卵巢保养【专业知识文档】
【两性基础知识】卵巢保养(4)
卵巢保养(4)产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。
重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。
现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
另外一些女性朋友一提到更年期就色变，因为更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期和绝经期前后的一段时间。
处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常，而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期！女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
建立科学的生活方式。
生活单调是许多疾病形成的原因之一。
建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。
合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵。
常用的养巢方法有：养巢仪保养、精油按摩、化学药物、食疗保养、哈佛"9+1"养巢法等。
各种方法都有各自的特点。
中医解析卵巢保养药用处方配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
卵巢知识
一：什么叫卵巢？卵巢位于子宫底的后外侧，和盆腔侧壁相接。
当妊娠时，由于子宫的移动，其位置也有极大的改变。
胎儿娩出后，卵巢一般不再回到其原来位置。
卵巢属于腹膜内位器官。
其完全被子宫阔韧带后叶包裹形成卵巢囊(Ovariancapsule)。
卵巢和子宫阔韧带间的腹膜皱襞，称为卵巢系膜(Mesovarium)。
卵巢系膜很短，内有至卵巢的血管、淋巴管和神经通过。
卵巢的移动性较大，其位置多受大肠充盈程度的影响。
一般位于卵巢窝内，外侧和盆腔侧壁的腹膜相接。
卵巢窝(Ovarianfossa)在髂内、外动脉起始部的交角内，前界为脐动脉索，后界为输尿管和髂内动脉。
卵巢窝底由闭孔内肌及覆盖其表面的盆筋膜和腹膜壁层组成。
在卵巢窝底处的腹膜外组织内，有闭孔血管和神经通过。
胎儿卵巢的位置和男性睾丸的位置相似，位于腰部和肾的附近。
初生儿卵巢位置较高，略成斜位。
成人的卵巢位置较低，其长轴近于垂直位。
其输卵管端，位于骨盆上口平面的稍下方，髂外静脉附近，恰和骶髂关节相对。
子宫口向下，居盆底腹膜的稍上方，和子宫外侧角相接。
系膜缘位于脐动脉索后方。
游离缘位于输尿管前方。
老年女性的卵巢位置更低。
卵巢的位置可因子宫位置的不同而受影响。
当子宫左倾时，左卵巢稍向下移位，子宫端稍转向内；右倾时，则相反。
卵巢的输卵管端及其后缘上部被输卵管伞和输卵管漏斗覆盖。
二：卵巢的形态卵巢左右各一，灰红色，质较韧硬，呈扁平的椭圆形，表面凸隆，幼女者表面平滑，性成熟后，由于卵泡的膨大和排卵后结瘢，致使其表面往往凹凸不平。
卵巢的大小和形状，也因年龄不同而异。
在同一人，左右卵巢并不一致，一般左侧大于右侧。
成人卵巢长度左侧平均为2．93cm，右侧平均为2．88cm；宽度左侧平均为1．48cm；右侧平均为1．38cm；厚度左侧平均》f-0．82cm，右侧平均为0．83cm，卵巢重为3—4g。
35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1／2。
通常成人卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小。
卵巢保养怎么做？保护卵巢吃什么药好？预防有道
卵巢保养怎么做？保护卵巢吃什么药好？预防有道卵巢究竟有何用？卵巢是女性最主要的生殖器官，承担着两个重大使命：一是产生卵子，二是分泌女性激素。
可以说，女人之所以有“女人味”并能够生儿育女，这绝大部分都该归功于卵巢的不懈努力。
产生卵子进入青春期后，卵巢中的卵泡开始发育直至成熟，每个月都会发育3-11个卵泡，这群小卵泡经过层层筛选之后，一般只有一个“最优秀”的卵泡可以发育成熟，并排出卵子，最终与精子相遇，成为生命最初的样子。
可惜的是，女性一生中一般只有400-500次排卵，随着时间的推移，卵巢也会逐渐衰老，当它完成了排卵的使命时，就会走向衰退。
分泌激素卵巢分泌和合成的性激素主要为雌激素、孕激素和少量雄激素。
其中孕激素有保护子宫内膜及促进生育的功能；而雌激素不仅可以维持女性外观，使其散发女性魅力，并且几乎作用于女人的全身，维持各个系统的健康。
一旦卵巢功能减退，女性就可能出现很多问题，比如性欲下降、皮肤老化、月经不调、记忆力减退等。
保养卵巢不是一朝一夕，女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN 21多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻底得到扼制并推迟绝经期的到来。
卵巢功能衰退有哪些表现呢？1殖系统：月经不调、阴道干涩、排卵率低、性冷淡等；②皮肤：皮肤干燥、失去弹性、脱发等；③体形：易发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等；④植物神经系统：潮热、容易生气、抑郁、失眠等；⑤消化系统：常感觉胃部不适、食欲减退，有便秘等；⑥泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等；⑦心血管系统：动脉粥样硬化，如心肌缺血、心肌梗死等；⑧免疫力系统：易感冒、感染炎症或患慢性病等；⑨骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松等。
卵巢保养护理
卵巢保养护理1.生理不顺（生理痛②或痛经①）（一）初经 2.手肢冰冷3.症候群（烦燥、乳房肿痛等）①痛经：是一种病，会影响正常生活或工作，症状会有腰下垂、腹部或腰疼痛、伴有脸色苍白大汗淋漓、手脚冰冷、恶心、呕吐；②生理痛原发性：未婚青年检查生殖系统疾病，婚后生产自愈（因生产后子宫口因分娩而变宽）月经排出会变顺生理痛也较缓和，（子宫收缩异常、前列腺素合成与释放过度）继发性：⑴经常心情不愉快、不开心、忧郁、持续时间越久越不利，肝气瘀结、血行受阻、不通则痛；⑵寒气凝结：居住在条件不好，久居潮湿地方，食生冷饮食；⑶体质弱、供血不足、贫血、中气不足③手脚冰冷：在青春期和更年期容易出现，腰部好像抵住冰块非常冷，副症状则是头痛、腰痛、肩膀痛、发冷、血栓上行、头眼花、心悸、喘气等，包括：因自律神经失调而造成的血液循环不良、或是因性荷尔蒙平衡异常导致新陈代谢机能衰退；（缓解：泡手脚浴每天进行（15-20分钟）2个月左右）（二）闭经 1. 原发性：到了18岁左右不来月经的称为原发性闭经，隐性闭经有来月经但因先天不足处女膜等有缺陷、月经不能流出的；2. 继发性：由于某种原因停经三个月以上者，例：生活环境改应，贫血的人，糖尿病、脑肿瘤、脑发育异常、服用避孕药等，受凉、寒湿或久导湿地、心情不好、肝气游结、多产妇、流产妇、大出血后闭经、人发胖很历害；（三）更年期：世界公认40-60岁之间称为更年期；①月经开始混乱，经期不规则，经量少或多，周期长或短；②阵发性潮热，肌体功能失调，忽冷忽热；③雌激素水平低，易出现老年性阴道炎，发痒干燥皮肤老化、斑多、骨质疏松；④心血管方面的疾病，高血压等；⑤精神状态不稳定、发脾气、忧郁；⑥心悸、虚汗、头晕、失眠、疲惫、身体虚胖、眼神呆滞、烦恼不安；年龄是发生痛经的重要因素：初潮的最初几个月极少会发生痛经，随后迅速上升，16～18岁达到顶峰（最高为82％），到30～50岁以后逐渐降低，生育年龄中期稳定在40％，50岁以后维拷在20％。
【热门推荐】卵巢保养的好处,卵巢保养的好处有哪些？
【热门推荐】卵巢保养的好处,卵巢保养的好处有哪些？卵巢保养的好处,女人的卵巢是很重要的器官，因为卵巢提供给女人不仅是雌激素，孕激素，更多的是健康美丽，如果不做好保养，女人衰老的很快的。
所以做好保养，那么女人做卵巢保养有什么好处呢?为什么要做卵巢保养呢?接下来就为大家来详细介绍下。
一...卵巢保养的好处,女人的卵巢是很重要的器官，因为卵巢提供给女人不仅是雌激素，孕激素，更多的是健康美丽，如果不做好保养，女人衰老的很快的。
所以做好保养，那么女人做卵巢保养有什么好处呢?为什么要做卵巢保养呢?接下来就为大家来详细介绍下。
一、怎样保养卵巢?1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态。
如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
2、保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别。
如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。
反而出现月经失调和身体上火的症状。
3、保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。
二、卵巢保养的好处1、全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。
卵巢保养小讲课护理课件
卵巢保养的未来展望
随着人们对卵巢保养的重视程度 不断提高，未来将有更多科学有
效的保养方法被发掘和应用。
医学界将深入研究卵巢生理机制 ，为卵巢保养提供更有针对性的
建议和方案。
社会将更加关注女性健康问题， 推动卵巢保养知识的普及和教育 ，提高女性自我保健意识和能力
。
04
注意事项三：关注月经周期和
生育情况
05
月经周期和生育情况可以反映
卵巢功能，如有异常应及时就
医。
06
05
卵巢保养的实践与案例分 享
个人卵巢保养实践分享
坚持健康饮食
规律运动
多吃富含维生素C、E和叶酸的食物，如新 鲜蔬菜、水果、全谷类和豆类，以维持卵 巢正常功能。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动 ，如快走、游泳、骑自行车等，有助于改 善血液循环，为卵巢提供充足的营养。
卵巢保养的意义
卵巢保养有助于维护女性生殖 健康，预防卵巢早衰和相关疾 病。
卵巢保养可以调节女性生理机 能，改善月经不调、痛经等症 状。
பைடு நூலகம்
卵巢保养有助于保持女性美丽 ，促进皮肤光滑细腻，减少皱 纹和色斑的产生。
02
卵巢保养的日常方法
饮食保养
在此添加您的文本17字
总结词：合理饮食是卵巢保养的基础，通过摄入适量的营 养素，有助于维持卵巢正常功能。
中医认为卵巢保养对 于女性的身心健康和 延缓衰老具有重要意 义。
中医认为卵巢功能的 正常与否直接关系到 女性的身体健康和容 颜。
中药调理卵巢的方法
01
02
03
全面科普来了：卵巢保养吃什么最好？卵巢保养的八大好处。
全面科普来了：卵巢保养吃什么最好？卵巢保养的八大好处。
卵巢保养吃什么最好？卵巢保养的八大好处是什么？卵巢保养可以多吃一些含雌激素比较高的食物，例如可以吃点黑豆、黄豆、花生酱、蜂王浆、蜂蜜、豆腐、香椿、洋葱以及可以喝点红酒，或者是吃点鱼肉、虾肉等，对于卵巢都有一定的好处，可以维维持卵巢的功能。
（koki）卵巢保养的八大好处包括：改善痛经、改善性冷淡、预防不孕不育、改善月经量少和血块、提高机体免疫力、减缓衰老、预防子宫肌瘤和卵巢囊肿以及延迟女性更年期。
如果在40岁以前的女性出现了卵巢早衰还需要补充雌激素营养，因为激素补充治疗，不仅可以缓解低雌激素的症状，而且对心血管疾病和骨质疏松症，也起到级预防作用。
在卵巢保养减缓衰老上可以补充使用植物性专用雌激素营养CSEWHO【新巢精皇】卵巢是女性比较重要的器官，它能够分泌孕激素和雌激素，可以维持生殖、皮肤、神经免疫等器官的活力和青春，卵巢的健康可以直接影响到女性的生育能力。
一般会随着年龄的增长，卵巢功能就会逐渐的衰退，如果一旦卵巢没有保养好，就会出现卵巢早衰，卵巢早衰首先皮肤松弛、无弹性、长皱纹、色斑，后期还可能会出现妇科疾病、更年期提前、闭经等问题。
因此建议要及早的进行卵巢的保健和保养，这样女性才可以保持更健康。
其实女性朋友想要改善生理的老化，无非就两个原则：1、由于年龄导致的生理机能下降，激素水平下降。
在这个方面来预控非常简单：缺什么补什么，下降什么提高什么，只要针对性强就可以缓解衰老，达到很好的保养效果。
2、病理性的老化，首先不是要抗老化，而是要改善现有的疾病，其次再解决以上第1条提到的问题。
（卵巢保养吃什么最好？卵巢保养的八大好处。
）保养卵巢首先应做好饮食方面，多吃富含雌激素的食物和水果，比如黄豆、葛根等。
此外要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑，因为这样会导致内分泌失常，而影响到卵巢。
下面详细分解通过口服专用营养改善宫巢衰老、萎缩和卵巢早衰：一、卵巢抗衰是人体抗衰的根源所在。
卵巢保养课件
05
卵巢保养的误区与注意事项
误区一：只有女性需要卵巢保养
卵巢保养不仅仅是女性的专利
男性也有卵巢，虽然男性的卵巢不如女性发达，但仍然存在功能。因此，男性 也可以进行卵巢保养。
男性卵巢保养的重要性
男性卵巢可以分泌雄激素和雌激素，对男性的性功能、免疫力和情绪都有重要 影响。因此，男性也需要关注卵巢健康，避免过度压力、不良生活习惯等对卵 巢功能造成损害。
误区二：卵巢保养可以完全治愈疾病
卵巢保养不能替代医学治疗
虽然卵巢保养可以缓解一些症状，但并不能完全治愈疾病。 如果患有卵巢疾病，应该及时就医，接受专业医生的诊断和 治疗。
卵巢保养与医学治疗的结合
在接受医学治疗的同时，进行卵巢保养可以起到辅助治疗的 作用，提高治疗效果。但需要注意的是，卵巢保养不能替代 医学治疗，只能作为辅助手段。
卵巢保养课件
目录
• 卵巢保养的重要性 • 卵巢保养的日常注意事项 • 卵巢保养的中医养生方法 • 卵巢保养的西医治疗手段 • 卵巢保养的误区与注意事项 • 总结与展望
01
卵巢保养的重要性
卵巢功能与女性健康
卵巢是女性重要的生殖器官
卵巢是女性生殖系统的重要组成部分，主要功能是产生 卵子和分泌激素。
免疫调节剂
对于免疫因素引起的卵巢 功能减退，可选用免疫调 节剂进行治疗。
其他药物
根据病情需要，还可选用 其他药物如抗氧化剂、抗 炎药物等进行治疗。
手术治疗：针对严重疾病采取手术治疗措施
卵巢切除手术
对于卵巢严重病变，如卵巢肿瘤、卵巢囊肿等，可采取卵巢切除手术进行治疗。
卵巢修复手术
对于卵巢损伤或卵巢功能不全的患者，可采取卵巢修复手术进行治疗。
注意事项：避免过度依赖药物或保健品
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
卵巢保养【专业知识文档】
本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！
文章导读
有人说，女性拥有两座花园：一个是表象花园——脸，另一个就是秘密花园——卵巢。
卵巢功能如何直接影响着女性的健康。
那么既然卵巢对我们女性这么重要，我们该如何保养呢？
饮用少许的红酒
对于女人来说，养成饮用红酒的好习惯，不仅仅是高生活品质的保证，同时这也是保养卵巢的最佳方法。
坚持每天饮用一小杯红酒，能够增加其卵子的活跃度。
这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。
来月经时多补铁
没有经前综合症也要做月经养护措施。
女性在经期内因为经血的流失，很容易导致体内铁元素的大量丢失，所以女性在饮食中需要多补铁，为卵子提供充足的养分。
因此，女性月经期间可多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，这些食物能够让卵子的活跃性大大提升。
避孕，一定要避孕
对于还未准备生儿育女的年轻女性而言，一定不能因为一时的痛快而犯下“错误”。
相关研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就会下降6%，而卵子质量的好坏直接关系到胎儿的健康成长。
别以为无痛人流没什么大不了的，它会让卵巢内壁变薄、
卵子活性降低。
因此，还不想当妈妈的女性一定要将避孕坚持到底。
最好的避孕方法还是安全套，而非避孕药。
因为避孕药会打破身体内的激素平衡了，对健康不利。
“卵巢保养”项目谨慎做
时下美容院里流行的各种“卵巢保养”项目是否可靠呢?相关专家表示，这些美容保养项目要谨慎做，最健康的方法应该在日常生活习惯中养成。
因为美容院中用作卵巢保养的精油等，质量良莠不齐，合格率甚至不到20%。
劣质的精油通过皮肤渗入身体后，可能会影响到人体的内分泌水平，甚至降低卵子活性。
离电脑辐射越远越好
电脑辐射也会影响卵子质量，但是现代很多白领们的生活已经完全离不开电脑了。
那怎么办?专家解释，大家首先要明白一个问题，电脑辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
而笔记本电脑辐射比台式机要小得多。
因此，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法就是充好电源，使用的时候先拔掉电源再进行工作。
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，这对于提高卵子质量很有效果，经常食用这类食物能够让卵巢更结实，卵子更健康。
但一定要吃煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
因此，每天一小盘水煮豆腐，对于健康也同样有效。
卵巢保养推荐药膳
莲肉白果粥
材料：莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。
做法：
1、莲肉、白果、胡椒捣碎;
2、锅中放入适量清水，将糯米和准备好的食材一起放入砂锅，大火煮粥，空腹代替早餐。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：
1、赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。
2、根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。