《培养正面心态》
培养正面情绪的方法
培养正面情绪的方法
1.培养感恩之心：意识到自己拥有的一切值得感激，无论是健康、家人、工作或个人成就。
每天花几分钟思考一下自己感激的事情，并记录下来。
这种感恩的态度能够帮助我们更加乐观和满足。
2.注重身体健康：良好的身体健康对于培养正面情绪至关重要。
保持
充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼有助于释放身体的压力和紧张，增
加快乐感。
同时，避免滥用药物、酒精和烟草等不健康的习惯，因为它们
常常会导致情绪低落。
3.寻找积极的活动：参与能够带来乐趣和满足感的活动，比如做运动、学习新的技能、追求兴趣爱好、与朋友聚会等。
这些活动能够让我们忘却
烦恼和压力，增加正面情绪的体验。
5.培养乐观态度：尽量保持积极的心态，学会看到事物的积极一面。
当遇到挫折时，多想想解决问题的方法，而不是过分担心和抱怨。
培养乐
观态度能够增强我们的自信心和韧性，更容易适应变化和面对困难。
6.调整情绪表达：学会适当地表达自己的情绪，能够减轻压力和烦恼。
有时候，与亲友或专业人士进行交流，能够帮助我们找到情绪问题的根源，并获得更多建议和支持。
7.拥抱积极的心理实践：尝试一些积极的心理实践，如冥想、深度呼
吸和放松训练。
这些方法有助于减轻压力、舒缓焦虑，引导我们进入更平
和和积极的状态。
8.建立自信心：培养自己的自信心，相信自己有能力应对各种挑战和
困难。
设定目标并努力实现，不断提升自己的能力和技能。
自信心的提升
将带来更强大的正面情绪体验。
培养积极乐观的心态
培养积极乐观的心态心态对于一个人的生活和发展起着极其重要的作用。
积极乐观的心态能使人拥有充满希望、克服困难的勇气，而消极悲观的心态则容易使人陷入自我怀疑、无法自拔的困境。
因此，培养积极乐观的心态对于我们的成长和幸福至关重要。
本文将探讨一些提升积极乐观心态的方法和重要性。
一、正向思考积极乐观的心态源于积极乐观的思维。
我们要注重培养正向的思考习惯，遇到挫折和困难时，要学会看到问题背后的机会和希望。
比如，当我们面对工作上的挑战时，可以转变思维，将挑战看作是提升自己能力的机会，而不是阻碍自己前进的障碍。
通过积极的思考，我们可以激发内在的动力，寻找解决问题的办法，以及看到美好的未来。
二、保持积极的情绪情绪是心态的重要组成部分，积极乐观的心态往往伴随着积极正面的情绪。
因此，我们要学会保持积极的情绪，遇到不如意的事情也要尽量保持冷静，不要被消极情绪所左右。
我们可以通过调整自己的情绪状态，寻找喜欢的音乐、与朋友交流、从事自己喜欢的活动等方式来调剂自己的情绪，使自己处于积极乐观的状态。
三、树立目标与信念积极乐观的人通常都有明确的目标和坚定的信念。
目标能够给我们明确的方向，让我们明白自己为何而努力，信念则能够支持我们在困难面前坚持不懈。
因此，我们要培养树立自己的目标和信念的能力。
首先，我们要清晰地确定自己的目标，并且为之努力。
同时，我们要相信自己的能力和价值，坚信困难只是暂时的，我们一定能够克服它们，实现目标。
四、保持积极的社交关系人的心态很容易受到周围环境的影响，与积极乐观的人交往，能够感染并激发自己的积极情绪。
因此，保持积极的社交关系对于培养积极乐观的心态非常重要。
我们要主动与乐观向上的人交流、分享，积极参与社交活动，避免与消极抱怨的人群深交。
通过与积极人士的交往，我们能够受到正能量的滋养，提高自己的心态积极性。
五、保持身心的健康身心健康是培养积极乐观心态的重要保障。
我们要注重锻炼身体，保持良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。
培养正面心态主题班会教案
培养正面心态主题班会教案一、主题：培养正面心态二、目的：通过本次主题班会，帮助学生树立积极正面的心态，提升他们的自信和自律能力。
三、教学内容：1. 什么是正面心态- 积极正面心态的定义- 积极正面心态对个人生活的重要性2. 如何培养正面心态- 正确认识自己，发现自己的优点和长处- 积极乐观的态度面对挑战和困难- 培养自信心，相信自己的能力- 养成积极向上的生活习惯，如锻炼身体、保持良好作息3. 实践与分享- 学生进行一系列的小组活动，分享自己在日常生活中如何保持积极正面的心态- 邀请一些成功者来讲述他们克服困难、保持积极心态的经历四、教学方法与过程：1. 开场- 引入话题：通过播放一段相关视频或分享一个励志故事，引发学生对正面心态的思考2. 知识讲解- 讲解什么是正面心态，以及如何培养正面心态的方法- 结合案例分析，让学生更直观地了解正面心态的应用3. 互动环节- 设置小组讨论题目，让学生展开交流，分享彼此的心得体会- 带领学生进行一些小组活动，增强学生的参与感和团队合作意识4. 结语- 总结本次主题班会的内容，并强调培养正面心态对学生未来发展的重要性- 鼓励学生在日常生活中积极实践培养正面心态的方法，取得更好的学习和生活成绩五、反思与评价：1. 教案设计是否贴近学生实际，是否能引起学生的兴趣和共鸣2. 学生对正面心态的认知是否有提升，是否能在实践中运用所学知识3. 是否能激发学生的自信心和积极心态，对学生的心理健康产生积极影响六、延伸阅读：- 鼓励学生自行寻找一些相关的书籍、文章，进一步加深对正面心态的理解和实践- 鼓励学生尝试一些心理自助方法，如冥想、放松训练，帮助他们更好地保持积极心态通过本次主题班会的教学，相信学生将会更加了解到培养正面心态的重要性，从而在学习和生活中取得更好的成绩和进步。
希望学生们能够在未来的成长过程中，时刻保持积极乐观的心态，勇敢面对挑战，迎接更美好的未来。
培养正面情绪的方法
培养正面情绪的方法培养正面情绪对我们的心理健康和幸福感至关重要。
正面情绪可以帮助我们更好地面对困境和压力，促进良好的人际关系，并提充满能量的生活。
在下面，我们将介绍10种培养正面情绪的方法，并对每种方法进行详细描述。
1.保持乐观态度保持乐观态度是培养正面情绪的关键。
要积极看待生活中的事物，并相信自己能够克服困难。
乐观的人更有可能经历积极的情绪和更高的生活满意度。
保持乐观的方法包括积极思考，给自己鼓励，培养感激之心并寻找幸福的事物。
2.寻找支持和鼓励与亲朋好友保持联系，分享生活中的喜悦和烦恼，可以帮助培养正面情绪。
他们的支持和鼓励能够增加自信心，提供帮助和建议，并增加对生活的满意度。
建立良好的人际关系对于健康的心理非常重要。
3.锻炼身体锻炼身体可以帮助释放身体中的压力和疲劳，提供能量和快乐的感觉。
运动可以促进身体内部的正向化学反应，释放多巴胺和内啡肽等快乐激素。
选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等，保持适当而规律的锻炼。
4.保持良好的睡眠习惯良好的睡眠对于培养正面情绪至关重要。
睡眠不足可能导致情绪波动和易怒。
保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，并避免在睡前使用电子设备以避免影响睡眠。
5.寻找快乐的活动参与能够带来快乐与满足感的活动，可以培养正面情绪。
这可以包括与朋友相聚，追求个人爱好，享受自然环境等。
选择自己感兴趣的活动并定期参与，可以提高生活质量并增加正面情绪。
6.关注自己的心理健康关注自己的心理健康，对于培养正面情绪非常重要。
通过阅读有关心理健康的书籍、参加心理健康讲座或接受心理辅导等方式，可以更好地了解和管理自己的情绪。
通过学习正向心理学和心理调节策略，我们可以更好地应对生活中的挑战。
7.培养感激之心培养感激之心是培养正面情绪的重要方面之一。
每天花一些时间回顾一天中的积极之处和感激之处，并表达感激之情。
感激之心可以提高生活满意度，并帮助我们更好地看到生活中的美好之处。
8.认识自己的情绪认识自己的情绪，可以帮助我们更好地应对负面情绪并培养正面情绪。
养成积极心态的心理学技巧：正向心理学的应用
养成积极心态的心理学技巧：正向心理学的应用养成积极心态是一种非常重要的心理学技巧，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。
正向心理学是一种探索积极情感和品质的心理学分支，通过培养正面思维和情绪，可以帮助我们提升幸福感和生活质量。
下面我将详细介绍一些正向心理学的应用步骤和技巧。
1. 肯定自我首先，我们要学会积极地看待自己。
要有自信和自尊，相信自己有能力解决问题和实现目标。
可以通过每天告诉自己一些积极的自我陈述，如“我是一个有能力的人”、“我可以克服任何挑战”。
这样的自我肯定可以增强我们的自尊和信心。
2. 确定目标设定明确的目标可以帮助我们保持积极的心态。
我们可以把目标分为长期目标和短期目标，并制定实现这些目标的具体计划。
在设定目标时要确保它们是可行和有挑战性的，同时要有适当的奖励机制以激励自己。
3. 培养积极的思维方式纠正消极的思维方式是培养积极心态的关键。
我们需要学会注意自己的思维模式，并将其转变为积极的方式。
例如，当碰到困难时，我们可以将其看作是一个机会来成长和学习；当遇到失败时，我们可以将其看作是迈向成功的一步。
4. 感恩和赞美学会感恩和赞美可以帮助我们更好地享受生活，并培养积极心态。
每天花一些时间思考和记录自己所拥有的一些美好事物，例如健康、家人、朋友等。
同时，我们可以学会赞美自己和他人的优点，让积极的情感和能量蔓延。
5. 培养乐观情绪积极心态和乐观情绪是相辅相成的。
乐观的人相信自己能够战胜困难，并积极寻找解决问题的机会。
我们可以通过对待挑战的态度来培养乐观情绪，避免消极的情绪和思维方式。
6. 培养社交支持与他人建立良好的人际关系是保持积极心态的重要因素之一。
与家人、朋友和同事保持积极的互动和沟通，分享彼此的喜悦和困扰。
同时，也要学会寻求帮助和支持，这样可以让我们感到被理解和支持，并得到积极的反馈和鼓励。
7. 培养心流体验心流体验指的是在某项活动中全神贯注、投入其中，感到愉悦和满足。
培养心流体验可以帮助我们提升幸福感和积极情绪。
培养积极心态的步骤
培养积极心态的步骤在现代社会中，积极心态被认为是一种宝贵的品质。
它有助于个人增强自信、提高抗压能力，同时也能改善人际关系和提升工作效率。
然而，培养积极心态并非一蹴而就，需要一系列的步骤和努力。
本文将介绍四个有效的步骤来培养积极心态。
第一步：认识自己的情绪状态培养积极心态的第一步是认识自己的情绪状态。
我们需要学会观察自己的内心，了解自己的情绪起伏和触发点。
这意味着要学会自我反省并保持对自身情绪的觉察。
当我们认识到自己的情绪时，我们可以更好地控制和管理它们。
这需要培养一种内省的习惯，例如写日记或进行冥想。
通过这些方式，我们可以逐渐增强对自己情绪的了解，为培养积极心态打下基础。
第二步：改变负面思维模式负面思维模式是培养积极心态的主要障碍之一。
我们常常被负面的自我评价和悲观的想法所困扰。
为了改变这种模式，我们可以采取积极的对策。
一种方法是积极寻找事物的正面因素。
当我们陷入消极情绪时，我们可以尝试把注意力转移到事物的积极方面，积极寻找解决问题的方法。
此外，我们还可以与积极向上的人交往，接受他们的正能量影响，并向他们学习应对困难的方式。
通过这些积极的改变，我们可以逐渐转变我们的思维模式，培养积极心态。
第三步：设定目标并保持积极的动力设定目标是培养积极心态的重要一步。
当我们有明确的目标时，我们会感到有动力去追求它们，这有助于我们保持积极心态。
在设定目标时，我们应该确保它们是具体、可行和有挑战性的。
另外，我们还需要制定一套可行的计划并执行它，以实现我们的目标。
当我们看到自己逐步接近目标时，我们会感到满足和积极。
然而，我们也需要及时调整目标，以适应不断变化的情况，并保持积极的动力。
第四步：保持积极的心态一旦我们培养起积极心态，我们需要学会如何保持它。
在日常生活中，常常会遇到挫折和困难。
为了克服它们，我们需要保持积极的心态和态度。
这就要求我们学会积极应对问题和寻找解决方案，而不是被困扰和打击。
同时，我们还可以通过与家人、朋友和同事分享自己的成就和心得，获得正面的反馈和支持，进一步增强积极心态。
培养正面情绪的方法
培养正面情绪的方法正面情绪是指积极、愉悦、乐观的情感状态，对个人的心理健康和生活质量有着重要影响。
然而，生活中常常会遇到各种挫折和困难，使得人们很容易陷入消极情绪中。
为了保持正面情绪，我们可以采取以下几种方法：一、积极思考积极思考是培养正面情绪的重要途径。
当我们面临困难和挫折时，不要过分强调问题和负面情绪，而应该从积极的角度看待事物，寻找解决问题的方法。
例如，当遇到工作上的挑战时，我们可以思考自己的能力和经验，相信自己可以克服困难，从而保持乐观和自信。
二、保持心理平衡保持心理平衡也是培养正面情绪的重要手段。
在生活中，我们常常会遇到各种压力和挑战，如果无法合理分配自己的精力和时间，就容易产生压力过大和焦虑等消极情绪。
因此，我们应该学会调整自己的心态，保持心理平衡。
可以通过适当的休息和放松来缓解压力，例如读书、听音乐、运动等，让自己的情绪得到释放和调节，从而保持乐观和愉悦的心情。
三、培养良好的人际关系良好的人际关系对于保持正面情绪至关重要。
与他人的互动和交流可以让我们感受到关爱和支持，从而增强自信和积极性。
通过与他人分享自己的喜悦和困扰，可以得到他人的理解和帮助。
此外，积极参与社交活动和群体活动，扩大自己的社交圈子，也有助于培养正面情绪。
四、寻求专业帮助当我们遇到严重的负面情绪，无法自行调节时，可以寻求专业帮助。
心理咨询师和心理医生具备丰富的心理知识和临床经验，可以帮助我们分析和解决问题，调整自己的情绪和心态。
他们可以提供专业的指导和支持，帮助我们培养正面情绪。
五、积极参与兴趣爱好积极参与兴趣爱好也是培养正面情绪的有效途径。
当我们投入到自己喜欢的事情中时，会感到快乐和满足，从而转移注意力，缓解压力和负面情绪。
例如，可以参加一些体育运动、学习音乐或绘画等，让自己的心情得到放松和愉悦。
六、保持良好的生活习惯保持良好的生活习惯对于培养正面情绪也至关重要。
良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动可以保持身体的健康，从而有助于我们保持积极的心态和情绪。
培养积极心态的6种方法
培养积极心态的6种方法在人的一生中，我们经常会遇到挫折和恶劣的环境，而这些状况会让我们感到沮丧，并容易陷入消极的情绪中。
因此，培养积极的心态，是每个人自我提升的必修课。
这篇文章将介绍6种培养积极心态的方法，希望能帮助大家找到属于自己的积极方式。
1. 掌握自己的情绪首先，我们需要掌握自己的情绪。
积极心态的建立必须先从自我管理情绪开始。
了解自己的情绪，可以更好地发掘自身的优点，同时对于自己的缺点也能够有更深刻的认识。
做好情绪管理，可以让我们更好地应对生活中的挫折和困难，从而更加从容和自信地面对人生。
2. 培养一种兴趣爱好充实自己的生命，就是寻找一种适合自己的兴趣爱好。
无论是音乐、绘画还是阅读等等，只要自身热爱，坚持下去，就能对自己的心灵和思想产生积极的影响。
兴趣爱好不仅能够让我们更加快乐，同时也让我们更加自信和积极。
3. 相信自己相信自己，是培养积极心态的又一关键点。
每个人都有自己的优点与不足，但真正了解自己，坚信自己，才会有更好的人生。
当我们能够相信自己时，自然也会对周围的事物充满信心，从而在任何情况下都能保持积极的心态。
4. 刻意培养感激之心在日常生活与工作中，感激之心是非常重要的。
感激的事物并不一定是大事或许只是别人的关心和小小的帮助。
如果我们心存感激，每天都在寻找事物中的美好，那么我们的内心就会充满快乐。
时时刻刻保持感激之心，也将帮助我们成为更加宽容、自信和积极的人。
5. 常常与身边积极的人在一起身边的人对我们的影响是很强烈的。
因此，与积极的人在一起或许会对我们产生正面的影响，成为自己进一步提升的一个催化剂。
和那些有志向心泉的人在一起相互帮助，针对自己的问题进行相互交流。
这将导致自身更加独立、自信和积极。
6. 为生命设定目标每一个人都希望自己的生命有所意义，那么设定目标就是我们做到这点的必要条件。
当我们有了自己的目标，也就能够更加坚信自己的能力，从而在人生的旅途中，不断前进。
还可以通过与有相关专业的人进行交流和讨论，进行深度思考来达成自己的目标。
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影响圈
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
制变的人
明确：
可以找到多种可选方案
选择权在我
我以选择负责
根据价值进行选择
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
练习
用一天观察周围人用的语言，是否有“要是…就好了”，“要是 他们是…”，“我不得不…”等话。 设想一个场景，如果在过去用应变方式，你会怎么处理？现在用 制变方式，你又会怎么处理？
负面心态的结果：
◆错过晋升机会； ◆丢掉工作； ◆不能实现个人目标或事业目标； ◆失去顾客； ◆与他人的关系受损。
中性心态的结果：
◆错失机会； ◆学不到新知识、新技能； ◆在事业发展过程中停滞不前； ◆ 难以发展新的人际关系； ◆在活动中被排除在外。
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
行为模式
需求 信仰 之窗
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个 人 使 命 范 例
培养正面心态，树立积极的工作习惯
构思我的个人使命范例
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
乐在工作
重要问题：
1、这个工作是你选择的吗？ 2、你找算继续干下去吗？ 3、你看重这工作带给你的什么东西 4、根据价值，你应该对工作采取什么态度？
对工作负责
Step1 Step2 Step3 Step4
诚恳真挚：不欺骗伤人；客观思考不带杂念；如果开口 ，绝对发自内心
公正：可能造成伤害的事绝不做；不利用职权争取利益 中庸之道：避免极端；尽量原谅别人的错失 干净清爽：永远保持身体、衣行习性干净清爽 平稳镇静:不受琐事、意外或一般灾祸干扰 纯洁：性只是为延续后代、满足生理需求，万万不可因无聊、意志脆弱而放纵自己，损害 名声 33 谦虚
六个方面的平衡
在以下六个方面你认为对你重要的是：
工作：
学习：
生理： 精神生活： 社交： 家庭：
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
目 标
在今后六个月中，你要做什么才能使家人真的记住你是这样一个人？ 在今后六个月中，你要做什么才能使同事真的记住你是这样一个人？ 在今后六个月中，你要做什么才能使朋友们真的记住你是这样一个人？
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
补充材料
不同态度的语言表现 应变 制变
◆我已无能为力 ◆我就是这样一个人 ◆他使我怒不可遏 ◆他们不会接受的 ◆我不得不…… ◆我不能…… ◆我必须…… ◆如果……
关注圈
◆要是我老板不这么专制…… ◆要是我老公更体贴一些…… ◆要是我当初学的是…专业 ◆要是能有更多属于自己的时间…… ◆如果我学历更高……
承诺：30 天 试 验
1.把注意力放在影响圈里， 2.只做你做得到的承诺，然后坚守承诺 3.做榜样，不做批评家 4.不为自己辩解，不责备别人 5.有错，立即认错 6.不再想问题是OUT—THERE，而是在IN—HERE找问题
在做三十天练习过程中，留心你的影响圈是在扩大，还 是在缩小了。
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
培养正面心态，树立积极的工作习惯
培养正面心态 树立积极的工作习惯训练
斯比泰电子（嘉兴）有限公司
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
目标与介绍
2
培养正面心态，树立积极的工作习惯
个人作业
评价自己的心态
请按下述格式描述最近发生的任何一个场景（不论发生在公司、家里或其它地方）， 当时你的表现反映了一种态度。 1、描述当时场景，指出任何人参与，在何时、何地发生的。 何人： 何时 ： 何地： 2、把你期望发生的事描述出来（即：你本来觉得会出现什么情况）。 3、把你看到的事描述出来（即：实际上发生了什么事）。 4、描述你对当时发生的事情的想法。 “我认为…. 5、写出你对当时情况的感受。 我觉得…. 6、写出你当时的行动（语言和行为）。
思考题：对这次舞会，
她最初的的期望是…… 事实是…… 她对此的想法是…… 她的感受是…… 她的行动是……
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
补充材料
三种心态的对比 想法
◆凡事总有好的一面； ◆出现问题的时候，也正是有所改变的时候； ◆变化是成长的标志；
心态
感受
◆快乐 ◆自信 ◆满足 ◆乐观 ◆富有爱心 ◆愤怒 ◆怀疑 ◆挫折 ◆悲观 ◆怨恨 ◆不动情感 ◆疲倦 ◆安于现状 ◆漠不关心 ◆事不关已
在今后六个月中，你要做什么才能使社会上的人们真的记住你是这样一 个人？
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
对家人
目标
基于价值的行动
； ； ；
我要采取的行动
衡量方法 时间表
；
； ； ；
对工作和同事
目标 我要采取的行动 衡量方法 时间表
；
； ； ；
对朋友
目标 我要采取的行动 衡量方法 时间表
培养正面心态，树立积极的工作习惯
Your attitudes are qour lifetine comkanions.
态度是你的终身伴侣
TO qain control of your life, You must learn,ta qain control over your attitrde.
心态如何传达
中性语言
我不知道 我可能/或许 我纳闷 我看看能不能抽出时间 无所谓 随便 都一样 你决定吧
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
心态不同，结果不同
正面心态的收益：
◆获得更好的工作或获得提升； ◆成功地完成项目计划； ◆实现个人目 标或事业目标； ◆令顾客满意并留住顾客； ◆与友人、同事、家人保持良好的关系。
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
明确方向：
BEGIN
从结局/结果出发
特点 贡献
WITH
THE
END
IN
MIND
成就
家庭 工作
朋友
社会
“摸”到价值和航线
重 要 笔 记：
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
两次创造
重 要 笔 记：
不是所有的第一次创造都是自觉的， 但第一次创造总是有人做。
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
心态如何传达
消极的语言
我做不到 不可能 不行 没时间 我担心…… 你决定的 将来还不知怎么样呢 过去试过，行不通 没有这个预算 领导肯定不批 我没办法呀 我就是这样的人/脾气嘛！ 他搞得我简直要发疯了
他们不让那么做 我不得不这么做
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
7、你对这件事的反应用哪你词来形容最为贴切？
正面
负面
中性
3
培养正面心态，树立积极的工作习惯
案例练习
没人注意我
我始终忘不了第一次参加舞会的情景。 舞会对女孩子总是意味着美妙和幻想，对我也不例外。 那时假钻石耳环非常流行，为准备那个盛大舞会，我在练跳舞时老戴着它，最后耳朵因为发炎而疼痛难忍， 不得不贴膏药。 不知是因为这丑陋的膏药，还是有什么别的原因，舞会上没有一个人和我跳舞，我在那里整整坐了4小 时43分钟。 然而，回到家里，我告诉父母我玩得非常开心，跳舞跳得脚都疼了。他们听到我在舞会上这么成功当然 十分高兴，欢欢喜喜睡觉了。 我走进自己的卧室，撕下贴在耳朵上的膏药，伤心地哭了一整夜。整个晚上我都在想象，有一百个孩 子正在跟他们的父母说：舞会上有那么一个女孩，根本没人跟她跳舞。
把握生活，必先控制态度
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
了解自己的心态
心态的组成部分 三种角色
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
心态如何传达
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
心态如何传达
正面的语言
我行 没问题 我相信 我决定 我们可以另想一个办法 我能够换一种方式 情绪是我自己控制的 我能说服他们 我自己选择要不要那么做 一定有办法 事在人为
视野扩大经历
重要笔记
视野扩大：大多数人迟早会有这一刻！
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
反思与前瞻
重要笔记 ：
所有场景都要求，现在就为将来做准备！
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
生活角色和剧本
我的角色
重要笔记：
从结果和结局出发： 认清自己的价值和方向， 重新构思和创作生活角色剧本！
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
◆“受害人”的感觉越来越强； ◆以责备、抱怨的态度、用消
的方面；
◆拥有主动权、控制感 ◆我在对自己负责
极、负面的语言对待结果；
◆努力做自己能做到的事； ◆以正面、积极的态度和语言对告待结果；
影响圈越来越小 越来越幸福、积极
影响圈越来越大 越来越痛苦、消极
我最近碰到了一个问题：
现在我想到可以试试以下办法：
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培养正面心态，树立积极的工作习惯
相互依赖
人际关系账户
最重要的成功因素是懂得如何与人相处。 罗斯福
重要笔记：
只要有人共享一种东西，就存在人际关系。 人生最大的挑战是人际关际，最大的回报也来自人际关系。
珍视关系
存款：
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提款：
培养正面心态，树立积极的工作习惯
七大存款
尊重
尊重个体； 注意每一件小事； 调整态度 信守承若； 澄清斯望； 人格要端正； 找一个与你关系紧张的人，把他具体的技能、知识和个性等 一发现提款马上道歉； 方面的长处列出来。 学会原谅和遗忘 谁： ；
明确方向
最宝贵的资产是什么呢？ 价值是人生之船的锚
重要笔记： “价值就是… 你对所看重事物的认识和信念” 价值观举例：
在与他人的关系上，对我来说重要的是… …不论年龄、性 别、学历、背景等因素，一视同仁地尊重所有人。我要做到： 对不同背景的人，抱以开放的心态，了解彼此间的差异并从中 学习。 在生理方面，对我来说重要的是……身体健康，我要做到： 坚持参加体育锻炼，可以单独一人，也可以与家人或朋友一起。