做水果沙拉大全
水果沙拉的家常做法大全
水果沙拉的家常做法大全
相信水果沙拉对于女孩子们来说一定不陌生吧，几乎每个女孩夏天都有自制水果沙拉的经历，不仅因为它清爽可口，而且它也是减肥瘦身的必需品，提起水果沙拉，首先想到的大概就是酸甜的沙拉拌上新鲜的水果，简直是世间美味，当当当，福利来了，今天就为大家简单地介绍几个水果沙拉的做法吧。
水果沙拉一：
材料：橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑沙拉适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个
做法：1.把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。
2.冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。
3.苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。
4.猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。
5.用淡盐水浸
泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。
6.苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量沙拉，即可食用。
水果沙拉二：
材料：火龙果，苹果，香蕉，猕猴桃，圣女果，沙拉
做法：1、将苹果去皮，切块，在淡盐水中浸泡一会；
2、此时将其他水果去皮，切块；。
水果沙拉的最佳搭配是什么
水果沙拉的最佳搭配是什么水果沙拉营养又健康，是很多人的减肥饮食。
以下是生活百科栏目我为您整理水果沙拉的最佳搭配是什么，供您参考，希望对你有所帮助，。
用什么水果做沙拉最好吃牛油果本身的味道比较单薄，如果搭配其它新鲜蔬果制作成沙拉口感会更加浓郁。
不过牛油果高热量食品，每次只能吃半个，否则便会过胖了。
牛油果沙拉的做法：材料：牛油果2个、奶酪100克、生菜50克、甜玉米罐头100克、苹果醋20毫升、橄榄油10毫升、食盐3克、黑胡椒粉3克做法：牛油果去皮，备用，牛油果切滚刀块，放入大沙拉碗中备用将奶酪切成1立方厘米的小块，备用将奶酪加入到沙拉碗中生菜清水洗净，手撕成小块，加入到沙拉碗中，制作油醋汁，将盐、胡椒粉、橄榄油以及苹果醋混合均匀，将油醋汁淋入沙拉碗，均匀混合，装盘。
香蕉因为香蕉非常容易产生饱腹感，因此如果是正在减肥的妹纸们用香蕉来做沙拉是再合适不过了的。
香蕉沙拉的做法：材料：香蕉1根、猕猴桃半个、原味酸奶1袋做法：香蕉切片，猕猴桃对半切开，用勺挖出来，切月牙片。
将香蕉，猕猴桃摆盘，中间放一瓣桔子淋酸奶，用果丹皮剪成心形，装饰。
圣女果圣女果是沙拉中的一种常见装饰，红彤彤的圣女果可以让沙拉看起来更加有食欲，并且圣女果中还含有丰富的维生素C对于肌肤美白的效果非常好。
圣女果沙拉的做法：材料：圣女果20个、玉米1根、香菜2棵、盐适量、油适量、香醋适量、胡椒粉适量做法：圣女果洗净切半，玉米洗净剥粒后入开水中焯熟，捞出玉米晾凉;香菜切末，玉米、圣女果、香菜放入大碗里加油和醋充分拌匀，再加适量盐和胡椒粉拌匀即可。
火龙果火龙果中所含的白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，因此水果沙拉中如果加入一些火龙果营养价值会更高哦。
火龙果沙拉的做法：材料：火龙果适量、虾仁适量、西芹适量、圣女果适量、沙拉酱适量做法：火龙果一切为二，将果肉用小勺挖出切块，壳备用。
西芹切小丁在沸水中焯熟。
虾仁放入锅中焯熟。
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法_5
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法
水果沙拉是餐桌上最受宠爱的一道菜，无论你是男士还是女儿，年轻人、老年人还是小孩都必爱的一道菜。
在某个炎热夏天的午后，来上一段优美的音乐，无论是在电脑前办公的你，还是在慵懒享受着阳光的你，搭配上这一份酸酸甜甜清凉可口的水果沙拉，好吃又减肥。
食材
主料：
葡萄30g
龙眼
橘子1个
青枣
炼奶适量
步骤
1.准备好所有的水果:葡萄，青枣，龙眼，橘子。
2.龙眼去皮，洗干净备用。
3.葡萄和青枣洗干净备用。
4.橘子去皮，洗干净备用。
5.准备一罐雀巢炼奶。
6.把所有的水果放入大碗中，加入炼奶拌均匀。
7.美味可以享用了。
小贴士：1、可以任意加入自己喜欢的水果。
2、如果不想加入炼奶，还可以加入酸奶。
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法_4
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法
火龙果、芒果、圣女果它们都有一个共同的特点：美白抗衰老，特别是火龙果因含糖量低，可控制血糖，利于减肥，将它们组合在一起再搭配上酸奶、蜂蜜口感互补，别有一番滋味，也不用担心长肉肉。
食材
主料：
火龙果1个
芒果
圣女果5个
酸奶适量
蜂蜜适量
步骤
1.火龙果洗净备用。
2.芒果洗净备用。
3.圣女果洗净备用
4.原味酸奶一袋。
5.蜂蜜适量。
6.将果肉取出，留下完整的火龙果皮。
7.将火龙果果肉及芒果肉取出切块，火龙果皮留下备
用。
8.将圣女果一切两半，加入适量酸奶、蜂蜜调匀。
9.将拌好的果肉放在火龙果的果皮内。
小贴士：1、选用酸奶和蜂蜜要比沙拉酱更健康，没有负担。
2、可以自由组合各种水果，只要颜色搭配漂亮就行。
厨房美食菜谱：什果沙拉的做法
厨房美食菜谱：什果沙拉的做法
喜欢吃什果沙拉，因为可以一次性吃好几种水果，这样回做的水果沙拉是用酸奶代替了沙拉酱，低calorie，更健康喔！
食材
主料：
奇异果2个
香蕉
火龙果1个
芒果
草莓
酸奶1瓶
步骤
1.把草莓洗干净，然后用冷开水加盐泡约十分钟
2.把奇异果去皮切成粒备用
3.取火龙果肉切成粒备用
4.香蕉去皮切成粒备用
5.芒果肉切粒备用。
切芒果的时候，可以用井字形来切，然后一翻芒果皮，肉就可以很容易切出来
6.泡好的草莓切成两半
7.把所有切好的水果放在一起，加入酸奶拌匀
8.拌好的沙拉装盘，再加草莓装饰就可以啦
小贴士：切芒果的时候，可以用井字形来切，然后一翻芒果皮，肉就可以很容易切出来。
分享一份水果沙拉的做法
分享一份水果沙拉的做法
食材：澳橙、猕猴桃、桑葚、西瓜、香蕉、蓝莓、丘比沙拉酱（香甜味）、薄荷装饰。
步骤： 1、将各类蔬果洗净消毒待用；各类水果去皮切块，切片也行看心情； 2、将生菜叶(黄瓜片也行)平铺在盛器里；用挖球器挖出部分瓜肉，成为小盏状；放入； 3、加丘比沙拉酱，轻轻搅拌均匀，一盘色泽亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的缤纷
水果沙拉就做成了。
水果不限种类只要是自己喜欢的 ~颜色漂亮的~营养美味的都可以~~
宝宝是超级爱吃沙拉的，基本上是每天都是当晚饭吃的，有小可爱问我的水果消费是
多少哈？我淘到一家炒鸡便宜的水果外卖店，韵姑娘鲜果，然后他们家是满99包邮的，东西非常多，非常对的起这个价格的。
所以我一般情况下一周买两次就行了。
水果沙拉吃起来！。
沙拉健康减肥的不二选择!沙拉的做法大全!【营养美味食谱大全】
沙拉健康减肥的不二选择！沙拉的做法大全!
文章导读
\n 不少女性朋友都是立志减肥的，而对于不少减肥的女性来说，在饮食方面是需要注意的，更是不能随便乱吃零食的了，而蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，另外若是调配沙拉的材料得当的话，更是有减肥的功效的，我们现在就来看一下减肥沙拉的做法。
四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
水果沙拉怎么做好吃？八种水果沙拉做法详解
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水果沙拉怎么做好吃？八种水果沙拉做法详解
导语：在制作水果沙拉的时候，切忌不能来者不拒的什么水果都放到其中，有一些水果是不宜同吃的，需要大家要多多注意。
水果沙拉怎么做好吃？八种水果沙拉做法详解
水果沙拉的做法，很多女性在减肥期间，都喜欢用沙拉作为主要充饥食物来食用。
但是沙拉酱的热量同样不小，在这里需要提醒正在减肥的ＭＭ大量食用水果沙拉减肥，并非是个好方法。
一、酸奶水果沙拉
原料：你所喜欢的各种水果、酸奶
其实酸奶水果沙拉得做法很简单，将你喜欢的水果去皮切丁，再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的酸奶水果沙拉就做成了。
水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定。
如果想给沙拉添一点色彩，也可点缀一些其它颜色的酸奶，如红色的草莓酸奶等，但要注意口感，不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味。
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做水果沙拉大全
在日常生活当中，特别是夏天到来的季节，大量的水果以及大量的西瓜都在渐渐的上市，很多的朋友们，就喜欢拿水果来做水果沙拉，味道不仅仅非常的好吃，而且对于减肥美容有着非常好的作用，那么接下来一起了解做水果沙拉的方法。
用料
主料苹果半个红薯半个
辅料香蕉1只蔓越莓干适量
调料沙拉酱2勺
水果沙拉的做法
1.香蕉、苹果和煮熟的红薯去皮切小丁放入大碗里
2.加入几粒蔓越莓葡萄干舀两大勺沙拉酱拌匀即可
●水果沙拉（A）
材料小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；
配料酸奶50毫升；
制作将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
特点甜酸可口，红白相映。
●水果沙拉（B）
材料菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；
配料红葡萄酒1杯，白糖少许；
制作1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
特点爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。
●水果沙拉（C）
材料苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；
配料白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
贴士可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。
特点香味浓郁，具别国风味。
文章我们了解到了做水果沙拉的方法，首先我们在上面的文章当中也了解到了做水果沙拉的方法，方法其实非常的简单，在夏天到来之际，可以多吃一些水果进行美容养颜，有着非常不错的效果。