迟毓凯——疫情下的师生心理调适
驱散阴霾，静待春暖花开
驱散阴霾，静待春暖花开发布时间：2022-09-01T08:59:36.843Z 来源：《中小学教育》2022年第470期作者：赵成飞[导读] 三年间新冠疫情不定期的袭扰，打乱了人们的正常的学习、工作和生活。
——疫情背景下中学生的心理教育疏导初探黑龙江省哈尔滨市东安英才学校150000三年间新冠疫情不定期的袭扰，打乱了人们的正常的学习、工作和生活。
在这非常时期，学生需要学习督促、情绪安慰和思想引领甚至心理辅导。
疫情下的网课，老师是教学视频的制作者、是授课的组织者，更是学生心理健康守护者。
老师自身要保持积极心态，展现出对社会，乃至国家的担当，帮助学生树立正确的主人翁责任感，灌输每个人都是社会的主体责任者，是国家未来的建设者的思想。
作为班主任老师，也是在线教学过程中，与学生“面对面”最多的人，我踏实专心研究心理学，制定切实可行的授课方案。
上课过程中，老师可以通过富有活力的语言，阳光的表情和上扬的语调传递给学生战胜疫情的自信和对美好未来的憧憬。
借助弹幕、互动聊天等课堂辅助功能营造出较强互动性、有吸引力的课堂氛围，激发学生上课兴趣，使学生积极参与教学活动。
在实际的网课过程中我采取以下措施对学生进行心理疏导，引导学生走出困境。
一、消除心理危机，坚定战疫信心疫情防控时期，学生长期居家上网课，孤独、环境单一、空间密闭等因素促使他们的不良情绪不断积累。
有的学生在负面消息影响下，变得慵懒懈怠，什么也不想做，作业推迟提交或者不交；有的学生会产生及时行乐的倾向，出现各种不良的宣泄方式，如：过度游戏、沉迷玩手机、过度吃零食等；还有较为极端的学生会出现轻度自残的情况。
面对这些心理危机，我们应该从这两方面入手：首先，收集权威视频资料讲解新型冠状病毒的危害，特别是让学生对于病毒传播途径之广、感染速度之快和反复性之强要有更清醒的认识。
其次，要耐心讲解我国的防控政策以及严格执行防疫策略的必要性。
明确居家隔离是切断病毒传播的有效措施，既能保护自身，又能配合整体防控，做到动态清零。
用好“疫情”教材，落实“五育”教育
用好“疫情”教材，落实“五育”教育发布时间：2022-02-28T09:44:43.872Z 来源：《中国教工》2021年第13期作者：王泉[导读] 2020年，一场突如其来的新冠肺炎疫情给忙碌的社会按了暂停键，让人措手不及。
王泉东营市胜利第十一中学山东省东营市 257000摘要：2020年，一场突如其来的新冠肺炎疫情给忙碌的社会按了暂停键，让人措手不及。
疫情笼罩，在带给我们生活极大困扰的同时，也是一次绝佳的教育契机。
疫情发生以来，各学校纷纷开展了线上教学模式，搭建家校共育平台，实现对学生“德”、“智”、“体”、“美”、“劳”五育教育。
致敬英雄进行德育教育；普及科普知识进行智育培养；调节情绪进行体美劳教育，把握好“疫情”契机，成功落实了五育教育。
关键词：疫情，线上，五育2020年，一场突如其来的新冠肺炎疫情给忙碌的社会按了暂停键，让人措手不及。
疫情笼罩，在带给我们生活极大困扰的同时，也是一次绝佳的教育契机。
这次疫情，就像一本生动的教科书，翻开这本书，有对生命教育的思考、对科普知识的重视、突出榜样的力量及树立积极情绪的作用。
疫情发生以来，学校纷纷开展线上教学，而要实现教学效果将更多依赖于有效激发学生自主学习而非老师讲课水平。
在这种情况下更容易实现对学生“德”、“智”、“体”、“美”、“劳”五育教育，发挥学校教育主导，家庭教育协同的培育方式。
一、致敬英雄，突出榜样的力量——结合疫情教材，进行德育教育德育是使学生具有坚定正确的政治方向，具有社会主义思想觉悟和良好道德品质的教育，德育居于为首的主导地位，对其他各育起着导向和保证作用。
我们倡导学生每日关注疫情新闻，观看《同心战“疫”特别节目》，给学生推送战“疫”新成果，让孩子们认识到面对如此险峻的疫情，我们的国家、我们的党果断迅速反应、高效有序运转、坚决有利执行，带领中国人民携手并肩、齐心协力，共同打赢疫情防控阻击战的强大力量。
在这场抗疫战争中，孩子们记住了一个词“最美逆行者”。
学生管理的心理学智慧 读书分享
本书在现实生活中的指导意义
能够为中小学教师的教学实践提供一点切实的帮助，在帮助 教师找到自身定位的同时，还从心理学的角度出发，理论联 系实际，提供了一些管理学生、管理班级的有真才实学的老师，当然，真才实学并不是指要有 多高的学历，而是要勤奋学习，严谨治学。要给学生一杯 水，自己就要有一桶水。这水不仅是知识方面需要的，也 是人格和魅力必须具备的一部分。至少要有真才实学，学 生才能信任。我希望自己成为教师之后，在充实自己的同 时，能把水分给更多的学生！
《学生管理的心理学智慧》
——— 迟毓凯
作者简介
迟毓凯，华南师范大学教育心理学博士， 华东师范大学应用心理学博士后；华南师 范大学应用心理系、人才测评与人力资源 研究所副教授，所长，硕士研究生导师； 中国学校心理学专业委员会秘书长，世纪 心理沙龙网主持人。
选择本书的主要原因
通俗易懂，语言风趣幽默 可操作性和可借鉴性强 ---“只讲屠龙术，不谈 杀猪法” 对于自己的现状有很好的指导意义
谢谢大家！
主要内容
本书共分为了三编。第一编是谁来管——学生管理中的教师 定位问题，教师如何塑造自己和如何塑造一个对学生有影响 力的教师。第二编是如何管——学生管理中的影响策略，人 心有哪些规律，学生发展有哪些规律，按照这些应该采取什 么样的管理方式。第三编是何时管——学生管理中的情境策 略，也就是说什么时候用什么方式来管。
疫情下的师生心理调适之道
2、关系的改变(跨时空,寻找新的社会支持系统,能和他人有更多交情)。
3、价值观的改变(对自己和他人的看法,改变对人生的看法)。
3、沟通后，师生如何进行心理调试。
什么是心理调适的“七种武器”？
1、追根溯源——寻找因应之道。（基本思路、人类的问题、学生的问题、找到原因之后）
一、疫情下的心理变化
疫情后的可能问题:个别人的表现有焦虑、抑郁、强迫、疑病、惊恐发作、幸存者内疚普通人的表现:恐惧、大意、同情疲劳;对此我们要在战略上藐视,战术上重视。
二、危机后的心理成长
危机后的PTSD(创伤后应激障碍)和PTG (创伤后成长)的讲述。创伤后可能的成长? (遭遇危机,另外-种可能)
研修记录
研修专题
《疫情下的师生心理调适之道》
课时
2
主讲人
迟毓凯
主 要 内 容
疫情之下,人心有哪些变化?教师学生会有怎样的表现?又怎样化危机为契机?针对这些问题迟老师从疫情后可能出现的问题和师生如何进行心理调适进行了详细的分析和讲授,内容丰富实用、精彩有效。“那;些杀不死我的,必将使我强大"(尼采语)-- -作为教育工作者,如何利用心理学的知识,认清自己与学生的心理现实,在疫情下做好有效沟通,危机中促进学生成长,迟老师从三个方面讲述《疫情下的师生心理调适之道》。
2、寻求支持——探索合作之妙。（人际关系的意义，中国人的关系、同事关系、师生关系）。
3、顺其自然——学会无为之用。（顺其自然，先跟后带：跟观点、跟经验、跟情感）
4、活在当下——专注内外之惑。（兴趣、挑战、规则、强迫）。
5、畅想未来——思考明天之后。（回望今天的自己、渺小的自己）。
迟毓凯教授的
迟毓凯教授的《学生管理的心理学智慧》有感担任教师一职已有一年的时间，而在这段时间内，我学会了不少专业教师需要的知识和技能，也获得了一定的成长。
但同时我也清晰地认识到自己现在所掌握的知识还是很浅薄的，便打算在暑假多多自我增值。
鉴于作为新教师的我一直关注的主要是课堂教学这一块，而对于学生管理方面一直都有所欠缺，因此我特意选择了一本关于学生管理的书籍来学习，以此多多了解学生管理方面的知识，从而更好地指导以后的教学生涯。
这次我阅读的这本书的名字叫《学生管理的心理学智慧》，本书的作者迟毓凯教授是华南师范大学应用心理系的所长和硕士研究生导师，具有丰富的学校心理学、实验社会心理学和管理心理与人才测评的丰富的研究经验。
先说说我对本书的最大感受，我觉得本书所教的知识非常实在，它并没有像一般的教育学、心理学的书籍那样给读者介绍一大堆高高在上的教育学理论或一大堆心理学现象，而是直接了当地给教师提供了很多在管理学生方面的具体可操作性的建议和做法，对于我这种新教师来讲可以说是十分有用的，也真正做到了它书中的所讲的那样“不讲屠龙术，只谈杀猪法”。
本书的结构非常简单，主要分为三个方面：第一个是谁来管——学生管理中教师的定位问题，教师如何塑造自己，塑造一个对学生有影响力的教师形象。
第二个是如何管——学生管理中有哪些策略，人心有哪些规律，按照这些应该采取何种管理方法。
第三个是何时管——学生管理中的情景问题，即什么时候才用什么样的方式管。
作为新教师，我常常会在具体的教学中遇到各种各样的问题，其中一个问题就是在处理自身与学生的关系上。
一直以来，我都是以朋友的角色去对待我的学生，按照大学书本的做法，我们和学生之间建立的应该是一种民主平等的相互关系，觉得这样做就能多一点接近他们，多了解他们的想法，也想通过这种方式让学生从接受我这个老师到接受我教的科目。
但是渐渐地，我就发觉这样的处理方式是有问题的，问题就是在于与学生的距离太近、太熟，于是就很难在学生之间建立起自己的“威信”，一种属于教师的“威信”。
华南师范大学心理系迟毓凯教授讲座——学生管理中的心理学智慧PPT课件
体的法则：从行为习惯出发
•心理法则： ➢行为因强化而增加发生的概率。 ➢习惯养成不易，改掉更难
•教师策略（7）：强化 ➢什么可以用来强化 ➢如何进行强化
体的法则：从行为习惯出发
社会性强化
B
物质性强化 A
强化物种类
C 活动性强化
代币性强化 E
D 象征性强化
体的法则：从行为习惯出发
激励效果：变比率>固定比率>变动时距>固定时距
You Know, The More Powerful You Will Be
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
学生喜欢的十种教师
帅哥 真才实学 以身作则
充满爱心
严而有度 十种教师 风趣幽默
像妈妈 实习老师 有宽容心
美女
做一个有影响力的老师
1
专业能力，让人钦佩
2
人格魅力，让人喜欢
3
威慑力，让人害怕
做学生心目中的重要他人
家长？
重要他人
恋人？
老师？
朋友？
做学生心目中的重要他人
小学
亲人 →像个老师 →妈妈一样 →多管闲事 →充满自信
•心理法则： ➢情绪的两阶段：生理唤醒→认知归 因 ➢青少年情绪特点：易激惹，两级化
心的法则：从情绪情感出发
•教师策略（3）：活动 ➢在活动中激发情绪，在激动时实 施教育。
•教师策略（4）：成功 ➢让每个孩子都有成功的可能性， 通过成功的喜悦达成学习迁移。
《学生管理的心理学智慧》心得感悟4篇
《学生管理的心理学智慧》心得感悟4篇《学生管理的心理学智慧》心得感悟篇《学生管理心理学智慧》阅读有感近期读完了华南师范大学迟毓凯教授的《学生管理的心理学智慧》，这本书主要是从学生的心理学特征出发，结合一些具体的案例，谈了一些学生管理方面的方法，可谓干货满满。
读完全书的一个比较大的感触是，学生管理工作不仅仅是一项凭着爱心和耐心就能做好的工作，它也是艺术，也是科学。
爱心是基本条件，但是爱心却不能成为学生管理和教育影响的关键因素。
这里需要将心理学知识用于学生管理实践。
全书读来，满满的是教师的“套路”。
而这些“套路”的背后其实也就是心理学的基本规律，借此引导学生积极健康地发展。
全书分为“学生管理中的教师定位”、“学生管理中的影响策略”、“学生管理中的情境策略”三个大部分，我这里就其中一些感触比较深的部分做一些记录和分享。
一、“在学生管理中的教师定位”其一，做学生的“重要别人”。
即对一个人心里发展和人格形成极具重要性的人物。
如果每一位教师都能成为学生生命成长中的“重要他人”，那么他对学生的影响和教育一定更有成效。
在个体发展的不同阶段，重要他人是变化的。
总的来说，幼儿时期是家长，童年时期是教师，青少年时期是朋友，青年时期是恋人，你的一生，会因为这四个人而改变。
教师应该根据青少年心理发展的特点做好教师自己的定位。
既然高中阶段，学生最在意朋友的看法，那么教师要想将思想工作落到实处，就需要去做他们的“朋友”。
成为朋友的关键在于成为“有用的”、值得交的人。
这主要包孕了“有能力，会绝招”、“有个性，重仪表”、“有举动，善分享”、“真诚，够意思”，最后还有一个问题“真的要和学生交朋友吗”，这个问题的关键是，交朋友有益，但是时机很重要。
教师不是不能和学生交朋友，有效的管理、深入的沟通还必须以朋友的身份才能达成。
教师的问题不是交不交朋友，而是交朋友的时机。
教师应该在权势巨子不容置疑，众人皆敬且畏的时分，才和学生交朋友，即“先严后宽”。
压力之下的智慧——学生备考心理指导
上榜又会如何？ 上榜又会如何？
• 几年之后又是一轮竞争
落榜又会如何？ 落榜又会如何？
• 鼓足勇气可以重头再来
高考与就业
焦虑又如何？——焦虑如何产生 焦虑又如何？——焦虑如何产生
困难障碍 需要克服 内心不安 焦虑生成
焦虑又如何？——焦虑的好处 焦虑又如何？——焦虑的好处
保持学习警觉 调动身体能量 保持大脑兴奋
特别提醒：
考试结束之前没有最糟糕 对成绩的估测只是主观感觉 有的人会故意表现出考得好
翻熟悉的课本，做经典的习题 听老师的话，走自己的路 一定要做题，但不能太多 保持热身状态，不走极端
演练考场经历，掌握应对策略
题目太简单： 目太简单：
题目太难： 题目太难： 题目太多： 题目太多： 题目太少： 题目太少： 实在不会：
不要放在考前再做调节 不要临时运用最新方法 不必刻意追求放松
理解家长：他们也焦虑
相信老师：他们最有经验
提醒自己，我能做得到：
为自己的生活负责 生活负责 适当地运动和休闲 要和他人友好相处 出点问题并不可怕
测试：你的焦虑有几分？ 测试：你的焦虑有几分？
觉得比以往变得更容易着急。 觉得比以往变得更容易着急。 经常无缘无故地害怕。 经常无缘无故地害怕。 心理容易烦乱或感到惊慌。 心理容易烦乱或感到惊慌。 觉得自己可能要发病。 觉得自己可能要发病。 总担心有什么不幸就要来临。 总担心有什么不幸就要来临。 手脚发凉有时打颤。 手脚发凉有时打颤。 因头痛、背痛和脖子痛而苦恼。 因头痛、背痛和脖子痛而苦恼。 容易疲乏。 容易疲乏。 经常坐立不安 觉得心脏跳得很快。 觉得心脏跳得很快。
社会焦虑
千军万马过独木桥 竞争、就业压力加大 竞争、 社会关注， 社会关注，媒体重视
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发现自己比想象中更强大，获得自我效能感和价值感的提升
关系的改变
跨时空，寻找新的社会支持系统，能和他人有更多共情
价值观的改变
对自己和他人的看法，改变对人生的看法
然而，这一切的发生不是无条件的……
“逆境假设”成真的条件
——什么时候逆境出人才
逆境出现的时机
不是什么时候遭遇危机，都会令人成长。
承受者所拥有的资源
两千多年后，美国心理学家塞利格 曼总结了让人获得幸福感的各种美 德 ，其中排在前三位的就是：智 慧、勇气与仁爱。
总结：心理调适“七种武器”
追根溯源，寻找因应之道 寻求支持，探讨合作之妙 顺其自然，学会无为之用 活在当下，专注内外之感 畅想未来，思考明天之后 聚焦欢乐，觅求黑白之变 弘扬美德，共建幸福之路
寻求支持：探讨合作之妙
寻求支持
——探讨合作之妙
人际关系的意义
史上最长心理实验表明： 社会关系有益健康 朋友不在多，关键看质量
同事关系
工作中幸福感的重要来源 年轻老师成长的必然之路
中国人的关系
亲人、熟人、陌生人 需求法则、人情法则、公平法则 特性：对亲人更友好，对陌生人更冷漠
师生关系
师生关系是解决学生问题的一把钥匙 关系不到位，问题无解决 青少年不愿意和老师交流
问题发生时的情况，尽量减少黑
焦点：针对白
问题未发生时的情况，扩大白。白多了，黑自然少了。
策略 手段
“寻找例外” “三件好事”
弘扬美德：共建幸福之路
幸福的真意
——塞利格曼的观点
真实的幸福来自找出并培养你最突出 的优势，并在每天的工作、休闲、亲 子游戏中运用它。
——塞利格曼《真实的幸福》
人格优势价值实践（VIA, Values in Action Classification of Strength）
疫情下的师生心理调适
广州·华南师范大学心理学院 迟毓凯
个人简介
迟毓凯 博士
广州·华南师范大学心理学院 邮箱：chiyukai@
关于我
华南师范大学教育心理学博士 华东师范大学应用心理学博士后 美国印第安纳州立大学商学院访问学者 华南师范大学心理学院人力资源管理与心理 测评系主任、副教授，硕士研究生导师 国家高级人力资源管理师 企业人力资源管理师技能鉴定高级考评员 中国心理学会学校心理学分会秘书长 中国心理学会科学普及委员会委员 中国心理卫生协会青少年心理专委会委员 广东省人力资源研究会常务理事
畅想未来：思考明天之后
站在未来的角度回望当下
——换个角度看人生
假设到了未来
回望今天的自己
假设到了宇宙
回望渺小的自己
“奇迹提问”：
假设眼前的问题都得到了解决
一个问题：必然带来“人生意义”的追问
聚焦欢乐：觅求黑白之变
注意的焦点放在哪里
——焦点解决疗法的启示
人生如太极
有黑有白，有喜有忧
传统：针对黑
问题：如何拉近与学生的关系？
顺其自然：学会无用之用
基于问题中心处理问题的问题
有些问题难以解决
因素复杂，遗传相关，已经成瘾等
有些问题不必解决
幼儿园哭闹，青春期的烦恼等
有些原因找到，个体不认
“阻抗”，“父母皆祸害”
有些问题越想解决，越难解决……
“心智”是大象，“理性”骑象人
解决之道：放弃治疗，置死地而后生
一个是内部资源，韧性；二是外在资源，社会支持的强度。
逆境的强度
适度的逆境才会让人受益。
“逆境假设”的研究对当前教育的意义
3 沟通中，师生如何进行心理调适？
如何利用心理学的策略，对学生进行教育引导
心理调适的“七种武器”
——师生沟通中教师可用的引导策略
追根 溯源
寻求 支持
顺其 自然
活在 当下
畅想 未来
不再注意自我感受。 心流需要合适的自我挑战。
正念
mindfulness.
将注意集中于当下感受，不做出任 何或好或坏的判断，开放、平和、 包容。
是一种此刻刺激的更高的注意。 这种意识是对自己的思维、 情感的 接受。
兴趣
有兴趣，易专注.
挑战
有挑战，有心流
规则
有些活动就是需 要全身贯注
强迫
强迫自己开始五 分钟.
常授课程专题
管理中的心理学智慧 积极人生的心理学智慧 亲子沟通的心理学智慧 学生管理的心理学智慧 人力资源管理心理学 社会心理学专题 青少年心理学专题 发展心理学专题 教育心理学专题 ……
本讲摘要
“那些杀不死我的，必将使我强大”（尼采语）——作为 教育工作者，如何利用心理学的知识，认清自己与学生的 心理现实，在疫情下做好有效沟通，危机中促进学生成 长……
表现： 高强度信息诱发压力、冷漠。
2 危机后，学生能有哪些心理成长？
会不会成长，如果成长会怎样
危机之后：PTSD vs PTG
创伤后应激障碍
(Posttraumatic stress disorder，PTSD)
创伤后成长
(post-traumatic growth, PTG)
创伤后应激障碍指个体经历创伤性情境或事 件后，所导致的个体延迟出现和持续存在的 精神障碍。
创伤后成长是指个体经受创伤性情境或事件 后，获得一定的心理方面的正向改变(Tedeschi & Calhoun, 1995) 。
创伤性事件:事件的发面生是突然的、令面人意外的或不不寻常的，通常包含身 体上的伤害或感到面生 命受到威胁， 会使面人产面生失控的感觉等等。
创伤后可能的成长
——遭遇危机，另外的一种可能
聚焦 欢乐
弘扬 美德
追根溯源：寻找因应之道
追根溯源
——寻找因应之道
基本思路
有问题找原因 根据原因找对策 原因找到，问题即解
学生的问题
个体原因：早期成长 家庭原因：早期教育 学校、社会
人类的问题
人生的早期——弗洛伊德 文明的早期——荣格 人类的早期——演化心理学
找到原因之后
或者不用解决 或者仍不可解 怎么办？……
跟“情感”
“如果我遇上这种事，我也……”
共同活动
男性最爱
共同分享
女性最爱.
达成理解
以此为基础，实施教育引导 先跟后带，完成教育目标
问题：要把学生“带”到什么地方？
活在当下：专注此刻之感
心流
flow
将个人精神力完全投注在某种活 动上的感觉；心流产生时同时会
有高度的兴奋及充实感。 心流是一种忘我的存在，
主要内容
疫情下的人心变化 危机后的心理成长 沟通中的影响策略
1 疫情下，师生心理有哪些变化？
哪些可能的变化，我们的解决思路
疫情后的可能问题
——个别人的表现
焦虑·抑郁
心神不宁，坐卧不 安，有失控感；或 悲观易哭，凡事无 兴趣，食欲体重下 降……
强迫
强迫思维，强迫洗 手，不能控制反复 想……
疑病
过分关注自己是否 患病，频繁测提问， 反复去想医院检查。
谢 谢 大 家！
迟毓凯 华南师范大学心理学院
微博：@迟毓凯 chiyukai@
智慧 勇气 仁爱 正义 节制 超然
好奇心 热爱学习 判断力 创造性 社会智慧 洞察力
勇敢 毅力 正直
仁慈 爱
公民精神
自我控制
公平
谨慎
领导力
谦虚
美感 感恩 希望 灵性 宽恕 幽默 热忱
东方的智慧
子曰：“知者不惑，仁者不忧，勇 者不惧”，意思是有智慧使人不会 迷惑，有仁义使人不会忧愁，有胆 识使人不会畏惧。
森田疗法：顺其自然，为所当为
心理问题越想解决，越解决不了 放弃治疗，才能得到治疗 当前的教育问题，试图解决所有问题 静待花开，放过学生的问题
那么，为所当为“为”什么？教师的引导呢？
引导之前先理解，“先跟后带”
向学的看法……”
跟“经验”
“当年我在你这个年纪，也……”
惊恐发作
感到身体完全不受控 制，快死了，心脏病 发作了。
幸存者内疚
为自己幸存而感到困 惑和内疚，甚至宁愿 自己也遭受不幸。
解决之道：不丢人，但需寻求专业帮助
疫情后的可能问题
——普通人的表现
解决 战略上藐视，战术上重视 之道
壹 恐惧
根源： 负面偏好。新闻偏好。
贰 大意
根源： 乐观偏见，青少年冒险.
叁 同情疲劳