健美操考试答案

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体育科学：健美操体操考试考点巩固(三)

体育科学：健美操体操考试考点巩固（三）1、单选使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。

A、推B、送C、拨D、拉正确答案：B2、单选在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）A.面部（江南博哥）B.全身C.手臂D.腿正确答案：A3、单选（）属于专门器械体操的范畴。

A、体操棍练习B、跳绳练习C、肋木练习正确答案：C4、单选整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）A.下法B.落下C.落地D.结束动作正确答案：A5、填空题在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。

正确答案：李宁6、单选臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）A.摆B.振C.踢D.举正确答案：B7、问答题什么叫有氧练习？列举五项育运动。

正确答案：以人体有氧系统供能的任何运用大肌肉群的持续的和有节奏的练习。

其特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。

例如：长跑．有氧健美操．爬山．长距离游泳．体育舞蹈．竞走等．8、单选在吊环上的练习属于（）。

A、轻器械体操B、器械体操C、专门器械体操D、技巧运动正确答案：B9、填空题一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。

正确答案：相对；掌心10、填空题肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。

正确答案：绕及绕环；振11、单选“一字步”属于（）。

A.交替类B.迈步类C.点地类D.抬腿类正确答案：A12、判断题熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。

正确答案：对13、单选队列练习中，队形的左右两端称（）。

A、翼B、伍C、列D、排头正确答案：A14、单选跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）A.舞蹈B.运动C.高跟D.休闲正确答案：B15、单选横马分腿腾越属于（）。

A、侧腾越B、正腾越C、手翻腾越D、一般跳跃正确答案：B16、问答题简述怎样进行体操棍练习。

正确答案：体操棍是轻器械的主要内容之一。

体育科学：健美操体操考试试题及答案(三)

体育科学：健美操体操考试试题及答案（三）1、单选竞技健美操的音乐速度为（）A.20拍/10SB.22拍/10SC.24拍/10SD.24拍/10S以上正确答案：D2、填空题徒手体操，轻器械体操动作创编的（江南博哥）基础是（）。

正确答案：单人徒手操动作3、填空题竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。

正确答案：支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿、平衡4、单选主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性B.节奏性C.广泛性D.灵活性正确答案：A5、单选健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低B.保持C.促进D.改善正确答案：C6、单选在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。

A、摆B、摆动C、摆荡D、回环正确答案：B7、单选竞技健美操以什么为目的（）。

A.表演B.竞技C.健身D.参与正确答案：B8、单选健美操运动对呼吸系统的机能有所（）A.降低B.保持C.改善D.增强正确答案：C9、问答题为什么锻炼前要做准备活动？正确答案：（1）心理准备（2）身体准备（3）预防运动损伤10、单选某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）A.正立B.后正立C.前正立D.内正立正确答案：D11、问答题健美操与健康有什么关系？正确答案：1、健美操锻炼的生理负荷2、健美操锻炼的自我监督体系3、科学的健美操锻炼方法4、健美操的运动处方12、填空题艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。

正确答案：动作；音乐13、单选健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）A.15B.30C.45D.60正确答案：B14、填空题在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。

正确答案：常速；慢速；分解；完整15、单选两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）A.倒挂膝B.单挂膝C.单纯悬垂D.混合悬垂正确答案：D16、问答题简述健美操的科学锻炼方法。

体育科学：健美操体操考试找答案

体育科学：健美操体操考试找答案1、填空题健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。

正确答案：弹动；身体控制2、单选做徒手体操时的基本方向有（）。

A、6个B、7个C、8个D、9个正确答案：A3、单选在基本（江南博哥）体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置B、动作的起始方向C、相对地面的位置正确答案：C4、问答题简述体操的特点。

正确答案：特点：（1）内容丰富，形式多样，易于普及（2）能全面和有重点地锻炼身体（3）在教学训练中广泛采用保护帮助（4）有较强的艺术性（5）不断创新5、填空题资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。

正确答案：参赛个人6、名词解释他人保护正确答案：是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。

7、问答题为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？正确答案：正确运用保护与帮助，有助于减轻练习者的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于尽快地建立正确动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。

8、单选落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。

A、牛顿第三定律B、惯性定律C、动量矩守恒定律D、动量定理正确答案：A9、单选健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）A.100次/分B.110次/分C.120次/分D.130次/分正确答案：D10、单选做4个交叉步需要几个八拍（）？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍正确答案：B11、问答题简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。

正确答案：蹲：（1）帮助者站在器械正前方，当练习者跳上成蹲撑时两手顶肩部（2）帮助者站在器械前侧，一手扶顶练习者上臂、另一手托大腿后部帮助成蹲撑，练习者跳下时两手挡扶其腹、背部，防止跌倒。

腾；（1）帮助者站在正前方，当练习者跳上成分腿立撑时两手顶其肩部（2）帮助者站在器械前侧方，一手顶扶其上臂、另一手在后托其大腿或腹部，帮助练习者经分腿立撑。

健美操考试题

健美操1、判断题：吸腿跳属于高冲击力动作。

(1分)A. 正确B. 不正确2、判断题：健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。

(1分)A. 正确B. 不正确3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。

(1分)A. 正确B. 不正确4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。

(1分)A. 正确B. 不正确5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。

(1分)A. 正确B. 不正确6、判断题：常用手型是掌型、拳型、五指张开型。

(1分)A. 正确B. 不正确7、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。

(1分)A. 正确B. 不正确8、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。

(1分)A. 正确B. 不正确9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。

(1分)A. 正确B. 不正确10、判断题：健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。

(1分)A. 正确B. 不正确11、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）(1分)A. 低冲击力动作B. 高冲击力动作C. 无冲击力动作12、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约（）(1分)A. 1分钟B. 2分钟C. 3分钟13、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）(1分)A. 中等强度B. 高强度C. 中低强度14、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）(1分)A. 二组动作B. 八组动作C. 四组动作15、单选题：健美操的弹动主要依靠（）(1分)A. 踝关节B. 膝关节C. 髋关节D. 以上三点都是16、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作感觉应是有控制但（）(1分)A. 不僵硬B. 松驰而不松懈C. 以上两种都是17、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无控制的（）(1分)A. 松懈B. 僵硬C. 过伸18、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）(1分)A. 落地技术B. 弹动技术C. 半蹲技术和身体控制技术D. 以上三点都是19、单选题：健身性健美操练习的主要目的是(1分)A. 锻炼身体，保持健康B. 全面发展身体素质C. 塑造形体美20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）(1分)A. 32拍×2B. 16拍×2C. 8拍×221、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（）(1分)A. 高级套路B. 初级套路C. 中级套路22、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的（）(1分)A. 持续的和有节奏的练习B. 大强度的练习C. 长时间的练习23、单选题：垫上动作属于(1分)A. 无冲击力动作B. 低冲击力动作C. 高冲击力动作24、单选题：肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 主动性收缩D. 静力性收缩25、单选题：肌肉收缩时，克服重力作用，并引起肌纤维长度缩短的是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 主动性收缩D. 静力性收缩26、单选题：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替收缩短和伸长，是(1分)A. 向心收缩B. 离心收缩C. 动力性收缩D. 静力性收缩27、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指(1分)A. 动作技术正确、动作规范B. 身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范C. 动作技术正确、动作舒展28、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的感觉应是(1分)A. 紧张B. 无控制的松弛C. 有控制但不僵硬29、单选题：健美操练习形式多样，运动量可大可小，适宜人群有(1分)A. 不同年龄层次B. 不同性别C. 不同身体素质D. 以上都是30、单选题：健美操主要锻炼练习者的(1分)A. 协调性B. 心肺功能C. 形体第四节运动损伤的预防与处理一、运动损伤的原因（一）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素；（二）运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动；（三）运动时情绪低下，或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故；（四）内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误；（五）运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，容易相互冲撞致伤；（六）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等原因，都可直接或间接地造成伤害事故。

健美操第三套期末考试试题

健美操第三套期末考试试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操中，以下哪个动作不属于基本步伐？A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 滑步2. 健美操中，下列哪个动作不属于基本上肢动作？A. 摆动B. 摆动臂C. 屈伸臂D. 滚动臂3. 以下哪个不是健美操的基本素质要求？A. 柔韧性B. 力量C. 耐力D. 体重4. 健美操的起源可以追溯到哪个国家？A. 美国B. 德国C. 中国D. 法国5. 以下哪个不是健美操比赛的评分标准？A. 技巧B. 音乐C. 服装D. 年龄二、填空题（每空2分，共20分）6. 健美操的三大基本要素包括______、______和______。

7. 健美操比赛中，通常使用的评分方法是______。

8. 进行健美操训练时，为了预防运动损伤，需要进行充分的______。

9. 健美操中，常见的地面动作包括______、______等。

10. 健美操的编排通常需要考虑音乐的______和______。

三、简答题（每题10分，共20分）11. 简述健美操的特点及其在健身中的作用。

12. 描述一次完整的健美操训练流程，包括热身、训练和放松。

四、论述题（每题15分，共30分）13. 论述如何通过健美操提高身体的协调性和灵活性。

14. 论述健美操在促进身心健康方面的重要性。

五、案例分析题（10分）15. 根据所学知识，分析以下案例：某学生在进行健美操训练时不慎扭伤脚踝，请提出预防和处理措施。

六、实践题（10分）16. 设计一套适合初级水平学生的健美操动作组合，并说明每个动作的要点及作用。

请考生在规定时间内完成以上试题，注意审题，答题时保持条理清晰，书写规范。

健美操期末考试试题及答案

健美操期末考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的主要特点是什么？A. 力量B. 速度C. 柔韧性D. 协调性3. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 旋转D. 静止4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手型？A. 拳B. 掌C. 指D. 握5. 健美操的锻炼效果包括哪些方面？A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 促进身体协调性D. 所有以上选项6. 健美操比赛中，通常采用的评分标准是什么？A. 外观B. 动作难度C. 动作完成度D. 所有以上选项7. 健美操训练中，以下哪个不是常见的热身运动？A. 慢跑B. 拉伸C. 仰卧起坐D. 跳绳8. 健美操中，以下哪个动作不属于基本跳跃动作？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 俯卧撑9. 健美操训练中，如何有效预防运动损伤？A. 穿着合适的运动鞋B. 做好充分的热身运动C. 保持正确的动作姿势D. 所有以上选项10. 健美操训练后，应该如何进行放松？A. 立即停止运动B. 进行静态拉伸C. 快速饮水D. 立即洗澡二、判断题（每题1分，共10分）11. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。

（）12. 健美操训练不需要热身，直接进入动作练习即可。

（）13. 健美操训练中，动作的准确性比动作的难度更重要。

（）14. 健美操比赛中，裁判员主要根据运动员的外表来评分。

（）15. 健美操训练后，应该立即进行静态拉伸以放松肌肉。

（）三、简答题（每题5分，共30分）16. 请简述健美操的基本训练原则。

17. 请列举至少三种健美操中常见的基本步伐，并简要说明每种步伐的特点。

18. 请描述在健美操训练中如何正确进行热身。

19. 请说明在健美操训练中如何避免运动损伤。

20. 请简述健美操对身体健康的益处。

四、论述题（每题20分，共40分）21. 论述健美操在提高个人身体素质方面的作用。

东南大学健美操理论考试答案

选择题：一、健美操总论1、健美操是近十几年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的（）a.竞技体操b.有氧健身操c.艺术体操答：b.有氧健身操2、健美操是容（）、音乐、舞蹈、美学为一体，a.技巧b.杂技c.体操答：c.体操3、健美操通过徒手、手持轻器械和专门器械的练习，达到健身、健美和（）的目的a.健康b.健心c.减肥答：b.健心4、健美操是具有（）、娱乐性和观赏性的一项新兴的体育运动项目a.艺术性b.竞技性答：b.竞技性5、（）4月6日在广州举办了首届“全国女子健美操邀请赛年年答：年6、健身性健美操也称（）主要功能是健身强体a.表演健美操b.大众健美操答：b.大众健美操7、竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求编排的具有较高艺术性，以（）为主要目的的健美操a.参加重大演出b.比赛取得成绩答：b.比赛取得成绩8、表演健美操包括爵士健美操、拉丁健美操、舞蹈健美操以及健美团体操等，主要目的是（）a.比赛取得成绩b.促进健美操活动的广泛开展答：b.促进健美操活动的广泛开展9、现代健美操实际上是从20世纪（）开始萌芽于美国年代年代答：年代10、高校健美操运动的发展一直处于比较（）的地位a.落后b.领先答：b.领先11、自〔〕年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

答：12、美国代表人物( )创编的健美操大大促进了有氧体操的普及a.简方达b.杰姬索伦森答： a.简方达13、健美操热身运动一般以（）为主a.跳跑b.伸拉c.跳转答：b.伸拉14、持轻器械健美操有〔〕。

a.纱巾b.带c.哑铃答：c.哑铃15、专门器械健美操有垫上、健骑机操、（）a.跑步机b.踏板答：b.踏板16、健美操基本徒手动作是根据〔〕活动特点而确定的。

a.人体结构b.生理c.心理答：a.人体结构17、《简、方达健美操》自〔〕年公诸于世后，很快被译成多种文字，引起了世界的轰动。

《健美操》精彩试题库

《健美操》试题库课程编号：课程名称：健美操总学时：72 总学分：4 实验学时：实验学分：适应专业：社会体育本科专业一、填空题1．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。

基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是、、、、、、。

2．形体美主要是指人体外形的、、。

因此，身体的整体指数与比例要。

3．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是、与三者结合的产物。

4. 制定锻炼计划的四条原则：、、、。

5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式：；；和。

6．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。

从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为和两大类。

7．目前，我们评定形体的发展状况、、、和来表示。

8．现代健美操的作用为、、。

人体最基础，最本质的表现为。

9．参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。

如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的开始，然后再慢慢地加到，最后再到或。

10．奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。

上面，下面为形成一个底部小的规则图形。

标志代表。

11．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。

健美操基本动作包括、、三大部分。

12．身体素质的分类包括、、、、。

13．健美操比赛的裁判委员会由、、等组成；裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。

14．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是，二是。

15．健美操比赛的种类为、、、、，比赛场地为的地板或地毯。

16．健美操的创编原则是：、、、、、、。

17．健美操的竞赛项目包括有、、、、。

18．健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、相同的及固定位置的四类动作，即、、、。

19．健美操比赛的程序为、、。

20．成套健美操的编排结构可分为三部分：即、、。

编排的动作应由到，波浪形地逐步，然后逐渐恢复到。

21．封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美，现代人则追求强壮的体魄，发达的肌肉，丰满优美的，舒展的和良好的气色及。

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健美操考试答案
1.
讲究自然、平衡与协调，是一种注重身体健康和力量，通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，是一种最安全、有效的塑身练习。

(D) 瑜伽健身术
2.
以下哪个动作不是踏步类低冲击力动作
(C) 侧并步
3.
按练习形式可分、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。

(A) 徒手健美操
4.
以下是机能指标的是。

(A) 多样化
6.
臂或腿在某一平面内，自然地由某一部位匀速运动到另一部位的动作，不超过180°称为。

(D) 摆
7.
搏击操是吸收了、自由搏击和武术散打动作，在音乐的伴奏下形成的有氧操。

(A) 拳击
8.
肌肉的是身体健康因素的一个重要组成部分。

10.
目前，国际上通行用体重指数（BMI）来衡量胖瘦，体重指数（BMI）＝
(B) 体重（kg）/身高（m）²
(C) 身高（m）/体重（kg）²
11.
不同肢体或不同动作反复进行称为。

(B) 体能、技术水平和表现力
(C) 体能
14.
拉丁健美操融基本动作，加以的基本步伐。

(A) 拉丁舞，健美操
15.
从1992年至今，我国每年举办一届
(A) 全国健美操锦标赛
16.
女性腰围大于男性腰围大于为腹部肥胖标准。

(B) 80cm、85cm
17.
音乐主要是通过、旋律（曲调）与和声这三大要素来表达人类内在情感的。

(A) 节奏
18.
健美操动作有强烈的。

(B) 节奏感
19.
32、下列属于轻器械健美操范畴的是
(A) 哑铃操
20.
竞技健美操包括四组难度，各组难度动作主要体现运动员等
(C) 力量、跳跃、柔韧
21.
大众健美操的音乐速度为每
(C) 22～26拍/10秒
22.
根据，健美操运动可分为大众性健美操和竞技性健美操两大类。

(A) 目的任务
23.
以下哪个是动作关系术语？
(B) 同时
24.
健美操通常主导音乐都是以采用节奏感较强的拍子为主。

(D) 2/4拍或4/4拍
25.
是创编健美操时首要的立足点。

(A) 健身
26.
以下哪个是运动方向术语？
(C) 移动
27.
器械健美操主要目的是使练习者，增强了运动量，减轻了对下肢关节的冲击力，同时也使动作更加多样化。

(A) 保持肌肉外形
28.
下列动作不属于过多重复运动的是
(C) 4次仰卧起坐
29.
国际体操联合会健美操委员会从2000年开始每逢双数年举办。

(D) 准确性
31.
以下哪个动作不是低冲击力动作 ?
(C) 弓步
32.
拉丁健美操动作柔和、优美，利用的动作体现成套风格，
(D) 拧腰、摆髋及抖肩
33.
下面哪个不是健美操的功效？
(D) 使容貌更漂亮
34.
难度动作必须由。

(D) 空中、站立和地面三个动作空间的均衡性
35.
健美操运动中的肌肉调理是通过的力量训练方法来发展肌肉力量和耐力、保持肌肉的功能、调节发展不平衡的肌群和改善肌体的外部形态，从而使身体机能保持在最佳状态。

(B) 小负荷、多次数
36.
健身操练习。

(B) 十分安全
37.
超范围动作是指在上超出安全运动范围的动作。

(A) 长度和方向
38.
一脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝。

这个动作是
(C) 侧并步
39.
国际健身协会（IDEA）是世界最大的国际性健身组织，成立于1982年，总部设在，目前有来自80多个国家的23000多名会员。

(B) 异侧
三、判断题 ( 共10题 )
41.
在完成不同的健美操基本步伐时，其节拍是不同的，一个交叉步需要
八拍完成。

（）
(A) 错误
42.
难度动作分值上不封顶。

（）
(B) 正确
43.
小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段。

（）
(B) 正确
44.
世界竞技健美操锦标赛每年举办一次。

（）
(A) 错误
45.
时间的偏差扣0.5分。

（）
(B) 正确
46.
音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。

（）
(B) 正确
47.
竞技健美操比赛中运动员不许露内衣。

（）
(B) 正确
48.
竞技健美操比赛时,单人项目的成套动作时间为1分30秒，正负
5秒。

（）
(B) 正确
49.
任何马戏与杂技的动作均视为违例动作。

（）
(B) 正确
50.
21.学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间。

（）
(B) 正确。