有“艾”更健康(六)——“艾”要小心翼翼(下)
有“艾”更健康(四十)——用艾灸防治便秘(中)
大
不
隐
支沟穴 是一个 通便 的
脉沉迟 ， 不能食 ，
经验穴 ， 临床上常用它来治 了 ， 此时都可以灸太溪穴来 腹痛， 即仲景所谓阴结也。” 疗 习惯性便秘 。 支沟穴是我 补 肾。 我们用太溪穴治疗便 说 的就是这 一类 的便秘 。 们三焦经上 的一个穴 。 中医 秘 ，就 是 为 了增 加 体 内 阴
冷 秘 患 者 。还 有 肚 子
认为 ． 便 秘 主 要是 因为 三 焦 液 ， 使“ 水 满舟行 ” ， 就是精 凉 、 四肢发 凉 ， 有 时候 出现肛
气 不 通 或者 气 不 足 ， 所 以我 液 足 了 ． 大便 自然 也 就 容 易 门坠胀 ， 甚至有脱肛的症状 。 们 就 选 支 沟 穴 配 太 溪 穴 来 排 出去 了 。 冷秘 的患者是 因为 阳气 特
双虚 ． 气不足则排便使不上 面跟 腱 的 中 点 （ 图２ ） ， 这 个 用隔姜灸。用艾条灸 时 ， 每
劲； 阴液不足 ， 则 肠 道 干 涩 穴 是 一 个 补 肾 滋 阴 的 好 个穴位灸２ Ｏ ～ ３ ０ 分钟 ；用艾 少液， 不能 润滑肠道 ， 所 以 穴 ， 经常腰疼腿 疼 的人 ， 或 炷灸 时 ， 每个穴位灸５ ～ ９ 壮。
匠
— —
用艾灸防治便秘 （ 中）
…
赫 ． 。
匕 京 中医药呋 学东直 闩 医院针灸 科主任医师 汤立新
其
证
虚
型
便干结 ， 还因为老年人没力
图ｌ
虚便秘。太溪 方 法 有 很 多 。可 以做 艾 炷
气排便 。 因为老人多是气血 穴在 我们 内侧脚踝 尖 和后 灸 ， 可 以用艾条 灸 ， 也 可 以
有“艾”更健康(五十二)——消除黄褐斑,美丽新容颜(中)
媒体&动2018年第%三、鼻子两侧黄褐斑的 灸治方法有些女性，鼻子两边 的位置较容易长黄褐斑。
鼻 子两侧是胃经和小肠经巡 行经过的地方，而心与小肠 相表里，所以鼻子两边较容 易长黄褐斑，说明这类人胃 和心脏功能有问题。
如果她 们还兼有胸闷、乏力、气短、 面色晦暗，就是属于气血不 足兼有血瘀的情况。
治疗鼻子两侧的黄褐 斑，我们一般先灸长黄褐斑 的地方。
灸治脸部皮肤时， 一般都用艾条灸，每 灸10 就以了。
还灸一些 气血的位，如足 里 和血 。
血 和 足 里 都 上。
足三里 的外侧，我们首先找到外膝眼，足三里 就外膝眼3寸，巨胫1 的地方$ 3)。
时， 用 的 外 膝眼 4 ，t与，”更健康（五十消除黄褐斑，美丽新容颜（中）文/北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师_汤立新足三里是足明胃经上的 一 位， 是 的 气血的位。
灸足里气 血 ， 气行 血行 ， 而黄褐斑的 。
血 的侦^，先找到膝的侧，血 就 侧上2寸$ 3 )， 侦^的 $ 4)。
我们可 以用一找血海穴。
首先屈 膝，然后用自己 的左手掌心按在右膝髌骨的上缘，二至五指 向上伸直，栂指 约呈45度斜放，是血 。
血是经上的位，能 血 血， 脸上 斑是 血瘀，所以用血血 血。
灸足 里和血 时，用艾条灸，是每个 穴灸20 。
四、耳前黄褐斑的灸治)]1方法L G 是 足 里 。
有些人 的部广里如果是有相位长黄褐斑，这与经和小穴的人肠经有 ，而心经和小肠这位经相里，所以这类 一置时 ， 有般还兼有心、子小容易图3的。
等特，这些都是心胆气虚的临床 。
部位长黄褐斑的人，除 灸 有斑的地方外，还 上心经的原神门，一 经的原—丘墟穴。
神门穴是心经的原，在腕纹靠近小(尺侧），尺侧腕 腱 的桡侧凹陷$ 5)。
以 用小艾炷艾灸神门，一般 每灸3〜5壮； 以用艾 条做温和灸，每次灸20左右。
丘墟 我们的足 背上，外脚 踝 方，趾长 腱的外侧，跟节凹陷 $ 6)。
有“艾”更健康(四十五)——用艾灸“赶走”肩周炎(上)
厂—
视《 养 生》 栏 目推荐 。
该 栏 目每 日 ５ ： ３ ０ ６ ： ０ ０ 播 出， 敬请 收看 。
是 二 三 十 岁 的人 也 可 能 得 治疗 肩周炎 的经验穴 和常 发 生 疼 痛 的地 方 取 穴 往 往 我 们用 得 最 多 的一个 奏效 。患者一般 都会告诉 肩周炎 。不过 ， 我要提醒大 用 穴 ． 条 口穴 ” ， 条 口穴 是 我们 哪里最痛 ，我们就灸 家 一 点 ：有 一 类 肩 膀 痛 可 穴位 叫 “
容 易 因受 寒 而 得 ．所 以又 称为“ 五 十肩 ” “ 冻肩” 。 为什么五 十岁 左右 的 人容易发 生肩周炎呢？首
容易受凉 ， 这样也容易发生 起或加重肩周炎 ， 而艾灸恰 以 用 肩 部 能够 的 穴 位 来 肩周 炎 。再次 ， 一 些慢 性 的 巧有温通经脉 的作用 ， 不通则痛” ， 劳损也会引起肩周炎 ， 所 以 驱寒止痛 ． 正好可以用来治 治疗 。中医讲 “ 以痛 为 腧 ” ， 所 以在 如果肩部 的劳动量大 ， 即使 疗肩周炎 。 在临床上有一些 并 主 张“
一
北京 中 医药 大 学 东喜 问 医 院针 灸 科 主 任医 师嘲 ｌ 汤 新
初步 了解肩周炎 肩 周 炎 是 以肩 关 节 疼 痛 和 活 动 不 便 为 主要 症 状 的常见病症 。本病好 发于
一
、
体 力劳动者 ，女性 发病 率 连 抬 手 梳 头 也 很 费 劲 ， 这 就 在 找 的点 附 近 上 下 左 右 略高于男性 。因本 病的好 就属 于 主 动 活动 的疼 痛 ： 按压试试 ，哪里最酸痛 ， 哪 发年龄在５ Ｏ 岁 左 右 ，而 且 被动活动是指 ， 有人可能会 里就是要施灸 的部位 。 跟我们说 。 你 自己不敢动胳 艾灸条 口穴 。可 以用 膊， 那我帮你 活动一下 吧 ， 艾条灸 ， 也 可 以用艾 炷灸 。 然 后 就 来 活 动 我 们 的 胳 艾条灸每 次灸２ ０ ３ Ｏ 分钟 ； 膊 ．这 时我们也会感 觉太 艾炷灸每次灸５ ～ ９ 壮 。因为 先是 因为人到了 四五十岁 痛 ．别人 也就不敢 动 。此 条 口穴 在 左 右 腿 各 一 个 。 以后 ， 体质逐 渐衰退 ， 人体 外 ， 肩周 炎还有个特 点 ， 就 所 以可以两个穴一起灸 。 的器 官 和 功 能 会 发 生 退 行 是 晚 上 痛 的 比 白 天 厉 害 ， 除 了 条 口穴 治 性 的改变 ， 故易患肩周炎 。 患 者 为此 常 常 睡不 好 觉 。 疗 肩 周 条 其次， 人岁数大 了以后 ． 人 二、 艾灸赶走肩周炎 １ ： ２ 体 的 阳气 也 开 始衰 弱 ． 很 刚才说 了 ，寒 冷能 引 炎 ．还 可 穴
有“艾”更健康(三十六)——用艾灸防治脂肪肝(上)
旷 。。 － － － 文／ ｊ 匕 京 中 医 药 大 学 东 直 门 医 院针 灸 科 主 任 医师 一 汤 立 新 胖 人的坏 福气— — 脂 肪肝 常常听人们 说 “ 胖 人 多福 ” ，但 从 医 学 角 度 讲 ， 肥 胖 并 不 是 一种 福 气 ， 而 是许 多疾病 的原 因。据统 计。 约３ ０ ％～ ５ ０ ％的 肥 胖 症 合并有脂 肪肝 。 现在 ， 脂肪 性 肝 病 正 严 重 威 胁 国人 的 健 康 ，成 为仅次 于病 毒性 肝 炎 的第 二 大 肝 病 ， 已被 公认 为 隐蔽性肝硬 化 的常 见 原 因。在脂肪肝 发生发 展的过程 中， 饮食 过多 、 运 动 不 足 、体 重 超 重 是 引 起 脂 肪 肝 最 常 见 的 因素 。 脂肪肝并不可怕 ， 早 期 发 现 积 极 治 疗 ，一 般 都 能痊愈 ， 且 不 留后 遗 症 。 艾 ＼灸就是 ＼ ／ 、… 一种好方 ｆ Ｉ ， 法 。艾 灸 可 以从胸 腹部 、 背部 、 四肢 等部位进行 。 二、 胸 腹 部治 疗脂 肪 肝 的穴 位 西 医说 的脂肪 肝 。 从 中 医的 角度 说 ， 脂 肪 堆积 过 多 就是 “ 痰” ，中医讲 的这 个 “ 痰” 是 指无形 的痰 。 脂 肪堆 积在人 的体 内， 就造成体 内 的痰 。 痰和哪些脏器有关系 呢？首先 ，它和肝有关 ； 其 次 ，脂 肪 肝 和 脾 胃也 有 关 系； 同时 ， 年 老 的朋 友 和 肾
匿
更 健 康＿ （ 三斗 六）
— —
用艾灸防治脂肪肝 （ 上）
有一定 的关 系 。所 以我们 在 取 穴上 ，就要 选 择疏 肝 、 健 脾、 和 胃和化痰 的一些穴位 。 脂 肪 肝 的病 人 肝 脏 肯 定 是 有 病 变 的 ．所 以 我 们 首 先 找 肝 脏 对 应 区域 的 一 些穴 位 。我们 先取期 门和 章 门两 个 穴 。 期 门 穴 是 肝 经 的 募 穴． 是治疗肝脏疾病很好用 的一个 穴 位 。 章 门穴 即是 脾 经 的募穴 。 也是 八 会 穴之 脏 会 。所 以期 门和章 门这两 个 穴 位 ．对 于 治 疗 肝 脾 疾 病 都 有 非 常 好 的效 果 。按 中医理论讲 ，知肝 得病 的 话， 也 要 治脾 。 因为 “ 知 肝 传脾” ， 所 以 治 疗 时 要 注 意 肝脾 同治 。所 以治疗脂肪 肝的时候 ， 期 门和章 门这两 个穴要 同时治疗 。 期 门 穴 在 我 们 的 胸 部， 当乳 头直 下 ， 第６ 肋 间 隙 （ 图１ ） 。 这个穴位 ， 在男士身 上 比较 好 找 ． 乳 头所 在 的是 大约第 四肋骨 的位置 ， 我们 往下摸到第六肋间 。 正对着 乳 头 的 第 六 肋 间 隙 的 期 位 置 就 是 期 门 穴 。左 右 图１ 两边 各 有一 个 期 门穴 ． 艾灸 时要单个来 灸 ： 当然 ， 也 可 以两个 期 门穴 一起 灸 。 章 门穴 在 我 们 的侧 腹 部 ，当第 ｌ ｌ 肋 游 离 端 的 下 方（ 图２ ） 。 我们 的上 ｌ Ｏ 对 肋 骨 都是 连 接 在 一 起 的 ， 但 有 两 根 肋 骨 没 和肋 弓合 在 起， 就是第 １ １ 肋和１ ２ 肋。 我们拿 自己弯 曲后 的胳 膊 肘 夹 住 侧 胸 部 。我 们 肘 尖 正 对 的 位 ／ ｆ ０ １
有“艾”更健康(四十一)——用艾灸防治便秘(下)
2017年第7期媒体互动本文由山东卫视《养生》栏目推荐。
该栏目每日5∶30～6∶00播出，敬请收看。
神阙穴就在我们的肚脐正中，为任脉上的阳穴，有很好的温阳作用，也是人体的长寿大穴（图1）。
关元穴在我们的脐下3寸，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损的均可使用，长期艾灸关元穴，有强肾壮阳之功。
关元穴的情况我们在上期讲得很详细，在此不做重复。
艾灸神阙穴时，我们可以在肚脐眼里加上盐，再在盐上加上姜片，这样温阳作用就更强。
关元穴也可以用隔姜灸。
神阙和关元穴一般都一起去灸，还可以加上一个上巨虚穴。
每个穴位灸20分钟左右。
五、气秘的艾灸疗法气秘是什么意思呢？所谓气秘是指由于气机郁滞，通降失职，使糟粕内停，不能下行所致的便秘。
气秘多发于忧愁、思虑过度、情志不畅或久坐少动的人。
气秘的病人除了排便困难，还有脾气急躁、口苦、嗳气、经常腹胀、胸胁胀满等症状。
这是因为气机不畅造成的便秘，治疗这种便秘，我们一般选阳陵泉和支沟这两个穴。
然后，还可以加上前面说的上巨虚穴。
阳陵泉穴在腿上，我们膝盖的外侧有个突出的小高骨，这个骨头叫腓骨小头，腓骨小头的前下方凹陷处即是阳陵泉（图2）。
我们可以自己按一按这个地方，非常酸痛的点就是我们要找的阳陵泉穴。
阳陵泉，又名筋会穴，也是胆经的合穴，能加强肛门括约肌的功能。
支沟穴是手少阳三焦经上的一个穴位，我们在讲虚性便秘治疗时已经详细介绍过了，在此不再重复。
支沟和阳陵泉是我们四肢上的穴位，灸的时候，可以两个穴一组，每次两个穴一起灸，这样比较节省时间。
我们可以用小艾炷贴在胳膊上的支沟穴，或贴在腿上的阳陵泉，然后一起灸。
用小艾炷灸时，每个穴每次灸3~5壮就可以了。
如果老年人觉得长时间自己做艾灸太累，可以今天做胳膊上的两个穴，明天再做脚上的两个穴。
每个穴位灸10到20分钟，这样总共加起来治疗时间三四十分钟。
连续灸10天算是一个疗程，一般来说，灸10天就应该有一定效果；如果没有效果，说明艾灸这种方法可能不太适合你，可以换一种方法治疗便秘。
有“艾”更健康(四十二)——用艾灸防治腹泻(上)
灸神阙和足三里尤其有效 。
寒 性 泄泻 的人 ， 主要 症状 是 肚 子 特别 凉 ， 只要 受 点寒 凉 就泄泻。 这种 虚寒 性 泄 泻 的
穴位 。 它 眼 ，敷在患者的肚脐上面 。 病人 ， 最适合 用关元 （ 图１ ） 有 调理 脾 再 把艾炷 放在药饼上 点燃 和神阙这两个穴位来温 阳。 胃 、补 中 即可 。艾灸时 ， 神 阙和足三
百姓平常说的“ 拉肚子” ． 是
一
们 还 可 以给 患 者 擦 八 髂 穴 来治疗。 八髂 穴 就在 后 背骶 骨 的上 面 ，我 们 擦 八 穴 时。 不 用 特 地 去找 那个 八 个
ｄ ， ： Ｆ Ｌ ． 只要 是 找准 了骶 骨 以
种常见病 。 腹泻一般好发
于夏秋季节 。 饮食不 当或者 气 温 的 变 化 都 可 能 引起 腹 泻。 长期腹泻． 能造成人体营
益气 、 通 里 每 个 穴 每 次 灸 ２ Ｏ ～ ３ Ｏ 分 经 活络 、 钟就 可 以了 。 如 果是 用艾 柱 扶 正 祛 邪 灸 ， 每次灸 １ ～ ３ 炷 即可。 连续
图１
的功 能 。 灸１ ０ 天— 一
ｌ 墨 健濂辫四
用艾灸防治腹泻（ 上）
匕 京 中医药大 学 东直 闷医院针灸科主 任 医师； 汤立 新
腹泻 莫惊慌 。 艾 灸 足 三里 在 我们 的外 膝 眼 下３ 再 灸 下一 个疗 程 。 显 奇 效 除了艾灸治疗腹泻 ， 我
、
腹 泻 ，也 就 是 我 们 老
养不 良、 贫血 、 身体的抵抗力
降低。所以， 要及时治疗。 艾灸 疗法对 于腹泻 有
尉
后 ，然后从患者的尾骨尖 ， 沿着骶骨往上推 ， 这就叫擦
八髂 （ 图３ ） 。 一 般 来说 ， 每次
有“艾”更健康(十)——如何灸足三里穴
：足 阳 明 胃 经 上 的 一 个 穴 位 ， 阳 明 胃经 是 条 松 紧 绳 可 以 自 己 调 节 ，如 果 灸 时 觉 得 热 ，
可 以把 艾 条 往 外 拽 一 拽 。 调 节 一 下 与 皮 肤 的距 离 。艾 条 燃 一 段 时 间 就 会 有 灰 烬 ， 要
：能 够 补 气 以 外 ， 足三 里还能 够通腹 ， 就 是
出１ 横指 ， 即足 三 里 穴 。 如 果 是 有 病 变 的人
Hale Waihona Puke 在 一 个 穴 位 上 连续 灸３ 到５ 壮。
身 体 比较 好 的 人 。 一 次 灸３ 壮 左 右 就可 以 了。 如 果 最 近 觉 得 胃肠 不 舒 服 。 尤 其 是脾
胃不 好 的 人 ， 比如 腹 胀 、 吃 饭 不 香 或 者 经
‘ ‘
， ’
—
—
如 何 灸足三 里 穴
带孑 Ｌ 的 工 具 — — 灸 架 ，把 灸 架 固 定 在 腿
上 ， 然 后把 点着 的艾条放 在里 面 ， 让 燃 烧
的艾 条 正 对 准 足 三 里 这 个 穴 位 。 灸 架 上 的
文／ 北 京 中 医 药 大 学 东 直 门 医 院 针 灸 科 主 任 医 师 汤 立 新
：
足三里是人体很 重要的一个保健穴 ，
：在 许 多 保 健 按 摩 的 方 法 中 都 会 提 到 这 个
＿
穴。 艾灸足三里有什么功效呢？ 足三里是
：多 气 多 血 、 补气养 血 的一条 经脉 ， 所 以 足
：三 里 是 一 个 补 脾 胃特 别 好 用 的 穴 位 。 除 了
条 离 皮 肤 别 太 近 。差 不 多 两 三 厘 米 就 可
关于艾草的谚语
关于艾草的谚语1. “家有三年艾，郎中不用来。
”你想想啊，要是家里备着三年的艾草，那岂不是在健康方面多了一份保障呀！就像有了个秘密武器一样。
例子：我奶奶就特别相信这句话，经常在家里备着陈艾呢。
2. “艾草不离身，百病不近身。
”哎呀，这艾草要是时刻伴随着我们，那各种病痛不就不敢靠近我们了嘛！就好比给自己穿上了一层防护衣。
例子：我出门旅游的时候就会带点艾草制品，感觉心里踏实些。
3. “端午插艾，百病走开。
”端午节的时候插上艾草，难道那些病灾还敢来找我们麻烦？这就像是给家门口设了个屏障。
例子：每到端午，我们家都会认认真真地插艾呢。
4. “富人吃人参，穷人用艾根。
”可不是嘛，人参虽好但贵呀，艾根不也是个宝嘛，对于咱普通人来说就像个贴心的小助手。
例子：邻居大爷家境一般，但常常用艾根来调理身体。
5. “若要安，三里常不干；要想身体好，三里常炙艾。
”你想想看，要想平安健康，那三里这个地方经常艾灸才行呀，这就如同给身体加油充电一样重要。
例子：我妈妈就经常给自己灸三里呢。
6. “洗了端午澡，一年身体好；端午洗艾澡，四季病魔少。
”洗了端午的艾水澡，一整年身体都能好好的，这效果多棒呀！就好像给身体来了一次彻底的清洁和净化。
例子：我们小时候，端午节都会用艾水洗个澡。
7. “艾蒲洗身，百病消除。
”用艾草和菖蒲洗身子，各种病就都能消除啦，这听起来是不是很神奇呀！就像是给我们施了一个健康魔法。
例子：端午节那天，我看到好多人都用艾蒲水来洗澡呢。
我觉得艾草真的是个特别神奇又好用的东西，这些谚语都蕴含着人们对艾草的喜爱和认可呢！。
有“艾”更健康(四)——灸法的种类和操作(下)
还 采 用 帽 状 艾 炷 行 温 针 灸 。 帽 状 艾 炷 的 确 性 ， 以免 “ 出力 不 讨 好 ” 。
主要成 分为艾 叶炭 ， 类 似无 烟灸条 ， 但 其
长度为２ 厘米 ， 直径 ｌ 厘米 ， 一端有ｄ ， ： ｆ Ｌ， 点
燃 后 可 插 于 针 柄 上 ，燃 烧 时 间 为 ３ ０ 分钟 。 因其外 形象小 帽 ， 可戴 于毫 针上 ， 故 又 称
的一种方法 ， 即在 留针过程 中 。 将 艾 绒 搓 置 艾 或 药 物 燃 烧 。用 温 灸 器 施 灸 的 方 法 叫温 灸 器 灸 。施 灸 时 ， 可 置 艾 绒 或 加 些 药
团 捻裹 于 针 柄 上 点 燃 ， 通 过 针 体 将 热 力 传
人 穴 位 。每 次燃 烧 枣 核 大艾 团 １ ～ ３团 即 可。 本法具有 温通经脉 、 行 气活血的作用 ， 适 用于寒 盛湿重 、 经 络壅滞 之证 。 如 关 节
物装入 温灸 器 。 点燃后 ， 将 温 灸 器 的 盖 子 扣好 。 然后 置灸器 于应 灸之 处 ， 或 作 来 回 温熨 ， 使温热传至体 内 ， 有 调 和气 血 、 温 散 寒 邪 的作 用 。一 般 人 皆可 使 用 ， 对 小 儿 及
痹痛 、 肌肤不仁等 。
温针灸的操作方法如下 ： 先 取 长 度 在 畏 惧 灸 治 者 最 为适 宜 。 １ ． ５ 寸 以上 的 毫 针 ， 刺人 穴位得气后 ， 在 留 从 以上 介 绍 可 以看 出 。 艾 灸 虽 说 操 作
‘ ‘
， ，
—
—
灸法 的种 类和操 作 （ 下）
汤 立 新 帽 炷灸 。 帽炷温针灸 ， 既无烟 ， 不 会 污 染 空 气 ， 同 时 它 的作 用 时 间 又 长 ， 是 一 种 较 为 理想的温针灸法 。 温灸 器灸 。 温灸器 ， 又名灸疗器 ， 是 一 种 专 门用 于 施 灸 的器 具 。 是 一 种 特 制 的金
2024年艾滋病防治知识的演讲稿（6篇）
2024年艾滋病防治知识的演讲稿尊敬的评委、各位观众：大家好！我是来自某某市某某学校的某某同学。
今天我非常荣幸能够站在这里为大家演讲，演讲的主题是关于2024年艾滋病防治知识的。
艾滋病是一种人类免疫系统受损的疾病，严重影响了全球的健康与社会发展。
我们每个人都应该了解艾滋病的相关知识，做到预防为主，提高自我保护意识，为艾滋病的防治事业贡献自己的力量。
首先，我想和大家分享一些艾滋病的基本知识。
艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的慢性病，主要通过血液、性行为和母婴传播。
艾滋病病毒主要通过性交、共用注射器或针头、输血以及妊娠、分娩和哺乳传播。
目前，艾滋病的治疗依然没有明确的疗法，但是通过使用抗病毒药物可以延缓病情发展。
因此，预防艾滋病变得至关重要。
那么，如何预防艾滋病呢？首先，我们应该加强艾滋病预防的宣传教育。
通过在学校、社区、媒体等渠道传播艾滋病的相关知识，提高大家对艾滋病的认识和了解。
与此同时，我们也要加强对相关群体的教育，如性工作者、吸毒者、男男性行为者等，让他们了解到自己的高风险行为，并采取相应的防护措施。
只有让所有人都明白艾滋病的严重性，才能够在根本上遏制艾滋病的传播。
其次，我们要倡导健康的生活方式。
艾滋病主要通过性行为和血液传播，因此我们要尽量避免高风险的性行为，包括不戴避孕套的性行为、同性恋性行为以及多次性伴侣等。
另外，在注射药物的过程中，不要共用注射器或针头，以免传播病毒。
此外，我们还应该鼓励大家积极参加无偿献血，提高献血的意识，确保血液安全，减少艾滋病的传播。
最后，建立健全的艾滋病防治体系也是十分重要的。
政府应加大对艾滋病防治工作的投入，提高艾滋病防治的科技水平和医疗服务水平。
同时，加强对艾滋病病毒携带者和艾滋病患者的关爱和支持，给予他们足够的药物和医疗服务。
此外，要加强艾滋病的监测和研究工作，及时了解艾滋病的传播状况和变化趋势，为制定更加科学有效的防治策略提供依据。
通过以上这些措施的综合运用，相信我们可以有效地预防和控制艾滋病的传播，降低感染率，减少病例数量。
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：
７ ．施 灸 反 应 。 施 灸 后 可 能 会 出 现 发
常用 的手 指 同身 寸 有 以下 三 种 ：
：热 、 口渴 、 上火 、 皮肤瘙 痒 ， 有 的会 起 红 疹 、 ：疲 倦 、 便秘 、 尿黄、 出汗 、 牙痛 、 耳鸣 、 阴道 ：不 规 则 流 血 、 全 身不 适等 现象 ， 一 般 不 要 ：惊 慌 ， 继 续 艾 灸 这些 症 状 就 会 消 失 。这 个
： 施 灸 时 应 防止 艾 火 烧 伤 皮 肤 或 衣 物 。 ：用 过 的 艾 条 、 太 乙针 等 ， 应 装 入 小 口玻 璃
：瓶 中 熄 灭 或 用 剪 刀 剪 掉 燃 烧 的 一 头 ， 以 防 ：复 燃 。
我们将在后 面的每章详细告诉大家 。 什 么是 手 指 同身 寸 定 位 法 呢 ？ 它 是 一
８
．
拇 指 同身 寸 ： 以患
者 拇 指 的 指 关 节 的宽
一 ｌ 时
：症 状 很 快 就 会 消 失 。
：
艾 灸 的返 病 现 象 。 在 艾 灸 的 过 程 度 作 为 １ 寸（ 图２ ） 。
横指 同身 寸 ： 让 患者把食 指 、 中指 、 无 名指和小指并拢 ． 以 中指 横 纹 为 标 准 ， 这 四指 的 宽 度 作 为 ３ 寸 。
四指 相 并 为
（ 图３ ） 。
图
：中 ， 往 往 有 的人 感 觉 见 效 很 快 ， 而 有 的人 ：迟 迟 不 见 效 。 其 实 疗 效 要 看 是 什 么 疾 病 、
：病 程 多 久 。 另 外 人 与 人 也 不 同 ， 我 们 不 能 ：用 一 把 尺 子 衡 量 所 有 疾 病 。 有 返 病 现 象
穴 定 位 方 法 有 骨度 分 寸 定 位 法 、 体 表 解 剖 标志定位法 、 手 指 同 身 寸 定 位 法 和 简 便 定 位 法 。在 这 里 。 我 主要 给 大 家介 绍 一 下 最 好 掌 握 的手 指 同 身 寸 定 位 法 ． 其 他 定 位 法
现微红灼热 ， 属于正常现象 ， 无须处理 。 如
图３ 横 指 同身寸
本 文 由 山 东卫 视 《 养 生》 栏 目推 荐 。
该 栏 目每 日５ ： ３ ０ ～ ６ ： ０ ０ 播 出， 敬请收看 。
：需 要 的 地 方 。 取 穴 的 准 确 与 否 影 响 着 艾
‘ ‘
， ，
—
—
“ 艾＂ 要 小心翼 翼 （ 下）
汤 立 新
文／ 北 京 中 医 药 大 学 东 直 门 医 院针 灸 科 主 任 医师
：
・
６ ．灸 后 处 理 。施 灸 后 ， 局 部 皮 肤 会 出
灸 的疗 效 ， 因此 ， 不管 是艾灸 ， 还 是针 刺 ， 都 强 调 准 确 取 穴 。要 想 准 确 取 穴 ， 必 须 掌 握 好 人 体 腧 穴 的定 位 方 法 。 我 们 常 用 的腧
：很 正 常 ， 没有 也很 正常 ， 不 要 刻 意 恐 惧 返 ：病 现 象 。 越 是 多 次 返 病 ， 就 越 证 明病 邪 存
“ 一 夫 ”
：留 的 拨 争 状 态 ． 也 体 现 正 气 在 一 点 点 积
：累 ， 要坚持做艾灸 。 ： ９ ．掌 握 取 穴 方 法 ， 才 能将 “ 艾” 送 到
因施灸过量 ， 时间过长 ， 局 部 出现 小 水 泡 ，
Ｉ
：只 要 注 意 不 擦 破 ， 可 任 其 自然 吸 收 。 如 水 ：泡 较 大 。 可 用 消 毒 的 毫 针 从 水 泡 基 底 部 刺 ：破 ， 放 出水 液 ， 或 用 注 射 针 抽 出水 液 ， 再 涂
：上 龙 胆 紫 或 创 伤 膏 ， 并 用 纱 布包 敷 。
・
中指 同 身 寸 ： 以
患 者 中指 中节 桡 侧 两
端 纹头 （ 拇 、 中 指 屈 曲 成 环 形 ）之 间 的 距 离
时 候 也 可 以艾 灸 足 三 里 引 火 下 行 ， 还 可 以
作 为１ 寸（ 图１ ） 。 隔天艾 灸 ， 这 样 的