科学饮食,拒绝零食
健康饮食国旗下演讲稿大全5篇
健康饮食国旗下演讲稿大全5篇健康饮食国旗下演讲稿大全篇1老师们，同学们：大家好！今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。
为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动。
通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。
可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。
同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。
第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。
而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。
第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。
同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。
我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。
健康饮食国旗下演讲稿大全篇2亲爱的老师们，同学们：早上好！今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。
下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的`各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿恭敬的老师和同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是《拒绝零食》。
作为一位学生，我们应该养成良好的饮食习惯，拒绝零食对我们的身体健康有着重要的意义。
下面我将从五个方面详细阐述这个主题。
一、零食的危害
1.1 零食中的高糖分和高脂肪含量会导致肥胖问题。
1.2 零食中的添加剂和防腐剂会对我们的身体健康造成负面影响。
1.3 零食的过度摄入会导致营养失衡，影响我们的身体发育和免疫力。
二、零食对学习的影响
2.1 零食中的高糖分会导致血糖波动，影响我们的注意力和记忆力。
2.2 零食中的添加剂会导致注意力不集中，影响我们的学习效果。
2.3 过多的零食摄入会让我们变得懒散，无法保持专注力，影响学习效率。
三、培养健康的饮食习惯
3.1 增加水果和蔬菜的摄入，提供充足的维生素和纤维素。
3.2 合理安排三餐，保证营养均衡。
3.3 培养良好的饮食习惯，少吃垃圾食品和零食。
四、合理利用零食
4.1 将零食作为奖励，适当激励自己。
4.2 选择低糖低脂的零食，减少对身体的负面影响。
4.3 控制零食的摄入量，避免过度依赖。
五、共同倡导健康饮食
5.1 向家人和朋友宣传健康饮食的重要性。
5.2 参预学校和社区的健康饮食宣传活动。
5.3 倡导学校提供健康的食品选择，减少零食的销售。
通过以上五个方面的阐述，我相信大家已经认识到了拒绝零食的重要性。
让我们共同努力，培养良好的饮食习惯，保持健康的身体和积极的学习状态。
谢谢大家！
(字数：362)。
健康饮食拒绝零食的演讲稿
健康饮食拒绝零食的演讲稿健康饮食拒绝零食。
尊敬的各位领导、老师和同学们：大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享一些关于健康饮食和拒绝零食的观点和建议。
健康饮食是我们每个人都应该关注的问题，而拒绝零食更是对健康饮食的一种选择和坚持。
在这个信息爆炸的时代，我们身边充斥着各种各样的零食，但是我们要明白，健康是最重要的，而健康饮食是健康的基础。
首先，我想和大家分享一些关于零食的危害。
零食中通常含有大量的糖分、油脂和添加剂，这些物质会给我们的身体带来很多负面影响。
长期食用零食会导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的发生。
而且，零食中的高热量、高盐分和高脂肪也会增加我们罹患心血管疾病的风险。
此外，零食中的人工色素和防腐剂等化学物质也会对我们的健康造成危害。
因此，拒绝零食是非常必要和重要的。
其次，我想强调一下健康饮食的重要性。
健康饮食是指合理搭配各种食物，保证摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
健康饮食可以维持我们的身体健康和生理平衡，提高免疫力，预防疾病的发生。
而且，健康饮食还可以改善我们的体质，增强体力和耐力，提高学习和工作效率。
因此，我们应该培养良好的饮食习惯，拒绝过多的零食。
最后，我想分享一些拒绝零食的方法和建议。
首先，我们可以选择多吃水果、蔬菜、全谷类食物和坚果，这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有益于我们的健康。
其次，我们可以培养自己的健康饮食习惯，比如规律的饮食时间、适量的饮食分量和多样化的饮食种类。
此外，我们还可以选择一些低糖、低盐、低脂肪的零食，或者自己动手制作一些健康的零食。
最重要的是，我们要树立正确的健康观念，明白健康饮食对我们的重要性，坚持拒绝过多的零食。
总之，健康饮食是我们每个人都应该重视的问题，而拒绝零食更是对健康的一种选择和坚持。
我们应该培养良好的饮食习惯，多吃健康食物，少吃零食，保持健康的生活方式。
希望大家都能够重视健康饮食，拒绝过多的零食，让我们的生活更加健康、快乐！谢谢大家！。
健康饮食拒绝垃圾食品主题演讲稿9篇
健康饮食拒绝垃圾食品主题演讲稿9篇健康饮食拒绝垃圾食品主题演讲稿篇1中国有句古话：民以食为天。
我们每一个人都离不开食物，没有哪个人说自己可以不吃饭。
随着社会的发展，文明的进步，现代人的饮食更是变得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉，我们的生活可以说是有滋有味。
但在美食的背后，饮食的健康问题，我们又知道多少呢?有一句公益是这么说的：“管住嘴，迈开腿。
”这反映了当今社会的普遍问题：肥胖，过高的能量摄入，过低的消耗，让地球不堪重负啊!而却有很多人，忠心于炸货和烧烤中，不愿自拔。
原因很简单，好吃嘛。
作为一名吃货，美味怎么可能轻易放过?我承认，这个理由很强大，但咱能注意下形象吗?谁想一身肥膘?放眼我们的周围，有时候，总能在学校围墙边看到有同学在徘徊，在等待;放学路上，总能看到马路边，小吃摊上围满了学生;教室里，偶尔也会飘来辣条、薯片的味道。
同学们，你们有没有想过这些充满诱惑的所谓美食其实就是垃圾食品，尤其是路边小吃摊，卫生状况更是让人担忧。
都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以我们一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。
人生毕竟是漫长的，这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯，才能有个健康的人生。
现在，我们是学生，要有健康的作息时间，早睡早起。
这里冒昧的问一下，有多少人一到周末就成了“夜猫子”?其实晚睡对健康是有害的谁都知道，但成了习惯就很难改正。
再说个实际的例子，我发现现在很多人“出口成脏”，不用否认，这个陋习一直存在。
有的人情绪一激动，那脏字就爱如同浩荡的洪流奔涌而出，听得人都一愣一愣的。
如果这样的人以后去应聘，让人家听出这毛病，完了。
不要笑，这是真的。
很好理解，一个把脏话当成一种乐趣的的人，正常吗?他的习惯是不健康的，其人生一般不会健康。
所以，抛弃那些陋习吧，做个健康的人，除了生理上的健康，我们还要有心理上的健康。
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿恭敬的老师、亲爱的同学们：今天我站在国旗下，向大家发表一篇讲话，主题是《拒绝零食》。
在我们的日常生活中，零食无处不在，但是过量食用零食对我们的健康有害无益。
下面我将从几个方面为大家详细介绍。
一、零食的危害1.1 零食中的高糖分和高脂肪含量会导致肥胖问题，增加患糖尿病和心血管疾病的风险。
1.2 过量食用零食会影响正餐的消化吸收，导致营养不均衡，影响身体健康。
1.3 零食中的添加剂和防腐剂对身体有害，长期食用会影响免疫力和身体反抗力。
二、如何拒绝零食2.1 培养健康的饮食习惯，保证三餐定时定量，避免过度依赖零食。
2.2 选择健康的零食替代品，如水果、坚果等，满足口腹之欲的同时保持健康。
2.3 增加运动量，通过运动消耗多余的热量，减少对零食的需求。
三、家庭和学校的共同努力3.1 家长要赋予孩子正确的饮食教育，不要过多赋予零食作为奖励或者安慰。
3.2 学校要提供健康的午餐和零食选择，引导学生养成良好的饮食习惯。
3.3 学校和家庭要共同配合，建立健康的饮食环境，减少学生接触不健康的零食。
四、健康生活的重要性4.1 健康是最大的财富，惟独拥有健康的身体才干享受生活带来的乐趣。
4.2 养成良好的饮食习惯，不仅可以保持身体健康，还能提高学习和工作效率。
4.3 拒绝零食，选择健康的生活方式，是对自己身体负责，也是对家人和社会的责任。
五、结语在我们的日常生活中，拒绝零食是一种健康的选择。
希翼大家能够意识到零食对健康的危害，积极养成健康的饮食习惯，远离不健康的食品。
让我们共同努力，享受健康、快乐的生活！谢谢大家！。
保护健康拒绝零食国旗下讲话（精选17篇）
保护健康拒绝零食国旗下讲话（精选17篇）保护健康拒绝零食国旗下讲话篇1今天我演讲的题目是《拒绝零食，关爱健康》。
面对喷香的烧烤、油炸食品，面对花花绿绿的糖果、饮料R22;R22;你是不是经常驻足观望或者经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾?同学们，你们知道吗?当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。
有资料显示，零食已经成为危害青少年健康的“头号杀手”。
零食吃多了，影响消化，使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，营养得不到保证。
零食吃多了，很容易增加热量，增加体重，还会引起慢性胃炎、腹泻等疾病。
我们有些同学就是吃多了零食，人吃胖了，路也走不动了，影响了正常发育，不利于安心学习。
吃零食容易养成铺张浪费的坏习惯。
有的同学，为了吃零食，就编造了各种各样的谎言来骗取父母对他的信任，浪费大量的钱财来满足自己的贪欲，如果我们把吃零食的钱攒起来，买点学习用书，帮助一些贫困的同学，不是更好吗?同学们，吃零食还会造成环境的污染。
我们学校是一所环境优美、景色宜人的学校，干净、整洁的校园给我们提供了良好的学习环境。
那么，我们怎样才能拒绝零食的诱惑呢?第一，我们要真正从思想上认识到零食给我们带来的各种危害，只有这样才能从根本上抵制零食的诱惑。
第二，要控制身边的零花钱。
把零花钱用到学习上和其他有意义的事情上。
第三，同学们要相互提醒，相互监督。
即时提醒身边买零食的同学对自己的身体负责，响应学校的号召。
同学们，让我们大家携起手来，共同拒绝零食，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
同学们，为了我们的健康，为了我们美丽的校园，为了我们辛勤付出的父母，让我们行动起来吧，拒绝零食，净化校园，还自己一个健康的身体，还自己一个良好的心境，还校园一个洁净的空间!我的演讲到此结束，谢谢大家!保护健康拒绝零食国旗下讲话篇2老师同学们：大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《拒绝零食从我做起》。
我们经常能看到这样的现象：在上学、放学期间，一些同学在学校前面的店铺，摊点处逗留、徘徊购买零食。
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿尊敬的老师和亲爱的同学们：大家好！今天我想和大家分享的主题是《拒绝零食》。
在我们国旗下的这个庄严时刻，我希望能够通过这篇讲话稿，向大家传递一个健康饮食的重要性，并呼吁大家拒绝零食，追求健康的生活方式。
一、零食的危害1.1 零食对健康的影响零食通常含有高热量、高脂肪、高糖分和高盐分，长期摄入会导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题。
1.2 零食对学习的影响零食中的添加剂和人工色素等物质会对大脑功能产生负面影响，影响学习和记忆力的发展。
1.3 零食对情绪的影响零食中的糖分和咖啡因等成分会使人产生短暂的兴奋感，但随之而来的是情绪的波动和疲劳感，长期食用容易导致情绪不稳定。
二、追求健康的生活方式2.1 均衡饮食的重要性我们应该注重膳食的均衡，合理搭配各种食物，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
2.2 培养良好的饮食习惯我们应该养成定时定量进餐的习惯，避免过度饮食或暴饮暴食，合理控制食物摄入量。
2.3 多食用新鲜食材新鲜的水果、蔬菜和坚果等食材富含丰富的营养物质，可以提供给我们身体所需的能量和养分。
三、拒绝零食的方法3.1 增加正餐的摄入量保持正餐的规律，适当增加主食和蔬菜的摄入量，可以减少对零食的渴望和需求。
3.2 增加运动的时间和强度适当增加运动量，通过锻炼身体来减少对零食的渴望，同时也可以增强身体的代谢功能。
3.3 寻找替代品当我们有零食的欲望时，可以选择吃一些健康的替代品，如水果、坚果或者低糖低盐的食品。
四、树立正确的饮食观念4.1 健康第一我们应该明确健康是最重要的财富，不要因为一时的口腹之欲而损害自己的身体健康。
4.2 慎重选择零食在选择零食时，我们要注意查看食品标签，选择低糖低盐的食品，避免食用过多添加剂和人工色素的食物。
4.3 合理安排零食时间如果我们确实无法完全拒绝零食，那么我们应该合理安排零食的时间，避免在饭前或睡前食用，以免影响正餐的消化和睡眠质量。
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我是今天的主持人，今天我要和大家一起分享一个重要的话题——《拒绝零食》。
我们都知道，零食是我们生活中的一部分，但是过多的食用零食对我们的健康是非常不利的。
在这篇讲话稿中，我将从五个方面向大家阐述拒绝零食的重要性。
一、零食的危害1.1 零食过多会导致肥胖问题。
零食通常含有高热量、高糖分和高脂肪，长期过量食用零食会导致体重增加，进而引发肥胖问题。
1.2 零食对牙齿的危害。
很多零食都含有大量的糖分和酸性物质，长时间食用会导致牙齿腐蚀、龋齿等口腔问题。
1.3 零食对营养摄入的影响。
零食通常是高热量、低营养价值的食物，过多食用零食会导致我们对正餐中的蔬菜、水果等营养丰富的食物摄入不足。
二、健康饮食的重要性2.1 健康饮食有助于身体健康。
均衡的饮食能够提供身体所需的各种营养物质，保持身体健康，增强免疫力，预防疾病。
2.2 健康饮食有助于学习和工作。
适当的饮食可以提供充足的能量，改善注意力和记忆力，有助于学习和工作的效率提高。
2.3 健康饮食有助于良好的体型。
均衡饮食有助于维持适当的体重，塑造健康的身材，提高自信心和形象。
三、拒绝零食的方法3.1 培养良好的饮食习惯。
养成定时进餐、多吃蔬菜水果、少吃零食的习惯，减少对零食的依赖。
3.2 寻找替代品。
选择一些健康的零食替代品，如坚果、酸奶、蔬果干等，满足口腹之欲的同时，保持健康的饮食习惯。
3.3 增加运动量。
适当增加运动量可以促进新陈代谢，消耗多余的热量，减少对零食的渴望。
四、家庭和学校的作用4.1 家庭的引导和榜样作用。
家长应该为孩子树立健康饮食的榜样，提供健康的食物选择，减少零食的购买和摆放。
4.2 学校的教育和宣传。
学校应该加强对健康饮食的教育和宣传，让学生了解零食对健康的危害，并提供健康的食物选择。
4.3 家校合作。
家长和学校应该共同合作，加强对学生的监督和引导，共同营造一个健康的饮食环境。
健康饮食习惯倡议书
健康饮食习惯倡议书亲爱的同学们：为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，科学饮食，健康成长”发出以下倡议：1.家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。
尽量不让孩子带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。
2.中午在外就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，养成科学健康饮食的良好习惯。
3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。
不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。
禁止学生在校园内吃零食。
4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。
5.积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝零食从我做起!科学饮食从现在做起!倡议人：XXX时间：XXXX年XX月XX日亲爱的同学们：陶行知先生曾经说过：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑。
”然而，身体的健康与否则是和饮食息息相关的。
无厂名、厂址、生产日期的“三无”食品，多数是用有毒、有害、变质或劣质原料制作的食品。
“三无”食品是最不安全食品。
据有关部门调查三无食品的危害性极大，且学校周边的小摊上三无食品又犹为较多让许多家长无奈。
下面由我宣读三无食品的危害性。
卡片、玩具与食品混合包装，造成了食品的二次污染。
不合格的膨化食品、腌制和油炸食品卫生指标中的菌落数、大肠菌群、过氧化值指标超标，还能产生亚硝胺、铅等致癌物质，食用会导致胃肠不适、腹泻并损害肝脏。
所以，为了同学们的健康保障，现学校规定不允许同学在校外购买三无食品或早餐带入校园。
接着，此时此刻我向全校同学发出倡仪，要健康饮食。
倡议人：XXX时间：XXXX年XX月XX日亲爱的同学们、老师们：随着工业的发展、人口的剧增、人类生产生活方式的无节制，二氧化碳排放量越来越大，世界气候面临越来越严重的问题，地球环境受到的破坏带来的灾难已经严重危害到人类的生存环境、健康安全和其它各个方面，所以，我们要提倡“低碳生活”，提倡健康的低碳生活态度。
珍爱生命,远离零食——拒绝零食关爱健康国旗下的演讲稿
珍爱生命，远离零食——拒绝零食关爱健康国旗下的演讲稿拒绝零食关爱健康国旗下的演讲稿尊敬的领导、亲爱的老师、亲爱的同学们：大家好！我是某某某，今天非常荣幸能够站在这里，和大家分享我对于健康和零食的一些观念。
我相信，这个问题早已引起了大家的广泛关注，现在，就由我来为大家详细地分析一下这个问题。
随着社会的进步，现代人的生活水平也在逐渐提高。
然而，这种提高却伴随着不可避免的问题。
其中，食品安全、环境污染等都日渐引起了大家的关注。
而对于各种零食的大量无节制的食用，更是成为了一个不可忽视的健康问题。
虽然现在我们的食物种类变得更为丰富，但是这其中充满了诸多危机。
每个人体内的饮食需求是不同的，有的人需要更多的碳水化合物，有的人则需要更多的蛋白质和脂肪，如果您只是因为随手拿到了一包零食，而随意吃下来，那么它所提供的营养成分，可能会严重偏离了您的身体的需要，导致营养失衡的问题。
随着每次的食用，这些问题会随之加剧，进而影响我们的身体健康。
各种零食对身体的危害可能会远远超过您所想象的。
例如，太妃糖、巧克力等糖分、脂肪含量极高的零食，可能使您的血压、血脂、血糖升高，引发许多不良的身体状况，比如糖尿病、高血压等等。
此外，糖摄入过多，还会导致口腔细菌生长、牙齿腐烂，严重危害人体健康。
作为学生，经常食用零食会分散您的注意力，拉低您的学习效率，严重影响考试准备和学习成绩。
这可能是您最不希望看到的结果，因此，我们必须谨慎地对待零食。
那么，如何解决这些问题呢？1.建立良好的生活习惯不放弃零食，只是要关注自己的生活习惯。
在你的饮食计划中，多加入一些健康的食品，如水果、蔬菜、牛奶等等。
这样，您的身体才能得到足够的养分。
2.注意零食的选择了解一些健康零食品牌，如绿的、百草味、坚果多多等，他们提供的饮食在营养和口感上都非常出彩，使您能够享受美味的同时，不偏离身体的营养需要。
3.丽江大理旅游攻略代替零食假如你饿了，不妨吃一些饱腹感更强的食品，在满足口腹欲望的同时，不会产生一时快感，对胃口没有过多伤害。
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《科学饮食，拒绝零食》
课 外 小 知 识
◎ 一日三餐要吃好、吃饱； ◎ 用水果代替零食，水果最好在饭后半小时左右吃； ◎ 口渴多喝白开水，既省钱又健康。
《科学饮食，拒绝零食》
你知道蔬菜里有哪些营养 素，鱼和肉里有哪些营养素 吗？
《科学饮食，拒绝零食》
说一说
判断一下：右面食品中， 我们应该多吃哪些？哪些 不该吃？
色素过量、防腐剂超标、糖 精含量高的垃圾零食，吃了就严 重威胁我们的健康，甚至引起食 物中毒。
《科学饮食，拒绝零食》
请说一说，你经常吃 的零食有哪些呢？
《科学饮食，拒绝零食》
知 识 屋
不宜多吃的零食
正餐是我们营养的主要来源，在两餐之间可以吃适量的
健康零食补充能量，如全麦饼干、低糖面包、花生、坚果等。
花 生
坚 果
《科学饮食，拒绝零食》
但如薯片、爆米花、色彩鲜艳的糖果、果冻、话梅、方便 面等零食，却对身体有害无利，同学们尽量不吃或少吃。
果冻
方便面
薯片
《科学饮食，拒绝零食》
技 能 站
聪明吃零食
你会健康聪明地吃零食吗？在吃零食时
如果方法正确也会减少零食所带来的危害。
《科学饮食，拒绝零食》
买零食要去正规的商店或超市，不要去光顾路边摊、 流动商贩；
现在很多同学在口渴
时不喜欢喝水，喜欢买饮
料，这种做法是不对的。 你知道为什么吗？
《科学饮食，拒绝零食》
饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，导致口渴； 大量喝饮料会导致我们不想吃饭；
《科学饮食，拒绝零食》
饮料中含有大量糖分，很容易造成肥胖；
饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍身体的生长发育。
《科学饮食，拒绝零食》
许多同学禁不住“美食”的诱惑， 每天上学和放学后，总有许多同 学去买零食吃。
《科学饮食，拒绝零食》
你觉得吃零食对身体有没有 害处呢？
《科学饮食，拒绝零食》
知 识 屋
零食危害健康吗
零食虽好吃，但若吃 质量和卫生不合格的零食
就会有很多健康隐患。
《科学饮食，拒绝零食》
白开水是最健康的饮品，它
具有促进新陈代谢、调节体温、
输送营养、清洁内脏、增强免疫 力等作用。
谢 谢!
《科学饮食，拒绝零食》
健康饮食金字塔
《科学饮食，拒绝零食》
很多同学或大人因为起床太晚，养成了不吃早餐的习惯，
这对身体会产生很大危害。如果你是个小懒虫，一定要改掉
这个习惯。
睡懒觉
早餐
《科学饮食，拒绝零食》
饮食有规律，不暴 饮暴食，做到“早餐
宜好,午餐宜饱,晚餐宜
少”。
《科学饮食，拒绝零食》
饮料不能当水喝
路边摊贩
《科学饮食，拒绝零食》
在购买零食时要认 真查看生产厂家、生产
日期、保质期，不吃
“三无”零食；
《科学饮食，拒绝零食》
不买过于鲜艳、好看的零食，越鲜艳则色素越多；
《科学饮食，拒绝零食》
多吃新鲜瓜果、坚果，适当食用巧克力、牛 肉片、果汁等。
《科学饮食，拒绝零食》
为什么不能吃路边摊 上的零食呢？