果汁排毒的方法 3天清肠排毒果蔬汁
清肠胃排毒的蔬果汁有哪些
清肠胃排毒的蔬果汁有哪些蔬菜水果中所含的丰富纤维，能够帮助我们清理肠胃，排除体内的毒素。
那么，清肠胃排毒的蔬果汁有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
清肠胃排毒的蔬果汁清肠胃排毒的蔬果汁一、苦瓜萝卜汁功效：苦瓜萝卜汁能够清热解火，刮除体内油脂，帮助瘦小肚腩。
切记容易拉肚子的人，或者脸色苍白的人不适合。
所需材料：苦瓜、红萝卜、蜂蜜少许做法：苦瓜清洗干净以后去除里面的籽，然后与洗干净的红萝卜一起，放入到榨汁机上，放入400-500c.c的冷开水，打成果汁，最后依照个人的喜好放蜂蜜调味即可。
清肠胃排毒的蔬果汁二、洋葱番茄汁功效：洋葱番茄汁能够促进体内血液循环，增加新陈代谢。
切记肠胃发炎的热，或者处于急性发炎期、火气大的人都不适合。
所需材料：洋葱、番茄、半颗柠檬做法：洋葱和番茄清洗干净，将洋葱用盐水泡10分钟，加入400-500c.c的冷开水，将半颗柠檬的汁液挤到水中，然后打成果汁。
清肠胃排毒的蔬果汁三、芹菜菠萝柠檬汁功效：柠檬含有柠檬酸，为减肥人辅助饮食，菠萝中含有丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，减肥功效超好。
所需材料：芹菜、菠萝、柠檬半个、果糖30毫升、冷开水、碎冰做法：将芹菜洗干净切成段，菠萝去皮切成块，柠檬挤出汁液，放入到榨汁机中，加入冷开水、果糖、碎冰搅拌50秒即可食用。
清肠胃排毒的蔬果汁四、猕猴桃菠萝黄瓜汁功效：猕猴桃具有抗癌坑老的作用，菠萝中含有丰富的酵素和纤维能助于校花，排除体内毒素，三者结合能够帮助更好的新陈代谢，去除体内的毒素，瘦身同时还养颜。
所需材料：猕猴桃、菠萝、黄瓜、果糖、冷开水、碎冰做法：猕猴桃去皮后切成肉丁，菠萝和黄瓜去皮以后切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一同放入到果汁机中，搅打40秒即可食用。
肠胃排毒应该吃的食物1、酸奶酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。
果菜汁排毒
二、它给我们的健康带来危害？
毒素聚积七步曲
毒素聚积七步曲
乏 力
劳累和懈怠 白天想打盹、晚上想多 睡 食欲不振
毒素聚积七步曲
乏 力 血 毒 症
劳累过度 精神紧张 总觉得睡不够 经常感冒发烧
毒素聚积七步曲
乏 力 毒 血 症
皮肤的瘙痒 过 不时感到恶心 敏 惊悸、忧虑 烦躁爱发火 舌苔厚、气短 体味难闻 黑眼圈
哪些人暂时不适合排毒？
• • • • • • • 对排毒有消极想法、畏惧怀疑者 体重低于标准体重25%者 患有严重疾病且身体虚弱者 年龄小于12岁 怀孕的妇女 洗肾者 工作过于繁重者
三天“果菜汁排毒法”
• 包含三阶段： 1.减食阶段（二天食量减至70%）： 禁食所有嗜好品，如烟、酒、咖啡、茶、 零食等。 饮食需清淡，即少油、 少盐、少糖。 2.排毒阶段（三天）： 3.复食阶段（四天）：
排毒的方法
• 排毒所用的食物： 新鲜水果 +新鲜蔬菜 +纽崔莱营养补充食
品
特大喜讯!
• 5月20、21、22日三天排毒，欢迎 亲临体验！
果菜汁排毒的方法
新鲜水果蔬菜的功效：
生物活性水，含丰富的钾，可渗 入细胞内膜将毒素置换出来
果菜汁排毒的方法
1.所选用的水果蔬菜： 苹果（青/红） 西芹/黄瓜/胡萝卜/青椒/西红柿/ 苦 瓜/姜/橄榄油等（依个人检测结果定） 2.水果蔬菜的吃法： 采用榨汁法，去渣 徐徐喝下
4.钙镁片 预防钙质流失 补充身体每天所需钙质 促进括叶肌能力
果菜汁排毒的方法
排毒需要营养素：
5.多种营养片 保持精力 促进吸收
果菜汁排毒的方法
排毒需要营养素：
6.果蔬纤维片 促进排毒 排宿便
水果三天排毒法是怎么排毒
水果三天排毒法是怎么排毒宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
很多水果天然含有去除毒的因子，常吃这些水果有益身体排毒。
店铺为大家介绍水果三天排毒法是怎么排毒的。
水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要。
因为众多肥胖者在平日里，都会或多或少的存在肠道脂肪堆积、肠道废物堆积、血液粘稠、体内酸性过高的种种情况，这种水果排毒法会用最短的时间给身体做个清洁。
水果三天排毒法：第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯午餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯水果三天排毒法：第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜随意、生果2个水果三天排毒法：第3日早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：杂菜汤水果三天排毒法：减肥守则：① 3日内只可以进食蔬菜及生果。
② 1个月内只可以进行1次。
苹果有哪些养生功效苹果是我们最为常见的一种水果了，那么经常吃苹果好么?苹果的好处都有哪些呢?对于苹果，相信大家都不陌生，因为它的营养价值较高，因此有“每天一苹果，疾病远离我”之说。
同时，在我们健康饮食的构造里，也实在缺不了苹果这一种水果。
可是，最新报道，苹果还有5大不为人知的秘密，所以，今天我们就来探讨下苹果食物营养都有哪些功效。
1、对苹果过敏属于花粉过敏症一提到食物过敏，人们通常会想到花生和甲壳类动物，甚至是鸡蛋。
事实上，对苹果的轻微过敏症并不罕见。
专家认为在未完全成熟的苹果表面通常存在着桦树的花粉，这些花粉是导致过敏反应的原因，而并非是苹果肉内包含的某种化合物。
2、通常的吃苹果方法会浪费三分之一的果肉沿着苹果核呈环状啃食苹果会浪费30%左右的果肉(热量在20千卡-30千卡之间)。
3、苹果的种类非常丰富苹果是世界上种类最丰富的食用植物。
据食品记者与苹果专家罗恩·雅各布森声称，仅美国过去就存在1.6万种苹果。
果菜汁食疗塑身排毒
果菜汁食疗塑身排毒营养与健康 2008-04-03 21:54 阅读7 评论0字号：大中小果菜汁食疗塑身排毒食疗前最好经过营养早餐调理20～30天。
预食：二～三天早上起来用10-15粒果蔬纤维片泡在农夫山泉水里喝，用以清肠；半小时后吃营养早餐，然后VB、VC、VE、钙一天四次，每次二粒，倍力健一天三次，每次一粒。
水果、蔬菜随时吃，不要等饿了再吃。
食疗：三～七天榨汁用的水果、蔬菜有：苹果、梨、菠萝、木瓜、黄瓜、苦瓜、西芹、红萝卜、西兰花、洋葱、莴苣、番茄等。
每次榨汁的果菜品种要4～5种，以保证营养均衡。
每天要喝6～8杯。
果菜汁要现榨现喝，在喝果菜汁时避免大口吞食，应小口吸食，更不要等饿了再喝。
每天用的纽崔莱营养素为：蛋白粉一勺，早上吃，VB12粒、VC12粒、钙8粒、多种营养片3粒，并将这些营养片均匀地分配服用（也可用倍立健代替每天3-4次）。
VE8粒，每次二粒，吞服。
血脂高的人每天鱼油3粒、茶族3粒，每次一粒，吞服。
如果肝功能不好的人可多喝苦瓜汁、黄瓜汁、红萝卜汁；血脂高的人可多喝西芹汁。
食疗期间，食疗者可能有饥饿、疲乏、头晕、多汗、多次大便、便秘，甚至感冒、发烧。
有些食疗者曾经有过的疾病现象会在食疗中表现出来。
如：头痛、胃痛、肚子痛、腰酸背痛、脸上的痘痘更多、皮疹等等，以上情况均属排毒过程中的正常现象，一般会在二十四小时内结束，不必惊慌。
复食：四天第一天：半个柠檬切片加少许盐泡水喝。
除果菜汁外，三餐吃用五色豆做的营养早餐。
（痛风病人不要用五色豆）第二天：果菜汁两杯，五色豆营养早餐，水果、生蔬菜随时吃。
第三、四天：水果、生蔬菜随时吃。
南瓜煮烂、捞青菜，并在菜中加少许橄榄油、蒜泥和盐。
复食四天中，蛋白粉每天2～3勺，VB、Vc、VE、钙各8粒，VA、多宝各3粒。
血脂高的人每天鱼油三次、茶族三次，每次各一粒。
有妇科病的人，每天月见草油三粒。
友情提醒：1、食疗期间，嘴巴不能有咀嚼的动作，以免刺激胃。
2、不可喝其它饮料、抽烟，更不能偷吃。
3天清肠排毒果蔬汁搭配 吃酵素拉肚子是排毒吗
3天清肠排毒果蔬汁搭配吃酵素拉肚子是排毒吗果蔬汁虽然味道不好，但是有很好的清肠排毒效果，那有没有什么3天清肠排毒果蔬汁搭配呢？一、3天清肠排毒果蔬汁搭配1.芹菜黄瓜汁芹菜的热量低，而且富含水分和膳食纤维，味道清香带有一点苦味，食用有很好的清热解毒、促进排便的作用；而黄瓜性凉，热量低，还有股清香的味道，和芹菜一起榨汁喝，3天就有很好的清肠排毒效果。
2.菠菜汁菠菜中的营养物质非常丰富，含有膳食纤维、维生素C、钙、镁等多种营养物质，有很好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用，用来榨汁喝也有很好的清肠排毒作用。
3.番茄苹果番茄苹果汁的味道酸甜，而且还富含膳食纤维和维生素C，不仅能够清肠排毒，而且维生素C还有很好的美容护肤、抗氧化的作用。
二、喝什么果蔬汁马上排便推荐喝用新鲜西梅榨的果汁，可以搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。
西梅中含有丰富的果胶和纤维素，果胶和膳食纤维吸水膨胀之后，能够增大粪便体积，促进肠道的蠕动，帮助排便。
对于便秘的人群而言，用西梅榨汁或者搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁，都有很好的促进排便的作用。
三、吃酵素拉肚子是排毒吗吃酵素拉肚子确实能够排毒，但是拉肚子的情况很严重，则说明不适合吃酵素。
人体在拉肚子的时候，肠道内的食物以及一些有害物质都排泄出来，因此有排毒的作用。
而酵素中的成分，也具有一定的促进排便的作用，但是如果拉肚子的情况比较严重，出现了腹泻不止的情况，则说明身体不适应酵素，建议不要继续吃了，否则可能会引起身体脱水，危害健康。
四、吃酵素拉稀拉水会瘦吗短时间会瘦，但从长远来看，拉肚子对于减肥是没有帮助的。
因为酵素中含有一定的泻下的成分，因为很多人在吃了酵素之后会有大便次数增多的情况，但出现了拉稀拉水情况，是比较危险的，可能会导致电解质紊乱或者脱水。
而拉稀拉水之后身体失去了较多的水分，加上身体虚弱饮食上要清淡，因此很多人在短期内会瘦一点，但体内的脂肪并没有被消耗掉，长期看，吃酵素减肥效果并不理想。
蔬果汁轻体断食排毒法
蔬果汁轻体断食排毒法
前三天
1、早上起床：柠檬水（100ml，半只柠檬）
2、洗漱后：黄瓜汁（500ml，2～3斤黄瓜）分半小时喝完
3、喝完黄瓜汁半小时后：冬瓜柠檬汁（500ml，1～2斤冬瓜，2个柠檬）
4、中午12点：胡萝卜汁（500ml，约6根胡萝卜）
5、下午3点：苦瓜汁（500ml，约4根苦瓜）
6、下午5点：芹菜汁（500ml，约一整棵西芹）
7、晚上7点：梨汁（500ml，约3个梨）
备注：①除早上的柠檬水外，所有的蔬果汁都不加水（纯蔬果汁）
②每一杯蔬果汁以半小时～一小时喝完
第四天：
1、梨汁2杯（250ml/杯）-糊状（果汁搅拌机）
2、猕猴桃汁2杯（250ml/杯）-糊状（果汁搅拌机）
3、酸奶/豆浆（250ml）
4、菜汤1000ml（菠菜150克，番茄1个，芹菜150克，胡萝卜2根，洋葱1个），
用农夫山泉煮汤，只喝汤不吃菜
第五天：
1、2杯蔬果汁（250ml/杯）-糊状（果汁搅拌机）梨、苹果、芹菜、胡萝卜
2、橄榄油拌蔬菜沙拉：芹菜、西兰花、苦瓜、黄瓜，细嚼慢咽，每口嚼15次以上
3、酸奶/豆浆（250ml）
4、水果：梨、苹果、猕猴桃
5、纯压榨果汁（如前三天的任几种类）
第六天：
1、吃前二天的建议食物，可以开始喝碱性矿泉水（农夫山泉）
2、可食用单一白肉（鸡肉或鱼肉），但一天内只吃一种肉类，细嚼慢咽备注：以上食物烹饪时不得添加任何调味品。
三天水果排毒清肠食谱
三天水果排毒清肠食谱很多有减肥经验的都认为——排毒是有效减肥的第一步。
只要能够清肠排毒，就能把体内多余的毒素排毒体外，才能实现瘦身又塑身。
下面店铺给大家介绍三天水果排毒清肠食谱，希望对你有用!水果排毒清肠食谱第一天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
早餐加餐：苹果;胡萝卜;生姜汁。
午餐：综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。
一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。
午餐加餐：黄瓜;薄荷叶。
晚餐：综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
第二天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
早餐加餐：黄瓜;薄荷叶。
午餐：综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。
一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮午餐加餐：苹果;胡萝卜;生姜汁。
晚餐：综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。
第三天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
早餐加餐：综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。
午餐：苹果;胡萝卜;生姜汁，一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。
午餐加餐：综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
晚餐：苹果;胡萝卜;生姜汁。
计划结束后慢慢恢复正常饮食，刚开始选择容易消化的固体食物，再逐步调整到正常状态。
恢复正常饮食后，体重会有所反弹。
但此时身体毒素已经排空，代谢增强，再进行减肥计划就事半功倍啦。
水果减肥食谱奇异果凤梨苹果汁——增强免疫力材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入全营养破壁料理机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
芒果柳丁苹果汁——养出好气色材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入全营养破壁料理机中。
蔬汁断食排毒减肥法 3天瘦5斤
作法：柳丁、柠檬泡盐水3分钟，再用冷开水冲洗后，将其中1个柳丁去皮，另1个柳丁不去皮；柠檬切半，1半削皮，另1半保留；葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉，一起放入榨汁机打成汁即可。
功效：能增强免疫力，促进细胞再生。
亲身体验 可排油排宿便
许琪惠
3天前体重：50公斤
净血蔬果汁
材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗
作法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。
功效：可以净化血液，进而改变酸性体质。
中午
12:00 抗癌蔬菜汤
15:00 鱼腥草茶
16:30 高钾生菜汁
抗癌蔬菜汤150~300c.c.
开始做果菜汁
欧阳英表示，果菜汁断食法可每隔3个月做1次。早午晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁。记得这3天内只能喝果菜汁，才能排毒、排油。
早上
6:00 小麦草原汁+柳丁汁
8:00 冬瓜利尿汤
9:30 净血蔬果汁
小麦草原汁30~50c.c.
鱼腥草茶30~50c.c.
材料：鱼腥草4两、薄荷草1两
作法：先将鱼腥草洗净后，同冷水放入锅中泡约10分钟，再用大火煮滚后，改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后，立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。
功效：可调整高低血素，排除体内毒素。
高钾生菜汁150~200c.c.
3天后体重：47.5公斤
我比较不喜欢吃蔬菜，但果菜汁断食法，能排油减重，及消除便秘，就让我兴起想使用的念头。实行的第1天，喝完每1杯果菜汁，过不了多久，就跑厕所，解除了便秘的烦恼。实行第2天，整天工作下来，还是很有精神，且小腹变小了。实行第3天，裤子变得宽松，腰围小了1吋，量体重也减了2.5公斤。实行3天果菜汁断食法，让我不想吃任何东西，很有饱足感。
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果汁排毒的方法 3天清肠排毒果蔬汁
新鲜的水果含有大量的维生素和矿物质，无论是排毒减肥还是美容都是很不错的选择。
那么，果汁排毒的方法有哪些呢?下面跟着一起来了解一下吧。
美国流行的“超级蔬菜”。
小麦草可以清除体内垃圾、促进人体的基础代谢、增强免疫力、减肥排毒。
螺旋藻易消化、帮助人体增强免疫能力同时减少胆固醇。
螺旋藻还被证实具有加速燃脂和帮助排毒的效果。
甜菜根能够提高肝脏排毒能力，清除体内重金属、农药和化学物质的毒素残留。
同时甜菜根可以帮助净化血液，增加细胞含氧量。
紫甘蓝含有大量的矿物质，可谓是消化系统的清道夫。
生食紫甘蓝能够清理肠胃，防止消化不良和便秘。
紫甘蓝同时也具有抗老化和抗癌的功效。
天然香草荚不但含有丰富天然营养，且十分安全，孕妇都可以放心食用。
1、每日散步
每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、快走运动排毒法
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手胃，就是最简单方便的排毒运动。
它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。
3、练习腹式呼吸
与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己深呼吸甚至腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。
平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
4、净化呼吸道的单鼻孔呼吸法
右鼻通阳，负责交感神经;左鼻通阴，负责副交感神经。
利用左右两鼻孔轮流呼吸，可以调整交感神经与副交感神经，调整身体左右侧的能量平衡。
具体方法：
(1)、将右手食指和中指放在前额中央，用拇指按住右鼻，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体。
(2)、拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。
然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。
如此反复，每次做10组呼吸。
(3)、注意：做到从左鼻孔开始，到左鼻孔结束。
以吸气的两倍时间，慢慢地呼气。
5、给自己做个淋巴排毒
要让淋巴排毒成为自己的日常呵护程序，先得了解正确的方法，首先按摩的手势是有讲究的，不是单纯的揉搓和挤压，要沿着淋巴的流向进行“抚摸”，即从四肢末梢朝心脏的方向按摩。
比如腿部按摩，两手是从脚腕到膝盖再到胯骨的顺序，由下往上按摩。
这样对于推动淋巴及血液的流动才有帮助，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素，加速排除废物。
6、常做清肠排毒养生操
现代医学研究发现，人体80%的毒素积聚在肠道中。
可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。
如果你有便秘困扰，那一定要经常做加速肠蠕动的运动。
除了大家知道的揉腹运动，以大腿带动的腹部运动也能有效地防治便秘。
屈腿运动具体做法为仰卧，两腿同时屈膝提起，使大腿贴靠腹部，再还原。
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内容仅供参考。