户外徒步远足活动策划书
户外徒步远足活动策划方案
户外徒步远足活动策划方案一、活动概述户外徒步远足活动是一种健康、环保且有趣味性的大型户外活动。
通过组织参与者进行徒步行走，探索自然风光，锻炼身体，增强团队合作意识和团队精神，提高个人综合素质和自我挑战精神。
二、活动目标1. 增强团队合作意识：通过活动，培养参与者的团队合作能力，提高集体意识，增强相互之间的信任与支持。
2. 提高身体素质：通过长时间的徒步行走，锻炼参与者的体力和耐力，增强身体的抵抗力和适应能力。
3. 探索自然风光：通过活动，让参与者亲身接触自然环境，感受大自然的魅力，增强对环境保护的意识。
4. 增强自我挑战精神：通过克服行走途中的困难和挑战，培养参与者的自我挑战精神，激发内在潜能。
三、活动流程1. 准备阶段1.1 策划方案：制定活动策划方案，明确活动目标和流程。
1.2 筹备物资：准备必要的徒步装备，如背包、登山杖、防晒霜等，并检查物资的完整和安全性。
1.3 组织参与者：通过宣传和招募，吸引参与者报名参加活动，并进行参与者信息收集和组织安排。
1.4 路线规划：选择合适的徒步路线，考虑路线的难度和安全性，并预先进行实地考察。
1.5 保险和紧急处理方案：购买团体保险，制定紧急处理方案。
2. 活动进行阶段2.1 集合出发：组织参与者集合，对装备进行检查和登记，并进行安全讲解和活动说明。
2.2 徒步行走：按照预定的路线进行徒步行走，注意团队安全和队形整齐，适当安排休息和补给站点。
2.3 观光和拍照：途中安排观光和拍照活动，让参与者欣赏美景，记录回忆。
2.4 团队合作项目：设置团队合作项目，如绳索过河、攀岩等，增强团队合作意识。
2.5 签到和发放纪念品：到达终点后，进行活动签到和发放纪念品，记录活动成果。
3. 活动总结阶段3.1 活动总结：组织参与者进行活动总结，分享感受和体会，提出改进意见。
3.2 整理归档：整理和归档活动相关文件和照片，制作活动纪念册。
3.3 感谢和反馈：向参与者表示感谢，并邀请他们提供活动反馈，改进和优化下一次活动。
关于远足的策划书3篇
关于远足的策划书3篇篇一关于远足的策划书一、活动主题“走进自然，感受生命”二、活动目的1. 让大家亲近大自然，欣赏美景，呼吸新鲜空气，放松身心。
2. 培养大家的团队合作精神和沟通能力，增强彼此之间的友谊。
3. 锻炼身体，提高大家的身体素质和健康水平。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、活动对象[参与人员]六、活动准备1. 物资准备：准备足够的食物、水、药品、雨具、防晒用品等。
2. 路线规划：提前规划好远足路线，确保路线安全、有趣、有挑战性。
3. 安全保障：安排专业的向导或教练，确保活动过程中的安全。
4. 宣传推广：通过社交媒体、海报、传单等方式宣传活动，吸引更多的人参与。
5. 报名登记：设置报名渠道，记录参与人员的信息，以便后续联系和安排。
七、活动流程1. 集合出发：在指定地点集合，检查装备和物资，然后出发前往目的地。
3. 中途休息：在适当的地点安排中途休息，让大家补充水分和能量，休息片刻后继续前行。
4. 团队活动：在远足过程中安排一些团队活动，如拓展训练、游戏等，增强团队合作精神和沟通能力。
5. 午餐时间：在合适的地点安排午餐，大家可以一起分享食物，增进彼此之间的友谊。
6. 继续前行：午餐后继续前行，完成剩余的路程。
8. 返程：安排车辆或交通工具，将大家送回出发地。
八、活动预算1. 交通费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 物资费用：[X]元4. 向导费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总计：[X]元九、注意事项1. 穿着舒适、透气的运动服装和鞋子，以便行走。
2. 携带足够的水和食物，保持身体水分和能量。
3. 注意天气变化，携带雨具和防晒用品。
4. 遵守团队纪律，听从向导或教练的指挥。
5. 注意安全，不要离开团队单独行动。
6. 保护环境，不要乱扔垃圾。
[策划人姓名][日期]篇二《关于远足的策划书》一、活动主题“走进自然，拥抱春天”二、活动目的1. 通过远足活动，让同学们亲近大自然，感受春天的气息，放松身心，缓解学习压力。
远足策划书
远足策划书一、背景介绍远足是一种户外活动，通过徒步行走来欣赏自然景观，提升身心健康。
远足不仅可以锻炼身体，还可以增进团队合作、培养团队精神。
本文档将介绍远足活动的策划过程和注意事项。
二、活动目的远足活动的目的是为了让参与者亲近大自然，享受户外运动的乐趣。
通过远足，参与者可以锻炼身体、增强团队合作意识、提高沟通能力，同时也能够缓解工作压力，放松心情。
三、活动地点选择在策划远足活动时，需要选择合适的地点。
以下是选择远足地点的一些建议：1.自然风景区：自然风景区拥有独特的自然景观，可以让参与者欣赏到美丽的风景。
同时，一些风景区还提供了专业的导游服务，能够让参与者更好地了解当地的自然环境和文化。
2.公园和森林：城市中的公园和森林也是很好的远足地点。
这些地方通常提供了方便的交通和完善的设施，能够满足参与者的基本需求。
3.登山区：如果参与者有一定的登山经验，可以选择一些登山区作为远足地点。
登山既能锻炼身体，又能挑战个人的极限，对于培养团队精神和毅力有很大的帮助。
四、活动时间安排活动时间的安排也是策划远足活动时需要考虑的重要因素。
以下是一些时间安排的建议：1.时间合理：选择一个合适的时间，让参与者能够充分享受活动的乐趣，同时不会影响正常的工作和生活。
2.天气状况：注意天气预报，避免在恶劣天气下进行远足活动，以确保参与者的安全。
3.活动时长：根据参与者的体力和经验，合理安排活动时长。
不宜设立过长的路程，以免造成体力不支。
五、安全事项在进行远足活动时，安全事项是必须要重视的。
以下是一些建议：1.充分准备：参与者在活动前应进行充分的准备工作，包括检查装备、了解路线和地形等。
2.团队组织：确保有足够的领队和向导，对参与者进行安全指导，并保持与队员之间的联系。
3.紧急应对：准备必要的急救药品和紧急通讯设备，并学习基本的急救知识，以备不时之需。
六、活动费用在策划远足活动时，需要考虑活动费用的安排。
以下是一些建议：1.预算规划：根据活动的规模和要求，制定详细的预算计划，并确保预算的合理性。
关于远足的策划书3篇
关于远足的策划书3篇篇一关于远足的策划书一、活动主题“走进自然，拥抱春天”二、活动目的1. 让同学们亲近自然，感受大自然的美好。
2. 增强同学们的团队合作意识和环保意识。
3. 提高同学们的身体素质和适应能力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[班级或组织名称]全体同学六、活动流程1. 集合与出发早上[具体时间]在学校门口集合，检查人数和装备。
分发活动手册和注意事项，强调安全和环保要求。
乘坐大巴前往远足地点。
2. 远足活动按照预定路线进行徒步，欣赏沿途风景。
途中可以进行简单的自然观察和讲解，让同学们了解一些植物和动物。
安排适当的休息时间，供同学们补充水分和休息。
3. 野餐与休息在指定地点进行野餐，分享食物和交流感受。
休息片刻，让同学们自由活动和放松。
4. 环保行动组织同学们进行垃圾清理活动，保护环境。
进行环保知识宣传，鼓励大家爱护环境。
5. 集合与返程按照原路返回集合点，检查人数。
乘坐大巴返回学校。
七、活动准备1. 物资准备活动手册、地图、指南针等。
食物和饮料，根据人数准备。
急救包、雨具、防晒用品等。
垃圾袋、扫帚等环保工具。
2. 人员准备安排一名领队和若干名副领队，负责组织和安全。
提前了解活动路线和地形，做好准备工作。
对同学们进行安全教育和培训。
3. 宣传准备制作宣传海报和传单，宣传活动的意义和目的。
邀请学校媒体参与报道，增加活动的影响力。
八、注意事项1. 安全第一，遵守团队纪律，不得擅自离队。
2. 注意环境保护，不随意破坏植被和野生动物栖息地。
3. 听从领队指挥，如遇紧急情况及时报告。
4. 注意天气变化，做好防晒、防雨措施。
5. 活动期间保持手机畅通，便于联系。
九、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 物资采购费用：[具体金额]3. 其他费用：[具体金额]十、活动评估1. 组织同学们填写活动反馈问卷，收集意见和建议。
篇二关于远足的策划书一、活动主题“走进自然，拥抱春天”二、活动目的1. 让同学们亲近自然，感受大自然的美好。
关于远足的策划书3篇
关于远足的策划书3篇篇一关于远足的策划书一、活动主题“走进自然，磨砺意志”二、活动目的1. 让同学们走出校园，感受大自然的美丽，丰富课余生活。
2. 培养同学们的团队合作精神和坚韧不拔的意志品质。
3. 增强同学们的环保意识和责任感。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[远足地点]五、活动对象[班级名称]全体同学六、活动准备1. 提前与远足地点联系，了解活动当天的天气和路况等信息。
2. 准备必要的装备，如背包、水壶、太阳镜、防晒霜等。
3. 分组并选出组长，负责组织和管理小组活动。
4. 准备必要的药品和急救设备，确保活动的安全性。
5. 提前通知家长活动的时间、地点和注意事项，征得家长的同意。
七、活动内容1. 远足前的准备介绍远足的目的和意义，强调安全注意事项。
进行分组，选出组长，并讲解组长的职责。
讲解远足过程中的环保知识，培养学生的环保意识。
2. 远足进行时远足过程中，各小组组长负责组织本组成员，确保队伍的整齐和安全。
引导学生观察自然环境，了解生态知识，培养学生的环保意识。
到达目的地后，组织学生进行简单的游戏和互动活动，增强团队凝聚力。
组织学生分享远足过程中的感受和收获。
对表现优秀的学生和小组进行表扬和奖励。
强调环保的重要性，鼓励学生在日常生活中养成环保的习惯。
八、活动预算1. 交通费用：租用交通工具的费用，预计[X]元。
2. 餐饮费用：远足期间的餐饮费用，预计[X]元。
3. 门票费用：如果远足地点需要门票，预计[X]元。
4. 其他费用：如活动材料、急救药品等费用，预计[X]元。
九、注意事项1. 提前了解活动当天的天气情况，如遇恶劣天气，活动将延期进行。
2. 活动期间，各小组组长要密切关注组员的身体状况，如有不适，应及时处理。
3. 教育学生爱护环境，不随地丢弃垃圾，保持活动地点的整洁。
4. 活动结束后，各小组组长负责清理现场，确保环境整洁。
[策划人姓名][日期]篇二关于远足的策划书一、活动主题“走进自然，磨砺意志”二、活动目的1. 让同学们走出校园，走进大自然，感受大自然的美丽，丰富同学们的课余生活。
户外徒步远足活动策划方案（通用7篇）
户外徒步远足活动策划方案户外徒步远足活动策划方案（通用7篇）为了确保活动有序地进行，通常需要预先制定一份完整的活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的企划案。
写活动方案需要注意哪些格式呢？下面是小编收集整理的户外徒步远足活动策划方案，仅供参考，大家一起来看看吧。
户外徒步远足活动策划方案篇1一．活动主题：徒步远足，其意浓浓；钢铁品质，志存高远。
二．活动形式：社会实践三．活动目的：寒风飘飘落叶，梧桐片片思情，为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质，志存高远；为了增强我们的情商、德商、智商，我们组织啦一场“徒步远足，立钢铁品质”的活动。
一路征尘，几番体味，其意浓浓，青春浩气走千山，一路行来，我们燃烧着一颗赤诚的心，坚守着坚韧不拔的钢铁品质。
四．活动时间：早八点到下午三点。
五．活动路线：学校——中医学院——中南民大工商学院——白沙洲大桥——青菱乡——张家湾六．活动班级：信息科学与工程学院电气自动化1402班七．参加人员：电气自动化1402班全体同学八．活动前期准备：1.服装：向学院借统一服装，服装上印有“武汉科技大学”或“信息学院”等字样2.旗帜：向学院借四面大旗，印有“武汉科技大学”字样3.餐饮：少量自带，到达地点后自行解决4.人员安排:全班人员共分六小组，详细分组见附表一九．活动流程策划1.11月27日借到服装旗帜等物品，分发给同学并作出安全强调2.11月28日印出活动过程中所需要的社会调查表（见附表三）和甲流宣传单（见附表三）3.11月29日早七点半在主楼前集合完毕，检查必备物品（包括一些常用药等）再次强调安全问题；早八点准时从学校出发十．活动具体安排1.出校门口，在红绿灯处进行交通安全宣传，并维持行人依照交通规则过马路（约15分钟）2.沿去往交通学院的那条路（人行道）行进，途中发甲流宣传单（可能量有限）3.到达青菱乡，短暂休息，再次强调安全问题。
将六小组分成两大组。
中学“远足励志”活动方案例文（5篇）
中学“远足励志”活动方案例文徒步活动被公认为对身心健康有益的活动，它既能增强学生的体魄，也能锻炼他们的意志力。
鉴于此，我们的中学决定在____年举办一次以“徒步励志”为主题的活动，旨在激发学生的积极心态，增强他们的自信心和勇气。
以下是活动的详细规划。
一、活动目标1. 培育团队合作精神：通过团队合作完成徒步任务，以培养学生的团队协作意识和精神。
2. 提升体能素质：徒步活动旨在锻炼学生身体，提升他们的体能和耐力。
3. 激发勇气与自信心：通过克服活动中的困难和挑战，帮助学生增强自我勇气和自信心。
二、活动时间与地点1. 活动时间：定于____年5月进行。
2. 活动地点：选择一处自然风光优美且适宜徒步的场所，如山区、森林或湖泊等。
三、活动内容1. 预备阶段：（1）开展徒步宣传活动，向全体学生介绍活动的意义和目标，激发他们的参与热情。
（2）选拔合格的指导教师和领队，负责活动的组织和指导工作。
（3）制定详细的徒步路线和安全预案，确保活动的安全进行。
2. 实施阶段：（1）早晨：学生集中，领队介绍徒步路线和安全须知，进行热身活动。
（2）上午：按照预定路线徒步，期间设置一些挑战项目，如攀登陡坡、穿越小溪等，以增加活动的趣味性和挑战性。
（3）中午：选择合适地点进行野餐，同时进行小组互动活动，增进学生间的了解和团队凝聚力。
（4）下午：继续徒步，途中设置障碍或任务点，需要学生合作解决，如搭建简易桥、绳索攀爬等。
（5）傍晚：在返回集合点前进行活动总结和反馈，领队和指导教师对学生进行表扬和鼓励，提出改进建议。
四、活动评估1. 学生自我评估：学生填写评估表，评价活动的意义、趣味性和个人收获。
2. 指导教师评估：指导教师根据学生表现、活动成果和领队的评估报告，评估活动效果和改进方向。
3. 学校综合评估：学校领导组织评估会议，汇总分析学生和指导教师的评估结果，为下一次徒步活动制定计划。
五、安全保障1. 活动前：领队和指导教师对徒步路线和各任务点进行实地考察，确保活动安全。
远足策划书 活动背景3篇
远足策划书活动背景3篇篇一远足策划书活动背景一、活动背景随着现代社会的快节奏发展，人们越来越渴望亲近自然、放松身心。
远足作为一种健康、环保的户外活动方式，受到了越来越多人的喜爱。
本次远足活动旨在提供一个机会，让参与者远离城市的喧嚣，走进大自然，感受大自然的美丽和力量。
二、活动目的1. 提供一个放松身心的机会，让参与者远离城市的喧嚣和压力。
2. 增强参与者的身体素质，提高他们的耐力和毅力。
3. 促进参与者之间的交流和团队合作精神。
4. 让参与者了解和尊重自然环境，增强环保意识。
三、活动时间和地点1. 活动时间：[具体日期]2. 活动地点：[详细地点]四、活动对象[具体参与人员]五、活动内容1. 远足路线规划选择一条适合远足的路线，考虑到参与者的身体状况和能力，确保路线安全、有趣且具有挑战性。
提前对路线进行勘察，了解路况、地形和环境，制定相应的安全措施和应急预案。
2. 活动准备通知参与者活动的时间、地点、路线和注意事项，确保他们做好充分的准备。
准备必要的装备和物资，如运动鞋、背包、水壶、食物、急救药品等。
安排专业的向导或教练，确保活动的安全和顺利进行。
3. 活动实施在活动当天，按照预定的时间和地点集合参与者，进行简单的热身运动。
在远足过程中，向导或教练可以介绍沿途的自然景观、生态环境和历史文化，增加参与者的知识和兴趣。
4. 活动结束清理活动现场，带走所有垃圾，保持环境整洁。
六、注意事项1. 参与者应根据自己的身体状况和能力选择是否参加活动，如有身体不适或疾病，请提前告知组织者。
2. 活动前应做好充分的准备，包括穿着合适的服装和鞋子、携带必要的装备和物资等。
3. 活动过程中应遵守纪律，听从向导或教练的指挥，不得擅自离队或进行危险行为。
4. 注意保护环境，不得乱扔垃圾，不得破坏自然景观和生态环境。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期或取消，请关注组织者的通知。
篇二《远足策划书》一、活动背景远足是一项富有挑战性和教育意义的户外活动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神、增强自信心和意志力。
远足活动背景策划书3篇
远足活动背景策划书3篇篇一《远足活动背景策划书》一、活动主题“探索自然，挑战自我”二、活动背景随着现代生活节奏的加快，人们越来越忙碌于工作和学习，很少有时间去亲近大自然，感受户外的美好。
远足作为一种健康、环保的户外活动方式，不仅可以让人们锻炼身体，还能增强团队合作精神，提升个人的意志力和毅力。
因此，我们决定组织一次远足活动，让大家在繁忙的生活中抽出时间，走进大自然，享受远足带来的乐趣和收获。
三、活动目的1. 让参与者亲近大自然，感受大自然的美丽和神奇，增强环保意识。
2. 锻炼参与者的身体，提高身体素质和耐力。
3. 培养参与者的团队合作精神和沟通能力，增强团队凝聚力。
4. 提升参与者的意志力和毅力，挑战自我，超越自我。
四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动对象[具体参与人员]七、活动准备1. 提前勘察活动路线，确保路线安全、可行。
2. 准备必要的装备和物资，如背包、水壶、食物、雨具、急救药品等。
3. 安排好交通和住宿，确保参与者的出行和休息。
4. 制定详细的活动计划和安全预案，明确各环节的负责人和职责。
5. 对参与者进行培训，包括远足知识、安全注意事项等。
八、活动流程1. 集合和出发在指定地点集合，清点人数后出发。
2. 徒步远足按照预定路线进行徒步远足，途中设置休息点和补给点，让参与者休息和补充能量。
3. 团队建设活动在途中适当开展一些团队建设活动，如团队拓展游戏、团队协作任务等，增强团队凝聚力。
4. 午餐和休息在合适的地点进行午餐和休息，分享美食和交流感受。
5. 继续远足午餐后继续远足，直到到达目的地。
7. 返程安排好交通，组织参与者返程。
九、活动预算1. 装备和物资费用：[X]元2. 交通和住宿费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 活动组织和管理费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、注意事项1. 参与者要穿着舒适、适合徒步的服装和鞋子。
2. 要携带足够的水和食物，注意饮食卫生。
户外远足实施方案精选7篇
户外远足实施方案精选7篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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户外徒步远足活动策划书
户外徒步远足活动策划书
一．活动主题：徒步远足，其意浓浓；钢铁品质，志存高远。
二．活动形式：社会实践
三．活动目的：寒风飘飘落叶，梧桐片片思情，为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质，志存高远；为了增强我们的情商、德商、智商，我们组织啦一场“徒步远足，立钢铁品质”的活动。
一路征尘，几番体味，其意浓浓，青春浩气走千山，一路行来，我们燃烧着一颗赤诚的心，坚守着坚韧不拔的钢铁品质。
四．活动时间：早八点到下午三点。
五．活动路线：学校——>中医学院——中南民大工商学院——白沙洲大桥——青菱乡——张家湾
六．活动班级：信息科学与工程学院电气自动化1402班
七．参加人员：电气自动化1402班全体同学
八．活动前期准备：
1.服装：向学院借统一服装，服装上印有“武汉科技大学”或“信息学院”等字样
2.旗帜：向学院借四面大旗，印有“武汉科技大学”字样
3.餐饮：少量自带，到达地点后自行解决
4.人员安排:全班人员共分六小组，详细分组见附表一
九．活动流程策划
1.11月27日借到服装旗帜等物品，分发给同学并作出安全强调
2.11月28日印出活动过程中所需要的社会调查表（见附表三）和甲流宣传单（见附表三）
3.11月29日早七点半在主楼前集合完毕，检查必备物品（包括一些常用药等）再次强调安全问题；早八点准时从学校出发
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十．活动具体安排
1.出校门口，在红绿灯处进行交通安全宣传，并维持行人依照交通规则过马路（约15分钟）
2.沿去往交通学院的那条路（人行道）行进，途中发甲流宣传单（可能量有限）
3.到达青菱乡，短暂休息，再次强调安全问题。
将六小组分成两大组。
一组做社会调查。
一组做甲流宣传（按情况而定持续时间）
4.集合大队，对上午活动进行简单总结，然后以小组为单位休息吃饭。
5.短暂调整之后，继续行进，朝张家湾进发，强调安全
6.在途中某个社区，先做甲流宣传，再做社会调查
7.返回
8.晚自习开展活动总结班会，让同学们畅谈活动感想，并对社会现象发表自己的见解。
班会完后要求没人写一份心得体会（不少于800字）
十一.后续活动
1.1
2.2带领同学去观看升国旗，并进行宣誓。
2.12.8在‘‘在欢乐堡’’做一个自力更生的野炊，加强钢铁精神的教育。
附表一：分组名单
附表二：调查表
附表三：甲流宣传单
附表一活动人员分配名单
负责人：李盼付艳丽李泉
组长：万伟谢开平朱敏陶启胡艳飞栗宏波
详细情况
万伟：彭雪莲彭娇娇程正才徐飞扬
谢开平：杜维康潘丁丁廖飞李健王英丽邹世芳
朱敏：魏婷婷王善志李洪建
陶启：陈楚雄何志弦席兵兵王振雷华坤
胡艳飞：李昊李书杰谭慧华孟志强徐骥
栗宏波：覃珺龚欢欢罗鑫李旭
摄影人员：闵甜甜
记者团代表：姚则波
附表二社会实践调查表 1.你以为孩子在情商、德商、智商，哪方面更重要？
A 情商 B德商 C智商
2.您支持您的孩子向长江大学的三名大学生那种舍己为人的精神吗？
A 支持
B 不太支持
C 不支持
3.今年国庆60周年，您看国庆阅兵啦吗？
A 看了
B 没看
C 看了一部分
4. 您觉得今年的国庆阅兵怎么样？
A 很好
B 一般
C 不好
5.国庆阅兵出来的各个领导人的方队名称都记下了吗？
A 记下了 B记下了一部分 C没记下
6.您觉得当今社会有宣传红色电影的必要吗？
A 有
B 没有 C不确定
7.您觉得《建国大业》这部电影怎样？
A很好 B一般 C不好
8.您支持您的孩子发扬自己的独特个性吗？
A支持 B不太支持 C不支持
9.你觉得红色电影对您的生活有影响吗？
A有 B没有 C不太有
10.您还看过哪些红色电影？
如何预防甲流
1、减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；
2、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；
3、可以考虑戴n95口罩，降低风媒传播的可能性；
4、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。
5、特别注意类似临床表现，引起重视。
特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。
六个字，多洗手，少扎堆
正确使用口罩
佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：
1、要让口罩紧贴面部：
（1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；
（2）系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；
（3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
（4）把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
正确洗手方法
保持手部卫生是预防传染病的首要条件。
用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。
1、什么时候应洗手？
（1）在接触眼、鼻及口前
（2）进食及处理食物前
（3）如厕后
（4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后
（5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后
（6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后
（7）接触动物或家禽后
一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。
如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。
2、正确洗手步骤：
用洗手液洗手, 程序如下:
（1）开水龙头冲洗双手。
（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。
（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕。
（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。
（5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。
3、注意：
（1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。
（2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。
（3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次。
4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下：
把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20 秒直至双手干透。
乘坐公共交通工具注意事项
1、在未出现本地感染甲流病例之前：
（1）保持车厢/船舱清洁
不要在车厢/船舱内饮食；不要吸烟；不要随地吐痰；不要乱抛垃圾。
请将垃圾放入设于车站/月台/大堂的垃圾箱。
如需呕吐，应使用呕吐袋。
（2）保持良好个人卫生
避免用手触摸眼睛、鼻及口；打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。
假如你有呼吸道感染的症状或发烧，应及早求医。
（3）佩戴口罩
乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩，尤其：
有呼吸道感染征状或发烧的人员；
需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。
2、在出现本地感染甲流病例之后：
除上述措施外，还需：
（1）佩戴口罩
乘搭公共交通工具人员应戴上口罩，尤其：在繁忙时段人流稠密
的时候；在密封式的车厢/船舱内；有呼吸道感染征状或发烧的人员；及曾与甲流患者有紧密接触的人员，应从最后接触日起连续十天戴上口罩；与甲流患者有社交接触的人员亦可戴上口罩。
（2）保持车厢/船舱空气流通
如车窗/船窗属开关式，应适量打开车窗/船窗，确保车厢/船舱内空气流通。
（3）要求协助
若怀疑自己患上甲流；请使用救护车前往医院；
若身在车站或码头，或已乘坐在车厢/船舱内，可要求司机或运输机构工作人员协助召唤救护车或水警，前往医院就诊。
参与公众活动者注意事项：
参与公众活动时，要预防甲流及其它传染病，建议公众注意：
1、参与活动前：
如有不适，尤其是发烧或有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往活动，应尽早找医生诊治；双手应经常保持清洁，接触公用对象或设施后应洗手；应随身带备手帕或纸巾。
2、参与活动期间：
保持良好个人卫生。
打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌；在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应该洗手；用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手。
不要随地吐痰或乱抛垃圾。
痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。
垃圾亦应弃置进垃圾桶内。
3、参与活动后：
回家后，应洗澡及洗头，清除身体上的污垢及细菌。
——武汉科技大学信息学院宣
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