体操复习资料整理
体操复习资料
体操复习资料一、名词解释1、直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立起正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施。
2、体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
混合支撑：用手与身体其他部分同时支撑器械或地面。
悬垂：身体某（些）环节悬挂器械，低于器械轴，分为单纯悬垂和混合悬垂。
结构术语：是指描述动作形势及其本质特征的专门用语。
同时：在一个动作中身体的不同部位或两个动作必须做成一个完整动作时用“同时”来表示。
帮助：在体操练习中，帮助者及时给与练习者助力、信号，或放标志物、限制物等，可使练习者更快建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施。
接：两个单个完整动作之间要求连续完成时用“接”字把它们连接起来。
纵器械：器械轴与练习者助跑的方向一致时称为纵器械。
反握：两臂外旋，两手大拇指向外面握杠。
间接帮助：帮助者不直接助力于练习者身上，而是通过信号、标志物和限制物等，帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在的空间和方位，尽快地掌握和完成动作的一种手段。
举：四肢移动范围在180度以内而停止在某一部位上的动作。
支撑：身体某（些）环节撑于器械，肩轴高于（或平于）器械轴，分为单纯支撑和混合支撑。
依次：在单个动作中，身体某些动作部位有先后动作时，用“依次”来表示。
他人保护：是当练习者因技术动作不熟练或因意外而发生危险时，保护者应及时采取及时使其摆脱险境的措施。
1、徒手体操是根据人体各部位的特点，由举、踢、摆、振、蹲、转体、绕环、屈伸、跳跃，方向、路线、幅度、频率、节奏。
2、体操中的保护分为：自我保护、他人保护、利用器械保护。
帮助分为：直接帮助、间接帮助、利用器械帮助。
3、体操基本术语中，动作关系术语有：同时、依次、接、成、破折号。
4、徒手体操和轻器械体操创编动作的方法是：组合法、移植法、改变节奏法。
体操复习
体操复习第一章第一节第二节1.体操的概念：通过徒手.持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作.组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
2.对现代体操的理解第三节第一：竞技层面上的体操，即竞技体操。
第二：基础层面上的体操指队列队形，徒手体操，轻器械体操，利用器械的体操及被简化的竞技体操内容。
第三：拓展层面上的体操，即类别体操，包括体操，艺术体操，健美操，蹦床及体育舞蹈等运动项目。
第二节体操的内容：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、技巧运动、器械体操、支撑跳跃、实用类体操、自由体操、健美操、艺术体操、蹦床运动第三节根据练习形式的不同，可以将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操三类根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技体操和表演体操三类1.基本的体操包括队列队形，徒手体操，轻器械体操，器械体操的简易练习，专门器械体操和生活技能体操等。
2..男子竞技体操有6项，即自由体操，鞍马，吊环，跳马，双杠和单杠，女子竞技体操有4项，即跳马。
高低杠，平衡木和自由体操。
第四节1.体操的特点：一：具有广泛的群众性。
二：能全面而有针对性的锻炼身体。
三：广泛运用保护与保护。
四：具有较强的艺术性。
五：技术不断创新。
第五节1.我国古代体操总体分为两大类：第一类，强筋骨，防疾病的医疗体操。
第二类，反映在古代歌舞，戏剧，杂技和流传于民间的技巧运动。
2. 1908年，上海成立了第一所体操学校。
1951年11月24日，国家体委公布第一套成人广播体操。
1979年.在第20届世界体操锦标赛上，马燕红夺得女子高低杠冠军。
3.1896年国际体操联合会成立。
同年，在希腊举行第一届奥运会上，举办了首届奥运会体操比赛，以后每隔4年举行一届。
世界体操竞标赛每隔两年举办一次。
第二章：第一节一：技术类体操的教学特点。
1.教学中广泛运用保护帮助。
2.教学中常需要排除学生的害怕心理。
体操考试复习资料
体操复习题一、名词解释题:1、体操：是指通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作,充分挖掘人的潜能,表现人的控制能力,并具有一定艺术要求的体育项目。
2、徒手体操：在均匀节奏指挥下，徒手进行身体各部位简单的、对称动作的练习。
3、竞技性体操：所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、竞技健美体操、竞技运动、蹦床运动和艺术体操4、蹦床运动：借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体操动作和翻斗的竞技运动5、移植法：将日常生活中的有趣动作、动物的可爱姿势，其他运动项目或舞蹈中的一些典型动作一直过来，经过加工改造，分解成具有鲜明特色的单...6、图像法：运用图解、电影、录像、多媒体等手段，显示动作完成的过程，使学生了解动作的运动学特征7、命名术语：根据动作形态或国名、地名、人名描述动作的专门用语8、分解教学法：教学中将一部分难度大的动作分解学习，可以分解成若干部分9、间接帮助：帮助者不直接助力练习者身上，而是通过信号、标注物和限制物等，帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在的空间、方位，尽快地掌握和完成动作的方法10、信号法：运用语言、呼声和掌声以及节拍器等，提示用力的时机、加快或减慢动作的节奏11、身体素质：指人体在体育活动中，各器官系统变现出的各种能力，包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等多种身体素质12、团体操：以体操内容为主体的大型表演项目，它是国内外大型运动会开幕式必不可少的节目。
13、变换练习法：在不改变动作性质的前提下，合理地改变动作时间和空间要素或外部条件，以达到提高体操学习效果的练习方法。
14、语言教学法：指在教学中由教师(或音响)发出的有关体操动作的语音信息,通过声波传递到学生的听觉器官,并传递到学生的大脑。
二、填空题:1、类别体操包括：体操、艺术体操、健美操、蹦床及舞蹈等运动项目。
2、结构术语是指描述动作形式及其本质特征的专门术语。
这一类术语称之为标准性或规范怍术语。
小学体操知识点总结
小学体操知识点总结第一节：小学体操的基本概念1. 体操的定义体操是一种综合性的体育项目，它包括有节奏的身体动作、技巧动作、柔韧性动作等，需要运动员具备一定的体能水平和专业技术，而这些技术是需要通过长期的训练才能达到。
2. 体操的分类体操包括艺术体操、竞技体操和健美操三种主要形式。
艺术体操以舞蹈姿势为主，要求动作流畅、舒展、协调、技术性强；竞技体操则是以动作的难度和技术性为主，包括自由操、跳马、单杠、双杠、吊环和平衡木等项目；健美操则是以音乐为配合的有氧运动项目。
第二节：小学体操的基本技术与动作1. 基本姿势在练习体操时，学生需要掌握一些基本的姿势，包括站立姿势、坐姿、俯卧姿势、仰卧姿势等，这些姿势是进行体操动作的基础。
2. 跳跃动作跳跃是体操中常见的动作之一，包括直线跳跃、转体跳跃、扑击跳跃等，学生需要掌握正确的起跑姿势、腿部动作、落地姿势等技巧。
3. 翻滚动作翻滚是体操中的重要动作之一，包括前滚、后滚、侧身滚等，学生需要掌握正确的姿势和动作技巧，避免受伤。
4. 支撑动作支撑动作是体操中的常见动作之一，包括手撑、肘撑、肩膀撑等，学生需要掌握正确的支撑姿势和身体协调动作，提高力量和耐力。
5. 悬垂动作悬垂动作是体操中的重要动作之一，包括单杠悬垂、双杠悬垂、吊环悬垂等，学生需要掌握正确的姿势和力量动作。
6. 平衡动作平衡动作是体操中的难度较大的动作之一，学生需要掌握正确的平衡姿势和重心控制，提高体能和柔韧性。
第三节：小学体操的训练方法1. 灵活性训练小学生的身体处于发育阶段，需要通过灵活性训练来增强身体的柔韧性，包括常规的伸展运动、拉伸训练、扭动训练等。
2. 力量训练体操动作需要一定的力量支撑，学生需要通过力量训练来增强肌肉力量和耐力，包括俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等训练。
3. 平衡训练平衡是体操动作的重要因素之一，学生需要通过平衡训练来提高重心控制和协调能力，包括单脚站立、单脚跳跃、闭眼平衡等训练。
体操期末重点复习题
第二个八拍
1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。
2-还原成直立（手臂动作同上）。
3-4身体向左侧屈。
5-6上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
2-右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。
3-屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。
4-还原成直立。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。
6
答：姿势正确；方向准确；路线清楚；节奏合理；身体各部位的动作协调配合。
7
结构术语、命名术语。
8
动作幅度——指做动作时，身体或身体某一部位移动距离的大小。
动作速度——指在单位时间内身体或身体某环节移动的距离大小。
9
手、臂或身体某
手、臂或身体某
10
直接帮助：帮助者直接给予助力于练习者，使其更快建立正确的动作概念，更好掌握、改进和提高动作技术的措施叫直接帮助。
进行教学，待学生通过练习掌握了各部分的技术后，再将各部分组合起来完整地进行练习。
15
短促、连续、断续、复合口令。
16
1
3
17
队列练习是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作。
队形练习是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。
排头：位于纵队之首或横队右翼者称为排头。
报数：横队由右往左依次转头报数。
中学体操知识点总结归纳
中学体操知识点总结归纳一、起始动作体操比赛开始前，运动员必须站立在起始线上。
他们的开始动作通常是从起始线上向前冲刺，然后进行一系列的动作以展示他们的技巧和力量。
二、技术要求1. 平衡动作：体操比赛中有很多平衡动作，比如站立、走路、跳跃、旋转等。
运动员必须展示他们的平衡能力和精密的动作控制。
2. 体式动作：体式动作包括手倒立、头倒立、俯卧撑等，这些动作对运动员的力量和灵活性要求很高。
3. 跳跃动作：跳跃动作，如门前翻、侧手翻等，是体操比赛中非常重要的动作。
运动员必须做到动作准确、轻盈、有力。
4. 支撑动作：支撑动作包括各种倒立、撑、悬挂动作等，要求运动员有稳固的肌肉力量和良好的平衡感。
5. 舞蹈动作：体操比赛中的舞蹈动作需要有优美的舞姿和流畅的动作，运动员需要有出色的舞蹈技巧和节奏感。
三、器械运动1.空竹：空竹是体操比赛中的常见器械。
运动员在空竹上进行各种技巧动作，如翻转、旋转、滑动等，展示出他们的灵敏手腕和优美身姿。
2.鞍马：鞍马是体操比赛中的一种器械，运动员需要在鞍马上进行各种技巧动作，如翻转、旋转、健美等。
鞍马动作对运动员的力量和平衡要求很高。
3.跳马：跳马是体操比赛中的一种器械，运动员需要在跳马上进行各种技巧动作，如翻转、旋转、跳跃等。
跳马动作对运动员的力量和速度要求很高。
4.高低杠：高低杠是体操比赛中的一种器械，运动员需要在高低杠上进行各种技巧动作，如转体、翻转、抓挂等。
高低杠动作对运动员的力量和技巧要求很高。
5.平衡木：平衡木是体操比赛中的一种器械，运动员需要在平衡木上进行各种技巧动作，如站立、走路、跳跃、旋转等。
平衡木动作对运动员的平衡能力和技巧要求很高。
四、比赛规则1. 自由体操：自由体操是体操比赛中的自选项目，运动员可以根据自己的特长和喜好选择自己擅长的动作进行表演，这项比赛要求技术和创造力。
2. 演技：演技是体操比赛中的重要环节，运动员的表演要求技术准确、流畅、有力、有美感，同时还需要有出色的节奏感和音乐感。
大学体操理论复习题
大学体操理论复习题一、单项选择题1. 体操运动起源于哪个国家？A. 中国B. 希腊C. 美国D. 法国答案：B2. 体操运动中，下列哪项属于男子项目？A. 平衡木B. 跳马C. 高低杠D. 自由体操答案：B3. 体操运动员在进行自由体操时，通常使用的器械是什么？A. 杠铃B. 吊环C. 垫子D. 球答案：C4. 体操运动员在进行艺术体操时，通常使用的器械包括以下哪些？A. 球B. 棒C. 圈D. 所有选项答案：D5. 体操运动中，以下哪个动作是女子特有的？A. 空翻B. 手倒立C. 空翻接手倒立D. 空翻接前空翻答案：C二、多项选择题6. 体操运动中，男子项目包括以下哪些？A. 吊环B. 跳马C. 双杠D. 平衡木答案：A, B, C7. 体操运动中，女子项目包括以下哪些？A. 平衡木B. 跳马C. 高低杠D. 自由体操答案：A, B, C, D8. 体操运动中，运动员的身体素质主要包括哪些方面？A. 力量B. 柔韧性C. 平衡感D. 协调性答案：A, B, C, D三、判断题9. 体操运动是一项注重技巧和力量的运动，不需要太多的柔韧性。
答案：错误10. 体操运动员在训练过程中，需要特别注重身体的协调性和平衡感。
答案：正确四、简答题11. 简述体操运动的特点。
答案：体操运动是一项集力量、柔韧性、平衡感和协调性于一体的运动。
它要求运动员具有高度的身体控制能力和艺术表现力，同时还需要具备良好的心理素质和坚韧的意志力。
12. 体操运动员在训练中应注意哪些方面？答案：体操运动员在训练中应注意以下几个方面：一是技术动作的准确性和标准性；二是力量和柔韧性的平衡发展；三是动作的连贯性和流畅性；四是艺术表现力和舞台魅力的培养；五是心理调适和比赛策略的掌握。
五、论述题13. 论述体操运动在促进青少年身心发展中的作用。
答案：体操运动在促进青少年身心发展中起着重要作用。
首先，体操运动能够提高青少年的身体素质，增强肌肉力量和柔韧性，改善身体协调性和平衡感。
体操期末考试复习题及参考答案
体操 --复习资料一、名词解释题1、立正:参考答案：脚跟并拢,脚尖分开,成60度,两腿伸直,收腹、挺胸、肩平、颈拔、头正,目平视,两臂自然下垂,五指并拢,中指贴于裤缝。
2、蹲撑:参考答案：下蹲,两腿并拢,两手撑地的姿势。
3、屈:参考答案：身体某一关节弯曲成一定的角度,在某一方位上停止不动的姿势,或使身体某关节角度缩小的动作。
二、填空题1、影响人体运动变化的力有(____)和(____)参考答案：内力※外力2、原地二列横队变四列横队走的口令为(____)。
参考答案：成四列横队----走三、判断题1、做摆动动作身体下摆时,重力起动力作用。
参考答案：正确2、内正立是指在双杠练习时面向一杠的站立。
参考答案：正确3、位于纵队之首或横队左翼者称为排头。
参考答案：错误4、练习体操动作时,手上擦碳酸镁粉,可以起到防滑的作用。
参考答案：正确5、做技巧前滚翻时应低头含胸,以利于滚动,做后滚翻时就不能低头。
参考答案：错误四、单项选择题1、在基本体操练习中,动作幅度的大小主要影响到() A.动作的难易程度 B.肌肉负担量 C.运动量的大小√ 9、前滚翻之所以称为向前滚翻是因为。
A. 和团身前滚翻的方向一致B. 向人站立时胸对的方向运动C. 倒立时背对的方向叫前参考答案： B2、动作幅度是指在做动作时()A. 身体或身体某部分移动距离的大小B. 身体或身体某部分移动的轨迹C. 身体或身体某部位在单位时间里重复的次数参考答案： A3、双人动作根据相互用力的方法分为()A. 配合性动作、一致性动作、非一致性动作B. 同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作C. 助力性动作、对抗性动作、协同性动作参考答案： C4、行进间三面转法的动令为()A. 向后转走落在左脚,向右和向左转走落在右脚B. 向后转走落在右脚,向右和向左转走落在左脚C. 向左转走落在左脚,向右和向后转走落在右脚参考答案： C五、简答题1、 2试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
体操复习题
体操复习题填空、选择和判断（只需理解）1.体操一词来源于古希腊语，意为裸体。
2.人们对“体操”这一概念的认识从古到今基本上是不一致的。
3.古代的歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技巧运动叫娱乐式体操。
4.我国古代防止疾病的体操称医疗保健体操。
5.东汉末年，我国著名医学家华佗创编了“五禽戏”健身操，五禽戏主要是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作。
6.对体操概念的理解包括3个层面：即基础层面上的体操、竞技层面上的体操和拓展层面上的体操。
7.18世纪末，最早提出体操分类的是古兹穆茨。
8.队列队形练习属于基本体操的内容。
队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分，队列练习有原地队列动作和行进间队列动作。
队形练习有图形行进、队形变换、散开和靠拢等。
原地队列动作有踏步。
9.广播体操和生产体操都属于徒手体操。
10.器械体操包括单杠、双杠、吊环、平衡木、鞍马、高低杠。
11.竞技性体操包括竞技体操、健美操、蹦床、艺术体操和技巧等。
12.1951年11月24日，国家体委公布了第一套成人广播体操。
13. 1956年我国成立了“中国体操协会”同年加入“世界体操协会”，并将技巧列为正式比赛项目。
14.1908年在上海成立了第一所体操学校。
15.艺术体操是女子特有的一个比赛项目。
16.1896年希腊举行的第一届奥运会，就是最早的国际体操比赛。
17.1960年，日本男子体操队在第17届奥运会上，战胜了苏联队而获得了世界体操男子团体冠军，从而开创了日本体操时代。
18.1982年，我国体操运动员李宁在第六届世界杯体操比赛中，一人独得全能冠军和五个单项的第一名，开创了体操竞赛史上在一届比赛中个人夺取金牌最多的纪录。
19.我国男子体操队首次获得团体冠军是在1983年的第22届世界体操锦标赛上。
20.在1979 年的第20届世界体操锦标赛上，我国运动员马燕红获得高低杠冠军，成为我国第一位世界体操冠军。
21.现在的竞技体操比赛项目男子六项，女子四项，分别是在1936年和1952年的奥运会上确定下来的，女子项目的比赛顺序是跳马、高低杠、平衡木和自由体操，男子项目的比赛顺序一般是自、鞍、吊、跳、双、单或依此调整循环。
体操重点知识点
填空1.根据练习形式的不同，可以将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体操、专门器械体操2.根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技体操、表演体操3.男子竞技体操六项，即自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠；女子竞技体操四项，即跳马、高低杠、平衡木、自由体操4.表演性体操主要包括团体操和舞台体操5.体操的发展可以分为古代体操的发展、近现代体操的发展6.我国古代体操总体可以归纳为两大类：医疗保健体操；歌舞杂技技巧运动7.1908年，上海成立第一所体操学校，教学内容主要有徒手体操、轻器械体操、器械体操、垫上运动；1951年11月24日国家体委公布第一套成人广播体操；1954年，在全国普遍推行《劳卫制》；1995年，《全民健身纲要》出台8.技巧动作可以分为静力性动作和动力性动作两大类。
9.器械体操可以分为静力性动作和摆动动作两大类。
10.影响人体平衡稳定度大小的因素有：重心的高低和支撑面的大小11.摆动技术包括上摆技术和下摆技术两阶段人体下摆时，重力矩起促进摆动作用；人体上摆时，重力矩起阻碍作用。
12.起跳和推手技术是支撑跳跃和技巧两个项目的关键技术。
13.体操教学方法分为直观法、语音法、练习法、游戏与比赛法14.示范的种类分为完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法15.体操的变换练习法主要包括改变动作时间、改变动作空间和改变动作外部条件三类。
16.常用的改变动作空间的方法有调整器械的高度、调整器械的宽度、调整器械的角度、调整器械长度、调整器械弹性、改变动作开始或结束时的位置17.传授体操技能教学过程结构是：教师提出教学任务—教师讲解示范—教师组织指导练习—教师总结学习结果。
其优点是有利于体操技能的传授，但不利于发挥学生的主体性和培养学生的创造性。
18.体操运动员的力量素质主要有四种：相对力量、速度力量、力量耐力、静力力量19.体能训练的核心要素是运动中人体的三维平衡和重心稳定20.体操动作的记写方法：完整记写法、缩写法、图解法21.动作技能的形成分为泛化、分化、动力定型三个阶段，即粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段与巩固与运用自如阶段，在第一阶段，一般以帮助为主；在第二阶段，保护与帮助交替运用；在第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作22.基本体操比赛一般采用一组裁判，评分方式有三种：全场通评、分区与全场相结合评分、分区评分23.创编要素包括：动作要素、音乐要素、空间要素、时间要素。
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体操复习资料整理
我国古代体操以归纳为两大类
第一类，强筋骨防疾病的医疗体操，第二类，反映在古代歌舞，戏剧，杂技和流传于民间的技巧运动
1908年，上海成立了第一所体操学校术科教学，内容主要有徒手体操，轻器械体操，器械体操和垫上运动
191年11月24日，国家体委公布了第一套成人广播体操，1954年，1955年先后公布了第一套少年广播体操和第一套儿童广播体操
1962年，在第十五届世界体操锦标赛上，男队跃居团体第4名，女队获得团体第6名，于烈峰夺得男子鞍马第三名国际体操赛场上第一次升起五星红旗，标志着我国竞技体操进入世界水平
1979年，在第20届世界体操锦标赛上，马燕红一鸣惊人，夺得女子高低杠冠军，中华人民共和国国歌第一次在国际体赛场上奏响，写下了中国竞技体操历史新的篇章
在2000年悉尼奥运会上，男队首次获得奥运会团体冠军，实现体操界同仁多年的奥运夙愿在2006年世界竞技体操锦标赛上，女子首次获得团体冠军，在2008年奥运会上，男队，女队双方获得奥运会团体冠军，并一举夺得九枚金牌
1968年，国际男子竞技体操评分规则增添了在决赛中采用熟练性，惊险性，独特性的三性加分因素，为竞技体操技术的发展注入了新的活力
1997年至2000年，规则实行难度裁判组和完成情况裁判组共同评定成套动作，力求公平公正准确的对运动员的动作进行评价
看书上20页人体运动轴图片
中轴：通过身体重心上下的年限，横轴：通过身体重心左右的连线，前后轴：通过身体重心前后的连线，器械是最长的工作部分两端的中心连线称器械轴
身体部位与气血关系术语
正：肩轴与器械轴平行的姿势。
如前正立，后正立
侧：肩轴与器械轴垂直的姿势。
如前后侧立，左右侧立
前、后：胸向器械为前，背向器械为后。
但是身体倒挂倒立或倒悬垂时则相反
动作关系术语（必须记下来）
（1）同时：单个动作中身体不同部位要在同一时间内完成时或两个动作必须在同一时间内完成使用，同时表示
（2）依次：在单个动作中，身体某些动作部位有先后动作时，用依次来表示
（3）接：两个单个完整动作之间要求连续完成时用“接”字把他们连接起来
（4）经：在完成动作过程中，途经某个方向（飞最短路线），再到达某个指定位置时用“经”
（5）成：在做完动作之后的结束姿势
基本动作术语
（1）悬垂：是指手、臂或身体某些部位悬挂在器械上的动作，肩轴低于器械轴，分为单纯悬垂和混合悬垂
（2）支撑：是指手、臂或身体某些部位撑于器械，肩轴高于或平于器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑
单纯支撑：即只用手或身体某部位支撑在器械或地面上的动作
混合支撑：即只用手与身体其他部位同时支撑在器械或地面上
（3）摆动：是指在悬垂或支撑中做向前，向后或向左右钟摆式的摆动动作。
如单杠悬垂
摆动，双杠支撑摆动等
（4）极点：是指身体做摆动动作达到最大幅度的那一点
滚动和滚翻的区别
滚动：是指身体不同部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作。
如团身滚动，挺身滚动等
滚翻：是指身体的不同部位依次支撑器械或地面并经过头部的翻转动作，如团身前滚翻，屈体后滚翻，双杠挂臂挺身后滚翻等
基本技术要领术语
（1）推手是指在支撑过程中伸前臂肌群及屈臂肌群的短发性收缩，配以顶肩做推理支点的技术。
例如技巧前手翻和跳马推手技术等
（2）立腰：是指通过腰腹部肌群收缩，使脊柱充分伸直立上体做短固定的紧腰技术
认真看27页队列队形术语
徒手体操术语
（1）蹲：是指两膝并拢同时屈膝的一种姿势，成蹲时一般指两腿并拢，全脚掌着地
全蹲：大腿与小腿夹角小于45度
半蹲：大腿与小腿夹角约为90度
（3）跪：是指膝盖与小腿前面着地，两腿并拢上体与地面垂直。
如单膝跪立等
（4）举：是指四肢移动范围不超过180度而停止在某一部位的动作
（5）屈：是指关节角度缩小或弯曲的动作，如两臂肩侧屈、上体前屈等
（6）伸：是指关节角度扩展或伸直的动作，如臂上伸、腿全身等
（7）踢：是指腿向个方向作加速摆动动作。
如腿前踢等
（8）绕：是指关节某环节做大于180度且小于360度以下的弧形动作。
绕的由动作的开始姿势与身体的关系而定
（9）绕环：是指身体某部位做360度或大于360度的圆形动作
1.记写每拍动作的方法：记写的顺序一般从左至右，从上而下或下肢上肢上体和头部的顺
序记写
2.记写一节动作的方法（背记下来）
（1）该节动作的名称，表明有几个八拍组成，如2×8，4×8或8×8
（2）预备姿势，如直立
（3）按节拍的顺序记写动作内容，说明动作方向、路线、方法，最后一排要指明结束姿势
看34页形意术语和结构术语对照表
队列队形（记下来）
队列练习是指全体学生按照一定的队形做协同一致的动作，并严格按照中国人民解放军队列条令进行操练。
队列练习可分为原地动作和行进间动作两大类，它是体育教学或军事训练中的基本内容和必要形式
队形练习是指在队列练习的基础上所作的各种队形和图形的变化，队形练习可以分为图形行进，队形交换，散开与靠拢等
1，队列定位动作
（1）立正：口令为“立正”两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸上体正直微向前倾，两肩要平并稍向后张两臂自然下垂，手指并拢，自然微曲中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方
（2）稍息：口令为“稍息”左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直上体，保持立正姿势，身体重心大部分落在右脚
行进间队列动作
（1）齐步走：口令为“齐步—走！”左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，右脚动作同左脚，上体正直微向前倾，手半握，两臂自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣口口线，并与第一约25厘米，行进速度每分钟116～122部
（2）跑步走：口令为“跑步—走！”听到预令，两手迅速握拳提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力，跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，两臂自然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线，向后摆时，不露手，右脚动作左脚相同，行进速度每分钟170～180步
行进间转法
（1）向右（左）转走：口令为“向右(左)转—走”动令落在左脚，右脚（左）向前半步，脚尖向右（左）约45度，身体向右左转90度时左（右）脚不转动，同时出右左角按原步法向新方向行进
（2）向后转走：口令为“向后转—走”
左脚向前半步，脚尖稍向右以两脚的前脚掌为轴，自右向后转体180度，出左脚向新方向行进，转体时两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直，跑步向后转走时听到动令后要继续跑两步，然后按上述要领
动作示范正确
（一）示范的要求（二）示范的位置（三）示范的形式1镜面示范2.侧面示范3.背面示范（四）示范的方法：示范应有明确的目的，要突出动作的关键和难点，示范的速度与方式，应根据动作的难易与学生水平而定，对比较简单或学生容易接受的动作，可按常规速度做完整示范，对初学者或较复杂的动作，慢速示范货先分解示范，在完整示范做示范，双人动作最好采用两人示范
口令的要素和种类一般包括预令和动令两个要素，根据预令和动令，两个要素的配合与变化，口令一般可分为短促口令，断续口令，连续口令和复合口令（令记下来并区分）
突出主音：下达口令时，把重点字的音量加大，如“向左—转！”要突出“左”字，“向前n 步—走”！要突出数字。
创编依据
—、依据教学大纲创编
二、依据学生特点创编
三、依据场地条件创编
四、依据器械特征创编
体操技术动作教学特点
一、教学中广泛运用保护帮助
二、教学中常需要排除学生的害怕心理
三、动作复杂与教法多样
四、教学过程的规范化
保护与帮助的方法
按照动作的结构，根据动作方向，幅度，力量，速度，节奏以及各种器械的特点，采取正确的方法选择合适的位置，抓住恰当的时机进行保护与帮助（记下来）
看书上121至121页技巧动作和器械体操动作
根据推售时人体与器械的关系及推售后人体运动的形式，可以把支撑跳跃分为侧腾越镇腾跃和手翻腾说三大类
影响人体平衡稳定度大小的因素有两个：重心的高低和支撑面的大小
合理的调整人体重心的位置，使其投影点落在支撑面内，目的是避免产生人体失去平衡的倾倒力矩
山羊分腿腾跃
动作做法：有节奏的逐渐加速助跑，单膝双落，积极摆臂踏跳含胸，紧腰，两臂主动前伸，向下撑山羊并用力快速顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧翻有意识下压制动，两臂顺势上举起肩，抬上体，挺身，接着迅速并腿前身落地
支撑后摆下
动作做法：有支撑摆动开市以向左侧下伟力当身体后摆过垂直面时，两腿用力向后上方白起将至极点时右手迅速推杠换握左杠，在左手前，接着左手推杠侧举，身体重心左移，保持抬头，挺身，紧腰至落地
了解262页基本体操比赛的进行与平分，裁判组的评分方式有三种，第一是全场通评，第二是分区与全场相结合的评分，第三是分区平
对基本体操动作应主要从“三度一性”的方面进行评分即，完成动作的力度，幅度，准确度和整齐性
在所有的项目上，成套动作最后得分包括D分、E分和违纪扣分三个内容
自由体操场地规格
名称规格（厘米）
比赛区域1200×1200
比赛区边界线宽5
比赛区边沿宽100
比赛场地安全区宽200
单板厚度包括弹性层5~7.5
单板长、宽2×1.2或2×1.5或1.5×1.5。