如何与抑郁症家人相处
家庭成员如何应对亲人的抑郁早期症状
家庭成员如何应对亲人的抑郁早期症状抑郁症是一种常见的心理疾病，不仅对患者本人造成了极大的困扰，也对其家庭成员带来了不小的压力和困扰。
了解如何应对亲人的抑郁早期症状，是每一个家庭成员应该学习和面对的重要问题。
本文将介绍一些家庭成员应对亲人抑郁早期症状的方法和建议。
一、倾听和关心抑郁症患者往往面临沟通困难和社交回避，因此，家庭成员首先应该提供一个支持和理解的环境。
倾听和关心是建立信任和沟通的重要基础。
家庭成员可以主动询问患者的感受和想法，表达对他们的关心和理解，让患者感受到家人的温暖和支持。
二、积极陪伴和参与抑郁症患者常常感到空虚和无助，对生活失去兴趣和动力。
家庭成员可以适当陪伴患者进行一些活动，比如一起看电影、散步、聊天等，以减轻患者的孤独感。
此外，鼓励患者参与一些社交活动和兴趣爱好，增加他们的人际交往和生活乐趣，为他们提供积极的支持。
三、确保良好的生活习惯抑郁症患者常常有睡眠问题和饮食失调。
家庭成员可以帮助患者确保有规律的作息时间，营造一个安静和舒适的睡眠环境。
饮食方面，家庭成员可以提供均衡营养的食物，鼓励患者保持良好的饮食习惯。
此外，适当的体育锻炼也可以有助于改善患者的心理状态，家庭成员可以陪伴患者一起进行适度的运动。
四、合理安排并支持治疗及早发现抑郁早期症状并积极治疗是非常重要的。
家庭成员可以帮助患者寻找专业医生进行咨询和治疗，并协助患者合理安排治疗计划。
治疗期间，家庭成员可以通过监督用药、提醒复诊等方式积极配合患者进行康复。
同时，家庭成员还应给予患者一定的精神支持和鼓励，帮助他们渡过难关。
五、关注自身需求和心理健康在照顾患者的同时，家庭成员也需要关注自身的需求和心理健康。
抑郁症会对家庭成员造成一定的心理压力，因此，家人们可以互相倾诉，分享彼此的情感和困扰。
此外，自我调节和寻求心理辅导也是很重要的，只有保持自己的身心健康，才能更好地支持亲人。
六、了解抑郁症知识和寻求专业帮助家庭成员可以通过阅读相关书籍、参加抑郁症知识讲座等方式，增加自己对抑郁症的了解。
抑郁症患者如何与家人沟通
抑郁症患者如何与家人沟通抑郁症是一种严重的心理健康问题，它不仅给患者本人带来巨大的痛苦，也会对其家人产生深远的影响。
在这个艰难的过程中，良好的沟通对于患者的康复和家庭关系的维护至关重要。
然而，由于抑郁症带来的情绪困扰和认知改变，患者与家人之间的沟通往往充满挑战。
那么，抑郁症患者应该如何与家人进行有效的沟通呢？首先，患者要选择合适的时机和环境。
当自己的情绪相对稳定，且周围环境安静、舒适，没有太多干扰时，开启与家人的沟通。
避免在自己极度疲惫、焦虑或抑郁症状严重的时候试图交流，因为这可能会让沟通变得更加困难。
在沟通时，要坦诚地表达自己的感受。
不要害怕让家人知道自己内心的痛苦、无助和恐惧。
可以这样说：“最近我总是感到心情很低落，做什么都提不起兴趣，我真的很痛苦。
”用直接而真实的语言，让家人能够真切地了解你的状况。
同时，要明确地表达自己的需求。
比如：“我希望在我情绪不好的时候，能有一个安静的空间让我独自待一会儿。
”或者“我希望你们能多陪陪我，听我倾诉。
”清晰地告知家人他们可以如何帮助你，能够避免家人因为不了解而做出一些不恰当的行为。
除了表达自己的负面情绪和需求，也要分享一些积极的想法和感受。
比如：“虽然现在很艰难，但我在努力调整自己，我相信会慢慢好起来的。
”这样可以让家人看到你的希望和努力，减少他们的担忧。
在沟通过程中，要保持耐心和理解。
家人可能对抑郁症了解不多，他们的反应和回应可能无法完全符合你的期望。
不要因此而生气或失望，要给他们时间去学习和理解。
对于家人提出的问题和建议，要认真倾听。
即使你不同意他们的观点，也不要急于反驳或拒绝。
可以说：“我知道你是为我好，但我现在的感受是这样的……”通过平和的交流，促进双方的相互理解。
为了让家人更好地理解抑郁症，患者可以尝试用简单易懂的方式向他们介绍抑郁症的相关知识。
比如，解释抑郁症是一种疾病，不是自己“想太多”或“太脆弱”，它会影响情绪、思维和身体的反应。
在与家人沟通时，要注意自己的语气和态度。
面对抑郁症家庭成员的角色
面对抑郁症家庭成员的角色1. 引言抑郁症是一种常见的精神障碍，它不仅会对患者本人造成困扰，还会对家庭成员产生重大影响。
面对抑郁症家庭成员，我们作为关心他们的人，有着重要的角色和责任。
本文将从“理解与接纳”、“提供支持”和“寻求专业帮助”三个方面，探讨在面对抑郁症家庭成员时应扮演的角色。
2. 理解与接纳在面对抑郁症家庭成员时，首要的角色是理解与接纳。
抑郁症不是一个简单的情绪低落，而是一种疾病。
因此，我们必须增强对抑郁症的认知，并意识到患者并非故意选择抑郁症，而是身体或心理上出现了问题。
在理解与接纳的过程中，我们需要做到以下几点： - 学习关于抑郁症的知识，了解其症状和可能引起的原因； - 不将患者的情绪问题归咎为个人缺点或不努力； - 尝试站在患者的角度去理解他们的感受和困惑； - 持续保持耐心和温和的态度，不对患者施加压力或产生负面评价。
3. 提供支持面对抑郁症家庭成员时，我们扮演的另一个重要角色是提供支持。
抑郁症患者常常感到无助和孤立，他们需要我们给予关爱、鼓励和理解。
以下是提供支持时应注意的几点： - 倾听：尊重患者的感受，鼓励他们表达自己的情绪； - 鼓励：给予积极的反馈和鼓励，帮助患者树立信心和积极面对问题； - 陪伴：陪伴患者参加各种活动，并尽可能使其保持社交联系； - 打开对话：鼓励患者与专业人士或其他有类似经历的人进行交流，提供更全面的支持和帮助。
4. 寻求专业帮助除了扮演家庭角色外，当面临抑郁症家庭成员时，我们也应当积极促使他们寻求专业帮助。
虽然我们可以提供支持和理解，但我们并不具备专业知识来治愈或缓解抑郁症。
以下是如何帮助抑郁症家庭成员寻求专业帮助的几点建议： -鼓励：向患者说明专业帮助可以提供更好的治疗方案和支持手段，并鼓励他们尝试； - 寻找资源：提供专业机构、医生或治疗师的信息；- 陪伴：在初次就诊时陪同患者，并在整个治疗过程中给予支持； -理解药物治疗：帮助患者理解药物治疗在治愈抑郁症中的作用和必要性。
抑郁症患者如何与家人沟通自己的状况
抑郁症患者如何与家人沟通自己的状况抑郁症是一种常见但常常被误解的心理健康问题。
对于抑郁症患者来说，与家人沟通自己的状况并非易事，但却是非常重要的一步。
这不仅有助于获得家人的理解和支持，还能为治疗和康复创造更有利的环境。
首先，患者自己要有清晰的认知和准备。
要明白自己为什么想要和家人沟通，是希望获得情感上的支持，还是需要家人在实际生活中提供帮助，又或者是仅仅为了让他们了解自己正在经历的痛苦。
明确目标可以让沟通更有方向。
在选择沟通的时机上，要尽量挑选一个家人相对放松、没有太多事务缠身的时间。
比如周末的晚餐后，或者是某个大家都比较悠闲的晚上。
避免在家人正忙碌或者心情不佳的时候开启这个重要的话题，以免影响沟通效果。
当开始沟通时，坦诚和真实是关键。
不要害怕展示自己的脆弱和痛苦，可以从描述自己最近的感受入手。
比如，“最近我总是觉得心情很低落，对什么事情都提不起兴趣，每天都感到特别疲惫。
”或者“我已经很长时间没有真正开心过了，心里总是像压着一块大石头。
”在表达自己的症状时，尽量用具体的例子来说明。
比如，“我已经连续几个星期每天都睡不好觉，脑子里总是不停地想一些消极的事情。
”“我以前很喜欢的活动，像和朋友出去玩或者看电影，现在都完全不想参与了。
”这样可以让家人更直观地理解你的状况。
同时，也要让家人知道抑郁症对自己日常生活的影响。
比如，“因为心情低落，我在工作上总是出错，已经受到了领导的批评。
”“我在学校里的学习成绩下降了很多，注意力根本无法集中。
”在沟通的过程中，要给家人足够的时间来提问和表达他们的感受。
他们可能会因为不了解抑郁症而提出一些看似不太恰当的问题，这时候患者要有耐心地解答，不要生气或者不耐烦。
比如家人可能会问：“你为什么会得这个病？是不是压力太大了？”患者可以解释：“抑郁症的成因很复杂，不只是压力的问题，还可能和遗传、环境等多种因素有关。
”患者还要向家人强调抑郁症是一种可以治疗的疾病，不是自己的软弱或者无病呻吟。
如何面对亲友抑郁症患者
如何面对亲友抑郁症患者在日常生活中，我们难免会面对亲友中出现抑郁症的情况。
这是一个相当常见且严重的心理健康问题，对患者和他们周围的人都有很大的影响。
面对亲友抑郁症患者时，我们需要采取一些积极的方法来帮助他们，同时也保护自己的心理健康。
以下是一些建议，旨在帮助你面对亲友抑郁症患者。
1. 建立信任与理解：与患者建立良好的信任关系是非常重要的。
亲友抑郁症患者可能因为自卑、不安全、心情低落等原因而难以与人交流。
在这种情况下，你需要对患者的感受保持敏感，并避免刺激性的言语或行为。
2. 提供支持与关心：抑郁症患者往往会感到无助和孤独。
你可以通过不同的方式来表达对患者的支持和关心，如经常与其交流、倾听他们的心声、陪同他们参加一些愉悦的活动等。
这些都能帮助他们感受到被关心和支持的重要性。
3. 避免指责与负面情绪：亲友抑郁症患者已经过度自责和负能量的困扰，所以我们要尽量避免对他们进行指责或传递负面情绪。
相反，我们应该以鼓励和积极的话语来支持他们，帮助提升他们的自信心和积极性。
4. 引导寻求专业帮助：亲友抑郁症患者通常需要专业的心理治疗和医疗帮助。
作为亲友，你可以向他们表达你的关切，并鼓励他们咨询心理健康专业人士。
帮助他们找到合适的医生或治疗机构，参与治疗过程，为他们提供支持和鼓励。
5. 关注自身心理健康：面对亲友抑郁症患者的挑战，我们也很容易感到疲惫和无助。
因此，确保自己的心理健康也是至关重要的。
你可以通过寻求亲友、专业人士或支持团体的帮助来舒缓自己的压力，参加一些放松自己的活动，如运动、读书或练习冥想等。
总之，面对亲友抑郁症患者需要耐心和理解。
通过建立信任关系、提供支持与关心、避免指责与负面情绪、引导寻求专业帮助以及关注自身心理健康，我们可以为亲友提供有效的帮助，并在这一过程中保护好自己的心理健康。
重要的是要记住，亲友抑郁症是可以治疗的，我们的支持和关怀对他们的康复起着至关重要的作用。
抑郁症患者如何处理与亲人的矛盾与冲突
抑郁症患者如何处理与亲人的矛盾与冲突抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常面临着与亲人之间的矛盾和冲突。
在处理这些问题时，患者需要得到亲人的理解和支持。
本文将探讨抑郁症患者如何处理与亲人的矛盾与冲突。
一、沟通和理解抑郁症患者通常会对亲人产生消极情绪，同时也容易受到一些无意识的伤害。
因此，患者与亲人之间的沟通和理解变得尤为重要。
1. 诚实沟通。
患者应该勇于表达自己的感受和需求，避免抑郁情绪的积累。
同时，亲人也需要倾听患者的倾诉，不要轻视患者的痛苦。
2. 接受态度。
亲人应该以开放和接受的态度对待患者，理解疾病对其行为和情绪的影响，并给予关爱和支持。
二、亲情支持和理解亲人对于抑郁症患者的支持和理解起着至关重要的作用。
下面是一些亲情支持的方法：1. 支持求助。
患者需要感受到家人的支持和鼓励，鼓励他们主动寻求专业的帮助，如心理咨询或药物治疗。
2. 陪伴患者。
亲人可以陪伴患者度过低谷期，给予他们关爱和安抚。
在患者情绪低落时，亲人应尽量减少争吵和冲突，提供积极的情绪支持。
三、教育和认知疗法患者和亲人一同了解抑郁症的症状和治疗方法，可以帮助减少矛盾和冲突。
1. 共同学习。
患者和亲人可以一同参加有关抑郁症的座谈会、讲座或阅读相关资料，了解抑郁症的成因、症状和治疗方法，促进相互理解。
2. 认知疗法的应用。
患者和亲人可以学习和应用认知疗法，如积极思考、缓解压力或冲突处理技巧等，帮助他们更好地面对矛盾和冲突。
四、专业支持和治疗抑郁症患者需要得到专业医生的治疗和精神上的支持。
亲人可以协助患者尽早就医，并在治疗过程中给予积极支持。
1. 寻求专业帮助。
亲人可以协助患者预约专业医生，并陪同患者前往治疗。
同时，亲人也可以参与治疗的过程，帮助医生更好地了解患者的情况。
2. 支持治疗计划。
亲人可以与医生一同制定治疗计划，配合药物治疗和心理咨询。
亲人的支持和监督可以帮助患者更好地坚持治疗。
结语抑郁症患者与亲人之间的矛盾和冲突不可避免，但通过有效的沟通、亲情支持、教育和专业治疗，可以减少这些问题的发生。
如何与患有心理疾病的亲人相处
如何与患有心理疾病的亲人相处心理健康是我们生活中至关重要的一部分，然而，有时我们的亲人可能会面临心理疾病的挑战。
这时，作为家人和朋友，我们的支持和理解变得尤为关键。
如何更好地与患有心理疾病的亲人相处？以下是一些建议：1.坦诚沟通建立坦诚的沟通是非常重要的。
试着与亲人进行深入的对话，倾听他们的感受和想法。
尊重他们的观点，并表达你的支持和理解。
不要回避谈论心理健康问题，让亲人感受到你的关心和支持。
2.提供支持在与患有心理疾病的亲人相处时，表现出你的支持和关怀。
帮助他们找到合适的心理健康专业人士，鼓励他们积极寻求治疗和支持。
在他们需要帮助时，给予实际支持，让他们感受到你的支持和鼓励。
3.保持耐心面对心理疾病，需要持续的治疗和支持。
因此，我们需要保持耐心。
不要期望立即见到改变，而是给予亲人足够的时间和空间。
理解他们可能会有情绪波动和挑战，保持耐心和理解，共同面对困难。
4.自我照顾在照顾患有心理疾病的亲人时，也要记得照顾好自己。
寻求支持团体或心理健康专业人士的帮助，保持自己的身心健康。
只有保持良好的状态，才能更好地支持亲人。
5.接受亲人的真实状态最重要的是，要接受亲人的真实状态。
不要试图否认或掩盖他们的心理健康问题，而是坦然面对并接受这一事实。
只有在理解和接受的基础上，我们才能更好地支持和陪伴亲人走过困难时期。
与患有心理疾病的亲人相处，是一项需要耐心和理解的任务。
通过坦诚沟通、提供支持、保持耐心、自我照顾和接受亲人的真实状态，我们可以更好地陪伴他们走过困难，共同迈向健康和幸福的生活。
与患有心理疾病的亲人相处，并非易事，但我们可以通过坦诚沟通、支持和耐心，共同度过难关，让彼此的关系更加坚固和温馨。
愿每个家庭都能为心理健康创造温暖的环境，共同成长和幸福。
面对抑郁症家庭成员的角色
面对抑郁症家庭成员的角色抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响到患者本人，也会波及到家庭成员的生活。
当家庭中有人患上抑郁症时，家人的角色和责任也会发生一些变化，需要更多的理解、支持和耐心。
下面让我们一起来探讨面对抑郁症家庭成员时应该扮演的角色。
理解者作为家庭成员，我们应该扮演理解者的角色。
抑郁症是一种疾病，患者并不是故意选择陷入其中的。
我们需要理解患者的情绪波动、消极情绪的产生，并尽可能地给予支持和鼓励。
在沟通时要多倾听、少指责，帮助患者释放内心的压力和焦虑。
支持者除了理解，我们还需要扮演支持者的角色。
抑郁症患者常常感到孤独、无助，需要家人的支持和陪伴。
我们可以陪伴他们参加心理咨询、药物治疗，鼓励他们参与一些积极的活动，帮助他们建立信心和战胜抑郁的信念。
鼓励者作为家庭成员，我们也应该成为患者的鼓励者。
抑郁症会让患者产生自卑、无助的情绪，我们可以通过正面的言行来给予患者力量和勇气。
鼓励他们树立信心、培养积极的生活态度，帮助他们摆脱消极情绪的困扰。
陪伴者家庭成员还应该扮演患者的陪伴者。
抑郁症患者常常感到孤独和失落，需要有人陪伴在身边。
我们可以陪伴他们散步、看电影、聊天，让他们感受到家人的关爱和温暖。
在陪伴的过程中，我们也要注意保护好自己的情绪和心理健康，避免被患者的负面情绪所影响。
面对抑郁症家庭成员，我们不是心理医生，但可以用爱和耐心来支持他们走出困境。
只有在家人的支持和关怀下，患者才能更快地康复，重拾快乐的生活。
关爱抑郁症家庭成员是每个家庭成员的责任，通过理解、支持、鼓励和陪伴，我们可以帮助他们走出困境，重建幸福的生活。
让我们共同努力，为家庭和睦、幸福而努力。
抑郁症患者如何与家人沟通
抑郁症患者如何与家人沟通对于抑郁症患者来说，与家人进行有效的沟通是至关重要的。
然而，由于抑郁症带来的情绪困扰和心理负担，这一过程可能充满挑战。
但只要掌握正确的方法和技巧，就能让沟通变得更加顺畅，为康复之路增添助力。
首先，抑郁症患者要选择合适的时机和环境来与家人交流。
找一个家人都比较放松、没有外界干扰的时间，比如周末的下午或者晚饭后。
环境也要舒适、安静，避免在嘈杂或者有压力的地方开启对话。
这样可以让大家都能更专注地倾听和表达。
在沟通之前，患者要先整理好自己的思绪。
明确自己想要表达的核心内容，比如自己的感受、需求或者遇到的困难。
可以在心里先预演一遍，或者简单地写下来。
这样在交流时就能够更清晰、有条理地表达自己，避免因为紧张或者情绪激动而语无伦次。
表达感受时，要坦诚且具体。
不要只是说“我心情不好”，而是详细地描述自己的情绪状态，比如“我最近总是感到很绝望，对什么都提不起兴趣，每天都觉得很疲惫”。
同时，也要分享自己情绪变化的原因，如果知道的话，比如工作压力、人际关系问题等。
这样家人才能更好地理解你的处境。
当谈到自己的需求时，要尽量明确和可行。
例如，“我希望在我情绪低落的时候，你们能多陪陪我，听我倾诉，而不是急于给我建议”或者“我需要一些独处的时间来调整自己，希望你们不要过分打扰”。
避免提出一些模糊或者不切实际的要求，以免让家人感到无所适从。
在沟通中，倾听家人的想法和感受同样重要。
不要只顾着自己说，要给家人足够的机会表达他们的关心、担忧和困惑。
认真聆听他们的观点，即使可能与自己的想法不同，也不要急于反驳或者生气。
试着站在他们的角度去理解，这有助于增进彼此的理解和信任。
抑郁症患者可能会因为病情而变得敏感和脆弱，在沟通中容易产生误解或者冲突。
这时，要保持冷静和理智，避免情绪化的反应。
如果觉得自己的情绪快要失控，可以先暂停交流，深呼吸几次，等情绪稳定后再继续。
使用温和、平和的语气也是非常关键的。
不要用指责或者抱怨的口吻与家人说话，即使心里有不满，也要尽量以平和的方式表达。
抑郁症家人陪伴的十条忠告
抑郁症家人陪伴的十条忠告咱得有耐心呀。
抑郁症患者的情绪就像六月的天，说变就变。
有时候他们可能因为一点小事就特别低落，或者突然就不想说话了。
咱可不能在这个时候不耐烦，就像你等一朵花开，不能因为它开得慢就生气，得慢慢陪着他们。
可能今天他们还能跟你有说有笑，明天就把自己关在屋子里谁也不见。
这时候咱可不能强行把他们拽出来，要温柔地敲敲门，轻声说：“亲爱的，我就在这儿呢，你啥时候想说话了就跟我说哦。
”多给他们一些肯定和鼓励。
他们可能自己觉得自己啥都做不好，觉得自己是个累赘。
咱得把他们的优点像数星星一样数出来。
比如说，“你看你做的饭多好吃呀，上次你做的那道菜，我在外面馆子都吃不到呢。
”或者“你今天穿的衣服可真好看，你总是那么有品味。
”这种话可不是随便说说的，得真心诚意，让他们觉得自己还是有价值的。
别对他们说“你要坚强”这种话。
抑郁症不是靠坚强就能好的，就像你不能对一个感冒的人说“你要强壮”就把感冒治好一样。
他们不是不坚强，是生病了。
咱们要理解他们的脆弱，让他们知道软弱的时候有人可以依靠。
陪伴的时候就全心全意。
可别一边陪着他们，一边刷手机或者想别的事儿。
你就把这时间当成是最珍贵的时间，专心和他们聊天或者一起做点啥。
哪怕是一起静静地坐着，只要让他们感觉到你在身边就好。
尊重他们的节奏。
如果他们想出去走走，就陪着他们慢慢走，哪怕走得很慢很慢。
要是他们想在一个地方发呆，那就陪着他们发呆。
不要按照自己的想法去催促他们，让他们按照自己的感觉来。
分享自己的生活。
但不是那种炫耀式的分享。
可以说说今天在菜市场看到一个特别好玩的事儿，或者讲讲邻居家的小猫又干了啥调皮事儿。
让他们觉得自己还和这个世界有联系，这个世界还是有很多有趣的东西的。
让他们参与家庭决策。
哪怕是小决策，像今天晚上吃啥这种。
问问他们的意见，让他们觉得自己还是家庭的一份子，没有被边缘化。
不要把他们当成病人看。
除了在照顾他们情绪的时候要特别注意，在平常的生活里，就像以前一样对待他们。
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抑郁症抑郁症是著而持久的心境低落，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。
具体可表现为显著而持久的抑郁悲观焦虑，与现实环境不相称。
程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。
典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点。
躁郁症躁郁症是一种情绪在狂躁和抑郁之间摇摆不定的失调症。
病者情绪突发性波动，有些是躁狂和抑郁一起发生，同时发生异常的兴奋并感到悲伤无助等。
这些情绪变化与周围环境未必有直接的关连，令身边人无所适从。
狂躁病病发时，患者会：情感高涨、精力旺盛、思维活跃、言语增多、活动增多、不觉得需要睡眠、易怒、喜争论，易冲突甚至举止失常。
忧郁病病发时，患者会：情绪低落，表情忧愁、失眠、焦虑、食欲减少、反应迟钝、动作减少、不爱说话、绝望、有罪恶感、有自杀意念或企图。
情感低落、快感缺乏、精力下降、兴趣减少、活动减少，称抑郁状态；严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。
了解抑郁症长久以来，我们的社会、我们周围的人甚至抑郁症患者本身都对抑郁症这种疾病抱有一种错误的认识：性格软弱、缺乏进取心、自暴自弃、喜欢自虐等。
但如今的医学研究已经证实，抑郁症是一种由大脑某些生物指标改变而已引起的真正疾病。
这一结果是让我们所有人都去尊重理解抑郁症患者的痛苦，正如我们尊重理解糖尿病、高血压患者的痛苦一样。
抑郁症不是单纯的“想不开”或“思想问题”，患者并不象我们想象的那样容易振作起来。
治疗抑郁症，患者需要的不是周围人的看法，而是治疗；不是周围人的大道理或抱怨，而是帮助、支持、建议，或者更简单的说是理解和照顾。
在人们眼中，抑郁症很容易和所谓的“状态不佳”“性格不好”混淆。
抑郁症是一种会影响我们生活全部的疾病：它会降低我们的行为能力，改变我们的世界观，它会让我们变得完全不象从前。
当我们得知亲友患了抑郁症，决心用爱来帮助他们，他们的反应却让你沮丧失望甚至受伤，走近患者的内心并不容易，即使他是你的父母、爱人、孩子或朋友，即使你是他最信任的人。
建议他看病，他常常会拒绝；建议他散步，哪怕去美食一顿换换心情，他也会打不起精神。
如果你无计可施，尝试用强迫的方式让他就范，他会变得更加退缩，心情灰暗，自责甚至会很暴躁焦躁，有时候觉得变态也不是完全没有可能。
中国的抑郁症患者比发达国家的抑郁症患者更为不幸，因为他们甚至得不到自己的亲人和好友的理解和支持。
家人应该持有的态度的核心是：无条件的关心和支持，给他们希望和爱。
理解抑郁症病人不能改善他们的感觉和行为，除非治疗开始起效。
他们不是“懒惰”、“愚笨”或“不愿自助”，不要向他们施压；当他们感到好转时，他们将开始恢复他们的正常职责，并参与他们曾喜欢的活动。
请不要试图用“你这样想是不对的，不该这样想”、“为什么不振作一点”，或者“你真软弱没有毅力”一类的话加以刺激或说服。
从脑科学的角度看，抑郁症有着生理上的病灶，是一种个人无法控制的情感。
对普通人来说，情感是可以自控的，对患者而言神经细胞出了问题，一些常人可以承受的刺激在病患脑中却引起严重的负面情绪。
他们好像经常毫无来由的闷闷不乐，我们将此归结于性格不好，指责抑郁症患者不坚强，和指责聋哑人不说话一样，是不够科学的。
患者家属的心理过程家庭成员对抑郁症患者的应对方式会随时间而变化。
起初，家属会试图容忍和适应，大家努力从情绪上和需要上给予患者帮助，尽量避免给患者批评和压力。
家人试图摆事实讲道理，向患者说明生活不象患者感觉的那样糟糕，这种办法其实并无帮助。
在严重的抑郁情绪下，这种理性的保证只能使患者更觉疏远，并相信家庭成员并不理解他们，不想听他们的抱怨，或是不把他们的痛苦当回事。
长此以往，家属能给予的支持和保证将会越来越少，越来越不真诚，因为每个人都有自己的需要。
家庭成员会逐渐感觉负担过重，精疲力竭，他们会感到气愤，因为他们的努力看起来没什么效果。
事实上，家人经常会发现：他们帮助患者改善情绪的努力不但无效，还往往使问题变得更严重。
许多时候抑郁症状就像是正常情绪的波动，或者像是坏脾气发作。
即便认为抑郁症是一种疾病，但习惯上还是认为一直可以控制，渐渐地，观念和挫败感会让家属难以忍受患者的症状，并将患者言语和行为中的消极表现归结于患者的人格问题。
因为患者总是注意生活中坏的一面，家属有时会把这当成使患者对待婚姻和家庭关系的真实态度，而不是病的结果。
最终，如果家庭成员不能从心里认识到抑郁是一种“真正的”疾病，他们会越来越难以容忍抑郁症患者的情绪和行为。
在某种程度上，如果社会文化主张“自己的问题自己解决”，这种不容忍就有了根据。
这时，长时间陷于抑郁的患者会被认为是懒惰，自私，自怨自艾，自我中心，甚至是企图操纵别人。
这种文化的作用会使患者和家属对那些他们不能控制的症状和反应感到迷惑和羞耻。
这种耻感，再加上抑郁症患者固有的缺乏动力，使得患者很难长期受到家人、亲朋好友，左邻右舍或社区机构的支持。
其结果就是相对变的孤立，这又加剧了家庭内部的紧张关系，持续增加的不满和挫折感已经耗尽了情感资源，使得家庭结构不堪重负。
更糟的是，抑郁症对家庭的影响似乎没有尽头。
因为抑郁症常常复发，而且有时会变为慢性病。
患者和家属好似陷入了无穷无尽的冲突和压力的循环。
患者不仅要承受发病时的痛苦，还要面对病情稳定后的自责罪恶感，修补发病时造成的伤害。
但在发病期内造成的困难对家庭关系仍有后遗症：在抑郁症状减轻后很久，仍会留下失望，憎恨和愤怒的疮疤。
但家庭和亲人对治疗抑郁有着极大的帮助，因此有效的应对策略可以减少抑郁症对于脆弱的患者和家庭关系的消极影响。
然而许多家庭发现，如果没有必要的知识和指导，他们的努力只会给患者带来压力，加重那些本来是他们想要解决的行为问题。
所以可以采用一定的方式进行家庭干预治疗。
①提高家庭成员对抑郁症的认识程度掌握有关知识包括病因、发病过程以及治疗情况和如何预防复发注意督促患者遵医嘱服药等;②教会家属一些沟通技巧尽量为患者营造一个温馨、舒适、安全、融洽的家庭氛围以宽容、温和、接受的态度相处以建立良好的亲情关系;③指导家庭及时发现患者不良的情绪反应并积极给予帮助使患者充分宣泄负性情绪;④患者每月复诊时间家属必须陪同由专业人员每次给予1 h的家庭干预了解家庭成员之间是否存在潜在问题并帮助他们解决一些问题，并针对具体问题给予家属相应的指导帮助患者营造一个安全融洽的生活环境;⑤为患者家属留下联系电话告之如遇到与患者有关的家属处理有困难的问题可随时与专业人员联系以便随时给予相应的帮助和指导。
家人应有的心态和做法1、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上常会不在乎别人的感受，这时候，你不能生气，要尽量控制自己，并不断提醒自己：他（她）生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的他（她）。
2、不要试图叫忧郁症患者振作，通过意志力来对付自己的抑郁，因为他们做不到，抑郁症使他们身不由己，不要过于较真。
3、千万不要说他们“吃饱了没事干，闲出病来”，凭空想出一些病来，因为对于抑郁症患者来说，他们的痛苦是真实的存在的；你能做的就是理解和关心，知道他们很痛苦，尽管你不明白他们为什么痛苦。
4、不要责骂他们，不要试图“骂醒”他们，因为抑郁症患者常自我否定，有罪恶感，非常敏感，批评只会让他们更加绝望。
陪伴，少劝解，表示理解其痛苦，同时传递一种坚持积极治疗的信号和信心。
5、抑郁的人常会让周围的人感到内疚，以为自己做错了什么事。
抑郁者的爱人也不用责怪自己，这不是你们的错，更不是你什么做的不好让对方不忙，抑郁者应该得到专业的治疗，而不是靠你们改正自己所谓的“错误”就会解决问题。
6、如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加关心他们，给他们打慰问电话，拖他们去看电影，听音乐会，看球赛，或参加其他活动。
但是，你一开始不要对结果抱太大的希望，他常常会不情愿，但还是要能多陪着出去。
7、.包容。
抑郁症患者在康复过程中会有一个心理退化再成长的过程，抑郁症患者很多心理状态和行为都特别像孩子，包括一些病情反复。
家属要有这个思想准备，对其有意或无意做出的幼稚举动，要包容和支持。
让抑郁症患者重拾安全感和被需要感。
这对他们心理的成长至关重要。
8、经常发无名火、过分焦虑是抑郁症患者的一个很普遍的特征。
远远超过事情本身的内容。
事后抑郁症患者也会有内疚感，也知道需要克制，但就是不易做到。
家人对待他们需要的是淡化。
9、每天提醒患者忧郁症不过是个短暂的现象，科学的治疗，大多数人在一段时间后都会痊愈。
10、催促抑郁者去看医生，这是他们真正需要的。
如果可能的话,帮他们约好医生,并督促他们去看病。
11、鼓励并陪伴或者人陪伴患者从事某种运动。
表达愿意帮助与接纳的意愿和坚持。
学习更多的关于抑郁症的知识,以便让他们得到更多更好的帮助。
也让自己减少挫败感，千万不要上纲上线，轻言放弃。
12、谦让加上忍耐，因为这种谦让和忍耐包含委屈的成分，还有压力。
抑郁往往是一个慢性的过程，走出抑郁又需要耐心的历程。
家人的关爱是患者走出抑郁的支柱，关爱谈不上必须有理由。
我们应该相信一个早被临床实践证实的客观结果：抑郁症患者康复之时，也就是全家生活质量提高之日。
提醒做病人亲人最难做，往往关注病人的一举一动，还把自己陷入了其中。
很多家属之所以痛苦，除了看着病人被病魔折磨之外，还来自病人对自己的不理解，似乎为他们做出再大的努力，也看不到丝毫的回转，换来的是病人对自己的无理取闹甚至打骂和猜忌，时间久了自己也焦虑或抑郁了。
其实病人的很多话是一种病态，你切不可句句上心。
除了掌握科学的技巧，充分理解抑郁症，给病人以温暖、耐心和关爱。
你应该适时从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事，适当的做自我调剂，去除不必要的挫败感。
才能让自己更好的照顾自己，也能更好的帮助患者早日康复。
千万不要对抑郁症患者说的十句话1、一切取决于你自己，你应该更乐观一些。
因为，尽管积极想象对训练大脑很有帮助，但是很多研究表明对于那些重度抑郁或者十分焦虑的人，强迫自己积极思考只能激活杏仁核（大脑中恐惧的源地）。
2、你应该挣脱自我的小世界回归社会。
这句话只会雪上加霜。
因为一个人不止深受抑郁折磨，还会有因为沉溺自我不能自拔的罪恶感。
当然，回归社会固然很好，但是那也得等一个人健康恢复到一定程度。
3、为什么不去锻炼啊？这确实是一个好主意，锻炼确实能够对抗抑郁。
你应该暗示，而不是直接就说出来，当然最好的方法是开始陪他一起，哪怕间或的陪同。
4、去外面逛逛吧，你会感觉好一点的。
问题是在抑郁时常常是对什么都郁郁寡欢，他更需要理解5、你需要是冥想和瑜伽只有轻度抑郁患者才需要冥想和放松，两者也确实能起到一定的作用。
但是重度的焦虑、燥郁和抑郁是不同的。
6、找个工作或换个新工作呗！压力会使身体产生毒素，是我们的健康杀手，特别是对心理健康来说。