最新篮球三步上篮PPT
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篮球三步上篮体育教学课件
田家炳实验中学
教学过程
（一）、开始准备部分 （1）、课堂常规：整队，安排见习生 （2）、宣布本课内容及目标
（3）、慢跑热身
（4）、熟悉球性练习
（二）、基本部分
(1).教师讲解示范动作
(2).学生在教师指导下练习
(3).学生思考,自己体会 (4).学生行进间‘‘三步’上篮得分累 计比赛 (5).教师评价.鼓励.
行进间‘三步’ 上篮
三步上篮，篮球 运动不允许持球队员 单击此处添加标题 移动轴心脚，否则被 添加副标题 吹走步违例，但有一 个例外，那就是三步 青衣2011.06.06 上篮，其要求球员持 球时分别迈开二步， 在第三步起跳的同时 出手。
三步上篮分类 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高 手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手 的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指 球出手的瞬间，手腕低于肩部以下；
分成两组进行比赛
将学生平均分成人数相等的组别,在相同的 条件下集体进行三步上篮比赛,以此来刺激 提高他们投篮的能力。
（三）、结束部分1、整队 2.放松练习3、教师总结,学生自我总结
4、收还器材
上篮按手部动作，分为单手和双手， 正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、 扣等，同时又还包括行进间和跳起两种 身体姿态
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 行概括，既简明扼要，又便于记忆。 以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即 一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿 屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点 时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端 将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动 作完成。 把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳， 提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在 初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
教学过程
（一）、开始准备部分 （1）、课堂常规：整队，安排见习生 （2）、宣布本课内容及目标
（3）、慢跑热身
（4）、熟悉球性练习
（二）、基本部分
(1).教师讲解示范动作
(2).学生在教师指导下练习
(3).学生思考,自己体会 (4).学生行进间‘‘三步’上篮得分累 计比赛 (5).教师评价.鼓励.
行进间‘三步’ 上篮
三步上篮，篮球 运动不允许持球队员 单击此处添加标题 移动轴心脚，否则被 添加副标题 吹走步违例，但有一 个例外，那就是三步 青衣2011.06.06 上篮，其要求球员持 球时分别迈开二步， 在第三步起跳的同时 出手。
三步上篮分类 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高 手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手 的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指 球出手的瞬间，手腕低于肩部以下；
分成两组进行比赛
将学生平均分成人数相等的组别,在相同的 条件下集体进行三步上篮比赛,以此来刺激 提高他们投篮的能力。
（三）、结束部分1、整队 2.放松练习3、教师总结,学生自我总结
4、收还器材
上篮按手部动作，分为单手和双手， 正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、 扣等，同时又还包括行进间和跳起两种 身体姿态
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 行概括，既简明扼要，又便于记忆。 以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即 一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿 屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点 时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端 将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动 作完成。 把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳， 提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在 初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
篮球三步上篮体育教学课件111
关于三步上篮的规则 移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或 双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手 前任一脚不能落回地面。我的理解是，移动暗指单脚在地面 上，以区别于双脚在地面时的情况。传球或投篮前收球时单 脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双 脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前 任一脚不能落回地面。现在再来讨论三步上篮第二步可以用 跳这个问题？三步上篮第一步收球，单脚触地（中枢脚）， 大伙默认第二步用跨，第三步再用跳，即非中枢脚触地在中 枢脚抬起之前（瞬间存在双脚同时在地的情况），适应规则， 双脚在地，传球或投篮中枢脚可抬起。此法上篮大伙均认为 是好球。现第二步用跳，第三步接着用跳，即非中枢脚触地 在中枢脚跳起后，适应规则，单脚在地，传球或投篮中枢脚 可跳起，应是好球。而有些人认为是走步违例（误引用双脚 在地的规则，中枢脚离地须球出手方可再落地）。
上篮第一步：右脚跨（大）步 接球（以右手为例）
上篮第二步：左脚迈（小）步 起跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单 手肩上投篮
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例， 右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用 力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上 方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕 前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同 时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。把“三步上篮” 动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢， 身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一 下,有助于把握技术要领。
执教者：
强鳞珑
篮球三步上篮体育教学课件111
‘三步’ 上篮
三步上篮释义 三步上篮，篮球运动不允许持球队员 移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个 例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时 分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
三步上篮分类
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮 和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高 于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于 肩部以下； 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、 勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间 和跳起两种身体姿态
上篮第一步：右脚跨（大）步 接球（以右手为例）
上篮第二步：左脚迈（小）步 起跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单 手肩上投篮
关于三步上篮的规则 移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或 双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手 前任一脚不能落回地面。我的理解是，移动暗指单脚在地面 上，以区别于双脚在地面时的情况。传球或投篮前收球时单 脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双 脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前 任一脚不能落回地面。现在再来讨论三步上篮第二步可以用 跳这个问题？三步上篮第一步收球，单脚触地（中枢脚）， 大伙默认第二步用跨，第三步再用跳，即非中枢脚触地在中 枢脚抬起之前（瞬间存在双脚同时在地的情况），适应规则， 双脚在地，传球或投篮中枢脚可抬起。此法上篮大伙均认为 是好球。现第二步用跳，第三步接着用跳，即非中枢脚触地 在中枢脚跳起后，适应规则，单脚在地，传球或投篮中枢脚 可跳起，应是好球。而有些人认为是走步违例（误引用双脚 在地的规则，中枢脚离地须球出手方可再落地）。
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例， 右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用 力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上 方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕 前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同 时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。把“三步上篮” 动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢， 身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一 下,有助于把握技术要领。
三步上篮释义 三步上篮，篮球运动不允许持球队员 移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个 例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时 分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
三步上篮分类
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮 和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高 于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于 肩部以下； 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、 勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间 和跳起两种身体姿态
上篮第一步：右脚跨（大）步 接球（以右手为例）
上篮第二步：左脚迈（小）步 起跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单 手肩上投篮
关于三步上篮的规则 移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或 双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手 前任一脚不能落回地面。我的理解是，移动暗指单脚在地面 上，以区别于双脚在地面时的情况。传球或投篮前收球时单 脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双 脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前 任一脚不能落回地面。现在再来讨论三步上篮第二步可以用 跳这个问题？三步上篮第一步收球，单脚触地（中枢脚）， 大伙默认第二步用跨，第三步再用跳，即非中枢脚触地在中 枢脚抬起之前（瞬间存在双脚同时在地的情况），适应规则， 双脚在地，传球或投篮中枢脚可抬起。此法上篮大伙均认为 是好球。现第二步用跳，第三步接着用跳，即非中枢脚触地 在中枢脚跳起后，适应规则，单脚在地，传球或投篮中枢脚 可跳起，应是好球。而有些人认为是走步违例（误引用双脚 在地的规则，中枢脚离地须球出手方可再落地）。
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例， 右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用 力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上 方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕 前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同 时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。把“三步上篮” 动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢， 身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一 下,有助于把握技术要领。
【正式版】篮球三步上篮体育教学PPT
则 后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前
任一脚不能落回地面。
高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部； 比赛法比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。 上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例） 传球或投篮前收球时单脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双脚同时着地。 比赛法比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。 比赛法比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。 移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。 比赛者情绪激昂,可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力,加强身体练习对机体所起的作用。 而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下； 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。 而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。 传球或投篮前收球时单脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双脚同时着地。 投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮 （1）、课堂常规：整队，安排见习生 而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。
肩部以下；
上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、 勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间
和跳起两种身体姿态
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 把“三步上篮”动作行要概领编括成口，诀既，即简“一明大扼二小要三高，跳又，提便肘屈于腕记要记忆牢，。身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可 以比记赛一 法下比,赛有法助的于主把要握特技征术就要以是领它右。具手有很单强的手竞高争性手。投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即 （三1步）上、篮课，堂篮常球规运：动一整不队大允，许)安持;排球接见队习着员生移左动轴脚心跨脚，出否则一被小吹走步步违并例用，但力有一蹬个地例外起，那跳就(是即三步二上小篮，)其;要然求后球员右持球腿时分别迈开 二步，在第三步起跳屈的膝同时上出手抬。，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高 上学篮生第 行一进步间：‘右‘脚三跨步点（’时大上）篮，步得接分右球累臂（计以比向右赛手前为上例）方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过 上上篮篮第 按一出步手：时右手脚与跨肩指（的端大相）对将步高接度球球，投（分以为出右高手手(即为上例篮三）和低跳手)上。篮。与此同时，两脚同时落地，“三步上 篮”动作完成。 把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可 以三记步一 上下篮,的有动助作于要把领握可技用术“要把一领大“。、三二小步、三上跳篮”六”个字动进作行概要括，领既编简明成扼要口，诀又便，于记即忆“。 一大二小三高跳， 三三步步上 上篮篮的，动篮作球要运领动提可不肘用允“许屈一持大球腕、队要二员小移记、动三轴牢跳心，”脚六，身个否字则体进被凌行吹概走空括步，违球既例出简，明但手扼有要一，，个投又例便外篮于，记那碰忆就板。是三准步上又篮妙，其”要求，球大员持家球时分别迈开 二步，在第三步起跳在的初同时学出手时。可以记一下,有助于把握技术要领。
优质ppt课件-篮球三步上篮
上篮第一步：右脚跨（大）步 接球（以右手为例）
上篮第二步：左脚迈（小）步起跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单 手肩上投篮
关于教学比赛
分成两组进行比赛
1.比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。比赛者情绪 激昂,可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力,加 强身体练习对机体所起的作用。
2.在进行“篮球双手胸前投篮技术”教学时,首先必须使同学 们掌握投篮的基本技术动作,将学生平均分成人数相等的组别, 在相同的条件下集体进行投篮比赛,以此来刺激提高他们投篮 的能力。
三步上篮分类
1.上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮 和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手 腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间， 手腕低于肩部以下。
2.上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反 手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包 括行进间和跳起两种身体姿态。
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 行概括，既简明扼要，又便于记忆。
以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接 球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小); 然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当 身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中 指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两 脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
教学过程
（一）开始准备部分
（1）.课堂常规：整队，报数，安排见习生 （2）.宣布本课内容及目标 （3）.肌肉拉伸，活动关节 （4）.熟悉球性练习
（二）基本部分 (1).教师讲解示范动作 (2).学生在教师指导下练习 (3).学生思考,自己体会 （4).点名示范，规范其动作 (5).学生行进间‘三步’上篮得分累计比赛 (6).教师评价.鼓励
篮球第三次课三步上篮体育教学课件111
2、伸小臂，屈腕，指力量向下按压球后上方。 3、屈小臂，伸手腕缓冲上弹球。
三步篮
三步上篮释义 三步上篮，篮球运动不允许持球队员 移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个 例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时 分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
三步上篮分类
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮 和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高 于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于 肩部以下； 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、 勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进和 跳起两种身体姿态
篮球理论课
篮球技术动作 ——运球和三步上篮
运球
一、运球的概述 1、运球是持球队员在原地或行进中用单手连 续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法。 2、它不仅是个人摆脱、吸引突破防守的进攻 手段，也是组织全队战术配合的桥梁，并且对发动 快攻、突破紧逼防守都起着极大的作用。 二、身体姿势
1.
2. 3. 4. 5.
3、手脚和身体的协调配合 运球一般是在移动中进行的，既要使移动速度与球运行速度一致， 又要保持合理的动作节奏，并注意对身体重心的控制。动作的协 调一致关键在于按拍球的部位、落点的选择和运用力量的大小； 手臂动作的变化要与脚步动作、身体姿势改变同步进行，以使整 个运球动作协调地完成。
重点
1、跑动的步法应于手按拍球的节奏协调一致， 运球高度应控 制在腰，膝之间。
两脚前后开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视， 非运球手臂屈肘平抬，以保护球和维持身体平衡
两腿弯曲,上体稍向前倾。 抬头眼睛看前或侧方。 以肘关节为轴用手腕和手指自然张开，用手指和指根以上部位及手掌外缘接触 球，手指、手腕放松。低运球时以肘关节为轴，手指、手腕快速 按拍球；高运球时以肩关节为轴，用手指、手腕按拍球。当球从 地面反弹起来时，用屈肘、伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的 力量，以控制球的反弹高度、速度和角度。
三步篮
三步上篮释义 三步上篮，篮球运动不允许持球队员 移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个 例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时 分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
三步上篮分类
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮 和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高 于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于 肩部以下； 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、 勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进和 跳起两种身体姿态
篮球理论课
篮球技术动作 ——运球和三步上篮
运球
一、运球的概述 1、运球是持球队员在原地或行进中用单手连 续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法。 2、它不仅是个人摆脱、吸引突破防守的进攻 手段，也是组织全队战术配合的桥梁，并且对发动 快攻、突破紧逼防守都起着极大的作用。 二、身体姿势
1.
2. 3. 4. 5.
3、手脚和身体的协调配合 运球一般是在移动中进行的，既要使移动速度与球运行速度一致， 又要保持合理的动作节奏，并注意对身体重心的控制。动作的协 调一致关键在于按拍球的部位、落点的选择和运用力量的大小； 手臂动作的变化要与脚步动作、身体姿势改变同步进行，以使整 个运球动作协调地完成。
重点
1、跑动的步法应于手按拍球的节奏协调一致， 运球高度应控 制在腰，膝之间。
两脚前后开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视， 非运球手臂屈肘平抬，以保护球和维持身体平衡
两腿弯曲,上体稍向前倾。 抬头眼睛看前或侧方。 以肘关节为轴用手腕和手指自然张开，用手指和指根以上部位及手掌外缘接触 球，手指、手腕放松。低运球时以肘关节为轴，手指、手腕快速 按拍球；高运球时以肩关节为轴，用手指、手腕按拍球。当球从 地面反弹起来时，用屈肘、伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的 力量，以控制球的反弹高度、速度和角度。
三步上篮 ppt
1预备动作：左脚在前，右脚在后， 左脚瞪地使右脚跨出一大步，接着 左脚向前一小步，身体尽量向上跳 起，右腿屈膝上抬，双脚落地。
• 2动作方法同练习步骤一，需要注意 的是第一步是跨出去，而不是走出 去，且步子要大，第二步稍小，将 向前的速度和力量制动转化为向上 的力量。
3、教师手持球，持球高度距离地面1.2米左右， 练习者左脚在前，右脚跨出一大步的同时拿球， 接着左脚跨出一小步，身体尽量向上跳玉 德州市黎明街小学
行进间投篮亦称“三步上篮”，实际上行进间投篮并 没有三步，如果是三步就属于“带球走”违例。他是 要求球员持球时分别迈开2步，在第三步起跳的同时出 手上篮或者投篮。
• • • •
重点： 一大二小三高跳 难点： 跨步拿球的时机
以右手投篮为例 一大:右脚向前跨一大步的同时接球；
二小：接着左脚跨出一小步并用力蹬 地后起跳。 三跳：然后右腿屈膝上抬，举球至头 右上方，当身体接近最高点时，右 臂向前上方伸出，用力拨球，通过 指端将球投出。
把三步上篮动作要领编成口诀，即一 大二小三高跳
• 练习步骤一：徒手模仿 • 练习步骤二：持球模仿 • 练习步骤三：原地拿定点球上篮 • 练习步骤四：跑动中拿定点球或接传球 上篮 • 练习步骤五：运球一次上篮 • 练习步骤六：完整练习
• 4练习者距离持球者5米左右，跑到持 球者的位置跨步拿球上篮。
• 5练习者左脚在前，右脚在后，原 地将球向下按拍一次，待球向上反 弹时右脚跨步接球上篮。
• 6练习者可以先运球2---3次上篮，熟 练后可以增加运球距离，并加快运球 速度。
• 要求：节奏清楚，起跳充分，动作连 贯，用力适度。
行进间三步上篮 ppt课件
13
教学比赛
分成两组进行比赛 比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。比赛者情绪
激昂,可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力, 加强身体练习对机体所起的作用。 在进行“行进间三步上篮技术”教学时,首先必须使同学们 掌握三步上篮的基本技术动作,将学生平均分成人数相等 的组别,在相同的条件下集体进行投篮比赛,以此来刺激 提高他们投篮的能力。
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三步上篮分类
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和 低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于 肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩 部以下；
上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、 勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间 和跳起两种身体姿态
12
三步上篮，篮球运 动不允许持球队员移动 轴心脚，否则被吹走步 违例，但有一个例外， 那就是三步上篮，其要 求球员持球时分别迈开 二步，在第三步起跳的 同时出手。
1பைடு நூலகம்
教学重点：掌握运球和三步上篮的动
作方法、要领。
教学难点：提高学生的控球能力和三
步上篮的节奏。
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
赛 (5).教师评价.鼓励.
6
行进间‘三步’ 上篮
7
上篮第一步：右脚跨（大）步接 球（以右手为例）
8
上篮第二步：左脚迈（快）步起 跳
9
投篮步：即腾空步垂直高跳单手 肩上投篮
10
教学比赛
分成两组进行比赛 比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。比赛者情绪
激昂,可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力, 加强身体练习对机体所起的作用。 在进行“行进间三步上篮技术”教学时,首先必须使同学们 掌握三步上篮的基本技术动作,将学生平均分成人数相等 的组别,在相同的条件下集体进行投篮比赛,以此来刺激 提高他们投篮的能力。
11
三步上篮分类
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和 低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于 肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩 部以下；
上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、 勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间 和跳起两种身体姿态
12
三步上篮，篮球运 动不允许持球队员移动 轴心脚，否则被吹走步 违例，但有一个例外， 那就是三步上篮，其要 求球员持球时分别迈开 二步，在第三步起跳的 同时出手。
1பைடு நூலகம்
教学重点：掌握运球和三步上篮的动
作方法、要领。
教学难点：提高学生的控球能力和三
步上篮的节奏。
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
赛 (5).教师评价.鼓励.
6
行进间‘三步’ 上篮
7
上篮第一步：右脚跨（大）步接 球（以右手为例）
8
上篮第二步：左脚迈（快）步起 跳
9
投篮步：即腾空步垂直高跳单手 肩上投篮
10
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先抢位、判断；尽量用 双手抢球并保护好球。
此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢
行进间三步上篮要领
第四步：在第三步的基
础上，选择适当的距离， 左脚在前，做接同伴的传 球或自己做原地运球，再 双手持球完成第三步的低 手上篮练习
第五步：在熟练后，逐
渐加大同伴的抛接的距离。
行进间三步上篮要领
投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
篮球上蓝完整示范图 口诀:一大二小三跳
抢篮板球要求
篮球三步上篮PPT
行进间三步上篮要领
第一步：先在篮下
学习原地单手投篮。
最佳位置，
行进间三步上篮要领
第二步：练习者在
第一步的基础上，后 退一步，学习左脚向 前一小步，同时起跳 完成上述动作。
行进间三步上篮要领
第三步：练习者在第二步的基
础上再后退一大步，右脚先跨一 大步，左脚快速跟进一小步，起 跳低手上篮。右脚跨第一步时， 双手应将球持于腰腹之间，左脚 跟进时体会第二步的动作。
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行进间三步上篮要领
第四步：在第三步的基
础上，选择适当的距离， 左脚在前，做接同伴的传 球或自己做原地运球，再 双手持球完成第三步的低 手上篮练习
第五步：在熟练后，逐
渐加大同伴的抛接的距离。
行进间三步上篮要领
投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
篮球上蓝完整示范图 口诀:一大二小三跳
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行进间三步上篮要领
第一步：先在篮下
学习原地单手投篮。
最佳位置，
行进间三步上篮要领
第二步：练习者在
第一步的基础上，后 退一步，学习左脚向 前一小步，同时起跳 完成上述动作。
行进间三步上篮要领
第三步：练习者在第二步的基
础上再后退一大步，右脚先跨一 大步，左脚快速跟进一小步，起 跳低手上篮。右脚跨第一步时， 双手应将球持于腰腹之间，左脚 跟进时体会第二步的动作。