太极拳感悟
太极拳的心得体会(优秀5篇)
太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。
我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。
我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。
但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。
2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。
在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。
我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。
但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。
3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。
在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。
我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。
这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。
4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。
此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。
它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。
同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。
太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。
自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。
初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。
学习太极的心得体会(多篇)
学习太极的心得体会(精选多篇)
一、学习太极的心得体会
1.要充分发挥太极的精髓，就要从容不迫、谨慎细致地去感受它的真正内涵。
太极八卦功和武当功夫一样，都是相对比较高深的传统功夫，要想达到一定的水平，必须通过反复练习来增强身体的灵活性和协调性，把古老的太极文化融入到自己的肌肉和骨骼里，才能真正领悟到太极拳的精髓。
2.太极拳是一门比较深奥的功夫，主要教练人们控制自己的身体，把身体各部分控制得协调有序，达到身体健康的目的，有助于提高身体的灵活性，帮助人们缓解身心的压力，促进身体和精神的健康。
3.学习太极拳的过程中，最重要的是要坚持，即使练习时可能会出现一些疲劳或者不适，也要坚持练习，因为这样才能真正达到太极拳的最高境界。
4.太极拳练习时，要注意放松身体，每到一个动作，都要保持身体的放松，做到每一个动作都要舒服，才能达到最佳的状态，从而使身体得到最大的运动效果。
5.学习太极拳的过程中，要注意控制呼吸，尽量做到深呼吸，以便身体能够更好地放松，并且可以更好地提高运动的效果，并且可以更好地提高身体的灵活性。
6.学习太极拳的过程中，要记住“慢为上策”，不要急功近利，先从简单的动作练起，逐步提高自己的身体灵活性和协调性，练习的动作要掌握牢固，然后再慢慢练习复杂的动作，这样才能够达到最佳的效果。
7.学习太极拳的过程中，要加强自我意志力的锻炼，要想学好这门功夫，就要坚持下去，虽然这是一个漫长而艰辛的过程，但如果能够坚持下去，就一定会有所收获。
太极拳心得体会(精选8篇)
太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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打太极拳有感
打太极拳有感篇一打太极拳有感嘿，朋友们！你们打过太极拳吗？反正我打过，那感觉，真是妙不可言！说起打太极拳，一开始我是拒绝的，心里想着：“这慢悠悠的动作，能有啥用？”可架不住家里长辈的唠叨，硬着头皮就上了。
刚开始学的时候，那叫一个别扭。
我这手脚就跟刚装上似的，完全不听使唤，不是动作慢半拍，就是姿势歪七扭八。
看着镜子里的自己，我都忍不住笑出声来：“这是打太极还是跳大神呢？”但慢慢地，我发现了其中的门道。
每次打出一个动作，都能感受到身体的舒展，就好像沉睡的筋骨被一点点唤醒。
也许这就是太极拳的魅力所在？它不像跑步那样让你气喘吁吁，却能在不知不觉中让你的身心得到放松。
有一次，我心情特别糟糕，感觉整个世界都在跟我作对。
鬼使神差地，我打起了太极拳。
随着一招一式的展开，我觉得自己好像融入了周围的环境，风轻轻吹过，树叶沙沙作响，而我的烦恼似乎也被一点点吹散。
我不禁在想：“难道这太极拳还有心灵疗愈的功能？”不过，有时候我也会怀疑，这慢吞吞的拳法真能强身健体？能防身吗？万一遇到坏人，我这慢悠悠的动作岂不是成了活靶子？但再一想，打太极拳又不是为了打架，是为了让自己内心平静，身体健康，这么一想，好像那些疑问也不那么重要了。
打太极拳这一路，有迷茫，有疑惑，有惊喜，有感悟。
我觉得，这就像人生，起起伏伏，充满了未知，但只要坚持走下去，总会发现不一样的风景。
你们说，是不是这个理儿？篇二打太极拳有感哎呀呀，说起打太极拳，我可真是有一肚子的话想说！一开始接触太极拳，我觉得这玩意儿太老土啦，哪有打篮球、踢足球那么带劲？可后来，被家里人逼着去学，我就只能不情不愿地去了。
到了那地儿，看着一群大爷大妈慢悠悠地比划着，我心里那个不屑啊：“这能锻炼个啥？”老师开始教我们动作，我跟着比划，左勾拳，右踢腿，不对不对，这动作完全不是那么回事儿！我手忙脚乱，感觉自己就像个小丑在台上表演。
但是，练着练着，我突然发现，我的心好像没那么浮躁了。
每次打完一套拳，身上微微出汗，心里却特别平静。
练太极拳心得体会（必备5篇）
练太极拳心得体会（必备5篇）您是否对撰写优质心得体会感到困惑不解呢？其实，我们对同一件事物可以有多个不同的视角，因此，使用图片和文字来记录个人的感受和经验是非常有必要的。
撰写心得体会不仅可以帮助我们养成好的学习习惯和思考方式，还能让我们更深入地了解关于“练太极拳心得体会”的相关知识。
强烈建议您收藏本页以便日后查阅！练太极拳心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。
通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。
记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。
通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。
这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。
要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。
一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。
能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳的心得体会
七、总的来说，太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。通过学习太极拳，我得到了身心的双重提升，养成了良好的生活习惯和处世态度。我相信太极拳会一直伴随着我，成为我人生道路上的一盏明灯。
二、太极拳的动作看似缓慢，但内含却包含丰富的力量。通过练习，我逐渐明白了“以静制动”的道理。在太极拳的动作中，我学会了如何保持身体的平衡和内心的宁静，这样才能做到用最小的力量制约最大的力量。
三、太极拳的呼吸是练习的重要组成部分。练习太极拳时，我通过呼吸调控来引导全身气血运行，保持内在的平衡。在日常生活中，我也学会了运用太极拳的呼吸方法来调整情绪和应对压力。
通过这些年对太极拳的学习和练习，我深切体会到太极拳之美的无穷魅力，它不仅是一种武术，更是一门博大精深的文化。未来，我将继续沿着太极拳的道路前行，不断提升自己，更好地将太极拳的理念融入到自己的生活中。
太极拳的心得体会
学习太极拳已经有些年头了，这段时间的练习让我对太极拳有了更深的体会和理解。下面我将分享我对太极拳的心得体会。
一、太极拳并非只是一种武术，更是一种生活方式。太极拳强调以柔克刚，追求阴阳平衡，讲究意、气、神的运用。在练习太极拳的过程中，我不断感受到放松、柔韧、平衡、自然的内在境界，这些境界也影响着我的生活方式和人生态度。
四、太பைடு நூலகம்拳的精髓在于“以柔克刚”，这不仅体现在动作的柔和中，更融入于日常生活的处世态度。通过练习太极拳，我懂得了在与人相处时，要懂得退让和包容，不要与他人硬碰硬，才能化解矛盾，保持和谐。
五、太极拳的练习需要持之以恒，不能急于求成。在学习太极拳的过程中，我深切体会到了坚持的重要性。只有每天都坚持练习，才能在身体和内心上得到提升。这也潜移默化地影响了我的工作和生活习惯，让我学会了耐心和恒心。
太极感悟精辟句子
太极感悟精辟句子
1. 太极拳的动作追求阴阳相互转化的平衡，使身体和心灵达到和谐的境界。
2. 太极拳中的“虚灵顶劲”是指头顶向上提起，使整个身体呈现放松但有力的状态。
3. 太极拳的“以柔克刚”原则告诉我们，面对困难和挑战时，我们应以柔软的心态去应对，而不是强行抗争。
4. 学习太极拳要有耐心，只有不断地磨练和修炼，才能领悟到其中的精髓。
5. 太极拳的动作缓慢而连贯，这种节奏让人心情平静，思绪宁静。
6. 太极拳的身体动作是一种艺术，需要通过不断地练习才能掌握其精髓。
7. 太极拳的拳法要求内外兼修，既要有力量和技巧，又要有灵活和柔软的身体。
8. 太极拳的修炼过程中，要保持内心的平静和冷静，才能做出正确的动作和决策。
9. 太极拳的练习要注重身心的呼吸和调节，使身体和心灵达到和谐的状态。
10. 太极拳的动作要有意识地放松肌肉，使身体的力量得到最大的发挥。
11. 太极拳的练习过程中，要注重身体的平衡和稳定，以防止摔倒或受伤。
12. 太极拳的动作要注重整体的协调和流畅，以展现出优雅和美感。
13. 太极拳的修炼过程中，要注重身体的感觉和觉察，以提高自身的敏感度和反应能力。
14. 太极拳的练习要有耐心和毅力，不断地追求进步和提高自己的技艺。
15. 太极拳的练习要注重内外的平衡和协调，以达到身心的和谐和统一。
以上是符合要求的10个太极感悟精辟句子。
学习太极拳结束后的收货感想
学习太极拳结束后的收货感想
1. 内外兼修：太极拳不仅注重身体的锻炼，同时也注重内心精神的修养。
通过练习太极拳，我不仅更加灵活健康，同时也变得更加平和、内敛、自信。
2. 减压放松：太极拳的动作细腻缓慢，需要专注、放松的精神态度，所以练习太极拳也是一种减轻压力、舒缓情绪的良好方式。
3. 体验身心融合：太极拳强调动作与呼吸的配合，从而实现全身舒缓放松、身心融合的效果。
通过练习太极拳，我体验到了身体和心灵的和谐统一感。
4. 热爱生命：太极拳要求练习者跟随自然节奏，感受生命的力量。
在太极拳的世界里，我逐渐热爱生命，珍惜每一个当下的时刻，享受生活所带来的美好。
总之，练习太极拳对我来说是一次身心灵的全面锻炼和提升，让我更加热爱生命、享受当下、感悟生命的美好。
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太极拳感悟
摘要：太极拳是中华民族传统运动项目, 是中华武术运动瑰宝之一,是一种极具韵味的文化拳,是中国奉献给世界的一
种高级的健身方法,它历经几百年的沧桑和十几代拳师的潜心求索,在套路演练、格斗技击、防身自卫、健身养生等很多方面做出了巨大的贡献,并赢得了世界性的声誉。
在漫长的演变过程中，太极拳的内涵也越来越丰富。
太极拳讲究意念导引动作，气沉丹田，心静体松，重在内壮，把拳术中的手、眼、身、步的协调配合与导引、吐纳有机地结合起来，这就使太极拳成为内外统一的拳术运动。
太极拳要求“以意引气”，“以气运身”，渗透着中国古典哲学《易经》的阴阳学说和道家养生学及中国传统中医经络学的丰富内涵，是东方文明与人体运动的完美结合。
学习太极拳不仅可以强身健体，还可以了解中国传统文化的深刻内涵，丰富传统体育文化知识，从而增强民族自豪感，提高民族自信心。
关键词：修身和谐太极内外兼修统一
经过了近一个学期的太极拳学习，我对太极拳的认识又深了一步。
天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。
树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。
俗语说，只有“变”是不变的。
太极拳就是要把种种变化，在拳演
练出来。
动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。
一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。
我们所学的太极拳为陈氏太极拳，陈氏太极拳的风格特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。
一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
练习时要求：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间；外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。
整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。
以旋腕转肩，旋腰转跨，旋踝转膝，以及胸腰折叠，形成一套从头到足，连绵不断的空间曲线运动。
太极拳的发展离不开中国传统文化的推动。
中国传统文化以儒家为主，兼以
各家并存。
《周易》是我国最古老的哲学经典，分为《易经》和《易转》。
太极拳的“太极”二字见于《易经》，“意在太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”。
医学最基本的范畴是阴阳，如天地，刚柔，动静等。
太极拳理正是阴阳对立。
阴阳的协调统一以及阴阳的相互转化思想对中国传统文化的
影响是深远的，也直接影响到太极拳理和拳法。
太极拳不仅具有健身的功能，还有观赏的价值。
在传统文化“天人和一”的思想影响下，中国传统文化将人与自然看作是一个有机的整体，注重追求人与自然的统一，并且在漫长的历史进程中，这种思想逐渐形成稳定的思维模式，贯穿于中国文化的各个领域。
太极拳在其产生发展过程中就是把天人合一的思想渗透的拳理和拳法中逐步完善的。
这些传统文化的精髓对太极拳美学的发展提供了广阔的空间，使太极在漫长的进步过程中日臻完善。
人们也对开始注意和重视太极之美，为其所吸引。
习练者为追求其中之美而持之以恒，太极拳的保健作用也在潜意识当中慢慢发挥功效。
练习的人逐渐体会和掌握太极美学之精华，使自身处于一种身心娱乐的氛围之中，观赏者亦可以得以美的享受，使太极拳的保健作用得以广泛的发挥空间。
“气”是太极拳美学的标准。
“气”在武术领域是个非常模糊的概念。
无法指出他具体的存在，但它在太极拳中的表现
很重要。
世界上生息的万物就是“气”演绎变化的结果，《十三势歌》曰：“气启蒙身躯不少滞”。
太极拳讲求意气相连，形随以动，意到气到，气到劲到。
陈氏太极拳名家陈鑫指出“太极之道，开合二字尽之，一阴一阳之谓拳，其妙全在根。
”要求刚柔相济，这种相济并非简相加或反复交替，而是将刚与柔巧妙揉何在一起，做到“刚终寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，运化无方”
“千变万化有我运，下体两足定根基”：“步者，乃一身之根基，运动之枢纽也！”，“其根在脚，发于腿”这些文字记载说明了太极拳中“根”的重要性。
所谓“根”就是我们所说的步法，步法在太极拳中占有很大比重，因为太极拳除少数腾空动作以外，绝大多数动作都是在下肢的支持下完成的。
在移动过程中，也要先使重心平稳过渡，脚下不能晃动，在这种支撑状态下，太极拳形象的比喻为“根”，意即脚如“树根”般深入地下，使身体这棵大树获得稳定。
另外，太极拳在养生方面也有很好的现实意义。
有研究证实，经常练习太极拳可以有效的增强人的下肢平衡力，改善下肢的柔韧性即关节灵活性。
发展肌肉力量。
增加肌肉耐力，这对预防下肢肌肉萎缩和各关节的活动障碍有积极的作用。
而且我国现在已经进入老龄化社会阶段，发展太极拳的社会意义更加明显。
那么练习太极什么最重要呢？太极拳家将“心静体松”视为太极拳练习的第一要求。
留意各家拳谱关于“心”“体”的表述比比皆是：“神舒体静，刻刻存心”；“心贵静，神宜舒”；“心静身正，以意运功”；“心静神舒”等。
以上文字记载，虽各不相同，却反映出共同的内容，那就是在练习太极拳时应心神合一，心无杂念，使肢体放松，和谐的完成每一动作。
太极拳是一个充满哲理的拳种, 它继承了中国传统哲学
的和谐价值观, 充分体现着传统哲学的普遍和谐的价值理念, 它追求以意识引导行动,意动形随;讲究“以心行气,以气运身”, 使心、气、神的运行和谐统一。
这些要求促使人们在练习太极拳时,要做到“心身松静”、“气敛神舒”“内外相合”“周
身一体”,最终达到人与自然的统一,即内与外、形与神达到和谐统一的境界。
只有全身各部分和谐统一, 才能使身体形成一个阴阳和谐的整体。
太极拳的锻炼,讲究阴阳相济,如拳论讲:“阴阳相济,方为懂劲”。
太极拳基于整体观的指导思想, 它
强调全面锻炼, 意、气、神三者兼练并举,形神兼修,内外合一, 从而达到性命双修,集练体、修性于一身, 最终达到身心平衡。
令人欣喜的是太极拳在当代大学生中也逐渐流行起来。
太极拳始终走的是弧形曲线，圆形的动作路线贯穿始终。
练太极拳的过程就是练气的过程。
即“意义顺气，意守丹田”这样既
可以改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，逐渐把呼吸练的柔和，细长均匀，从而练成丹田呼吸。
从现代医学观点看，丹田呼吸可以扩大胸腔和腹腔，促进气体交换和血液循环，促进消化和吸收，起到健身作用。
大学生由于长期静坐练习，缺少体育锻炼，很容易引起各种疾病，而太极拳以其对人体健康的影响和运动特点不受场地，器材，年龄和性别的限制，具有广泛的适应性，益于开展又能延续到社会，适应于成年人直到老年人的终身增强体质，所以太极拳很适合在大学中开展和普及。
学太极是一个循序渐进的过程，切不能操之过急。
太极拳前辈曾说过：“由着熟而渐至懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之久，不能豁然贯通焉。
”这也说明想要达到这种玄妙地步，必须一步一步来。
卓资县太极拳协会赵欢胜。