大学生职业生涯规划第一讲
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大学生职业生涯规划(第一讲)
4）冲动从众型：既冲动型和从众型。
冲动型就是根据自己的感觉来做事，而未经 过思考，这就是冲动式的决定方式。冲动 式的决定也可能很适当，也可能很盲目。
从众型就是随大流，赶时髦，无主见
5)期望过高型：过高估价自身的价值产生不 恰当的期望
当官期望过高
挣钱期望过高
创业期望过高
• 三、职业生涯规划的步骤
女怕嫁错郎(前途\家庭)
（三）、职业的特点
基础性 广泛性 时代性 同一性 差异性 层次性
二、职业生涯
（一）职业生涯含义： • 生涯：“生”是指活着的意思，
“涯”泛指边际。 • 职业生涯就是一个人的终生职业
经历。 • 职业生涯分为外职业生涯和内职
业生涯
含义
• 外职业生涯是指从事职业时的工作单位、 工作内容、工作职务、工作环境、工资待 遇等因素的组合及其变化过程。
• 应包括职业生涯发展路线、教育培训安排， 时间计划等方面的措施。
（五）反馈调整
• 由于社会环境的变化以及其他不确定因素 的存在，我们原来的职业生涯规划与实际 情况肯定会存在一定的偏差。
• 有的变化因素是可以预测的，而有些则是 难以预料的。这就需要对职业生涯目标和 生涯规划进行必要的调整 。
谢谢！
耶鲁大学例子
临出校门时，耶鲁对他们进行了一次关于人生目标的 调查
• 27%的人，没有目标； • 60%的人，目标模糊； • 10%的人，有清晰但比较短期的目标； • 3%的人，有清晰而长远的目标。
25年后，耶鲁再次对这群学生进行了跟踪调查。 • 3领%袖的，人社，会25精年英间；他们朝着一个方向不懈努力，行业 • 10%的人，成为各个领域中的专业人士，大都生活在
1、您觉得您目前所就读的科系与您 的兴趣相关联吗？
职业生涯规划 第一讲
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——《大学生就业实用教程》编委会——
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——《大学生就业实用教程》编委会——
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——《大学生就业实用教程》编委会——
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——《大学生就业实用教程》编委会——
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——《大学生就业实用教程》编委会——
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——《大学生就业实用教程》编委会——
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——《大学生就业实用教程》编委会——
职业规划的意义
必要的行动措施实施职业生涯目标的过程。
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——《大学生就业实用教程》编委会——
• 工作（Job）：是由一系列相似的职位所组成的一个特定的 专业领域。
• 职业(occupation)：是参与社会分工，利用专门的知识和
技能，为社会创造物质财富和精神财富，以获得合理报酬 作为物质生活来源，并满足精神需求的活动。 • 生涯：是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人 一生中各种职业和生活角色，由此表现个人独特的自我发
☺坤子：上大学是为了什么？昨晚刚看完一部电影，间接的感觉到，上大学不是为了别人 ，而是为了自己，找到自己真正的存在价值。 ☺ Dali：上大学？抑或大学上你…… ☺鹦鹉：上大学为了什么呢？我想最主要的是能够充实的过好每一天…… ☺一蓑烟雨：大学，就是一种体验。而体验本身就有很多的乐趣。 ☺小李飞刀的后人：其实不想去想那么多，也许想是没有用的，还不如自己去体会，毕竟 生活是自己的，大学是自己的，人生是自己的，只有自己知道得到了什么，失去了什 么，没有人会一帆风顺得到自己想要的一切，即使有，我也并不认为那样的人生适合 我！所以，活在当下，做自己认为对的事情，少有遗憾就好～～ ☺ chenwei：大学只不过是个过程，但我们必须向它索要一个结果。
大学毕业了，他们即将开始踏上自己的职业生
大学生职业生涯规划课程讲义
大学生职业生涯规划课程讲义大学生职业生涯规划课程讲义第一课：职业生涯规划的重要性目标：让学生了解职业生涯规划的重要性，明确课程安排和学习目标。
内容：1. 什么是职业生涯规划？- 简单介绍职业生涯规划的定义和内容。
2. 职业生涯规划的重要性- 引导学生思考为什么职业生涯规划对他们的未来很重要。
- 解释职业生涯规划可以带来的好处，例如：个人成长和发展、工作满意度、就业市场竞争力等。
3. 课程安排和学习目标- 介绍整个课程的安排和学习目标。
- 强调学生需要参与积极的学习和实践，应用所学的知识。
第二课：自我认识与职业探索目标：帮助学生了解自己的兴趣、价值观和能力，进行职业探索。
内容：1. 自我认识- 引导学生进行自我评估，了解自己的兴趣、价值观和个人特点。
- 提供各种自我评估工具，例如兴趣问卷、性格测试等。
2. 职业探索- 引导学生了解不同职业领域的特点和所需的技能。
- 提供途径和资源，帮助学生进行职业调查和研究。
- 鼓励学生尝试实习、志愿工作等方式，积累实践经验。
第三课：职业目标设定目标：帮助学生设定明确的职业目标，并制定实现目标的计划。
内容：1. 设定职业目标- 引导学生根据自己的兴趣和能力，设定长期和短期的职业目标。
- 指导学生考虑目标的可行性和实际情况。
2. 制定实现目标的计划- 引导学生制定切实可行的计划，包括学习、实习、培训等方面。
- 提供时间管理和决策制定的技巧。
第四课：求职技巧与职业准备目标：帮助学生掌握求职过程中的技巧，进行职业准备。
内容：1. 求职技巧- 提供求职技巧，包括简历和求职信的写作、面试技巧等。
- 强调个人形象和沟通能力的重要性。
2. 职业准备- 告诉学生职业准备的重要性，包括个人形象、行为和礼仪等方面。
- 提供职业准备的具体建议和指导。
第五课：职业发展与终身学习目标：让学生了解职业发展和终身学习的重要性。
内容：1. 职业发展- 引导学生思考职业发展的不同阶段和路径。
- 提供职业发展的建议和启示。
第一章 第一节大学生职业生涯规划概述及主要内容精品PPT课件
职业生涯规划与就业指导优秀课
第一章 职业生涯规划
浙江东方学院社科教研部大学生就业指导教
职业生涯规划与就业指导优秀课
❖ 通过对本章的学习，使学生认清当前的就业 形势不容乐观，重点了解和把握职业规划的 科学含义和对人生发展的重大意义，深刻理 解 SWOT的职业类型理论。有利于使学生 明确人生未来的奋斗目标，实现职业理想； 有利于使学生适应社会经济的发展和人尽其 才；有利于使学生适应职业的发展变化；有 利于使学生在激烈的竞争中脱颖而出；有利 于提升学生的综合素质。
样活着的，没想过什么是生命的意义，为什么而活着。
浙江东方学院社科教研部大学生就业指导教
职业生涯规划与就业指导优秀课
❖ (2)第二条毛毛虫
❖
第二条毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是
一棵苹果树，也确定它的“虫”生目标就是找到一颗 大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方？
但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧！于是它就慢 慢地往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继
❖
第二条毛毛虫虽然知道自己想要 什么，但是它
不知道该怎么去得到苹果，在习惯中的正确标准指导
下，它做出了一些看似正确却使它渐渐远离苹果的选
择。而曾几何时，正确的选择离它又是那么接近。
❖
第三条毛毛虫有非常清晰的人生规划，也总是能
做出正确的选择，但是，它的目标过于远大，而自己
的行动过于缓慢，成功对它来说，已经是昨日黄花。
浙江东方学院社科教研部大学生就业指导教
职业生涯规划与就业指导优秀课
❖ 机会、成功不等人。同样，我们的人生也极其有限， 我们必须把握，那么单凭我们个人的力量，也许一生 勤奋，也未必能找到自己的苹果。如果制定一个适合 自己的计划，并且充分借助外界的力量，借助许许多 多的望远镜之类的(在我们的现实生活中可以理解为 找个贵人帮自己)，也许第三条毛毛虫的命运会好很 多。
第一章 职业生涯规划
浙江东方学院社科教研部大学生就业指导教
职业生涯规划与就业指导优秀课
❖ 通过对本章的学习，使学生认清当前的就业 形势不容乐观，重点了解和把握职业规划的 科学含义和对人生发展的重大意义，深刻理 解 SWOT的职业类型理论。有利于使学生 明确人生未来的奋斗目标，实现职业理想； 有利于使学生适应社会经济的发展和人尽其 才；有利于使学生适应职业的发展变化；有 利于使学生在激烈的竞争中脱颖而出；有利 于提升学生的综合素质。
样活着的，没想过什么是生命的意义，为什么而活着。
浙江东方学院社科教研部大学生就业指导教
职业生涯规划与就业指导优秀课
❖ (2)第二条毛毛虫
❖
第二条毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是
一棵苹果树，也确定它的“虫”生目标就是找到一颗 大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方？
但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧！于是它就慢 慢地往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继
❖
第二条毛毛虫虽然知道自己想要 什么，但是它
不知道该怎么去得到苹果，在习惯中的正确标准指导
下，它做出了一些看似正确却使它渐渐远离苹果的选
择。而曾几何时，正确的选择离它又是那么接近。
❖
第三条毛毛虫有非常清晰的人生规划，也总是能
做出正确的选择，但是，它的目标过于远大，而自己
的行动过于缓慢，成功对它来说，已经是昨日黄花。
浙江东方学院社科教研部大学生就业指导教
职业生涯规划与就业指导优秀课
❖ 机会、成功不等人。同样，我们的人生也极其有限， 我们必须把握，那么单凭我们个人的力量，也许一生 勤奋，也未必能找到自己的苹果。如果制定一个适合 自己的计划，并且充分借助外界的力量，借助许许多 多的望远镜之类的(在我们的现实生活中可以理解为 找个贵人帮自己)，也许第三条毛毛虫的命运会好很 多。
大学生职业生涯规划课件 第一章
第一节
职业与职业生涯规划
（二）、职业的意义
1、职业对个人的意义
职业选择是否合适，对一个人一生能否顺利发展具有重要的意义。
2、能够维持社会稳定。
第一节
职业与职业生涯规划
（三）、职业的社会演变
当代职业发展趋势： 1、职业种类的大量增加 2、第三产业发展异军突起 3、职业活动的内容不断以旧带新 4、职业将向科技化、智能化、专业化方向发展 5、职业的流动性增强
（一）、大学生职业生涯规划的内容
（1） 标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年， 甚至是二十年，视个人的具体情况而定。建议大学生规划年限为三至五年。 （2） 目标确定：确立职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标 是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见到最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在 确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最大限度地激发规划者的潜能。 （3） 个人分析结果：包括对自己目前的状况分析和对自己将来的基本展望，同时也包括对自己职业生涯有 一定影响的角色建议。 （4） 社会环境分析结果：指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。 （5） 组织（企业）分析结果：主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、 产品或服务、发展领域等的分析。 （6） 目标分解与目标组合：分析制订、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果 断明确的目标选择。目标分解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距，将职业生涯中的远大目标 分解为有一定时间规定的阶段性分目标；目标组合是将若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来，达成 更为有利的可操作目标。 （7） 实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制订 具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标。 （8） 评估标准：设定衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中无法达到制订的目标或要求，应当如 何修正和调整。
大学生职业生涯规划-第一讲生涯概述
就业创业指导研究室
大学生职业生涯规划
第一讲
生涯概述
一、生涯的含义
生涯之学，即应变之学 —— Maanen & Schein , 1977
➢ “生涯”庄子“吾生也有涯，而知也无涯。”生，生命；涯，尘际。 生涯就是我们每个人有限的全部人生旅程。
➢ “Career”希腊.“如同马场上驰骋竞技，隐 含有未知昌险困难的精神。” 引申为道路，即人生的发展道路。
➢ 舒伯、霍德、班纳茨、韦伯斯特、金树人等。
生涯：
① 生涯是不断选择和创造的； ② 生涯是终身发展和连续的； ③ 生涯是独特的和有目的的； ④ 生涯多角色交互的综合体。
二、生涯的本质
一个人若是看不到未来，就掌握不了现在； 一个人若是掌握不了现在，就看不到未来。
——生涯规划的本质和精髓
➢ “命若琴弦”的故事说明人的行为是目标导向的。 ➢ “梦幻目标”，人为自己设下目标，带出希望。个体心理学家阿德勒梦幻其名，
（职业中期危机）
适应期25-30
四、职业生涯规划
舒泊的生涯发展理论
舒泊的生涯彩虹图：
45—64岁 （中年期）
维持在职业领 域已取得的成 绩和地位，维 护家庭与工作 的和谐关系， 接受继续教育
四、职业生涯规划
舒泊的生涯发展理论
舒泊的生涯彩虹图：
工作速度变慢，工作责任或性质 亦改变，以适应逐渐衰退的体力 与心理
有些人能很愉快地适应完全停止 工作；有些人则适应困难、郁郁 寡欢；有些人则是老迈而死
减速65-70 过渡期70后
在学习活动中 尝试性的作职 业决策和职业 生涯规划
65岁后 （老年期）
四、职业生涯规划
克朗伯兹的社会学习理论
➢ 基本观点：个人人格和行为的全部组成部分可以最有效地用他们独特的学习经验 加以解释。这些经验受先天因素和发展过程的影响。
大学生职业生涯规划
第一讲
生涯概述
一、生涯的含义
生涯之学，即应变之学 —— Maanen & Schein , 1977
➢ “生涯”庄子“吾生也有涯，而知也无涯。”生，生命；涯，尘际。 生涯就是我们每个人有限的全部人生旅程。
➢ “Career”希腊.“如同马场上驰骋竞技，隐 含有未知昌险困难的精神。” 引申为道路，即人生的发展道路。
➢ 舒伯、霍德、班纳茨、韦伯斯特、金树人等。
生涯：
① 生涯是不断选择和创造的； ② 生涯是终身发展和连续的； ③ 生涯是独特的和有目的的； ④ 生涯多角色交互的综合体。
二、生涯的本质
一个人若是看不到未来，就掌握不了现在； 一个人若是掌握不了现在，就看不到未来。
——生涯规划的本质和精髓
➢ “命若琴弦”的故事说明人的行为是目标导向的。 ➢ “梦幻目标”，人为自己设下目标，带出希望。个体心理学家阿德勒梦幻其名，
（职业中期危机）
适应期25-30
四、职业生涯规划
舒泊的生涯发展理论
舒泊的生涯彩虹图：
45—64岁 （中年期）
维持在职业领 域已取得的成 绩和地位，维 护家庭与工作 的和谐关系， 接受继续教育
四、职业生涯规划
舒泊的生涯发展理论
舒泊的生涯彩虹图：
工作速度变慢，工作责任或性质 亦改变，以适应逐渐衰退的体力 与心理
有些人能很愉快地适应完全停止 工作；有些人则适应困难、郁郁 寡欢；有些人则是老迈而死
减速65-70 过渡期70后
在学习活动中 尝试性的作职 业决策和职业 生涯规划
65岁后 （老年期）
四、职业生涯规划
克朗伯兹的社会学习理论
➢ 基本观点：个人人格和行为的全部组成部分可以最有效地用他们独特的学习经验 加以解释。这些经验受先天因素和发展过程的影响。
大学生职业生涯规划 第1讲 概论
大学生职业生涯发展与规划
五、课堂要求
1.按时到堂 2.关闭手机 3.保持安静 4.举止文明
主讲：张明生 2009年2月
大学生职业生涯发展与规划
第一讲
概 论
主讲：张明生 2009年2月
大学生职业生涯发展与规划
当前就业形势介绍
700
611
600 500
413 495
559
400 300
212 280
职业生涯规划起始于职业指导（职业辅导、就业指导）
主讲：张明生 2009年2月
大学生职业生涯发展与规划
国外职业生涯规划教育的发展与现状
(2)美国政府早在上世纪70年代，就通过了实施“职业生涯 教育”拨款计划，要求将普通教育与职业教育结合起来，在普通 教育中设置职业预备课程。90年代后，“职业生涯教育”计划进 一步增强。1994年通过的《学校工作机会法》适用于所有从幼儿 园到学院的学生。其目的是为所有学生提供职业准备，以适应迅 速变化的全球化和知识化的社会。 近年来，因劳动力市场出现了极其复杂的变化，以及人才竞 争趋于白热化状态，生涯教育在美国又掀热潮。 职业生涯教育侧重于学生对自身才能和兴趣与这些职业之间 的关系。
主讲：张明生 2009年2月
主讲：张明生 2009年2月
大学生职业生涯发展与规划
国外职业生涯规划教育的发展与现状
(3)在日本，中学生必须参加“进路指导”活动，学习“进 路指导”课程(即“生涯辅导”)。 一般情况，初一学生要上10课时的进路指导，初二20课时， 初三15课时;高一13课时，高二17课时，高兰11课时。主要帮助 学生设计和思考如何升学、就业和实现人生发展目标等。 日本文部省还专门制定了《初中和高中的进路指导入门》。 在大学，也有相当的课时内容。根据文部省的精神，各学校十分 注意收集学生进路方面的相关信息，以便认真实施好进路指导课 程。
大学生职业生涯规划(课程教案)
大学生职业生涯规划（课程教案）第1次课课时1学时题目第一节课（1学时）第一讲大学生涯规划的原则及应注意的问题一、制定大学生涯规划的原则二、大学生涯规划应注意的问题三、大学生涯规划的几个误区本次课教学目标通过对制定大学生涯规划的原则、大学生涯规划应注意的问题的分析以及大学生涯规划的几个误区的警示，正确的对大学生涯进行规划。
本次课学习方法以教材为基础，在指导教师细致的讲解之下，结合幻灯片的事例展示，学生认真的学习并进行小组讨论。
本次课重点难点重点：明确职业生涯规划的几个原则，顺利学习并掌握职业生涯规划的步骤与方法。
难点：摆脱大学生涯规划的几个误区，正确制定真正属于自己的大学生涯规划。
教学基本内容（第一节课，1学时）：案例导入：通过案例导入引起学生思考，实现自己的理想需要定向、定点、定位，在规划人生并付诸行动的过程中需要做好多方面的准备，并且懂得量力而行。
激发学生的学习兴趣，引导学生对信息的收集、对目标的确立、对意志的坚定，对理想的实践，为迎接人生道路中更大的挑战做好准备。
一、制定大学生涯规划的原则正确的职业生涯规划能使一个人走向成功之路，不确定的职业生涯规划可能是一个人误入歧途。
因此，在学习掌握职业生涯的步骤与方法前，应明确职业生涯规划的以下几个原则。
1.职业关联原则考虑到职业关联的原则，面对不喜欢自己专业的大学生们，专家们常常先建议他们寻找专业与兴趣的结合点，而不是鼓励他们换专业。
人生是一个不断积累的过程，这种积累包括人际关系，经PPT板书导入案例：《四只毛毛虫引发的深思》提问：毛毛虫是如何最终找到自己的幸福果实的？回答：不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的苹果，以及得到苹果应该需要什么条件，然后制定清晰实际的计划，在望远镜的指引下一步步实现自己的理想。
辅助手段和时间分配：多媒体辅助讲授、案例分析、幻灯片观看讨论。
案例导入5分钟图片展示与讲解5分钟验，人脉，口碑等，如果常常更换行业，之前的积累会付之东流。
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认识工作世界
工作世界信息和自我信息是生涯规划中重要 和基础的部分。对工作世界的了解具体包括：
● 专业与职业的关系。 ● 工作世界的宏观发展趋势。 ● 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇等。 ● 继续教育方面的选择。
生涯规划的内容和步骤
决策
决策是综合整理和评估信息的部分，在决策 时有可能因信息不全而重新回到前面两个步骤， 具体内容包括：
如果我们把注意力看成是一种能量的话，那么 很明显，目标帮助我们集中了能量。所以，当一个 人的生涯发展中有目标时，他就容易集中所有的能 量和资源去实现，成功的可能性会更大。
生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设 定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。
生涯规划的意义
米歇尔罗兹(Michelozzi)指出：生涯规划有突 破障碍、开发潜能和自我实现三个积极目的。
●综合与评估信息。 ●目标设立与计划。 ●处理决策过程中的各种问题：生涯信念、障 碍。
生涯规划的内容和步骤
行动
行动是将全部的探索和思考落实的阶段。要通 过行动来实现自己设立的工作目标。通常包括：
●具体的求职过程。 ●制作简历、面试。
有可能在与现实的接触过程中，你对自己有新的 发现，由此对生涯发展有新的思考。所以，虽然我 们为了方便学习，将生涯规划人为地割裂成不同的 步骤，但无论在哪个步骤，自我与外部信息的探索 都不会停止，不要忽略这些部分带给你的新启示。
◆思考一下这些事件对你的影响，即它们如何使你成为今天的你。
AB 15岁 17岁
0岁 15岁 C
16岁 C
21岁
80岁
职业生涯规划概述
职业生涯规划概述
职业生涯规划概述
职业生涯规划不应该简单地等同于找 工作，或者仅仅与工作相关。
讨论：
大学生就业难的原因？
环境方面：
生涯规划的意义
练习： 猜一猜
生涯规划的内容和步骤
再评估/成长
当学生在实践中迈出生涯的重要一步——进 人工作世界时，随着外部环境的变化，你们或许 会继续沿着过去的规划前进，也有可能发现过去 规划已不适合自己，或者发现过去的规划并不尽 如人意。这就需要再次进行生涯探索，修正生涯 规划。所以说，生涯规划是一个循环的过程，需 要一辈子来探索。本部分具体内容包括：
困惑与迷思
小结：
上面三个故事是否觉得很熟悉？ 在大学生中，大部分要么对未来没有想法， 要么是看似有些想法，但又不能确定，不知道力 往何处用，甚至对达到目标缺乏信心。
总结以上情况，同学的困惑主要在两方面： 我要去哪里，我如何去。
要解决三个问题：
职业生涯规划概述
练习 1
我的生命线
◆请在白纸上画一条直线，这条直线代表了你生命的长度。思考
为学生职业发展定位导航
大学生职业生涯规划
吴安辉 Wuanjun_1@
困惑与迷思
Ⅰ
一开学，林雅该上大学二年级了。随着对大学 的新鲜感逐渐淡去，她成了校园里的老生，天天 都很忙，上课、听讲座、参加社团活动、和同学 逛街……但她又不知道自己在忙什么。有时觉得 很累，可想到要为毕业后的工作打个基础，就觉 得这些付出也许是值得的吧。有时又很茫然，甚 至有点沮丧，因为忙得无头绪，不知道这样的付 出对未来的发展有没有作用。
● 走进职场。 ● 管理生涯规划——生涯规划档案。
应用：大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
大一：试探期
应用：大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
课后作业：
评估一下自己在生涯规划方面的情况， 考虑哪些部分是需要特别努力的。
生涯规划的内容和步骤
一个系统的生涯规划应当包括觉知与承诺、 认识自己、认识工作世界、决策、行动和再评估 ／成长六个步骤，如图：
认识工作世界
再评与承诺
了解到生涯规划的重要性和作用，并愿意花 时间来规划自己的生涯。
提醒：生涯规划是一个过程，是一种面对生 涯发展的态度，它未必能立竿见影，马上为自己 带来理想的工作。就好像我们所播下的种子，未 必能马上发芽一样。所以，对生涯规划要有合理 的预期。
困惑与迷思
Ⅱ
陈林觉得自己的大学生活很灰色。自己没什 么爱好，每天除了学习还是学习，但90分的考试 成绩和60分没有什么区别，所以学习没什么动力。 偶尔想起未来的发展，他有些迷茫和焦虑，但觉 得那应该是大四时考虑的事情。
困惑与迷思
Ⅲ
席茜是大学三年级的学生。刚进入大学的时 候，她对自己四年后的目标就很明确——考研究生。 这主要来自父母的意见：“在大学扩招的背景下， 大学毕业生每年以几十万的速度增长，不读研，怎 么能找到好工作?”席茜开始还挺认同，但随着大学 生活的深入，生性活泼的她参加了很多社会活动， 乐在其中并小有成绩。席茜开始觉得继续读研究生 并不是她喜欢的，自己更喜欢做与人打交道的工作。 可是，对本科毕业生能否找到好工作，席茜很怀疑。 所以，虽然很痛苦，但她依然每天复习准备考研。
生涯规划的内容和步骤
生涯规划和制定一份旅游计划有很多相似之处。 如：
目标的制定、实现的过程，都和一个人的兴趣 爱好和自身条件等相关，对目标和过程的选择没 有绝对的好坏之分。
对目的地信息的了解，可以让行程更有把握。 无论对信息有多么细致的了解，也要有对风险 和意外的心理准备。 你能否如愿以偿地实现目标，这在很大程度上 取决于你是计划的推动者还是依赖别人或环境， 后者常让人陷入抱怨而无所作为。
生涯规划的内容和步骤
认识自己
系统化的生涯规划是一个“从内而外”的过 程。因此，在生涯规划时，首先要认识自己，诚 实地自问：
● 我有哪些人格特质? ● 我的兴趣是什么? ● 哪些东西是我生命中不能缺少的?我最看 重什么? ● 我有哪些技能是与众不同、赖以为生的? ● 其他：健康、性别、民族等。
生涯规划的内容和步骤
一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始， 另一端写上你期待可以活到的年龄。
◆在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在 的年龄。
◆回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到 三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在直 线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上 标明年龄。
一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式生活。 择其所爱，爱其所择的结果，会使一个人以己为荣，并 呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满创造力的气质。
生涯规划的意义
第三部分 大学生职业生职业 规划的内容和步骤
练习3 我的旅游计划 请同学们参考世界地图，为自己制定一个详细可 行的旅游计划。
请分组讨论： －你的旅游计划是什么？ －你制定这个计划经过了哪几个步骤？ －你将如何落实这个旅游计划？ －这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
请同学们闭上眼睛
猜猜身边有没有人穿红色的衣服，有多少人穿了 红色衣服？
红颜色在人群中一般会很显眼，为什么大家都没 有注意到呢？
——“选择性注意”
生涯规划的意义
当没有人提示要注意红色信息时，它被忽略了， 因为它不是一个目标。但当红色成为目标时，也许 不仅在今天你格外注意谁穿了红色衣服，在今后几 天，你都会关注身边的红色衣服。
工作世界信息和自我信息是生涯规划中重要 和基础的部分。对工作世界的了解具体包括：
● 专业与职业的关系。 ● 工作世界的宏观发展趋势。 ● 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇等。 ● 继续教育方面的选择。
生涯规划的内容和步骤
决策
决策是综合整理和评估信息的部分，在决策 时有可能因信息不全而重新回到前面两个步骤， 具体内容包括：
如果我们把注意力看成是一种能量的话，那么 很明显，目标帮助我们集中了能量。所以，当一个 人的生涯发展中有目标时，他就容易集中所有的能 量和资源去实现，成功的可能性会更大。
生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设 定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。
生涯规划的意义
米歇尔罗兹(Michelozzi)指出：生涯规划有突 破障碍、开发潜能和自我实现三个积极目的。
●综合与评估信息。 ●目标设立与计划。 ●处理决策过程中的各种问题：生涯信念、障 碍。
生涯规划的内容和步骤
行动
行动是将全部的探索和思考落实的阶段。要通 过行动来实现自己设立的工作目标。通常包括：
●具体的求职过程。 ●制作简历、面试。
有可能在与现实的接触过程中，你对自己有新的 发现，由此对生涯发展有新的思考。所以，虽然我 们为了方便学习，将生涯规划人为地割裂成不同的 步骤，但无论在哪个步骤，自我与外部信息的探索 都不会停止，不要忽略这些部分带给你的新启示。
◆思考一下这些事件对你的影响，即它们如何使你成为今天的你。
AB 15岁 17岁
0岁 15岁 C
16岁 C
21岁
80岁
职业生涯规划概述
职业生涯规划概述
职业生涯规划概述
职业生涯规划不应该简单地等同于找 工作，或者仅仅与工作相关。
讨论：
大学生就业难的原因？
环境方面：
生涯规划的意义
练习： 猜一猜
生涯规划的内容和步骤
再评估/成长
当学生在实践中迈出生涯的重要一步——进 人工作世界时，随着外部环境的变化，你们或许 会继续沿着过去的规划前进，也有可能发现过去 规划已不适合自己，或者发现过去的规划并不尽 如人意。这就需要再次进行生涯探索，修正生涯 规划。所以说，生涯规划是一个循环的过程，需 要一辈子来探索。本部分具体内容包括：
困惑与迷思
小结：
上面三个故事是否觉得很熟悉？ 在大学生中，大部分要么对未来没有想法， 要么是看似有些想法，但又不能确定，不知道力 往何处用，甚至对达到目标缺乏信心。
总结以上情况，同学的困惑主要在两方面： 我要去哪里，我如何去。
要解决三个问题：
职业生涯规划概述
练习 1
我的生命线
◆请在白纸上画一条直线，这条直线代表了你生命的长度。思考
为学生职业发展定位导航
大学生职业生涯规划
吴安辉 Wuanjun_1@
困惑与迷思
Ⅰ
一开学，林雅该上大学二年级了。随着对大学 的新鲜感逐渐淡去，她成了校园里的老生，天天 都很忙，上课、听讲座、参加社团活动、和同学 逛街……但她又不知道自己在忙什么。有时觉得 很累，可想到要为毕业后的工作打个基础，就觉 得这些付出也许是值得的吧。有时又很茫然，甚 至有点沮丧，因为忙得无头绪，不知道这样的付 出对未来的发展有没有作用。
● 走进职场。 ● 管理生涯规划——生涯规划档案。
应用：大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
大一：试探期
应用：大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
应用：大学四年的分阶段规划
课后作业：
评估一下自己在生涯规划方面的情况， 考虑哪些部分是需要特别努力的。
生涯规划的内容和步骤
一个系统的生涯规划应当包括觉知与承诺、 认识自己、认识工作世界、决策、行动和再评估 ／成长六个步骤，如图：
认识工作世界
再评与承诺
了解到生涯规划的重要性和作用，并愿意花 时间来规划自己的生涯。
提醒：生涯规划是一个过程，是一种面对生 涯发展的态度，它未必能立竿见影，马上为自己 带来理想的工作。就好像我们所播下的种子，未 必能马上发芽一样。所以，对生涯规划要有合理 的预期。
困惑与迷思
Ⅱ
陈林觉得自己的大学生活很灰色。自己没什 么爱好，每天除了学习还是学习，但90分的考试 成绩和60分没有什么区别，所以学习没什么动力。 偶尔想起未来的发展，他有些迷茫和焦虑，但觉 得那应该是大四时考虑的事情。
困惑与迷思
Ⅲ
席茜是大学三年级的学生。刚进入大学的时 候，她对自己四年后的目标就很明确——考研究生。 这主要来自父母的意见：“在大学扩招的背景下， 大学毕业生每年以几十万的速度增长，不读研，怎 么能找到好工作?”席茜开始还挺认同，但随着大学 生活的深入，生性活泼的她参加了很多社会活动， 乐在其中并小有成绩。席茜开始觉得继续读研究生 并不是她喜欢的，自己更喜欢做与人打交道的工作。 可是，对本科毕业生能否找到好工作，席茜很怀疑。 所以，虽然很痛苦，但她依然每天复习准备考研。
生涯规划的内容和步骤
生涯规划和制定一份旅游计划有很多相似之处。 如：
目标的制定、实现的过程，都和一个人的兴趣 爱好和自身条件等相关，对目标和过程的选择没 有绝对的好坏之分。
对目的地信息的了解，可以让行程更有把握。 无论对信息有多么细致的了解，也要有对风险 和意外的心理准备。 你能否如愿以偿地实现目标，这在很大程度上 取决于你是计划的推动者还是依赖别人或环境， 后者常让人陷入抱怨而无所作为。
生涯规划的内容和步骤
认识自己
系统化的生涯规划是一个“从内而外”的过 程。因此，在生涯规划时，首先要认识自己，诚 实地自问：
● 我有哪些人格特质? ● 我的兴趣是什么? ● 哪些东西是我生命中不能缺少的?我最看 重什么? ● 我有哪些技能是与众不同、赖以为生的? ● 其他：健康、性别、民族等。
生涯规划的内容和步骤
一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始， 另一端写上你期待可以活到的年龄。
◆在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在 的年龄。
◆回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到 三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在直 线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上 标明年龄。
一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式生活。 择其所爱，爱其所择的结果，会使一个人以己为荣，并 呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满创造力的气质。
生涯规划的意义
第三部分 大学生职业生职业 规划的内容和步骤
练习3 我的旅游计划 请同学们参考世界地图，为自己制定一个详细可 行的旅游计划。
请分组讨论： －你的旅游计划是什么？ －你制定这个计划经过了哪几个步骤？ －你将如何落实这个旅游计划？ －这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
请同学们闭上眼睛
猜猜身边有没有人穿红色的衣服，有多少人穿了 红色衣服？
红颜色在人群中一般会很显眼，为什么大家都没 有注意到呢？
——“选择性注意”
生涯规划的意义
当没有人提示要注意红色信息时，它被忽略了， 因为它不是一个目标。但当红色成为目标时，也许 不仅在今天你格外注意谁穿了红色衣服，在今后几 天，你都会关注身边的红色衣服。