断石

断石序言推荐文这本书的作者金东植先生是我比较尊重的教育家和慈善事业家，同时也是儿童文学家。

先生在自然疗法研究方面很有造诣，现在也在全国到处讲演，今年78岁的高龄仍然以旺盛的精力从事这样的活动，我想可能是和他对自然疗法的信念和实践有关系。

第一章让我们了解一下什么是断石第一节断食不是忍饥挨饿第二节断食不是治疗是治愈第三节第四节断食是交给（天医）第五节断食是诊断的同时治疗第六节断食自古就有第七节断食是自我修行的一个手段第八节儿童和老人也可以断食第九节断食的同时可以工作第十节断食对现代人更需要第二章断食这样改变我们的身体第一节断食改善我们的体质第二节断食让我们的精力旺盛第三节断食让我们的头脑更加聪明第四节断食可以解决肥胖问题第五节断食让我们的意志力更强第六节断食让我们的生命力增强第七节断食可以再生和恢复毛细血管的循环第八节断食有助于开发我们的灵性第三章断食可以治病第一节断食是自然的自愈力第二节治疗疾病的原理第三节断食可以治疗的疾病和不能治疗的疾病第四章什么是金东植断食法第一节开发新的断食方法的必要性第二节断食方法的动向第三节金东植断食法的特点第五章让我们实践七日断食第一节预备断食第二节本断食第三节完全断食第四节咖啡换肠第五节辅食第六节辅助饮料的材料及其效果第六章断食必须了解的事项第一节正确的断食知识第二节缜密的计划第三节充分的准备第四节认真贯彻执行预备断食和辅食第五节对断食中的反应采取适当的措施第六节辅助方法的并行第七节必须要做咖啡灌肠第八节做冥想的时间越多越好第九节本断食的最后一天进行完全断食第十条辅食的第一顿饭第十一条不可急于补充营养品第十二条其他注意事项第七章和断食并行的健康方法第一节瑜珈第二节西式健康法第三节自律振动气功法第四节其他第八章让我们了解断食中的反映第一节一般反应第二节好转反应第三节异常的反应第四节复食的反应第九章金东植断食法的案例第十章断食后的生活第一章让我们了解什么是断食现在我周围对断食感兴趣的人越来越多，也有不少人来跟我咨询断食的事情，但是现在大多数人对断食没有正确的了解，甚至有的人认为断食是一件危险的事情，这挫伤了想断食的人积极性，也不怪他们，因为断食也不是治百病，也不能保障百分之百成功，因为断食需要坚强的意志，严格遵守规则坚持到底。

意志薄弱的人不能按计划执行，因此不能成功是很自然的。

这样的事不如不做断食，再好的药吃不好的话容易吃坏，再有名的手术失误的话也有可能杀人，断食也不例外。

第一节断食不是忍饥挨饿一般说断食很多人以为是捱饿，认为吃药补充营养疾病也难以治愈，如果不吃食物会不会饿死呢？因此而恐惧。

但是断食不是忍饥挨饿，它的区别如同一把刀在医生的手里可以通过手术救人，但在罪犯的手里它可以成为杀人的工具，伤害人的工具。

手术或者伤害的方法差不多，但其结果一个是为了治病，一个是为了杀人。

断食是救人，饥饿可以导致人死亡，不遵守断食的方法只是捱饿，那不是断食。

只要遵守断食的方法，绝大多数人都可以取得断食的成功，甚至小学的高年级学生也可以断食，在本书中推荐的断食的方法，更是容易让大多数人成功的方法。

这种方法已经经许多断食指导者和断食的人验证。

第二节断食不是治疗是治愈一般来说治疗我们疾病的方法有两种，一种是治疗一种是自愈。

治疗是直接治疗疾病，治愈是通过调动人体自愈力让疾病得到安全的自愈。

现代医学的方法如吃药、手术、注射，这样的方法属于治疗，断食、拔罐、指压、气功等方法可以刺激和提高我们人体内的自然的自愈力，让疾病因此得到完全治疗。

疾病往往是我们不当的生活方式导致的结果，（？）治疗是依赖他人的方法，自愈是自主的方法，即使手术成功，能得以康复是我们人体内的自然自愈力的作用，有了疾病会导致食欲不振，这样的时候如果吃食物的话为了消化和吸收，会给人体内的各个器官增加负担，如果这种情况继续下去，身体会更加虚弱，因此我们人体内的自然自愈力让我们的食欲不振，不让我们吃食物，告诉我们应该断食。

如果疾病康复，食欲也自然会得到恢复，这就是断食的原理。

第三节断食是（？）疾病的治疗方法又可以区分为加法和减法，用药物和注射的方法属于加法，相反中断营养和药物的供给从而刺激提高人体内的自然自愈力让疾病康复属于减法，对减法现代医学也在研究，八卦和断食就是其中的一个代表。

这种减法不是直接治疗疾病，但是断食可以让绝大部分疾病得以好转，其理由是正如在本书中许多地方的说明一样，断食可以让身体内各种器官得以休息彻底排除体内的垃圾和毒素，增加免疫力，细胞更新，体质得到改善，从而人体的机能得到增强，人体的生命力旺盛，自然自愈力得以加强，身体的各种机能恢复正常的话，断食的反映自然而然就消失了、疾病也消失了。

现在与人类关系比较密切家畜、宠物如果得了病，也上动物医院，但是在森林的野生动物不需要去医院治疗，但是都能尽寿，我们人类应该从中有所感悟。

第四节断食把我们的身体交给天医我想我们每个人出生的时候都有让我们活到既定寿命的主治医，那就是天医。

我们人体除了自然自愈力以外，还有恒常性维持力，热的话通过皮肤毛孔的放大而散热，冷的话皮肤毛孔收缩防止体温降低。

人医水平再高，他也有可能失误，但是天医不会有任何失误，正确的诊断和治疗我们的疾病，就是现在这一瞬间，在许多大医院，在现代化的医疗设备和专家的治疗下，也有很多人在死亡，因为是人，误诊和误治是难免的，现代医学界也承认，误诊率达到25%。

那为什么我们不依靠没有误诊误治的天医而受疾病的困扰呢？这是因为现代人不给天医诊断和治疗疾病的机会。

人体稍有异常，人们往往吃药打针，天医根本没有机会。

日本有一位专家在临终前曾经有这样的一个相当于忏悔的笔记，我一生误诊杀死的人比治愈的人多得多，所以很恐惧。

他说的话对从事医疗工作的人来说，不能不是一个警示。

第五节断食是诊断的同时自愈疾病的方法。

对我们人体来说，消耗能量最大的工作就是食物的消化，因此，吃多了容易困，这是因为许多能量都在消化我们的食物，导致大脑能量不足，参与到消化、吸收、排泄的能量在断食期间就没有事干了。

但是，人体有疾病的时候，他们会支援到疾病的苦战，这个时候病菌也不会轻易的退缩，它也要抗争，因此而产生好像病情加重的症状，实际上这是一种好转的反映，也叫瞑炫、再生或者复原反映。

人体内的主力免疫部队最终会消灭病菌，让疾病得到治疗。

平时没有疾病的人，断食的时候会发现疾病，这是潜在的早期疾病。

有的人原有的疾病还得到加重的症状，此时，天医在诊断并治疗我们的疾病，我们把身体放心的交给他就可以了，我们在医院手术或治疗也要经历一些痛苦，我们在断食当中发生的好转反应也应该能够克服。

第六节断食自古以来就有许多文献证明在经历了数千年断食，无论东方和西方都曾经作为修身、治病、信仰、抵抗的目的，暨从身体的健康，疾病的治疗低级目的到灵性开发、信仰等高层次的修行方法，释迦牟尼相信断食是脱离生死苦乐的有效途径，因此断食。

通过断食和禅定最终误到宇宙和生死轮回的真理。

耶稣也是通过四十天的断食、祈祷得到了（？）中国的道教也教人们成仙和长生不老，要反复闭谷，穆罕默德也是通过断食得到了神了启示，断食是走向进入宗教的一个门，如上所述，断食无论东西古今一直都存在，不仅作为健康治疗疾病的方法，还作为精神、灵修的有效方法。

近来在日本断食主要用于治疗疾病，很多医生在用断食治疗疾病，在美国和欧洲也有不少医生将断食用于治疗慢性疾病，苏联不仅治疗慢性疾病，还在治疗精神病方面取得了很大的成果，成立了国立断食疗养院，断食已经在许多发达国家医疗界得到了较高的评价，相信将来通过更科学的研究会有更大的发展（？）在韩国，有不少相关的断食的传说，最具有有代表性的是禅断食，南谷山禅师是一个代表。

基督教以信仰和治病为目的的断食祷告，断食用于疾病的治疗是60年代以后的事，首先在韩医学界方面宋炳基，他是庆西大学这方面比较有权威的人，任俊魁，卞正奂，相关的书籍国外的翻译版比较多，也有国内医生和专家的论著。

第七节断食是自我修炼的方法断食不是挨饿，捱饿想吃也没什么东西可吃，断食主动的、有意的不吃东西，不吃食物，断食不仅断食物，还要断世俗的人际交往方式。

不仅是净化身体，还要净化我们的精神，一周的断食可以净化我们的血液，两周的断食可以净化骨骼，一周的断食可以净化心，四周的断食可以净化我们的灵魂。

一周的断食如果严格的遵守规则也可以达到净化血液和骨髓，净化肠道，逐渐走向净化思想和灵魂的路。

不仅净化生理上的宿便，同时也净化我们思想上的垃圾；不仅治疗生理上的便秘，还治疗精神上的情感上的便秘。

通过净血，净骨、净心、净灵使我们的身、心、灵得到净化，脱胎换骨，发现真我，完善真我，实现至善我，因此断食自古以来就作为修养和信仰的一种手段被利用，这种高层次的效果不可能通过一两次断食能达到的，需要通过多次的断食逐渐达到。

第八节儿童和老人都可以断食第九节断食的同时可以工作第十章现代人更需要断食通过断食可以排毒排宿便，让身体的各脏器得到休息，促进细胞的更新，白血球增加，但这只是一个低层次的效果，人作为万物的灵长，应该去追求更高层次的精神和人格方面的修炼，断食是很好的方法。

断食人体倾向阴，我们的大脑脱离阳的束缚，变得冷静。

头脑冷静精神的力量会得到显著的提高，宗教在东方起源是因为东方的文化属于阴性，精神文化是阴性文化，因此，断食不仅以身体健康为目标，更应该以修身养性为目标，因此，相对于有病的人治病，更应该成为健康人修身养性，灵性开发，人格修炼，实现自我的一个方法。

即使一年进行一次七天断食，不仅可以得到健康，在精神方面也会与没做断食的人有所区别。

因此我认为，有必要将断食导入教育领域，利用假期可以作为教职员工、中小学生、大学学生集体修炼，这是非常有意义的。

这一点已经在部分大学得到了很好的实践，对我们来说是一个鼓舞。

断食对企业团体也是一个很好的方法，断食可以改善人际关系，劳资关系、促进员工的身心健康，从而提高生产力，头脑清晰有更高的创造力。

现代社会是被环境污染包围的社会，大气污染，饮用水污染，药品、食品添加剂、清洗剂、饮料、化肥等等有害的物质越来越多的蓄积在我们的体内，成为非常可怕的问题。

我们的社会也越来越复杂，让很多人在心理备受困扰，这些有害的食物，我们不吃又不行，所以减少有害的最佳方法就是断食。

（？）第三章断食可以治病第一节断食是自然自愈断食不是针对疾病的治疗，即使是以治病为目的的断食，也应该通过断食打造不容易得病的身体，即使得病了也能自然自愈的身心，从而预防和治疗疾病。

断食不是对症治疗的方法，而是从根本上治疗的自然自愈的方法，我们身体如发生异常，会出现一些症状，食欲也会自然的不振，这是身体给我们的一个信号，让我们休息。

在我们休息期间，我们身体内的天医会出来帮我们诊病、治病。

断食是我们主动将身体交给天医诊断和治病的有智慧的作为。