食用菌营养与烹饪
食用菌的主要营养成分
食用菌的主要营养成分
食用菌是一种富含营养的食物，它具有多种主要营养成分，能够为人体提供丰富的营养。
下面将详细介绍食用菌的主要营养成分。
食用菌富含蛋白质。
蛋白质是构成人体细胞的重要组成部分，对于身体的正常生长和发育起着重要的作用。
食用菌中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质具有较高的生物活性，能够被人体有效吸收和利用。
食用菌含有丰富的膳食纤维。
膳食纤维对于人体的健康非常重要，它能够促进消化道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，预防便秘。
同时，膳食纤维还能够降低胆固醇、调节血糖和血脂，预防肥胖和心血管疾病的发生。
食用菌中还含有多种维生素和矿物质。
维生素是人体必需的有机物质，它们对于维持人体正常的生理功能起着重要的作用。
食用菌中富含的维生素B族和维生素D，能够促进新陈代谢，增强免疫力。
矿物质对于人体的健康也非常重要，食用菌中的钾、钙、铁等矿物质，能够维持骨骼健康、补充身体所需的微量元素。
食用菌还含有多种活性物质，如多糖和多酚类化合物。
这些活性物质具有抗氧化、抗肿瘤、抗炎等保健功能，能够提高人体的免疫力，预防疾病的发生。
食用菌的主要营养成分包括蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和活性物质等。
食用菌不仅味美可口，而且富含各种营养成分，对于
人体的健康具有重要的意义。
我们应该多吃食用菌，合理搭配饮食，保持健康的生活方式。
食用菌调查报告
食用菌调查报告1. 引言食用菌作为一种美食和药材，在全球范围内备受关注。
其具有丰富的营养成分、独特的口感和药用价值，成为人们饮食中不可或缺的一部分。
本文旨在对食用菌进行调查研究，探讨其种类、生长环境、营养价值以及用途。
2. 食用菌的种类目前，已知食用菌种类繁多，常见的有蘑菇、香菇、牛肝菌等。
这些食用菌种类在形态、颜色、味道上有所不同，但都具有高蛋白、低脂肪的特点，对人体健康有益。
2.1 蘑菇蘑菇是一种广泛分布的食用菌类别。
它们有不同的品种，包括白蘑菇、黑蘑菇、金针菇等。
蘑菇富含蛋白质、维生素B和矿物质，对增强免疫力、促进消化和预防心血管疾病都有一定作用。
2.2 香菇香菇是一种常见的食用菌，具有独特的气味和口感。
它富含多种氨基酸、维生素D和矿物质，对预防骨质疏松和促进血液循环有益。
香菇还具有抗肿瘤和抗衰老的潜力，被认为是一种健康食材。
2.3 牛肝菌牛肝菌是一种高档食用菌，通常野生生长于森林中的湿润地区。
牛肝菌的营养价值很高，富含蛋白质、矿物质和维生素。
它具有提高免疫力、抗氧化和抗炎作用，是一种珍贵的食材。
3. 食用菌的生长环境食用菌的生长环境对其品质和产量有着重要影响。
一般来说，食用菌的生长需要适宜的温度、湿度和光照条件。
3.1 温度不同种类的食用菌对温度要求有所不同。
例如，金针菇适合在15-25摄氏度下生长，而牛肝菌则喜欢较低的温度，大约在10摄氏度左右。
温度的适宜调节对食用菌的生长和品质起着关键作用。
3.2 湿度食用菌喜欢较高的湿度环境，因为湿润的环境有利于菌丝生长和菌盖形成。
通常情况下，75-85%的湿度对于大部分食用菌的生长是适宜的。
3.3 光照大部分食用菌不需要直接阳光照射，甚至对阳光敏感。
适宜的光照条件是间接光照或者较弱的人工灯光，以维持菌丝生长和果实发育。
4. 食用菌的营养价值食用菌不仅味道鲜美，还具有丰富的营养成分。
以下是一些常见食用菌的营养价值：种类蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)纤维素(g)维生素B12(μg)矿物质蘑菇 3.1 0.3 0.5 0.4 0.01香菇 2.1 0.2 1.8 1.2 0.02牛肝菌3.4 0.5 2.0 1.5 0.03由上表可见，食用菌富含蛋白质、低脂肪、低碳水化合物，非常适合作为健康饮食的一部分。
松茸干片的功效与作用及食用方法
松茸干片的功效与作用及食用方法松茸，又名松蘑、松菌，是一种珍贵的食用菌，被誉为“菌中之王”。
松茸富含多种营养物质，具有丰富的药用价值，被广泛应用于中医药、保健品和美食烹饪中。
松茸干片是将新鲜的松茸进行干燥制成的食材，不仅保留了松茸的营养成分，还更加方便储存和食用。
接下来，我们将为您介绍松茸干片的功效与作用以及食用方法。
首先，让我们来了解一下松茸干片的功效与作用。
松茸干片具有补肾益精、益气健脾、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老、降血脂、抗氧化等多种功效。
其中，松茸中所含的多糖类物质具有增强机体免疫力的作用，能够帮助人体抵抗各种疾病。
此外，松茸中的多种氨基酸和微量元素对于增强体质、延缓衰老也具有显著的效果。
因此，长期食用松茸干片有助于保持身体健康，延缓衰老，提高免疫力。
接下来，我们来介绍一下松茸干片的食用方法。
松茸干片可以用于煲汤、炖肉、烹饪菜肴等多种方式。
在烹饪之前，需要将松茸干片浸泡在温水中，待其软化后再进行下一步处理。
煲汤时，将泡软的松茸干片与其他食材一起放入炖盅中，加入适量清水，文火慢炖数小时，直至汤汁浓稠，香气四溢。
在炖肉或烹饪菜肴时，可以将泡软的松茸干片与肉类或蔬菜一起烹饪，使得食材之间的味道相互渗透，味道更加鲜美。
此外，松茸干片还可以用于研磨成粉末，撒在米饭、面条或者炖菜中，增添食材的香味和口感。
总的来说，松茸干片不仅具有丰富的营养成分和多种功效，而且在食用方法上也非常灵活多样。
无论是煲汤、炖肉还是烹饪菜肴，都能够充分体现松茸干片的美味和营养。
因此，我们在日常生活中可以适量添加松茸干片到菜肴中，既能够增加食物的口感和营养，又能够享受到松茸所带来的健康益处。
通过本文的介绍，相信大家对于松茸干片的功效与作用以及食用方法有了更加全面的了解。
希望大家能够在日常生活中多多尝试，发现松茸干片的美味和营养，同时也能够享受到它所带来的健康益处。
祝大家身体健康，生活愉快！。
杏鲍菇营养价值与做法
杏鲍菇营养价值与做法杏鲍菇营养分析：杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
杏鲍菇补充信息：杏鲍菇与其他一般品种的平菇、香菇、鸡腿菇等的区别是：组织紧密、富有弹性、采摘后保存的时间较一般菇要长。
杏鲍菇适合人群：一般人群均可食用杏鲍菇食疗作用：杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。
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杏鲍菇学名：Pleurotus eryngii (DC.ex.Fr.) Quel.别名：剌芹侧耳。
隶属于真菌门、担子菌纲、伞菌目、侧耳科、侧耳属。
杏鲍菇品种：真菌门、真担子菌纲、伞菌目、侧耳属杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感，适合保鲜、加工，深得人们的喜爱。
杏鲍菇的子实体单生或群生，菌盖宽2－12cm，初呈拱圆形，后逐渐平展，成熟时中央浅凹至漏斗形，表面有丝状光泽，平滑、干燥、细纤维状，幼时盖缘内卷，成熟后呈波浪状或深裂；菌肉白色，具有杏仁味，无乳汁分泌；菌褶延生，密集，略宽，乳白色，边缘及两侧平，有小菌褶；菌柄2－8cm至0.5－ 3cm，偏心生或侧生。
杏鲍菇属于中低温结实性菌类。
子实体发育适宜温度围10－15℃，我县通常在11月底开始栽培。
采取室内菌袋层架栽培。
栽培主料有棉籽壳、木屑，其他辅料有麸皮、糖、碳酸钙，料：水＝1：1.4－1.5。
杏鲍菇是我县近年来开发的珍稀菌种，2001年全县栽培2000万袋，产量 700吨。
杏鲍菇：又名刺芹侧耳，是近年来开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。
菇体具有杏仁香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，能烹饪出几十道美味佳肴。
食用菌类的加工与利用技术
食用菌类的加工与利用技术食用菌类的加工与利用技术在食品行业中扮演着重要的角色。
随着人们对健康饮食的追求和对高品质食品的需求不断增加，食用菌加工与利用技术在提高产品质量、延长保鲜期、丰富产品种类等方面发挥着重要作用。
本文将介绍几种常见的食用菌类加工与利用技术，并探讨其在食品行业中的应用前景。
一、食用菌的鲜食加工技术1. 风干：食用菌通过风干，可以去除多余的水分，延长保鲜期，增强香味和口感。
风干后的食用菌通常用于制作干货食品或专业调料。
2. 腌制：腌制是一种经典的食物加工方式，通过在食用菌中添加盐、糖、酱油等调味料，可以增加食用菌的风味和口感，同时延长保鲜期。
3. 火腿腌制：将食用菌拌入盐、糖、香料等腌制料中，腌制一段时间后，用低温进行干燥，制成食用菌火腿。
食用菌火腿具有独特的口感和香味，常用于烹饪和配料。
二、食用菌的加工与烹饪技术1. 切片：将食用菌切成薄片，可以增加其表面积，提高烹饪的速度和效果。
切片后的食用菌可以用于炒菜、炖汤等多种烹饪方式。
2. 炒制：将切好的食用菌放入炒锅中，翻炒均匀，加入适量的调味料，炒制出色香味俱佳的菜肴。
炒制是一种常见的食用菌烹饪方式，不仅可以保留食用菌的鲜美口感，还能增加口感的层次感。
3. 炖煮：将食用菌放入高压锅或炖盅中，加入适量的水或高汤，炖煮一段时间，制成口感鲜美、汤汁浓郁的食用菌汤。
炖煮是一种将食用菌的营养充分释放出来的有效方式。
三、食用菌的深加工技术1. 菌菇粉：将食用菌烘干并研磨成粉末，制成食用菌粉。
食用菌粉可以用于面包、糕点、饼干等食品的制作，增加产品的营养价值。
2. 菌菇罐头：将食用菌经过加工和灭菌处理后，装入罐头中，制成菌菇罐头。
菌菇罐头具有较长的保鲜期，可以满足消费者对食用菌类产品的需求。
总结：食用菌类的加工与利用技术是食品行业中不可忽视的一环。
通过鲜食加工技术、加工与烹饪技术以及深加工技术，食用菌可以被加工成多种形式的食品，满足人们对美食的需求。
茶树菇营养与烹饪
简介
形态 营养价值 药用价值 保健作用
烹饪
简介
茶树菇是一种食药用 菌，菌盖细嫩、柄脆、 昧纯香、鲜美可口， 因野生于油茶树的枯 干上而得名。茶树菇 是当前可开发的十种 珍稀菇之一，2008年9 月，柱状田头菇被 “神七”带入太空， 为培育新品种奠定了 基础。
形态
子实体单生、双生或丛生， 菌盖直径5-10cm，表面平 滑，初暗红褐色，有浅皱 纹，菌肉（除表面和菌柄 基部之外）白色，中实。 环白色，膜质，上位着生。 菌柄中实，长10厘米左右， 柄粗1-2厘米、黄白色。成 熟期菌柄变硬，菌柄附暗 淡粘状物，菌环残留在菌 柄上或附于菌盖边缘自动 脱落。菌孢子卵形至椭圆 形，淡褐色 。
功效
茶树菇老鸭汤不仅仅味道鲜美，还有益身 体健康，老鸭营养丰富，富含蛋白质、维 生素、钙、磷、铁等，而且性寒凉，最适 合体热上火的，人对女性尤其有滋阴养颜 的功效。茶树菇老鸭汤结合了茶树菇和老 鸭的营养，两者的结合，老鸭将茶树菇的 香甜融进到它的肉汁，炉火燃烧，汤料的 营养发挥得淋漓尽致，是一款非常适合在 秋季进补的汤。
茶树菇爆鱿鱼丝
做将茶树菇切小段 然后将鱿鱼、青椒切丝 2.烧热水，将鱿鱼丝焯 水，沥干 3.热锅放油，煸炒茶树 菇，差不多熟的时候， 放入鱿鱼丝，调入适量 老抽、生抽、糖，放少 量水 4.等汤汁收一收，就可 以出锅了。
功效
鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多 种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白， 茶树菇的盖嫩柄脆，味纯清香，口感极佳， 和鱿鱼同炒味道非常鲜美。
营养价值
1.含有人体所需的18种氨基酸，特别是含有 人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌 蛋白、碳水化合物等营养成分 2.含丰富的B族维生素和多种矿物质元素， 如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类。 3.每100克干品中含蛋白质28.9克，氨基酸 含量高达25.56克。
羊肚菌营养价值和药用价值 鲜羊肚菌的食用方法
羊肚菌营养价值和药用价值鲜羊肚菌的食用方法羊肚菌是一种极为珍贵的野生菌，不仅具有较高的食用营养价值，还具有一定的药用价值，但很多人并不清楚吃羊肚菌具体有哪些营养价值和药用价值，下面就来详细说说这个问题，赶紧来看看吧。
一、羊肚菌营养价值和药用价值1、营养价值（1）羊肚菌有机锗含量较高，具有强健身体、增强人体免疫力、抗疲劳的功效。
（2）羊肚菌含有大量人体必需的矿质元素，如锌的含量是香菇的4.3倍、猴头的4倍；铁的含量是香菇的31倍、猴头的12倍等，可为人体补充足量的矿物质，起到抗疲劳、抗病毒等功效。
（3）羊肚菌还含有色素、皂苷类、吡喃酮抗生素和黑色素形成抑制剂等成分，能美容养颜。
（4）羊肚菌富含膳食纤维，可润肠通便，防治便秘症状。
2、药用价值从中医上来看，羊肚菌性平，味甘寒，无毒，有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾、补脑提神等功效，另外还具有强身健体、预防感冒，增强人体免疫力的功效。
二、鲜羊肚菌的食用方法1、清洗先用小刀清除大部分的泥土和杂质，然后用流动的自来水冲洗干净鲜羊肚菌。
2、烹饪制作鲜羊肚菌味道鲜美，可以用于煲汤、炒菜等方法食用，推荐羊肚菌炖排骨制作方法如下：1.新鲜羊肚菌用淡盐水浸泡20分钟清洗干净、切段。
2.排骨飞水洗净，锅里加入少量油，放入处理好的排骨煸炒，同时放入姜片大蒜葱段冰糖炒出香味，加入适量老抽、生抽、一点蚝油翻炒均匀，接着倒入处理好的羊肚菌翻炒均匀。
3.将洗净的羊肚菌倒入锅中用大火煮开后，变为小火慢炖40-45分钟。
4.炖至排骨酥烂脱骨时，转大火收干汤汁，撒葱花即可出锅。
三、泡羊肚菌的水能不能用来煲汤看水质情况决定。
无论是鲜羊肚菌还是干羊肚菌，在制作之前都要放到清水里面浸泡一下，因为羊肚菌的伞盖极易藏污垢，如果泡后发现水质较脏的话，煲汤时则需要倒掉浸泡的水，以避免食用健康风险问题，若是浸泡羊肚菌的水较为洁净，那么可以倒入五分之四的水用于煲汤，底部有沉渣的倒掉为宜。
四、羊肚菌哪些人不宜吃对菌类过敏的人不能吃。
香菇分析报告
香菇分析报告1. 简介香菇是一种可食用的真菌，也是人们常见的食用菌之一。
它具有丰富的营养价值和独特的口感，在日常生活中被广泛使用。
本报告将对香菇进行深入分析，包括香菇的特征、营养成分、健康效益以及常见的烹饪方法等方面。
2. 香菇的特征香菇，学名为Agaricus bisporus，属于真菌界、担子菌门。
它的菌盖呈伞状，菌褶白色，菌褶下垂，菌柄圆柱状，且具有白色环带。
香菇菌盖直径一般在5-10厘米左右，而菌盖的颜色则有淡棕色、浅黄色、乳白色等多种。
香菇的菌盖质地肉质且韧性较强，伞盖表面有淡黄色的小鳞片。
香菇菌幕和肉质部分呈乳白色或微黄色。
3. 香菇的营养成分香菇富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、维生素D、矿物质等多种营养成分。
根据营养学分析，香菇中蛋白质的含量高达3.6%，而膳食纤维含量则在1.5-2.5%之间。
此外，香菇还富含钾、钠、硒、镁等矿物质，其中含钾量较高。
维生素B族中，香菇富含核黄素和烟酸，这些维生素对于人体的新陈代谢和神经系统的正常运行具有重要作用。
4. 香菇的健康效益香菇具有多种健康效益，以下是其中几点重要效益的介绍：4.1 提高免疫力香菇富含β-葡聚糖，这是一种能够增强人体免疫力的物质。
它能够刺激机体产生巨噬细胞和NK细胞，增强机体对病原体的抵抗能力。
4.2 降低胆固醇香菇中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。
此外，香菇中的植物甾醇能够抑制人体对胆固醇的吸收。
4.3 抗肿瘤作用研究发现，香菇中的多糖类物质具有抗肿瘤作用。
它们能够通过调节免疫系统、诱导细胞凋亡和抑制肿瘤血管生成等途径发挥抗肿瘤的效果。
4.4 促进消化香菇中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动和消化，缓解便秘问题，保持肠道健康。
5. 香菇的烹饪方法香菇可以用于多种烹饪方法，下面介绍几种常见的做法：5.1 清炒香菇将香菇切片，加入热锅中炒至断生，再加入适量的盐和食用油，炒匀即可。
5.2 香菇汤将香菇切片，与其他蔬菜一同煮汤，既可以增加香菇的口感，又可以提取出香菇的营养成分。
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食用菌营养与烹饪
工管152 刘广南学号：201510944221
食用菌营养与价值
食用菌：食用菌是指子实体硕大、可供食用的蕈菌（大型真菌），在含有丰富有机质的场所生长，通称为蘑菇。
中国已知的食用菌有350多种，其中多属担子菌亚门，常见的有：香菇、草菇、蘑菇、木耳、银耳、猴头、竹荪、松口蘑（松茸）、口蘑、红菇、灵芝、虫草、松露、百灵和牛肝菌等；少数属于子囊菌亚门，其中有：羊肚菌、马鞍菌、块菌等。
营养价值:食用菌含有丰富的蛋白质和氨基酸，其含量是一般蔬菜和水果的几倍到几十倍。
如鲜蘑菇含蛋白质为1.5-3.5%，是大白菜的3倍，萝卜的6倍，苹果的17倍。
1公斤干蘑菇所含蛋白质相当于 2公斤瘦肉，3公斤鸡蛋或12公斤牛奶的蛋白量。
食用菌中赖氨酸含很丰富，含有组成蛋白质的18种氨基酸，和人体所必需的8种微量元素。
谷物食品中含量少的赖氨酸，食用菌中含量也相当丰富。
食用菌脂肪含量很低，约占干品重量的0.2%-3.6%，而其中74-83%是人体健康有益的不饱和脂肪酸。
食用菌还含有维生素，食用菌富含的VB1、V12，都高于肉类，草菇Vc含量为辣椒的1.2～2.8倍，是柚、橙的2～5倍，香菇的17倍。
香菇Vd原含量高达128国际单位，是紫菜的8倍，甘薯的7倍，大豆的21倍。
VD原经紫外线照射可转化为VD，促进对钙的吸收。
食用菌还富含多种矿质元素：磷、钾、钠、钙、铁、锌、镁、锰、等及其他一些微量元素。
银耳含有较多的磷，有助于恢复和提高大脑功能。
香菇、木耳含铁量高。
香菇的灰分元素中钾占65%，是碱性食物中的高级食品，可中和肉类食品产生的酸。
食用菌不仅味美，而且营养丰富，常被人们称作健康食品，如香菇不仅含有各种人体必需的氨基酸，还具有降低血液中的胆固醇、治疗高血压的作用，还发现香菇、蘑菇、金针菇、猴头中含有增强人体抗癌能力的物质。
药用价值:食用菌中含有生物活性物质如：高分子多糖、β－葡萄糖和RNA复合体、天然有机锗、核酸降解物、cAMP和三萜类化合物等对维护人体健康有重要的利用价值。
食用菌的药用保健价值有：①抗癌作用：食用菌的多糖体，能刺激抗体的形成，提高并调整机体内部的防御能力。
能降低某些物质诱发肿瘤的发生率，并对多种化疗药物有增效作用。
此外栗蘑中富含的有机硒，可作补硒食品，若长期食用，几乎可以防止一切癌变。
②抗菌、抗病毒作用。
③降血压、降血脂、抗血栓、抗心律失常、强心等。
④健胃、助消化作用。
⑤止咳平喘、祛痰作用。
⑥利胆、保肝、解毒。
⑦降血糖。
⑧通便利尿。
⑨免疫调节。
食用菌烹饪
菜名：银耳莲子羹
用料: 银耳、红枣、莲子、枸杞、红糖、冰糖
做法：
1.银耳、莲子提前用温水浸泡20分钟
2.银耳洗净，去掉黄色的蒂子，撕成小朵
3.莲子去芯或者掰成两半
4.砂锅放水烧开，将莲子、银耳、红枣放进去炖煮半小时
5.放入冰糖，继续炖煮十分钟
6.关火，入枸杞，盖上盖子焖五分钟
7.放入半勺红糖，微微调味，即可出
营养与功效：
银耳是一种含粗纤维的减肥食品。
营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克.
莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味。
此羹有润肺养胃、美容养颜的功能。
适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友。
食用菌介绍：
银耳，又名白木耳，性平、味甘淡，具有补肾壮脑、强精滋阴、提神、营血、强壮、清热润肺、生津、止咳、润肠益胃、补气强心等功效。
内含蛋白质、脂肪、钙，以及多糖、粗纤维等。
银耳中的多糖有A、B、C三种，均有抑制肿瘤生长的作用，其中以多糖C效果最好。
其他成分如粗纤维和钙都有预防癌症的作用。
有人证实，银耳制剂可提高机体的免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬作用，增咖免疫球蛋白含量，从而抑制癌细胞的生长，达到治疗目的。
菜名：猴头菇炖鸡
用料：鸡，猴头菇冬笋，油菜，金华火腿
调料：盐，花椒，黄酒，味精，大葱，姜
做法：1、将鸡煺去毛，掏去内脏，用水洗净，斩去头、爪，再斩成3厘米方块。
猴头菇用开水泡30分钟，用凉水洗净泥沙，用手撕开，挤净水。
将火腿、冬笋切成长方片;油菜切成段，葱、香菜均切成段;姜切成块，用刀拍一下。
2、锅内放少量猪油，烧热后用葱、姜块炸锅，放入鸡肉块煸炒至半熟，添鸡汤，加花椒水、料酒、八角、茴香、精盐、猴头菇、冬笋、火腿，汤开后用微火炖烂，放入油菜，挑出葱、姜块、八角、茴香，将猴头菇、鸡块等捞在碗内，将锅内的汤烧开，撇去浮沫，放入味精，浇在碗内的鸡块上，上边放上香菜段即可。
营养与功效：
鸡肉味道鲜美，肉质细嫩，富含营养，有滋补养身的作用。
鸡肉中蛋白质的含量高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
鸡肉益气补虚、健脾开胃、活血脉、强筋骨的功效。
对营养不良、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
猴头菇是良好的滋补食品，对神经衰弱、消化道溃疡有良好疗效。
常吃猴头菇，可以使人体提高对疾病的免疫能力。
食用菌介绍：
猴头菇，又名猴菇。
性平、味甘，有利五脏、助消化、补虚损的功效。
猴头味道鲜美，营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、16种氨基酸、矿物质及维生素。
猴头内提取的多肽、多糖、和脂肪族的酰胺类物质，对肉瘤有抑制作用，临床观察对胃癌、贲门癌和食管癌均有效。
猴头菇对消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡及慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎有较好的治疗效果，对胃癌、食道癌也有一定疗效。