危机干预的几种方法
6个社会心理危机干预方案
6个社会心理危机干预方案
社会心理危机在当今社会越来越普遍，给人们的身心健康带来了许多负面影响。
以下是6个有效的干预方案，可帮助人们在应对社会心理危机时更好地保持身心健康。
1. 寻求心理咨询
当出现焦虑、抑郁或其他心理问题时，人们应该尽早寻求心理咨询师的帮助。
心理咨询可以帮助人们更好地了解自己的情况，并提出相应的解决方案。
2. 参加支持小组
参加支持小组可以让人们感受到他人的理解和支持，并与其他人分享自己的情况。
这可以帮助人们更好地应对社会心理危机，减轻自身压力。
3. 运动和放松
适当的运动和放松可以减轻人们的压力。
人们可以选择自己喜
欢的运动方式，如跑步、瑜伽等，以缓解身体和心理上的压力。
4. 寻求社交支持
人们需要与家人和朋友保持联系，分享他们的情况并接受社交
支持。
这可以帮助人们减轻压力，缓解社会心理危机的影响。
5. 研究自我管理技巧
人们可以研究一些自我管理技巧，如积极思考、时间管理、问
题解决等。
这些技巧可以帮助人们更好地掌控自己的情况，减轻社
会心理危机所带来的影响。
6. 寻求医生和药物治疗
在严重的心理问题的情况下，人们需要寻求医生和药物的治疗。
专业的医生和药物可以帮助人们缓解症状，缩短恢复的时间。
总之，社会心理危机需要及时干预和管理，以上6个方案可帮助人们更好地理解和应对相关的问题。
人们应该克服心理障碍，积极面对生活。
五种常用的危机干预技术详解
4.制定行为改变计划：根据求助者的实际情况，制定针对性的行为改变计划。
5.练习和巩固：引导求助者反复练习新的思维和行为，巩固干预效果。
二、情绪焦点干预技术
情绪焦点干预技术（EFI）关注求助者的情绪体验，旨在帮助求助者处理和表达情绪，提高情绪调节能力。具体步骤如下：
4.提升人际关系：教授求助者人际沟通技巧，提高人际关系质量。
5.预防心理危机：提前进行心理干预，预防心理危机的发生。
五、家庭系统干预技术
家庭系统干预技术（FSI）关注求助者家庭环境对其心理危机的影响，通过以下步骤进行干预：
1.家庭评估：评估求助者家庭系统的结构和功能，找出问题所在。
2.家庭沟通：改善家庭成员之间的沟通，促进相互理解。
1.自我介绍和倾听技巧：教授求助者如何有效介绍自己，以及如何倾听他人。
2.非言语沟通：提高求助者对非言语沟通的认识和运用能力，如肢体语言、面部表情等。
3.冲突解决：通过角色扮演和情景模拟，训练求助者解决人际冲突的技巧。
4.情感表达：指导求助者如何恰当表达自己的情感和需求，避免误解和冲突。
5.人际关系维护：教授求助者如何建立和维护健康的人际关系，提高生活质量。
5.团体反馈：团体成员相互提供反馈，共同探讨危机应对策略，促进个体成长。
十、后续跟进与评估技术
后续跟进与评估技术（F&E）是确保危机干预效果持久性和求助者持续成长的重要环节：
1.定期跟进：在危机干预后，定期与求助者进行沟通，了解其心理状态和生活状况。
2.评估干预效果：通过标准化工具和求助者反馈，评估危机干预的效果。
二十、自我效能感提升技术
自我效能感提升技术（SET）旨在增强求助者的自信心和自我控制感，以更好地应对危机：
心理危机干预措施及方法
心理危机干预措施及方法心理危机是指由于突发事件或长期压力引起的个体心理状态的急剧恶化，表现为对自我、他人或社会产生危害的想法或行为。
当一个人遭遇心理危机时，及时的干预措施和方法对其进行支持和帮助十分必要。
下面将介绍几种常见的心理危机干预措施和方法。
1.尊重和倾听：在心理危机中，一个人最需要的是被倾听和被尊重。
干预者应该提供一个安全、接纳和非判断的环境，倾听他们的困惑、痛苦和内心的呐喊。
通过倾听他们的话语和情感，可以帮助他们缓解情绪压力，并找到解决问题的方法。
2.提供支持：支持对于心理危机干预非常重要。
干预者可以给予情感上的支持，如鼓励、安慰和理解。
同时也可以提供实际上的支持，比如帮助他们解决难题、提供资源或引导他们找到适当的专业帮助。
支持的目的是使他们感受到他们不是孤单的，在困难中并肩前行。
3.激发内在力量：每个人都有内在的力量和能力，即使在心理危机中也是如此。
干预者应该鼓励他们看到自己的内在力量，并帮助他们挖掘和发展这些力量。
通过帮助他们发现自己的优点、价值和能力，可以增强他们的自信心和抗压能力。
4.教授应对技巧：在心理危机中，人们可能失去了正常的应对能力。
干预者可以教授他们一些有效的应对技巧，如放松训练、情绪调节、问题解决和冲突管理等。
这些技巧可以帮助他们更好地应对和处理困难，并逐渐恢复心理平衡。
5.建立社交支持系统：社交支持是帮助人们应对心理危机的重要资源。
干预者可以帮助个体建立和维护支持性的人际关系网络，如家人、朋友、同事或心理健康专业人员等。
这些人可以提供情感上的支持和实际上的帮助，在危机中给予他们力量和勇气。
总之，心理危机干预需要综合考虑个体的需求和情况，采取适当的措施和方法。
在干预过程中，关键是尊重、支持、引导和赋能个体，帮助他们重建积极的态度和适应力。
此外，重要的是及时向专业人员寻求帮助，他们具备更深入的理论知识和丰富的实践经验，可以提供更专业和系统的干预措施和方法。
心理危机干预措施
心理危机干预措施导言心理危机是指个体在面临剧烈变化、不确定性和挑战时所产生的负面情绪和压力的状态。
心理危机可能源自各种因素，例如突发事件、失业、失恋、家庭问题等。
心理危机的确切解释和诊断需要专业心理学家的介入和判断，但对心理危机的普遍干预措施和支持可能是任何人都可以学习和采用的。
本文将介绍一些常见的心理危机干预措施，以帮助个体积极应对和克服自身的心理危机。
措施一：寻求支持面对心理危机，与他人建立联系并寻求支持是至关重要的。
以下是一些寻求支持的途径：1. 与亲友谈话和亲友进行谈话，将危机和困扰与他们分享，可以得到安慰和理解。
亲友的支持和关心可以帮助缓解心理压力。
2. 寻求专业帮助如果您感到心理危机过于严重或难以自助，寻求专业心理咨询师的帮助是明智的选择。
他们可以提供专业的指导和支持。
3. 参加支持小组加入与您面临相似心理危机的支持小组，与其他人分享经验和情感，相互支持、倾诉和交流。
措施二：保持身体健康心理危机与身体健康之间存在紧密的联系。
积极关注自己的身体健康，可以增强心理抵抗力，减轻心理危机带来的负面影响。
以下是一些保持身体健康的措施：1. 健康饮食保持均衡的饮食，摄入足够的营养和水分。
避免嗜食和暴饮暴食，以防止身体和心理上的不适。
2. 锻炼身体适度的身体运动可以释放压力、改善心情和增强身体素质。
每天进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 规律作息保持规律的作息时间，充足的睡眠对心理健康至关重要。
避免过度疲劳和过度劳累，注意身体的需求。
措施三：倡导积极的心态积极的心态和乐观的情绪可以帮助个体更好地应对心理危机。
以下是一些倡导积极心态的措施：1. 寻找希望无论面对多么艰难的情况，寻找希望和积极的方面是非常重要的。
寻找目标、梦想和未来的希望，能够给予个体力量和动力。
2. 改变负面思维积极思维对于心理危机非常重要。
努力改变和转变负面思维模式，学会积极应对问题和面对挑战。
3. 培养兴趣爱好培养兴趣爱好，参与感兴趣的活动和社交圈子，能够转移注意力、增加快乐和满足感。
有效的危机干预技术使用方法和技巧
有效的危机干预技术使用方法和技巧危机干预是指在面对紧急情况或危险事件时，采取一系列措施以减轻危机的影响和后果。
危机干预技术的有效使用是保护个人和社会安全的重要手段。
本文将探讨一些有效的危机干预技术使用方法和技巧。
一、倾听和沟通在危机干预中，倾听和沟通是至关重要的技巧。
倾听是指给予对方足够的关注和尊重，倾听他们的感受和需求，并表达出自己的理解和支持。
沟通是指与对方建立有效的交流，明确双方的期望和目标。
通过倾听和沟通，我们可以更好地了解对方的状况和需求，从而采取适当的干预措施。
二、情绪管理在危机干预中，情绪管理是一项重要的技巧。
危机时，人们常常会出现情绪激动、恐慌或绝望等负面情绪。
有效的情绪管理可以帮助我们保持冷静和理智，避免情绪冲动的行为。
情绪管理的方法包括深呼吸、做运动、寻求支持等。
同时，我们也可以通过情绪管理来帮助他人，例如提供情绪支持、鼓励积极的情绪表达等。
三、问题解决问题解决是危机干预中的核心技巧之一。
在危机时，我们需要快速而准确地分析问题，并采取相应的解决措施。
问题解决的步骤包括明确问题、收集信息、制定解决方案、实施方案和评估效果。
通过有效的问题解决，我们可以迅速应对危机，减轻危机的影响。
四、资源整合资源整合是指将各种资源整合起来，以支持危机干预的工作。
这些资源可以是人力资源、物质资源、信息资源等。
在危机干预中，我们需要充分利用各种资源，提供必要的支持和帮助。
例如，我们可以联系专业机构或组织，寻求专业人士的帮助和意见。
五、培训和教育培训和教育是提高危机干预能力的重要手段。
通过培训和教育，我们可以学习和掌握危机干预的技能和知识，提高自己的专业水平。
同时，我们也可以通过培训和教育来提高他人的危机干预能力，帮助他们更好地应对危机。
六、团队合作在危机干预中，团队合作是至关重要的。
团队合作可以整合各种资源和专业知识，提供全面的支持和帮助。
在团队合作中，每个成员都有自己的角色和责任，通过有效的协作和沟通，可以更好地完成危机干预的任务。
家庭危机干预8种方法
家庭危机干预8种方法
1. 倾听和沟通
- 和家庭成员进行真诚的倾听和有效的沟通。
鼓励他们表达自己的感受和想法，同时尊重彼此的意见。
2. 建立信任和支持
- 建立相互信任和支持的关系。
通过尊重每个家庭成员的需求和愿望，促进家庭内部的和谐和稳定。
3. 制定规矩和边界
- 制定家庭规矩和边界，明确家庭成员的责任和义务。
这有助于维持秩序和减少冲突。
4. 促进亲密关系
- 加强家庭成员之间的亲密关系。
通过共同参与活动、分享美好时光和相互支持来增加家庭凝聚力。
5. 解决冲突
- 采用积极的解决冲突方法，如倾听各方观点、寻求共识和寻找妥协的办法。
避免使用暴力和侮辱性语言。
6. 寻求专业帮助
- 如家庭内部问题难以解决，不要犹豫寻求专业心理咨询师或家庭治疗师的帮助。
他们可以提供专业的意见和支持。
7. 理解和宽容
- 努力理解家庭成员的个性和差异，以宽容和尊重对待彼此。
这有助于促进和谐的家庭氛围。
8. 关注自我护理
- 家庭成员应关注自己的身心健康，定期进行自我护理。
这包括锻炼、良好的饮食、休息和寻求精神上的支持。
以上是家庭危机干预的8种方法，希望能对您有所帮助。
如果问题仍然存在，请寻求专业意见并与您的家人共同努力解决。
职业危机干预8种方法
职业危机干预8种方法职业危机是工作环境中常见的问题之一，它可能对个人的职业生涯和心理健康造成负面影响。
为了帮助个人应对职业危机，以下是8种有效的干预方法：1. 沟通和倾听：建立积极的沟通渠道，让员工有机会表达他们的困惑和不满。
倾听他们的意见和反馈，并提供合理的解决方案。
沟通和倾听：建立积极的沟通渠道，让员工有机会表达他们的困惑和不满。
倾听他们的意见和反馈，并提供合理的解决方案。
2. 提供培训和发展机会：通过提供培训和发展机会，帮助员工提升技能和知识。
这不仅可以增强员工的专业能力，还可以增加他们在工作中的满足感和自信心。
提供培训和发展机会：通过提供培训和发展机会，帮助员工提升技能和知识。
这不仅可以增强员工的专业能力，还可以增加他们在工作中的满足感和自信心。
3. 建立工作支持系统：创建一个团队合作的工作环境，鼓励员工相互支持和合作。
提供必要的资源和支持，帮助员工克服困难和挑战。
建立工作支持系统：创建一个团队合作的工作环境，鼓励员工相互支持和合作。
提供必要的资源和支持，帮助员工克服困难和挑战。
4. 制定明确的职业规划：与员工一起制定明确的职业目标和计划，帮助他们有方向地发展职业生涯。
提供反馈和建议，帮助员工了解如何实现自己的目标。
制定明确的职业规划：与员工一起制定明确的职业目标和计划，帮助他们有方向地发展职业生涯。
提供反馈和建议，帮助员工了解如何实现自己的目标。
5. 促进工作与生活的平衡：鼓励员工在工作和生活之间取得平衡，提供灵活的工作安排和福利措施。
这有助于降低工作压力并改善员工的幸福感。
促进工作与生活的平衡：鼓励员工在工作和生活之间取得平衡，提供灵活的工作安排和福利措施。
这有助于降低工作压力并改善员工的幸福感。
6. 解决工作冲突：尽早发现和解决工作冲突，帮助员工改善工作关系和工作环境。
采取适当的调解和协商措施，找到共同的解决方案。
解决工作冲突：尽早发现和解决工作冲突，帮助员工改善工作关系和工作环境。
危机干预7步法
危机干预7步法
危机干预的7步法是一种常用的心理危机处理方法，用于帮助人们在危机情况下应对和处 理困难。以下是这种方法的七个步骤：
1. 建立联系和安全感：与处于危机中的人建立联系，表达关心和支持，并确保他们的安全 感。与他们建立良好的沟通和信任关系，让他们感到有人可以依靠和倾诉。
2. 评估和理解：了解危机的性质和严重程度，评估危机对个人的影响和需求。倾听和理解 他们的感受和经历，帮助他们更好地认识和处理危机。
危机干预7步法
6. 实施行动和监督：支持和监督危机处理计划的实施。与危机中的人保持联系，提供必要 的支持和鼓励，确保他们按照计划行动，并及时调整和纠正。
7. 结束和后续关怀：在危机处理过程中，逐渐结束干预，并提供后续的关怀和支持。确保 危机中的人有必要的资源和支持网络，以继续应对和处理潜在的挑战。
危干预7步法
3. 制定目标和计划：与危机中的人一起制定明确的目标和行动计划。帮助他们明确解决问 题的方向和步骤，并鼓励他们制定可行的目标。
4. 提供支持和帮助：提供情感支持和实质性帮助，帮助他们应对危机和困难。提供必要的 资源和信息，引导他们寻求适当的专业支持和援助。
5. 发展应对策略：帮助危机中的人发展积极的应对策略和应对机制。教导他们有效的应对 技巧，如情绪调节、问题解决、决策能力等，以应对危机中的挑战。
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疏散
第二部分：20分钟，在另一个房间提供充分 的食物和休息场所，指导、散发有关宣传 资料
为下一步的CISD、一对一的危机干预做准 备
一对一的危机干预和现场支持（SAFE-R)
减少刺激（Stimulation reduction）：让危 机者有一个安全的环境
了解危机（Acknowledgement of the crisis）：发生了什么，你怎么样
注意事项：鼓励每个成员发言，不作批评、判断； 须一视同仁；提醒参加者讨论后有可能使症状进 一步加重；这阶段只讲事实，不涉及当事人的情 绪反应，如涉及情绪反应，要适时提醒参加者会 有机会谈到情绪问题。
CISD步骤
感受期：这是当事人情绪最强烈的阶段，不仅要 说出在应激事件中最初及最突出的想法，由事件 引发的想法的改变，还要表达出情绪，帮助成员 识别事件中的强烈情绪，并指出情绪反应是对非 常情境的正常反应。
干预者：组长、副组长、看门人
CISD
一般需要3－4小时，中间不休息，准备食物。
CISD步骤
导入期：参加者圆形围坐。相互介绍认识， 解释CISD的目的，向参加者强调CISD的规 则，如将为参加者保守隐私。
CISD步骤
陈述事实期：每个成员进行自我介绍，并从自己 的角度讲述创伤事件发生时自己身在何处、经历 了什么（视觉、听觉、嗅觉），创伤事件发生后 又发生了什么事、听说了什么，自己在事件中的 角色。
治疗时程
重视家庭练习。要求病人每日做“家庭作业”， 如中午、晚上睡觉前或清晨进行练习，至少每日 1～2次，每次10～30分钟，并持之以恒。
治疗的一个疗程约10次左右，可以每周二次，其 余5天都在自己家里练习。亦可在开始治疗时每周 四次，以后每周一次，巩固并随访疗效，持续3个 月。
治疗前、治疗过程中与治疗结束后，由观察者填 写记录单（包括自己在家的练习次数），病人自 填症状变化量表，这样可作出对比，确定有无疗 效。
恢复个人的心理行为功能（Restoration of independent functioning）：提供各方面的 紧急帮助
CISD
减弱精神创伤事件对个体的损害 减少个体应激反应 24－72h最理想，超过6周效果微乎其微
CISD
环境：安静的房间，关上门但不要上锁
小组的方式进行，危机者和干预者的比例 是2：1－5：1，4－20人
注意事项：避免将个体的反应病理化，避 免使用症状用语，特别不要贴疾病的标签。 应该对每个成员进行症状评估，以便提供 进一步服务。
CISD步骤
辅导期：主持人介绍正常的反应和适应的 应付过程，指出成员描述的情况非常符合 严重压力下的表现，是健康人面对异常情 况时的正常反应。要强调适应能力，讨论 积极的适应与应对方式。同时提醒有可能 出现的并存问题（如借酒浇愁造成酒依赖 等），并指导参加者自我识别未暴露的症 状。
2.4 眼动脱敏
2.4.1 主要是对“扳机信息（包括：映像、 幻觉、情景、思维信念、情绪、闯入性信 息）”进行淡化处理
2.4 眼动脱敏
2.4.2 操作步骤 2.4.2.1. 完成调息后，分享调息感觉，待双方都准 备好后，进入下一步 2.4.2.2 要求当事人引出一个扳机信息 2.4.2.3 引导当事人把“扳机信息”特征化。如把 闯入性的映像、幻觉、情景加上亮度，诱发的痛 苦越大亮度越大 ；把映像加上颜色，越严重越深。
强化治疗的积极效果
并制定下一步的目标和治疗计划
情绪管理
放松训练 呼吸练习 正面的思考和自我对话 自我肯定训练 思考中断法
其他
游戏疗法 画图 说故事 着色簿 阅读灾难与失落的书 玩有关灾难的游戏 比赛
生物反馈治疗的步骤
准备阶段
环境要求 ：安静 、舒适
注意事项：评议要准确，有权威性。
CISD步骤
再入期：由主持人总结晤谈过程。回答问 题（澄清），提供保证，消除顾虑并讨论 行动计划。
注意事项：这个阶段除强调相互支持外， 对需要进一步心理治疗的人要提供转诊信 息和服务。
特殊情况的处理
垄断发言者：有效的办法是着重关注他在 团体中的自我表现，以及别人对他行为的 回应。必须温和地、不断重复地、促使他 认识到自相矛盾的处境。
疏散 一对一的危机干预和现场支持过程 紧急事件应激晤谈（CISD)
疏散
一般只用于灾难和大型紧急事件发生后8小 时内，包括：
第一部分：10分钟，为参加者提供信息，自 我介绍，灾难中的危机反应有哪些，如何 应对危机，正确的进食、休息、锻炼、减 少咖啡酒精摄入，观察参加者并找出需要 特殊帮助的人员
2.3 调息放松
2.3.3 注意事项 A 调息时姿势不一定要坐在椅子上，也可以平躺在床上， 或者躺在躺椅上进行腹式呼吸训练，调息时眼睛可以闭上， 也可以微闭或睁开 B 治疗者要以一种平稳、稳定、声音低沉的带有暗示性的 语调、并用暗示性的指导语言来指导调息的每个步骤和要 达到的每一个放松的目的 C 当干预对象情绪波动较大或比较难以处于放松状态时， 治疗者可以把自己的左手掌贴在干预对象的第六、七颈椎 处，右手食指和大拇指的指腹顶在当事人的前额部位加以 暗示操作，以期获得调息进行下去 D 腹式呼吸训练的时间要视每个人的具体情况而定 E 当当事人掌握调息方法后，也可以自己进行调息
一点点药， 只是一点点不用担心，让你可以好睡觉，不然看到你那么 辛苦，我也很难过…… 受惊者：点点头……
陪伴者：你先休息一下，我去招出租车……
以上所提的方法，其实十分简单，但是对受惊者， 却有如炼狱中收到天使的甘泉，他们会永远铭记 于心，是金钱所不能做到的！
紧急事件应激管理（CISM）
特殊情况的处理
沉默不语者：要经常鼓励其他成员谈论对 他的看法，接着要求沉默不语者对此作出 评判，不断激励、诱导或邀请他参与
改良眼动心身重建法EMDR操作
1 对当事人进行应激状况的评估 2 干预程序： 一次 50-60分钟 2.1 达成知情协议 2.2 认知述谈 2.3 调息放松 2.4 眼动脱敏 2.5 治疗体会总结
2.1 达成知情协议
2.1.1 向当事人简单介绍创伤、创伤性应激 反应的概念和干预的必要性，以及能到到 的效果 2.1.2 与当事人达成自愿配合完成干预程序 的口头协议 2.1.3 向当事人介绍治疗程序的基本过程 （如流程、持续时间）、并说明可能的治 疗效果和出现的问题 2.1.4 在协议中要确保当事人配合
2.2 认知述谈
2.2.1 就发生的地震事件、感受到的创伤、 急性应激反应的症状表现、痛苦体验，以 及学习、人际交往、生活功能受损等表现 进行共同协商性质的自由述谈。 2.2.2 本干预程序中述谈内容不应当涉及当 事人任何早期生活经历，请注意
2.2 认知述谈
2.2.3 与当事人共同找到并澄清一下问题 2.2.3.1 事件后感到最痛苦的是什么问题，这些问题的严 重程度如何 2.2.3.2 引起这些痛苦的材料信息是什么：也就是有哪些 triggers(扳机信息)促发这些痛苦？ 如反复闯入性的表象、 记忆、声音 2.2.3.3 事件发生时你产生了哪些新的信念和价值（负性 的），或使你过去的那些信念、价值发生了改变和怎样的 改变 2.2.3.4 与当事人就主要焦点问题一起进行讨论和协商，以 促使干预对象对事件、创伤、创伤性反应的表现和意义， 以及床上所到来的思维信念、适应性应对方式的领悟、促 使干预对象对消极信念的重新构建，以其发展出适应的应 对方式
陪伴者：(坐在他旁边)没关系，这里很安全，我在这里陪 你……
受惊者：真的太可怕，昨天开车经过新庄，看到全都压成 一堆，我不要这样死 掉，回来到处都在震，也不知要逃 那里去……
陪伴者：(安静地)没关系你慢慢说，我在这里听你说…… 受惊者：太可怕，我已经三天没睡觉，一闭起眼看到房子
会倒下，活活压死我， 我不敢睡！！我很怕……(哭泣) 陪伴者：(安静地、慢慢地拿出面纸，交与受惊者手
上……) 不发一语陪伴在旁 受惊者：哭泣了十分钟，情绪慢慢要缓和…… 陪伴者：(安静地拿着一杯温水)想不想喝一点水
支持性陪伴：例子
受惊者：(点点头接着水，慢慢开始喝起来，喝了约五分钟) 真的很可 怕，我很 痛苦……
陪伴者：(又安静地陪伴聆听着约20分钟) 受惊者：(已经十分疲倦) 陪伴者：小文，我认识一个很好医生，我陪你去看他好不好，暂时吃
2.3 调息放松
2.3.1 目的 A 教会当事人腹式呼吸训练，在痛苦的时候 通过进行呼吸调整来达到情绪的自我调节、 以便及时处理“扳机信息”引发的痛苦情 绪 B 促进系统脱敏的效果
2.3 调息放松
2.3.2 程序 A 当事人的姿势 坐在一张椅子上（椅子的高低以双腿能自 然下垂、双脚板自然平放，踏于地面为适 宜），后背为靠在椅背，双肩自然下垂、 双腿自然下垂、双手自然平放在两个膝盖 上方，双脚板自然平放，踏于地面 B 治疗者的位置 C 呼吸调整（同放松训练基本程序） D 注意事项
加速理解使反应正常化（Facilitation of understanding）：自身的应激反应是一种 危机状态下的正常反应
一对一的危机干预和现场支持
鼓励有效的应对策略（Encourage effective coping techniques）：强调调整认知过程， 帮助危机者选择和使用有效的应付策略
注意事项：在进行到这个阶段时，相当多的参加 者都会哭泣，须事先准备好纸巾。要特别注意参 加者暴露出的内疚、自责等感受，要及时地给予 关怀。此阶段情绪和识别与讨论是创伤愈合的重 要环节。
CISD步骤
症状期：依时间从心理、生理、认知、行 为等各方面顺序回顾，确定个人出现的症 状。如“”身体颤抖、“腿都软了”、 “脑子空白”，“简直要发疯了”等。
注意事项
生物反馈训练的场所舒适、简单，场所应 布置得尽量使人感到轻松；医生在向病人 讲述生物反馈原理时要通俗易懂