心理防御机制
心理学十大防御机制
心理学十大防御机制
心理学的十大防御机制包括：
1. 否认：面对不愉快的事实，拒绝承认或认为不存在。
2. 退行：在遇到挫折时，放弃成熟的应对方式，表现出类似幼儿的冲动行为。
3. 压抑：将不愉快的事情从意识中排除，不愿想起。
4. 投射：将自己的感受、态度、愿望等加到别人身上，推卸责任。
5. 反向形成：对内心的感受、欲望进行相反的表达，以掩盖自己的真实感受。
6. 合理化：为自己的行为或情感找一些看似合理的解释，以减少焦虑或避免面对真相。
7. 认同：通过模仿他人的行为或特质，来减轻自己的焦虑和压力。
8. 升华：将原本的攻击性行为或冲动转化为更建设性的行为，如艺术创作等。
9. 置换：将内心的愤怒和不满转移到其他人或事物上，以减轻自己的焦虑和压力。
10. 理他主义：为了获得他人的认可和接纳，而按照他人的期望和价值观行事。
这些防御机制是人们为了应对心理压力和焦虑而发展出来的适应性行为，但过度使用或不适当使用可能会导致心理问题或人际关系问题。
了解这些防御机制有助于更好地理解自己的情感和行为，并在必要时寻求专业帮助。
心理防御机制
心理防御机制心理防御机制是指人类在面对各种压力和威胁时，通过自我保护的方式来维持心理平衡和稳定的一系列心理反应和态度。
这些机制可以帮助我们应对困境、情感冲突和潜在的威胁，保护自己的内心世界。
本文将介绍几种常见的心理防御机制。
第一种心理防御机制是压抑。
人们常常会不自觉地将令他们感到不愉快的想法、情感或记忆压抑到意识之外。
通过压抑，人们可以暂时避开痛苦的思绪或回忆，以保持情绪的稳定。
然而，过度压抑可能会导致无法解决的问题和情感累积，可能在一定程度上损害心理健康。
另一种常见的心理防御机制是回避。
当人们面对有潜在威胁的情况或问题时，他们可能会选择逃避或回避现实。
这种机制可以帮助人们暂时规避压力，但长期来看，回避可能会导致问题的积聚和事态的恶化。
因此，适度的回避是正常的，但是过度的回避可能会带来不良后果。
接下来是投射。
人们常常倾向于将自己不愿承认或接受的个人特质、欲望或情感归咎于他人。
这种机制允许人们将内心的困惑转移给他人，从而减轻自身的不适感。
然而，投射可能会导致对他人的误解和不公正的评判，同时也掩盖了自身需要进行自我反思与成长的机会。
还有一种心理防御机制是否认。
当人们面对威胁、痛苦或者现实中不愿意接受的事实时，他们可能会选择否认其存在。
这样一来，人们可以暂时避开遭遇的痛苦，以便心理上得到一些缓解。
但长期来看，过度的否认可能导致与现实脱节，影响个人的决策能力和问题解决能力。
另外一种常见的心理防御机制是幻想。
人们在面对现实困境或逃避现实时，可能会陷入自己构建的美好幻境中。
幻想可以提供一种避难所，让人们暂时忘记现实的困扰，但在长期内，依赖于幻想可能会带来社交、情感和心理方面的问题。
最后一种心理防御机制是冲动行为。
当人们无法解决问题或者面对挑战时，他们可能会表现出冲动行为，以释放内心的焦虑和紧张情绪。
然而，冲动行为可能会导致后悔和进一步的困扰，因此，适度的冲动行为控制是必要的。
以上介绍了几种常见的心理防御机制，每个人在面对压力和困境时都可能会运用其中一种或多种机制。
心理防御机制
心理防御机制心理防御机制：指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
心理防御机制1压抑指个体将一些不被自我所接纳的冲动、念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉并排斥在记忆之外，从而免受动机冲突、紧张及焦虑的影响。
例：一个受创的士兵无法回忆起最近的一次死伤惨重的战斗。
2否认否认不是把痛苦事件有目的地忘掉，而是把已发生的的不愉快事件加以“否认”，认为它根本没有发生过，以逃避心理上的刺激和痛苦，来获得心理上暂时的安慰。
例：某吸烟者提出将吸烟与健康相联系的证据缺乏科学价值。
3退行是指个体在遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前情景，是一种反成熟的倒退现象。
如某一女生刚入校，参加学生会干部竞选失败了，感到很“委屈”，无法进行理智分析和对待，不吃饭，也不上课，成天蒙头大睡。
4合理化–当个体的动机未能实现或行为表现不符合社会规范时，为减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑，或者为了维护个人自尊，总会对自己的所作所为给以开脱，自圆其说，称为合理化。
•合理化可分为“酸葡萄”心理、“甜柠檬”心理和推诿三种形式。
–“酸葡萄”心理：是指认为自己得不到的或没有的东西就不是好的，是不值得关注和争取的，以冲淡内心欲望和不安。
–“甜柠檬”心理：百般强调凡是自己所做成或所拥有得东西都是好的。
–推诿：是指将个人的缺点或失败，都归因于其他理由，或找人承当其过错，以保持个人内心的平衡。
5反向形成–当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，乃将其压抑至无意识之中，并在外表上表现出相反的态度和行为，称为反向形成。
例：一个家长潜意识里实际上讨厌一个孩子，却用买很多礼物的方式来溺爱这个孩子。
6转移–是指个体对某个对象的情感、欲望或态度，因某种原因无法向其对象直接表现，而把它转移到一个比较安全、能为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。
心理防御机制
心理防御机制（psychological defense mechanism）：防御是精神分析理论中的一个重要概念,在人格结构中它属于自我(ego)的功能。
当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑,并尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我的防御(defense of ego）.防御是自我用来驱赶意识到的冲动、内驱力、欲望和想法,它们主要是针对能引起个体焦虑的性的欲望和攻击性.一般来说，防御是在潜意识里进行的，因此个体并不会意识到它在发挥作用.根据个体防御机制运做的水平不同，导致的结果也不同。
精神分析理论将心理防御机制分为四类：①自恋性防御机制（narcissistic defense mechanism）：这种防御机制在5岁以前的儿童、成年人的梦境和幻想以及精神分裂症的患者中常见，主要有：精神病性否认、妄想性投射、分裂作用、歪曲作用等；②不成熟的防御机制(immature defense mechanism）：这种防御机制在3~16岁的儿童和青少年中,在人格障碍和情感障碍以及神经症患者中常见，主要有:非精神病性投射、防御认同、被动攻击、见诸行动等;③神经症性防御机制（neurotic defense mechanism）:常见于神经症患者或成年人应激反应时，主要有：压抑、置换、退行、隔离、反向形成、抵消、合理化等;④成熟防御机制（mature defense mechanism）：是成年人常用的防御机制,主要有利他、升华、幽默等.其实通俗的说,所有的人都用“防御机制"将痛苦的感情和记忆排斥于意识之外，那些正在进行心理治疗的病人也不例外。
可以说，防御机制是用来使自己适应来自心理内部（内驱力或超我)或心理外部（外在世界）的应激（stress）状态的。
在我们的实际咨询过程中，咨客的防御机制是造成阻抗的一种重要原因。
一、否定作用这是一种否定存在或已发生的事实的潜意识心理防卫术。
16种心理防御机制举例
16种心理防御机制举例
心理防御机制是人们在遇到压力、焦虑或不愉快情绪时，为了保护自己心理健康而自发产生的心理策略。
以下是16种常见的心理防御机制，希望能够帮助您更好地了解和掌握自己的情绪和行为。
1. 拒绝承认：对于不愉快或痛苦的经历或情绪，认为这些事情从未发生过或不存在。
2. 投射：把自己的情感或行为归咎于他人，而不是承认自己的责任。
3. 取笑：使用幽默或嘲讽来掩盖自己的不安或不舒适情绪。
4. 回避：避免与不愉快的情境或人接触，以免产生痛苦情绪。
5. 否认：否认自己的情感需要或欲望，认为这些是不健康或不合适的。
6. 逃避：通过吸毒、喝酒等方式来缓解压力和不愉快情绪。
7. 隔离：将不愉快情绪或经历和其他经历和情绪分离开来，避免情绪交叉影响。
8. 理智化：对于不愉快情绪，通过逻辑分析、事实证明等方式来缓解情绪。
9. 借酒消愁：通过饮酒来缓解压力和不愉快情绪。
10. 反抗：通过反抗或挑战有关自己的压力来源来缓解压力和不愉快情绪。
11. 替代：通过寻找其他的替代品来缓解自己的情绪需求，如吃甜食、购物等。
12. 转移：将情绪或需求从一个方面转移到另一个方面，以缓解压力和不愉快情绪。
13. 供养：通过帮助他人或成为他人的赞助人来缓解自己的不快情绪。
14. 否认危险：对于危险或威胁，认为自己是无害的，没有必要采取行动。
15. 理性化：用逻辑和理性的方式来缓解自己的情绪和不愉快情绪。
16. 掩饰：用假象或伪装来掩盖自己的情绪和不愉快情绪。
什么是心理防御机制？
什么是心理防御机制？心理防御机制是指人在面对心理挫折、冲突和压力时，为保护自我免受压力和不适的影响而自觉或无意识地采取的一系列心理策略和行为模式。
这些机制可以帮助个体减少焦虑、保护自尊、调节自我情绪和维持心理稳定。
下面将介绍心理防御机制的常见类型及其作用。
一、否认与回避1. 否认：当人们面临不愉快的现实或无法接受的事实时，常常会采用否认的心理防御机制。
这种机制会使人忽视现实，对问题进行知觉上的遗忘或忽略。
例如，一个失恋的人可能会拒绝接受这个事实，对于恋人的离开保持一种否认的态度。
2. 逃避：逃避是一种主动的心理防御机制，通过将注意力从问题转移至其他事物，来减轻痛苦或逃避现实。
比如，有些人可能会选择过度工作或沉迷于某种娱乐活动，以逃避焦虑和压力。
二、投射与转移1. 投射：投射是指将自己的内心冲突、欲望或情绪归因于他人或外部因素。
这种防御机制可以减轻内心的不安、压力和焦虑感。
举例来说，一个人对他人的嫉妒可能是因为他自己对某个方面感到不够满意，但他将这种情绪投射给他人，认为别人比自己更优秀。
2. 转移：转移是指将情感或冲突从一个对象转移到另一个对象上。
这种机制可以帮助个体排解冲突和焦虑，将压力从主要对象转移到次要对象上。
例如，一个受到工作压力的人可能回家后与家人发脾气，将压力转移到了家庭关系上。
三、幻想与逃避现实1. 幻想：幻想是人们通过创造虚假的情境、期望或愿望，来满足自己的内心欲望。
这种防御机制可以帮助人们逃避现实困境，并获得心理上的满足感。
例如，一个失败的作家可能会沉浸在自己创作的幻想世界中，以逃避现实的困境。
2. 逃避现实：逃避现实是指通过放松和沉迷于娱乐活动来暂时忘记或减轻对现实的焦虑和压力。
这种机制可以帮助人们暂时逃避压力，但并不能解决实际问题。
比如，有些人可能会过度依赖电子游戏或社交媒体，以逃避现实生活中的困扰。
四、合理化与升华1. 合理化：合理化是一种心理防御机制，通过寻找合理的理由或解释来减轻内心的冲突和焦虑感。
心理防御机制的概念
心理防御机制的概念
心理防御机制是指个体在面对压力、冲突、挫折、内心冲突等一些具有潜在威胁的情境中所采取的自我保护的心理策略或机制。
这些机制往往在个体无意识的状态下发挥作用，以帮助个体应对情绪困扰、保护自我形象与自尊、减少焦虑和痛苦等。
常见的心理防御机制包括：
1. 否认（Denial）：拒绝接受或否认现实存在的事实，以逃避对抗现实带来的负面情绪。
2. 转移（Displacement）：将负面情绪从一个对象或情境转移到无关的对象或情境上，以减少自身的焦虑和压力。
3. 投射（Projection）：将个体自身的负面情感、欲望或冲动投射到他人身上，以避免认可和面对自身的内心冲突。
4. 退行（Regression）：在面临压力和挫折时回到更为幼稚或原始的行为模式，以满足自身的安全感和需求。
5. 反向（Reaction Formation）：将自己真实的欲望或情绪转化成相反的行为和情感，以抑制与自我价值观不一致的欲望和情绪。
6. 显露（Expression）：将内心的冲突和情感通过各种方式表达出来，包括情绪爆发、言语攻击、大声哭喊等。
7. 合理化（Rationalization）：为了减轻内心的焦虑和自责，个体通过对自己的行为或决策进行合理化解释，为自己找到合理的理由。
8. 抵抗（Resistance）：对于威胁到个体自我形象、心理安全或自我认同的事件或情境进行抵抗，拒绝改变自己的信念和行为。
这些心理防御机制可以起到一定的保护作用，帮助个体应对压力和困难。
然而，长期依赖这些机制可能会阻碍个体的自我成长和心理健康。
心理防御机制名词解释社会工作
心理防御机制是指人类在面临压力、冲突、危险或不愉快的情境时，借助于潜意识的方式来保护自我和维持心理平衡的一种心理机制。
心理防御机制在心理学领域中占有重要地位，它是人类应对外界压力和情绪波动的一种自我保护机制。
社会工作作为一种专业领域，不仅需要关注个体的心理需求，更需要了解与应对心理防御机制对社会工作的影响。
一、心理防御机制的种类1. 拒绝：当个体面临不愉快的情境时，有时会倾向于逃避或否认现实，拒绝接受现实带来的不愉快体验。
这种心理防御机制可能会在一段时间内给个体带来安慰和平衡，但长期来说并不利于个体的成长和发展。
2. 投射：个体将自己不愉快的情绪和想法投射到他人身上，从而减轻自己的心理压力。
投射是一种常见的心理防御机制，但过度使用投射可能会影响个体与他人的关系，也可能导致个体自我的认知失衡。
3. 退行：在面临压力时，个体可能会退回到更为幼稚和安全的心理状态，以逃避现实的压力和挑战。
退行是一种常见的心理防御机制，但过度依赖退行可能会影响个体的成熟和独立性。
4. 否认：个体对不愉快的真相或情境进行否认，以减轻心理压力和焦虑。
否认在一定程度上可以帮助个体适应压力，但长期否认现实可能会导致个体无法有效应对现实生活中的问题。
5. 转移：个体将自己的情绪或冲突转移到其他情境或目标上，以减轻自身的压力和焦虑。
转移是一种常见的心理防御机制，但过度转移可能会对个体的情感表达和人际关系产生负面影响。
二、心理防御机制在社会工作中的影响心理防御机制在社会工作中具有重要的意义。
社会工作作为一种专业性强的工作，需要着重关注个体心理状态和心理需求，同时要了解个体采用的心理防御机制，并加以应对和引导。
1. 有效倾听与理解：社会工作者需要通过有效倾听和理解，帮助个体认识和了解自己采用的心理防御机制，同时引导个体逐渐意识到自己的情绪和冲突，并寻找健康的应对方式。
2. 引导个体建立积极心理机制：社会工作者可以通过心理交流和心理指导，帮助个体建立积极的心理防御机制，提高个体面对压力和冲突的应对能力，从而实现心理平衡和健康成长。
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常见的心理防御机制
心理防御机制，一般来说是在人们遇到困难时，所采取的一种能够回避面临的困难，解除烦恼，保护心理安宁的方法。
换句话说，由于运用了精神防御机制，才免除或减轻了心理痛苦。
但运用过份，就是病态了。
心理防御机制本身越原始，其效果越差；离意识的逻辑方法越远，则越近似于变态心理。
尽管每一个人都在有意无意地运用精神防御机制，但这种运用是继发的，是个人在其生活经因中学会的。
因此人们所掌握的精神防御机制的方式又往往做为该人人格的一部分而表现出来。
精神防御机制的种类很多，下面就较有定论的部分做一介绍。
1、压抑：就是把不能被意识所接受的念头、情感和行动在不知不觉中抑制到潜意识里去的作用，是精神防御机制最根本的方式。
例如，一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸，事情发生在十月份。
当时她非常痛苦，经过一段时间以后，她把这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去，“遗忘”了。
这些潜意识中的情绪不知不觉地影响她的情绪，果然她每年十月份均会出现自发抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治疗也无效。
2、否定：把引起精神痛苦的事实予以否定，以减少心灵上的痛苦。
例如，小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来；癌症病人否认自己患了癌症；妻子不相信丈夫突然意外死亡；......
3、退化：当人们感到严重挫折时，放弃的成人方式不用，而退到困难较少、阻力弱弱、较安全的境地－儿童时期，无意中恢复儿童期对别人的依赖，而不积极求治自己的疾病，害怕再负成人的责任。
4、幻想：指一个人遇到现实困难时，因为无力实际处理这些问题，就利用幻想的方法，任意想象应如何处理心理上的困难，以达到内心的满足。
例如，“灰姑娘”型幻想，即一位在现实社会里倍受欺凌的少女，坚信她有一天可以遇到诸如英俊王子式的人物，帮助她脱离困境。
5、转移：指对某一对象之情感，因某种原因（发生危险或不合社会习惯）无法向其对象直接表现时，而转移到其它较安全或较为大家所接受的对象身上。
例如，一个售货员或一个服务员因家中一大堆烦恼问题既无法解决又不能向孩子或老人发泄，只好迁怒于顾客，服务态度极差。
6、合理化：个人遭受挫折、或无法达到所追求的目标以及行为表现不符合社会规范时，给自己找一些有利的理由来解释。
虽然这理由常常是不正确的，在第三者看来是不客观或不合逻辑的，但本人却强调这些理由去说服自己，即用一种能为自己所接受的理由来替代真实的理由，以避免精神上的苦恼。
例如，吃不到葡萄说葡萄是酸的。
7、投射：一般是指将自己所不喜欢或不能接受的性格、态度、意念，“投射”到别人身上或外部世界去，而断言别人是这样的现象。
例如，“以小人之心度君子之腹”就属于这种作用。
8、摄入：或称内向投射，与投射作用相反。
指广泛地、毫无选择地吸收外界的事物，而将它们变为自己内在的东西。
如常言所说“近朱者赤，近墨者黑”。
由于摄入作用，有时候人们爱和恨的对象被象征地变成了自我的组成部分。
如当人们失去他们所喜爱的人时，常会模仿他们所失去人的特点，使这些人的举动或喜好在自己身上出现，以慰藉内心因丧失所爱而产生的痛苦。
相反，对外界社会和他人的不满，在极端情况下变成恨自己因而自杀。
9、反向：又称“矫枉过正”现象，为处理一些不能被接受的欲望及冲动所采用的方法。
这是由于人的许多原始的行动欲望，是自己和社会规范所不能容忍的，所以常被压抑而潜伏到潜意识中去，不为自己所察。
但它们仍有极大的的动力，随时在伺机蠢动。
人们为了害怕它们可能会突然冒出来，不得不加以特别防范。
例如，有很强烈的吃手动机的小孩，见到妈妈马上把双手背在身后，声明“妈妈我没有吃手”。
有的人对伺机报复的对象内心憎恨，而表面却非常温和，过分热情。
可见如果人的某些行为过份的话，表明他潜意识中可能有刚好相反的欲望。
10、补偿：即一个人因生理上或心理上有缺陷，而感到不适时，企图用种种方法来弥补这些缺陷，以减轻不适感。
例如，盲人的触觉、听觉敏锐。
又如，一个一向淘气的十岁男孩，由于突然同时失去了母亲和妹妹，他的父亲就把全部爱和希望给予了他，使他感到自己应该懂事了，不能再淘气了，于是一下变为好学生。
但是过份的补偿则可导致心理变态。
11、仿同：把一个他所钦佩或崇拜的人的特点当作是自己的特点，用以掩护自己的短处。
仿同有两种，一种近似模仿。
例如，在不知不觉中，男孩模仿父亲，
女孩模仿母亲。
另一种是利用别人的长处，满足自己的愿望、欲望。
例如，一个不漂亮的女孩子喜欢和一个漂亮的女孩子作朋友，她可以国为别人夸奖她的女友而感到自豪。
12、隔离：把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神的不愉快。
最常被隔离的，乃是整个事情中与事实相关的感觉部分。
如老人常不说死而说“归天” “长眠”等。
在心理治疗中，医生注意发现病人使用隔离作用的现象，可帮助找到病人的重大心理问题。
因为病人在潜意识中所要掩饰的，正是心理治疗可能针对的问题。
13.、抵消：是指以象征的事情，来抵消已经发生了的不愉快事情，以补救心理上的不适与不安。
例如，按我国习惯，过阴历年时不要打破东西。
万一小孩打破了碗，老人则赶快说“岁岁平安”。
14、升华：人原有的行动或欲望，如果直接表现出来，可能会受到处罚或产生不良后果，从而不能直接表现出来。
如果能将这些行动或欲望导向比较崇高的方向，使其具有建设性，有利于社会和本人，这便是升华作用。
例如，一位具有强烈嫉妒心的人，理智又不允许他表现出嫉妒别人的成就，于是他发奋学习，成绩超过别人。
这对于社会和他本人均有积极意义。
15、幽默：也是一种积极的精神防御机制的形式，是较高级的适应方法之一。
当一个人遇到挫折时，常可以幽默来化解困境，维持自己的心理平稳。
例如，大哲学家苏格拉底不幸有位脾气暴躁的夫人。
有一次，当他在跟一群学生谈论学术问题时，听到叫骂声，随着他夫人担一桶水来，往他身上一泼，弄得人全身都湿透了，在场的人都很尴尬。
可是苏格拉底只是一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会下雨。
”本来很难为情的场合，经此幽默，也就事情
化解了。
在了解了这些精神防御机制以后，每一个人都可以试着侦察一下自己时时无意中运用的精神防御机制是哪几种，如果它们本身比较原始，或过份地被适用了，就有意地改变一下，以求身心健康。