健康养生保健知识讲稿

全员健康讲稿首先，谢谢大家的掌声！很高兴在这里和大家共同学习这堂关于安全和健康的知识讲座。

那现在为什么要到各企事业单位开展这样的普及培训呢，在我们国家大家对于安全和健康这个观念一直是非常淡薄的，在西方国家普通市民都会主动要求去学习这项急救知识，因为他们觉得这是作为一个成年人所必备的社会责任，反观我们国家，往往要等到悲剧发生之后才会引起重视，像我们国家的汶川地震，玉树地震，赶到现场的志愿者有2、30万人，但是90%以上的人都是不懂急救的，唯一能做的就是把这些遇难同胞从废墟里挖出来，刨出来，眼睁睁的看着自己的亲人离开，却束手无策，不会急救！我们的日常的生活和工作中也会遇到一些突发事故，如果自己的亲人突然发生意外，你会不会急救？可能很多人告会诉我马上打急救电话，等急救车过来急救，但是我们要知道，在急救车赶到现场的这段时间内，是这名伤患者的生命用秒来计算的，10秒钟意识丧失，3分钟出现脑水肿，4分钟脑细胞开始死亡，8分钟脑死亡，各位你想下如果你现在马上打急救电话，120能不能在4分钟之内赶到，并对这名伤患者进行急救。

所以我们今天强调的是“现场”两个字，讲解的是现场心肺复苏术，在国际上称为CPR，主要分为人工呼吸和胸外按压。

在座的同事有没人学过的啊，可以举下手。

有些人认为人工呼吸很简单，直接上去吹起，没那么简单，当你发现有人昏迷，我们还是给大家一个观念，首先要判断周围的环境的安全性，要先确保自身安全的情况下，再对伤患者进行急救。

现在是和平年代我们不主张各位舍己救人，你判断周围安全性以后，下一步要走到伤患者旁边，判断他还有没有意识，做到四个字，‘轻拍重唤’就是轻轻的拍打患者的双肩，在他两侧的耳边大声的呼唤：‘喂，你怎么了，快醒醒啊’。

几次呼唤之后，没有反应，就判断他没有意识的。

但有些女同事一紧张就跑过去抱着患者的肩膀拼命去摇，千万不能摇晃，这样三下两下就被你送上路了没有了意识以后，下一步就是摆放体位，也就是把伤患者转移到安全的地方，以仰卧的方式让他躺在平整的地面或者硬质的木板上，但要记得，千万不能放在软质的沙发或者草坪上，因为软质的物体会对人的五脏六腑造成挤压，引起二度损伤摆好体位以后就要去清除患者的口腔里面的异物，有些人在工作的时候都喜欢嚼些口香糖，如果昏迷了，他嘴巴里还有残留食物，就会阻碍我们操作人工呼吸，那我们就要把伤患者的头偏向一侧，用我们的大拇指压住患者的下鄂，食指伸进嘴里把所有异物清理干净，然后把头复位然后做一个辅助性的开放患者的气道动作，叫作压头抬额，现场为了加深各位的印象，请先跟我在自己的身上操作一遍，来，我们先伸出自己的左手，（停顿1秒）用这块叫大鱼际的地方压住自己的额头，另外一只手的食指和中指托起自己的下颚骨，把头顶起来仰望天花板，深吸一口气，感觉是不是呼吸顺畅很多，（谢谢大家配合，鞠躬）但我们现场不要一紧张把自己的头顶起来啊。

要把患者的呼吸道打开接下来我们要判断一下他有没有呼吸，大家想一下，判断一个人有没有呼吸要怎么判断？（很多人会把手放到鼻子这里去感应），这种方法很不科学，我们的手灵敏度比较低，那样就很容易造成误判，正确的方法应该是用我们的耳朵贴近患者的口鼻去听，有没有呼吸的声音，面颊去感应有没有气息的对流，眼睛的余光，观察患者的胸腔有没有微微的起伏，这样三者同步评估都没有的话，才判断伤患者是没有呼吸的，用10秒钟时间判断出患者有没呼吸。

但要提示各位要没有呼吸的人才能操作人工呼吸，我们有些男同志一看到昏迷的是女孩子长的漂亮就冲过去了，这样是绝对不允许的，那你判断他没有呼吸了，才可以操作人工呼吸，首先我们把压住患者头部的这只手，顺势下滑，捏住她的鼻子，各位想下为什么要把她的鼻子捏起来啊？对！防止漏气，然后我们自己呢要深吸一口气，用嘴巴密闭的包住患者的嘴巴，缓缓的用1-2秒的时间，向伤患者的体内吹入700~1100毫升的气体，这个气体量我们不用去记，就是自己的肺活量，在我们吹气的时候，我们眼睛的余光也要观察患者的胸腔有没微微隆起，有隆起才说明吹起成功，这时候就要松鼻、离唇停顿4秒，使你吹入她体内的气体由肺部的自主收缩再把气体呼出体外，这样才算一次人工呼吸完成，我这样讲各位能听的懂吗？那连续吹两口气之后，你再去判断下伤患者有没心跳，因为人在丧失呼吸后的一分钟后，90%以上的人同步会伴随心跳的停止，那一个人有没心跳该怎么判断啊，是听一下还是摸一下？对，我们要采用摸的方式，那摸哪里？（不能乱摸哦）要摸离心脏最近的一条动脉，劲动脉判断，来，你自己摸下看看能不能找的到，感觉下看看有没跳动，肯定有跳，没有跳不可能坐在这里。

那我们一旦判断这名患者没有心跳，马上对他进行胸外按压，按压之前我们也分析下人体的心脏与胸骨之间的关系，各位我们自己的心脏有多大，大家知不知道？对，像自己拳头这么大，靠近左边有三份之二，靠近右边有三份之一，所以有些人按的时候会有惯性思维，他认为心脏长的离左边多，就去按左边，但为了保护心脏，这外面会长出一根根骨头叫什么骨啊？肋骨，前段时间在酒店培训，他们告诉我说这是排骨，（哈哈）按的时候千万别按到肋骨上面去了，会压断，所以我们按压中间，中间这个按压点怎么找？来，我们自己先摸到最下面一条肋骨，低肋，顺延上面有个倒V 字形的交叉点，我们老百姓把它这里叫什么？心窝，在医学上叫剑突，再往上面量两个横指，这里就是按压点，但这种方法更适合我们给女同志的，如果男同志昏迷，我们可以使用更简单的方法，直接解开他的上衣，两个乳头的连线中间，就是我们的按压点，但这种方法只适合我们男同志的，别看见人家女孩子昏过去了，也给人家扯开，找不准也不雅观，那我们找到按压点后对她进行按压，还要摆放手势，这个手势是怎么摆放的呀，这样交叉是错的，我们来学国际标准的手势，来，我们伸出左手五指张开，右手的五指拿过来这样相扣，把手掌扳起来，用手掌掌根这里接触到按压点的这个位置，要双臂绷直，然后用髋关节作为支点，以我们的腰部来带动上臂，向上放松，向下按压，像我这样，01、02。

这样去按的时候，力度一样要掌握，有些男同志救人心切，找到按压点猛的一发力，结果人也没救醒，就听见啪啪几声响，肋骨被压断了，所以你发现是成年人昏迷的时候，按压的胸骨会下陷，成年人最大下陷的范围可以接受4~5厘米，未成年2~3厘米，婴幼儿1厘米就可以了，当然小孩操作你可以不要使用双掌，可以单掌操作，婴幼儿可以换大拇指或者两个手指来点压，也能救醒！掌握力度以后这个频率要求100次一分钟，有多快啊，就是我刚才按桌面的频率，你在个位数前面加个零，01，02。

就这样的速度就可以了，但100次一分钟并不是要我们去按100次，我们是以100的频率按30次，这样讲听的懂吧，30次按完了以后你就看看患者的颈动脉还有没有搏动，如果还没有搏动，那人工呼吸和胸外按压要交替操作，比例是2：30，也就是前面吹2口气，后面按30次，算一个循环，5个循环做玩以后，你观察患者的瞳孔，看看有没从放大的变成正常，她的面色和嘴唇有没从苍白变为红润，如果有就说明抢救成功，但是如果没有还要不要继续抢救了呀？一定要不能停止的啊，有三种情况发生才能停止，第一种情况就是来了，你们想下是什么来了啊，对，救护车来了才可以停止，你把他转给专业的医护人员让医生去救，第二种情况就是死了，这个死了不是由我们来判断的，你不能操作30次累了就告诉别人他死了，要等到医院对他做出死亡证明才能停止，第三种情况，就是活了，他如果被你救醒了，我想他自己也不同意了，除了这3种情况一定要继续操作啊，这是整套的CPR流程，但我不知道我用这种语速来讲的话，你们能不能听的懂啊，学会了，我也衷心的祝福各位学会了永远不也要用，这个它不是什么好事，但我们一定要懂得如何操作，可能说你走在马路上，陌生人昏迷了，不会急救一声惋惜就算了，但是我们要知道，假如有一天，昏迷在我们旁边的是我们自己的同事，朋友，骨肉相连的亲人，如果需要你去急救，又不会急救，我相信只要是一个有良知的人都会内疚一辈子的。

那除了这些意外事故会对我们人体造成伤害，健康问题造成的伤害也很大，所以中共省委省政府为了建设健康福建，也委托我们要到各企事业单位开展普及大众健康知识，以快乐工作健康生活！为主题的群众性健康教育活动那既然来普及健康常识，那我顺便问各位一个问题，大家认为一个人假如不出现意外也不出现疾病的情况下，应该能活到多少岁比较合理？你们自己打算活到多少岁啊？我们自己的寿命是可以算的出来的，寿命也就是自己生长周期的5~7倍，我们自己生长周期是多少年？就是我们自己最后一颗牙齿，智齿长出来那年，平均算了下大概是24岁左右，24我们不乘以7倍，就乘以5倍，是多少岁啊？120岁，很多人不相信，课后就跑过来问我，说：你说我能活100多岁，怎么我认识的人怎么都是七八十岁都去世了？大家想下七八十岁去世的人都是什么原因去世的啊？都是一些疾病！什么原因会引起疾病？生活习惯不合理，对健康观念的匮乏等等，都会引起疾病。

那既然说到健康观念，以前央视新闻联播主持人罗京大家应该都知道吧，他去世的时候才多少岁啊？48岁。

他患上的是淋巴癌，淋巴癌换上以后在医院与病魔顽强的斗争了十个月，这十个月里面我们国家很多领导人去看他，因为罗京说过一句话，自从我走上新闻联播这岗位，我知道我自己的时间和身体不再属于我自己，它属于中国的13亿同胞，他把这句话说出来我们知道他对工作是怎么样？非常认真，兢兢业业。

但他不知道，暂时的休息，是为了让他以后更好的去工作，其实淋巴癌的前期症状是什么啊？就是淋巴发炎，休息几天挂两瓶点滴就能治的好，那他有没选择休息啊？他选择了继续工作，一直把淋巴发炎拖到淋巴瘤才到医院做手术，到淋巴癌就导致死亡了。

那我今天来和大家讲这个案例也就是想告诉各位，你想把你的工作做好，首先你要保证自己有个健康的什么？身体，你连身体都不健康了你还怎么开展工作是不是。

还有一个非常有名的企业家叫王均瑶，均瑶乳业的董事长38岁去世，当时2004年身价评估下来有30几个亿，他有这么多的钱却不能把病治好，他患上的是直肠癌晚期的时候发现的，各位你想下他有30几个亿如果早期发现，有没机会去治啊？有很大的机会，他为什么没发现，因为他的观念其实和在座的各位里面有很多人都是一样的，小病拖、大病扛，受不了才找医生，造成的后果是身体越来越差，省小钱花大钱，本来几百块能治好的疾病，后来到医院要花几万，几十万还不一定治得好，总是要等到停电了，才想到买蜡烛，口渴了才想到去喝水，对不对，中国人还有个观念，尤其男同志，总认为男人40岁之前是干什么的？赚钱创事业，观念没错，可很多人在拼命赚钱的时候就忽视了自己的健康，总拿自己的身体去换钱换事业，结果把钱换回来了，事业也有了，名声地位都有了，身体却累垮了，又开始拿40年前赚到的东西去换命，还换不换的回来啊？永远都不成正比，他体检出自己是肠癌，他自己不相信，又跑到国外找了十几个专家做会诊，可诊出来的结果也是肠癌，医生就直接的告诉王均瑶说：‘你回去吧，回去以后你看看还有什么愿望没完成，赶快去完成”，他听了以后像晴天霹雳一样去求医生，说他愿意拿出自己全部资产一半去治病，但医生只是笑了下对他说：‘王先生啊，钱虽然很好，但它不是万能的，它可以买来医疗，买不了健康，可以买来鲜血，买不了生命，对于医生而言自己的健康才是最重要的，失去了健康你有再多的钱也买不回来”，当时王均瑶听了也很有启发，回国以后也给他家人请了保健医生，但最后还是去世了，在王均瑶去世以后，这两年有人开玩笑说王均瑶的去世印证了小沈阳在春晚说过的一句话，人生最痛苦的事是什么？人死了钱没花了，是不是。