考研心理辅导
考研心理辅导过程记录
考研心理辅导过程记录剧烈的思绪波动、焦虑不安的情绪，以及持续的学习压力，这些都是考研时常见的问题。
为了帮助考生更好地应对这些困扰，心理辅导在考研备战中发挥着重要的作用。
本文将记录一位考研学子在心理辅导过程中的体验和收获。
调整思维模式：积极正面地看待压力在接受心理辅导时，第一个主题是对于学习压力的处理。
咨询师通过与学生深入交流，触摸到了他内心深处的焦虑和担忧。
针对这种情况，咨询师首先提出了调整思维模式的方法。
首先，咨询师鼓励学生从积极正面的角度来看待压力。
她解释道：“每个人在考试前都会有一定程度的紧张感。
但是如果你把它当成一种能驱使你取得更好成绩的动力，那么压力就会变得可控。
”其次，在谈到如何应对负面情绪时，咨询师强调了认知重建的重要性。
她帮助学生分析负面情绪的原因，并指导他用积极正面的话语来给自己打气，取代消极的自我评价。
心理调适：寻找适合自己的放松方式在考研准备过程中，压力不可避免地会累积起来。
为了帮助学生缓解压力，咨询师着重介绍了一些有效的心理调适方法。
其中之一是自主放松训练。
咨询师指导学生通过深呼吸、舒展肌肉等自我控制技巧来缓解身体紧张和焦虑感。
此外，咨询师还推荐了适度运动、听音乐等活动作为放松的方式，以促进身心健康，在有限的时间内迅速恢复精力。
除了以上方法，咨询师还强调了与家人朋友交流沟通对于心理调适的重要性。
她提醒学生将考研之外的事物也纳入到日常生活中，保持良好的社交互动，并及时倾诉内心所感所想。
策略培训：规划科学的备考计划在考研准备期间，合理规划复习时间和安排每天的学习任务是至关重要的。
为了帮助学生制定科学的备考计划，咨询师进行了一系列策略培训。
首先，咨询师教导学生如何利用时间进行高效学习。
她提醒学生尽量避免拖延症，并通过分解大目标、设立小目标来有效应对拖延行为。
其次，咨询师引导学生掌握记忆技巧和阅读方法。
她教他们如何制作思维导图、背诵口诀等记忆方法，并向他们分享了阅读理解时的技巧和注意事项。
研究生导师心理健康工作参考指南
研究生导师心理健康工作参考指南在当今这个快节奏的社会里，心理健康越来越受到重视，尤其是在研究生阶段，压力可真是大得惊人。
导师们不仅要指导学生的学术研究，还要关注他们的心理健康。
你想想，熬夜赶论文、各种会议，还有那些恼人的实验数据，简直就是压力山大！这时候，导师们如果能多花点心思关注学生的心理状态，效果会出奇的好。
得知道，心理健康其实就像是心灵的“营养品”。
咱们总是忙忙碌碌，常常忽视了内心的声音，觉得只要论文写得好，其他的就无所谓。
但你想想，如果一个人的心理状态不佳，哪怕他的研究再出色，也会影响到整个学术之路。
导师在这方面就像是一位心灵的“按摩师”，可以帮助学生舒缓压力，释放负面情绪。
这可不是小事哦，轻轻松松就能提升学生的积极性，甚至是学术表现。
开诚布公的交流很重要。
导师和学生之间要有一种轻松自在的氛围，不能总是像个严师在那儿训话。
你知道吗？很多时候，学生不敢把自己的困扰说出来，生怕被导师瞧不起。
导师如果能够主动关心一下，问问学生的近况，甚至聊聊天，学生就会觉得“哇，原来我不是一个人在战斗。
”聊天也能比什么心理辅导都有效。
再说说，制定合理的目标吧。
这可是个关键。
学生在学术上容易迷失方向，有时会把目标定得太高，结果一头扎进去，越陷越深，心理负担越来越重。
导师可以帮助学生合理规划，设定阶段性的小目标，让学生一步一步来。
这样，既能减少压力，又能享受过程。
每次达成一个小目标，都会给学生带来成就感，心里美滋滋的，精神状态自然就好。
适当的活动和放松也是必不可少的。
你想啊，整天对着电脑屏幕，眼睛都快飞掉了，心情肯定不咋样。
导师可以组织一些团建活动，像是户外郊游、运动会，甚至是一起做饭。
这样的活动不仅能缓解压力，还能增进师生之间的感情。
大家一起笑，一起疯，烦恼顿时就抛到脑后。
心理健康其实就是需要这样的小确幸，简单却又真实。
不要忽视专业的心理辅导。
有些时候，光靠导师的关心可能还不够，尤其是当学生面临更复杂的问题时，专业的心理咨询师就显得尤为重要。
研究生心理辅导记录内容
研究生心理辅导记录内容随着社会的快速发展和竞争压力的增大，越来越多的研究生面临心理健康问题。
为了帮助他们更好地应对压力和困惑，心理辅导在研究生教育中起到了至关重要的作用。
本文将探讨研究生心理辅导的核心内容，并阐述有效辅导技巧和策略。
一、识别并接纳情绪心理辅导首先需要帮助研究生识别并接纳自己的情绪。
对于许多研究生来说，追求卓越的学术成就常常伴随着焦虑、沮丧甚至抑郁等情绪反应。
因此，他们需要一个安全、开放、无偏见的环境，在这个环境中可以自由表达内心感受，包括挫败感、失落感以及不确定性。
通过倾听和尊重他们所经历的情绪，辅导员可以建立信任，在同理心和共情中寻找解决问题的方法。
二、职业方向咨询很多研究生在攻读学位的过程中，会遭遇来自内部和外部的压力，特别是关于职业方向的疑虑。
对于找不到以及纠结于职业道路选择的研究生，心理辅导可以为他们提供合适的指导。
首先，辅导员应该通过面谈了解学生的兴趣、价值观和技能。
然后，根据个人情况为他们开设相关讨论课程或组织实践活动。
除此之外，辅导员还可以与学生一起制定个性化的发展计划，并在求职时提供支持。
三、时间管理与有效学习作为一个研究生，在既有读书任务和社交活动之间平衡是相当困难的。
因此，时间管理成为了许多人头疼的问题之一。
心理辅导除了帮助学生优化日常安排外，还要着重教授有效学习方法。
这包括如何正确地概述和整理笔记、如何阅读并撰写文献综述等技巧。
四、建立健康人际关系良好的人际关系对于保持心理健康至关重要。
在一个新环境里迎接挑战和承受压力的研究生们，常常会感到孤独和孤立。
心理辅导应该包括帮助他们建立健康、稳定和支持性的社交网络。
通过培养积极的人际关系能力，研究生可以获得更多机会分享自己的经历，并从中汲取力量和鼓舞。
五、压力管理与情绪调节面对学业的竞争和各种不确定因素，许多研究生可能会经历大量的焦虑和压力。
心理辅导需要教授他们如何有效地管理这些负面情绪，并提供一些实用技巧来减轻压力。
研究生心理辅导记录
研究生心理辅导记录心理健康问题在当代社会中越来越受到关注，研究生作为高学历人群，因学业压力和职业发展等原因常常面临各种心理困扰。
为了帮助他们更好地应对挑战和压力，研究生心理辅导成为促进其个人成长和全面发展的重要手段之一。
本文将探讨研究生心理辅导的意义、方法以及实践经验，并提供有效辅导策略。
一、研究生心理辅导的意义1. 促进健康发展：研究生时期是一个重要的成长阶段，他们不仅需要应对学术上的挑战，还需处理家庭、情感和社交等多方面问题。
心理辅导可以帮助他们更好地认识自己、调整态度，解决困惑和挫折，从而促进个人健康成长。
2. 减轻学业压力：研究生在追求卓越学术表现的同时也面临着极大的学业压力。
通过心理辅导，可以帮助他们制定合理的目标，学会时间管理和压力调适，提高学习效率，并减轻压力对心理健康的负面影响。
3. 提高人际关系：研究生期间，同学之间、导师与研究生之间存在一系列复杂的人际关系。
心理辅导可以教授沟通技巧，增进彼此理解和信任，帮助他们建立良好的人际关系网络，并提供有效的解决冲突方法。
4. 预防心理问题：研究表明，在大量临床案例中发现，很多心理问题最开始在研究生时期就已经形成。
通过早期干预和定期心理辅导，有助于预防心理问题的出现，避免其对个人发展产生消极影响。
二、研究生心理辅导的方法1. 个体咨询：个体咨询是最常见也是最重要的一种心理辅导方式。
倾听被辅导者内心深处所需诉求，帮助他们认识自身困惑、弱点和潜能，并通过积极引导和专业技巧为其提供相应解决策略。
2. 小组辅导：小组辅导通过集体讨论、互助支持和经验分享，为研究生营造一个和谐的心理环境。
在小组中可以借鉴他人的经验来解决自身问题，拓展自己的思维方式，并获得团体认同感。
3. 培训课程：通过开设心理健康教育和培训课程，帮助研究生提高心理素质能力。
例如，学习良好的时间管理技巧、如何应对挑战和压力等。
这些知识和技能将有助于他们更好地应对学业和生活中的各种困境。
考研学生心理辅导方案设计
考研学生心理辅导方案设计近年来，考研热持续升温，越来越多的大学毕业生选择报考研究生。
然而，备战考研这一过程常常伴随着巨大的压力和焦虑，对学生们的心理健康造成了很大挑战。
因此，在考研准备阶段有效开展心理辅导是非常必要的。
I. 问题分析：揭示存在的心理困扰首先，我们要明确具体存在哪些心理困扰。
在备战考研期间，许多学生面临着自我怀疑、不安、焦虑等负面情绪。
他们可能会担心自己无法应对高强度的学习压力，害怕在复杂竞争环境中落后于他人。
另外，长时间高强度地坚持学习也容易导致孤立感和人际关系紧张。
所有这些因素都可能影响到学生的学习效果和情绪稳定性。
II. 解决方案一：建立合适支持网为了帮助考研学生缓解焦虑和孤立感，在校园内建立一份合适的支持网是至关重要的。
学校可以设立心理咨询中心，提供有针对性且专业的心理辅导服务。
这些咨询师应该具备足够的专业知识和经验，能够与考研学生建立良好的互信关系，并针对不同个体制定个性化的辅导计划。
III. 解决方案二：培养积极心态在备战考研期间，有效地调整自己的心态非常重要。
学校可以组织相关讲座或工作坊，教授各种积极心态和情绪管理技巧。
例如，在压力大时如何通过呼吸训练、放松身体来缓解焦虑；如何培养乐观积极的思维方式以保持动力等。
同时，鼓励考研学生建立起以目标为导向的习惯，并给予他们必要的奖励和反馈。
IV. 解决方案三：创建群体活动除了个别辅导外，促进考研学生之间的交流和互动也是非常重要的。
组织专门面向考研学生的集体活动可以有效减轻他们的孤独感和焦虑感。
例如，可以定期组织学术讲座、小组学习、团队参观考察等活动，以便于考生之间共享知识和经验，并搭建合作学习的平台。
V. 解决方案四：提供专业指导除了心理辅导外，还有一些特殊情况需要关注和解决。
例如，在实际备战过程中可能出现的时间管理问题、学习方法问题等。
为此，我们可以为考研学生提供专业指导服务，包括制定合理的复习计划和时间表，教授高效的学习方法和技巧，并及时解答他们在备考中遇到的问题。
考研心理辅导策划方案
考研心理辅导策划方案心理辅导在考研备战过程中起到了至关重要的作用。
本文将针对考研心理辅导的策划方案进行讨论，以帮助考生在备考阶段更好地应对压力、调整心态，提高备考效果。
一、建立心理辅导团队1.选拔专业人员：招募有相关背景和经验的心理学专业人士，能够为考生提供全面的心理辅导服务。
2.组建团队：组织由主管教师、专业辅导员和学生志愿者等组成的心理辅导团队。
志愿者需接受培训，并通过筛选确保其具备良好的沟通和倾听技巧。
3.培训指导：定期组织培训活动，提升团队成员的专业水平和服务意识；充分利用网络资源，开展在线学习和交流，分享心理辅导实践经验。
二、多样化的心理辅导方式1.个体化咨询：为每位考生量身定制个性化的咨询计划，根据不同的情绪状态进行精准解决问题。
2.小组互助：设立小组互助平台，鼓励考生相互分享心理体验和备考经验，提供情感支持和应对策略。
3.线上资源：建立网上学习平台，提供丰富的心理辅导资源，包括备考技巧、压力管理、情绪调节等内容。
同时开设在线研讨会和座谈会，增加学员之间的互动与交流。
三、压力管理与心态调整1.认知重构：帮助考生识别负面自我评价，并通过积极的思维方式来改变看待问题的角度。
引导他们重建自信、树立正确的成功观念。
2.放松训练：组织各类放松活动，如冥想、瑜伽等，以缓解考生身心压力，并提高专注力及应对能力。
3.时间规划：培养科学合理的时间管理意识，并为每位考生制定可行的备考计划。
引导他们分配好学习任务和休息时间，避免过度劳累和焦虑。
四、心理辅导活动组织1.主题分享会：定期举办主题分享会，邀请专业人士或优秀考研学长学姐进行经验分享与指导。
通过分享成功经验和困扰，减轻考生压力并提供应对策略。
2.心理讲座：请相关专家举办心理讲座，介绍备考过程中常见的心理问题及解决方法。
同时，向考生普及心理健康知识，增强他们的自我调适能力。
3.互动游戏：组织各类互动游戏和小型比赛活动，加强参与者之间的情感交流与合作氛围。
考研心理辅导过程
考研心理辅导过程第一段：引言考研是许多大学生追求高学历、实现个人发展的重要途径之一。
然而，考研备战压力巨大，对于大多数人来说都是一个艰难的挑战。
因此，在这个过程中进行心理辅导至关重要。
本文将探讨考研心理辅导的过程以及其价值所在。
第二段：认识自我需求与目标成功的考研心态始于对自身需求和目标的清晰认识。
首先，考生需要明确他们为什么要参加考研，并搞清楚是否符合自身发展规划。
第二，他们需要设定明确的目标，例如获得某所高校的录取通知书或提高综合素质等。
这些目标可以帮助他们更好地制定学习计划和应对压力。
第三段：了解心理调节策略在长时间备战中，出现焦虑、压力和挫折感是常见的心理状态。
因此，了解有效的心理调节策略对于保持积极心态至关重要。
其中之一是积极思维训练，即培养乐观、积极向上的心态，在遭遇挫折时能够保持良好的心理状态。
此外，建立和维系良好的人际关系、与他人沟通和分享感受，也是有效调节压力的方式。
第四段：寻求专业心理辅导在备考过程中，有些考生可能会面临更加复杂的心理问题，例如失眠、焦虑症或其他压力导致的身体不适。
对于这些情况，寻求专业心理辅导是至关重要的。
资深心理咨询师能够提供专业指导，并通过多种技术（如认知行为疗法和催眠）来帮助学生有效地处理负面情绪和压力。
第五段：培养自律意识与时间管理技巧考研备战需要长时间高强度地学习，因此自律意识和时间管理成为成功的关键。
首先，制定合理的学习计划，并将其分解为可操作性强且具体明确的目标任务。
其次，根据个人特点进行有效时间规划，并坚持执行计划以保持自律。
这样一来，不仅可以提高学习效率，还能减轻心理压力。
第六段：建立有效的学习方法在考研备战中，建立有效的学习方法有助于提高学习效果和避免无效努力。
个体差异导致每个人都可能需要不同的学习策略，因此，找到适合自己的方法至关重要。
其中一些常见的学习方法包括积极参与课堂讨论、阅读相关资料、做试题并及时查漏补缺等。
通过尝试不同方式来发现适合自己的学习策略。
研究生心理辅导班会
研究生心理辅导班会引言：在现代社会中，随着社会压力的不断增加和学业竞争的激烈，越来越多的研究生面临着心理问题。
为了帮助他们更好地应对这些困扰，并提升他们的心理健康水平，举办研究生心理辅导班会是一种有效而有益的方式。
本文将讨论研究生心理辅导班会的重要性、组织与实施策略以及辅导内容。
一、重要性1.1 提高心理健康意识首先，举办研究生心理辅导班会可以帮助学生树立正确的心理观念和价值观念。
通过专家分享与交流活动，学生将能够更好地认识到自身存在的心理问题，并明白寻求支持和解决问题的必要性。
1.2 发现并处理困扰其次，研究生心理辅导班会可以帮助学生发现并逐步处理他们所面临的困境和挑战。
在这样一个开放信任的环境下，学生可以倾听他人分享经验，理解并寻求解决问题的策略。
1.3 增强自我调适能力最后，研究生心理辅导班会可以提供学生发展自我调适能力的机会。
通过定期参加班会活动，并且在活动中积极参与讨论和互动，学生将得到更多的关于情绪管理、人际交往以及压力应对等方面的知识和技巧。
二、组织与实施策略2.1 设立合适的时间和场地为了保证研究生心理辅导班会的效果，需要选择合适的时间和场地。
一般而言，最好安排在周末或者晚间，以确保学生有足够的时间参加并集中精力投入其中。
同时，选择一个安静舒适并且便于交流的场所也是必要条件之一。
2.2 邀请专家进行主题演讲在每次班会上邀请专业心理学家或者经验丰富的研究生来分享与心理健康相关的话题。
他们可以介绍一些基本心理概念、常见问题分析以及应对方法等。
这样不仅能够增进学生对心理问题的认识，也会提供一些可行的解决方案。
2.3 组织小组讨论和互助活动除了专家演讲外，还可以组织小组讨论和互助活动。
这些活动通过鼓励学生们分享自己的经验和感受来促进交流。
同时，针对性的问题引导将有助于学生更好地理解彼此，并从中获取真实、可行的建议与支持。
三、辅导内容3.1 压力管理压力是研究生成长过程中常见的心理问题之一。
考研心理辅导策略
考研心理辅导策略近年来，备战考研的人数不断增加，竞争变得愈发激烈。
在这个过程中，除了付出大量的时间和努力外，良好的心理状态也起着至关重要的作用。
因此，恰当的心理辅导策略是考生成功应对考研挑战的关键之一。
本文将探讨一些有效的考研心理辅导策略。
调整心态：面对艰巨考试任务时，很多考生经常陷入紧张和焦虑之中。
为了缓解这种情绪带来的压力，调整自己的心态显得尤为重要。
首先，要学会正确看待成功与失败。
无论考试成绩如何，都不能过度自责或沾沾自喜。
其次，在备战过程中遇到困难时要保持乐观态度，相信自己能够克服困难而取得好成绩。
最后，合理安排好学习和休息的时间比例，并培养积极向上、自律有序、平衡稳定的生活方式。
建立目标意识：制定明确可行的目标有利于规划备战过程，并激发学习的动力。
首先，要根据个人情况设定合适的目标，不盲目追求超出自身能力范围的目标。
其次，在制定目标时要确保这些目标是具体、可衡量和有挑战性的。
进一步将长期目标划分为短期小目标，以保持对整个备考过程的控制感。
最后，及时调整并反思之前制定的目标和计划，对备考进展进行评估和修正。
培养良好学习习惯：有效地利用时间并建立良好的学习习惯对于备考至关重要。
首先，要科学合理地安排复习时间表，既需要高强度集中学习，也要保证适当的休息时间。
通过合理分配每天的学习任务，并使用番茄钟等工具来管理时间流失，可以提高效率并减少拖延症的发生。
其次，在复习过程中要审视自己掌握知识点的能力，并采取相应策略来巩固弱项和扩大优势领域。
此外，与同学们组队讨论、请教老师或辅导员等方法也是加深理解和记忆的有效手段。
应对压力：备考阶段不可避免地面临各种压力，如时间压力、家庭压力和同伴比较带来的竞争压力等。
为了更好地应对这些压力，第一要做到自我调节和放松。
可以通过聆听音乐、进行适当运动或参加一些娱乐活动来解除内心的紧张感。
第二是建立明确的资源支持体系，如与家人朋友沟通并寻求理解和支持。
同时，在学习过程中积极寻求老师以及同学们的帮助与协作，共同前行。
导师如何对研究生进行心理辅导
导师如何对研究生进行心理辅导心理辅导是导师在指导研究生的过程中非常重要的一部分，能够帮助研究生更好地应对压力、掌握情绪和提高研究效果。
以下是一些导师可以采取的心理辅导策略：1. 建立信任和支持：导师应该与研究生建立信任关系，并提供情感上的支持。
听取研究生的想法和问题，展示对他们的关注和关心。
2. 了解研究生的个人情况：导师应该了解研究生的个人情况，包括他们的兴趣、家庭背景和特殊需求等。
这有助于导师更好地理解研究生的心理状态和问题。
3. 鼓励积极心态：导师应该鼓励研究生保持积极的心态。
帮助他们树立目标，并提供积极的反馈和鼓励，以增强他们的自信心和动力。
4. 提供应对压力的技巧：研究生在学术研究中可能面临各种压力，导师可以教授他们一些应对压力的技巧，如时间管理、放松技巧和问题解决方法等。
5. 引导研究生处理情绪：研究生可能会遇到困惑、挫折和焦虑等情绪。
导师应该引导他们有效地处理情绪，通过倾听、理解和提供建议来帮助他们走出情绪困境。
6. 提供学术支持：导师在研究生的学术研究中提供支持和指导。
通过提供专业的学术建议、分享学术资源和帮助解决学术难题等方式，帮助研究生提升研究能力和发展学术兴趣。
7. 提供职业发展指导：导师可以帮助研究生规划职业发展路径，并提供相关的职业指导和建议。
了解研究生的职业目标，为他们提供实机会和职业导师的引荐等支持。
总结起来，导师在心理辅导中扮演着重要的角色。
通过建立信任、了解个人情况、鼓励积极心态、提供应对压力技巧、引导处理情绪、提供学术支持和职业发展指导等方法，导师可以有效地帮助研究生解决心理问题，推动他们的学业和个人发展。
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考研心理辅导
在考研前，你都要做什么准备呢？为大家提供2019考研初试：考前准备你做好了吗，赶紧和一起来了解一下吧！祝你成功！
2019考研初试：考前准备你做好了吗
►考场预先踩点
在考试前请提前去熟悉考场，因为有些考点每科的考试都不在同一个考场，甚至跨了校区，考完一场匆匆奔赴下一场考试，如果由于迷路耽搁了考试时间那就糟糕了。
考前去踩点的最主要的目的就是要认准考场，避免在考试当天才第一次接触考场，然后像只无头苍蝇一样乱跑乱撞，浪费时间。
如果你提前进入考场可以提前平复心情，这也需要你提前去考场认路。
不仅如此，也要熟悉去考场的路线，避免考试当天由于人多或其他原因导致入场晚或其他后果，正所谓有备无患。
除了认识考场之外，你还应该熟悉考场周围的环境，例如洗手间等比较关键的地方。
你还可以在考试之前多到考场周围走几圈，让自己对考试环境熟悉起来。
对于周围环境的熟悉，可以让你心里有底，知道哪些地方有什么可以购买，遇到突发情况也不会慌乱了。
所以，大家千万不要懒得动，多熟悉熟悉考场环境，不仅可以预防各种麻烦，也可以帮助你环节考试压力。
复习累了，就当散散步去踩踩点吧。
因此大家要提前踩点，心里留个底，熟悉考点环境的同时，也能消除一些紧张感减少压力。
住宿点到考点的路程测试一下，看看大概用时时间，防止迟到。
注意事项：
(1)尽量提前一刻钟到达所在考场，特别提醒那些做事不紧不慢的考生，不要拖拖拉拉，都这种关键时候了，就不要因为这个而在考试之前出现麻烦。
我们考研复习那么困难都挺过来了，也不在乎这十几二十分钟了。
(2)对于一些设在大城市，比如北京，上海的考点，如果考场离你的住处较远，建议早起动身，或者在考场附近的旅店居住，这样便于第二天早上到考场。
但是对于这类在考场附近住旅店的考生，一定要提前预订房间，预计提前5-7天预订房间，否则很难找到合适房间，毕竟考生众多，有这种想法的人也不在少数。
建议为了保证房间安静和条件满意，创造良好的睡眠条件，建议考前两天入住，适应这个旅馆的住宿，如果不慎安静，影响睡眠，那么赶紧换房间或者旅店。
如果在考试的这两天内休息不好，对考试是非常不利的。
(3)如果住处离考场较远需要坐车的话，大家一定要事先考虑到塞车的因素，所以建议大家早起赶车，或者直接打的，一切已及时到达考场为准。
►准备好考试所用的证件和工具
①准考证(请在规定时间2018年12月14日-12月25日内打印);
②身份证;
③2B铅笔(笔芯削成鸭嘴形，最好两头削好，方便涂答题卡);
④一支答题用笔、一支备用笔(最好是黑色中性笔0.5mm);
⑤小刀/拆信刀(拆信封);
⑥胶水或胶棒(交卷后封信封);
⑦尺子;
⑧橡皮;
备注：有些考场会统一发放文具，只要带上相关证件即可。
而需自备文具的同学，考前要留下充裕的时间，把该带的证件和文具都专门放在一个小袋子里，答题笔多备几支，东西都事先检查一下，不好用的别带，千万别为了这些小事情影响考试情绪。
考试前一天就把第二天要穿的衣服准备好，兜里装些零钱，以备不时之需。
►保存好自己的“准考证”
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