20月龄-育儿指南

H A P P Y C O C O L I O N 宝宝成长指南宝宝进入了第20个月，非常喜欢上楼梯这项运动，爸爸妈妈即使不牵着手，可能自己一只手扶栏杆就能上楼梯。

但下楼时宝宝一般还是需要爸爸妈妈的帮扶，否则不敢自己往下走。

宝宝现在不再用脚尖走路了，能步行约20分钟，他多半也会踢球了，但还不能跳起来抓球，也不能把球举过头顶扔出去。

这个月龄的宝宝学习词汇的速度惊人，平均每天就能学会一个新词汇。

宝宝掌握的大多是日常生活中的词汇，并且特别喜欢模仿爸爸妈妈和看护人说话的内容和语调。

Y C O C O本测评标准参照《婴幼儿成长指导丛书》《美国儿科学会育儿百科》《郑玉巧育儿经—幼儿篇》《这样的宝宝才健康—0～3岁宝宝成长发育测评与指导手册》Y C O C O身体发育与养育问题 妈妈需要严格掌控宝宝饮食了 否则以后宝宝健康状况会比较糟糕分析：20月龄女宝平均身高83.1cm，平均体重11kg。

您的宝宝属于轻度肥胖。

阳之体”，阳有余而阴不足，容易出现阴虚火旺、虚火上升的状况。

因此，宝宝“上火”往往都是“虚火”、“实火”一起上，并且互相影响、互为因果，形成恶性循环，这种现象不仅容易发生在干燥的秋冬季，每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝“上火”的高发期。

宝宝的牙齿咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素相对较少。

而平时高蛋白、高热量食物进食比较多，如果活动又较少的话，就容易导致胃肠消化障碍，积食成滞，郁积于胃肠中发生大便干，从而导致内热、内火。

另一方面，宝宝本身的肠道蠕动功能弱，消化液的分泌较少，易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现。

至于换季问题，家长应遵循季节特点，多吃应季食物即可，如夏季首选鸭肉等凉性肉。

注意食物种类多样、均衡搭配。

妈妈可以这样做清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子等。

减少五花肉、排骨等的摄入。

食物，甜饮米料、巧克力等的摄入，适当减少烹调用油，增加宝宝的运动量。

例，增强宝宝抵抗力，促进大便通畅。

能够区别远处和近处的东西，且视线跟得上快速移动的物品，并看得清楚。

宝避开这“三大伤害”：(1)照相机的闪光灯、浴霸发出的光线、阳光中的蓝光，这些都会对宝宝的视力造成损伤。

(2)在宝宝睡觉的时候整夜开灯，灯的光线会不断刺激宝宝的眼睛，导致视网(3)电子屏幕画面色彩亮丽，不停闪烁会造成视觉疲劳，3岁以下宝宝使用会造成视力提前发育，可能会让宝宝长大后高度近视，甚至引发青光眼。

①科学用眼，不要让宝宝在过亮、过暗的环境里久待，否则容易造成视觉疲劳。

②多带宝宝外出活动，可以开阔宝宝视野，缓解眼睛疲劳。

③注意生活中的尖锐物品，尽量不要让宝宝摸到，家具的边角包上保护套，避免磕碰到眼睛。

④尽量不用电子产品作为哄娃武器，一旦有了第一次，宝宝会喜欢上玩电子产品，同时少在宝宝面前玩手机。

⑤迫不得已要用手机给宝宝看动画片时，要调低屏幕亮度，跟宝宝协商好看的时间，同时注意眼睛离屏幕的距离，以及宝宝的坐姿。

确 诊孩子去大医院儿保科做检查，确诊是不是鸡胸。

钙和维生素D的补充积极给孩子补钙。

牛奶来补充钙质，而钙的吸收有赖于充足的维生素D，但宝宝的日常饮食中是得不到足够的维生素D的，晒太阳是个方法，但长期晒太阳也会对皮肤造成损时间的旅游，下面所给出的是为3天以内的行程准备的方案。

并且外出旅游时，妈妈不能得到很好的休息，不会有比在家还多的奶水。

所以，可以把母乳忽略不计。

带好宝宝足够吃手术治疗童的心脏发育。

除非是很严重的漏斗胸，可能会影响心脏发育，这时候才会采取乳 类吃一日餐，但牛乳仍是这么大宝宝的重要食品，尤其在旅途中，牛乳不但能够提供足够的营养，还比较方便。

带什么样的牛乳好呢？准备一个密封好的旅行热水瓶和保温桶，带上小包装的配方奶粉，当宝宝想喝奶时，随时给宝宝冲。

如果你是乘私家汽车旅行，车上配有冰箱的话，就可以带小包装鲜奶（125毫升或250毫升都可以）。

不要带大包装的，大包装如果不能一次喝完，极易变质，给重新存储和冷藏带来很大难度。

酸奶：需要冷藏储存，如果是短途旅行，可以在常温下放置一段时间。

但如果是长时间旅行，又没有冷藏设备时，最好不要带酸奶，宝宝可能会因喝了酸奶而腹泻。

正 餐常少。

不能按照菜谱上的饭菜，你可以要求饭店专门为你的宝宝做一点适合你宝宝吃的饭食。

宝天生喜欢吃酸甜味道的食物，西红柿鸡蛋汤正符合宝宝的口味；制作简单，宝宝很难等待很长时间，西红柿鸡蛋汤可以在两三分钟做好，和在大米饭里或做在软面里宝宝都爱吃。

盖浇饭：既有饭，又有菜，不需要等待很长时间，要求厨师把米饭蒸软些，里面的菜要切成碎末，要有肉，有青菜。

饭店的饭菜多油大，盐多，要嘱咐厨师少放油和盐，不要放动物油，最好放橄榄油、色拉油或豆油。

饭店的饭菜多比较硬，要求给宝宝做软些。

另外，不要让厨师淋明油，饭店在做菜时，出锅前习惯在菜上淋些明油，这可能会引起宝宝脂肪泻。

零 食让宝宝因为等待配奶、上菜而哭闹。

通常情况下，宝宝对饿的忍耐力是比较差的。

可选择几种带在路上，即使在行驶中暂时找不到饭店也不会饿坏宝宝。

被困在狭小的空间，少量零食可以让宝宝兴致盎然，不易晕车或烦闹。

奶酪、酸奶、纯肉肠、婴儿饼干、海苔、奶片、水果等。

最好的零食仍然是水果，那些小个的，方便剥皮的水果是最佳的选择。

胀的食品。

最好不给宝宝吃没有吃过的食品，宝宝可能对这种食物过敏，出门在外，会比较麻烦。

分 析宝宝的过程中，父母切不可盲目“攀比”。

判断宝宝生长发育状况是否正常，主要看身高、体重和生长曲线，如果这些方面都正常，父母就不需要担心。

如果父母发现宝宝出现了生长发育不正常的情况，排除疾病影响，就要从食量、膳食搭配和饮食习惯这些方面来找出原因。

要看宝宝这种情况从什么时候开始的，出现多长时间，是在玩还是就不会咀嚼。

辅食的时机或辅食性状不合适造成宝宝的咀嚼吞咽功能没有发育好，不喜欢嚼。

若宝宝最近才开始，一边含一边玩，则宝宝是吃饭习惯不好，妈妈要予以纠正。

妈妈可以这样做(1)身高、体重不达标，吃的就要增加：定期记录宝宝的身高、体重，如果身高、体重不达标，宝宝吃的就不够。

(2)来点“硬”食物：给宝宝吃蔬菜条或饼干等硬质食物，锻炼宝宝咀嚼功能。

尤其是爸爸可以和宝宝一起吃，示范如何嚼和吞咽，方便宝孩子更聪明更健康，因此，对于那些“吃了会让孩子更聪明的食物，也就格外青睐。

”其实，饮食的作用是让孩子健康成长，缺乏某些成分会影响孩子的身体和智力发育，并没有哪种特定的食物能够让孩子“更聪明”。

鱼和肉，各有长处。

父母们要理性地对待食物，给(3)让宝宝自己吃饭：在规定的吃饭时间吃饭，到了时间就把碗收掉，改变他边吃边玩的习惯。

另外，给宝宝换一把小点的勺子，每次就吃一小口，或许会有帮助。

肉的聪明吃法肉、牛肉、羊肉等来自于哺乳动物的肉，在营养学上，这些肉被称为“红肉”。

适量摄入新鲜的瘦肉，对于健康很重要！“红肉”含有丰富的铁、锌和B族维生素，尤其是铁，更是红肉的特长，不仅含量较多，而且是易于吸收的血红素铁。

对于孩子的健康发育，摄入足够的铁至关重要。

响主要是“加工肉”。

所谓的“加工肉”，是指加入了盐等添加剂、经过腌制等加工处理、可以保存较长时间的肉制品，比如火腿肠、香肠、腊肉、成肉、腌肉等等。

不管是工业加工的还是自己在家按照“传统方法”制作的，这些食物都是“加工肉”，对健康的风险是各种肉类食物中最大的。

偶尔尝尝鲜问题不大，长期食用不利于健康。

营养角度而言，鸡肉中最好的部位是鸡胸肉，其中肌红蛋白和脂肪含量都很低，很适合给孩子吃。

不过，很多人不喜欢吃鸡胸肉，口感“柴”、没滋味，觉得鸡翅和鸡腿更好吃。

其实，鸡翅、鸡腿的“好吃”源自于皮脂比较丰富，而且所含的肌红蛋白量很高，跟猪肉差不多。

从健康角度出发，鸡翅和鸡腿，尤其是油炸过的，可以算是不健康食品代表了。

吃鱼好，也要适量展到“水产”类来一起看待。

与禽畜肉相比，水产的脂肪含量低、蛋白质丰富，还含有欧米伽3多不饱和脂肪酸，典型的就是大家熟知的DHA和EPA。

和EPA几乎不能在体内由其他脂肪转化而来，需要从食物中摄取，这也就是“吃鱼补脑”说法的来源。

只是，这个说法并没有得到确切的实验证据支持，更多是一种“没这功效无所谓，有这功效就赚了”的选择。

于健康可能有多种好处，所以营养学界推荐“多吃水产品”。

水中的重金属和有机污染物可能富集到这些水产食物中，尤其是甲基汞，几乎在各种水产品中都存在，不管是国产的还是进口的、淡水的还是深海的、野生的还是养殖的，或多或少都会有一些。

一些；从安全角度讲，要注意污染物的量。

权衡二者，美国推荐每周吃340g低汞水产品，中国的推荐则是每天40～75g。

这是对成人的推荐量，对于儿童，自然要相应减少ー些。

Y C O C O教育互动内容HAPPY COCOLION1. 这个月龄的图书推荐，绘本推荐期，已经会说更多的词语和一些句子了。

所以20月龄，非常适合开始培养宝宝和人见面和分离时的礼貌问候习惯，帮助宝宝养成良好社交习惯。

可可狮好习惯绘本《大声说你好》《你好！你好！》是针对宝宝的社交需求研发设计的！豆、红薯、西兰花、胡萝卜，宝宝认识这些经常吃到的蔬菜吗，知道它们都有什么特点，又能做成什么美味的菜肴呢？爸爸妈妈一定要带宝宝认识一下《蔬菜总动员》！亲子阅读时间可狮，准备出门喽！见到人要怎么做呢？”这个时候，家长先不要急着往下读，可以引导宝宝先想一想，看看宝宝是怎么回答的。

然后再引导宝宝翻开小窗，看一看可可狮是怎么做的。

原来可可狮说：“要大声说你好！”哦，原来，我们见到认识的人，可以挥挥手，微微笑，然后大声说你好！家长可以带着宝宝一起做一做这个过程。

其他小伙伴一起玩了，遇见陌生人也不再像过去那样感到焦虑，宝宝开始有了社交的意愿，然而宝宝可能还不太了解，怎么和人展开交往，这个时候就需要一些辅助工具来帮引导宝宝大声说你好！可可狮音乐话筒就是针对宝宝的社交需求应运而生的！妈妈可以带宝宝一起做小演讲家，先鼓励宝宝用话筒录音做个小小的自我介绍，宝宝用小话筒录音做自我介绍的时候，一方面增强宝宝礼貌问好的社交意识，还能够鼓励宝宝多开口，提高语言表达能力。

还有好听有趣的音乐儿歌功能。

儿歌功能一方面提升宝宝的语言能力，还能帮助宝宝巩固认知学习和好习惯。

宝宝学会了儿歌之后，可以让宝宝用小话筒做朗诵表演给大家听呢。

厚的兴趣，很喜欢学大人唱歌，这个时候，爸爸妈妈可以带孩子做一些音乐亲子游戏。

音乐律动拍手、跺跺脚、点点头、踢踢腿、弯弯腰、转个圈等等，也可以鼓励孩子自己创编动作来表现音乐。

既能让孩子感受不同的音乐节奏，又能发展大肢体运动技能。

猜猜谁来了象等动物的叫声分别放给孩子听，介绍动物名称及习性等，并引导孩子根据叫声来模仿该动物的动作。

在孩子熟悉各种动物后，家长随机播放一种动物的叫声，让孩子猜猜是哪种动物，并带领孩子做相应动物的动作或模仿动物的叫声。

这是一种听力训练，同时也发展了孩子的认知及大肢体运动能力。