大象腿变成瘦腿的方法
10大偏方快速告别大象腿
一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿法效果非常显著。
粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
二、保鲜膜瘦腿时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。
在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿。
保鲜膜瘦腿步骤1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。
涂好后缠上有弹力的绷带。
涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。
出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
把腰压低，与腿和臀部成直角。
三、白菜＋米醋瘦腿偏方美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。
去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。
一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。
β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。
多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
让腿变瘦的方法 学生三天瘦成筷子腿
让腿变瘦的方法学生三天瘦成筷子腿大象腿是很多爱美女士的苦恼，那么有什么比较好的方法能关心我们让大腿变瘦呢?在日常的生活中有哪些需要留意的呢?今日，我为你带来了让腿变瘦的方法。
让腿变瘦的方法有什么1、平躺，双手放在身体两侧，膝盖弯曲向身体靠拢，然后渐渐向前推，直到双腿伸直，双腿和地面保持45度，脚尖向上。
双腿用力紧绷。
重复练习这个动作15次。
2、站立，双脚打开，约为两倍肩宽。
脚趾朝外，双手放在腰上，挺直上半身。
渐渐地从1数到30，同时上身渐渐向下蹲。
臀部不能翘起，往下压，膝盖弯曲，下压到膝盖成直角后，保持30秒，然后恢复到站立姿态。
重复练习10次。
3、平躺，双膝弯曲，在膝盖之间放一个小枕头或者一个卷起来的毛巾。
脚掌贴地，双手放在身体两侧。
双腿用力向上抬起臀部、腰部，直到大腿和上身成直线。
这个时候大腿和臀部要夹紧，保持这个动作3个呼吸，然后放下，重复练习15次。
4、站立，双脚打开，约为肩宽。
双手自然垂下。
重心放在左脚上，右脚伸直向外划圆，划圆的幅度要大一点，顺时针画10个圆后，再逆时针划10次。
然后放下，换左脚重复练习。
5、双脚并拢站立，双手放在腰上。
左脚膝盖渐渐弯曲抬起，直到大腿和地面平行。
小腿向内侧旋转，直到无法再抬高。
保持这个姿态5个呼吸，然后放下，重复练习15次。
再换另一侧腿重复练习。
减肥瘦大腿的好习惯1、洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。
用热水冲洗2分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿按摩。
这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，关心燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
2、吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。
去洗洗碗，整理一下厨房也是很不错的瘦腿方法。
3、每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟。
高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
4、小豆中富含"皂角苷'这种成分。
加入健身运动行列 瘦大象腿快速简易方法
加入健身运动行列瘦大象腿快速简易方法大家都不想有大象腿，因为大象腿粗且壮实，看上去很不好看，不仅影响整体颜值，还容易让我们感到自卑。
所以有大象腿的朋友，都希望能够赶紧让腿瘦下来。
那么瘦大象腿快速简易方法有哪些？下面了解一下吧！空中蹬车1、快走快走是非常简单又有效的瘦大象腿的方法。
快走类似于走路，只不过节奏更快，动作更集中。
一般来说，我们可以选择晚饭后一个半小时之后开始这个运动。
这时候天气也比较凉爽，那么我们可以快走半小时以上，如果长期坚持能够明显发现腿变细。
不过要记住，最好是在快走之后进行拉伸运动，这样能够让我们腿部的肌肉松弛，更有利于瘦腿。
2、空中脚踏自行车这个动作需要我们躺着完成。
首先平躺于地面，让我们的双腿抬起，尽量往上抬，然后开始做空中脚踏自行车动作。
就类似于我们真实的脚踏自行车，但是要注意节奏感，不宜太快但是也不要太慢。
一般1分钟为一组，中间可以休息一段时间再来一组。
一次3组，见效更快。
3、爬楼梯现在越来越少人选择爬楼梯了，因为有了电梯的发明，大家基本都是选择坐电梯。
但其实经常爬楼梯，对我们瘦腿有很大帮助。
我们可以选择在饭前1小时先爬20分钟楼梯，速度不用过快，但是不要间断。
而后饭后1个半小时之后，再爬20分钟楼梯。
爬楼梯是一种非常简单又能瘦腿的方法，不过这个方法容易让我们小腿长肌肉，所以在爬完楼梯后，一定要注意做拉伸运动，让小腿肌肉松弛。
减大腿：1、大腿内侧：做下蹲运动。
站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。
数5678再缓慢站起。
下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。
每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。
因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。
做后踢腿的动作。
做时动作也要缓慢。
一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。
每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
怎样减掉大象腿 三步让我们消灭腿部脂肪
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢怎样减掉大象腿三步让我们消灭腿部脂肪
导语：为了拥有完美的身材，有很多的女孩子正在减肥，有些女孩子的小腿比较的粗，那么你知道小腿粗怎么减吗？运动是不可能的，运动会增加小腿部的...
为了拥有完美的身材，有很多的女孩子正在减肥，有些女孩子的小腿比较的粗，那么你知道小腿粗怎么减吗？运动是不可能的，运动会增加小腿部的肌肉，并不会为女孩子带来美感，今天小编分享了相关的内容。
我们都知道大象腿是我们女生的天敌，粗壮的双腿让我们女人的身材毫无美感可言。
那么，我们怎样减掉大象腿塑造修长的美腿呢？大象腿之所以会出现，是因为腿部堆积了太多的脂肪，所以减掉大象腿也必须通过各种方法来快速燃烧腿部的脂肪。
第一步：软化运动
经常参加运动的人，大腿前侧很容易出现粗壮的情况。
那么怎样改变这种情况呢？其实一个简单的弓箭步就能帮到你：双腿张开一前一后，将手压在膝盖上，重心放在前脚，后脚伸直15分钟。
记住腰一定要挺直，保持这个动作15秒，然后换另一边做运动。
第二步：消灭脂肪运动
双腿打开坐下，右脚弯曲折进身体内侧，左手抓住伸直的左脚板，然后身体往下压。
保持这个动作15秒，然后换另一边运动。
这时我们应该平躺在地上，双脚举高，一起翻到头部后面去。
虽然这个动作看似难度系数很大，其实做起来一点也不难，每个人都可以做到。
然后姿势会变成脚在头的上方，手仍然不动放在地上。
保持动作15秒，然后恢复原来的姿势。
重复动作数次。
第三步：瘦腿食物
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
每天只需几分钟 终结大象腿
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生活常识分享每天只需几分钟终结大象腿
导语：身体平躺在地上，脸部朝上，眼视天花板。
弯曲双腿，脚掌离地，使得大腿贴合腹部，双手以环绕方式抱住膝盖位置。
保持20秒静止，该动作还能收腹减肚子呢。
粗粗的大腿让人看了毫无美感，只要改造自己才能变成美丽达人，下面小编就教你用几分钟就能瘦腿，让你终结大象腿。
1、坐在椅子上，眼视前方。
左手扶着椅背，右手自然放在右腿上。
左小腿垂直地面，右腿脚尖触地，收紧小腿，后移一步至椅子下方。
然后回到原位，同理锻炼左腿，该动作能有效瘦小腿喔。
2、坐在地上，两手放在腰侧后方支撑，指尖与身体背向，眼视前方，双腿伸直。
脚跟离地，抬起左腿30度角，注意保持伸直，然后缓慢放下。
动作重复20次，20次后可换腿进行相同的练习。
除了能锻炼身体柔软度还能瘦腿。
3-1、该动作能有效瘦大腿，紧实腿部肌肉。
首先，打开双脚与肩同宽，眼视前方，双手自然垂下放在腰两侧。
3-2、身体前倾，向前弯腰，眼朝地板，双手有意识地往下压，拉伸中感觉提高臀部，收紧大腿后面的肌肉。
4-1、两脚打开，宽度要比肩宽。
双腿微曲，脚趾和膝盖向外，两手伸直放在膝盖上，眼视前方。
4-2、眼视前方，重心下移，膝盖与手肘同时弯曲，慢慢向下坐去，并使得大腿与小腿呈90度弯曲，保持10秒。
该动作的练习还能避免佝偻病。
5、身体平躺在地上，脸部朝上，眼视天花板。
弯曲双腿，脚掌离地，使得大腿贴合腹部，双手以环绕方式抱住膝盖位置。
保持20秒静止，该动作还能收腹减肚子呢。
大象腿怎样快速的瘦腿
大象腿怎样快速的瘦腿最有效的10个瘦腿方法NO.1按摩瘦腿法手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰)，一般人都可以在多加按压。
而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血液循环，还能促进老废物质排除。
NO.2运动瘦腿法其实对于瘦腿来说运动是我们最常见的方法，也会有针对大小腿具体的瘦腿操，其实平时多爬爬楼梯、倒立或者空踢等动作都可以令大小腿的就得到适当的锻炼。
NO.3刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，从脚跟开始到膝盖开始向上刮，每天刮20分钟，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。
NO.4瑜伽瘦腿法练瑜伽是时下最流行的运动方式，瑜伽操里有很多都是针对瘦腿设计的，比如三角转动式、半月式、勇士式、摊尸式等不仅有效的锻炼了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的线条感和柔韧感。
NO.5搓50下瘦腿法洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手用力搓，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。
开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。
NO.6高跟鞋瘦腿法穿上高跟鞋，紧贴着门站直站好，每天坚持30分钟，等到三个星期后你会明显感觉，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
NO.7狂蹬空中自行车晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天都做300下，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
NO.8游泳瘦腿法如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。
水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，是减去腿部脂肪的好方法。
NO.9瘦腿袜和瘦腿霜运动的方法虽然有效，在运动前后涂抹瘦腿霜，那个瘦腿的效果岂不是更好，能达到事半功倍的作用。
瘦大象腿的最快方法有那些
瘦大象腿的最快方法有那些现在的女性对自己外在形象是越来越关注，特别是在夏季，一些腿粗的女性被戏称为“大象腿”，不能穿裙子，害怕别人的讥笑非常的困恼。
所以，非常关注瘦大象腿的最快方法，希望能够进行改善。
那么，瘦大象腿的最快方法有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。
瘦大象腿的最快方法一：椅子瘦腿长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。
因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法，既消除腿部的疲劳又有瘦腿的作用。
坐在椅子上，双手扶着椅子两边，抬起左脚并伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿势30秒。
然后放下，再抬起右腿重复动作。
每次每侧腿重复练习10次。
瘦大象腿的最快方法二：敲胆经敲打穴位也可以达到瘦腿的效果。
每天敲打大腿外侧的四个穴位，每敲打四下为一次，每天敲打左右腿各五十次。
由于大腿的肉很厚，所以敲打的时候要用力。
敲打的时候要注意节奏，最好以每秒两下来敲打。
每天敲打胆经的最佳时间是23点之前。
因为23点到1点气血会进入胆经。
瘦大象腿的最快方法三：10分钟按摩按摩也是夏季瘦腿方法之一。
按摩小腿可以促进血液循环，消除小腿浮肿。
仰卧在床上，抬起左腿，将左腿小腿肚放在右腿膝盖上，用挤压的方式对小腿进行按摩。
每次按摩十分钟，然后放下左腿，抬起右腿重复按摩动作十分钟。
瘦大象腿的最快方法四：夹腿坐在地上，用双腿的脚踝夹着一个靠垫。
抬起小腿，尽量使小腿保持与地面平行，然后慢慢放下小腿。
重复练习10分钟。
这个方法可以紧实大腿内侧肌肉。
当做完后感觉酸痛，证明动作到位，休息一下再继续练习，久而久之大腿就会变得紧致起来。
瘦大象腿的最快方法五：薏米水瘦腿薏米具有很强的消水肿功效，是最适合夏季瘦腿减肥的食物。
因此薏米水主要是针对水肿型肥胖的人群。
如何MM肚子不胖，但是手脚比较粗就可以用薏米水减肥了。
每天坚持喝两碗薏米水，帮助排出体内多余的水分，消除双手和双脚水肿。
上面就是对瘦大象腿的最快方法的介绍，希望对女性的认识有帮助。
女性瘦腿的方法有很多，可以一一进行尝试。
如何减掉大象腿
如果你过去穿起来尚有宽松的裤子，如今都是紧紧的。
这说明，你已经有大象腿了。
大象腿严重影响到女人的形象。
如何减掉大象腿呢？如果你比较懒，喜欢追求轻松快速的方法，那么就采用本文后面参考资料中的快速方法；但是如果你不怕苦，有毅力坚持长时间运动，那么就可以采取小编的5步瘦腿操。
下面，就让淘拜网给你详细讲解这个方法吧。
第一步：半蹲前行1、找一个宽敞的地方，分开两脚，并要超过肩膀的宽度，脚趾向外呈八字型，而且膝盖要超过脚趾；2、挺直背部，且收腹挺胸；3、保持此姿势，一步一步地走，同时要尽量扩大你的脚步，然后转身走回原来的位置上；4、走20步即可，或者你可走到脚酸为止。
功效：帮助锻炼你的大腿内侧和臀部的肌肉，让其更加紧致。
做此动作时要注意选择一些较为空旷点的地方。
第二步：抱球抬腿1、站直身体，用右手抱球，而左手则伸直抬起，且要与肩连成一条直线。
2、在可控制的范围内，右脚离开地面，向身体的右侧抬起，收腹，并要注意保持平衡，然后把腿放下，但脚不能着地。
3、右腿反复此动作10次，然后换左手抱球重复动作，左右腿各做10下，练习2次。
功效：可以锻炼腿部和重心的平衡。
第三步：腿部平衡1、站直身体，将手放在长椅或椅子的靠背处，又或者台面边缘；2、往身体的右侧抬起右腿，并将脚伸直。
放下右腿，但不能着地。
再往另外一边抬起右腿；3、作此动作要注意保持平衡，而且腿不能上下摇摆，两边各重复25次。
功效：除能消除大腿内、外侧赘肉外，还能令大腿更紧实修长。
第四步：健身球1、做俯卧撑的姿势，用两手将身体撑起，而双腿放在健身球上，然后弯曲双臂，但同时要收腹不能使背部圆拱；2、当身体平衡时则抬起右腿约50厘米高，然后将右腿自然放下，但不能接触到球，随后就立刻再次将右腿抬起；3、左右两腿各做10-15下。
功效：能加快脂肪的燃烧，有效帮助快速瘦腿。
同时提高腿部保持平衡的难度，训练重心平衡感。
除此，还能消除手臂的拜拜肉。
第五步：下蹲抬腿1、站直身体，背靠健身球并紧贴墙壁（如图所示）；2、向前伸出手臂，同时选择一个接触点，挺直向前走；3、往前伸展右腿，并抬高到一个水平位置，且要尽量与地面成两条平行线；4、微微弯曲左腿膝盖，脚跟和脚趾都需离地。
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下面开始就是Nikkie自己使用的瘦腿心得，
请大家可以照着顺序参考看看～
也要努力！努力！每天持之以恒唷～！
其实一直以来，我对身体最不满意的地方就是我的"腿"了
因此在大腿方面~ Nikkie真的是蛮有心得的~~ 嘻嘻！
首先，先来让大家看看这阶段的瘦身成果吧！
欧... 很可怕吧~~~~
相信大家看到我的成果以后~
大家一定都燃起了希望了吧
以下~就来跟大家分享Nikkie如何从象腿变成瘦腿的血泪史吧!! (握拳)
【运动1：敲胆经】
胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位哦～
如果长时间累积寒气，就会造成这个部位的经络不通畅，胆的机能也难以正常运作，而且脂肪也会在臀部和大腿外侧不断累积哦！所以我们就要透过「敲胆经」，来帮助胆经的活动加速代谢掉累积在臀部和大腿外侧的废物！而且我还发现~~ 敲胆经可以"帮助睡眠、帮助恩恩顺畅"喔
首先将大腿上的胆经位置，平均等分成4个点(如下图红圈圈)，
注意：胆经的位置是在大腿外侧偏後，也就是在大腿外侧＆後侧之间哦！
每天在胆经的这4个点，每个点敲打50下，(也就是一腿200下)
记得两条腿都要敲哦~!!
由於大腿肌肉和脂肪都很厚，
所以捶的时候必须用点力，才能有效刺激到穴位哦～
(但也不要像跟它有仇一样~ 捶到黑青拉~~~)
【运动2：大腿按摩操】
大腿按摩是我觉得绝? 对要做的雕塑！
不过大腿按摩一定要搭配乳液使用，这样皮肤才不会受伤哦～
如果可以搭配用瘦腿霜来按摩～效果更好唷！
招式（1）：拧毛巾
这个动作的用意主要就是要把大腿整团的脂肪揉散、揉碎一些，比较有利於代谢掉唷～
首先用双手握住大腿的肥肉，然後两手分别往不同方向握扭(ex.左手往左拧，右手往右拧)～
就像在拧毛巾的动作一样，将整个大腿的肥肉都拧过一次~~
两腿大概各做5分钟就可以罗～
做完应该会感觉大腿温温热热的哦!!
接下来就准备进入下一招拉！
招式（2）：靠墙抬腿
这个方法相信大家应该都非常的而熟能详了吧！它的原理就是让腿部高过心脏，加速腿部的血液回流＆带走废物～
我到现在几乎都还是每天会抬腿哦~~(一边看个书、玩个iPad~~超惬意的哈哈!!)
首先躺在床上，两腿伸直轻松地靠在墙壁上~~
但是如果腿没办法完全伸直的话，也可以稍稍弯曲唷~
如果脚感觉有点麻麻的，可以放下来休息1分钟再继续～
直到集满20分钟就可以结束罗！
招式（3）：指关节刮痧
双手握拳，接着用双手的第二指节，从接近膝盖的地方往大腿根部刮回来~
而且大腿的每个部分都要刮到！这样可以按摩大腿的肥肉~~
两腿也是各做5分钟哦～
而且比起使用刮痧板，使用自己的双手不仅力道好控制，
也比较柔软，比较不会造成肌肤的伤害哦～
招式（4）：侧身抬腿
相信这个是大家都知道又简单的运动罗！不过这个运动真的有持续做的价值哦~~!!
做法就是：
侧身躺着，双脚伸直～在上侧的腿抬起再放下，两腿各做20~30下～
因为它可以运动到大腿的肥肉和腰部游泳圈，所以是简单易懂的必做运动哦～那接着下来就是换招式5罗～
招式（5）：剪刀脚
相信剪刀脚也是大家耳熟能详、流传多时的"有效瘦腿方式"欧~~!!
Nikkie自己的经验觉得：真的很好用耶~~ 绝对是瘦腿必备运动之一！
尤其是对於瘦大腿内侧与大腿外侧的赘肉都有很好效果喔~
做法是：
身体平躺，两腿悬空伸直～
然後像剪刀一样张开、交叉、张开、交叉...
（交叉的时候，一次右腿在上，一次左腿在上...这样重复）
以约20秒的速度慢慢张开、再慢慢合起来，速度越慢越有效哦~~
一天做20-30下，可以自己增减欧！
招式（6）：阴侧阳侧引流
首先坐在床上，两腿伸直，也可以拿两个枕头或棉被垫在脚踝下面，让脚掌的高度稍微高於大腿根部唷～
接下来用双手的虎口，稍微用力的分别掐住两只大腿根部的外侧，
接着持续用虎口掐住＆顺着大腿外侧，
慢慢向前一直推到小腿外侧接近脚踝处～
接下来变换手势，把手掌贴在小腿内侧脚踝处，
再用整个手掌+指尖的力量，
慢慢往回梳到大腿根部的内侧～
推过去和梳回来的时间大约各4~5秒（也就是来回一次约8~10秒），然後做20个循环～
这里说的阳侧指的就是整个腿部的外侧，
阴侧指的就是整个腿部的内侧～
知识小补充：
这个按摩的原理呢~~ 是来自中医的观念～
一般「气」走的方向是由阳侧从身体走到四肢的末端，
接着再从阴侧往回走到身体，
所以这个按摩主要是促进淋巴、血液或「气」的循环，
有帮助代谢掉废物、积水的功效唷～
最後Nikkie这边还有几个"贴心小提醒"要跟dear们分享~~ 1.运动的时机：
Nikkie都是利用"睡前"躺在床上做运动的~
最佳的时机就是～每天睡觉先泡完一个舒服的热水澡，
然後搭配瘦身霜一起按摩~~
而且运动完刚好会觉得累累的，感觉会比较好睡欧!!
长期下来"腿部的线条"也可以维持哦~~
2.如何保持：
千万不能翘脚哦!!!!!!!
因为翘脚非常容易造成"下半身循环不良"，而且对女生的骨盆及脊椎都很不好哦~!! (长期下来甚至容易造成脊椎侧弯耶！)
想瘦腿吗？那就先停止翘脚的坏习惯喔～！。