老年人保健健康教育知识讲座
老年人健康教育宣传讲座内容有哪些
定期进行药物 浓度监测，确 保用药安全有
效。
早睡早起，保持 充足的睡眠时间
定时排便，养成 良好的排便习惯
规律饮食，注意 营养均衡
适当运动，增强 身体免疫力
戒烟对健康的益处：减少患心脏病、肺癌等疾病的风险 限酒对健康的益处：降低血压、保护心血管健康 戒烟限酒对老年人心理健康的影响：减轻焦虑、抑郁等情绪问题 如何帮助老年人戒烟限酒：提供心理支持和辅导，鼓励参加健康活动
误区三：老年人应 该多吃补品
误区四：老年人应 该多吃盐、多喝酒
高血压的预防： 保持健康的生 活方式，包括 低盐饮食、适 量运动、戒烟
限酒等
糖尿病的预防： 控制饮食，增 加运动量，保 持健康体重， 避免过度饮酒
和吸烟等
定期体检：老 年人应该定期 进行体检，及 早发现慢性疾
病
合理用药：按 照医生的建议 合理用药，控 制慢性疾病的
积极面对生活：保持乐观、开 朗的心态，面对生活中的挑战 和困难
培养兴趣爱好：参加自己感兴 趣的活动，增加社交圈子和乐
趣
保持社交活动：与家人、朋友 保持联系，分享彼此的生活和
心情
早期发现潜在疾病 及时干预治疗 降低并发症风险 提高生活质量
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发展
定期体检，及时 发现潜在疾病
合理饮食，控制 盐、糖、脂肪摄
入
适量运动，保持 身体健康
避免过度劳累， 保持心情愉悦
遵医嘱，按时服 药，控制血压、
血糖等指标
如有不适，及时 就医，以免延误
病情
老年痴呆症的 预防：保持社 交活动、进行 认知训练、保 持健康的生活
老年人保健健康教育知识讲座
老年人保健健康教育知识讲座老年人保健健康教育知识讲座随着人口老龄化的加剧，老年人保健健康教育变得越来越重要。
保健教育是一种有计划、有组织、有系统的社会活动，旨在提高老年人的健康意识和健康行为，促进老年人的身心健康。
本文将介绍老年人保健健康教育的知识，帮助老年人更好地维护自身健康。
一、老年人保健老年人由于身体机能下降，容易受到各种疾病的困扰。
因此，老年人应该注意以下几点保健事项：1.定期进行体检：老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗疾病。
2.合理饮食：老年人应该选择营养丰富、易于消化的食物，控制盐、糖、脂肪的摄入。
3.适量运动：老年人应该进行适量的运动，如散步、太极拳等，以增强体质。
4.保持良好的生活习惯：老年人应该保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、保持充足的睡眠等。
二、老年人健康教育老年人应该接受多种形式的健康教育，包括常见健康问题的预防和应对方法、心理健康等方面的知识。
以下是几种常见的老年人健康教育形式：1.健康讲座：可以邀请专业人士为老年人讲解健康知识，如医生、营养师等。
2.健康宣传册：为老年人制作健康宣传册，包括常见健康问题和解决方案等。
3.健康示范活动：为老年人组织健康示范活动，如健身操、按摩等。
三、饮食健康教育老年人的饮食应该注意营养均衡，选择新鲜、无污染的食材，避免过油、过辣、过咸等食物。
以下是饮食健康教育的几个重点：1.食物选择：选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、豆类、蔬菜、水果等。
2.烹饪方式：采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、煎炸等。
3.进餐时间：保持规律的进餐时间，避免暴饮暴食。
四、运动健康教育老年人应该进行适量的运动，以增强体质和保持身体健康。
以下是运动健康教育的几个重点：1.运动类型：选择适合自己的运动类型，如散步、太极拳、瑜伽等。
2.运动强度：根据自身情况合理安排运动强度，逐渐增加。
3.运动时长：每次运动时长建议在30分钟以上，每周3-5次。
健康教育知识老年人讲座简报
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汇报人：
目录
CONTENTS
01 单击此处添加文本 02 讲座概述 03 讲座内容 04 讲座效果 05 总结与展望
PART ONE
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PART TWO
讲座概述
讲座主题
老年人健康教育的意义和 重要性
讲座的主要内容和目的
讲座的时间、地点和参与 人员
互动环节较少，观众参与 度不高
时间安排不合理，导致部 分观众疲劳
讲座形式单一，缺乏趣味 性
PART FIVE
总结与展望
对未来老年人健康教育的建议
推广智能化健康教育：利用科技手段，如APP、微信公众号等，提供老年人健康教育内容。
增加实践环节：组织老年人参加健康实践活动，如健身、烹饪、心理调适等，提高健康素养。
建立健康教育评价体系：定期对老年人进行健康知识测评，评估健康教育效果，不断改进教育 方法。
强化家庭健康教育：倡导家庭成员关注老年人健康，共同参与健康教育活动，提高家庭健康素 养。
对社会关注老年健康的期望
政府应加大对老 年健康教育的投 入，提高老年人 的健康素养和自 我保健能力。
社会各界应关注 老年人的健康问 题，提供更多的 健康服务和支持。
讲座内容
老年人健康基础知识
老年人的生理特点：介绍老年人的身体机能变化和常见健康问题 营养与健康：讲解老年人营养需求和饮食原则 运动与健康：推荐适合老年人的运动方式和运动量 心理健康：关注老年人的情感和心理需求，以及如何维护心理健康
常见老年疾病预防与控制
心血管疾病预防与控制：介绍心血管疾病的危害、预防措施和控制方法 糖尿病预防与控制：讲解糖尿病的发病机制、预防措施和治疗方案 骨质疏松症预防与控制：介绍骨质疏松症的危害、预防措施和治疗方法 老年痴呆症预防与控制：讲解老年痴呆症的发病机制、预防措施和照顾方法
家庭老年人健康教育讲座主题有哪些
家庭急救知识普及
老年人常见意外伤害类型及原因 家庭急救基本技能和方法 常见急救药品和器械的使用 紧急情况下寻求医疗救助的方法
积极参与社会活动，保持社交联系
参加社区活动： 如老年大学、 志愿者组织等
保持与亲友的 联系：定期聚 会、电话沟通
等
参与兴趣小组： 如书法、绘画、
摄影等
鼓励老年人走 出家门，积极 参与社会活动
早期发现潜在的健康问题 及时采取干预措施，预防疾病的发生 监测病情进展，调整治疗方案 提高老年人生活质量，减少医疗费用支出
跌倒、摔伤等意外伤害预防
保持家居环境整洁： 避免杂物堆积，确 保地面干燥无障碍 物
安装扶手和防滑地 毯：有助于老年人 稳定行走，防止跌 倒
选择合适的鞋子和 衣物：避免穿着拖 鞋或高跟鞋，选择 防滑、舒适的鞋子
药物治疗：介绍药物治疗的重要性，包括降压药和降糖药的使用方法和注意事项。
季节性流行病预防措施
保持室内通风， 定期开窗通风
勤洗手，使用肥 皂或洗手液并用 流动水洗手
不要与他人共用 茶具、餐具
保持家庭和工作 场所卫生，减少 疾病传播风险
紧急情况下的自救与互救
老年人常见紧急情况：昏厥、 突发疾病、意外伤害等
误区十：老年人应该少 食多餐，避免消化不良
误区一：饮食越清淡越 好
误区三：粗粮比细粮更 健康
误区五：鸡蛋黄胆固醇 高，不宜食用
误区七：老年人应该多 吃保健品，补充营养
误区九：老年人应该少 盐少油，避免高血压
健康饮食习惯培养
饮食多样化：摄入多种食物，保证营养均衡 控制盐、糖、油摄入：预防高血压、糖尿病、肥胖等疾病 适量摄入蛋白质：增强身体免疫力 多吃蔬菜、水果：增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动
老人保健知识的健康教育讲座
老人保健知识的健康教育讲座引言欢迎各位参加今天的老人保健知识的健康教育讲座。
在这个讲座中，我们将分享一些关于老人保健的重要知识和建议。
希望通过这些信息，能够帮助大家更好地照顾自己和身边的老人。
1. 营养均衡的饮食饮食对于老人的健康非常重要。
老年人的饮食应该包含多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
建议老人多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉。
同时，减少盐和糖的摄入，避免过多的咖啡因和酒精。
2. 适度的体力活动保持适度的体力活动对老人的健康至关重要。
合理的运动可以增强肌肉力量、改善心血管功能、提高免疫力和促进新陈代谢。
老人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
但是，在进行任何体力活动之前，应该咨询医生的建议，确保自己的身体状况适合进行相应的运动。
3. 预防意外伤害老年人由于身体机能下降，更容易发生意外伤害。
为了预防意外事故，老人应该注意以下几点：保持家居环境的安全，避免滑倒和摔倒；正确使用助行器和拐杖，以防止跌倒；定期检查视力和听力，避免因此而引发事故；遵循交通规则，出行时注意安全。
4. 心理健康的重要性老年人的心理健康同样需要重视。
社交活动、与家人朋友的交流以及参加兴趣爱好的活动，都有助于保持良好的心理状态。
如果老人感到孤独或焦虑，可以寻求医生或专业心理咨询师的帮助。
5. 定期体检和药物管理老年人应该定期进行身体健康检查，以及按时服用医生开具的药物。
定期体检可以帮助发现潜在的健康问题，并及时采取措施进行治疗。
同时，老人应该注意按时按量服用药物，避免忘记或过量服用。
结语通过今天的讲座，我们了解了老人保健知识的重要性以及一些简单的保健策略。
希望大家能够将这些知识应用到日常生活中，关心和照顾好自己和身边的老人。
谢谢大家的参与！[参考资料]。
老年人保健教育健康知识讲座全版
老年人保健教育安康知识讲座老年人应特别注意保健养生工作，关于老年人保健的安康知识讲座有哪些介绍呢？接下来就让我来为你讲解下老年人保健安康讲座都有哪些吧!老年人保健安康讲座第一篇老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人保健要注意睡眠要充足。
老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天那么昏昏欲睡。
这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开场舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得缺乏，从而产生“春困〞现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之缺乏。
下午那么安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充分，到达祛病延年的效果。
第三、老年人保健不忘合理调节膳食构造饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。
不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。
脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的成效，年老体弱及脾胃缺乏者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。
老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可到达舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
老年人健康教育知识讲座稿(原创)
老年人健康教育知识讲座稿(原创)老年人健康教育知识讲座稿想要健康、精致的生活，老年人健康知识讲座稿是不可忽视的。
下面，让我们一起了解其中的细节。
一个人得病，主要有两个原因：内因即遗传基因，和外因即环境因素。
内因在疾病中所占比例为20%，而外因则占80%。
因此，要保持良好的健康状态，需要做到四点：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
这四句话，十六个字，能使高血压减少55%；脑卒中、冠心病减少75%；糖尿病减少50%；肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。
而且，这些方法不需要花费太多钱。
专家测算，心血管病预防只需要花费1元钱，就可以省下100元的医疗费。
那么，如何做到呢？1.生活要有规律，饮食要定时定量，不要吃得过饱。
脑力劳动不宜过久，应该有足够的午休，并协助制订休息时间表。
2.养成有利于健康的生活惯，包括注意个人卫生，尽量自己动手做事，保持已有的生活及工作技能，如书写、缝纫、绘画、骑自行车等。
3.老年人自我保健指导，例如呼吸操——鼻吸气、吐气、疼痛——热敷；睡眠差——睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。
正确的服药方法包括：服药时站、坐或半卧，以免呛咳；吞服药用温开水，服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘于食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影响药物吸收；夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快。
4.丰富生活内容，保持愉快情绪，成立老年协会或老年活动中心、退休办等，为老年人休闲活动提供场所并给老人交友提供机会，提供保健咨询及体检等医疗服务活动。
合理膳食是指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗细搭配，饮食多样。
老年人饮食“十要”包括：饭菜要香，质量要好，数量要少，蔬菜要多，食物要杂，菜肴要淡，饭菜要烂，水果要吃，饮食要热，进食要慢，合理膳食。
红、黄、绿、白、黑是老年人饮食的五种颜色，分别代表红枣、黄豆、绿色蔬菜、水果、绿茶、燕麦粉、燕麦片、黑木耳、黑豆。
一袋牛奶可以增加蛋白质和补钙。
老年人健康教育讲座
老年人健康教育讲座
尊敬的各位老年朋友们，大家好！
今天我来给大家讲解一些关于老年人健康的重要知识和注意事项，希望能帮助到大家更好地保持身体健康。
首先，让我们来谈一谈饮食中的注意事项。
老年人的饮食应该均衡，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质食物和适量的油脂。
每天的膳食应该有纤维素、维生素和矿物质的摄入，以及足够的水分补充。
此外，饮食要注意少油少盐，避免食用过多的高糖、高脂肪和高盐食品。
其次，讲解一下老年人的运动和锻炼。
适度的运动对老年人的身体健康非常重要，可以增强身体的抵抗力、延缓衰老。
老年人可以进行一些适当的活动，比如散步、太极拳、做一些简单的拉伸运动等，以保持身体的灵活性和血液循环。
此外，老年人的心理健康也非常重要。
夫妻间的关爱和互动、与亲朋好友的交流、参加一些社交活动等，都对老年人的心理健康有很大的帮助。
在面对生活中的困难和挫折时，多与家人、朋友或专业心理医生进行交流，寻求帮助和支持。
最后，我要强调一下老年人定期进行体检的重要性。
通过定期的体检，可以及早发现和预防一些潜在的健康问题。
同时，老年人还应该按照医生的建议进行药物的正确使用，避免滥用和乱用药物，以免产生不良的药物反应。
在平时的生活中，老年人应该保持良好的生活习惯，如定时作息、养成良好的卫生习惯、避免熬夜等。
同时，老年人要保持积极的心态，乐观面对生活中的一切困难和挑战。
希望以上的内容对大家有所帮助。
健康是我们生活中最重要的财富，让我们共同努力，保持健康、快乐地度过每一天！谢谢大家！。
老年人健康知识教育讲座心得
计划学习更多健康知识和技 能，提高自己的健康素养和 自我保健能力。
希望能与家人、朋友和社区 共同分享健康知识和经验，
共同促进健康和幸福。
希望自己和家人都能养成健 康的生活习惯，注重饮食、 运动和心理健康。
展望未来，希望自己和家人 都能保持积极向上的心态，
享受幸福美好的生活。
感谢您的观看
汇报人：
个人感悟与展 望
深刻认识到健康的重要性，珍惜当下，积极生活
健康是生活的基石，没有健康一切都无从谈起。 健康的生活方式需要持之以恒的坚持和努力。 珍惜当下，感恩生活中的每一个瞬间，让生活充满阳光和希望。 积极面对生活，不断追求进步和发展，让生活更加充实和有意义。
学会关爱自己和身边老年人的健康，共同度过美好晚年
老年人心理健康的重要性
心理健康的关注与维护
保持积极心态和情绪调节
添加标题
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常见心理问题及应对方法
添加标题
添加标题
建立健康的人际关系和社交网络
讲座收获
掌握健康知识，提高生活质量
了解老年人常见健康问题及预防措施 学习科学饮食和适量运动对健康的影响 掌握常用健康检测方法和自我保健技巧 了解医疗保障政策和社区健康服务资源
增强自我保健意识，预防疾病
了解老年常见疾病 及其预防措施
学习科学合理的饮 食和运动方法ຫໍສະໝຸດ 掌握正确的药物使 用和注意事项
意识到定期体检的 重要性并养成健康 的生活习惯
学会科学锻炼，保持活力
掌握科学锻炼的方 法，如适量运动、 合理饮食等
坚持每天进行适量 的有氧运动，如散 步、慢跑等
参加适合老年人的 健身活动，如太极 拳、瑜伽等
感悟：认识到健康对于老年人的重要性，学会关爱自己和身边老年人的健康 展望：希望社会能够更加关注老年人的健康问题，提供更多的健康知识和关爱服务 行动：将所学知识运用到日常生活中，积极传播健康知识和理念 收获：通过这次讲座，更加珍惜与老年人的时光，共同度过美好晚年
老年人中医药保健健康教育知识讲座(修订版)
PART ONE
添加章节标题
PART TWO
中医药保健在老 年健康中的重要 性
中医药保健的概念和作用
中医药保健是指通过各种中医方法和 手段，对老年人的身体进行调理和养 护，以达到预防疾病、促进健康的目 的。
中医药保健的方法包括中药调理、 针灸、推拿、拔罐等，具有安全、 有效、副作用小的特点。
添加标题
误区三：忽视个体差异，认为中医药保健适合所有人
防范措施：根据自身情况选择合适的中医药保健方式，避免盲目跟风；如有不适，及时就医， 寻求专业医利用资源
老年人中医药保健与现代医学相互补充，共同维护老年人健康。 中医药保健强调整体调节和预防保健，与现代医学的治疗理念相辅相成。 合理利用中医药资源，避免过度依赖或滥用，结合现代医学进行综合治疗。 倡导科学的中西医结合方式，提高老年人的健康素养和自我保健能力。
添加标题
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添加标题
添加标题
中医药保健方法：采用益气养阴、 活血化瘀、清热利湿等中药调理， 如人参、黄芪、黄精、枸杞子等
注意事项：避免过度依赖中医药， 应及时就医并遵循医生的治疗方案
冠心病的中医药保健知识
冠心病的症状：心 绞痛、胸闷、气短 等
冠心病的原因：动 脉粥样硬化、高血 压、高血脂等
中医药保健方法： 中药调理、针灸、 推拿等
日常保健建议：合 理饮食、适量运动 、保持良好的作息 习惯
脑梗死的中医药保健知识
脑梗死的症状：突然出现肢体 麻木、无力、口角歪斜、语言 不清等
中医药保健原则：活血化瘀、 通络止痛
中医药治疗方法：中药汤剂、 针灸、推拿等
日常保健措施：合理饮食、适 量运动、保持良好的生活习惯
肿瘤的中医药保健知识
中医认为肿瘤的形成与情绪、饮食、环境有关，治疗时需整体考虑。
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健康教育知识讲座
第一期
健康教育活动记录表
填表人（签字）：寻海霞
填表时间：2014年1月20日
健康教育讲座通知
广大社区居民：
为了做好十一项公共卫生服务，提高广大居民对老年人保健意识。
我院决定举办一期健康教育讲座,讲授老年人保健预防相关知识。
欢迎各位老年人参加。
时间：2014年1月20日上午10：——12:00
地点：卫生院健教室
主题：老年人保健的相关知识
社港镇卫生院
2014年1月20日
老年人保健健康教育知识讲座
老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人保健要注意睡眠要充足。
老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。
这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。
下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态
应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。
第三、老年人保健不忘合理调节膳食结构
饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。
不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。
脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力
早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。
老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老年人是各种慢性病的高发人群；其次注意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流。
老年人健康保健常识四条总结：
一、合理安排饮食
1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。
对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、
洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。
2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。
3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。
4 、限制食盐的摄及量。
每人每天摄入食盐不超过
5 克，即一个三口之家每月用盐不超过 500 克。
二、参加体力活动
坚持适度的体力劳动和体育锻炼。
老年人需要经常活动,才能保持健康，延年益寿。
运动既要贵在坚持,但也要防止过度, 根据自身条件以适度为宜。
适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。
三、修身不忘养性
一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。
与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。
四、消除危险因素
1 、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。
2 、高血压，对血压低于千帕（ 180/105 毫米汞柱）者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。
如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。
经过上述非药物治疗
3 ～ 6 个月后，若血压仍保持在千帕（ 160/95 毫米汞柱）以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。
3 、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。
戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。
只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意
健康教育讲座老年人保健知识讲座小结
2014年1月20日，我院在健教室安排以老年人保健为主题的传染病知识讲座活动。
本次活动紧密围绕主题，针对季节转换的气温特点，和老年人保健状况特点，我院安排了罗鹏医师为他们讲解老年人春季保健相关知识，并接受他们的服务，扩大了宣传的社会效应，取得了，很好的效果。
活动持续近2个小时，讲课内容丰富，向前来听课老年朋友散发预防老年保健宣宣传册30余份，接受咨询10余人次，受到居民的热烈关注和欢迎。
社港镇卫生院
2014年1月20日。