断食两天可重启免疫系统是真的吗
断食几乎治百病教材
断食几乎治百病断食的起源断食起源于宗教，宗教家们多有为「明心见性」、「体悟真理」而进行断食的。
其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德。
这些圣哲都曾一次断食四十多天之久，获致体力、智力与灵力的飞速跃进，终于悟道。
经典上记载他们关于断食的垂训，有如下述：若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣。
（释迦牟尼）为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。
（耶稣）断食是进入宗教的门户。
（穆罕默德）流传下来，直到今天，世界上各教各派的信徒为了要促进身心健康、提升灵性，大家年年月月，都有定期和不定期的断食。
印度的圣人甘地，一生中断食了无数次。
七十岁时仍曾一次断食七十多天。
爱尔兰有九位领袖在1920年抗议英国的政治迫害，断食长达九十四天。
而南非共和国的福斯达夫人，六十一岁时断食一百零一天，则是世界上目前最高的记录了。
古人长生不老法中，有一种「洗髓」修炼法，便是由禁食一天、两天开始，而后三天、四天等等，渐渐增加到二十八天，达到「伐毛洗髓、脱胎换骨。
」省家畜试验所以十八个月大、产蛋能力退化的纯种来亨鸡八百六十四只进行实验，证明来亨鸡在产蛋十二至十四个月，体能老化而逐渐失去产蛋能力之后，可采取停供饲料十天及停供饮水加以「紧迫」，并于恢复供料供水四十天之后，发现老母鸡中百分之七十五已经重新回春，再度生蛋。
这大规模的试验，说明了断食对生命有返老还童的功效。
过去的科学家都认为遗传左右寿命，现在此种理论，已为美国营养学教授马凯博士，近年所作的一系列实验推翻。
着名的马凯模范实验，证实老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。
加州大学「老化」研究中心，华福特教授经历三十年的动物实验之后，现在自己也每周禁食两天，相信人类亦可经由断食，而获致良好的健康，并且延长寿命。
【断食疗法】粪便是百病之源家中的垃圾日久不清除，便会因腐化而生出许多病菌来危害人体。
同样，人体中的垃圾如不逐日排除净尽，也会令人头昏脑胀，腹满胃滞。
2015年辅导员培训班总结,工作报告【精品范文】
2015年辅导员培训班总结,工作报告2015年辅导员培训班总结金秋九月，xx康复疗养营暨辅导员深造班/辅导员培训班，在全体辅导员收获丰盈的喜悦中，落下了帷幕!xx新气功辅导员，应该是xx新气功最忠实的传承者，是“致力新气功,造福为人民”最积极的播种者，更是全国各地癌症朋友与慢性病患者最依赖的帮扶者，他们肩上的担子是重的，责任也是在大的。
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下面，我简短介绍这期学习班辅导员们的几点学习体会。
一、培训班收获十十七天紧锣密鼓的集中学习，除复习全套初级癌症功法外，我们还复习或新学了初级慢性病功法，如慢性病的主功----慢步行功、五脏吐音、五脏按摩、慢式和肾俞式定步功；学习了自然行功和升降开合松静功的五种式子---泻法、补法、调整法、升指标法、降指标法；学习了辨症施治；学习了xx新气功功法系统及三关分度改革；同时还学习了刘焕新老师自创的十二经络原穴、井穴、郗穴、络穴在练功者中的运用。
二、学做练功方案学学习、实践，在学习中实践，在实践中加强学习、提高、积累、完善，辅导员学做练功方案，在这期拥有一百多号人的大班中，确实是一个亮点！它充分体现了学以至用这块试金石，在辅导员学做练功方案上，学做练功方案，它既是辅导员炼兵的极佳机会，同时也是参与学员的共同分享，各类练功方案出炉，应考虑的方方面面。
方案的给出，不是一纸可有可无几个功目的排列，而是按病患的实际身体状况，是阻止癌细胞风长必须快速消瘤？还是减少放化疗毒副作用，稳定病情？是提高免疫力，防复发转移？还是控制炎症或其它疾病，使慢性病学员早日康复？诸此种种，做出适合各类学员的练功方案。
【癌免疫力】饿两天就能重启免疫系统？他试了一下,结果
饿两天就能重启免疫系统？他试了一下，结果……【导读】我有一个逗比朋友，在微信中看到一篇研究报道说禁食两日，可重启身体的免疫系统，增强防御能力。
于是这货选择了一个周末决定绝食，饿了半天实在撑不住，大吃了一顿。
回过头来看，禁食两日，对于一般人来说也是很难熬过去的，那么对于接受化疗的癌症患者来说，刚好因为化疗的毒副作用什么都吃不下，是不是可以索性禁食呢？别急，咱先看看这个研究。
据英国《每日邮报》报道，美国一项最新研究发现，只需要两天的禁食，就可以“重启”机体的免疫系统，诱导免疫系统的自我更新。
这一发现对老年人和免疫系统受损的患者（如接受化疗的癌症患者）可能具有重大的意义。
所谓禁食，就是在一定时间内，除了可以适量饮水、进食少量蔬菜汁、果汁外，禁止食用其它一切食物，仅依靠体内的能量储存来保障生命活动的需要。
该研究中，用小白鼠进行了为期6个月的实验，期间周期性禁食2-4天。
刚开始小白鼠的白细胞数目显著降低，但后来发现干细胞会再生新的白细胞，就像打通了任督二脉一样，突然就奇迹了。
等小鼠正常进食，白细胞数目也很快就恢复正常，从而更新了它们的免疫系统。
其实，这只是机体做出的代偿反应，白细胞少了，干细胞就分化成白细胞补充上去。
好比你献了一次血，骨髓就要开始造血，补充新的血细胞，这是一个道理嘛。
但完成这些任务的前提是，你的身体有足够的干细胞，代偿能力杠杠的。
否则，如果装完系统却启动不了咋办？对于肿瘤患者，放化疗会对免疫系统造成显著的伤害。
放化疗期间是肯定不能禁食的，因为此时免疫系统已严重受损，代偿能力都跟不上了，这时要做的是想方设法增加患者的营养摄入，让机体产生更多的干细胞、免疫细胞，才有可能抵抗住癌细胞，减轻放化疗的副作用。
虽然现代也有不少禁食疗法的研究和病例报告，但它可以治疗哪些疾病，依然没有充分验证，也没有得到医学界的普遍认可。
目前禁食可以用来对付单纯性肥胖、高脂血症、以及部分合并肥胖的2型糖尿病患者，而且也只是辅助作用而已。
免疫系统出问题,这四种可怕疾病缠上你
免疫系统出问题，这四种可怕疾病缠上你正是因为有了免疫系统的保护，人类才能在布满有害微生物的环境中安然生存。
免疫系统虽然精密绝伦，但也难免出错。
有时候，它会把人体的正常组织错当成入侵的有害物质而发动攻击，从而产生「自身免疫病」。
常见的自身免疫病包括：类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、自身免疫性血小板减少性紫癜以及自身免疫性甲状腺病等。
类风湿性关节炎：常见于中老年女性，主要表现为双手小关节的反复肿痛，最后会出现关节畸形。
系统性红斑狼疮：早些年很火的一部小说《第一次的亲密接触》里，女主角轻舞飞扬得的就是这种病。
系统性红斑狼疮常见于育龄期的女性，以面部蝴蝶形红斑、发热、关节痛、口腔溃疡等为特征表现，可以损害全身各个器官。
自身免疫性血小板减少性紫癜：儿童和成人都可能患病，女性患者更多见。
主要表现为血小板减少、全身皮肤瘀点瘀斑以及各种出血。
自身免疫性甲状腺病（缩写：AITD）：AITD 是指发生在甲状腺的自身免疫病，AITD 主要包括 Graves 病、Graves 眼病和自身免疫甲状腺炎。
自身免疫甲状腺炎又包括桥本甲状腺炎、萎缩性甲状腺炎、无痛性甲状腺炎、产后甲状腺炎等。
★提高免疫力的方法★1、补黄芪中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。
美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
★2、喝酸奶美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。
某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
★3、喝红酒、吃蓝莓美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
★★★4、断食偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。
重启免疫的时机和方法
重启免疫的时机和方法把握生活中免疫重启的机会，可以更好的调整机体健康状态，恢复精力体力免疫力和精神状态，更重要的是体质成长。
重启免疫系统的益处：增强免疫细胞活性：重启免疫系统可以提升T细胞的活性，使它们更有效地找并消灭残留的病原体，有助于提高抵抗力。
促进抗体和细胞因子的生成：良好的睡眠能帮助身体生成更强的抗体反应，免疫系统会释放更多细胞因子，有助于应对感染和炎症。
重启免疫需要时机：第一个时机便是睡觉。
心情不好或者累极了，要排除一切进入深度睡眠。
深度睡眠可以重启免疫：良好的睡眠能帮助身体生成更强的抗体反应，免疫系统会释放更多细胞因子，并且抑制不必要的炎症反应，减少身体的慢性炎症风险。
我们说：没什么大不了的，睡一觉就好了。
要想每天睡的好也是不容易的，保持规律的作息时间，有助于维持正常的生物时间节律，人是自然界唯一愿意放弃睡眠的生物，但是当你很累了或者焦虑一定要先好好睡一觉。
第二个便是病愈后。
感冒可以被看作是免疫系统的一次“强制重启”。
在感冒期间，免疫系统会加速清除体内的病原体，并增强对特定病原体的记忆。
免疫细胞家族里的巨噬细胞和T细胞会变得更加活跃，不但清除体内的病毒和细菌，还会产生针对感冒病毒的抗体，这些抗体有免疫记忆，可以帮助身体在未来遇到相同病原体时更快地做出反应。
要想感冒后快速恢复免疫系统，首先就是补充水分而不是增加营养，氺可以快速代谢，排除体内垃圾和毒素，促进新陈代谢，然后多吃富含维生素C等抗氧化的食物，免疫恢复氧化物也恢复，再然后是米粥等碳水，给大脑增加能量，最后是优质蛋白。
免疫因子70%来自肠道，吃什么？怎么吃需要根据自己的喜好和需要做功课，但顺序也很重要。
感冒病愈后饮食不可过饱，多饮多睡有助于免疫系统的恢复和重建。
感冒后，免疫系统会进行一定的重启和恢复，但这个过程因个体差异而异，且感冒并不能作为提高免疫力的常规方法，就是不能故意感冒！第三个是断食。
断食与免疫系统重启众多论文确认：短期的断食（如两天）可以促使体内白细胞吞噬癌细胞和其他非同类，老旧的细胞因为没有养分而死亡，让身体进入清洁和自我修复模式，促进新细胞的生成，加速新陈代谢，从而增强免疫功能。
断食的十大好处--蕴本简法生活
断食疗法代表人物---甲田光雄医师总结出断食的十大好处►英国《每日邮报》近日报道，美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统。
►南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授，他表示：「挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的细胞。
►加州大学的久保知春教授：断食三天能达到：淋巴球的免疫活性增加；免疫细胞白血球增多；胸腺与贤上腺重量增加，免疫力加强。
---------------------------------1、改善体质：身体大扫除，唤醒自愈力。
当断食发生时，将唤醒体内的器官，组织，细胞，让他们产生危机感，相当于激活细胞。
2、提升记忆力：有果蝇的动物试验中空腹的果蝇比饱食的果蝇高两倍。
脑内CRCT蛋白质活性化，可以提高记忆力，断食能让这种蛋白质活性化。
3、改变利用能量的方式：断食可以减重，体内和大脑会利用体内储存的葡萄糖，同时大脑还会利用酮酸来作为应急营养的物质，同时断食会让大脑分泌出一种快乐的何尔蒙。
4、清除宿便：正常人一天要排便2次至3次，1次为轻度便秘。
如果不能排出而滞留体内的食物就会腐烂造成身体毒素，并污染到血液，造成百病。
百病从污染血液开始.污染血液的元凶在于宿便。
断食能排出体内宿便.5、排出环境毒素。
环境毒素如医药，农药，各种添加物，化学洗发洗洁水，装修物，空气等毒素会被体内吸收或储存无法排出时，通过断食就能清除出去，但如果一直用食，就象一个车厢一直有人进来有人出去就无法更好清扫，如果没有人进来就可以清扫更干净。
日本甲田医师作过试验，农药进入体内，一些会一直囤积在脂肪内.断食三天后作尿液检测，从尿液中检测出大量的这种农药来。
体内的很多外来环境毒素无法分解，只能包藏在体内脂肪中，囤积多了就会造成不堪承受的大病。
断食让脂肪内的毒素溶解出来被排出。
这个溶解过程严重的会让身体再次中毒而迅速排出体外（拉肚子，长痘等），这在中医中叫“好转反应”或者“瞑眩反应”。
科学发现禁食可刺激免疫系统更新增强抵抗力
科学发现禁食可刺激免疫系统更新增强抵抗力科学发现禁食可刺激免疫系统更新增强抵抗力我们人体都有一个免疫系统，这个免疫系统是我们人体抵御疾病非常重要的保卫系统，它主要是由一些免疫器官所组成。
但是咱我们日常生活中有什么样的方法可以增强免疫系统从而达到增强抵抗力的目的呢? 相信这应该是很多朋友都非常想知道的吧，那么下面就跟随小编一起了解下吧。
根据美国的一个最新报道发现，禁食至少三天就能使人体的整个免疫系统得到更新。
即使是老年人也能达到这一效果。
该研究发现，饥饿会刺激造血干细胞生成新的白细胞以抵抗感染。
美国南加州大学的科学家表示，这一发现将成为免疫系统受损人群的福音，尤其有利于因患癌症接受化疗的病人。
与此同时，禁食也能帮助那些免疫系统活性随着年龄增大而下降的老年人，增强他们对传染病的抵抗力。
该研究还发现，长期禁食不仅会迫使身体消耗储存的葡萄糖和脂肪，还会破坏身体内的白细胞。
在一个禁食周期，身体内原有的白细胞的减少会促使免疫细胞在造血干细胞的帮助下全面更新。
科学家还发现，长期禁食能减少体内与老龄化相关的酶，从而降低患癌症或肿瘤的风险。
亲历：断续性禁食的确对身体有好处当我参加断续性禁食的临床试验后，毫无疑问，我的身体发生了许多变化。
我每个月都有 5 天吃的很少，减掉了体重，并且，感到饿了。
虽然很容易累，但我感觉整个人清醒了很多。
可能也有其他更加重要的影响。
在每五天为一周期的禁食周期间，我吃了大约平常人饮食分量的四分之一，减去了 2 公斤到4 公斤（4.4-8.8 磅），但在下一个周期来之前，剩余的25 天的正常饮食几乎让我返回到我原来的体重。
但并不是所有断续性禁食带来的影响都消退得这么快。
南加州大学的长寿研究所所长瓦尔特隆戈博士解释道：“我们看到的，都是一些维护正常饮食所带来好结果的简历。
这是非常好的消息, 因为这正是我们希望达到的目标。
”他在啮齿动物身上也观察到类似的结果。
临床试验显示,在饮食周期间我的血压下降了约10%, 而舒张压基本保持不变。
断食,能启动身体的自溶解机制(上)
断食，能启动身体的自溶解机制（上）这里是余愿行谈断食为您分享的第22 期内容，《断食是生命的觉醒》连载第21 篇，本公众号发布文章均为原创。
前言断食中，所有的能量库存都会被调动出来使用，除了内脏脂肪和血管脂肪，身体的一些病变组织也要优先转化为人体可利用的能量被使用。
断食时只消耗最下等的物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于焚烧垃圾，重要组织和器官则完全不受影响。
断食后，身体会把体内废物溶解作为能量身体很聪明，比如利用脂肪，它会先使用坏的多余的脂肪，最后再使用正常的健康的脂肪。
对体内的组织细胞也是如此，损坏的组织细胞被身体当成燃料做氧化燃烧或当做废物排出。
死去的细胞、受损的组织、脂肪的沉积物、肿瘤、脓肿被优先使用、清除。
这些身体内的阻塞物消除后，我们的免疫系统功能和新陈代谢过程就能恢复到最佳的状态。
通过对肠道、血液和细胞的清除阻塞、清洁、排毒和净化，我们可以克服许多身体上的疾病或障碍，并得到在能量上的推动。
断食不仅是要去除阻塞物和帮助身体得到自我治愈，它也是在恢复活力和延长生命。
这些身体上的受益，将对你的精神和情绪的健康有最终的影响。
断食是用系统的方式溶解受损的细胞，同时保留健康的组织。
结果是对脉管、膜和细胞结构的一次彻底净化。
当老旧的组织、毒素和劣等的物质发生分解代谢时，我们的身体同时还能够紧紧地抓住宝贵的矿物质和维生素。
一天一公斤，断食是最好的瘦身方法断食导致的身体组织自我溶解机制，当然不是只发生在血管内部，而是在整个身体内。
其中一个非常典型的自我溶解的例子，就是脂肪组织。
正常健康人的身体脂肪率，男生是17%-23%，女生是20%-27%，当我们摄入过多的动物脂肪并且没有很好的代谢帮助（例如运动）时，就很容易造成肥胖。
肥胖除了影响身材美观、降低运动能力外，也是很多慢性疾病的幕后推手。
肥胖由多余的内脏脂肪和皮下脂肪形成，内脏脂肪是内脏周围的脂肪组织，由内脏脂肪产生的游离脂肪酸，会通过血管直接进入肝脏，变成引发高血脂的脂肪，或是引发糖尿病的血糖。
断食一两天也能增加免疫力
断食一两天也能增加免疫力免疫力是保持人体不受外界细菌、病毒侵害的防护墙。
免疫力下降不仅使人体易受致病微生物的侵袭，还会“波及”内分泌、神经等系统的正常运转，引发内分泌紊乱、失眠等问题。
因此，捍卫身体健康，增强免疫力十分重要。
爱美网教你12招，轻松提高免疫力。
免疫系统是人体免受病毒、细菌入侵的强大盾牌。
研究证实，生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响，比如健身习惯、饮食习惯、心理状态等都会起到提高或降低免疫力的作用。
要提升免疫力、抗击病毒，不妨从以下12个生活习惯入手。
1.断食偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。
研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。
日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。
2.在森林中散步研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。
由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
3.规律性爱保证至少每两周一次的性爱，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。
免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。
赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。
4.接吻研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。
5.听音乐音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。
喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
6.喝椰油咖啡椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
7.补黄芪中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。
研究证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
禁食2天可重启免疫系统等11则
禁食2天可重启免疫系统等11则作者：来源：《科学养生》2014年第09期禁食2天可重启免疫系统据英国《每日邮报》报道，美国一项最新研究发现，仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。
南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。
”他所在的研究团队发现，每半年禁食2～4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。
之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。
下午吃甜点血糖波动小日本大阪府立大学教授今井佐惠子带领研究团队做了一项临床研究，让20名2型糖尿病患者分两天，分别于早餐后至中午12半点前和下午3点左右各吃3块饼干。
结果发现，上午吃甜点的人血糖值上升更快，变化幅度更大；下午吃甜点，血糖波动则相对更小。
今井佐惠子表示，上午进食甜点，可能会受到早餐的影响，在早餐还没有充分消化的情况下，甜点进一步加重血糖负担。
而下午3点左右，人的代谢调节能力较好，一天的血糖调节水平最为稳定，正餐也已经消化吸收，是补充零食的“最佳时机”。
此外，他们还建议内脏脂肪超标和有糖尿病风险的人可以遵循先吃蔬菜，再吃蛋白质类，最后吃碳水化合物类的进食顺序，同样有助于平稳血糖，预防糖尿病。
婚姻压力会造成男性早亡据《赫芬顿邮报》报道，根据对9875名丹麦男女长达11年的跟踪调查发现，婚姻压力会造成男性早亡。
研究人员对数据进行分析后发现，“总是”或“经常”受到伴侣的烦扰或被过高要求的男性，比那些“较少”有类似经历的男性早亡风险高，而其他人所带来的烦扰和过高要求则不会产生这种健康风险。
研究特别指出，男性在婚姻关系中其实非常脆弱。
研究者建议，掌握“冲突”管理技巧有助于减小婚姻压力所带来的早亡风险。
有人生目标者更健康长寿根据《英国邮报》的一则报导，一项最新研究调查了美国约6000人并问及他们有无生活目标以及人际关系和情绪上的正反面态度。
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断食两天可重启免疫系统是真的吗从科学上来说，一年中有几天不进食食物也并不一定是坏事，在国外的一些杂志上报道说，如果断食两天对人体免疫系统有很大的帮助，可以帮助人们更换受损的细胞。
那么这是真的吗？
1、断食首先是练脾胃：
断食期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。
胃肠逐渐返还到婴儿状态。
因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。
严格的断食，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。
所以严格断食，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。
中轻度脾胃不好的人，80%通过一次断食就可以调理好。
2、断食练肝胆：
断食期间，体内糖在2-3天代谢尽了，便启动脂代谢。
脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。
平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。
但断食期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。
这相当于给肝脏来一次“大负荷军训”，所以断食期间及断食出关2周内，肝功能检查都是不正常的。
但断食出关一个月后，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复！
3、断食练肾：
断食期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。
而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。
酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有断食期间，对于肾脏也是来一次“大负荷军训”，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。
同样，断食期间及断食出关2周内，肾功能检查都是不正常的。
但断食出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平。
肾脏得到了有效锻炼及修复！。