孕前孕中及产后注意事项

孕前孕中及产后注意事项

怀孕对一个女人、对肚中的宝宝以及一个家庭都有很大的影响。这里根据个人的经历和感受，对孕前、孕中和孕后的一些注意事项进行了罗列，希望对你有所帮助。

怀孕前

1、饮食规律，心情舒畅。

2、不吃刺激性的食物。

3、保持身体健康，如有身体不适，应到正规医院检查，并提前告知医生正在备孕中。

4、丈夫也要保持健康的生活习惯，烟酒应提前半年左右戒掉。

5、调养身体和心理，在各方面为做一个准妈妈做好准备。

怀孕中怀孕周数

在整个孕期，孕妇的身体、心理和生活状况都对腹中的胎儿有非常重要的且不可逆的影响，为了宝宝、为了自己、为了宝宝出生后的生活，一定要注意有良好的生活习惯、平和的心态、规律的生活和积极的学习。下面会从怀孕的不同时期来说说可能要注意的地方。

怀孕前期1-12周

怀孕前期最大的反应可能就是孕吐了，每个人的反应不一样。有人反应激烈，可能吐到需要住院打营养液，也有人只是轻微的恶心，尤其是早晨起床时。其次，会感觉看什么都不对劲，做什么都没精神。

这个时期，我是通过早晨起来吃一点巧克力、多休息、看自己喜欢的电视剧度过的。

这个时期，肚子可能没有什么变化，大概要到两个月左右时会觉得有点微微隆起。吃的方面一定要避免活血的食物，如果实在不想吃，可以少食多餐，体重也可能会比怀孕前有所下降哦。心理的调控在这个阶段更加重要。1、满12周就可以到医院建档，定期进行孕检了。孕检虽然价格不菲，但个人觉得还是相当重要的，可以及时发现问题。

2、建档时会有一次大的检查，主要是唐氏筛查和一些遗传方面的筛查，一定要根据医生的建议来做。

怀孕中期13-28周

过了反应期后，身体开始变得正常起来，除了肚子会一天比一天大以外，胃口也会越来越好。在怀孕中期，相对来讲应该算孕妇比较轻松的时期了，需要注意的可能有如下几点：

1、依然保持良好的生活习惯、平和的心态。

2、最好做一些平时想做但没时间做的事情，例如：看书、写一点随笔等。一定要有所追求，这样腹中的宝宝才能感应到，做到最初的胎教。而一些不良的行为，如打麻将等，则要适可而止。

3、每天适当的轻微运动，以散步为主。

4、胎教：听音乐是不错的选择，任何音乐都可以，但比较激烈的迪斯科音乐则最好避免。这个时期所听的歌曲，胎儿在出生后都会反应敏感一些。

5、大概4个多月时就会有胎动了。一旦有了胎动，准妈妈和胎儿的互动就开始了。可以每天选个固定的时间数胎动，并进行记录。一方面掌握胎儿的情况，另一方面也是和胎儿的互动，有助于培养感情。

6、吃的方面注意避免生冷、刺激性和活血的食物，也要注意少吃利尿的食物，如冬瓜、西瓜等，可能会使羊水减少。

7、穿的衣服一定要宽松，给肚子足够的空间。

8、为了尽量避免妊娠纹，每天洗澡后可用按摩乳对肚子进行适当的按摩。

9、5个月开始可以做一些胎位操，保证胎位的正常，并重点练习腹部、腰部和会阴部的肌肉，为生产做准备。

10、随着胎儿的长大，腰部的负重会越来越大，睡觉也会越来越难受。记得，尽量左侧卧睡哦。如果不想买孕妇枕的话，可以在腰背部垫一个枕头，两膝盖间夹一个枕头，会舒服很多哦！

11、自我调适心理，不管丈夫和家人的行为怎样，自己尽量避免生气，否则，出生后的宝宝脾气也会比较大哦！

12、避免暴饮暴食，合理控制体重，否则容易出现妊娠期高血压和糖尿病等不良症状。

13、洗澡水温度不宜太热，少用沐浴露，避免湿疹。

14、阴道和尿道的清洁要注意，避免炎症。1、在20-24周时会有一个大的排畸形检查，我当时做的是四维彩超，能看到宝宝的脸。这个检查可以看到宝宝的发育情况以及外观和脏器上的情况，这个检查建议一定要做，可以早期发现一些情况。2、定期称体重，体重增长不要过快，但也不能太迟缓。3、饭菜方面，尽量多样化，这样宝宝出生后对食物的接受程度也会比较高。

4、不想同时吃很多样菜的，可以选择做各式馅的饺子，多喝汤，适当补充一些维生素和坚果，牛奶也可以多喝一点哦。

5、一定要坚持运动，不管是否准备顺产，这对准妈妈孕期的身体健康、产后的恢复和宝宝的发育都非常重要哦！

6、可以找几个正在怀孕或者已经生产的好朋友分享怀孕的感受，也可以经常上一些论坛和关注手机APP信息。

7、推荐经常上的网站：宝宝树

（http://www.babytree.co m/）、宝宝中心

（http://www.babycenter. cn/），宝宝中心的内容相对更加专业一点。

怀孕后期29-40周

到了怀孕后期，肚子的重量越来越重，行动也越来越不方便。宝宝从长到腹部上面再到入盆都是在这个阶段。入盆的时间人各有异，但如果能顺利入盆的话，只要胎位正以及其它情况正常，是很有可能顺产的哦！在这个时期，也有很多事情要做啊！

1、食量可以适当控制，避免胎儿超重，对生产和胎儿健康有影响。

2、散步和运动时速度不要太快，避免胎儿缺氧。

3、坚持胎教，坚持做一些开跨的动作，为生产做准备。

4、如果决定顺产，就要学习一下关于生产时呼吸的技巧，以及顺产后的恢复技巧。如果决定剖腹产，也要看一下相关的产后恢复的技巧。一定要在产前学习一下，如果全部指望他人，最后吃亏的还是产妇和胎儿。

5、采购基本的婴儿用品，关于待产包我可以有另外一个文档供参考。

6、坚持产检，继续监测胎动。

7、有的宝宝可能会早产，也可能早于预产期，或者晚于预产期，最后的几周时间比较难熬，一定要随时注意可能生产的症状：下体见红、子宫比较有规律的收缩与间歇、破羊水。一旦羊水破了，一定要马上送医院哦！

8、模拟一下从家里到医院的路线和需要的时间，避免惊慌。

9、少单独外出，尤其是出远门，安心待产。1、怀孕后期的产检除了常规的听胎心等之外，可能会增加脐血流、胎心监测和胎儿是否缺氧等，建议无不适情况的话少吸氧，据说对胎儿不太好。

2、孕妇还是要保持身体和心理的健康。

3、多听一些孕妇讲座，为生产后做准备。

4、顺产可能会面临阴部侧切，我当时被侧切伤口折磨得不行，最后在淘宝上用广西黄药珍珠生肌粉的一个套盒搞好的。

生产

生产是个气力活，也是个技术活，因为我自己是顺产的，所以这里只能提供一些顺产的经验了。

1、子宫的规律收缩：开始是疼一下，然后没事，没事的间歇会长一些。如果疼的时间变长，间歇的时间变短，而且这个疼和间歇的时间都比较规律的话就考虑要上医院了。子宫收缩时会疼，但疼就代表正常，宝宝想出来了，如果不疼的话则顺产的可能性就小了。

2、子宫规律收缩后会进医院，医院会每隔一段时间来检查子宫口打开的状况，很不舒