成功等于幸福
幸福与成功的关系演讲稿
幸福与成功的关系演讲稿
尊敬的各位领导、老师和亲爱的同学们：
大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享关于幸福与成功的话题。
幸
福与成功，是人生中最为重要的两个词汇，它们之间的关系也是我们一直在探讨和追求的。
那么，幸福与成功究竟是什么样的关系呢？
首先，让我们来思考一下幸福和成功的定义。
成功，通常被理解为在事业、学
业或者生活中取得了一定的成就和地位。
而幸福，则更多地是指内心的满足和快乐。
虽然它们的定义不同，但是它们之间却存在着密不可分的联系。
幸福和成功之间的关系，可以用“成功是幸福的一部分”来形容。
成功可以带
来幸福，但并不是唯一的来源。
我们可以成功地获得财富、地位和名声，但如果内心空虚、孤独和不快乐，那么这样的成功又有什么意义呢？因此，我们应该明白，幸福不仅仅是成功的附属品，更是我们追求成功的最终目的。
同时，幸福也可以促进成功的实现。
一个内心快乐、积极向上的人，更容易充
满活力地去追求自己的梦想和目标。
幸福的心态可以让我们更加乐观、坚韧和勇敢，从而在面对挑战和困难时，更加坚定地走向成功的道路。
因此，我们要认识到幸福和成功之间的相辅相成的关系。
在追求成功的过程中，我们不应忽略内心的幸福感受；在追求幸福的过程中，我们也要不断努力去实现自己的目标和梦想。
只有在幸福与成功之间取得平衡，我们才能真正过上充实、快乐的生活。
最后，我想引用一句话来结束我的演讲，“成功是幸福的一部分，幸福是成功
的终点。
”希望大家都能在追求成功的同时，不忘初心，保持内心的幸福，让幸福与成功共同伴随我们的人生之旅。
谢谢大家！。
人的成功与幸福的关系
人的成功与幸福的关系人类作为有思想的生物，追寻成功和幸福一直是我们生活中重要的目标。
然而，这两者之间的关系却常常令人感到疑惑。
究竟人的成功与幸福之间有何联系？本文将从多个角度探讨这一问题。
首先，从职业成功的角度看，人的成功与幸福之间存在着一定的关系。
事业上的成功可以为个人带来自豪感和成就感，推动个人继续努力奋斗。
当一个人取得职业上的成功，他往往会感到自己的价值被肯定和认可，从而提升了个人的自信和幸福感。
然而，成功并不能保证幸福。
有些人虽然事业上非常成功，但内心却感到空虚和失落。
这是因为成功所带来的荣誉和金钱并不能满足人的内心需求。
因此，要实现真正的幸福，除了追求事业上的成功，我们还需要关注个人内心的平衡和满足。
其次，从人际关系的角度看，人的成功与幸福之间存在着紧密的联系。
人是社会性动物，我们生活在一个充满人际关系的社会中。
人与人之间的友谊和家庭关系对于个人的幸福非常重要。
当一个人享有良好的人际关系时，他会感到被关爱和支持，从而带来满足感和幸福感。
而当人际关系出现问题或者被人孤立时，个体会感到失落和不幸福。
因此，成功的人不仅要追求事业上的成功，还要注重家庭和友谊的建立与维系，以获得真正的幸福。
此外，从身心健康的角度看，人的成功与幸福之间也存在一定的联系。
人的身体和心理健康是幸福的基础。
当一个人身体健康时，他能够充满活力地工作和生活，享受生命带来的乐趣。
而当一个人心理健康时，他能够积极面对挑战和困难，从中找到成长和进步的机会。
因此，为了实现真正的幸福，人们应该关注自己的身心健康，不仅要追求职业上的成功，还要关注个人的健康需求。
最后，从个人成长和自我实现的角度看，人的成功与幸福之间有着密切的关联。
人类天生追求个人成长和实现自我价值的愿望。
当一个人不断成长和进步时，他会感到自己的生命充满意义和价值，从而达到幸福的境界。
而当一个人停滞不前或者感到自己没有价值时，他可能会感到迷茫和不幸。
因此，要实现真正的幸福，我们需要不断挑战自我，追求个人成长和实现自我价值。
幸福与成功的关系
幸福与成功的关系幸福与成功是人们追求的两个普遍目标，但它们之间的关系却具有复杂性。
有人认为成功是幸福的保障，而另一些人则坚持幸福才是真正的成功。
幸福和成功究竟是一对表里如一，还是彼此相辅相成呢？对于每个人来说，幸福的定义都有所不同。
有人认为幸福是拥有丰厚的物质财富，而有些人则相信幸福来自于精神层面的满足。
无论是哪种定义，一种共识是，成功往往是实现幸福的一个途径。
成功意味着完成或实现目标。
当一个人追求成功时，他们会努力工作、克服困难和挑战，从而取得进步。
这种克服困难和努力的经历往往能够给人带来满足感和成就感，进而促使人们感到幸福。
当我们在工作或学业中克服困难，取得成功时，我们会感到非常快乐和满足。
这种由成功所带来的幸福感推动我们前进，努力追求更大的成功。
然而，成功并不是幸福的唯一来源。
有时候，我们追求的成功可能会让我们牺牲一些值得珍视的东西，比如与家人朋友的关系，或者我们自身的健康。
我们可能在追求成功的过程中忽视了自己的内心需求和情感，从而导致幸福感的降低。
相反，有人认为幸福先行，成功其次。
幸福能够激发一个人的积极心态和动力，从而使他们在追求成功的过程中表现更出色。
幸福感能够提高一个人的创造力和适应能力，帮助他们更好地应对挑战和困难。
幸福感的提升还可以增强人们与他人的连结和信任，构建积极的社会网络，为个人的发展提供更多机会。
因此，一种稳定的幸福感可以为个人取得更好的成就提供有力保障。
然而，幸福和成功并非完全独立。
它们之间的关系可以形成一个良性循环。
幸福促使人们追求成功，而成功又进一步增加了幸福感。
当一个人在工作或学业中取得成功时，他对自己的能力和价值感到肯定，从而提高了幸福感。
而幸福感的提升又会激发他们追求更大的成功。
这种良性循环可以推动个人不断进步和成长。
综上所述，幸福和成功之间存在着相互促进的关系。
成功是实现幸福的一个途径，而幸福感又可以激发人们追求更大的成功。
然而，幸福和成功并非唯一的目标，个人的定义和追求也会根据不同的价值观和生活阶段而有所不同。
成功与幸福的关系
成功与幸福的关系成功和幸福是人们常常追求的目标，但是成功和幸福是两个不同的概念。
成功通常涉及外在的成就和物质财富，而幸福则更多地关注内在的满足和心理健康。
然而，这两者之间存在着密切的关系。
本文将探讨成功与幸福之间的相互关系，以及如何在追求成功的过程中保持内心的幸福。
一、成功为幸福铺路成功是实现幸福的一种途径。
通过获得成功，人们可以得到自己渴望的物质和地位，从而获得满足感和自豪感。
成功降低了人们在物质生活方面的焦虑和压力，使他们能够享受生活的乐趣。
此外，成功还带来了尊重和认可，增强了个人的自信心和自尊心，这对于心理健康和幸福感的提升至关重要。
因此，成功可以说是实现幸福的一个基础。
二、成功不等于幸福尽管成功可以为幸福铺路，但成功本身并不等同于幸福。
许多成功的人却并不幸福。
他们可能面临着巨大的压力和工作负担，缺乏时间和精力去享受生活。
成功也可能导致社交关系的疏远，因为成功者常常被围绕在物质和地位的光环中，而忽视了真正的人际关系。
此外，成功追求的过程可能会导致个人的妥协和牺牲，使人们远离自己内心的真实需求和价值观。
这些因素都可能削弱个人的幸福感。
三、建立平衡的关系为了在成功的道路上保持幸福感，人们需要建立一种平衡的关系。
首先，成功应该以个人的价值观和内心需求为导向。
成功的定义因人而异，每个人都有自己的目标和追求。
只有在追求自己真正想要的成功时，人们才能获得内心的满足和快乐。
其次，人们应该重视自己的心理健康和人际关系。
培养健康的生活方式，如锻炼身体、保持良好的睡眠和饮食习惯，以及与他人建立良好的关系，都是保持幸福感的关键因素。
此外，人们也应该学会放松和享受生活，不要过于追求完美和物质财富，而忽视了内心的平静和满足。
最重要的是，人们应该跳出功利主义的思维，将成功和幸福视为生活的一部分，而不是追求成功的唯一目标。
结论成功和幸福是两个不同但有关联的概念。
成功可以为幸福铺路，但成功本身并不一定带来幸福。
为了保持幸福感，人们需要在追求成功的过程中找到内心的平衡和满足。
你认为幸福和成功之间有什么关系？
你认为幸福和成功之间有什么关系？
幸福和成功之间有着密切的关系，但它们并不是完全相同的概念。
成功通常指的是在工作、学业或其他方面取得了一定的成就和认可，而幸福则是指一个人内心感到满足和愉悦的状态。
首先，成功可以为幸福提供一定的基础。
当一个人在工作或学业上取得了成就，他可能会获得物质上的满足，比如更高的收入、更好的生活条件等。
这些物质条件可以为他带来更多的舒适和安全感，从而增加他的幸福感。
其次，成功也可以带来自尊和自信，这对幸福同样至关重要。
当一个人取得了成功，他可能会获得他人的认可和尊重，从而增强他的自尊心和自信心。
这种内在的满足感可以让他更加快乐和满足。
然而，成功并不是幸福的唯一来源。
有很多人在事业上取得了巨大的成功，但却并不感到幸福。
这是因为幸福并不仅仅取决于外部的成就和物质条件，更重要的是一个人内心的感受和态度。
一些研究表明，幸福更多地取决于人际关系、健康、生活态度等因素。
因此，成功可以为幸福提供一定的基础，但它并不是幸福的全
部。
幸福更多地取决于一个人内心的感受和态度，以及他与他人和周围环境的关系。
只有在内心感到满足和愉悦的情况下，一个人才能真正体验到幸福。
成功是幸福作文
成功是幸福作文关于成功是幸福作文三篇在现实生活或工作学习中，大家都跟作文打过交道吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。
你知道作文怎样写才规范吗？下面是店铺收集整理的成功是幸福作文3篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
成功是幸福作文篇1成功的样子是金碧辉煌的，可以高抬着头颅接受四面八方的景仰，似乎一切的局面紧握手中，无所畏惧，勇士一般的强悍。
幸福的样子是脸上的笑容，心里流淌的甜意，是雨中的一把伞，是寒风中的一袭衣，是冬日里的一床被，不必大张声势，却已经暖化了我们的心。
成功需要行动需要智慧需要很多很多的内在外在的条件；幸福需要什么，需要的不是诸多的计谋和多么深邃的才学，更多的需要的是一颗不计较，无怨无悔，乐于付出的心。
这个满世界都在咆哮着成功的时代，许多的人把成功看做是幸福的一种必须。
把幸福条件化。
而为什么按世俗的标准，越来越进步着的我们，心中会觉得离幸福越来越远呢？幸福似乎是镜中月、水中花，只是回忆里的袅袅余音，梦境里面的幻影呢？上了高速路的我们，一路的加速前进，穿过长长的隧道，途经座座高山，风景一路胜过一路，而同行的车辆越来越少，我们还是在黑暗之中一路的狂跑。
真的勇士敢于面对，做到了勇士的无畏，可是否就得到了平凡的幸福呢？不愿被淘汰，不愿被甩脱，不愿当那脱轨的火车车厢，我们就紧跟成功定义的指挥棒，棒起，我们就跟着出发，一刻也不消停的运转；棒落，我们就疲软的喘着粗气，抚平心绪。
但也许我们羡慕成功的刹那耀眼之光，但我心中却更爱幸福的柔和之光。
不因不处于中心而落寞，不因被遗忘而失意，不因没有成功而颓废，不因种种而心灰意冷。
人生处处皆风景，高山流水是意境的美，瀑布急流是听觉的美，朝霞满天是视觉的美，而人心平定不失温和不失温柔不失力量不失魅力是内心的美。
有的人可以洒脱活出自己的精彩，那是不羁的狂妄，是自由的最大发挥。
可是多数人如我这样的人，一边在成功的定义里踱步前行，一边抓狂得想撕碎这张网。
我们羡慕着他人的恩爱，羡慕着他人的悠然自得，可一边却又不敢全然相信爱情，一边又不敢花太多的时间来怡然自乐。
成功与幸福的关系
成功与幸福的关系成功与幸福是人们追求的两个重要目标，但它们之间的关系却常常被人们误解或混淆。
成功往往与金钱、地位和名誉挂钩，而幸福则更多地与内心的满足和平静息息相关。
本文将探讨成功与幸福的关系，并分析它们之间的相互作用。
首先，我们需要明确成功和幸福的定义。
成功通常被界定为实现目标或取得成就，如在事业上获得升职或创业成功等。
幸福则是一种主观感受，即感到满足、快乐和内心平静的状态。
然而，人们往往将二者混为一谈，将事业上的成功等同于幸福。
这种观念使得很多人盲目地奋斗追求事业上的成就，而忽略了内心的平衡和人际关系的营造。
其次，成功和幸福之间存在一种正向的相互作用关系。
成功可以带来幸福，因为当人们实现自己的梦想或看到自己辛勤努力的成果时，会感到满足和快乐。
然而，幸福也可以促进成功，因为一个内心平静和满足的人更容易专注于工作，并以积极的心态去追求目标。
因此，成功和幸福是一对相互促进的伙伴。
然而，应该注意的是，成功并不是幸福的唯一因素。
人们在追求成功的过程中常常忽视了内心的需求和情感的满足，从而导致自己在事业上获得了成功，却感到孤独和失落。
幸福不仅仅来自于外部的成就，更源于内心的平静和与他人的良好关系。
因此，在追求成功的同时，我们也应该关注自己的内心需求，并与家人、朋友和社会保持良好的互动。
除了内心需求的满足，培养积极的心态也是实现成功和幸福的关键。
乐观的态度和积极的心态有助于我们坚持目标并面对困难。
当我们拥有一颗积极乐观的心时，无论是在成功之前或之后，我们都能够保持对生活的热情和对未来的期待，这有助于我们更好地享受成功的喜悦，并快乐地迎接下一个挑战。
最后，我们需要认识到成功和幸福的定义是个人独特的。
每个人对成功和幸福的追求方式各不相同，我们不能简单地将他人的标准强加给自己。
成功和幸福应该根据个人的价值观和目标来定义，只有这样，我们才能真正找到属于自己的成功和幸福之道。
综上所述，成功和幸福之间存在着密切的关系。
成功与幸福的关系与区别
成功与幸福的关系与区别成功与幸福都是人们追求的目标，但是它们之间存在着一定的关系和区别。
成功往往是指在事业、学业或者其他领域中取得了较高的成就，而幸福更偏向于个体的内心感受和生活的满足程度。
本文将探讨成功与幸福之间的关系和区别，并分析它们对个人和社会的重要性。
一、成功与幸福的关系成功和幸福在某种程度上是相互关联的。
成功可以带来幸福感，而幸福感又可以成为成功的动力和目标。
首先，成功可以带来幸福感。
当一个人在事业上取得了巨大的进步，实现了自己的目标和梦想，他会感到满足和幸福。
成功给人们带来的成就感和自豪感是无法用言语表达的，它可以激发个体的积极性和自信心，进而促使其更加努力地追求幸福。
其次，幸福感可以成为成功的动力和目标。
一个快乐和满足的人更容易在工作、学习和生活中充分发挥自己的潜力，并取得更好的成绩和成就。
幸福感可以为个体提供积极的情绪和精神状态，使其更加专注和投入，从而有利于实现自己的目标和追求成功。
综上所述，成功和幸福是相互联系的。
成功可以带来幸福感，而幸福感又可以成为成功的动力和目标。
它们之间的关系是相辅相成的。
二、成功与幸福的区别虽然成功和幸福有一定的关联，但它们在概念上存在一些明显的区别。
首先，成功注重的是外在的表现和成就，而幸福更注重个体的内心感受和生活质量。
成功主要通过一系列可衡量的指标来评估，例如职位的晋升、财务状况的改善等。
而幸福感主要体现在个体的情感体验上，例如对人际关系的满意度、生活乐趣的感受等。
其次，成功追求的是目标的实现，而幸福更多地强调个体的主观感受和心理状态。
成功可能需要经历一段时间的努力和奋斗，而幸福则可以来源于日常的快乐和满足。
成功是一个相对而言的概念，每个人对成功的定义可能不同，而幸福则是一种个体的情感体验，取决于个人对生活的感受和内心的满足程度。
最后，成功往往是短期的、具体的成就，而幸福则是长期的、综合的满足。
成功可能是一次考试的好成绩、一份工作的晋升等，而幸福则是一个人在综合各个方面的生活中感到平衡、满足和快乐。
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哈佛最受欢迎导师北大演讲:成功等于幸福吗?(图)新闻来源: 新浪读书于 2014-09-09 0:27:49 大字阅读敬请注意:新闻取自各大新闻媒体,观点内容不代表本网立场!我们都想要追寻幸福的生活。
但是，幸福是什么？幸福只是命运的眷顾吗？幸福又该如何实现？ 8月22日，全球最权威积极心理学家泰勒·本-沙哈尔来京，就其著作《幸福的方法》和他的同门师姐索尼娅·柳博米尔斯基的力作《幸福有方法》，与北京大学光华管理学院教授张志学、心理专家汪冰一同，通过兼具实用性和可操作性讨论，让每个人拥有“摸得着的幸福”。
泰勒·本-沙哈尔做演讲作者简介：泰勒·本-沙哈尔，哈佛大学心理学教授，被誉为哈佛大学“最受欢迎的导师”。
他的《改变人生——积极心理学绝对能做到！》是哈佛大学排名第一的课程，也是哈佛有史以来选课人数最多的课程。
被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。
潜心研究幸福学和积极心理学，著有《幸福的方法》等书。
非常高兴今天下午能够到这里来演讲，人们都把哈佛大学称为北美的北大。
对于我来说，在刚刚享受了美食之后，在这个时候向大家做一些演讲，实在是一大挑战。
比起站在这儿，如果能美美地睡上一觉，是我更需要的东西。
如果你们睡着了，我不会过去把你们叫醒，因为睡觉也是幸福的一个重要的组成部分。
我之所以会开设这门心理学课程，是因为曾经的我感觉自己非常的不幸福。
实际上，我最开始在哈佛大学攻读的是计算机课程。
当我到大学二年级的时候，虽然念书念得不错，体育方面也很好，社交方面也没有问题，但是我发现我一点儿都不幸福。
我觉得这简直是没有道理，因为从我周围的环境以及外部的因素来看，我应该是幸福的，但是我的内心并不这样认为。
所以有一天早上醒来之后，我见了我的导师，跟他说我要换专业，然后我从计算机专业换到哲学及心理学专业。
我的导师问我为什么，我回答他，因为我要了解两个问题：第一，为什么我感觉不幸福；第二，我如何才能变得更加幸福。
为了这一点，我暂时放弃了在哈佛大学的课程，前往剑桥大学学习教育课程，然后回到了哈佛大学攻读博士。
成功与幸福之间的关系我们今天要了解一下，在过去20年中，积极心理学这个领域内的发展以及一些成果。
不过我只能做一些简略的介绍，因为如果一直讲下去，可能今天半夜也讲不完。
首先一个问题是成功与幸福之间的关系。
之前大家都会认为，成功与幸福之间的关系是，你只要能够取得成功就一定会感到幸福。
比如我们进了好的大学，找到理想的工作，挣到很高的薪水等等，我们一直都是在这种模式下被教育成长的。
不过从我自身的经历以及科学研究表明，这样的关系实际上是完全错误的。
这方面有很多的研究，但是我今天想谈一下我在哈佛大学上课时的一些经历。
每年3月份的时候，我会向我的学生提问：如果你认为你在4月2号这一天会感到很幸福或者特别幸福的话就请举手。
我为什么会选择4月2号这一天呢？因为4月2号是学生接到录取通知的日子，他们会知道自己有没有被新的学校录取。
所以想一下，坐在我这个课堂上的学生，在4月2号有可能会接到哈佛大学的录取通知书。
所以呢，我就选择了这一天。
当时我班上有将近1000名学生，他们全都举起了手。
那么我的下一个问题是，如果你觉得你一生剩下的时光都会感到很幸福的话，你们就别把手放下来。
几乎所有人仍然是举着手的，他们认为4月2号这一天感到幸福，因为接到哈佛大学的录取通知书，所以他们的余生都会感到很幸福。
为什么会有这样的结果呢？是因为这些学生他们都是在这样一个模式下被教育长大的——只要你进入了像哈佛这样一流的大学，那么你就会受到同学的敬仰、老师的尊重，会找到很好的工作，因此你这一生都会很幸福。
所以所有的人都继续举着他们的手，认为他们一辈子都会幸福下去。
我接下来一个问题是，如果你们此时此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特别幸福，只要是感到幸福就好，你们就继续举着手。
几乎所有的人都把手放下了。
哈佛每年大约有80%的学生都会受到这种抑郁的困扰。
这倒不是很严重的抑郁，只是觉得自己有一些无助的抑郁。
对于他们其中的一些人来说，以及对于社会上大部分人来说，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。
当他们发现这些公式其实不成立之后，失望就会带来这种抑郁。
公式到底成立不成立呢？其实，如果是把这个公式反向来看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸福可以引导我们走向成功。
要幸福，首先要接受不幸福如果成功不能让我们感到幸福，到底是什么能使我们感到幸福呢？在我们进行下一步的讨论以及提问之前，我们首先要明确非常重要的几点，才能够让我们内心感到幸福。
首先我们要重新接受自己作为人类个体的一个事实，我们要知道人类的个体不仅感受幸福，也会感受痛苦、哀伤、忧愁等等各种不良的情绪。
当我第一次在哈佛大学开设积极心理学课程的时候，在课程的第一天有个学生和我共进了午餐。
他并不是我班上的学生，但他的一个室友选修了我这门课程。
他一坐下来就跟我说，既然你现在开始教这门课程了，所以你要格外当心。
我问他为什么，他说如果我发现你有一点点不开心、不幸福的话，我就会跟我的室友告密。
所以，我在第二天上课时，跟学生说的第一句话就是，我认为这个世界上最不可能的一件事情就是，我会一直感到幸福，而你们在学习结束后也会一直都情绪高涨。
世界上不会经历忧伤、哀愁、嫉妒、失望、焦虑等等不良情绪的，只有两种人：第一类是精神病患者，第二类就是死人。
所以如果你确实经历了这种痛苦的情绪的话，我是非常为你们感到高兴的，这至少说明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。
我在现代社会中的很多国家，包括中国和美国在内，看到的一个问题就是，我们普通人不允许自己经历这种本来很本源的情感，或者我们经历这种情感的时候会感到非常不舒服。
所以，当我们允许自己去全新地接受这种痛苦情绪的时候，如果我们能够坦诚地把它写下来，或者向我们的家人、朋友、治疗师等把这些情绪说出来，让自己能够全面接受这些情绪的话，就是非常好的一个方式。
痛苦的情绪就像弹簧一样，遇强则强。
所以想要获得幸福的最基本的一个公式，听上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。
坚持锻炼与懂得感恩胜过灵丹妙药我要谈的第二点就是身体上的锻炼。
定期的体育运动对于心理上的健康的作用和最强效的心理治疗药物的效力是一样的。
每周3次，每次30分钟定期的锻炼，可以排出我们大脑中的有害的化学物质，作用相当于抗抑郁和抗焦虑的药物。
可以是散步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞，不妨大家一起去跳个广场舞。
定期锻炼还可以增强我们的注意力、创造力，可以改善我们的人际关系，以及有利于自信心的提升。
哈佛大学等著名大学的心理学家，他们把定期的心理锻炼称为心理治疗上的灵丹妙药。
一周3次，每次30分钟，这样的体育锻炼足够了。
第三点，也是很重要的一点，要有感恩的心。
多项研究表明，把你很感激的一些事情写下来，不管是大事或者小事，把它们写下来，这样会让你感到更幸福，身体也会更健康。
每天或者每周花一两分钟，把自己心存感激的事情都认真地记下来，时间不会花很多，但是能产生的改变却是非常大的。
大约在几个月前，我的同事们刚刚发表了一个研究，这个研究表明，要对未来表示感恩。
研究参与者们在每天早晨起来的时候，写下一天当中他们期待发生的三件事情——可以是和朋友共进午餐，或者是期待学校中的一堂课程，或者仅仅是下午能够睡个好觉。
不管是什么，大事小事都可以，至少写下三件。
定期做这件事情的人们，焦虑会减少很多。
因此，对我们的生活表示感恩，不管是对已经发生的事情还是我们期待发生的事情，都会让我们感到更加幸福。
不过很不幸的是，我们现在总是认为我们生活中出现的一切事情都是理所当然的。
要认为我们自己很幸福除了上面所说的三点之外，我还要强调的第四点就是，要认为我们自己很幸福。
有研究学者对我们外在的身体行为进行了研究。
他让研究参与者从两种方式中任选一种，一种是很放松的、充满能量的姿态，一种是紧张的、低能量的姿态，每个姿态保持两分钟。
仅仅是这两分钟不同的姿态，就会对研究参与者产生非常大的影响。
采取低能量姿态的人在两分钟之后，他们的皮质醇水平会上升25%，而采用这种高能量姿态的人皮质醇水平会下降15%。
大家都知道，有一种非常强力的药物，它的作用就是降低人体内的皮质醇水平，而仅仅是两分钟时间的高能量姿态，就能够达到这样的作用。
另外，雄激素水平在低能量姿态人群中会下降10%，在高能量姿态人群中水平会上升20%。
同时，不同的走路姿态也会导致人的幸福感的极大不同，像刚才这种雄纠纠气昂昂的走路姿态和蔫头耷脑的走路姿态导致的结果就是完全不同的。
有时你只要做出这样一个积极的动作，就可以提升自己的动机水平，让自己振奋起来。
还有一个经典的研究，给你一支笔，让你把笔叼在嘴里，想想没有胳膊的人应该怎样写字。
其中一组是把笔头朝下叼在嘴里，另外一组就是把笔横着叼在嘴里。
在研究参与者头上放置的测试脑电波水平的电机表明，那些把笔头朝下叼着笔的人会感觉不太开心，而横着叼笔的人会感觉到更加开心，原因在于横着叼笔的人的嘴型看上去像微笑一样，即便他们没有真正微笑，也会让他们感到很开心。
所以有的时候（当然不是一直），我们也可以假装自己很幸福，很开心。
和你爱的人，和亲朋好友多多相处第五点，也是非常重要的一点，就是一定要珍视与爱的人和爱我们的人一起共处的时光。
和亲朋好友相处的时光一定要珍视，这与能够挣到多少钱，有多么出名，多么成功丝毫没有关系。
最后总结一下，让我们更加幸福的五个方法其实非常简单：首先是接受我们作为人类有痛苦情绪；第二是定期参加体育锻炼；第三是要有感恩的心，对我们获得的和将要获得的持有感恩的心；第四点，有时可以假装自己很幸福；第五，和你爱的人，和亲朋好友多多相处，并珍视这样的时光。