篮球三步上篮 (2)ppt课件
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三步上篮PPT
教学内容
1 复习原地运球技术。 2 学习行进间单手高手投篮技术。 3 游戏：篮球接龙游戏。
学习目标
1、明确篮球行进间单手高手投篮技术原理及作用。 2、通过本课学习，使85%以上的学生正确掌握行进间 单手高手投篮技术，75%以上的学生在一定速度中能正 确运用行进间单手高手投篮技术，提高手对球的控制支 配能力；发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性。 3、培养学生积极进取、力争胜利的竞争意识及团结协 作品质。
三步上篮完整示意图
抢篮板球
上篮第一步： 右脚跨（大）步接球（以右手为例）
ห้องสมุดไป่ตู้
上篮第二步： 左脚迈（小）步起跳
上篮第三步（投篮步）： 即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
1 复习原地运球技术。 2 学习行进间单手高手投篮技术。 3 游戏：篮球接龙游戏。
学习目标
1、明确篮球行进间单手高手投篮技术原理及作用。 2、通过本课学习，使85%以上的学生正确掌握行进间 单手高手投篮技术，75%以上的学生在一定速度中能正 确运用行进间单手高手投篮技术，提高手对球的控制支 配能力；发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性。 3、培养学生积极进取、力争胜利的竞争意识及团结协 作品质。
三步上篮完整示意图
抢篮板球
上篮第一步： 右脚跨（大）步接球（以右手为例）
ห้องสมุดไป่ตู้
上篮第二步： 左脚迈（小）步起跳
上篮第三步（投篮步）： 即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
三步上篮 课件
上篮第二步：左脚跨（小）步
上篮第三步：即腾空步垂直跳高
口诀:一大上篮，然后运球到 C点，再运球到D点上篮，最后运 球会A点结束。
篮球运动是很多男同学， 甚至是女同学都非常喜欢的一 项体育运动。我们知道，运球 与三步上篮是篮球技术的重要 组成部分。所以要想学会打篮 球就必须把这两项学好。
上篮一般称为三步上篮， 是一项基本的投篮技术。同时， 按出手时手与肩的相对高度， 可分为高手上篮和低手上篮； 按手部动作，分为单手上篮和 双手上篮。
三步上篮时应注意摆正姿势。 上篮之前，要把身体重心压低， 运球不要超过腰部，身体要稳当， 上身摆正。跑动中身体尽量前倾 一些，手心向下拍打篮球，不要 翻腕。到了第三步跳起时，手腕 自然的把球拨出，尽量柔和一些， 让篮球有回旋的余地。这样上篮 命中率比较高。
上篮第一步：右脚跨（大）步接球 （以右手为例）
最新篮球三步上篮PPT
先抢位、判断；尽量用 双手抢球并保护好球。
此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢
行进间三步上篮要领
第四步：在第三步的基
础上，选择适当的距离， 左脚在前，做接同伴的传 球或自己做原地运球，再 双手持球完成第三步的低 手上篮练习
第五步：在熟练后，逐
渐加大同伴的抛接的距离。
行进间三步上篮要领
投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
篮球上蓝完整示范图 口诀:一大二小三跳
抢篮板球要求
篮球三步上篮PPT
行进间三步上篮要领
第一步：先在篮下
学习原地单手投篮。
最佳位置，
行进间三步上篮要领
第二步：练习者在
第一步的基础上，后 退一步，学习左脚向 前一小步，同时起跳 完成上述动作。
行进间三步上篮要领
第三步：练习者在第二步的基
础上再后退一大步，右脚先跨一 大步，左脚快速跟进一小步，起 跳低手上篮。右脚跨第一步时， 双手应将球持于腰腹之间，左脚 跟进时体会第二步的动作。
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行进间三步上篮要领
第四步：在第三步的基
础上，选择适当的距离， 左脚在前，做接同伴的传 球或自己做原地运球，再 双手持球完成第三步的低 手上篮练习
第五步：在熟练后，逐
渐加大同伴的抛接的距离。
行进间三步上篮要领
投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
篮球上蓝完整示范图 口诀:一大二小三跳
抢篮板球要求
篮球三步上篮PPT
行进间三步上篮要领
第一步：先在篮下
学习原地单手投篮。
最佳位置，
行进间三步上篮要领
第二步：练习者在
第一步的基础上，后 退一步，学习左脚向 前一小步，同时起跳 完成上述动作。
行进间三步上篮要领
第三步：练习者在第二步的基
础上再后退一大步，右脚先跨一 大步，左脚快速跟进一小步，起 跳低手上篮。右脚跨第一步时， 双手应将球持于腰腹之间，左脚 跟进时体会第二步的动作。
优质ppt课件-篮球三步上篮
上篮第一步：右脚跨（大）步 接球（以右手为例）
上篮第二步：左脚迈（小）步起跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单 手肩上投篮
关于教学比赛
分成两组进行比赛
1.比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。比赛者情绪 激昂,可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力,加 强身体练习对机体所起的作用。
2.在进行“篮球双手胸前投篮技术”教学时,首先必须使同学 们掌握投篮的基本技术动作,将学生平均分成人数相等的组别, 在相同的条件下集体进行投篮比赛,以此来刺激提高他们投篮 的能力。
三步上篮分类
1.上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮 和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手 腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间， 手腕低于肩部以下。
2.上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反 手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包 括行进间和跳起两种身体姿态。
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 行概括，既简明扼要，又便于记忆。
以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接 球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小); 然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当 身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中 指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两 脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
教学过程
（一）开始准备部分
（1）.课堂常规：整队，报数，安排见习生 （2）.宣布本课内容及目标 （3）.肌肉拉伸，活动关节 （4）.熟悉球性练习
（二）基本部分 (1).教师讲解示范动作 (2).学生在教师指导下练习 (3).学生思考,自己体会 （4).点名示范，规范其动作 (5).学生行进间‘三步’上篮得分累计比赛 (6).教师评价.鼓励
【课件】篮球三步上篮教学课件
移动传球或投篮时，球员可 以中枢脚跳起，接着单脚着地或
双脚同时着地。而后，单脚或双 脚可以抬离地面，但球出手前任
一脚不能落回地面。
上篮第一步：右脚跨（大）步接 球（以右手为例）
上篮第二步：左脚迈（小）步起 跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单手 肩上投篮
篮球行 进 间 单 手 低 手 上 篮
放松练习
以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同 时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起 跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧 上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方 伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投 出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮” 动作完成。
把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二 小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮 碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把 握技术要领。
关于三步上篮的规则
移动传球或投篮时，球员可 以中枢脚跳起，接着单脚着地或
双脚同时着地。而后，单脚或双 脚可以抬离地面，但球出手前任
一脚不能落回地面。
3无球的模仿练习，注重“一大二小三高跳” 4分组分场地练习教师及时发现并解决易犯错误 5各小组集中展示，学生讨论教师做出评价
6小组分开强化练习，教师巡回指导
7行进间单手低手投篮接力比赛
行进间‘三步’ 上篮
三步上篮，篮球运 动不允许持球队员移动 轴心脚，否则被吹走步 违例，但有一个例外， 那就是三步上篮，其要 求球员持球时分别迈开 二步，在第三步起跳的 同时出手。
篮 球 行进间单手低手上篮
教学重点：上篮时脚步动作的一大、二小、三高跳 教学难点：运球与上篮的协调配合、上篮时手腕的
用力及对球的控制
篮 球 行进间单手低手上篮
双脚同时着地。而后，单脚或双 脚可以抬离地面，但球出手前任
一脚不能落回地面。
上篮第一步：右脚跨（大）步接 球（以右手为例）
上篮第二步：左脚迈（小）步起 跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单手 肩上投篮
篮球行 进 间 单 手 低 手 上 篮
放松练习
以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同 时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起 跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧 上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方 伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投 出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮” 动作完成。
把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二 小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮 碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把 握技术要领。
关于三步上篮的规则
移动传球或投篮时，球员可 以中枢脚跳起，接着单脚着地或
双脚同时着地。而后，单脚或双 脚可以抬离地面，但球出手前任
一脚不能落回地面。
3无球的模仿练习，注重“一大二小三高跳” 4分组分场地练习教师及时发现并解决易犯错误 5各小组集中展示，学生讨论教师做出评价
6小组分开强化练习，教师巡回指导
7行进间单手低手投篮接力比赛
行进间‘三步’ 上篮
三步上篮，篮球运 动不允许持球队员移动 轴心脚，否则被吹走步 违例，但有一个例外， 那就是三步上篮，其要 求球员持球时分别迈开 二步，在第三步起跳的 同时出手。
篮 球 行进间单手低手上篮
教学重点：上篮时脚步动作的一大、二小、三高跳 教学难点：运球与上篮的协调配合、上篮时手腕的
用力及对球的控制
篮 球 行进间单手低手上篮
三步上篮 ppt
1预备动作：左脚在前，右脚在后， 左脚瞪地使右脚跨出一大步，接着 左脚向前一小步，身体尽量向上跳 起，右腿屈膝上抬，双脚落地。
• 2动作方法同练习步骤一，需要注意 的是第一步是跨出去，而不是走出 去，且步子要大，第二步稍小，将 向前的速度和力量制动转化为向上 的力量。
3、教师手持球，持球高度距离地面1.2米左右， 练习者左脚在前，右脚跨出一大步的同时拿球， 接着左脚跨出一小步，身体尽量向上跳玉 德州市黎明街小学
行进间投篮亦称“三步上篮”，实际上行进间投篮并 没有三步，如果是三步就属于“带球走”违例。他是 要求球员持球时分别迈开2步，在第三步起跳的同时出 手上篮或者投篮。
• • • •
重点： 一大二小三高跳 难点： 跨步拿球的时机
以右手投篮为例 一大:右脚向前跨一大步的同时接球；
二小：接着左脚跨出一小步并用力蹬 地后起跳。 三跳：然后右腿屈膝上抬，举球至头 右上方，当身体接近最高点时，右 臂向前上方伸出，用力拨球，通过 指端将球投出。
把三步上篮动作要领编成口诀，即一 大二小三高跳
• 练习步骤一：徒手模仿 • 练习步骤二：持球模仿 • 练习步骤三：原地拿定点球上篮 • 练习步骤四：跑动中拿定点球或接传球 上篮 • 练习步骤五：运球一次上篮 • 练习步骤六：完整练习
• 4练习者距离持球者5米左右，跑到持 球者的位置跨步拿球上篮。
• 5练习者左脚在前，右脚在后，原 地将球向下按拍一次，待球向上反 弹时右脚跨步接球上篮。
• 6练习者可以先运球2---3次上篮，熟 练后可以增加运球距离，并加快运球 速度。
• 要求：节奏清楚，起跳充分，动作连 贯，用力适度。
篮球三步上篮体育教学课件
进阶技术动作
1
跳步上篮技术
详细讲解跳步上篮的基本技术动作和注
技巧和方法
2
意事项。
提供跳步上篮的技巧和方法的练习，帮
助你在比赛中应用。
3
应用与灵活运用
指导你如何在比赛中灵活运用跳步上篮 技术。
注意事项
安全须知
强调在练习和比赛中的安全注意事项。
常见错误动作
指出三步上篮时的常见错误动作，并提供解决方法。
篮球三步上篮体育教学课 件
# 篮球三步上篮体育教学课件 ## 课程介绍 - 篮球三步上篮的含义及相关规则介绍
基本技术动作
基本技术动作演示
展示和讲解篮球三步上篮的基本 技术动作。
技巧和方法
讲解练习篮球三步上篮的技巧和 方法，帮助你在比赛中应用。
比赛运用
教你如何灵活运用篮球三步上篮 技术来抢攻比赛中的机会。
课程总结
1 总结教学内容
概括本次教学课件涵盖的内容和要点。
2 练习建议
提出下一步练习建议，以帮助你进一步提高 篮球三步上篮的技术水平。
《篮球三步上篮》说课PPT
二、学生主动参与阶段 1.教师展示三步上篮； 2.教师讲解动作要点； 3.学生徒手练习掌握脚步动作； 4.学生手持球练习三步上篮动作； 5.学生面对篮框练习三步上篮； 循序渐进、层层深入。
进攻投篮 腾空单手肩上投篮
第三步 向上垂直高跳
第二步 左脚迈（小）步起跳
第一步 右脚跨（大）步接球
三、分层次教学阶段 1学生开展自主练习，小组 合作，小组长发挥骨干作用。 2.在这个过程中， 学生可 以选择不同内容的三步上篮 动作，教师通过巡视，纠正 错误动作。
教学目标
提问教学法
讲解示范法
.
纠错法
分组练习法
自学模仿法
讨论学习法
合作练习 法
归纳总结法
课堂常规 热身准 备 球性练习
→
师生问好、考勤、检查服装、课程思政 静力拉伸、持球Hit练习
→ →
1、水平指拨球练习 2、胯下绕“８”练习
一、运球接力比赛 巩固和提高学生控 制球的能力，为三 步上篮教学做准备
四、成功展示教学阶段 学生互相观摩学习，让技术 掌握较好的同学展示动作， 体验成功的乐趣、达到共同 提高的目的。
1.牛仔舞的基本步练习让学生在练习的同时达到身心放松。 2.为弥补课中动作技术学习时间的不足，还布置学生课后 进行运球技术的练习,促使学生多一些时间从事体育运动， 从而达到提高身体素质、增进身体健康的目的。
健康第一
身心综合发展 激发运动兴趣 享受运动乐趣 学会运动技能 培养锻炼意识
篮球是深受高职学生喜爱的体育运动
发展奔跑能力 身体协调性
发展反应能力 身体灵活性
对篮球兴趣浓厚 追求成功 宣泄压力 敢于挑战 愉悦心情 Nhomakorabea 重 难
点 点
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先抢位、判断；尽量用 双手抢球并保护好球。
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10
任课教师：陈志军
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三步上篮概述
上篮 一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投
篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮， 上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低 手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还 包括行进。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕 高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于 肩部以下。
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行进间三步上篮要领
第四步：在第三步的基
础上，选择适当的距离， 左脚在前，做接同伴的传 球或自己做原地运球，再 双手持球完成第三步的低 手上篮练习
第五步：在熟练后，逐
渐加大同伴的抛接的距离。
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行进间三步上篮要领
投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
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篮球上蓝完整示范图
口诀:一大二小三高跳
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抢篮板球要求
2
行进间三步上篮要领
第一步：先在篮下
学习原地单手投篮。
最佳位置，
3
行进间三步上篮要领
第二步：练习者在
第一步的基础上，后 退一步，学习左脚向 前一小步，同时起跳 完成上述动作。
4
行进间三步上篮要领
第三步：练习者在第二步的基
础上再后退一大步，右脚先跨一 大步，左脚快速跟进一小步，起 跳低手上篮。右脚跨第一步时， 双手应将球持于腰腹之间，左脚 跟进时体会第二步的动作。
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任课教师：陈志军
1
三步上篮概述
上篮 一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投
篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮， 上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低 手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还 包括行进。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕 高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于 肩部以下。
5
行进间三步上篮要领
第四步：在第三步的基
础上，选择适当的距离， 左脚在前，做接同伴的传 球或自己做原地运球，再 双手持球完成第三步的低 手上篮练习
第五步：在熟练后，逐
渐加大同伴的抛接的距离。
6
行进间三步上篮要领
投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
7
篮球上蓝完整示范图
口诀:一大二小三高跳
8
抢篮板球要求
2
行进间三步上篮要领
第一步：先在篮下
学习原地单手投篮。
最佳位置，
3
行进间三步上篮要领
第二步：练习者在
第一步的基础上，后 退一步，学习左脚向 前一小步，同时起跳 完成上述动作。
4
行进间三步上篮要领
第三步：练习者在第二步的基
础上再后退一大步，右脚先跨一 大步，左脚快速跟进一小步，起 跳低手上篮。右脚跨第一步时， 双手应将球持于腰腹之间，左脚 跟进时体会第二步的动作。