小学生的作息时间表
最适合小学生最佳作息时间表
最适合小学生最佳作息时间表目录小学生合理作息时间表最科学的小学生作息时间表儿童每天喝多少牛奶合适小学生一天喝多少水合适小学生合理作息时间表上午：6：30——7:00 起床洗漱+吃早饭7:00——7:30 到达学7:30——8:00 早自习8:00——8:25 早操8:35——9:15 第一节9:25——10:05 第二节10:05——10:20 眼保健操10:20——11:00 第三节1:30——2:10 第四节下午：2:20——3:00 第五节3:10——3:25 眼保健操3:35——4:20 第六节4:20——4:50户外活动晚上：6:00——6:30 晚饭6:50——8:50 写家庭作业9:00——9:30 自由活动9:30——9:50 整理第二天上课要用的东西10:00 上床睡觉小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生最佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。
最科学的小学生作息时间表篇一早晨早5点50起床5点50--6点20--背书+洗漱6点20-6点35--吃早饭6点35-7点05--去学校，(因为较远，路上需要30分钟)7点10准时到校--有早读时间中午上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟中午11点50放学中午在学校吃--(中午有作业和背颂)下午下午14点20上课--(夏天作息时间)下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。
下午17点放学晚上17点50到家(路远，路上有塞车现象)一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网40分钟洗洗涮涮22点40休息篇二作息时间对小学们来说是非常重要的，不仅是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。
早晨早5点50起床5点50--6点20--背书+洗漱6点20-6点35--吃早饭6点35-7点05--去学校，(因为较远，路上需要30分钟)7点10准时到校--有早读时间中午上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟中午11点50放学中午在学校吃--(中午有作业和背颂)下午下午14点20上课--(夏天作息时间)下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。
小学生作息时间表-小学生的作息安排表
小学生作息时间表宇文皓月早上6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。
7：05吃早餐。
7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好，带一盒午休后饮的牛奶。
7：30上学。
7：40到学校课室，准备好上课的书本。
7：50上课。
11：30放学。
中午11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。
检查是否完成老师安插的午间作业。
12：00洗手，吃午餐30分钟。
12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。
12：45午休（必须睡觉）。
下午1：50起床，刷牙、洗脸。
2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。
2：20带齐书包、作业等上学。
2：30上课。
3：15放学（周三、四4：15放学）。
可在学校或平安地方玩一玩。
4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温习功课。
5：30完成作业及温习好功课后。
学习朗读英语。
6：00晚餐前洗手，用餐30分钟。
晚上7：30看完新闻，在完成功课（包含预习）的前提下读些课外书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。
8：20洗澡。
8：40喝牛奶，睡前刷牙。
8：45上床休息。
9：00必须睡觉。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天禁绝超1小时，注意呵护眼睛。
利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。
星期六、日帮做家务。
小学生作息时间表
小学生作息时间表1. 简介小学生作息时间表是对小学生日常作息时间的规划和安排，旨在帮助小学生养成良好的生活习惯和作息规律。
本文将为您介绍一个典型的小学生作息时间表，以供参考。
2. 早晨•6:30 - 7:00：起床洗漱•7:00 - 7:30：早餐•7:30 - 8:00：自由活动（如阅读、听音乐等）3. 上学时间•8:00 - 8:30：准备上学•8:30 - 11:30：上午上课•11:30 - 12:00：午餐4. 午休时间•12:00 - 12:30：午睡时间•12:30 - 13:00：午休后的休闲活动（如绘画、玩耍等）5. 下午时间•13:00 - 15:30：下午上课•15:30 - 16:00：课外活动（如体育课、音乐课等）6. 放学后•16:00 - 17:00：自由活动（如户外游戏、阅读等）•17:00 - 18:00：课外班活动（如美术班、舞蹈班等）7. 晚间时间•18:00 - 18:30：晚餐•18:30 - 20:00：学习时间（按照课程安排进行自主学习）•20:00 - 20:30：个人爱好培养（如乐器练习、书法练习等）•20:30 - 21:00：洗漱准备睡觉•21:00 - 21:30：睡前阅读•21:30：就寝8. 注意事项•小学生作息时间表应根据具体情况制定，因个体差异而会有所不同。
•保证小学生每天有充足的睡眠时间（一般建议8-10小时）。
•合理安排课外班活动，避免给小学生过多的课业压力。
•保证小学生有足够的自由活动时间，帮助他们培养兴趣、锻炼身体和发展个性。
•注意营养均衡的饮食，合理分配各个餐次的食物。
9. 总结良好的作息时间表对小学生的成长发展至关重要。
通过合理的安排，可以帮助他们养成规律的生活习惯，提高学习效果和生活质量。
因此，家长和老师们应积极参与和引导小学生的作息时间表的制定和执行，为他们的健康成长提供良好的支持。
最适合小学生的作息时间表
最适合小学生的作息时间表早晨早5点50起床5点50--6点30--洗漱+背书6点30－6点50--吃早饭6点50－7点05--去学校，（因为托辅中心离校较近，路上需要10分钟）7点10准时到校--有早读时间中午上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟，第二节课后是大课间30分钟。
中午11点30放学中午在学校吃--（中午午自习）下午下午14点10上课--（秋季作息时间）下午三节课，每节40分钟，课间休息10分钟．下午16点30放学晚上14点50到家（需要站路队，路上有塞车现象）17点-19点托辅中心老师进行作业辅导。
19点-19点半一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网，40分钟洗洗涮涮22点40休息教育孩子，从来都是人生的一件大事，牵动着千千万万父母的心，因为，孩子就是我们生命的延续，人生百年，转瞬即逝。
有了孩子，我们的愿望，我们的理想，才能子子孙孙传之久远，譬如积薪，拾级上升，不断开拓新的光辉领域。
然而，教育孩子有以下六种错误的态度，很多父母总是会在不知不觉中屡屡犯之。
（一）表扬过多太多的表扬会给孩子造成许多束缚与负担，当达不到父母的期望时，孩子很容易产生挫折、内疚感。
如父母总夸孩子“太聪明了”，当考试成绩不理想时，孩子就会产生深深的自责与沮丧，自尊心与自信心受到沉重的打击。
因此，父母最好就某件具体的事情表扬孩子，如“你今天的作业写得很好！”（二）提问过多由于迫切地希望更多地了解孩子，许多父母往往一等孩子放学就问个不停，“今天老师有没有提问你？”“数学考得怎么样？”“都和谁一起玩儿了？”……太多的问题只能引起孩子的反感与抵触，落个“讨厌鬼”的名声。
有效的做法是进入孩子的世界，更多地和他们一起游戏、聊天，在不经意中，你就会发现孩子的许多秘密。
（三）命令过多“写作业去！”“把电视关了！”……过于频繁的命令容易使孩子“充耳不闻”，当孩子经常对这样的命令无动于衷时，父母就应该考虑一下自己在孩子眼里的信誉了。
小学生作息时间表
小学生作息时间表
一年级作息时间表（周一至周五）：
早上6:30起床，6:30-6:40刷牙洗脸，6:40-6:55进行晨读，读完后立即装入书包。
7:20开始上学，认真听讲，积极举手发言。
午餐后要午睡，每多占用一分钟扣一朵花。
下午16:00-17:30完成作业，正确、认真、书写工整。
晚
上18:30-19:00检查作业，修改，预，整理书包。
19:00-19:30
吃晚饭，看晚间新闻。
19:30-20:30进行琴、棋、书训练。
20:30-20:45刷牙洗脸洗澡，准备第二天的衣物。
20:45-21:00
进行音乐、英语听力、故事研究。
21:00睡觉，不可说话或做
小动作。
注意事项：自己的书桌和书包一定要自己整理。
表现较好可得红花一朵，红花三朵以上周末可看动画一小时，红花四朵周六晚可游泳或去书店超市看书一次，红花五朵周日可进行一日游，红花五朵还可要求小礼物或课外书一本，提一次特别要求。
XXX和爸爸妈妈，加油哦！记住，小是大的基础，大是小的积累，阳光总在风雨后，不努力怎么见彩虹！。
小学生作息时间表-小学生的作息安排表【范本模板】
小学生作息时间表
早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。
7：05吃早餐。
7:25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否
备好，带一盒午休后饮的牛奶. 7：30上学。
7:40到学校课室,准备好上课的书本。
7：50上课。
11:30放学。
中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸,喝水，休息片刻。
检查是否完成老师布置的午间作业。
12：00洗手,吃午餐30分钟。
12：30午餐完毕,漱口(或刷牙)，休息片刻. 12：45午休（必须睡觉）. 下午 1：50起床，刷牙、洗脸。
2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。
2：20带齐书包、作业等上学。
2:30上课.
3：15放学(周三、四4：15放学）。
可在学校或安全地方玩
一玩。
4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温
习功课。
5:30完成作业及温习好功课后。
学习朗读英语。
6：00晚餐前洗手，用餐30分钟。
晚上 7：30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外
书，阅读、朗诵诗歌,猜谜、下棋，做手工等。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好.
8:20洗澡。
8：40喝牛奶，睡前刷牙。
8：45上床休息.
9：00必须睡觉。
星期五、六晚上9：30休息,星期日晚上8：45休息。
星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛.利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语. 星期六、日帮做家务.。
最适合小学生的作息时间表
最适合小学生的作息时间表早晨早5点50起床5点50--6点20--背书+洗漱6点20－6点35--吃早饭6点35－7点05--去学校，（因为较远，路上需要30分钟）7点10准时到校--有早读时间中午上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟中午11点50放学中午在学校吃--（中午有作业和背颂）下午下午14点20上课--（夏天作息时间）下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟．下午17点放学晚上17点50到家（路远，路上有塞车现象）一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网，40分钟洗洗涮涮22点40休息教育孩子，从来都是人生的一件大事，牵动着千千万万父母的心，因为，孩子就是我们生命的延续，人生百年，转瞬即逝。
有了孩子，我们的愿望，我们的理想，才能子子孙孙传之久远，譬如积薪，拾级上升，不断开拓新的光辉领域。
然而，教育孩子有以下六种错误的态度，很多父母总是会在不知不觉中屡屡犯之。
（一）表扬过多太多的表扬会给孩子造成许多束缚与负担，当达不到父母的期望时，孩子很容易产生挫折、内疚感。
如父母总夸孩子“太聪明了”，当考试成绩不理想时，孩子就会产生深深的自责与沮丧，自尊心与自信心受到沉重的打击。
因此，父母最好就某件具体的事情表扬孩子，如“你今天的作业写得很好！”（二）提问过多由于迫切地希望更多地了解孩子，许多父母往往一等孩子放学就问个不停，“今天老师有没有提问你？”“数学考得怎么样？”“都和谁一起玩儿了？”……太多的问题只能引起孩子的反感与抵触，落个“讨厌鬼”的名声。
有效的做法是进入孩子的世界，更多地和他们一起游戏、聊天，在不经意中，你就会发现孩子的许多秘密。
（三）命令过多“写作业去！”“把电视关了！”……过于频繁的命令容易使孩子“充耳不闻”，当孩子经常对这样的命令无动于衷时，父母就应该考虑一下自己在孩子眼里的信誉了。
（四）否认感觉这是许多父母很容易犯的一个错误。
小学生作息时间表(参考)
阅读、洗漱
阅读、洗漱
洗漱、睡觉
22:00
睡觉
睡觉
克服坏习惯：1、自我管理能力差，2、学习效率不高，3、课外阅读太少，4、写字姿势不正确，5、不良 的卫生习惯，6、脾气暴躁易怒情绪，7、假装听不见你说话，8、不吃早餐的习惯，9、粗心大意，10、 上课注意力不集中，11、磨磨蹭蹭，浪费时间，12、睡懒觉，起床慢，13、不自信、胆小鬼等
下午上课
下午上课
17:30-18:30
完成作业、检查
完成作业、检查
18:40-19:00
晚餐
19:00-19:20 家长检查作业、签名、整理书包
晚餐
自由活动
自由活动
19:由活动
20:00-20:30
阅读
20:30-21:00
个人爱好内容
个人爱好内容
21:00
洗漱、睡觉
小学生作息时间表
时间
星期一至星期四
星期五
星期六
星期日
6:50-7:00
起床、洗漱
起床、洗漱
7:00-7:20
早读
早读
睡觉
睡觉
7:20-7:35
早餐
早餐
7:35-7:50
到校
到校
起床、洗漱
起床、洗漱
8:00-11:20
上午上课
上午上课
1小时复习
1小时复习
11:45-12:50
午餐、午睡
午餐、午睡
13:20-17:00
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_魏子轩_的上学日作息时间表
时间具体事务备注
6:40 起床不能磨蹭，懒床
6:40-7:10 穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量自己独立完成。
7:10-7:35 吃早餐
做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着
吃，期间不能吃任何零时。
7:35-7:40 出发上学按时完成上述事项，在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学7：50-11：50 上午课堂学习认真听课，尊重老师、团结同学
11：50-12：00 回家不能在路上玩耍
12：00-12：30 洗手、午餐做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着
吃，期间不能吃任何零时。
12：30--12：40 饭后自由活动不能剧烈运动，不能看电视
12：40--1：30 午休不能磨蹭，懒床
1：30---1:45 上学前准备（喝水、穿鞋等）
1：45---4：20 下午课堂学习
4:20-4:45 回家、吃点水果、零食
4：45---6：30 做家庭作业如果提早做完作业的，选择可以看电视或玩耍（周一、周三
跳舞必须坚持去舞蹈班）家庭作业推迟到8:30分6:30-19:10 吃晚饭节约的时间由自己自由支配。
19:30-20:20 妈妈检查作业，作业改错如果作业完成的认真，整洁没有改错，可以看电视或者去楼下玩、玩玩具等，到点关电视，、上楼、收玩具，如果因为此而发脾气的，取消一周看电视的权利。
20:20-21:00 看课外书不能在选择那本课外书上浪费时间，看不懂的问妈妈21:00-21:10 整理书包
21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服
21:30 上床睡觉全天都表现好可以奖励听一个故事哦！记住，1个特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配，
可用来做作业或试卷等。
每天按照计划表完成的奖励2张奖票，累计连续10
张奖票再多奖励2张！奖票可以换礼物，加油哦！
______的周六作息时间
表
时间 具体事务 备注
7:30 起床
7:30-8:00
穿衣、洗漱、梳头
除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自
己独立完成。
8:00-8:30 吃早餐
做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃
零食，包括：酸奶、水果
8:30-9:00
出发去练字
9:00-10:30 练字
10:30-11:40 回小区玩耍 约定俗成，到时间就该回家啰！ 11:40-12:00 回家
12:00-12:30 吃午饭
吃得快的话有更多时间看电视哦！
12:30-13:30 休息，可以看电视
到时间就得关电视，不许找任何理由发脾气，
不然——取消下周六的这个看电视时间！
13:30-14:30
复习学而思课程（计
算小超市2面）
15:00-17:00 学而思上课
17:00-17:50 自由活动 可以在小区里玩
18:00-19:00 做学而思的作业
如果学而思的作业做完了，可以做练字作业 19:00-19:30 吃饭
19:30-20:00 写练字作业 发脾气就取消后面的自由活动时间！ 20:00-21:20 自由活动 可以去溜冰哦！ 21:30-22:00 洗漱
22:00
上床睡觉
故事时间哦！
______的周日作息时间表
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