网球动作要领 网球基本动作解析
网球正手击球动作要领
网球正手击球动作要领
一、握拍前准备动作
握拍前动作是打网球最重要的一步，主要用于保持拍持中心线和控制
拍的方向。
正确的握拍前准备动作能够让网球手更加稳定，同时也能够有
效地提高击球力量的表现，是击球能力的基础。
1、右手抓拍：右手自然伸展，平放在拍子最上方，食指和中指连起
来抓住拍柄，拇指正好落在拍柄后方，拍背在右侧，这是抓拍的正确姿势。
2、左手支撑：用左手支撑，手掌自然向右手拍朝向，手指前伸，小
指和拇指呈半圆状，并且尽量下压拍柄，这样才能够更加稳定的抓住拍柄。
3、适当提拍：将拍子往上提起，让前臂能够自然伸展，握拍手腕的
位置需要保持在上臂的前方，这样击球才能够有效地发力。
4、整体夹紧：右手和左手夹紧拍柄，双手自然相对，身体准备就绪，准备发击球。
二、击球的动作过程
1、后拉：后拉的动作是关键，握拍的右手自然向后拉，掌心朝向后方，保持拍子落在肩膀的高度，同时双腿也要向后腿部屈膝。
2、预备：后拉处理完后，右手拍子慢慢向前，拍子中间的加速带要
慢慢拉伸，高抬臂，直至前臂和心叶达到一条直线，然后弯腰，把腹部向
球门的方向移动。
打网球的基本技巧大全
打网球的基本技巧大全⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。
手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。
手腕向上绷紧，再向上抬起。
反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的左上斜面，拇指伸直贴按在上斜面。
⒉正手击球：准备姿势：一般正用击球姿势为：两脚自然开立与肩宽，上体前倾，腿佩屈，重心置于前脚掌，目视击球者，始终盯住球的运行路线。
另一只手持住拍柄。
⒊向后引拍：当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立重心在后脚步上。
随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。
使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。
⒋击球：向前挥拍击球时，要握紧球拍，同时手腕绷紧，球拍是从稍低于腰部处开始，做弧线运动，逐步上升，向前挥动，在左髋前言角球拍面，与球接触时间应尽可能地长，以便于最大限度地控制球的方向，拍随球跟进，准备下次击球。
⒌发球：发球是由自己开始控制球技术，方法有好多种，在此介绍简单的削球技术。
由握拍站好位，抛球至右前言1.5米处，同时引拍向右后上方。
挥拍向前快速扣击，使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。
击球后让球拍斜着挥动，落到身体的左侧，同时跟进场内。
⒍接发球：做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。
来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。
回位准备下次击球。
网球锻炼方法：①个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。
②双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。
网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。
双打场地长23.77米，宽8.23米。
网柱高1.07米，球网中央高0.914米。
中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。
体育运动学习网球基本击球动作
体育运动学习网球基本击球动作网球是一项广受欢迎的体育运动，其基本击球动作是掌握网球技术的关键。
本文将介绍网球的基本击球动作，包括发球、底线击球、截击和挥拍等动作，帮助初学者更好地掌握网球技巧。
一、发球动作发球是网球比赛中的第一击，也是开局的重要一招。
一个良好的发球动作可以使球飞过网，防止对手回球。
以下是发球的基本动作要点：1. 准备动作：站在发球区中心，双脚分开与肩同宽，踩住发球线。
握拍时，手掌放在网球拍的底部，在掌握舒适的同时保持握拍稳定。
2. 抬拍：将拍头抬至头顶上方，手臂保持直线，并将身体重心向后移动。
3. 击球动作：身体向前倾斜，手臂向前伸展，用手腕力量击球。
在击球瞬间，手腕发力，使球以高弧线过网，并落在对方发球区。
4. 落地：发球以后，及时向前移动，准备迎接对手的回击。
二、底线击球动作底线击球是网球比赛中最常见的击球方式，须具备良好的体能和准确的技术，以下是底线击球的基本动作要点：1. 准备动作：双脚分开与肩同宽，稍稍弯曲膝盖，并将身体重心放在前脚掌上。
握拍时，手掌放在拍把上方，拇指和食指形成一个V字型。
2. 击球动作：将拍头平行于地面，面对对方发球。
击球时，将身体重心转移到击球脚上，同时向前迈步并向前伸展臂膀。
在击球瞬间，用手腕发力，击球点要在球的前一点。
3. 落地：准备迎接对方的回球，根据回球落点的位置，灵活调整自己的位置，以便更好地回击。
三、截击动作截击是在网前对对方回球进行拦截，以迎接对方发球的动作。
以下是截击的基本动作要点：1. 准备动作：站在网前中央，双脚分开与肩同宽，握拍时，手掌放在拍把上方，拇指和食指形成一个V字型。
2. 移动：根据对方回球的方向和力度，迅速移动到接球位置。
使用小步快跑的方式，保持身体平衡。
3. 挥拍：在接到对方回球的瞬间，使用手腕发力，将球击回对方场地。
注意击球点要在球的前一点，以保持球的低弧线。
4. 准备下一步：截击成功后，要迅速回到中心位置，为下一次击球做好准备。
打网球的动作要领 想要提升自己的技巧就看看
打网球的动作要领想要提升自己的技巧就看看打网球的动作要领，想要提升自己的技巧就看看：
1．准备姿势。
面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。
右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。
要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
2.后摆。
后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。
一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
3.前挥。
确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。
要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
4．击球。
在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
5．随挥。
随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。
随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
6.回到准备姿势。
随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。
动作要流畅。
1。
网球动作总结
网球动作总结网球是一项受欢迎的体育运动，它需要一系列精确的动作和技巧。
本文将通过总结网球的关键动作，帮助初学者了解并掌握正确的技术。
击球动作正手击球正手击球是网球中最基本和常用的击球方式。
以下是正手击球的动作要点：1.发球前的准备：站在击球位，保持身体平衡，腿部弯曲，脚步打开并与肩同宽。
2.挥拍：将拍面放在身体右侧（对于右手击球者），随着球的来到，向前摆动拍面，手腕保持放松。
3.击球：当球到达理想位置时，用力向前推动拍面，使拍面与球接触并产生弹跳。
4.步伐：随着击球的力量，向前迈出一步，保持身体的姿势和平衡。
5.跟随：击球后立即做好准备迎接对方的回球。
反手击球反手击球是一种与正手击球方式相反的击球技术。
以下是反手击球的动作要点：1.预备动作：站在击球位，身体正对球网，双手握拍。
2.身体动作：上半身稍微向前倾斜，手臂放松，腰部旋转，为后续击球做准备。
3.挥拍：向前挥动拍，同时使手臂伸直并与拍面形成一条直线，注意手臂的肘部应保持低于手部的水平。
4.击球：当球到达理想位置时，向前推动拍面，使拍面与球接触并产生弹跳。
5.步伐：随着击球的力量，向前迈出一步，并保持平衡。
6.跟随：击球后立即做好准备迎接对方的回球。
移动与接球动作走步移动网球场上的移动是至关重要的，以下是一些关键的移动技巧：1.平衡：始终保持身体的平衡，脚跟着地，脚步轻盈。
2.短跑步：适用于较短的距离移动，通过迈出短小的步伐来移动到球的位置。
3.大步跑：适用于较远的距离移动，通过迈出大步来快速移动到球的位置。
4.侧步移动：适用于接球时球的位置在身体的一侧，通过迈出侧步来移动到球的位置。
高效接球接球是网球中的关键技术之一，以下是一些重要的接球技巧：1.准备：提前预判球的路径和弧线，站在合适的位置以便迎接球。
2.视觉：集中注意力，准确看清球的来临，以便做出正确的判断和反应。
3.腿部动作：使用腿部力量，迅速调整身体位置并且保持平衡。
4.挥拍：根据球的速度和弧线，准确挥拍以便将球击回对方场地。
网球正手击球基本动作探究
网球正手击球基本动作探究网球正手击球是网球比赛中最基本的击球技术之一，也是网球选手必须要掌握的技能。
正确的正手击球动作不仅能够提高球员的击球效率和准确度，还能减少对手的防守反击机会。
下面将从动作要领、手柄握法、脚步位置、身体平衡等方面对网球正手击球基本动作进行探究。
1. 动作要领在进行正手击球时，首先要注意的是选择合适的击球位置。
球员应该站在球场的后方，等待对手将球发出。
当球落到球场内后，球员应该尽快移动到球的侧面，并做好准备进行击球。
同时，球员的双脚应该放在肩宽的位置上，重心放在前脚上。
接着，球员要将击球手臂往后拉动，并将球拍垂直于地面。
在击球时，球员需要以手肘为轴心将球拍向前摆动，并在接触球的瞬间施加力量，将球推向对方场地。
2. 手柄握法正确的手柄握法也是进行正手击球的关键。
常用的握法有西方握法和东方握法两种。
西方握法也被称为持拍人为主或以手掌为基础的握法，球员应该将拇指和其余四个手指贴合在球拍手柄上，使拇指指向底部。
这种握法适合初学者或力量较大的球员。
东方握法也被称为持拍手为主或以指节为基础的握法，球员应该将球拍手柄放在手指指节上，并将拇指放在手柄下方。
这种握法适合技巧更加熟练的球员使用。
3. 脚步位置在进行正手击球时，球员的双脚应该放在肩宽的位置上，并将重心放在前脚上。
在移动时，球员可以采用交叉步、侧脚步或前后移动的方式来回应对手的球。
如果对手击出的球在球场正中间，球员应该踏前脚向前移动一步，将重心转移到前脚上，以保证正手击球的稳定性和力量。
4. 身体平衡正确的身体平衡也是进行正手击球的关键之一。
在进行击球时，球员应该保持身体稳定，尽可能抬起拍头，使球拍与身体成一条直线。
同时，球员应该尽量避免转动身体以及突然向后倾倒，以免影响正手击球的精确度和力量。
在击球后，球员应该立即回到球场的合适位置上，准备下一次击球或者对方反击。
总的来说，在进行网球正手击球时，球员需要注意击球位置、手柄握法、脚步位置和身体平衡等要素，以达到高效、准确的击球效果。
网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解
网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解
网球是一项室外运动项目，它可以增强身体健康，提高身体协调性和反应能力。
比赛通常在网球场上进行，通常有两个人或四个人参加，比赛的目标是在规定的规则下使用网球拍从一侧向另一侧发球，并使对方无法击球或回传不规则的球。
正手击球动作要领：
1. 准备动作：站在球的正前方，双臂轻松自然地握着网球拍，身体向前倾斜，准备起跳。
2. 起跳动作：双腿微屈，一只脚在前，另一只脚在后，轻轻地向上跳起来，将双臂向上伸展，将拍子举过头顶。
3. 挥拍动作：在落地前挥拍，在挥拍时，手臂和拍子紧贴头部向前挥动，同时用手腕掌控球拍的方向和力度。
4. 击球动作：拍子后移，从后下方向球拍放出力并击球。
在击球过程中，身体向前倾斜，视线集中在球上。
5. 结束动作：击球后，双臂抬起，拍子与身体成45度的角度，准备迎接对手的回球。
除了以上的动作要领，还需要注意以下几点：
- 保持平衡，在击球前在正确的位置站立。
- 拍子的击球点应该在身体前部和中心，让正手擦网球拍的表
面。
- 手臂应该自然摆动，不要用力过度。
- 打出的球应该在场内的任意位置落地。
- 肩、胸、臀部和膝盖在同一平面上，站稳了，然后放松裆部。
以上是一些基本的网球知识及正手击球动作要领。
在练习中，要不断重复这些动作，以提高技能和塑造肌肉记忆。
同时，要注意正确的姿势和技术，避免受伤，才能更好地享受网球运动的乐趣。
网球正手击球动作要领
网球正手击球动作要领网球是一项非常受欢迎的运动项目，而正手击球是网球中最常见的击球方式之一、下面是网球正手击球的动作要领。
1.准备姿势：站在球场中央，将身体重心略微向前倾斜，脚部与肩同宽，脚尖稍微外展，膝盖微微弯曲。
保持身体放松但稳定。
2.挥拍：将拍面抬至与自己眼睛平行的位置，手臂微微弯曲。
握拍时，掌心向下，拇指与食指形成V字型，其余三指握住拍柄。
同时，将非击球手在身前伸直，用来平衡身体。
3.击球：用拍面击球。
击球前，将拍面在击球点前侧与击球目标线平行地摆好。
当球来到击球区域时，通过转动身体、摆动手臂发力，将拍面与球接触。
击球时，将击球手肘向上拉，手腕放松，拍面拉过球面。
4.身体动作：击球时，通过右臂的摆动来为击球提供力量。
身体要与拍面配合，前摆时身体向后转，后摆时身体向前转。
这种动作带动了击球手臂的发力，提高击球力量。
5.正确击球点：击球点是指击球时拍面与球接触的地方。
一般来说，网球正手击球点位于身体前方略微向右的位置。
击球点过低会导致拍面不够水平，球飞出较高；击球点过高则无法发挥力量，球速不够。
6.准备反击：击球后，重新准备反击对手返回的球。
快速恢复到准备姿势，保持脚部稳定，准备接下来的击球。
7.练习技巧：为了提高正手击球技术，可以通过以下方式进行练习。
首先，使用反弹球墙或找一个搭档进行配合练习。
尝试改变击球角度、高度和速度，以增加自己的应对能力。
其次，可以尝试使用不同类型的球拍进行练习，以寻找适合自己的击球感觉和力量。
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从球的旋转性能分类，反拍与正拍一样，也有以下几种不同的旋转的击球方法。
平击球
挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击，击球拍面几乎垂直地面，击球的正后部，用同样的力量击球，这种击球方法的球速最快，球的飞行路线最平直，而球落地后的前冲力量也较大，但准确性较差，尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性，易造成球失误或出界。
结语：这篇文章结束了，大家对于网球又有了多少新的认识呢?不用着急，在以后的文章中，小编会慢慢的为大家准备出关于网球类的文章。文章类容再多，大家看了不练也是没有用的，一个高手的养成离不开从菜鸟时期慢慢的勤加苦练。只有多练了，有朝一日，才能成为自己圈子里面真正的高手。所以希望大家每天多抽一点玩电脑的时间，就可以多打几次球，一次多打几个，那算下来一年呢?
准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
击球
在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
随挥
随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
回到准备姿势
随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。
握拍
右手
虎口对准8号棱，握住球拍，
左手
虎口对准1号棱握于右手上方，
稍屈臂，放松，调整握拍姿势，使球拍位于身体正前方。
网球反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。初学者一般先学习正拍后再学反拍，这是因为，用右手的人，习惯于在身体的右侧做事，正拍的拉拍动作既方便又容易，身体向右转动已成习惯。正拍有了一定的基础，对球的弹跳规律已熟悉，再学习反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍相似，只是方向相反，反拍击球是左眼和右手，由于三叉神经不协调，使人感到别扭。
前ห้องสมุดไป่ตู้击球
在球拍后面的时候要从前面开始挥动击打球，这个时候手腕一定要用力，并且要固定，更重要的是手应该握紧球拍(不然球拍就飞啦!)。右脚的站立和网形成的夹角是45度，在这个时候，转动自己的肩膀，身体和屁股，发出力量将网面迎向球。在进行反拍击球的时候，对于击球点的选择是在身体的左前方，在进行回球的时候，球拍和右脚是一条直线。在击球的一刹那，拍子的头部是最快的，校准好位置，正击来球。
后摆引球
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
侧旋球
击球前的动作与平击相似，击球时球拍由后部向内侧"滑击"(平挥动)，使球产生由外向内的侧旋转，球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。
步法与现代网球比赛击球移动和平衡移动
随着网球的发展与普及，网球的技术、移动越来越精湛、合理，“明日之星”青少年网球训练营从2008年启动至今2014年，携手美国知名教练员-杰夫、苏珊、体能教练艾瑞克;澳大利亚西澳教练员乔、安德鲁;克罗地亚国家青少年教练安德烈、拉伍德、达沃等国外一线教练员走过了六个年头，一直致力于青少年网球运动员的步伐与技术的提高。在此总结了网球击球技术的7种步伐与大家分享。
准备动作
网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。
在训练的时候，一定是要提权热身的，在练习网球的时候，我们要以活动身体每个部位的韧带开始，因为韧带的拉伸对于打网球来说非常的重要，在训练的时候如果韧带没有拉伸开，很容易造成韧带拉伤。只有充分的将自己的韧带拉开了才能在比赛或者训练中发挥出自己更高的水平，训练的效果也会更高。
挥拍动作
从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
准备姿势
面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。
对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。
后摆
后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
前挥
确定了击球点.能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
网球击球步法的三个组成部分
准备击球步法
准备过程中身体的平衡。
在打球的时候站着的样子和击球的时候两腿分开来是要有连贯性的
击球步法(击球移动)
蹲步(稍向前或原地对抗击球)
站姿
半关闭式和关闭式
平衡移动
重心由后退-前腿-击球-后退跟身体转动向侧前上半步。
回位
外侧脚蹬地-并步或交叉步
旋转(稍侧向或原地对抗击球)
握拍方法
初学网球，首先要学握拍的方法。
一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种
第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。
第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。
站姿-开放式或半开放式
平衡移动
外侧腿蹬地发力-双脚同时起跳-身体旋转-外侧脚先着地
还原步法
回位的步伐有并步(侧滑步)回位、前交叉回位、后交叉回位。
回位技术根据自己的所在位置，来决定用什么回位步法更合理、更科学、更能节省时间;
一般来说
小距离的回位用侧滑步;
中距离的回位用-侧滑步+前交叉步;
位置靠前的回位用-后交叉步。
网球动作要领 网球基本动作解析
我相信打网球的朋友有很多，但是刚刚开始想学习打网球的朋友更多。许多的人问我，说想学打网球，但是不知道如何去练习以及入门，所以使他们非常的苦恼。于是，今天小编特别准备了这篇关于网球初级动作的姿势文章，让新手不再迷惑，让老手温习巩固。这篇文章之中包含了网球动作要领，网球反手击球动作要领以及网球脚步训练，我相信这些目前应该可以满足大家的需求了。
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随挥动作(跟进)
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。