期中考试后高中家长写给孩子的一封信

从初中升入高中，尤其是考入二高，证明了你的实力。

在高中的学习阶段，毕竟与初中还有一定的差别，所以得根据情况及时调整学习的方法和心态，充满自信，才能更顺利地取得满意的成果，也为人生奠定重要的基础和养成良好的习惯，让终生受益。

一、努力提高学习效率
人的时间和精力都是有限的，为了达到学习的目的，必须用提高效率来实现。

效率就是单位时间内接受知识的量。

因此，一定不能用大量的时间来学习，时间一长，效率必然低下。

调整学习的内容，调整作息的时间都可以提高效率。

大脑总能高效率地接受知识，是一个人聪明和智慧的决策结果。

即使别人用大量的时间来苦读，也不要羡慕、也不要模仿，更不要着急，仔细分析一下，用45分钟的时间充分地学习了，课余时间用心地消化了知识，自习时间我高效地完成了作业，复习时间我系统地巩固了，那还有什么问题我解决不了的？我当然可以用一定的时间来休闲一下，锻炼一下，娱乐一下了。

二、按时作息，养精蓄锐
作息时间是纪律，必须遵守的。

该学习的时间就高效地学习，该用餐的时间就放下功课来吃饭，该睡觉的时间按时休息，这样才能保障第二天的上课时间有充沛的精力，才能够达到提高学习效率的目的。

不开夜车，不打疲劳战。

这样才能保障生物钟能够健康地运行，还你一个充沛的精力，也为你高效率地学习提供了基础。

三、自信的状态
在学习中，更要自信。

自信来源于对事物的把握程度。

真正地对一件事情的来胧去脉搞清楚了，对这件事就自信了。

如果对一章的概念、
定理、原理都掌握和贯通了，对这一章的题型也就自信了。

掌握和贯通有两个层次的内涵。

贯通是在掌握基础上的进一步发挥。

因此学习的过程也是掌握向贯通升级的过程。

做题是贯通知识的手段之一，但绝不是唯一手段。

必须从原理中来，到做题中去验证，再回到原理中琢磨、思考，又回到做题中检验……多次往复，才会收到真正地把一个原理充分理解。

千万不要盲目地、一味地做题，回头分析思路和重新修正对原理的理解更为重要。

四、包容万物的境界
古人云“有容乃大”。

生活中的琐事、同学之间的磨擦、小节、老师的教学方法不让人满意等等事情，都要像灰尘一样拂去，不让心灵带上任何额外的负担。

世间万物各有各态，人的性格千差万别，每个人都有在世上生活的权利。

所以，不要因为别人的性格或做事令人不满就与人家势不两立。

我们把自己的心境变得再大些，任何人、任何事都不会影响到我的快乐生活、影响到我的学习计划，就像一年四季一样，不管是寒暑还是酷冬，那是老天的事情，我只需要改变我穿衣的厚度就行了，不用去抱怨天气的无常，抱怨和憎恨天气都不会对气候产生任何影响。

五.做好期中考试后的反思与总结
考试后所要做的，不是纠结分数多少的问题了。

现在应当面临的是，如何看待这场考试对自己所起到的作用，期中考试无非是学习一段时间的检验和测评，帮助自己更直观地了解自己的学习程度和状态。

无
论是考的好的还是考的差的。

都应该试后总结反思下自己，做到有则改之，无则加勉。

如何总结反思才能做到尽最大化地了解自己的学习，方向建议要围绕三点展开：
（一）反思自己平时的学习态度
如果在考试时，偏重记忆的知识点失分较多（如生物和语文、英语的基础题），那显然就是不够努力，学习态度出现了问题。

如果是简单的知识应用出错较多，运算能力欠缺，既是反映平时的训练不够，也是学习态度的问题。

面对这些情况，就要反思了：
1、自己平时是否自觉地进行复习了。

2、在学习时是否经常存侥幸心理，认为平时拖拉点没关系，只要考试前几天抓紧一点就可以了。

3、反思自己的学习是否很盲目，不知道每天究竟应该学些什么。

4、反思自己对所学知识是否做到了扎实掌握，对于新知识的掌握是否只是停留在了解、识记的层面，能否顺利地运用。

勤于反思自己平时的学习态度，时刻鞭策自己认真仔细地掌握每一个所学的知识点，那么，你也能够做到在考试的时候立于不败之地。

（二）反思自己的考试心态
每次考试结束，总会说，自己太紧张了，没有发挥好。

因为紧张没有发挥好，就是考试心态问题。

这其中包括：急于表现自己实际却眼
高手低的；未按照老师的要求做好充分复习以致害怕考试的；面对考试，过分看重分数、名次的；缺乏自信而又瞻前顾后的。

没有一个良好的考试心态，就无法在考场上发挥出正常的水平。

既然如此，我们应该怎么做，才能保证自己在考场上能够拥有一个好的考试心态呢？
可以尝试这样几个摆脱焦虑的方法：
1.语言调节法。

在情绪刚刚不对头时，通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我有信心”“我准备得已经很充足了，一定能考好”。

在暗示自己的同时，不妨联想自己成功的情境，以激发自己的考试信心。

2.转移注意法。

如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解决完后再回过头来研究回避的问题。

这种做法可以使优势兴奋中心得以转移，从而使抑制状态在一定程度上得到缓解。

3.呼吸调节法。

当自我感觉十分紧张时，有意识地控制自己的情绪。

深呼吸，注意放松，在头脑中对自己说“放松”，连续做几次，直到感觉镇定为止。

（三）反思自己对考试技巧的把握
有时并非基础知识掌握不牢，而是因为不了解一些答题技巧，或者是计算不够精确，或者是速度不够快，或者是理解上有偏差，又或者是思维不够严密……结果也导致了考试成绩不理想。

这些方面就要平
时多练习，在练习的过程中掌握技巧和规律，正因为对知识的熟练度不够，才导致这样的失误。

做到多练习多巩固，这些问题将迎刃而解。

考试后并不意味学习的结束，而是意味另一个阶段学习的开始。

知识具有连贯性，不要认为考试后可以放松，要利用期中考试后的这段时间查缺补漏，做到下次再面临同样的问题时，不要让它们再次成为考试的拦路怪，利用考试发现问题所在，也就是高效学习的一种方法和手段。