健美操考试答案

讲究自然、平衡与协调，是一种注重身体健康和力量，通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，是一种最安全、有效的塑身练习。

(D) 瑜伽健身术

以下哪个动作不是踏步类低冲击力动作

按练习形式可分、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。

(A) 徒手健美操

以下是机能指标的是。

竞技健美操在动作的设计上更加具有，并严格避免重复动作和对称性动作。

(A) 多样化

臂或腿在某一平面内，自然地由某一部位匀速运动到另一部位的动作，不超过180°称为。

(D) 摆

搏击操是吸收了、自由搏击和武术散打动作，在音乐的伴奏下形成的有氧操。

(A) 拳击

肌肉的是身体健康因素的一个重要组成部分。

有氧运动是指

(A) 在进行长时间中低强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经有氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。

10.

目前，国际上通行用体重指数（BMI）来衡量胖瘦，体重指数（BMI）＝

(B) 体重（kg）/身高（m）2

11.

不同肢体或不同动作反复进行称为。

12.

下列不属于徒手健美操范畴的是

(A) 哑铃操

13.

竞技性健美操对运动员的等提出了很高的要求。

(B) 体能、技术水平和表现力

14.

拉丁健美操融基本动作，加以的基本步伐。

(A) 拉丁舞，健美操

15.

从1992年至今，我国每年举办一届

(A) 全国健美操锦标赛

16.

女性腰围大于男性腰围大于为腹部肥胖标准。

(B) 80cm、85cm

17.

音乐主要是通过、旋律（曲调）与和声这三大要素来表达人类内在情感的。

(A) 节奏

18.

健美操动作有强烈的。

(B) 节奏感

19.

32、下列属于轻器械健美操范畴的是

(A) 哑铃操

20.

竞技健美操包括四组难度，各组难度动作主要体现运动员等

21.

大众健美操的音乐速度为每

22.

根据，健美操运动可分为大众性健美操和竞技性健美操两大类。

(A) 目的任务

23.

以下哪个是动作关系术语？

(B) 同时

24.

健美操通常主导音乐都是以采用节奏感较强的拍子为主。

(D) 2/4拍或4/4拍

25.

是创编健美操时首要的立足点。

(A) 健身

26.

以下哪个是运动方向术语？

27.

器械健美操主要目的是使练习者，增强了运动量，减轻了对下肢关节的冲击力，同时也使动作更加多样化。

(A) 保持肌肉外形

28.

下列动作不属于过多重复运动的是

29.

国际体操联合会健美操委员会从2000年开始每逢双数年举办。

30.

健美操技术技巧是指以最大的完成的动作的能力。

(D) 准确性

31.

以下哪个动作不是低冲击力动作 ?

32.

拉丁健美操动作柔和、优美，利用的动作体现成套风格，

(D) 拧腰、摆髋及抖肩

33.

下面哪个不是健美操的功效？

(D) 使容貌更漂亮

34.

难度动作必须由。

(D) 空中、站立和地面三个动作空间的均衡性

35.

健美操运动中的肌肉调理是通过的力量训练方法来发展肌肉力量和耐力、保持肌肉的功能、调节发展不平衡的肌群和改善肌体的外部形态，从而使身体机能保持在最佳状态。

(B) 小负荷、多次数

36.

健身操练习。

(B) 十分安全

37.

超范围动作是指在上超出安全运动范围的动作。

(A) 长度和方向

38.

一脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝。这个动作是

39.

国际健身协会（IDEA）是世界最大的国际性健身组织，成立于1982年，总部设在，目前有来自80多个国家的23000多名会员。

40.

不同侧的上肢和下肢动作的配合称为。

(B) 异侧

三、判断题 ( 共10题 )

41.

在完成不同的健美操基本步伐时，其节拍是不同的，一个交叉步需要

八拍完成。（）

(A) 错误

42.

难度动作分值上不封顶。（）

(B) 正确

43.

小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段。（）

(B) 正确

44.

世界竞技健美操锦标赛每年举办一次。（）

(A) 错误

45.

时间的偏差扣0.5分。（）

(B) 正确

46.

音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。（）

(B) 正确

47.

竞技健美操比赛中运动员不许露内衣。（）

(B) 正确

48.

竞技健美操比赛时,单人项目的成套动作时间为1分30秒，正负

5秒。（）

(B) 正确

49.

任何马戏与杂技的动作均视为违例动作。（）

(B) 正确

50.

21.学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间。（）

(B) 正确