4.19 与快乐相伴 课件 (7)(2)
13、很少感情用事。
14、尽管很想做某一件事，但自 己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判 断，不拘泥于细枝末节。
测试 结果 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后 将题得分相加，算出总分： • 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患 失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小 事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙 忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策， 一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 • 7-9分：情绪一般稳定。 • 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处 理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细 微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各 种困难面前毫不动摇。
调节情绪，我有高招
要求： 1.结合自己的生活经历，说说调节情绪，你有哪 些高招？ 2.评出支招最多的小组。
假如你不够快乐
假如你不够快乐 也不要把眉头深锁 人生本来短暂 为什么还要栽培苦涩
打开尘封的门窗 让阳光雨露洒遍每个角落 走向生命的原野 让风儿熨平前额 博大可以稀释忧愁 深色能够覆盖浅色
调节方法
• • • • • • • 认识改变法 意志控制法 合理发泄法 尽情倾诉法 情绪升华法 环境调节法 心理咨询与治疗法
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• ……
调节方法的理解
• 意志控制法：是以自己的道德修养、知识 水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。 • 情绪升华法：当人的情感或心理受挫时， 设法将消极心理转化为积极心理的过程。 （化悲痛为力量） • ……
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问题归类
• 1、课本事例问题 • 别人和老奶奶说了什么，一下子让老 奶奶高兴起来？ • 2、为什么要调节情绪，调节好有什么 作用，调节不好有什么影响？ • 3、有哪些调节方法？各种调节方法的 含义，能够调节情绪的原因，运用的 注意事项，有无其他方法？
• 1、课本事例问题 • 别人和老奶奶说了什么，一下子让老 奶奶高兴起来？ • 2、为什么要调节情绪，调节好有什么 作用，调节不好有什么影响？ • 3、有哪些调节方法？各种调节方法的 含义，能够调节情绪的原因？ • 4、各种调节方法的运用和注意事项？
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能调节情绪的原因
• 注意转移法：根据一心不可二用的原理， 当一个人沉浸在一件事中时，就会很少考 虑另一件事。 • 合理发泄法、尽情倾诉法：当人的心理承 受达到或超过一定限度时，就会发生心理 变态或精神失常。 发泄一部分情绪，有助 于维持心理平衡。 • ……
返回
看问题的角度不 同，结论往往也大相 径庭。
8、为什么说一个小丑进城，胜过一打名医？周京 扬、殷杰、蓝欣 9、别人和老奶பைடு நூலகம்说了什么，一下子让老奶奶高兴 起来？朱江、丁云霄、袁冬祥 10、喜会伤心，那为什么法拉第他捧腹大笑，身体 还康复呢？杨港 11、为什么要调节情绪？调节情绪可以给我们带来 什么益处？情绪不好的时候对人有什么影响？调 节情绪的意义？ 严子尧、圣大鹏、韩楠楠、周杨雪、李天照、张志 成、贾珂珂、居慧琳
6、具有悠闲自娱的爱好。
7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也 不气馁。
9、无路可走时，能够改变生活方式和 节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强， 但仍保持“我走我的路”的信条。
11、对自己的进步，哪怕只是一点点， 都会高兴地表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。
哭泣
合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。
如果不分时间、场合、地点随意发泄， 不仅不能调控好不良情绪，还会造成 不良的后果。
注意转移法
尽情倾诉法
注意
倾诉对象是否愿意倾听， 是否会保护你的隐私， 有无一定的心理承受能 力
情绪升华法
返回
让我来帮你
• 星期六。“铃……”下课铃已响了很久了，可“历 史园丁”仍在黑板上“耕耘”着，许久，她才依 依不舍地放下了手中的粉笔，开腔道：“要考试 了，抓紧时间把六本书都背完，！”“啊——！” 我们终于在沉默中爆发了，齐声来了个“满堂 叹”。可没办法，师命难违。送走了历史老师， 刚要出去透透新鲜空气，数学老师已经满面春风 地驾到了——唉！又上课了，历史老师真能拖堂。 又是一节课下来，公式、法则搅成了一锅粥，赶 快出去放松一下吧。谁知好景不长，走进教室时 又傻了眼：每位的书桌上不知何时又添了两张 “百米”试卷，黑板上还附有两位课代表的合笔 留言：英语、语文卷子，周一交，否则就没有资 格坐着上课。“这么苛刻！”“我们的周日呀！” 众人又来个“满堂怨”。但英语老师是班主任， 语文又是主科，大家也只能敢怒而不敢言，只好 把它们层层叠起，塞进了拥挤的书包。看来，周 日的活动计划又得取消了。
• 对下列题目作出“是”或”否“的回答： • 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考 别人的事情。 • 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 • 3、习惯于把担心的事记在纸上并进行整理。
4、在做事情时，往往具体规定有可能 实现的目标。 5、失败时仔细思考，反省其原因，但 不会愁眉不展，整天闷闷不乐。
问题条展示
1、调节情绪的方法中，什么叫做情绪升华法、注意转移法、 意志控制法、认识改变法、合理发泄法？陈晓杨、程扬、 赵岩、袁冬祥 2、怎样来调节情绪或者控制情绪？除了书上说的方法，还 有哪些？征亚尼、李天照、刘昊、周雪纯、吴奇、严子尧、 池昊、殷杰、裴蓓、王天罡、徐旻晟、冯朝阳、张子健、 陈雪薇、周杨雪 3、在一些特别气愤的情况下，怎么办？杨港、李唯至、居 慧琳 4、在合理发泄法中如何去合理发泄？怎样视为合理，其中 的界是什么？张永超 5、尽情倾诉法应该向哪些人倾诉？如果是同学，应该注意 什么？如果是家长或老师，又应该注意什么？张永超 6、情绪升华法中是否该注意升华的情绪是对还是错？张永 超 7、为什么大喊可以调节情绪？为什么挂一块匾就可以控制 情绪？杨港、李天照
14、尽管很想做某一件事，但自 己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判 断，不拘泥于细枝末节。
测试 结果 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后 将题得分相加，算出总分： • 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患 失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小 事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙 忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策， 一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 • 7-9分：情绪一般稳定。 • 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处 理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细 微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各 种困难面前毫不动摇。
调节情绪，我有高招
要求： 1.结合自己的生活经历，说说调节情绪，你有哪 些高招？ 2.评出支招最多的小组。
假如你不够快乐
假如你不够快乐 也不要把眉头深锁 人生本来短暂 为什么还要栽培苦涩
打开尘封的门窗 让阳光雨露洒遍每个角落 走向生命的原野 让风儿熨平前额 博大可以稀释忧愁 深色能够覆盖浅色
调节方法
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• 意志控制法：是以自己的道德修养、知识 水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。 • 情绪升华法：当人的情感或心理受挫时， 设法将消极心理转化为积极心理的过程。 （化悲痛为力量） • ……
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• 1、课本事例问题 • 别人和老奶奶说了什么，一下子让老 奶奶高兴起来？ • 2、为什么要调节情绪，调节好有什么 作用，调节不好有什么影响？ • 3、有哪些调节方法？各种调节方法的 含义，能够调节情绪的原因，运用的 注意事项，有无其他方法？
• 1、课本事例问题 • 别人和老奶奶说了什么，一下子让老 奶奶高兴起来？ • 2、为什么要调节情绪，调节好有什么 作用，调节不好有什么影响？ • 3、有哪些调节方法？各种调节方法的 含义，能够调节情绪的原因？ • 4、各种调节方法的运用和注意事项？
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能调节情绪的原因
• 注意转移法：根据一心不可二用的原理， 当一个人沉浸在一件事中时，就会很少考 虑另一件事。 • 合理发泄法、尽情倾诉法：当人的心理承 受达到或超过一定限度时，就会发生心理 变态或精神失常。 发泄一部分情绪，有助 于维持心理平衡。 • ……
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看问题的角度不 同，结论往往也大相 径庭。
8、为什么说一个小丑进城，胜过一打名医？周京 扬、殷杰、蓝欣 9、别人和老奶பைடு நூலகம்说了什么，一下子让老奶奶高兴 起来？朱江、丁云霄、袁冬祥 10、喜会伤心，那为什么法拉第他捧腹大笑，身体 还康复呢？杨港 11、为什么要调节情绪？调节情绪可以给我们带来 什么益处？情绪不好的时候对人有什么影响？调 节情绪的意义？ 严子尧、圣大鹏、韩楠楠、周杨雪、李天照、张志 成、贾珂珂、居慧琳
6、具有悠闲自娱的爱好。
7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也 不气馁。
9、无路可走时，能够改变生活方式和 节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强， 但仍保持“我走我的路”的信条。
11、对自己的进步，哪怕只是一点点， 都会高兴地表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。
哭泣
合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。
如果不分时间、场合、地点随意发泄， 不仅不能调控好不良情绪，还会造成 不良的后果。
注意转移法
尽情倾诉法
注意
倾诉对象是否愿意倾听， 是否会保护你的隐私， 有无一定的心理承受能 力
情绪升华法
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让我来帮你
• 星期六。“铃……”下课铃已响了很久了，可“历 史园丁”仍在黑板上“耕耘”着，许久，她才依 依不舍地放下了手中的粉笔，开腔道：“要考试 了，抓紧时间把六本书都背完，！”“啊——！” 我们终于在沉默中爆发了，齐声来了个“满堂 叹”。可没办法，师命难违。送走了历史老师， 刚要出去透透新鲜空气，数学老师已经满面春风 地驾到了——唉！又上课了，历史老师真能拖堂。 又是一节课下来，公式、法则搅成了一锅粥，赶 快出去放松一下吧。谁知好景不长，走进教室时 又傻了眼：每位的书桌上不知何时又添了两张 “百米”试卷，黑板上还附有两位课代表的合笔 留言：英语、语文卷子，周一交，否则就没有资 格坐着上课。“这么苛刻！”“我们的周日呀！” 众人又来个“满堂怨”。但英语老师是班主任， 语文又是主科，大家也只能敢怒而不敢言，只好 把它们层层叠起，塞进了拥挤的书包。看来，周 日的活动计划又得取消了。
• 对下列题目作出“是”或”否“的回答： • 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考 别人的事情。 • 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 • 3、习惯于把担心的事记在纸上并进行整理。
4、在做事情时，往往具体规定有可能 实现的目标。 5、失败时仔细思考，反省其原因，但 不会愁眉不展，整天闷闷不乐。
问题条展示
1、调节情绪的方法中，什么叫做情绪升华法、注意转移法、 意志控制法、认识改变法、合理发泄法？陈晓杨、程扬、 赵岩、袁冬祥 2、怎样来调节情绪或者控制情绪？除了书上说的方法，还 有哪些？征亚尼、李天照、刘昊、周雪纯、吴奇、严子尧、 池昊、殷杰、裴蓓、王天罡、徐旻晟、冯朝阳、张子健、 陈雪薇、周杨雪 3、在一些特别气愤的情况下，怎么办？杨港、李唯至、居 慧琳 4、在合理发泄法中如何去合理发泄？怎样视为合理，其中 的界是什么？张永超 5、尽情倾诉法应该向哪些人倾诉？如果是同学，应该注意 什么？如果是家长或老师，又应该注意什么？张永超 6、情绪升华法中是否该注意升华的情绪是对还是错？张永 超 7、为什么大喊可以调节情绪？为什么挂一块匾就可以控制 情绪？杨港、李天照
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与快乐同在课件
他觉得很难过
小军这样想：有什么影响？ ②面对同一事情为什么会有 不同的情绪？
平时生活中，你遇到不顺心的事时， 有哪些秘方能让自己拥有快乐？ （规则：良好建议说出一条得一朵小花）
通过参与擂台赛，你认为让你快 乐的一条重要原则是什么？
想想你的得意事， 不要理你的烦恼。
猜谜语！
---它让你多愁善感 ---它让你孤独无助
---它让你兴高采烈 ---它让你豁达开朗
这个神秘的东西 是什么？ 答案：情绪！
与快乐同在
——放飞好心情
我们的快乐约定
• 1、我会积极地投入活动。 • 2、我会真诚的表达自己的想法。 • 3、我会给每个人支持与鼓励。
孩子们，你能用语言 表达你们刚才的心情吗？
玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
挥 笔 作 画
……
方法之二
在适当的场合哭一场
合理发泄情绪
向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
“快乐秘方” ：
经常保持微笑、保持自信、乐 于助人、学会宽容别人、与他人一 起分享喜悦、有几个知心朋友、与 他人友好相处……
你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿； 改变心情
你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿； 展现笑容
听故事——
快乐的老婆婆
老婆婆为什么 最初不快乐，而后 来又快乐起来了呢？
从故事中，你得到 什么启示呢？
遇到不好的事情时， 往好的地方去想。 （换个角度想问题）
快乐总动员
寻找身边的“快乐天使”
祝贺你
返回
情境分析
小军的爷爷给小军的表哥买了一辆自 行车作为生日礼物；而小军过生日时，爷 爷只给他买了一件运动衣。 小军这样想：
你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿； 掌握自己
与快乐相伴ppt优秀课件3 苏教版
生活在线：多愁的老奶奶笑了
从前，有个老奶 奶，她有两个儿子。 大儿子卖雨伞，小儿 子开了家洗染店。
故事城
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他 麻烦了……
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗 染 店
晴天－－－大儿子的 雨 伞 店
情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极
乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表
现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控
制自己的情绪。
事件1：同桌打翻了你的文具盒 想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 换个想法： 情绪：
情绪：气愤
事件2：考试失败了 想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦 换个想法： 情绪： 事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心 想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦 换个想法： 情绪：
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心
2.当你和同学有矛盾时
3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路”
《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50 多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
情绪：过分高兴 结果：喜极而疯
问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？
喜怒有度：
喜不能得意忘形；
怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝；
与快乐相伴_1-课件
徐悲鸿用的是情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪 与头脑中的闪光点、社会责任 感联系起来，从而振作精神， 激励我们奋发向上。
方法提炼：
1、意志控制法 3、认识改变法 5、尽情倾诉法
2、注意转移法 4、合理发泄法 6、情绪升华法
这样发泄行不行？？？？
数学课 看小说Βιβλιοθήκη 摔东西酗酒自残
打架
倾诉疏泄
运动疏泄
不良情绪的危害？
我们应该怎么办？
做情绪的主人
1、学会调节情绪，用微笑面 对生活,做情绪的主人。 2.我们必须善于调节,控制自己 的情绪,保持积极情绪.
情绪调控的目标
3、要让情绪的表达既合理， 又合情，并控制在一定的程度 和范围内，时刻保持乐观、开 朗的良好心态。
在一次小组讨论会上，同学们 分别介绍了自己调节情绪的方法。
《史记·越王勾践世家》
该图是徐悲鸿在抗日战争 期间创作的，是他的情感寄托， 画中奔马，姿态各异，意在鼓 舞中国军民奋勇前进，消灭日 本侵略军。
塞翁用的是认识改变法
——改变对引起不良情绪 的事物的看法，以改变我们的 不良情绪。要学会换个角度看 问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法
——俗话说“乐极生悲”， 过喜或过忧都不足取，所以我 们要学会用意志控制自己的情 绪，不使自己失态，贻误大事。
哭泣疏泄
书写疏泄
大声叫喊
•
9、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。2021/2/272021/2/27Saturday, February 27, 2021
•
10、阅读一切好书如同和过去最杰出 的人谈 话。2021/2/272021/2/272021/2/272/27/2021 12:42:55 PM
江苏省无锡市梅里中学七年级政治下册 《第19课 与快乐相伴 第二框 让我们快乐起来》课件 苏教版
让我们快乐起来
1、换个想法好 a.笑的作用 b.学会换个想法
2、善于表达不满 a.生活中难免有不满 b.学会合理表达不满
1、书籍是朋友,虽然没有热情,但是非常忠实。2022年3月3日星期四2022/3/32022/3/32022/3/3 2、科学的灵感，决不是坐等可以等来的。如果说，科学上的发现有什么偶然的机遇的话，那么这种‘偶然的机遇’只能给那些学有素养的人，给那些善于独 立思考的人，给那些具有锲而不舍的人。2022年3月2022/3/32022/3/32022/3/33/3/2022 3、书籍—通过心灵观察世界的窗口.住宅里没有书,犹如房间里没有窗户。2022/3/32022/3/3March 3, 2022 4、享受阅读快乐，提高生活质量。2022/3/32022/3/32022/3/32022/3/3
情景4:我帮妈妈做家务事，妈 妈批评我没有抓紧时间学习。 表达不满：———————
青少年宽松情绪法
1.拥有一两个知心朋友。 2.犯过错误后别过度内疚。 3.少说“必须”“一定”等硬性词。 4.对一些琐碎小事不妨任其自然。 5.不要怠慢亲朋好友。 6.学会“理智”地待人接物。 7.常常看相册，重温温馨时光。 8. 学会说笑话。
大仲马说过：“人生是一串无 数的小烦恼组成的念珠，达观的人 总是笑着数完这串念珠。”
“换个想法” 会使我们快乐起来
多疑---同学们总是用异样的眼 光看我。 原有想法：我的家庭条件差， 他们看不起我。 换个想法：其实是我自己感到 自卑，才使同学们这样看我。 看来，要使别人尊重自己，首 先要自尊自重。
第19课Байду номын сангаас与快乐相伴
现在的你快乐吗?
“快乐是什么？”
快乐是在我们的生活中先建立目 标，并完成它。而就在这完成的过 程中，在那忧心与释怀、陷入困境 与突破万难之间，我们享有了真正 的快乐。
19课 与快乐相伴
19课与快乐相伴（一）做情绪的主人主备人沈振日期2011 3 教学目标知道情绪变化对学习、身体、生活的影响掌握调节情绪的方法教学重点难点调节情绪的目标和方法对自己的情绪有较正确的分析课前准备课件多媒体课型新授教学过程一导入新课如何改变心情，调节情绪，做情绪的主人？二新授1 小丑进城的故事( 学生讲述并结合自己的体验，谈谈情绪变化对学习、身体、生活的影响)2 情绪调节要达到什么目标？师总结我们会遇到很多问题，自然会产生不同的情绪。
情绪过于偏激，社会将动荡不安，情绪过于平淡，社会将枯燥乏味，。
所以我们必须善于调节情绪，控制情绪。
化消极情绪为积极情绪。
3 学习“方法提炼”4 课件展示（1）讲故事“多愁的老奶奶笑了”学生讲故事师总结认识改变法。
改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
不良情绪的产生，通常是由于我们只注意到事物的负面或暂时困难的一面。
如果我们能换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会看到解决问题的希望，乐观、自信起来。
（2）林则徐“制怒”匾火爆的林则徐师总结意志控制法。
有些青少年血气方刚，意气用事，不顾后果。
我们要学会运用意志，控制自己的情绪，包括控制激情，不使自己失态，贻误大事。
（3）小林因一件事情感到痛苦，奔跑到无人处放生大喊。
师总结合理发泄法。
当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合理的方式将消极情绪发泄出来，达到排解消极情绪的目标。
如哭一场，找他人诉说等。
（4）小明遇到意见不称心的事。
路上遇到了好朋友小刚，便将满肚子的委屈告诉了他。
师总结尽情倾诉法（5）欣赏徐悲鸿的《奔马》图师总结情绪升华法。
我们可以将一些苦闷、愤怒忧愁等情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，将其转化为积极有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。
三经验交流在情绪调节的方法中，我们平时是否也用过？把经验和教训说出来。
四课文总结五达标检测完成练习册第4 5 6 8及材料题教后记通过学习学生对情绪调节方法掌握较好学习积极性提高能够走出烦恼快乐享受生活课后应加强材料题的分析与指导（二）让我们快乐起来主备人沈振日期11 3 教学目标明白积极的情绪对人健康的影响，调节自己的情绪使自己快乐起来。
与快乐相伴ppt优秀课件1 苏教版
不住，就干脆把房门一关，躲在房间里大哭一场。
往往 是 哭过 以 后气 消 了 ， 情 绪也 平 静了 。 ”小 张 说： “每次考试前我都按老师的要求认真复习，进考场
时我会反复提醒自己，我会考好的。” 请分析以上同学分别采用了什么方法调节情绪？ 20
送你好心情
生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑。 好心情，会让枯萎的花朵开放； 好心情，会让没路踏出一条新的道路来； 好心情可以伴你飞翔、帮你航行、鼓起你的勇 气、树立你的自信、去结出属于你的那份果实。 希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔 面对生活。 让好心情伴随每个人的一生！
注意转移法
（转移焦点：当我们 苦闷、烦恼时，转移 注意力到有兴趣的活 动中，这样情绪会慢 慢好转；改变环境： 到自己想去的地方玩， 或改变自己的居住环 境等）。
认识改变法 （换一个
角度看问题, 以积极情绪 代替消极情 绪。 ）
教你一招 换个想法好
多疑－－同学们总是用异样的眼光看我。 原有想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法： 其实是我自己感到自卑，才使同学们 这样看我。看来，要使别人尊重自己， 首先要自尊自重。
多愁的老奶奶 • 故事中的老奶奶是什么情绪 的体现？ • 老奶奶如果长期维持这种情 绪，会出现什么后果？
信息点击
人在情绪不好时，生理会有反应， 人体免疫功能下降，影响身体健康。 中医认为：“七情过度则伤人”， 如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤 肾、思伤脾等。
说一说：
过度情绪而产生 出现，会有什么后果？ 情绪过于偏激，生活将会动荡不安； 情绪过于平淡，生活将枯燥乏味； 情绪过于变化，生活将杂乱无章。 (情绪过度对生活的影响)
面对这种过度情绪我们该怎么办？
与快乐相伴ppt优秀课件1 苏教版
注意转移法
（转移焦点：当我们 苦闷、烦恼时，转移 注意力到有兴趣的活 动中，这样情绪会慢 慢好转；改变环境： 到自己想去的地方玩， 或改变自己的居住环 境等）。
认识改变法 （换一个
角度看问题, 以积极情绪 代替消极情 绪。 ）
塞翁失马,焉知非福!!
你看到了什么?
教你一招 换个想法好
多疑－－同学们总是用异样的眼光看我。 原有想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 其实是我自己感到自卑，才使同学们 换个想法： 这样看我。看来，要使别人尊重自己， 首先要自尊自重。
合理发泄法 （合理发泄不等 于放纵、任性、 胡闹。如果不分 时间、场合、地 点随意发泄，不 仅不能调控好不 良情绪，还会造 成不良的后果）。
今天真背，我刺猬 索尼克，居然败在 了铁臂阿童木手里， 我好不服气呀，我 下次一定要赢他， 我跑、跑、跑……
情景1 好朋友不辞而别。 “你没有打招呼就走了，我找了你好久， 表达不满： 事后，你也不打个电话来，让我好牵挂 呀。” 情景2同学弄破了我的新书，还给我时竟一声不 吭。 “你弄破了我的书，我好心疼，你至少 表达不满： 要和我打个招呼啊。” 情景3 有人背着我说三道四。 表达不满： 情景4 我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评我没 有抓紧时间学习。 表达不满：
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1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。 2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。 3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。 4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。 5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。 6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了? 7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。 8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。 9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。 10、一句简单的问候，是不简单的牵挂;一声平常的祝福，是不平常的感动;条消息送去的是无声的支持与鼓励，愿你永远坚强应对未来，胜利属于你! 11、行为胜于言论，对人微笑就是向人表明：我喜欢你，你使我快乐，我喜欢见到你。最值得欣赏的风景，就是自己奋斗的足迹。 12、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。 13、当机会呈现在眼前时，若能牢牢掌握，十之八九都可以获得成功，而能克服偶发事件，并且替自己寻找机会的人，更可以百分之百的获得成功。 14、相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力去奋斗，成功最终就会是你的! 15、相信你做得到，你一定会做到。不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。 16、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。领悟会使你永远立于不败之地。 17、出发，永远是最有意义的事，去做就是了。当一个人真正觉悟的一刻，就是他放弃追寻外在世界的财富，开始追寻他内心世界的真正财富。 18、幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获;在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩;而强者却坚持不懈，紧追不舍。 19、进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己“亲密”的妥协没有坚持到底的意志，才使得机会逝去，颗粒无收。 20、任何人都不可以随随便便的成功，它来自完全的自我约束和坚韧不拔的毅力。永远别放弃自己，哪怕所有人都放弃了你。
第19课与快乐相伴(做情绪的主人).pptx
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，才是更大 的快乐；痛苦有人分担，就会 减轻痛苦！
我们应该如何处理好自己的情绪变化?
我们必须善于调节、控制自 己的情绪，使情绪的表达合乎常 情，合乎常理，并控制在一定的 程度和范围内，克服不良情绪， 保持乐观开朗的心态。
在你感到不开心时， 你通常会怎么做？
范进是“过分高兴”，结果是“喜 极而疯”；
林黛玉是“过于忧伤”，结果“香 消玉殒”。
在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的 身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关 键是学会控制，把握好“度”。
读一读：
喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
喜怒哀惧不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
• 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。上午11时20分20秒上午11时20分11:20:2020.11.18
自我暗示法
……
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
意志控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位
唉！我小儿子的衣 服到哪里去பைடு நூலகம்呀！
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
一吐为快
1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常 痛苦； 2、考试成绩不理想，感到 伤心； 3、老师表扬别人而自己不如别人，心里很嫉妒 4、父母、老师批评自己，心情烦躁； 5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； 6、别人在背后说自己坏话，心生 怨恨；
生活中，你是否也会遇到让你不愉快的事？ 告诉大家，好吗？
快乐有人分享，才是更大 的快乐；痛苦有人分担，就会 减轻痛苦！
我们应该如何处理好自己的情绪变化?
我们必须善于调节、控制自 己的情绪，使情绪的表达合乎常 情，合乎常理，并控制在一定的 程度和范围内，克服不良情绪， 保持乐观开朗的心态。
在你感到不开心时， 你通常会怎么做？
范进是“过分高兴”，结果是“喜 极而疯”；
林黛玉是“过于忧伤”，结果“香 消玉殒”。
在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的 身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关 键是学会控制，把握好“度”。
读一读：
喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
喜怒哀惧不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
• 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。上午11时20分20秒上午11时20分11:20:2020.11.18
自我暗示法
……
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
意志控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位
唉！我小儿子的衣 服到哪里去பைடு நூலகம்呀！
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
一吐为快
1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常 痛苦； 2、考试成绩不理想，感到 伤心； 3、老师表扬别人而自己不如别人，心里很嫉妒 4、父母、老师批评自己，心情烦躁； 5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； 6、别人在背后说自己坏话，心生 怨恨；
生活中，你是否也会遇到让你不愉快的事？ 告诉大家，好吗？
与快乐相伴ppt优秀课件3 苏教版
从前，有个老奶
奶，她有两个儿子。 大儿子卖雨伞，小儿 子开了家洗染店。
唉！我小儿子的衣
服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他
麻烦了……
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗染店
晴天－－－大儿子的 雨伞店
老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店
❖ 情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
❖ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。 塞 翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来 什么福气。
不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了， 唯有塞翁的儿子保全了性命。
3、在老师训话时，你一直心情十分紧张，生怕
老师在同学面前点名批评你。
A、经常如此 B、从来没有 C、偶尔如此
4、你是否觉得父母并不爱你？
A、是
B、否
C、偶尔如此
5、你是否觉得没有人十分理解你？
A、是
B、否
C 、说不清楚
6、每到秋天，你经常的感觉是什么？
A、秋雨霏霏或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天
C、说不清楚
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
七年级政治下册 第十九课《与快乐相伴》课件 苏教
勾践用的是意志控制法
——俗话说“乐极生悲”， 过喜或过忧都不足取，所以我 们要学会用意志控制自己的情 绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪 与头脑中的闪光点、社会责任 感联系起来，从而振作精神， 激励我们奋发向上。
方法提炼：
1、意志控制法 3、认识改变法 5、尽情倾诉法
不良情绪的危害？
我们应该怎么办？
做情绪的主人
1、学会调节情绪，用微笑面 对生活,做情绪的主人。 2.我们必须善于调节,控制自己 的情绪,保持积极情绪.
情绪调控的目标
3、要让情绪的表达既合理， 又合情，并控制在一定的程度 和范围内，时刻保持乐观、开 朗的良好心态。
在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自 己调节情绪的方法。 小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己 高兴的事，如春游。” 小李说：“我受到委屈时常找好朋友诉说。”
2、注意转移法 4、合理发泄法 6、情绪升华法
这样发泄行不行？？？？
数学课 看小说
摔东西
酗酒
自残
打架
倾诉疏泄
运动疏泄
哭泣疏泄
书写疏泄
大声叫喊
你知道“塞翁失马”、 “卧薪尝胆”、“徐悲 鸿和奔马图”的故事吗？
请问塞翁、勾践和 徐悲鸿分别用的是何种 情绪调节法？
《史记·越王勾践世家》
该图是徐悲鸿在抗日战争 期间创作的，是他的情感寄托， 画中奔马，姿态各异，意在鼓 舞中国军民奋勇前进，消灭日 本侵略军。
塞翁用的是认识改变法
——改变对引起不良情绪 的事物的看法，以改变我们的 不良情绪。要学会换个角度看 问题，换位思考。
•
小王用的是注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳 的事情上移开，如转移话题、做 感兴趣的事等，使情绪有个绶解 机会，让自己摆脱消极情绪的影 响。