乔彪老师关于劈挂拳

乔彪老师关于劈挂拳、通背拳和翻子拳的讲稿1.劈挂拳劈挂拳是典型的长击远打类传统拳种之一，古称披挂拳，亦名抹面拳，因多用掌，故而又称劈挂掌，擅长中、远距离克敌制胜，讲究放长击远，它将中国武术“一寸长、一长强”的技击理论发挥得淋漓尽致，对于技击空间的控制，讲究远则长击，近则抽打，可收可放，可长可短。

劈挂拳历史悠久，在明代中期流行于民间。

爱国将领戚继光在《纪效新书》中，对劈挂拳就有精辟的论述。

他说：“活足朝天而其柔也。

”这是指劈挂拳腿法灵活对该拳“提膝护胸，伸足朝天，左右抹面（十字披红）”等腿法的妙用之赞誉。

并在《拳经捷要篇》中，把“抛架子抢步披挂”一招列入“择其善者”而编成的三十二势长拳中。

到清朝中期，河北沧州出现劈挂拳的两大支。

一支是沧州南皮大庞庄郭大发。

此人早年在京保镖、武功非凡，后为皇宫禁军护卫。

这一支传授的内容是劈挂拳的快套、挂拳等。

而另一支，是沧州盐山大左家村左宝梅（人称左八爷），他传授的内容是劈挂拳慢套和青龙拳。

劈挂拳要求单势与套路相结合，理象会通（拳理与形式），体用兼备（健身与实战），互为补充，注重力从腰发，用胸部的吞吐和腰部的拧转折叠配合两臂的运动，使动作大开大合。

在运动上表现为：滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、砸（锄）、擂、猛等十八字诀。

在技击上讲究吞吐伸缩，放长击远，回环折叠，虚实往返，招法珠连，带攻猛进。

主张以快打慢，以长制短，闪进快取。

基本攻防规律为高来则挂，低来则劈，横来则拦，顺来则搬。

其拳谚云：“千趟架子万趟拳，出来一势打不完。

“完战时讲究”击中目标是小胜，打倒目标乃上乘。

主要劲法有辘轳劲，翻扯劲、吞吐劲、滚勒劲、通透劲等。

发力时要求臂、肩、胸、腰、背、胯、膝、腕各关节柔活自然，放松不拘，合蓄开发，势猛力柔，柔中含刚，即蜿蜒蛇行，用之轻松，意含铁石。

运力时劲力集中于“吞吐开合，起伏拧转”。

躯干开合如弓，胸背吞似弦，发出之力尤如离弦之箭，与上下肢及躯干的起伏拧转形成调全身之力，以最快带度集中于一点的合力。

手臂的动作特点是：两臂条直，搂臂合腕，大劈大挂，放长击远。

躯干和下肢的作用特点是：前握后扣，吞胸凸背，缩肩藏头，拧腰切胯，合膝钻足，收腹敛臂。

其步法多为跨步、辗转步、激绞连环步。

运动时步法灵活多变，连环交织，形成了逢进必跟，逢跟必进，进跟连环，环环相套，敏捷疾速的独特风格。

表现在整体上则是：大合大开，猛起硬落。

合如伏炮，缩身藏头开如炮发，上下展炸。

两臂劈挂，柔实抽鞭，长击准抽，翻腾不息。

劲力饱满，舒展飘逸。

即在交错劈挂的运用中松肩舒背，臂起时绵柔快速，劲力通透，劈落时力猛如炸弹，体现了柔中寓刚的特点。

其风格是迅猛快捷，大劈大挂，起落钻伏，伸收摸探，拧腰切胯，开合爆发。

双臂密如雨，快捷似闪电，劈挂赛抽鞭，发力似炸弹。

劲力饱满，动作舒展，神形自如，洒落骄健，疾带多变。

2.通背拳通背拳也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。

通背拳流传较广，流派较多，除“白猿通背”外,还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”，等。

通背拳历史悠久，渊源很深，流传广泛。

关于通背拳的起源，传说不一。

有人说是战国时代孙膑所传，是战国时期的“鬼谷先师”传道云蒙山中，仿诸猿之栖息、猎食、争斗、求生之法取其精华而成。

始称为通臂。

清末著名学者黄宗羲在《南雷集·王征南墓志铭》中说：“佑神通臂最为高”。

黄百家说：“通臂，长拳也”。

另有，清末浙江人祁信，始创通臂拳，称祁家门（称老祁派）。

其子祁太昌采各家之长，将流散在民间的通臂单手、单操、击法、练法柔化合一，继承发展了老祁派通臂拳，形成了一种以柔为主，刚柔相济，以背力为法，放长击远先发制人，特殊练法的拳法——通背拳术（江湖称少祁派），又称为“五行通背拳”。

五行通背拳力发腰背，达掌尖，全身上下、内外贯通、刚柔相济。

通背拳在近代流传于北京、天津一带，后“二十四式通臂”和“两翼通臂”又流传于沧县、天津一带。

沧州一带又有金丝合叶通背，大清河流域是五行通背，京南京东则是五猴、自猿通背。

近知五行、五猴、白猿通背实为一个流派，名称不同而内容大同小异。

通臂拳的手法有摔、拍、穿、劈、钻等；步法有行步、散步、连环步等，腿法有勾、踢、蹄、弹等。

套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。

掌法有摔、拍、穿、劈、攒五种，通过圈、揽、勾、劫、削、摩、拨、扇等八法的运用，生化出各种变化动作的拳术。

它的主要特点是出手为掌，点手成拳，回收仍是掌，动作大开大合，放长击远。

通背拳以其特殊的伸臂动作而著称。

伸臂动作力由背发，通过肩、肘、达到指尖，要求背、肩、肘协调，用力伸展。

通背拳拳或掌的手形较丰富，通背拳主要有单晃掌、撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斩首掌等，劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立冲中拳、扣冲中拳、石猴诀拳、猿猴诀拳等。

通背拳的劲力，以“缩小软绵巧，冷弹脆快硬”十字为主。

其套路有小连环、大连环、拆拳、五马奔槽、六路总手、十二连环拳等。

腿法以暗发为主，重七寸低腿。

身形要求做到头顶、项领，前空，后实，虚胸，凹肚，探肩，臂长，活腕。

拳势则要求做到身似弓，手似箭，腰似螺丝，脚似钻。

主要风格特点是：大劈大搓，放长击远，粗犷豪放，凶猛沉实，雄浑有力，舒展大方，而又内外兼顾，刚柔相济。

3. 翻子拳翻子拳属温家流派，称枝子门，是十大拳种之一，属少林宗法。

自宋朝已形成，盛行于清代，在中国北方盛行，故被誉为“北腿”的代表拳种。

经历代拳师上百年来继承和发展，逐渐将戳脚和翻子拳融会在一起，使技术内容更加丰富，在攻防方法上更加全面。

该拳种在中国北方的主要传人为赵洛灿，字灿益。

赵系清末农民起义领袖之一，起义失败后，流落江湖隐居河北中部一带传授武艺。

河北蠡县赵锻庄刘洛尚先生经饶阳县好友段洛绪引荐，将赵洛灿等三人介绍到蠡县赵锻庄刘洛尚家中传授武艺，刘洛尚三个儿子刘攀贵、刘观澜、刘贵馨三兄弟习武，同时习武者还有蠡县齐家庄魏昌义、南留史镇魏洛芳等人。

后盛传于京一带而闻名。

在清末民初时期，中国北方尤其在河北中部一带习练翻子拳者盛行，曾有“山东查”、“直隶戳”之称，更有“南拳北腿”之说，故戳脚被誉为北腿的代表拳种。

翻子拳在明代叫做“八闪翻”，后俗称“翻子拳”。

戚继光著的《纪效新书。

拳经捷要》篇中对翻子拳也有详细的记载，记载说：“古今拳学，宋太祖有三十二势长拳，又有八闪翻，此亦善之善者也。

”又说有的拳术则“有上而无下，有下而无上，取胜于人，此不过偏于一隅”。

八闪翻和后繁衍出各翻子流派，就无“有上而无下，有下而无上”的弊病，而均采用“上而翻下，下而翻上，首尾相顾，前后兼施”的翻转技法和“前、后、左、右、上、下、中、双”的八种闪翻技法。

翻子拳称作“八闪翻”的拳名，就是它有“八个”“闪”“翻”的技法特点而定名的。

翻子拳风格特点是，手脚并重突出腿活，动作舒展，架势较大，攻防方法明显，硬攻直进，快速勇猛，放长击远。

要求腿功练得像胳膊那样灵活多变，运用自如。

在技击攻防时要求手领脚出，手到脚到，手防上脚踢下，手脚并重，上下配合。

翻子拳风格特点是架势较小，动作严谨，灵活多变，干净利落，先柔后刚，刚柔相济。

攻防方法含蓄，手法多变，虚中藏实，实中有虚，虚实莫测。

力从内发，发寸劲。

要求上身紧凑，下身灵活。

劲法为绵、软、硬、脆、滑五劲。

要求蓄力如拉弓，发力如射箭、手、眼、身法、步、肩、肘、腕、胯、膝都要相配合协调一致。

上肢以腰带肩，队肩带肘、以时带手下肢以腰带胯，以跨带膝，以股带脚。

重身法架势，武术易言讲：’犯势把势全凭架势“，充分说明手眼身法步功架的重要。

二、传统武术比赛裁判评分方法和标准 1. 评分方法(一)裁判员根据运动员现场发挥的技术水平，根据与“等级评分的总体要求”相符程度，按照等级分的评分标准，并与其他运动员进行比较，确定运动员等级分数，在此基础上，减去其他错误的扣分即为运动员的得分。

裁判员评分可到小数点后2位数，尾数为0～9。

(二)实行切块打分。

裁判员由以往的总体得分的评分方法,改为将裁判员分成两组,一组打动作质量分,一组打演练水平分。

这种分别评分的方法是为了克服以往旧规则中,裁判员因评分因素不明确,职责要求烦琐,导致裁判员打分时往往抛开规则,任凭自己主观印象评分的弊端。

此外,传统武术的评分裁判员由过去的5人取平均分改为3至4人打动作质量分,3至4人打演练水平分,这样细致的分工使裁判员评分更加准确、客观,从而减少了主观上的不利因素,对提高比赛的公正、准确性有较大的帮助。

(三)评分准确更加量化。

传统拳术、器械项目的满分均为10分,其中动作质量分值为5分,演练水平的分值为5分;而演练水平的评分标准均分为“很好”、“一般”、“较差”3档次9个分数段,有助于B组裁判的分数的评定;由此可见,所有项目的动作质量分值与原先规则的分值相比分值缩小,扩大了演练水平的分值,其划分的范围(动作规格和其它错误的扣分标准)更细,这样的评分标准有助于了客观评价拉开档次,能更好的推动传统武术的发展。

(四)实行电子评分技术。

新的竞赛规则,将全部实行电子计分和试评分的方法,减少了人工笔记的试分操作,大大缩短了评分时间,使操作简便易行,便于裁判之间协商联系,减少了一些繁琐的手工操作的方法和形式,提高了工作效率,同时也可避免翻错分、颠倒分的现象,保证了比赛的正常顺利进行。

2.评分标准（一）等级分的评分标准：分为3 档9 级，其中：8.50～10.00分为优秀；7.00～8.49分为良好；5.00～6.99分为尚可。

（二）等级评分的总体要求是：1.运动员应表现出所演练的拳种及项目的技术和风格特点、应包含该项目的主要内容，动作规范、方法正确，表现出该项目的主要技法；2.劲力顺达，力点准确，通过运动员的肢体以及器械表现出该项目的力法特点；手眼身法步配合协调，器械项目还需身械协调；3.节奏恰当，表现出该项目的节奏特点；4.结构严密，编排合理，整套动作均应与该项目的技术风格保持一致。

5.对练还须动作逼真、配合严密，攻防合理。

6.集体项目还须队形整齐，配合默契并富于变化，应以该项目的技术为主要内容，突出该项目的风格。

7.配乐项目的动作与音乐和谐一致，音乐的风格应和该项目的技术风格相一致。

8.运动员在“流传有序的各拳种流派的传统武术套路”的比赛中，不得做《武术套路竞赛规则》中所规定的B组以上的难度动作（含B组）。

运动员所演练的套路不符合此规定者，不予评分（运动员只能做腾空飞脚、腾空摆连、腾空旋风脚、箭弹等跳跃动作。

）自选套路比赛不受此限制。

9.运动员在规定套路比赛中，必须按规定的动作和路线进行演练。

裁判员执行的其它错误内容及扣分标准3.在训练时要抓住主要矛盾。