第30个爱国卫生月活动宣传资料全
有关爱国卫生宣传的文案内容
有关爱国卫生宣传的文案内容1.15．没有健康，生命就不发光。
2.讲文明、讲科学、树新风，做合格公民3.水城是我家，卫生靠大家。
4.健康家园，和谐社区。
5.保护环境就是关爱自己。
6.人民城市人民管，管好城市为人民！7.全民参与，治理环境，建设村容整洁的新农村！8.创建卫生镇村，共建美好家园！9.开展健康教育，培养良好卫生行为10.4．时时作运动，健康无漏洞。
11.卫生城市为人民，城市卫生靠大家！12.积极行动起来，深入开展第27个爱国卫生月活动。
13.防患未然，愿人人健康；雪中送炭，祝家家平安。
14.33．多蔬多果多动，少油少盐少怒。
15.开展环境清理，美化净化家园！16.流逝年华无法还，长存唯有爱国心。
17.健康一个居民，幸福一个家庭，和谐一个社区。
18.爱护环境卫生，从我做起，从现在做起！19.23．心无烦恼菜根香，火气自消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色身体康。
20.弃陋习，讲卫生，保健康。
21.大力开展爱国卫生运动，积极开展卫生创建活动。
22.人人动手，清洁单位，清洁家庭！23.养成良好卫生习惯24.人人动手，清洁环境25.人人讲卫生，个个讲文明26.健康水平要提高，讲究卫生是关键。
27.早预防早发现早报告早隔离早诊断早治疗28.健康人生路，社区永呵护。
29.门前要三包，卫生勤清扫。
30.卫生城市为人民，城市卫生靠大家！31.造福家乡人民32.大手小手齐动手，共创环保模范镇。
33.34．饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。
34.26．微笑，使我们年轻，健康，丰富我们的人生。
35.服务到家庭，康复进社区。
36.甲型hn流感，可防可控可治不可怕37.清洁卫生，从我做起，从家庭做起，从身边小事做起38.创建卫生城市，提升城市品位。
39.开展爱国卫生运动，提高城市卫生水平；40.让社区与健康更近，让服务与百姓更亲。
41.创卫连着你我他，文明城市靠大家。
42.讲文明改陋习树新风！43.创建家园美如画，点滴小事见精神。
学校爱国卫生活动月宣传方案(精选10篇)
学校爱国卫生活动月宣传方案（精选10篇）学校爱国卫生活动月宣传方案大全（精选10篇）爱国卫生运动,是我国卫生工作的伟大创举,反映了中国卫生工作的鲜明特色。
下面是小编整理的关于学校爱国卫生活动月宣传方案的内容，欢迎阅读借鉴！学校爱国卫生活动月宣传方案【篇1】一、活动主题全民参与爱国卫生共建共享健康中国二、工作目标以开展爱国卫生月活动为抓手，抓好机关办公场所环境卫生，指导区内商场、超市和农贸市场开展环境治理和经营秩序整治，做好以灭“四害”为重点的病媒生物防治工作，预防和控制各类传染病的发生和流行，提高干部职工的文明卫生意识和健康素质，创建文明卫生、秩序井然、生态良好的良好环境。
三、活动内容（一）广泛开展爱国卫生宣传。
《意见》是国务院时隔25年再次印发的指导爱国卫生工作的纲领性文件，明确了新时期爱国卫生工作的目标任务，指明了当前和今后一段时期的工作方向，意义十分重大。
市场服务中心和市场建设室要以学习宣传国务院《意见》为重点，印发一批宣传资料，指导各商贸企业利用宣传栏、宣传单、横幅标语、商务网站等多种形式，介绍爱国卫生运动历史成就，宣传新时期爱国卫生运动重要意义和重点任务，普及预防和控制疾病知识，增强全民健康观念，进一步提高群众参与爱国卫生工作的积极性和主动性。
（二）集中开展环境卫生整治。
要按照市、区新一轮城乡环境卫生整洁行动的统一部署，集中组织环境卫生整治活动，重点开展“三清一绿”工作，即清理垃圾、清洁水体、清除死角和绿化环境。
同时，结合“全区环境卫生清扫日”、“三清一化”等活动开展大扫除，认真做好责任路段的环境清理和绿化美化工作。
（三）全面开展病媒生物防治。
结合春夏季传染病防控工作，指导各商贸企业在专业PCO公司的协助下，开展集中统一的灭蚊、灭蝇、灭鼠、灭蟑等除“四害”活动，彻底清除“四害”孳生地，切断疾病传播途径。
（四）组织开展春季全民健身。
要结合春季天气变暖、群众户外活动增多的时机，组织干部职工开展丰富多彩的全民健身活动，如健步走、登山、健身操、球类活动等，倡导健康生活方式。
爱国卫生知识宣传内容120句
爱国卫生知识宣传内容120句爱国卫生知识宣传内容1.卫生关联你我他，齐抓共管靠大家。
2.胡乐是我家，卫生靠大家。
3.有了您的真心呵护，x才会更加美丽!4.全民参与，治理环境，建设村容整洁的新农村!5.整好农村卫生，造福农民群众6.清洁家园，从我做起。
7.全民发动，积极开展村庄环境整治活动。
8.村庄是我家，卫生靠大家。
9.万众成一心，脏乱不近身。
10.关注农村卫生，促进经济发展，推进农村建设。
11.发挥农民主体作用，建设文明整洁新农村12.人人动手，消灭四害，提高人民健康水平;13.加快发展循环农业，构建环境友好型新农村。
14.手拉手，心连心，创建农村新天地。
15.建设新农村，弘扬新风尚。
16.建设卫生村庄，共建美好家园。
17.整好农村卫生，造福农民群众。
18.整洁家园人人有责19.创文明城市，做文明市民。
20.城市是我家，文明靠大家。
21、户户建卫生厕所，村村创优美环境。
22、开展爱国卫生运动,促进人民身心健康。
23、人人动手，消灭四害，提高人民健康水平!24、爱护环境，从我做起!25、创造优美环境，提高生活质量!26、治理卫生环境，建设美丽、文明的新明光!27、开展环境清理，美化净化家园!28、普及健康知识，促进健康行为!29、环境卫生，人人有责;美化环境，人人受益!30、健康水平要提高，讲究卫生是关键31、造福家乡人民32、改善人居环境，建设美好家园!33、养成良好的卫生习惯，创造整洁的生活环境。
34、讲究卫生，消灭四害。
35、积极开展环境卫生整治，建设美好家园。
2023年爱国卫生运动主题句子1、大搞环境卫生整治，清除“四害”孳生场所!2、动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平!3、消灭四害，预防疾病。
4、草儿绿、花儿香，环境优美人健康!5、四害传播多种疾病，消灭四害刻不容缓。
6、改善环境卫生，享受健康人生!7、讲究卫生，消灭四害。
8、坚持经常性除四害工作，努力提高群众生活环境质量。
9、养成良好的卫生习惯，创造整洁的生活环境。
创建卫生城市宣传资料
各位开展“创建卫生城市"主题队会及手抄报相关资料一、手抄报和下周二的队会主题有以下几个，请借鉴：1.创建卫生城市构建和谐社会2.创建卫生城市争做文明原州人3.创建卫生城市争做文明少年4.我卫生我健康我快乐5.小手拉大手争创卫生城市6.固原是我家美化靠大家7.树文明新风创文明家园8.创卫生城市建美好家园二、要求：1．一至六年级各班下周二下午第二节课，认真开展好队会，主题从以上几个当中任选一个.布置好黑板，到时学校照相。
2．四至六年级办好“创建卫生城市"主题队会的手抄报、征文。
下周二上交大队部。
三、以下为本主题的相关资料.创建卫生城市宣传资料一、什么是“创卫”？答：“创卫”是创建卫生城市的简称.卫生城市是一个城市综合功能和文明程度的标志.卫生城市有国家卫生城市、省级（自治区级）卫生城市两个级别.二、创建国家卫生城市的有什么重要意义?答:卫生与健康,良好的人居环境和生产生活环境,已经成为社会发展的重要标志之一。
随着经济发展和工业化、城镇化进程的加快，新的影响社会环境和人民健康的卫生问题会越来越多，社会“大卫生”问题将更加突出。
创建卫生城市作为一种有效的载体,对于提高市民的卫生习惯和公共卫生意识，推动文明的健康生活方式，都可以发挥不可替代的作用,它已经远远超过了一般卫生范畴，不仅仅是改善城市环境和预防消除疾病，更是全面实现小康社会的有力“助推器”.三、固原市为什么要创建卫生城市呢？答：国家卫生城市是一个城市综合能力和文明程度的重要标志，固原市市委和市政府决定创建国家卫生城市，就是坚持以人为本,深入推进我市“一三五八"发展战略，全面提高城市卫生水平和市民健康水平，营造良好的城市人居环境和发展环境，落实科学发展观的一项重要举措,也是建设区域性、综合性城市的内在需求,通过开展一系列高起点、高标准、高质量的创卫活动，使固原市的基础设施更加完善，环境卫生质量更加提高，使市民的生活、学习、工作环境更加整洁，更加完美，市民的健康水平也不断的提高，从而实现城市社会经济全面协调可持续的发展。
爱国卫生知识宣传资料
爱国卫生知识宣传资料为了提高国民的卫生意识，提升国家的整体卫生水平，以下是一份爱国卫生知识宣传资料，希望可以引起大家的重视和参与。
第一部分：个人卫生1.饮食健康合理膳食是保持身体健康的基础。
要首先根据自身情况，量力而行，科学搭配膳食。
增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少盐、糖和饱和脂肪的摄入。
避免食用过多油炸、加工和含有高热量的食品。
2.个人卫生习惯要养成良好的个人卫生习惯，保持身体清洁。
定期洗澡，注意清洁头发、牙齿和指甲。
勤洗手，特别是在接触食物、垃圾和公共场所后。
要使用肥皂和清水彻底洗手至少20秒。
3.锻炼身体适度运动有益身心健康。
每天进行适量的体育锻炼，可以提高机体免疫力，预防多种疾病。
可以选择散步、慢跑、游泳、太极等适合自己的运动方式。
第二部分：家庭卫生1.室内清洁保持室内空气清新，定期通风换气。
经常清理居室，尤其是床上用品、台面、厨房和卫生间等易滋生细菌的地方。
使用环保清洁剂，避免使用有害化学物质。
2.垃圾分类垃圾分类是家庭卫生的重要环节。
根据家庭居住地的规定，将垃圾分为可回收垃圾、有害垃圾、湿垃圾和干垃圾等进行分类投放。
做好垃圾分类，有助于资源的再利用和环境的保护。
3.食品安全家庭的食品安全关系到全家人的健康。
要选择新鲜、无污染的食品，保持食品的清洁和卫生。
储存食品时注意避光、防潮，并合理利用冰箱和冷冻设备。
第三部分：公共卫生1.环保出行选择公共交通工具和绿色出行方式，减少汽车尾气对环境的污染。
步行、骑自行车或乘坐地铁、公交车等可减少车辆排放和空气污染。
2.保护环境保持公共场所的卫生和整洁，不随地吐痰、乱扔垃圾等不文明行为。
爱护公共设施，不随意破坏公共财物。
3.疫情预防做好常见传染病的预防工作，如经常洗手、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘口遮挡、不随意外出等。
遇到疫情爆发或接触到病原体，请及时就医并按照卫生部门的指示进行处理。
总结：个人卫生、家庭卫生和公共卫生是爱国卫生的重要组成部分。
爱国卫生运动宣传资料
爱国卫生运动宣传资料随着中华人民共和国的发展，人民群众的健康意识逐渐增强，对卫生环境的重视也日益提高。
为了加强爱国卫生运动的宣传，促进公众对卫生的关注和参与，以下是一些爱国卫生运动的基本信息和宣传资料。
一、什么是爱国卫生运动？爱国卫生运动是中华人民共和国政府提出的一项重要活动，旨在鼓励全体公民自觉遵守卫生法规和卫生习惯，保持身体健康，提高城乡卫生水平，推动社会文明进步。
这项运动涵盖了个人卫生、家庭卫生以及公共环境卫生等方面，旨在营造一个清洁、健康的生活环境。
二、为什么要参与爱国卫生运动？1. 保护个人健康：个人卫生是身体健康的基础。
通过参与爱国卫生运动，我们可以养成良好的卫生习惯，减少疾病的发生，提高生活质量。
保持身体健康是每个人的责任和义务。
2. 增强国家形象：一个干净整洁、卫生有序的社会环境，不仅对公众健康有益，也给国家带来积极的形象。
通过每个人的努力，共同营造卫生环境，可以提升国家的形象和声誉。
3. 丰富社会文明内涵：爱国卫生运动的参与不仅仅是清理垃圾、维护环境卫生，更是一种社会文明素质的体现。
只有每个人都懂得保持卫生，才能形成一个和谐、文明的社会。
三、如何参与爱国卫生运动？1. 个人卫生习惯养成：每个人都应该养成勤洗手、咳嗽时用纸巾或肘部遮挡口鼻、不随地吐痰等基本卫生习惯。
这些小事情看似微不足道，但却对个人和社会卫生产生重要影响。
2. 家庭卫生管理：保持家庭的清洁和整洁是每个家庭成员的责任。
定期清扫卫生、合理使用消毒剂、妥善处理生活垃圾等都是保持家庭卫生的重要方面。
3. 参与公共卫生活动：爱国卫生运动还包括参与社区、学校以及单位组织的公共卫生活动。
比如，参与垃圾分类、无烟环境倡导等活动，共同营造和谐的社区环境。
四、爱国卫生运动的成果1. 城乡环境整洁：通过全体公民的共同努力，城乡环境得到有效整治和维护，卫生乱象得到遏制，城市面貌焕然一新，乡村环境也日益改善。
2. 疾病预防控制：由于广大群众的参与，疾病传播的风险得到降低，健康水平得到提升。
爱国卫生运动宣传资料
爱国卫生运动宣传资料一、爱国卫生运动的概念二、爱国卫生运动的重要性1.保障人民健康：爱国卫生运动可以提高卫生意识，改善生活环境，减少疾病的发生和传播，保障人民的身体健康。
2.营造美好环境：爱国卫生运动可以改善城市和乡村的环境卫生，提升城乡居民的居住质量和生活品质。
3.增强国家形象：爱国卫生运动可以体现国家对人民生活的关心和承诺，提升国家的形象和声誉。
4.推动可持续发展：爱国卫生运动可以促进资源的有效利用和环境的可持续发展，实现经济社会的稳定与可持续性。
三、爱国卫生运动的主要内容1.个人卫生：勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、劳逸结合、均衡饮食等。
2.公共卫生：保持公共场所的清洁和整洁，妥善处理垃圾和废弃物，不随地吐痰、乱扔垃圾等。
3.环境卫生：保护水源、减少水污染，合理使用化肥和农药，减少空气和土壤污染，提倡绿色出行等。
四、爱国卫生运动的实施方法1.加强宣传教育：通过各种媒体宣传，例如电视、广播、报刊、网络等，向公众宣传卫生知识，提高卫生意识。
2.支持制度建设：建立健全相关法律法规，明确责任和义务，形成有效的监管机制，推动卫生工作的有序进行。
3.建立志愿者队伍：组织社区志愿者和学生志愿者参与卫生活动，加强社会力量的参与，共同维护卫生环境。
4.强化监督检查：加大对违反卫生法规的行为的打击和惩治力度，通过重罚和曝光，形成警示效果，引导公众自觉遵守卫生规范。
五、爱国卫生运动的倡议在实施爱国卫生运动中，呼吁广大公众：1.倡导文明卫生习惯，从自身做起，通过良好的卫生行为养成良好的卫生习惯。
2.积极参与志愿者活动，为改善社区和公共场所的卫生环境做出贡献。
3.呼吁政府加大对卫生工作的投入和管理，提升卫生设施和服务水平，为公众提供更好的卫生保障。
4.倡导绿色环保生活方式，鼓励节约资源，减少污染排放，推动可持续发展。
总结：爱国卫生运动是一项重要的社会活动，需要全社会共同参与。
通过加强宣传教育、落实制度建设、组织志愿者队伍和强化监督检查等方式，倡导人民积极参与，提高卫生意识，改善生活环境，保障人民健康，积极推动国家的可持续发展。
爱国卫生月活动方案范文5篇
爱国卫生月活动方案范文5篇爱国卫生月活动方案范文篇1为了进一步推动我校爱国卫生工作的开展，认真贯彻落实日照市教育局关于“做好第30个爱国卫生月活动的通知”精神，我校在爱国卫生月期间以“美丽中国，健康生活——摒弃乱吐乱扔陋习”为主题，在全校范围内开展爱国卫生月活动一、上下齐心、同抓共管，促“爱国卫生”活动顺利开展 4月初，学校领导组织相关部门召开了“爱国卫生”工作会议，专题学习了“关于开展第25个爱国卫生月活动的通知”的精神，统一了思想，提高了认识，并做了精心的活动安排：指定校爱卫会、总务处、政教处和校医室共同参与，分头实施，全面部署爱国卫生月的各项活动及具体要求，明确任务，落实责任。
争取卫生月活动以培养全校师生文明健康的生活方式，树立健康意识为目的，提升全校师生的整体素质和学校文明的程度。
二、工作有计划、活动有目标，工作见成效(一)启动阶段——宣传动员活动拉开活动月的帷幕(4月初)利用升旗仪式，向全校老师和同学发出爱国卫生月活动倡议书，充分调动全体师生的积极性。
召开大队委员会议，全面部署爱国卫生月的各项活动及具体要求，明确任务，落实责任。
开展爱国卫生月宣传活动，充分发挥黑板报、标语、口号、以及学校广播站等各种行之有效的宣传办法进行宣传。
宣传内容主要是指改善校园环境卫生面貌，巩固提升国家卫生城市创建成果，宣传讲文明、树新风、防疾病保健康和卫生知识。
(二)实施阶段——形式多样的活动将卫生月活动推向高潮1、“人人动手，创造健康环境”活动(1)各年级彻底清理整治办公室、教室及操场卫生区等场所卫生，清除灰尘和各种垃圾、污物、白色污染。
(2)清除校园内死角的垃圾污物，加大对乱倒、乱扔垃圾的监督管理和处罚力度。
(3)在师生中大力宣传健康理念，树立健康的生活方式，从我做起，讲究卫生，减少疾病的发生和传播。
(4)集中开展食品、饮水和公共场所卫生大检查，严把病从口入关。
(5)大力开展除“四害”(老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂)活动。
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第30个爱国卫生月活动宣传资料2018年4月是第30个“全国爱国卫生月”。
全国爱卫办确定活动的主题是“关注小环境，共享大健康”。
旨在广泛开展爱国卫生运动，推进新一轮城乡环境卫生整洁行动，有效预防和控制春夏季传染病的发生与流行。
全国爱国卫生月的由来及意义爱国卫生运动，是我国卫生工作的伟大创举，反映了中国卫生工作的鲜明特色。
1989年国务院发布了《关于加强爱国卫生工作的决定》。
要求各级政府要把爱国卫生工作纳入社会发展规划，切实加强领导，使卫生条件的改善及卫生水平的提高与四化建设同步发展。
全国爱卫会第八次扩大会议确定，自1989年起，每年4月份为“爱国卫生月”。
爱国卫生运动，是关系到社会基层社区方方面面全体人民的大事。
讲究卫生，除害灭病，需要社会各行各业，全体百姓，人人关心，在加强精神文明和物质文明的大卫生观念的指导下，坚持统一领导，统筹协调，自上而下，加强管理，才能促进并加快爱国卫生运动向更高、更深层次发展。
健康的生活方式与习惯有哪些？1、在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；2、勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；word版本.3、双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净；避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；4、注意环境卫生和室通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；5、衣服、被褥要经常在下暴晒；6、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力；尽量避免到人多拥挤的公共场所；7、避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物，一旦接触，一定要洗手；8、发现死亡或可疑患病的动物，不要触摸，应立即报告。
市民“十不”规指哪些？不随地吐痰；不乱倒垃圾；不乱贴滥画；不违章乱建；不抢道乱行；不损坏公物；不虐老欺幼；不污言秽语；不酗酒滋事；不赌博迷信。
什么是“四害”？“四害”主要能传播哪些疾病？“四害”指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
主要传播的疾病是：老鼠传播鼠疫、流行性出血热等。
苍蝇传播霍乱、痢疾、伤寒、病毒性肝炎等。
蚊子传播乙型脑炎、疟疾等。
蟑螂传播甲型肝炎、痢疾、伤寒、霍乱等。
怎样管好生活用水？生活饮用水受污染，不仅可以传播肠道传染病等疾病，还可能引起中毒或诱发其它疾病，保护健康，一定要注意生活饮用水word版本.安全，水井周围15—30米围不能洗衣服、洗马桶或清洗其它脏物，水井30米以不能有厕所、粪坑、污水坑（沟）等污染源，提倡使用自来水。
如果饮用水受污染要及时进行消毒处理。
为什么要多吃熟食、喝开水？在春、秋季节最容易形成肠道传染病的流行，因此最好多吃熟食，多喝开水，生凉食品里可能含有未被杀死的细菌、病毒、寄生虫等，看起来很干净的生水里也可能含有细菌、病毒、寄生虫或有毒化学物质等，对人的身体健康造成一定的危害。
为什么要勤晒衣被？中的紫外线有很强的杀菌作用。
勤晒被褥、衣物，经常打开门窗让照射屋，促使室保持干燥，有利于抑制各类病菌产生，可以预防多种疾病。
h7n9可以预防吗？禽流感是一种急性呼吸道感染性疾病。
勤洗手、室勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。
出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人。
此外，还要特别注意尽量避免直接接触病死禽、畜。
保持勤洗手、咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻等个人卫生习惯，能够有效预防流感等呼吸道传染疾病。
同时还应避免接触病死禽、畜。
春季养生6招：春回万物复之时，天地自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的word版本.景象，人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。
然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，因此春季养生一定要把握这些特点，从饮食起居各方面加以调适。
1．调养精神。
中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。
肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。
因此，春天应注意调养精神、保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
2．防风御寒。
春天尽管天气转暖，但是气温变化大，尤其是早晚与中午的温差还相当大，所以“春捂”习惯要保持，宜穿着方便添减的两件衫。
为了与回春的自然美景相映，衣着的颜色宜偏淡色带鲜艳。
衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。
衣着宜宽松，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是衣的合适选料。
3．调节饮食。
遵照《黄帝经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。
时珍在《本草纲目》里亦主“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。
宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
应多选用既升发又富有营养之食品，如：黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、word版本.瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、柑桔、香蕉、蜂蜜、、葱、蒜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的热要散发出去，所以还要多吃一些新鲜蔬菜，如：春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等，可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。
此外，还应少吃辛辣，多食青菜、水果等清凉滋润的食物，以抵消体外的不平衡。
4．运动锻炼。
《黄帝经•四气调神大论》中说：“春三月，此谓发，天物俱生，万物以荣，早卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，乃养生之道也。
”其意思是说，春天，明媚，万物复，是采纳大自然之气养生的大好时机。
所以，春天应加强体育锻炼，多到户外运动，如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能，使之获得更多氧气，以使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化。
5．预防春困。
春天风和日丽，大自然呈现出一派生机盎然的景象。
可是，人在感到舒服爽快的同时，却又会产生困倦和思睡，加上春夜要比冬夜短，使人感到“春眠不觉晓”，困倦无力，精神不振，这些现象中医叫做“春困”。
“春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟转换”——人体不能适应气温升高的环境变化，体发生了“血液重新分配”生理变化所致。
多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其word版本.是火锅，多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力；办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。
6．保健防病。
关键是要防风。
春季多风，中医认为，风为六淫之首，风虽然是一年四季都有，但以春季为主，“春多风病”，春季风是主要的致病因素，它适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、流脑、猩红热、肝病、腮腺炎、红眼病等。
所以一定要讲究卫生，勤洗晒衣服、被子，除虫害，开窗通风。
为了适应春天的特点，应当稍晚些睡，早些起床，然后散步于庭院或公园之中，松宽衣带，全身放松，使神志随春天生发之气而活动舒畅，提高防御能力。
在传染病流行时，应少去公共场所，避免传染。
春季常见传染病预防知识春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，特别是在北方，人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病，同时随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐抬头。
若平时不注意锻炼，再加上室空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。
流感病毒分为甲、乙、丙三型，传播途word版本.径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。
预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防流感的最有效的武器。
由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。
因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。
另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室空气新鲜，老年人、儿童尽量少去人群密集的地方。
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。
传播途径：主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。
主要症状：先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。
部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。
少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。
易感人群：婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。
成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。
预防措施：勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。
儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。
人感染高致病性禽流感。
人感染高致病性禽流感是由高致病性禽流感病毒引起的以呼吸道损害为主的人急性感染性疾病。
传word版本.播途径：禽流感主要通过空气传播，病毒随病禽分泌物、排泄物及尸体的血液，器官组织、饮水和环境以及衣物、种蛋等传播，造成环境污染，亦可经过消化道和皮肤伤口而感染。
主要症状：人禽流感的潜伏期一般为1-7天，出现早期症状与一般流感相似，主要有发热、流涕、咽痛、咳嗽等，体温可达39℃以上，伴有全身酸痛，有些病人可有恶心、腹痛、腹泻、结膜炎等。
易感人群：任何年龄均具有被感染的可能性，但一般来说12岁以下儿童发病率较高，病情较重。
与不明原因病死家禽或感染、疑似感染禽流感家禽密切接触人员为高危人群。
预防措施：养成良好的卫生习惯，饭前便后、接触禽类要用流水洗手；注意饮食卫生，不喝生水，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开；搞好厨房卫生，不生食禽肉和脏，解剖活（死）家禽、家畜及其制品后要彻底洗手。
专家温馨提示：多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室污染物。
应定时开窗通风，保持空气流通;让射进室，因为中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体毒素排泄，净化体环境。
补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。