游泳的好处与坏处

游泳的好处与坏处

好处：1、增强体质。。夏天降暑，冬天抗冷。

2、增强心、肺功可以。

3、塑造形体。使体形，儿童经常游泳有利于，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能（收腹、收臀）。

4、使肌肉结实。

5.对有好处，特别是患了的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。

6、锻炼手脚的协调性，力量及。

7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以，起到减肥的目的。

8.经常游泳，可以有效促进腰腹部的，患的女性经常游泳（除外），可以使痛经消失。

9.经常游可增强性功可以。

坏处：

1、有患的不可以。

2、有患的不可以。（只要是各种）过紧的硅胶会损伤头发，另外水里很多，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。还有就是下水前要做好准备工作，不可少，防止的发生。游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。

建议：

去水质好的，特殊时期不游泳。

不论是刚的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具：

（１）泳衣：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。

（２）：有些游泳池水质不干净，容易进入眼内，以致产生等；也有杀过菌的池水中含有，容易导致眼睛不适。为了，应该戴潜水镜游泳，初学游泳者，还能通过戴潜水镜来纠正在水中睁不开眼的毛病。

（３）浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如打水板、等。入水前要检查救生圈有无漏气，以防发生事故。