焦虑焦虑症
焦虑症怎么治疗最好的方法
焦虑症怎么治疗最好的方法焦虑症是一种常见的心理障碍，给患者带来了很大的困扰。
焦虑症的治疗方法有很多种，但是要选择最适合自己的方法进行治疗才能够取得良好的效果。
下面将介绍几种治疗焦虑症的方法，希望对大家有所帮助。
首先，心理治疗是治疗焦虑症的一种常见方法。
心理治疗可以帮助患者了解自己的焦虑情绪，找到焦虑的根源，并学会应对焦虑的有效方法。
常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、暴露疗法、放松训练等。
通过心理治疗，患者可以逐渐减轻焦虑情绪，恢复正常的生活状态。
其次，药物治疗也是治疗焦虑症的重要手段之一。
医生可以根据患者的症状和病情，开具相应的药物进行治疗。
常见的治疗焦虑症的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药等。
这些药物可以帮助患者减轻焦虑情绪，恢复正常的生活状态。
但是在使用药物治疗的过程中，患者需要严格按照医嘱进行用药，避免出现药物依赖或者药物滥用的情况。
此外，运动疗法也是治疗焦虑症的一种非常有效的方法。
适当的运动可以帮助患者释放焦虑情绪，缓解身心压力，增强身体的抵抗力。
常见的运动疗法包括瑜伽、慢跑、游泳等。
这些运动可以帮助患者调节身心状态，减轻焦虑情绪，提高生活质量。
最后，家庭支持和社会支持也是治疗焦虑症的重要因素。
家人和朋友的理解和支持可以帮助患者更好地面对焦虑情绪，减轻心理压力。
同时，社会的关爱和支持也可以帮助患者更好地融入社会，减少焦虑情绪的发生。
综上所述，治疗焦虑症的方法有很多种，每种方法都有其独特的优势和适用范围。
患者可以根据自己的实际情况选择最适合自己的治疗方法进行治疗。
同时，治疗焦虑症需要持之以恒，不能急功近利，需要坚持治疗，才能够取得良好的效果。
希望大家都能够早日摆脱焦虑症的困扰，重拾快乐的生活。
焦虑症的症状与治疗
焦虑症的症状与治疗焦虑症是一种常见的心理障碍，给患者的日常生活带来极大影响。
本文将讨论焦虑症的症状以及常用的治疗方法。
一、焦虑症的症状焦虑症的症状可以分为身体症状和心理症状两类。
身体症状包括但不限于呼吸困难、心悸、头痛、胃痛、肌肉紧张和失眠等。
这些症状常常出现在紧张、压力大或面临重要场合时，甚至可能在夜间出现。
心理症状主要表现为内心的不安和恐惧感，认为自己无法控制周围的环境，容易疑神疑鬼和过度担心。
焦虑症的症状可能因人而异，但普遍会导致患者感到高度紧张、烦躁和疲惫。
二、焦虑症的治疗焦虑症的治疗方法多种多样，包括药物治疗、心理治疗和自我管理等。
1.药物治疗：抗焦虑药物是最常见的治疗焦虑症的方式之一。
这些药物可以帮助控制焦虑症状，减轻紧张感和恐惧感。
常见的抗焦虑药物包括苯二氮䓬类药物和选择性血清素再摄取抑制剂等。
但需要注意的是，药物治疗只能缓解症状，无法根治焦虑症。
而且，药物治疗应该在医生的监督下进行，以避免副作用和依赖性的产生。
2.心理治疗：心理治疗常常被用作辅助治疗焦虑症的方法。
其中，认知行为疗法（CBT）是最常见的心理治疗方法之一。
CBT致力于帮助患者认识到焦虑情绪是如何形成以及如何通过改变不良的认知和行为来减轻症状。
CBT的具体技术包括认知重构、暴露疗法和应对技巧的训练等。
此外，其他心理治疗方法如家庭治疗和群体治疗也可以有效缓解焦虑症状。
3.自我管理：自我管理在焦虑症治疗中也扮演着重要的角色。
通过学习和掌握一些自我管理的技巧，患者可以更好地控制和减轻焦虑症状。
这些技巧包括深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想和正面思考等。
此外，还可以通过良好的生活习惯、规律作息和适度的运动来改善整体心理健康。
总结起来，焦虑症是一种常见的心理障碍，给患者的日常生活造成较大的困扰。
治疗焦虑症的方法多种多样，包括药物治疗、心理治疗和自我管理等。
每种方法都有其独特的优势和适用范围，因此患者应该在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。
焦虑症常见的焦虑症状和应对方法
焦虑症常见的焦虑症状和应对方法焦虑症是一种常见的心理障碍，许多人在生活中都可能经历过焦虑的情绪。
但当焦虑的情绪超过正常程度，并且对个人的生活和工作产生了负面影响时，就可能是焦虑症的症状了。
本文将介绍焦虑症常见的焦虑症状和应对方法。
一、焦虑症常见的焦虑症状1.身体症状焦虑症患者常常会出现各种身体不适症状，例如心悸、呼吸急促、头晕、肌肉紧张等。
这些症状主要是由于焦虑状态下自主神经系统被激活导致的。
患者可能会感觉到自己难以控制的身体反应，进而加剧了焦虑的情绪。
2.心理症状焦虑症患者的心理症状表现为持续的焦虑、担心和恐惧，往往与普通的担心不同，他们无法轻易摆脱这些情绪。
有时，这种焦虑可能是不切实际的，但对患者来说却是真实存在的。
这种心理症状会干扰他们的日常生活，影响工作和人际关系。
3.行为症状焦虑症患者的行为症状包括回避、逃避、过度检查和依赖他人等。
他们可能会回避一些可能引起焦虑的情境，如人群聚集、公共场所等。
他们也常常过度检查自己的行为和决策是否正确，以及过度依赖他人的意见和支持来缓解焦虑。
二、焦虑症的应对方法1.认知行为疗法认知行为疗法（CBT）是一种常用于治疗焦虑症的心理治疗方法。
它通过帮助患者认识到自己的负面思维模式，并尝试改变这些模式，从而减轻焦虑症状。
患者可以学习到一些冷静思考和积极应对问题的技巧，以及逐步面对恐惧和回避的情境。
2.放松训练放松训练是一种通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解焦虑的方法。
这些训练可以帮助患者放松身体和心理，减少焦虑症状的出现。
患者可以在日常生活中尝试进行呼吸练习和肌肉放松，从而更好地控制自己的情绪和身体反应。
3.正念练习正念练习是一种通过关注和接受当前的感受和体验来减轻焦虑的方法。
患者可以学习到如何在焦虑情绪出现时停止反应，观察和接纳自己的感受。
通过实践正念，患者可以逐渐减少对焦虑情绪的抗拒和逃避，从而减轻症状。
4.药物治疗对于重度焦虑症患者，药物治疗可能是一种有效的治疗方法。
焦虑症的常见症状和特征
焦虑症的常见症状和特征焦虑症是现代社会中常见的一种心理疾病，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。
了解焦虑症的常见症状和特征，有助于早期识别和治疗。
本文将介绍焦虑症的常见症状和特征，帮助读者更好地理解。
一、心理症状焦虑症的心理症状主要表现为不安、紧张、恐惧和焦虑等情绪的持续存在。
患者常常感到无法平息的内心焦虑，这种焦虑常常无法被理性思考所缓解。
他们会频繁担心各种事情，包括生活琐事、工作压力、人际关系等等。
这种心理症状对患者的生活产生了严重的干扰，使得他们难以集中注意力，记忆力下降，工作效率降低。
二、身体症状焦虑症的身体症状主要包括心悸、呼吸困难、胸闷、肌肉紧张、头痛等。
患者常常出现心跳加快、气短、胸闷等症状，甚至有时会出现恐慌发作。
这些身体症状常常使患者感到不适和痛苦，严重影响了他们的日常生活。
三、社交焦虑社交焦虑是焦虑症的一种常见特征。
患者在与他人交流、社交场合或公共场所中会感到极度的不安和紧张。
他们会过分担心自己的言行举止是否符合他人的期待，会担心被他人评价和批评。
这种社交焦虑常常使患者回避社交活动，导致他们与他人的交往变得困难。
四、强迫症状部分焦虑症患者伴有强迫症状。
他们会产生一种强烈的冲动，需要进行一些重复性的行为来减轻内心的不安。
例如，他们可能会反复检查门窗是否关闭，多次洗手，或者进行其他令人费解的行为。
这样的强迫症状严重干扰了患者的正常生活和工作。
五、睡眠问题焦虑症患者常常伴有睡眠问题。
他们往往难以入睡，经常在夜间醒来，难以再次入睡。
早晨起床时常常感到疲倦和精力不济。
这种睡眠问题的出现加剧了焦虑症患者的症状，使他们的心理状态进一步恶化。
六、自我意识过强焦虑症患者通常对自己过分关注，过分担心他人对自己的看法。
他们对自己的言行举止过度审视，并经常担心自己的过失或不当会被他人注意到，这增加了他们的焦虑和压力。
在了解了焦虑症的常见症状和特征之后，我们可以更好地理解焦虑症患者的心理状态，并为他们提供更好的帮助和支持。
焦虑症的症状和原因解析
焦虑症的症状和原因解析焦虑症是一种常见的心理疾病，它会给患者的生活和工作带来许多困扰。
了解焦虑症的症状和原因对于患者和他们的家人来说非常重要。
本文将详细探讨焦虑症的症状以及可能的原因。
一、焦虑症的症状焦虑症的症状在不同的人身上可能表现出不同的方式。
以下是一些常见的焦虑症状：1.情绪上的症状：患者经常感到紧张、害怕和焦虑。
他们可能会无缘无故地感到恐惧，而且很难控制这些情绪。
2.生理上的症状：焦虑症患者可能出现心悸、呼吸困难、胃痛、头痛等症状。
他们可能会出现失眠、食欲不振以及其他睡眠问题。
3.认知上的症状：患者常常烦躁不安，难以集中注意力。
他们可能会遭受持续的担忧和恐惧，过度分析和悲观。
4.行为上的症状：焦虑症患者经常避免引起焦虑的情景或事物，例如社交活动或特定的场合。
他们可能变得孤独，避免与他人进行互动。
二、焦虑症的原因1.遗传因素：研究发现焦虑症可能与基因有关。
如果一个人的家族中有焦虑症病史，他们患焦虑症的风险可能会增加。
2.社交和环境因素：个人生活中的各种压力和挑战，例如工作压力、学业压力、人际关系等，都可能成为焦虑症的触发因素。
3.个人经历：个人经历中的创伤或困境可能导致焦虑症的发生。
如童年虐待、暴力事件、灾难、失业等。
4.生物化学因素：神经递质的不平衡可能是焦虑症的原因之一。
脑部化学物质的变化可能会导致情绪和情绪的不稳定。
5.心理因素：个体的性格和心理特点也可能与焦虑症的发生有关。
例如，过分的自责、低自尊心和完美主义倾向等。
三、结论焦虑症是一种常见的心理疾病，症状各异。
了解焦虑症的症状和原因对于患者和他们的家人来说至关重要。
焦虑症的症状包括情绪、生理、认知和行为方面的表现。
焦虑症的原因可能是遗传、社交环境、个人经历、生物化学和心理因素等多个因素的综合作用。
通过了解焦虑症，我们可以更好地理解患者的困境，并提供适当的支持和帮助。
早期的干预和治疗可以提高患者康复的机会。
焦虑症的诊断和治疗
汇报人：XX
2024-01-20
目录
• 焦虑症概述 • 焦虑症的诊断方法 • 焦虑症的治疗原则及策略 • 常见焦虑障碍的诊断与治疗 • 特殊人群的焦虑问题与处理 • 焦虑症的预防与康复
01
焦虑症概述
定义与分类
定义
焦虑症是一种情绪障碍，表现为过度、不合理的担忧和 恐惧，常常影响日常生活和工作。
神经心理测验
如事件相关电位（ERP） 、神经心理测验等，可辅 助诊断焦虑症并了解其功 能损害程度。
03
焦虑症的治疗原则及策略
药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）
如氟西汀、舍曲林等，通过增加大脑神经递质5-羟色胺的浓度，改善焦虑症状。
血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）
如文拉法辛、度洛西汀等，可同时增加5-羟色胺和去甲肾上腺素的浓度，对广泛性焦虑障 碍有较好疗效。
治疗
心理治疗（如认知行为疗 法）和药物治疗（如抗抑 郁药）常用于控制症状。
惊恐障碍
症状
突然出现的强烈恐惧感，伴随身 体症状如心跳加速、呼吸急促、
胸闷等。
诊断
医生根据症状描述、发作频率和持 续时间进行诊断。
治疗
心理治疗（如暴露疗法）和药物治 疗（如抗焦虑药）有助于减轻在社交场合中感到显著和持续的 担忧或恐惧，担心被他人评价或
05
特殊人群的焦虑问题与处理
儿童青少年焦虑问题
普遍性
儿童青少年焦虑问题较为普遍，可能表现为过度担忧、害怕、紧 张等。
影响
长期焦虑可能影响孩子的学业、社交和心理健康。
治疗方法
包括心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗和家庭治疗等。
孕期和产后焦虑问题
焦虑症有哪些症状如何自我诊断
焦虑症有哪些症状如何自我诊断在当今快节奏的生活中，焦虑症似乎越来越常见。
很多人可能在某个时刻感到过焦虑，但焦虑症并不仅仅是一时的紧张或担忧。
那么，焦虑症到底有哪些症状？我们又该如何进行自我诊断呢？首先，让我们来了解一下焦虑症常见的症状表现。
情绪方面，焦虑症患者常常会感到过度的担忧和恐惧。
这种担忧可能没有明确的对象或原因，或者是对一些日常生活中的小事过度紧张。
他们可能总是觉得有不好的事情即将发生，内心充满不安和不确定感。
生理上，焦虑症会带来一系列身体反应。
比如心跳加速、呼吸急促、头晕、头痛、出汗过多、手抖等。
有些人还可能会出现肠胃不适，如恶心、呕吐、腹泻或便秘。
长期的焦虑还可能导致失眠、疲劳和注意力不集中。
行为上，焦虑症患者可能会表现出一些特殊的举动。
比如频繁地踱步、坐立不安、咬指甲、搓手等。
他们可能会避免某些场景或活动，因为害怕引发焦虑。
思维方面，焦虑症患者往往会有消极的自我对话和过度的灾难化思维。
他们可能会过度关注自己的感受和身体反应，认为自己无法应对困难，对未来感到绝望。
接下来，我们来谈谈如何进行自我诊断。
第一步，观察自己的情绪状态。
问问自己是否经常处于过度担忧和恐惧之中，这种情绪是否影响到了日常生活和工作。
如果这种情绪持续时间较长，且难以通过自我调节缓解，就需要引起注意。
第二步，留意身体的反应。
如果经常出现心跳加速、呼吸急促、头晕等生理症状，尤其是在没有明显身体疾病的情况下，要考虑是否与焦虑有关。
第三步，审视自己的行为模式。
是否有一些重复性的、无意义的动作来缓解焦虑？是否因为害怕而避免某些正常的活动？第四步，关注自己的思维方式。
是否总是往坏处想，对自己和未来缺乏信心？然而，需要明确的是，自我诊断只是一个初步的判断，不能替代专业医生的诊断。
如果您怀疑自己可能患有焦虑症，以下几点建议希望能帮助到您。
首先，不要过度自我怀疑和自我诊断。
焦虑症的诊断需要综合考虑多种因素，包括症状的严重程度、持续时间、对生活的影响等。
焦虑症的症状及识别方法
焦虑症的症状及识别方法焦虑症是一种常见的精神疾病，它给患者的日常生活和工作带来了很大的困扰。
了解焦虑症的症状及识别方法可以帮助人们对该疾病进行早期干预和治疗。
本文将介绍焦虑症的常见症状，并提供一些简单的方法来帮助人们识别焦虑症。
一、症状表现1. 物理症状焦虑症的患者通常会出现一系列的身体症状，如心悸、头晕、胸闷、呼吸困难、手脚发麻、出汗、口干等。
这些症状常常难以解释，而且没有明显的生理原因。
如果这些症状持续存在，并且反复出现，可能是焦虑症的表现。
2. 心理症状焦虑症的患者往往表现出情绪波动、易激惹、不安、恐惧、紧张等心理症状。
他们可能会经常担心事情的结果，过度关注自己的表现，并且害怕被他人指责或评价。
3. 行为症状焦虑症的患者还可能表现出一些行为症状，如回避社交场合、拖延症、睡眠障碍、食欲改变等。
他们可能会避免与他人交流，迅速逃离人群，甚至出现自伤的行为。
二、识别方法1. 观察自身情绪和行为对于自身是否存在焦虑症，首先要观察自己的情绪和行为。
如果发现自己出现了频繁的焦虑、恐惧、紧张等情绪，并且这些情绪持续时间较长、强度较大，那么可能需要进一步了解是否患有焦虑症。
2. 寻求专业帮助如果怀疑自己患有焦虑症，建议尽快寻求专业的心理咨询或医生的帮助。
他们可以通过详细的评估和诊断来确认是否患有焦虑症，并制定相应的治疗方案。
3.与他人交流如果身边有人出现了情绪和行为上的变化，我们也可以主动与他沟通，关心他的心理状况。
如果发现他存在睡眠问题、食欲改变、社交回避等症状，可能需要提供帮助，引导他寻求专业的支持。
4.自我关注与调节如果发现自己或他人存在焦虑症的症状，可以尝试一些自我调节的方法。
例如，学习放松训练技巧，通过深呼吸、艾琳伯格技术等来缓解紧张和焦虑；保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等；积极培养个人兴趣爱好，提高自身的心理素质。
总结：焦虑症的症状有物理、心理和行为三个方面的表现。
对于焦虑症的识别，我们可以通过观察自身情绪和行为，寻求专业帮助，与他人交流以及进行自我关注与调节来判断和应对。
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焦虑焦虑症焦虑的概念：焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。
预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。
焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。
也可以说，不合理思维是焦虑的本质。
引发焦虑的原因：人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。
焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。
表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等。
焦虑分类：①状态性焦虑。
由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。
但有时某种情境很特殊，产生的焦虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。
②特质性焦虑。
由于一个人的人格特点与众不同，在相同的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。
例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现这种特质性焦虑。
焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。
只有当焦虑原因不存在或不明显，焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症，又称为焦虑性神经症。
产生焦虑症的原因主要有：①生物学因素，如遗传影响与生理因素；②心理因素，如认知、情绪等；③社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。
焦虑的表现：1、惊恐发作这是一类急性发作的强烈焦虑.会突然感到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫，体验到强烈的恐惧，并产生立即逃离的冲动；同时出现各种躯体症状和认知症状，如心悸、出汗、震颤、或摇晃、呼吸困难或窒息感、堵塞感、胸痛或不适、恶心或胃不适、头昏或感到头重脚轻、现实解体、人格解体、害怕失去控制或会“发疯”、濒死感、感觉异常，以及寒战或发热。
常见于惊恐障碍或各种恐怖症。
2、无名焦虑或浮游性焦虑是一类没有原因的不限于特殊场景的广泛而持久的焦虑。
个体预感到存在迫在眉睫，而且几乎是不可避免的危险，但是又说不清楚危险来自哪里；同时，个体又怀疑自己是否有应对这种即将来临的危险的能力。
出现警觉性增高，运动性不安和躯体症状，如心跳加快、窒息感、胸部堵塞感或不适、恶心或胃部不适、出汗、面色潮红或苍白、震颤等。
此类焦虑是广泛性焦虑障碍的特征。
3、预期焦虑焦虑障碍患者预期再次面临害怕的场合或情境时出现的焦虑，例如：惊恐障碍患者对惊恐再次发作的担心，社交恐惧症患者对即将来临的社交场合的担心。
4、忧虑性期待由患者过分担心自己或亲友会发生不幸的事情或会发生非现实威胁引起。
例如担心子女出门会发生诸如车祸的意外。
他们常常有恐慌的预感，整日忧心忡忡、心烦意乱、坐卧不宁。
其焦虑的程度与现实或诱发焦虑的事件本身的程度很不相称。
5、临场焦虑它与执行一项任务有关，完成该项任务越没有把握，焦虑也可能越大。
考试前出现的焦虑属此类。
临场焦虑特别见于性功能障碍者，6、分离焦虑是儿童对父母分离的一种反应，通常出现哭叫易激怒和其他痛苦象征。
大多数人认为只是儿童试图对强加给他的改变作出的一种调整反应。
分离焦虑见于儿童的分离焦虑障碍。
焦虑的解决方法之——自我的防御机制（西格蒙德-弗洛伊德）防御机制产生的原因：1、道德焦虑产生与“超我”的影响，即当个体的思维，感觉或行为违反了自己最初的价值或道德标准。
当个体做错事（甚至只是认为做错事时）超我会制造出内疚，羞愧以及自卑感。
道德焦虑是对来自自己良心的惩罚的恐惧。
（焦虑在人类进化中起到了非常重要的作用）2、有强大“自我”的人能够有效应付各种有威胁的环境状况，对本能冲动能够控制并能够提供有益的释放，并对所知的价值和标准进行考虑。
对于这样的人，焦虑起一种有用的信号作用，它表示某中需求 ---环境的本能的，道德的---存在而且要求注意。
于是作出行动，焦虑在达到高水平之前被降低。
然而对于多数人来说，这一过程并不总是这样顺利工作的。
多数人至少需要暂时的防御来抵挡焦虑以解决困难的经历。
我们并不总是能够很理智的对待自己，不能以现实的方式对待生活。
当我们采取不现实的方法来对待环境，冲动或良心时，就是在运用防御机制。
根据精神分析理论，自我应用防御机制来保护个体不受焦虑侵袭，对防御机制的运用表明自我的减弱---这一状态可能是轻微的，暂时的，也可能是严重的，持续的。
防御机制是对实际状况的歪曲，而且是无意识进行的，如果长期运用，个体的功能会严重受到影响；当情况恶化时需要建立更极端的防御，因为逃避了真实的应对。
总之，运用一些防御机制是常见的，如果他们成为对不愉快的内部或外部的典型反映，则可能会伤害有效的功能?常常提到的防御机制有：压抑，反向形成，取消，投射，合理化，否认，认同，转移，固结，回归。
1、压抑是最基本的防御机制，自我将它不能接受的东西排除出意识之外。
不愉快或不合要求的冲动，思想，情感，或记忆，被留或投入无意识之中，因为他们可能会引起焦虑。
自我必须运用能量阻止这些材料进入意识水平。
2、反向形成指在意识中可能引起焦虑的冲动，思想或情感转变为相反的东西。
恨转变为爱，怨恨转变为热情，性要求转换为“纯洁”的关心，等等。
但是，最初的冲动，思想，情感，并未失去，它只是一相反的表达在意识中隐藏起来。
反向形成可以通过相反情感的表达强度察觉出来。
例如，防御的个体对他人表现出比一般情况过多的爱，热情和关心，使得接受者感到不安和有落入圈套的感觉。
3、取消是自我重新构件以前的行动使它产生较少焦虑的努力，如果一个行为或其后果不能被接受，软弱的自我会以幻想它消失和使情况安定来取消这一行动，因而让这一行动不轨造成过多的不快。
在取消过程中事实回受到严重的扭曲，当事人在意识水平上也许真的相信他从未以不可接受的方式作过什么事。
4、投射指把自己的无法接受的特点给以别人来消除自己的这一特点的努力。
好像一个人在说“这不是我的情感，思维或冲动，因为这些都是他们的！”进行投射的人会认为其他无辜的人恨他，希望他受到伤害，想要利用他，认为别人是罪恶的，敌意的，等等，而实际上正是他有着这些情感或思想。
5、合理化指对不合理的，不能接受的行为给以合理解释，让非理智的东西对自己或他人显得理智。
如果个体作出了以后感到后悔的冲动的事情，他可能不接受自己作出了冲动的行为这一解释，于是对这一行为找出“好的理由”。
合理化还用以解释奋斗目标的失败。
例如说“我没有认真去做”，或在做事前做事后装成很随便的样子，这是个体免遭由于未成功和丧失自尊产生的焦虑。
6、否认指自我不能直接处理目前的环境中的威胁现实，因而不承认这一情况的真实性。
环境中的某些情况太不愉快让人无法面对；否认这一现实的存在可以消除焦虑，至少暂时地消除。
伴随否认得的还有可能对现实的幻想。
例如，某人会否认他爱的人死去的这一事实，用保存去世的人的物品或把屋子保留成去世人生前是的样子来使幻想存在。
在另外的情况中，已婚夫妇可能回无意识的排斥婚姻不和的迹象，仍然表现出关系很好很幸福的样子。
7、认同是对他人特点的接受。
它可以达到消除对更强大的人恐惧的目的。
如果是为了这个目的它可以被成为认同侵犯者。
例如，为了消除俄狄普斯情结产生的阉割恐惧，男孩通常会认同父亲。
还有“丢失物体认同”，这是企图重新得到或恢复失去喜爱的物体或人。
这也许就是小女孩对她所排斥的母亲人体能够以解决伊莱莎情结的基础。
有些人还会表现出离开或死去亲人或自己渴望的人的特点，无意识地企图在自己身上使亲人爱人重新出现或得到。
与其他防御机制一样，认同可以是个体消除威胁和不安，不用直接面对它们。
8、转移是把本能能量放入最直接最满意的替代出口的活动中，因为最直接最满意的出口可能不存在或可能被禁止的。
通常我们都是不能直接释放最基本的性和攻能量的。
然而，如果不给以出口，会出现无法忍受的挫折感。
转移可以将最直接的满足形式转换成某种替代的满足形式。
个体对自己最渴望或最恨的人不能占有或攻击通常会将注意力转移到某一可以替代的人身上，或用其他方式来使用这一能量。
如果转移的结果是做出了让社会接受的，有益的活动，就称为升华。
弗洛伊德认为文明的进展来源与升华，在升华中原始的，本能驱力被导向建设性的，创造性的活动中。
9、固结和回归是有关联的防御机制。
在心理性发展中，个体可能会或多或少地固结在不同的阶段上。
过多的挫折（也许因为过少的满足）或对发展下一步骤过多的焦虑（也许因为过于受宠）回导致儿童的自我按兵不动来保护自己，导致个性发展的障碍。
以后，当遇到某种不愉快的体验时，个体很可能不会有效地处理；作为对不适情境的防御，个体将回归，即回到有前一发展阶段特点的行为上，由于固结，对不断增长的复杂性和挫折的足够的处理方式得不到发展；当个体面对困难的现实时，倾向与回到他所知道的唯一应对方式Ｒ桓龃竽泻⒃诿娑岳亚榫笆笨赡芑夭欢纤笔种富虿卦诼杪枞棺雍竺妗Ｒ晃荒昵岬男履?当见到婚姻不和的第一个迹象时就会跑回父母家中寻求安全。
一位开始一个新的，困难的工作的男人也许会生病，要求呆在家中受到妻子的照顾，回归的一个较轻微的情况（与口唇阶段的固结有关）是处于压力下时咬指甲。
多数防御机制对人类活动有消极影响。
我们必须学会接受自己和他人的弱点和局限性。
我们应该积极的面对生活中的“问题”，建立强大的“自我”。
根据弗洛伊德的理论，婴儿在出生时从母体中分离是人类所体验到的最大的焦虑。
弗洛伊德把这种体验称为出生创伤，因为这时的婴儿从一个非常安全与满足的环境突然跨入一个对需要的满足很少能预知的环境。
所以，弗洛伊德认为，由于出生而产生的分离感是一切后来出现的焦虑情感的基础。
焦虑的功能是对我们发出警告，如果我们继续以某种方式思考或行动，就会碰到危险。
既然焦虑是令人不快的，那么我们就必须去降低焦虑，即我们将努力去消除那些引起焦虑的思想或行动。
弗洛伊德区分出三种类型的焦虑：现实性焦虑，是由环境中真实地、客观的危险来源产生的，同时也是最容易降低的焦虑，因为只要某些必要的行动就可以从客观上解决焦虑，例如离开一幢着火的建筑物。
精神症性焦虑，是担心本我的冲动会战胜自我，并引起个人去做某些会使他或她遭受惩罚的事情的一种恐惧。
也许强奸就是一个例证。
通常这种恐惧会转变成野兽般的恐惧。
道德性焦虑，是害怕个人可能会做违背超我的事情，从而体验到内疚。
例如，如果一个人已经懂得成功是件好事，那么失败就会使它产生道德上的焦虑。
因而，焦虑通过促使我们避免环境中使人感到威胁的经验，抑制本我的冲动，根据内化了的价值观行动这三种方式来控制我们的行为。
显然，自我具有的最重要的职能是避免和降低焦虑。