小班幼儿园少儿运动会体适能课程流程

幼儿园少儿体适能课程流程

介绍并活跃气氛：小朋友们，大家好！我是冬瓜老师，这位是橘子老师。今天就由冬瓜老师和橘子老师给大家带来一节特别有趣的“运动课”，大家想不想参加呀？

好的，咱们现在先进入热身环节：

一、热身环节（5-10分钟左右）（音乐：小赖皮之歌）

所有小朋友排成一队，由老师带领慢跑成一个圆圈。（老师可以说：现在我们是一列小火车，小火车要启动啦）跑成圆圈后，所有小朋友面朝内，由老师带领依次做热身动作：高抬腿----开合跳----缓慢做深蹲。

二、体能训练（20分钟左右）（音乐：Bar Bar Bar/蝌蚪歌/三只小熊/Zo Verliefd/Salade De FRUITS/Schnappi）

做完热身之后，带领小朋友来到体能训练区域开始。由橘子老师先做一遍示范。道具摆成圆形。

①小朋友爬行过3条瑜伽垫或爬爬垫---锻炼爬行力；

②依次站上每个平衡垫---锻炼平衡力；

③一开一合跳过锻炼梯---锻炼敏捷性；

④下蹲手背后依次摸标识盘通过---锻炼协调性。

每一个做完全部环节的小朋友和下一个小朋友击掌后，下一个小朋友再开始，依次完成。做这个环节时，老师要在旁边活跃气氛为小朋友加油鼓励哦！

三、游戏环节--我是小小传球手（10分钟左右）（音乐：Haschparty(Album Version)）

所有小朋友根据人数平分成2组，面对面平行站成2排。

游戏内容：放音乐小朋友依次传递圆球，先完成的一组胜利。传球游戏能培养幼儿的团队精神，提高幼儿配合、协作的能力。此环节根据时间情况可以取消

四、放松环节（3-5分钟左右）（音乐：幸福的孩子爱唱歌）

游戏结束后，所有小朋友面向老师，开始做放松，这时不要求队形，随意站开即可。

老师说：今天我们来到了公园，走着走着（原地踏步走），我们看到了一颗大树（做双手合十举过头顶、双腿分开站立）。我们又走呀走呀（原地踏步走），我们又看到了一颗小草（做双手举过头顶摇摆的动作）。我们又走呀走呀（原地踏步走），我们又看到了一只蝴蝶（做双臂打开、单腿后抬的动作，正反方向各做一次）。走呀走呀，我们回家了。愉快的旅行结束啦！

准备：蓝牙音响、3条瑜伽垫或爬爬垫、1条敏捷梯、标识盘若干，圆球2个。