哪 些 中 药 可 以 补 肾 壮 阳
补肾阳虚的中药方都有些什么
补肾阳虚的中药方都有些什么脾肾阳虚，是中医的一个证候名，引发脾肾阳虚的因素有很多，如阳气虚弱，年老体弱等都会导致脾、肾阳气均不足的病证，给患者的健康带来了诸多的危害。
下面由店铺给大家介绍补肾阳虚的中药方吧，仅供大家参考。
补肾阳虚的中药方1.桂枝防风煎汤送服肾气丸肾气丸是温肾助阳的主方。
方中熟地甘温补肾，山萸肉、山药补益肝脾，三药合用，补肾养肝益脾;配以附子、桂枝(或肉桂)温肾助阳;泽泻、茯苓、丹皮通泄肝脾肾三脏之浊气。
全方温而不燥，滋而不腻，重在温化肾气。
用桂枝防风发散在表之风寒，煎汤送服肾气丸，以达温肾助阳解表之目的。
2.苏叶生姜煎汤送服右归丸右归丸之“右”即命门之意，右归者指药归命门温补肾阳。
方中熟地滋补肾阴以助肾阳;鹿角胶为血肉有情之品，味咸性温，温补肾督二脉;山萸肉、山药、枸杞子滋补肝肾;菟丝子、肉桂、附子温肾壮阳;当归、杜仲温养肝肾，祛寒壮腰。
全方共奏温阳补肾壮腰的功效。
凡肾阳虚衰而致的畏寒肢冷，腰膝软，食少便溏，面色白，或有阳萎、水肿等，均可适用。
用苏叶、生姜煎汤送服，使发散风寒寓于温阳之中，有互为裨补之益。
若阳虚不甚者，也可先解表而后施温补。
3.复方补骨脂冲剂本方有温补肝肾，强壮筋骨的作用。
方用补骨脂、锁阳温补肝肾;续断、狗脊强壮筋骨;赤芍活血化瘀，黄精益气养阴，适用于肾阳虚而致的腰膝痛以及腰部劳损等。
此类病人的风寒感冒，可用复方补骨脂冲剂与风寒表虚感冒冲剂合服。
4.补天灵片本方为补肾壮阳，填精益髓之剂。
方用淫羊藿、仙茅、补骨脂、锁阳、韭菜子、肉桂、红参、蛇床子温补肾阳;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驴鞭、貂鞭、海龙、枸杞子、鹿茸填精益髓;并用牛膝强筋壮骨。
本方适用于肾阳亏损，阳痿早泄，腰膝软，遗精自汗，畏寒肢冷，神疲无力等。
感受风寒者，可用苏叶、生姜煎汤送服补天灵片，但本片血肉有情之品较多，不宜多服。
补肾阳虚吃什么水果好1、红枣红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
温阳补肾的药都有哪些中药
温阳补肾的药都有哪些中药关于《温阳补肾的药都有哪些中药》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
到了年龄就非常的重视补肾壮阳，通阳补肾的药都有哪些中药材啊，假如经常会出现腰酸背疼，手脚冰冷，腰部发寒，尿频尿急，憋不住尿，尿不尽，前列腺炎，这种全是肾虚的显著的病症，就表明如今更为的需要补肾壮阳了。
补肾壮阳最好是挑选一种沒有副作用的药，下边就和大伙儿共享一下通阳补肾的中药都有哪些。
1、霪羊霍：狼把草供药用价值。
滋阴补阳，补肾壮阳强身健体。
壮阳补肾，祛风、除湿。
治阳痿不举，偏风不逐，小便淋沥，骨筋挛急，咳嗽，病后青盲，虚火牙痛，中风偏瘫，腰膝乏力，风湿病痹痛，四肢不仁。
2、苁蓉：有着“沙漠人参”之美名，具备非常高的功效与作用，是中华传统的名贵药材，也是各代壮阳补肾类药方中应用频率最大的滋补药品之一。
可温补肾阳，益肾血，促进消化。
用以阳痿，不孕症，腰酸腿软，骨筋乏力，肠燥便秘。
3、仙茅：具备通阳补肾壮阳、益肾血、强筋壮骨和行血消肿的功效，关键用以脾肾虚、阳痿频繁遗精、虚痨影响和骨筋疼痛等症状。
建议阴虚火旺能够吃狗肉、牛肉、苋菜、泥鳅鱼。
用以阴虚火旺引发失眠，没精打采，食欲减退，腰酸腿软，疲倦乏力。
务必分年龄层有关键来补肾壮阳。
生活起居中简易合理的10种补肾壮阳护肾小技巧有：睡眠质量护肾。
定时执行饮用水。
吞津护肾。
健身运动护肾护住两脚。
排便通畅。
有尿不忍心。
警醒药品。
饮食搭配补肾壮阳。
夫妻性生活张弛有度。
普遍的，罗汉果就很好。
平补三焦的能够选淮山药。
山茱萸、生地黄也是。
巴戟天，泡茶可以用麦冬。
熬汤炖东西可以用适当枸杞子、百合花、巴戟天等。
上边详细介绍的全是我所了解的简易的通阳补肾的药有什么中药材的详细介绍，出現不一样的状况挑选不一样的中药材，所做到的药力就各有不同，最先便是要先了解自身是啥问题，那样才好对症治疗。
病况才可以迅速的康复治疗。
平常烧菜的的情况下还可以多服用补肾壮阳的食物，同时进行，实际效果会更好。
吃什么药补肾效果最好
有补肾壮囘阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳萎，妇人宫冷不囘孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。
补肾中药三、肉苁蓉
有补肾壮囘阳，润肠通便的作用，用于阳萎早囘泄，妇人宫冷不囘孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。
3、滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
4、摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;这些药主要用于肾气不固之证;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。
7种中药补肾效果最佳
补肾中药一、鹿茸
有补肾阳，益囘精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳萎早囘泄，妇女宫冷不囘孕，小囘便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。
说到补肾，很多人认为中药补肾效果最佳。那么，哪些中药补肾壮阳的效果好呢?下面就是小编为大
1、补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。
2、温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等;其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效。
补肾中药七、胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗囘精阳萎、腰痛脚弱、小囘便频数、大便燥结之人服食。
补肾中药四、菟丝子
有补肾益囘精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗囘精，糖尿病，小囘便不禁，目暗不明等症。成药中参力源、肾骑士胶囊等，菟丝子均为主要成分之一。
补肾中药五、桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
男人壮阳补肾的中草药有哪些
男人壮阳补肾的中草药有哪些肾脏是先天之本，它的健康关系到人体的发育，那你知道男人壮阳补肾的中草药都有哪些吗？以下是店铺要与大家分享的男人壮阳补肾的中草药有哪些，供大家参考!男人壮阳补肾的中草药第一：山药中医方面认为山药性平，是一种非常好的中药。
不仅具有很好的补肺以及保健脾胃的作用，服用之后还具有益肾填精的作用，如果是肾虚的患者经常服用，那么身体也会变得越来越好。
第二：干贝这也是我们常说的江珧柱，性平，服用之后味道甘咸，具有很好的滋阴补肾的作用，所以一些肾阴虚的患者可以经常服用。
第三：鲈鱼鲈鱼是一种上好的食材，同时也是一道效果很好的重要。
不仅能够保健脾胃，同时对于肝肾的保健作用也是很好的，经常服用对于筋骨的发育也不错。
第四：栗子栗子性温，常见的功效就是补脾健胃以及感化，但是你知道吗，他还具有补肾壮腰的作用，并且对于一些由于肾虚所导致腰痛的患者有着很好的作用。
第五：枸杞子枸杞子是一种常见的重要，具有很好的补肾养肝的作用，对于护理眼睛、治疗腰痛有着很好的效果，经常服用还能够起到延年益寿的作用。
如果是一些中年女性出现了肾虚的情况，那么适量的服用一些能够很好的保养身体。
第六：何首乌何首乌具有保健肝肾以及帮助精血滋生的作用，对于肾虚有着很好的治疗效果。
一般情况下，肾虚的症状主要表现为腰膝酸软、头发发白以及筋骨酸痛的情况，不仅仅是男性会出现肾虚的情况，女性也同样如此，这个时候服用一些何首乌能够有效的令身体健康。
除了需要知道补气养肾除湿中医有哪些之外，我们还应该弄清楚想要调理肾虚应该注意哪些事项，哪些食物千万不能吃或者是应该少吃。
常见的例如柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、洋葱以及辣椒、菊花还有烟酒等等应该少吃，避免对身体造成不良影响。
男人壮阳补肾的中药方第一：参元汤将人参和桂圆肉一起放入锅中熬煮，然后直接服用。
人参具有很好的益气健脾的作用，而桂圆则是能够起到养血安神的功效，二者相互结合之后对于治疗肾虚有着很好的效果。
补肾中草药有哪些
补肾中草药有哪些我们知道有很多中药材能补肾，以下店铺为你推荐的补肾的中草药，希望大家喜欢。
补肾中药1、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。
”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。
”2、黄芪是一种古老的中药。
黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。
以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。
它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。
3、鹿茸中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。
对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。
成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。
根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。
本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。
4、肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。
治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。
5、山药清热，解毒。
治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。
6、淫羊藿补肾阳，强筋骨，祛风湿。
用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。
7、杜仲补肝肾，强筋骨，安胎。
治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
8、海参海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。
可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。
食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。
9、肉苁蓉有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。
羚羊角补肾壮阳改善阳痿早泄
羚羊角补肾壮阳改善阳痿早泄羚羊角作为一种传统中药材，一直以来被广泛应用于治疗男性健康问题，尤其是与肾阳虚有关的阳痿和早泄等疾病。
羚羊角补肾壮阳的作用被众多中医学家所认可，其有效成分可以改善男性体内的雄激素水平，促进生殖系统的健康发展，提高性功能，恢复自信和满足感。
本文将深入探讨羚羊角补肾壮阳的功效及其适应症。
一、羚羊角的概述羚羊角是一种动物性药材，来源于成年雄性藏羚羊的角。
根据中医理论，羚羊角性能温热，味辛苦，具有补肾益精、温阳壮阳的作用。
其药性温和，适用于肾阳虚导致的阳痿早泄等症状。
羚羊角中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等，这些物质对男性的性健康至关重要。
二、羚羊角的功效及适应症1. 补肾壮阳：羚羊角含有多种活性物质，可以促进睾丸发育与功能，补充机体所需的阳气。
在中医理论中，阳气是男性的主要能量来源，阳气的充足与否直接影响到男性的性功能，羚羊角能有效地补肾壮阳，增强性欲和性能力。
2. 改善阳痿：阳痿是男性常见的性功能障碍之一，表现为勃起困难或无法维持勃起。
羚羊角补肾壮阳的作用能够促进生殖系统的血液循环，增加阴茎勃起的坚硬度和持续时间，从而改善阳痿症状。
3. 缓解早泄：早泄是指男性在性生活过程中，射精过早导致无法满足自己和伴侣的疾病。
羚羊角中的活性物质能够延长勃起时间，提高阴茎的锁精功能，从而减缓射精的速度，改善早泄问题。
4. 改善性欲下降：随着年龄的增长，男性激素水平会下降，导致性欲减退。
羚羊角中的成分可以刺激性腺激素的分泌，提高性欲，恢复男性的性能力和活力。
三、羚羊角的使用方法1. 口服：羚羊角常见的使用方式是口服，可在中药店购买羚羊角粉末或者胶囊剂，按照说明书的用法用量进行口服。
一般建议每日服用1-2次，每次3-5克。
2. 中药煎剂：也可以将羚羊角加入中药煎剂中煮制，水煎后去渣饮用。
具体用量根据个人情况和医生建议而定。
四、注意事项1. 建议在医生的指导下使用羚羊角，尤其是有慢性疾病或者正在接受其他治疗的人群。
什么中草药壮阳补肾_可以壮阳补肾的中草药有哪些
什么中草药壮阳补肾_可以壮阳补肾的中草药有哪些中医有很多可以壮阳补肾的中草药，那什么中草药是可以壮阳补肾的呢？可以壮阳补肾的中草药都有哪些呢？以下是店铺要与大家分享的可以壮阳补肾的中草药有哪些，供大家参考!可以壮阳补肾的中草药山药山药味甘性平，具有益气养阴、补脾肺肾的作用。
小儿脾胃虚弱，时常没有好胃口，且时不时腹泻，这时让孩子多吃点山药，常会收到意想不到的效果;山药对老年人因肺气虚弱所致的慢性咳嗽、气促等症或肾气虚弱所致的腰酸腿软、夜尿频等症，均有一定疗效;对于病后身体虚弱，需长期调养的人来说，山药更是质优价廉的补品。
注：煲汤、煮粥均可。
胖大海胖大海性味甘寒，作用于肺经，长于清利咽喉，并能清泻肺热，故非常适用于治疗咽喉肿痛。
不论单用泡茶，还是协作其余清热解毒、利咽的中药，都非常有效。
胖大海不但能清利咽喉，而且长于利咽开音，用于治疗声音嘶哑，致使失音，不论是急性或慢性用之都有效。
需要注意的是胖大海不适合长期饮用。
枸杞子枸杞子味甘性平，具有滋肾润肺、补肝明目等功效。
若家中有慢性萎缩性胃炎患者，可取宁夏枸杞子适量，用清水洗净、烘干、打碎、分装，每天取20克，分2次于空腹时服，2个月为1个疗程，服药期间停服其他中西药;若家中老人有夜间口干症，可取枸杞子30克，用清水洗净，于睡前嚼服，一般10天后即可见效;对于男性不育症患者来说，可取枸杞子15克，用清水洗净，于每晚嚼细咽下，2个月为1个疗程，服药期间适当戒房事。
陈皮陈皮气香，味辛、微苦。
有助于消化，它含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
中医的“陈皮半夏汤”、“二陈汤”是主要靠陈皮治病的，以陈皮为主要成分配制的中成药，如川贝陈皮、蛇胆陈皮、甘草陈皮、陈皮膏、陈皮末等，是化痰下气、消滞健胃的良药。
适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。
菊花菊花具有散风清热，平肝明目的功效。
壮阳的中药
壮阳的中药男人补肾壮阳是日常养生的重点，而很多中药也有补肾壮阳的功效。
一起看看小编为大家整理推荐的男人补肾壮阳的中药，欢迎大家阅读!10种男人补肾壮阳中药花旗参：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。
西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。
特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。
党参：党参有补中益气、养血安神之功。
脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。
古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥，润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。
既滋补又养血。
黄芪：是一种古老的中药。
黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。
以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。
它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。
杜仲：杜仲主要产于四川。
功能为补肝肾、强筋骨、安胎。
男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。
杜仲主要有补肝肾，强筋骨的作用在《本草求真》中记载：“杜仲，入肝而补肾，且性辛温，能除阴痒，去囊湿，痿痹瘫软必需，脚气疼痛必用，胎滑梦遗切要”。
现代药理研究证实，杜仲有持久的降压作用，并能改善头晕、失眠等症状，亦有利尿作用，且无“快速耐受”现象。
三七：这种药材为三至七年采收，所以叫三七。
它的外形如狮子头，主要产地在云、贵、川。
少量食用三七可以补血，大量可以活血化淤。
天麻：镇静、散风、止痛。
如果受了风，出现头痛、手足麻木，吃了天麻即能止住，所以又叫定风草。
它的治疗效果快，可以直接达到病灶。
快似一支箭，所以又名“赤箭”。
枸杞：枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。
它的主要功能是补肝肾、明目、安神。
对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。
鹿茸：鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。
可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。
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乌发补肾秘法
复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。
不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆，身体变结实了好多。
时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
特别是在怀孕准备生产的时候，短短的如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
枝干，叶子想要不茂盛都难。
这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。
之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。
肾脏里面藏的主要东西是“精”，
到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也
停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。
但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。
害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！
脏，就连高兴也不行。
就是说，一切都要适度。
油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。
咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。
所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。
冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
肾脏。
存，并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
能够维持生命活动。
肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。
如果感
肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。
“黑五类”可是我们的厨房必备哦！
《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。
芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。
如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
晚各喝一碗，坚持7糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按
摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。
按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
嗽。
疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。
接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
人，必须要注意到自己的呼吸问题。
配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。
所以单纯练习也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。
肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会
出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
爸说过的一句话，让我想了很久。
他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。
后来仔细想想，还真的很有道理。
比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。
能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
就像乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。
他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。
中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。
大有起色。
包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。
也可以用韭菜籽泡茶喝。
而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。
在夏天，特别。