高一讲座稿--带着梦想去拥抱成功

带着梦想去拥抱成功——高一学生怎样适应新生活随着中考的过去，莘莘学子来到了我们学校——内科大附中。

在这里，你们已经开始了新的生活、新的旅程。

如何轻松愉快地旅行到达大学的彼岸将是你们辛勤努力的目标。

在此，老师将为大家敞开心扉随思畅谈——如何适应新环境、新生活？一、适应心理上的变化三年的初中学习生活使我们在生理上很快地成熟起来了，而高中三年生活则是我们心理成熟最为迅速的阶段，同样也是我们每个高一新生迈向成年的转折点。

1、角色转换带来不适应刚升入高一的同学，是来自多个学校的佼佼者，被老师重视，同学们敬佩，很有一种“山登绝顶我为峰”的感觉。

可俗话说，“山外有山，楼外有楼”，到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。

这种角色上的转换，会使学生产生相当的不适应。

如有去年一位高一同学，前来咨询，就是因为适应不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，变为普通一员的这种落差，心里很烦恼，觉得自己前途渺茫，不再前程似锦，由此引起学习注意力不集中，上课听不下去，学习成绩下降。

我对他进行了疏导，帮助他分析现状，树立起学习自信心。

还有一位同学，由于适应不了这种角色的变化，想通过其他途径来展示自己，以引起别人的注意，如服饰上。

由于她打扮的在老师和同学看来有些怪异，遭到同学们的非议，同学们也不与她交往，也很少理她，她孤单单一个人，心里很痛苦，于是她走进咨询室，向咨询老师诉说。

我通过心理宣泄法、心理支持法和认知法帮助她解决问题。

2、面对陌生的、新型的人际关系，出现暂时不适应新学校里新班主任的治班风格，新任教师的教学方法都可能让新入学的同学感到陌生。

在新的环境下，新生与人相处时日尚浅，和老师、同学的交流不够，也可能导致新同学不适应感的产生，更有甚者，有的同学不能正确处理正常的学习竞争，将学习成绩当作是一个“角力”与“较劲”的标尺，从而产生焦虑、嫉妒或自卑等不良心理，造成同学关系紧张，感觉适应困难。

有的是心理年龄的不同，处理问题方式的差异而带来的矛盾，如一名女同学和同桌的女生闹矛盾，据她讲，同桌有些内向（原来初中时，她们是初中同学），现在突然发生变化，与男同学打打闹闹，常看一些言情小说。

她对同桌的变化感到吃惊，她还看不惯同桌处理问题的方式，和同桌相处困难，常为一点小事拌嘴、生气。

她也想和同桌搞好关系，可又做不到；想调换位置，老师又没有领会她的意图（她没有明确提出），现在感到很苦恼，不知如何处理？我在和她交谈中发现她和她的同桌女孩处在不同心理发展层次上，她属于单纯幼稚型，是一个没有长大的女孩；同桌女孩心理发展较她成熟，因此，俩人在相处时就容易出现一些问题。

我建议她在和同桌相处时应做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、气质特点，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就应该相互理解，就要学习她的优点，包容她的不足，二人相互帮助，克服各自不足，共同进步。

我还让她找出时间和同桌沟通一下，谈谈自己的想法和作法，告诉她你想和她交朋友，如果她对你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷处理的办法，千万不要和她吵架，要有风度，保持一定的距离。

最下策，建议她请求老师调换座位。

经过一段时间，她又第二次走进咨询室，这次不是来咨询的，而是告诉我她和同桌已和好如初，现在心情愉快，学习成绩也逐渐提高。

有一位男同学，诉说自己初中时朋友很多，现在到了高中，好像朋友没有那么多了，自己的体育特长也不如别人，知识面也不那么宽，看到别人滔滔不绝的发表演说，他很嫉妒，同时他又封闭自己，这样，他的朋友就越来越少了，陷于孤独无奈之中，他来到咨询室寻求帮助和指导。

他在与我的交流中体会到：要学会建立正常的友谊，培养多方面兴趣，善于倾听，多与同学们沟通，尊重和理解同学，宽容他人，多帮助他人，努力使自己融入集体中。

二、提高人际交往能力案例一：[交往障碍]某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。

后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。

于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。

由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。

开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。

其实，从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。

由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。

为此建议：1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。

因为一个心理正常的人，其认识和行为是不能脱离现实的，并时刻与现实相接触的。

相反，心理有障碍的人，总是想尽办法逃避现实，甚至希望生活在假想的环境当中。

2、正确评价和认识自己和他人。

在出现问题时，中学生应首先了解自己，解剖自己，特别是对自己的不足，要敢于“暴露”，同时还要寻找自己的长处以增强自信心。

有的只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往；有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。

这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。

3、学习交往技巧，优化性格。

可看一些有关交往的书，学习交往技巧。

同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。

要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。

这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊，愉悦了身心，便会重树你在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了。

可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着他学，并请他多多提携。

4、发挥自己优势。

在人多的场合表现自己，及时抓住各种能锻炼自己的机会，每一次交往的成功，都将有效地加强对自己交往能力的正确认识。

用“我能行!”这样积极的语言暗示自己，即使偶尔失败也没关系，相信自己一定能成功。

找出学习榜样或能激励自己发奋的格言，作为自己追求的方向。

如何才能广交朋友，怎样让别人尊重自己？怎样获得真正的深厚的友情？案例二:张三和李四是一对好朋友，他俩约好星期日下午1点在省图见面一同去买书，星期日下午张三早早来到省图门口等候，左等右等不见李四同学的踪影，心里那个急啊。

第二天上学时，张某见到李某的第一句话就是“昨天你怎么没去啊！我在省图门口等了你一下午”。

而李四却说：“唉，我忘了，你怎么死心眼呀？看我没去，你就自己去买书吧？”同学们分析一下李四同学的言行，李四不守信用，还讥笑朋友，长此下去，别人不会再跟他交朋友的。

所以在交友中，第一条原则就是诚实守信。

言必信，行必果，与诚实的人打交道，我们有安全感.第二条原则是宽容理解的原则。

长时间与朋友相处难免产生不愉快的磨擦甚至争吵。

如何解决这类问题呢？关键是严格要求自己，控制自己的情绪，理解并宽容朋友。

做到严于律己，宽以待人。

大家看看周围的同学，有没有十全十美的人，没有，想一想在你所有认识的人中有没有十全十美的人，也没有。

每个人都有缺点和不足，所以，在平时交往中，如果出现小的或无原则性失误，要以宽容理解的姿态对待朋友，对待他人。

你尊重别人，别人才会尊重你。

宽容理解朋友应该体现在不吹毛庇，不怨恨朋友，不要以自己为标准要求朋友，胸襟开阔一些，不要事事时时争强好胜，给朋友留点余地和面子第三条原则是互相尊重的原则。

这条原则在人际关系中被称“黄金律”或“黄金法则”。

若要得到别人的尊重，首先应尊重别人，尊重别人是做人最起码的道德，也是友情赖以存在的条件，是搞好朋友关系的基础。

现在同学们中间有个别人，依仗着胳膊粗力气大，社会上有几个不三不四的朋友，打着朋友哥们的旗号，欺辱他人“哥们今天忘带钱了，借2元。

”或“帮我买瓶水”或说“帮忙，把饭钱先垫上。

”自视高大，欺辱弱小。

把朋友当成“工具”，这样的人不是朋友，是敌人。

是打着朋友旗号的敌人。

真正的朋友不因家庭、经历、容貌的不同而区别对待，不会拿朋友的生理缺陷隐私开玩笑，而是尊重朋友的尊严和人格，尊重朋友正当的权利和意见。

第四条原则是友善热情的原则。

心理学研究表明，人们在相互交往中，总是希望得到交往对象的同情、帮助。

如果这种帮助得不到满足，相互间的交往就缺乏吸引力。

因此，在与朋友交往中，要注意乐于助人，当朋友需要帮助时，要毫不犹豫地伸出友谊之手，及时地予以帮助，当朋友生活中遇到挫折时，应予以热情支持，当朋友经济上遇到困难时，应尽力予以扶助。

并且在帮助朋友的时候，不要摆出一种有恩于人而念念不忘的姿态，但对别人的帮助，不论受益大小都应向朋友表示出诚恳的谢意。

案例三：[适应不良]某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。

宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。

为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。

心理学上称之为"回归心理"。

具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。

它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生而造成。

由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去。

对于新生来说是正常的心态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。

提出如下建议：1、树立一个正确的目标。

也就是上学干什么，为什么来学习？达到的效果是什么？做为一名新生，第一个目标就是如何适应高中的生活，如何适应在济钢高中的学习生活。

适应新生活是关键中的关键，只有适应生活，才能有好的心情，才能提高学习意识。

我们刚刚升入高中，适应新的环境，可以当作近期目标，调整学习方法提高学习成绩可以当作中期目标，升入理想中的大学或完善自我提高个人修养可以当作长期目标或三年目标。

目标对我们行动起激励作用。

2、多与同学接触。

俗话说，一回生、二回熟，三回成朋友。

再要好的朋友，开始也是陌生人。

人际交往有"自我循环"特性：越是怕陌生，越是不敢交往，陌生感越是强烈；越是不怕陌生，越是敢于同陌生人接触，陌生感越是消失得快。

特别是与同学交往中，互相交流一下初来乍到的感受，你会发现，很多情感、心理活动是一样的，包括"回归心理"的产生。