夏天防暑降温、中暑急救小常识复习进程
中暑的预防与急救培训
中暑的预防与急救培训夏季高温天气，中暑成为一个常见的健康问题。
中暑是指由于长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热，导致体温过高而引发的一系列症状。
为了预防中暑的发生，并能够在紧急情况下进行正确的急救，以下是一些中暑的预防与急救培训。
预防中暑的关键在于保持身体的水分和体温平衡。
以下是一些预防中暑的有效方法：1. 多喝水：在高温天气下，身体容易失水。
因此，要多喝水以补充身体所需的水分。
最好选择清凉的饮料，如凉茶、果汁或电解质饮料。
2. 避免高温时段：尽量避免在高温时段进行户外活动，特别是在中午时分。
如果必须外出，应选择遮阳帽、太阳镜和轻便透气的衣物。
3. 寻找阴凉处：在户外活动时，尽量寻找阴凉处休息，避免暴露在阳光下。
如果没有阴凉处可供选择，可以使用遮阳伞或遮阳篷来遮挡阳光。
4. 适当锻炼：在高温天气下，减少剧烈运动的时间和强度。
选择清晨或傍晚时段进行适度的运动，避免在烈日下进行剧烈运动。
当出现中暑症状时，及时采取急救措施至关重要。
以下是一些常见的中暑急救方法：1. 将患者移到阴凉处：如果有人中暑，应立即将其移到阴凉处，远离高温环境。
可以在室内或树荫下提供凉爽的环境。
2. 给予足够的水分：给中暑者喝足够的水或含有电解质的饮料。
可以用湿毛巾或冷水擦拭患者的额头、颈部和手腕，以帮助降低体温。
3. 松开紧身衣物：解开中暑者的衣领、腰带和鞋带，以增加空气流通和散热。
4. 使用冷却物品：可以使用冷毛巾、冰块或冷水浸泡的毛巾敷在中暑者的脖子、腋下和腹股沟等部位，以帮助降低体温。
5. 寻求医疗帮助：如果中暑者的症状严重或持续，应立即寻求医疗帮助。
医生可以根据病情给予进一步的治疗和建议。
中暑是一种严重的健康问题，但通过预防和正确的急救措施，我们可以减少中暑的发生，并保护自己和他人的健康。
因此，我们应该加强对中暑的预防与急救培训，提高对中暑的认识和应对能力，以确保夏季的健康与安全。
中暑知识及急救措施
中暑知识及急救措施第一篇：中暑知识及急救措施中暑知识及急救措施一、中暑的分类根据我国《职业性中暑诊断标准》(GBZ 41－2002)，中暑可分为以下三级：（一）先兆中暑：是指在高温作业场所中劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。
（二）轻症中暑：是指在先兆中暑的症状加重外，又出现面色潮红、大量出汗、脉搏增快等表现，体温升高至38.5℃以上。
（三）重症中暑：可分为热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可出现混合型。
1．热射病。
热射病（包括日射病）也称为中暑性高热，其特点是在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，发病早期大量出汗，随后“无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。
热射病还有一种特殊的类型——日射病，当在烈日下或强辐射下劳作，由于强烈光线和红外线长时间照射头部，引起头部温度升高，导致脑组织水肿，出现颅内高压的症状，主要表现为：头晕、头痛、耳鸣、剧烈呕吐、烦躁，严重者出现昏迷、惊厥。
2．热痉挛。
热痉挛是由于在高温条件下过度出汗、体内水盐过量损失，使细胞外液渗透压降低，水转移至细胞内，肌肉细胞过度稀释，发生水肿，主要表现为明显的肌肉痉挛，伴有收缩痛。
好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等，尤其以腓肠肌（俗称“小腿肚子”）最为显著。
通常情况下两个小腿肚子（呈对称性）都会出现痉挛和疼痛，时而发作，时而缓解。
患者意识清，体温一般正常。
3．热衰竭。
高热环境下引起人体外周血管扩张，大量出汗，水盐丢失，血液浓缩，黏度增加，细胞呈高渗状态，水分进入细胞内，有效回流血量降低，机体为了代偿，促进散热，心排血量升高，心血管系统负荷增加，致使心功能衰竭，脑短暂缺血，严重者可发生休克。
一般起病迅速，主要临床表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
二、中暑的现场急救措施在高温环境下作业，要时刻绷紧防中暑这根弦，现场急救的关键是一个“早”字：早发现、早救治、早报告。
(2023最新版)中暑抢救知识及应急处置流程
(2023最新版)中暑抢救知识及应急处置流
程
简介
本文档旨在提供关于中暑抢救知识及应急处置流程的最新版本，以帮助读者快速而正确地处理中暑情况。
中暑的定义
中暑是指人体在极端高温环境下无法有效散热，导致体温升高
过快，引起热应激和体内功能紊乱的一种病症。
中暑的症状
- 体温升高（超过37.5摄氏度）
- 皮肤热、湿
- 头晕、头痛
- 恶心、呕吐
- 心跳加快、呼吸急促
- 神志丧失（严重时）
中暑的应急处置流程
1. 将中暑者移到阴凉、通风处。
2. 帮助中暑者脱去多余衣物，并用湿毛巾或冷水冲洗身体。
3. 给中暑者补充足够的水分，最好是含有电解质的饮料。
避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
4. 如中暑者有意识，可以让其平躺，抬高双腿。
5. 若中暑者意识不清或病情严重，应立即拨打急救电话寻求专业医疗救助。
中暑的预防措施
- 避免在高温天气长时间暴露在户外阳光下。
- 适度增加水分摄入量，保持身体水分平衡。
- 穿着宽松、透气的衣物，以及帽子、太阳镜等防晒措施。
- 避免剧烈运动或重体力劳动。
请注意：本文档只提供基本的中暑抢救知识及应急处置流程，并不代表专业医疗建议。
在处理中暑情况时，请始终咨询专业医疗人员的意见。
高温中暑的预防及急救知识
高温中暑的预防及急救知识高温中暑的预防及急救知识高温天气对人体健康的影响和危害不容小觑。
随着气候变暖趋势的加剧，高温中暑事件频发，给人们的生命安全造成了严重威胁。
因此，了解并采取预防与急救措施对于保护人们的健康至关重要。
一、高温中暑的预防措施1. 避免长时间暴露在高温环境中。
尽量减少在炎热的户外活动时间，特别是在高温时段（如中午十二点到下午四点）避免户外运动。
如果必须外出，要选择阴凉的地方，并避免暴晒。
2. 准备适当的防暑用具。
戴遮阳帽或太阳帽以保护头部免受阳光直射。
使用防晒霜以保护皮肤，特别是暴露在阳光下的部位。
穿着宽松、透气的衣服，选择棉质或吸汗速干材质的衣物。
3. 饮食要均衡。
多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、蛋白质和全谷物。
避免辛辣食物、油腻食物和过量饮酒，以防止身体过热。
4. 补充水分。
高温环境下，人体容易失水，所以要保持充足的水分摄入。
建议每天饮用至少8杯水，并注意在户外活动时随身携带水瓶，并随时补充水分。
5. 合理安排工作和休息时间。
避免在高温时段进行剧烈体力活动，尽量保持室内办公或在阴凉地区工作。
如果出现身体不适或感到头晕、乏力，需要及时停止活动并休息。
二、高温中暑的急救措施1. 拨打急救电话。
如果发现有人出现高温中暑症状，立即拨打当地的急救电话或将患者送往医院。
2. 将患者转移到阴凉地方。
将受到高温中暑影响的患者转移到阴凉、通风的地方，并尽快降低其体温。
3. 降低体温。
可使用湿毛巾、冰块或冷水喷洒等方法，将湿润的布或冰块敷在患者的脖子、手臂、腋窝和腿上，帮助体温迅速下降。
4. 喝水补水。
将可以饮用的清凉水或含电解质的饮料，适量地让患者饮用，帮助补充体液和盐分。
5. 寻求医疗帮助。
无论情况严重与否，都应将患者送至医院进行全面检查和治疗。
高温中暑是一种严重的健康威胁，因此，我们在高温天气中要保持警惕，并采取相应的预防措施。
如果不幸发生高温中暑事件，我们应该立即采取正确的急救措施，以保护患者的生命安全。
高温中暑的预防及急救知识培训
高温中暑的预防及急救知识培训高温中暑的预防及急救知识培训一、高温中暑的概念和症状高温中暑是指在高温环境下，人体的体温调节系统失调，导致身体无法有效冷却而发生的急性疾病。
常见的高温中暑症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、脱水、皮肤发红、肌肉痉挛等。
二、高温中暑的危险因素1. 高温和潮湿环境：当环境温度高于37℃，湿度超过75%时，人体排汗不畅，增加了中暑风险。
2. 高湿度和缺乏通风的工作环境：在高温高湿度环境下进行重体力劳动的人员易受高温中暑影响。
3. 个人体质：老年人、儿童和患有心脑血管疾病的人更容易中暑。
三、高温中暑的预防措施1. 适当增加水分摄入：在高温天气下要增加水分摄入，尤其是进行剧烈运动或重体力劳动时，应定期补充水分。
2. 避免高温时段外出：尽量避免在高温时段（10:00-16:00）在户外长时间活动，尤其是剧烈活动。
3. 遮阳防晒：在户外活动时，戴宽檐帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
4. 穿着透气、宽松的衣物：选择棉质、麻质等透气性好的衣物，避免穿着过于紧身的衣物。
5. 增加蔬果摄取：多食用富含维生素C和维生素B的蔬果，增加身体的抗热能力。
四、高温中暑的急救措施1. 迅速转移到阴凉处：将患者转移到阴凉处，避免阳光直射。
2. 解除着紧的衣物：松开或解开患者紧身的衣物，提高散热效果。
3. 降低体温：用冷水或湿毛巾擦拭患者的额头、腋下、胸部和脖子等散热部位，促进体温降低。
4. 予以足够的水分：给患者适量的清凉饮料或含电解质的饮料，以补充体内的水分和电解质。
5. 寻求医疗帮助：如果患者症状严重，或持续时间较长，应立即就医或拨打急救电话。
五、高温中暑的急救错误做法1. 不要用冷水浸泡患者的全身：这样会使血管收缩，导致体温上升。
2. 不要让患者喝含咖啡因或含酒精的饮料：这样会加重脱水。
3. 不要让患者继续在高温环境下活动：这样会使症状加重。
六、高温中暑的预防与急救培训为了提高广大民众的应对高温天气的能力，预防高温中暑的发生，开展相应的预防与急救培训非常重要。
夏季中暑预防与急救
夏季中暑预防与急救夏季是中暑高发的季节，中暑是由于高温环境导致体温调节功能失调而引起的一系列症状，严重时甚至会危及生命。
为了保护自己和他人的健康，我们需要了解中暑的预防和急救知识。
一、夏季中暑的预防措施1. 多喝水：夏季高温天气，人体排汗增多，容易脱水。
因此，我们应该每天多喝水，特别是在户外活动时，要随身携带足够的水。
2. 避免高温时段外出：夏季中午12点到下午3点是高温时段，此时阳光强烈，温度最高。
尽量避免在这个时段进行户外活动，如果必须外出，应尽量避免暴晒，戴上帽子和太阳镜，涂抹防晒霜。
3. 适当穿着：选择透气性好的衣物，避免穿着过于紧身或不透气的衣物，以便更好地散热。
4. 避免剧烈运动：高温天气下，剧烈运动容易导致身体过度疲劳和脱水，增加中暑的风险。
建议选择凉爽的室内运动或者在较凉爽的时段进行户外运动。
5. 室内环境调节：保持室内通风，使用空调或电扇降低室内温度，尽量避免在没有空调或电扇的环境下长时间停留。
6. 饮食调理：夏季应多摄入富含水分和电解质的食物，如西瓜、黄瓜、橙子等。
避免暴饮暴食和食用过多油腻食物。
二、夏季中暑的常见症状1. 头晕眼花：中暑时，由于体内水分不足和体温升高，会导致血液黏稠度增加，脑供血不足，出现头晕眼花的症状。
2. 体温升高：中暑时，体温会升高到38摄氏度以上。
3. 头痛和恶心：中暑时，由于体内水分不足和体温升高，会导致脑细胞缺氧，出现头痛和恶心的症状。
4. 皮肤红热：中暑时，皮肤会变得发红，并且触摸热度明显增加。
5. 出汗过多或停止出汗：中暑时，由于体内水分不足和体温升高，出汗过多或者停止出汗是常见的症状。
三、夏季中暑的急救措施1. 迅速转移到阴凉处：如果有人中暑，应立即将其转移到阴凉处，避免阳光直射。
2. 解除紧身衣物：松开患者的衣领、腰带等紧身衣物，以便散热。
3. 补充水分：给患者喝清凉的水或含有电解质的饮料，帮助补充体内的水分。
4. 使用冷毛巾或冰袋：将冷毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部和腋窝等部位，以降低体温。
中暑急救知识点总结
中暑急救知识点总结
中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、脉搏加快、皮肤干燥热烫、体温升高等。
如果出现这些症状，需要立即采取急救措施。
下面是中暑急救的知识点总结：
1. 将患者移至阴凉通风的地方，避免阳光直射。
2. 给患者解开衣领、松解腰带，使患者处于舒适的姿势。
3. 为患者提供适量的水和盐，帮助恢复体内水分和电解质。
4. 用冷毛巾或冰块敷在患者的额头、腋窝、脚踝等处，帮助降低体温。
5. 如果患者有意识丧失，要先将患者平躺，保持呼吸道通畅，进行心肺复苏。
6. 及时就医，寻求专业医生的帮助。
为了预防中暑的发生，下面是一些预防中暑的方法和注意事项：
1. 在高温天气下，避免在烈日下长时间活动，特别是在阳光最猛烈的时候。
2. 外出时穿着透气的衣服，戴上遮阳帽，佩戴太阳镜。
3. 饮食方面可多摄入富含维生素C和钾的水果和蔬菜，保持水分和电解质的平衡。
4. 适量补充水分，多饮水，避免大量饮用含咖啡因和酒精的饮料。
5. 避免在高温天气下长时间剧烈运动，注意适当休息。
6. 注意室内空调的使用，保持室内的清凉和通风。
总之，中暑是一种严重的疾病，对于高温下工作或运动的人群来说，了解中暑的急救知识是非常重要的。
同时，预防中暑也是很重要的，大家要注意避免在高温下过度劳累，保持适当的饮食和水分摄入，尽量避免长时间暴露在高温环境下。
希望大家都能够注意中暑的危害，并且了解中暑的急救知识，以便在紧急情况下能够及时救助自己或他人。
夏季中暑预防与急救
夏季中暑预防与急救夏季中暑是一种常见的健康问题，尤其在高温天气下更容易发生。
正确的预防和急救措施对于减少中暑的发生和减轻中暑症状至关重要。
本文将详细介绍夏季中暑的预防与急救方法。
一、预防中暑的方法1.1 保持室内通风在夏季高温天气下，室内通风非常重要。
保持室内通风可以有效降低室内温度，减少中暑的风险。
1.2 避免长时间暴晒避免在烈日下长时间暴晒，尤其是在中午时段。
选择在阴凉处休息或者佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。
1.3 补充水分在高温天气下，人体容易失去大量水分。
因此，要及时补充水分，避免脱水导致中暑。
二、中暑的症状2.1 体温升高中暑患者体温会明显升高，出现发热症状。
2.2 头晕眩晕中暑患者常常会感到头晕眩晕，甚至出现意识模糊的情况。
2.3 皮肤干燥中暑患者皮肤会变得干燥，出现脱水现象。
三、急救中暑患者的方法3.1 及时转移至阴凉处发现中暑患者，要及时将其转移到阴凉处，避免继续暴晒。
3.2 补充水分给中暑患者喝清凉的水，帮助其恢复体温和水分。
3.3 用湿毛巾敷额用湿毛巾敷额可以帮助中暑患者散热，缓解中暑症状。
四、就医处理4.1 寻求医疗帮助如果中暑症状严重，如出现昏迷、抽搐等情况，应及时就医处理。
4.2 医生诊断医生会根据患者的症状和体温情况进行诊断，并给予相应的治疗。
4.3 遵医嘱患者在医生的指导下进行治疗和康复，遵守医嘱，避免中暑再次发生。
五、预防中暑的注意事项5.1 避免剧烈运动在高温天气下，避免剧烈运动，尤其是在烈日下进行运动。
5.2 注意饮食夏季要注意清淡饮食，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食。
5.3 定期体检定期体检可以及时发现潜在的健康问题，避免中暑等疾病的发生。
总结：夏季中暑是一种常见的健康问题，正确的预防和急救方法对于减少中暑的发生和减轻中暑症状至关重要。
通过本文的介绍，希望读者能够更加了解夏季中暑的预防与急救方法，做好健康防护，度过一个健康快乐的夏季。
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夏天防暑降温、中暑急救小常识
一、夏季中暑的预防
1.躲避烈日: 尤其应避免下午13 点到下午16 点这段时间在烈日下行走, 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍! 特别是有心血管疾病的人, 在高温季节要尽可能地减少外出。
2.遮光防护：如打遮阳伞, 戴遮阳帽、太阳镜, 涂抹防晒霜, 准备充足的饮料。
需要提醒的是, 即便是身体强健的男士, 也应做好上述防护措施, 至少应该打一把遮阳伞。
3.补充水分: 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。
不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。
平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4.充足睡眠: 夏天日长夜短, 容易感到疲劳。
充足的睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。
5.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、
B2 和C。
平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
6.备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。
一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
7.适时查体：提倡每年暑期来临前行健康体检。
凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核（如何治疗肺结核）、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识，不宜从事高温作业。
二、入夏常备的防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：
1、仁丹：能清暑祛湿。
主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
2、十滴水：能清暑散寒。
主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。
在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药
预防中暑。
3、藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。
临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。
4、清凉油：能清暑解毒。
可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
6、避瘟散：为防暑解热良药。
能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
7、暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。
孕妇忌用。
8、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。
可开水泡代茶饮。
9、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
10荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
11、另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒等对防治夏日
感冒、中暑等，均有良好作用。
三、中暑的症状及急救方法
1、中暑的症状
（1）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
（2）轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
（3）重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
2、出现中暑后急救措施
（1）迅速将中暑者移至凉快通风处；
（2）解松衣服，使患者平卧休息；
（3）给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水；（4）用凉水或酒精擦身；
（5）重度中暑者立即送医院急救。
四、中暑的现场急救措施
在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。
此时可作一些急救处理。
一移。
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，确保呼吸畅通和散热。
二敷。
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处降温。
可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。
但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
三浸。
将患者躯体呈45度的角度浸在18℃左右的水中，以浸没胸部为度。
体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
四擦。
4人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15分钟至30分钟左右，即可把体温降至37℃至38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
五促。
将病人置于4℃到18℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤
血管扩张，加速血液循环，促进散热。
待温度降至38℃，可停止降温。
病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，促使其苏醒。
若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
六补。
补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。
但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
七服。
取十滴水2～3滴，加适量温水灌服，或内服仁丹两三粒，也可起到作用
八送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。
搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
五、夏日防暑降温小常识——六大误区
1、空调大开冷风
吹空调毕竟不是自然状态，使用时间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉；室内温度不要调得太低，以免与外界温度相差过大；房间内要
保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。
2、电风扇直吹人体
有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫“风扇病”。
3、凉水冲脚图凉快
有人喜欢用凉水冲脚降温，这种方式是不可取的。
日久会导致舒张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
4、大汗淋漓时洗冷水澡
夏季劳动或锻炼出汗时应适当饮用盐开水，休息1小时后做一些准备活动再洗冷水澡。
如果条件允许，最好洗温水澡。
5、带病游泳
下列病人就不适宜游泳：严重高血压患者，用药后血压仍在23。
4／14。
3千帕以上，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能；近期内有过心绞痛发作，稍做运动就感到胸部不适的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者；精神病人及癫痫病人等，这些
人绝对禁止游泳，以防在水中发生意外。
6、贪食冷藏西瓜
食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是不利的。
儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。