2018整理食物嘌呤含量一览表
食品嘌呤含量表(带颜色Excel表格可直接打印)
种类 蛙鱼 蛤蛎 沙丁鱼 秋刀鱼 皮刀鱼 凤尾鱼 扁鱼干 青鱼鲱鱼 干贝 白带鱼 带鱼 蚌蛤 熏鲱鱼 小鱼干 白带鱼皮
嘌呤 297 316 345 355.4 355.4 363 366.7 378 390 391.6 391.6 436.3 840 1538.9 3509
种类 葡萄干 红枣 黑枣 核桃
蔬菜类
嘌呤
种类
8.9
茄子
9.7
小黄瓜
10.2 莴仔菜
11
蒿子青
11.3
韭黄
11.4 空心菜
12.4
芥兰菜
12.4
韭菜花
12.4
芫荽
12.4
芜荽
12.6
雪里蕻
12.6 菜花花菜
13
韭菜13.3鲍鱼菇源自14.2蘑菇嘌呤 14.3 14.6 15.2 16.3 16.8 17.5 18.5 19.5 20 20.2 24.4 24.9 25 26.7 28.4
水产类
嘌呤
种类
113.1
鲨鱼
114
虱目鱼
125
乌鱼
134.9
鲭鱼
137.1 吴郭鱼
137.1
鲢鱼
137.7 四破鱼
140.3
鱿鱼
140.3
鲳鱼
140.3 白鲳鱼
140.6
牡蛎
142
生蚝
144 鲺鱼泥鳅
159.5 三文鱼
162
吻仔鱼
嘌呤 166.8 180 183.2 194 199.4 202.4 217.5 226.2 238 238.1 239 239 247.3 250 284.2
种类 兔肉 羊肉 鸭肠 瘦猪肉 鸡心 猪肚 猪肾 猪腰 鸭胗
各种食物的嘌呤含量表
鸡肝
米糠 54 龙 眼
№
干
鸭肠 121 小米
瓜子
丝瓜
小黄 瓜 茄子
鸭肝 № 鸭心
鳝鱼
小麦 面粉 高粱
杏仁 花生 腰果
熏干
蛋、奶类 鸡蛋 白 鸡蛋 黄 鸭蛋 白 鸭蛋 黄 皮蛋 2 白 奶粉
青椒
草鱼
玉米
白芝
忌食：火锅、
麻
鸡精、咖啡、
萝卜
鲤鱼
米粉
黑 芝 57 （鸡、肉、
麻
鱼）汤
洋葱
鲢鱼
麦片
银耳
№
菜花
海参
豌豆
蒿子
猪大
乌鱼
橙子 3 杂豆 57
肠№
№
芥菜
猪肾
海鳗 №
桔子 3 黄豆
榨菜
猪肚
牡 蛎 239 葡萄
豆干
№
芹菜
猪肺
蚌蛤 №
石榴
黑豆
苋菜
牛肉
鱼丸
芥兰
牛肚 79
菜
雪里 蕻
牛肝 №
盐酸
羊肉
谷类食品
菜
韭菜 25 兔肉
糙米
香菜
鸡心 125 白米
鸭梨 枇杷
栗子
莲子
红枣 6 黑枣
葫芦 苦瓜 冬瓜
鸡胸
糯米
葡萄
肉
干
№
各种食物的嘌呤含量表（仅供参考）
食物 嘌呤 食物 嘌 呤 食 物 嘌 呤 食物 嘌呤 食 物 嘌 呤 种类 指数 种类 指数 种类 指数 种类 指数 种类 指数
蔬菜类
★肉及水产类 水果类
豆类及豆制
品
白菜
瘦猪
虾
肉
柠檬
食物嘌呤等级、含量一览表
食物嘌呤等级、含量一览表高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，目前我国高尿酸血症的患病率达到13.3%。
患者超过1.8亿，痛风患者超过8000万。
患痛风的原因除了与遗传因素有关外，与生活、饮食有着密切的关系，所以痛风又被叫做吃出来的疾病。
食物嘌呤等级表根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）；中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤25～150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）三类。
最全食物嘌呤含量一览表注：数据为每百克嘌呤含量，单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高。
以上为“分类按含量由低到高排列表”，后文为“按低嘌呤食谱、中嘌呤食谱、高嘌呤食谱”排列。
▌一．痛风患者主要食谱，低嘌呤含量食物▌二．痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物▌三．痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物痛风饮食四避五益第一，痛风患者避免摄入四类食物o1、避免高嘌呤食物高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；新鲜蘑菇和豆芽菜等o2、避免酒类和含酒精饮料不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。
啤酒、黄酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高。
o3、避免含糖饮料饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。
o4、避免甜点甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；第二，这五类食物对痛风有益o1、蔬菜和水果有益蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。
平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。
o2、咖啡有益每天饮用约250毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险。
o3、奶制品有益与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降44%。
但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险。
o4、维生素 C 有益每天口服 500 毫克维生素 C 可降低血尿酸 20 微摩尔 / 升，对预防痛风有显著效果。
食物所含嘌呤参照表
食物所含嘌呤参照表痛风控制1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。
最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。
青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。
4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。
否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。
在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。
7、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。
每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。
8、多吃蔬菜，多喝水。
9、少吃豆类和含铁质高量的食物。
建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。
10、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
11、不吃蘑菇，尤其是香菇。
12、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。
饮食1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。
如对心肾无不利影响，应多饮水，以及一些利尿的降酸茶。
2.烹调方法多用烩、煮、蒸、氽等，少用煎、炸、熬方法。
食物应尽量易消化。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。
可用食物：米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。
5.禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等。
食物嘌呤含量表
食物中嘌呤每100克分类表嘌呤食物选择表：第一类0-25毫克嘌呤/100克嘌呤食物选择表：第二类25-150毫克嘌呤/100克嘌呤食物选择表：第三类150-1000毫克嘌呤/100克高尿酸血症诊断标准：男性：>7mg/dl, 女性:>6mg/dl。
高尿酸患者饮食原则：第一类：0-25毫克嘌呤/100克。
可吃第二类：25-150毫克嘌呤/110毫克。
限量第三类：150-1000毫克嘌呤/10毫克。
少吃或避免生命因你而起源，世界因你而添彩,女性是一本抒情的诗集，荡气回肠，回味无穷...... 古有花木兰，今有新女性，自信职业知性美，成熟雅致女人味.....女人如花第一次世界大战前,战争的阴影笼罩着世界，帝国主义企图瓜分殖民地。
1910年8月，在丹麦首都哥本哈根召开了国际社会主义者第二次妇女代表大会。
出席会议的有17个国家的代表，会议讨论的主要问题是反对帝国主义扩军备战，保卫世界和平；同时还讨论了保护妇女儿童的权利，争取8小时工作制和妇女选举权问题。
领导这次会议的著名德国社会主义革命家、杰出的共产主义战士克拉拉·蔡特金倡议，以每年的3月8日作为全世界妇女的斗争日，得到与会代表的一致拥护。
从此以后，“三八”妇女节就成为世界妇女争取权利、争取解放的节日。
女人如花我国于1922年开始纪念三八节。
1924年在广州召开第一次群众性的三八纪念大会。
1949年12月中央人民政府政务院规定3月8日为妇女节。
联合国从1975年国际妇女年开始庆祝国际妇女节，确认普通妇女争取平等参与社会的传统。
1977年大会通过了一项决议，请每个国家按照自己的历史和民族传统习俗，选定一年中的某一天为联合国妇女权利和世界和平日。
对联合国而言，国际妇女节定为3月8日。
女人如花女人如花2014女人八想一想美容免费二想年轻十岁三想上班不累四想帅哥排队五想无所不会六想海吃不肥七想衣服不贵八想红杏出墙无罪古有花木兰，今有新女性，自信职业知性美，成熟雅致女人味.....女人五大窝囊下班回家进厨房吃完晚饭就上床领了工资存银行出门最远到商场一生只上一张床女人如花女人整改方案下班可以不回家几点上床由着她领了工资自己花想到哪就到哪儿随心所欲披婚纱女人如花女人如花杨澜1968年生于北京，1990年毕业于北京外国语大学，同年成为中央电视台《正大综艺》女主持人。
常见食物嘌呤含量表(打印版)
18.1 猪肾 22.4 猪肚 17.7 猪肺 54.0 牛肉 7.3
白鲳鱼 238.1 白带鱼 391.6 鲨鱼 乌鱼 海鳗 牡蛎 蚌蛤
166.8 183.2 159.5 239.0 436.3
糯米
芥兰菜 18.5 米糠 雪里蕻 24.4 小米 盐酸菜 8.6 韭菜 香菜 葫芦 苦瓜 冬瓜 丝瓜 小麦
常见食物嘌呤含量表（mg/100g）
名称 含 量 名称 含量 名称 含量 名称 含量 名称 含量 名称 含量
蔬菜类
白菜 菠菜 包菜
12.6 菜花 13.3 四季豆 12.4 蘑菇 29.7 猪血 28.4 猪皮 13.0 猪脑 5.3
肉及水产类
24.9 瘦猪肉 122.5 11.8 29.8 66.3 169.5
鸡胸肉 137.4 鸡蛋黄 2.6
293.5 121.0 301.5 146.9 92.8 140.3 137.1 202.4 4.2
注意事项
嘌呤含量等级：
米粉
11.1 鸡肝 24.4 鸭肠 2.4
鸭蛋白 3.4 鸭蛋黄 3.2 皮蛋白 2.0 皮蛋黄 6.6 奶粉 紫菜 海带 核桃
15.7 112 6.7 8.4
11.4 麦片
＞150mg/100g 不宜食用 50-150mg/100g 发病不宜食用 ＜ 50mg/100g 适宜选用
小黄瓜 14.6 甘薯 茄子 青椒 萝卜
14.3 芋头 8.7 7.5
鸭肝
葡萄干 5.4 龙眼干 8.6 瓜子 杏仁 花生
2心 3.6 2.6
杂类
银耳 香菇 蜂蜜 番茄酱 酱油
98.9 214.5 1.2 3.0 25.0
牛肚
12.1 牛肝 17.1 羊肉 19.8 兔肉 9.7 9.4
食物嘌呤含量表（最全篇）
食物嘌呤含量表（最全篇）食物嘌呤含量表（每100克食物含嘌呤mg）：谷物及制品：甘薯2.4 荸荠2.6 马铃薯3.6 树薯粉6小米6.1-7.3 冬粉7.8 玉米9.4 高粱9.7芋头10.1 米粉11.1 小麦12.1 淀粉14.8通心粉16.5 面粉17.1 糯米17.7 白米18.1面条19.8 面线19.8 糙米22.4 麦片24.4薏米25 br> 燕麦25 大豆27 米糠54蛋、奶、糕点类：鸡蛋0.4 牛奶1.4 皮蛋白2 鸡蛋黄2.6鸭蛋黄3.2 鸭蛋白3.4 鸡蛋白 3.7 皮蛋黄6.6奶粉脱脂15.7 干酪32 黑麦薄脆60水果类：杏子0.1 石榴0.8 梨子0.9 菠萝0.9葡萄0.5-0.9 苹果0.9 西瓜1.1 梨子1.1鸭梨1.1 香蕉1.2 桃子1.3 枇杷1.3杨桃1.4 木瓜1.6 芒果2 橙子3柠檬3.4 哈密瓜4 李子4.2 番石榴 4.8小番茄7.6 大樱桃17 草莓21 无花果64蔬菜类：冬瓜2.8 南瓜2.8 洋葱1.4-3.5 番瓜3.3黄瓜3.3 土豆3.6-5.6 番茄4.2 茄子4.2姜5.3 葫芦7.2 萝卜7.5 小番茄7.6胡瓜8.2 酸菜类8.6 腌菜类8.6 苋菜8.7葱头8.7 蒜头8.7 青椒8.7 黑木耳8.8胡萝卜8.9 圆白菜9.7 芋头10.1 榨菜10.2 trong>萝卜干11 苦瓜11.3 丝瓜11.4 荠菜12.4 包心白菜12 芹菜12.4 白菜12.6 青葱13菠菜13.3 辣椒14.2 茄子14.3 小黄瓜14.6莴仔菜15 蒿子青蒿16 韭黄16.8 空心菜17.5 芥兰菜18.5 韭菜花19.5 芫荽20 雪里蕻24.4 花菜24.9 韭菜25 鲍鱼菇26.7 蘑菇28.4生竹笋29菜豆29.7 油菜30.2 九层塔33.9大蒜38.2 大葱38.2 海藻44.2 笋干53.6金针菇60.9海带96.6 紫菜112-274 香菇214.5 豆类及制品：豆芽菜14.6 大豆27 豆浆27.7 敏豆29.2四季豆29.7 菜豆29.7 皇帝豆32.2 红豆53.2豆腐55.5 杂豆57 花豆57 熏干63.6豆干66.5 绿豆75.1 豌豆75.7 黑豆137.4豆芽166 黄豆116-167干果硬果类：葡萄干5.4-11 红枣6 黑枣8.3 核桃8.4龙眼干8.6 桂圆干8.6 瓜子24.2 杏仁 31.7栗子34.6 莲子40.9 黑芝麻57 腰果80.5白芝麻89.5 花生96.3 干葵花籽143药材、调味及其它：蜂蜜1.2 米醋1.5 番茄酱3 姜5.3冬瓜糖7.1 高鲜味精12.3 啤酒14 酱油25竹筍（生）29 枸杞31.7 味噌34.3 白木98.9银耳99酵母粉559.肉类：豬血11.8 猪皮29.8 火腿55-80 猪心65-78猪脑66-76牛肚79 鸽子80 牛肉83.7 猪肉83.7兔肉107.6 羊肉111.5 瘦猪肉122.5 鸭肠121鸡心125 猪肚132.4猪腰133 鸡胸肉137.4鸭胗137.4 鹿肉105-138 鸡胗138.4 鸭肉132鸡腿肉140.3 鸭心146.9 猪肾132-334 猪肺138-434。
食物嘌呤含量一览表(痛风注意)知识讲解
食物嘌呤含量一览表(痛风注意)
食物嘌呤含量一览表
控制痛风的发展，注意食物中嘌呤的含量
第一类：含嘌呤高的食物（每100g食物含嘌呤100～1000mg）
肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、酵母
第二类：含嘌呤中等的食物（每100g食物含嘌呤75～100mg）
1、鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼；
2、肉食：熏火退、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉禽类：鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡
第三类：含嘌呤较少的食品（每100g食物含嘌呤<75mg）
1、鱼蟹类：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎
2、肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉
3、麦麸：麦片、面包、粗粮
4、蔬菜：芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆类、豆腐
第四类：含嘌呤很少的食物
1、粮食：大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心。
2、蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜
3、水果：各种水果。
4、蛋、乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精。
5、饮料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力。
6、其它：各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。
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蘑菇
生竹笋
四季豆
油菜
皇帝豆
同咼菜
九层塔
大蒜
大葱
海藻
笋干
花豆
菜豆
金针菇
海带
绿豆芽
香菇
紫菜
黄豆芽
500
芦笋
500
豆苗菜
500
水果干果类
杏子
石榴
凤梨
菠萝
葡萄
苹果
梨
西瓜
香蕉
桃子
枇杷
杨桃
莲蓬
木瓜
卄田
亡
橙子
桔子
柠檬
哈密瓜
李子
番石榴
葡萄干
红枣
小番茄
里枣
八、、7
核桃
龙眼干
桂圆干
大樱桃
草莓
瓜子
杏仁
栗子
腰果
花生
十葵花籽
2018
（数据为每百克嘌呤含量，含量单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高）
主食
扌类
牛奶
皮蛋白
红薯
鸡蛋黄
荸荠
鸭蛋黄
十豆
鸭蛋白
鸡蛋白
树薯粉
皮蛋黄
小米
冬粉
玉米
高粱
芋头
米粉
小麦
淀粉
脱脂奶
通心粉
面粉
糯米
大米
面条
糙米
麦片
薏丿米
燕麦
大豆
豆浆
红豆
米糠
豆腐
熏豆干
豆腐干
绿豆
黄豆
黑豆
动物肉类
猪血
猪皮
火腿
猪心
猪脑
牛肚
鸽子
韭菜
韭菜花
苋菜
茄子
青蒿
蘑菇
鲍鱼菇
黑木耳
生竹笋
四季豆
油菜
皇
西瓜
葡萄
梨
凤梨
菠萝
香蕉
桃子
枇杷
橙子
桔子
石榴
李子
杏子
杨桃
小番茄
木瓜
卄田
亡
哈密瓜
番石榴
柠檬
莲蓬
里枣
八、、7
红枣
葡萄干
核桃
龙眼干
桂圆干
大樱桃
草莓
瓜子
杏仁
栗子
蜂蜜
米醋
糯米醋
果酱
番茄酱
粉丝
冬瓜糖
酱油
味精
枸杞
味噌
莲子
.痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物（每百克嘌呤含量50<150）：
红豆
绿豆
黄豆
黑豆
米糠
豆腐
豆腐干
熏豆干
火腿
猪心
猪脑
猪肚
猪腰子
猪肉
瘦猪肉
鹿肉
牛肚
牛肉
兔肉
羊肉
鸽子
鸭肠
鸭肫
鸡心
鸡胸肉
鸡肫
金枪鱼
鱼丸
鲑鱼
鲈鱼
鲨鱼皮
螃蟹
乌贼
鳝鱼
鳕鱼
旗鱼
鱼翅
鲍鱼
鳗鱼
蚬子
大比目鱼
刀鱼
鲫鱼
鲤鱼
虾
草鱼
黑鲳鱼
红鲋
黑鳝
吞拿鱼
鱼子酱
笋干
花豆
菜豆
金针菇
海带
腰果
花生
干葵花籽
黑芝麻
白芝麻
银耳
白木
.痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物（每百克嘌呤含量>150）:
牡蛎
生蚝
鲺鱼泥
二文鱼
吻仔鱼
蚌鱼
蛤蜊
沙丁鱼
秋刀鱼
皮刀鱼
凤尾鱼
扁鱼干
青鱼
鲱鱼
干贝
白带鱼
带鱼
蚌蛤
熏鲱鱼
小鱼干
白带鱼皮
蔬菜类
冬瓜
南瓜
洋葱
番茄
姜
葫芦
萝卜
胡瓜
酸菜类
腌菜类
苋菜
葱头
冃椒
蒜头 蒜头
黑木耳
胡萝卜
圆白菜
榨菜
苦瓜
丝瓜
荠菜
芥菜
包心菜
芹菜
白菜
青葱
菠菜
辣椒
茄子
小黄瓜
生菜
青蒿
韭黄
空心菜
芥兰菜
韭菜花
芫荽
雪里蕻
韭菜
25
佐料类
蜂蜜
米醋
糯米醋
果酱
番茄酱
粉丝
冬瓜糖
味精
酱油
枸杞
味噌
莲子
黑芝麻
白芝麻
银耳
白木
鸡肉汤
V500
鸡精
<500
肉汁
500
麦芽
500
发芽豆类
500
酵母粉
以上为“分类按含量由低到高排列表”
后文为“按低嘌呤食谱、中嘌呤食谱、高嘌呤食谱”排列，方便查询:
•痛风患者主要食谱，低嘌呤含量食物（每百克嘌呤含量<50）:
牛肉
兔肉
羊肉
鸭肠
瘦猪肉
鸡心
猪肚
猪腰子
猪肉
鸡胸肉
鸭肫
鹿肉
鸡肫
鸭肉
猪肝
牛肝
马肉
200
猪大肠
猪小肠
猪脾
鸡肝
鸭肝
熏羊脾
小牛颈肉
水产类
海参
海蜇皮
桂鱼
金枪鱼
鱼丸
鲑鱼
鲈鱼
鲨鱼皮
螃蟹
乌贼
鳝鱼
鳕鱼
旗鱼
鱼翅
鲍鱼
鳗鱼
蚬子
大比目鱼
刀鱼
鲫鱼
鲤鱼
虾
草鱼
黑鲳鱼
红鲋
黑鳝
吞拿鱼
鱼子酱
海鳗
草虾
鲨鱼
虱目鱼
乌鱼
鲭鱼
吴郭鱼
四破鱼
鱿鱼
鲳鱼
白鲳鱼
牛奶
脱脂奶
鸡蛋
皮蛋
鸭蛋
面条
米粉
通心粉
大米
糙米
糯米
玉米
小米
薏丿米
面粉
麦片
红薯
十豆
芋头
高粱
淀粉
荸荠
冬粉
树薯粉
燕麦
大豆
豆浆
猪血
猪皮
海参
海蜇皮
桂鱼
冬瓜
南瓜
洋葱
番茄
葫芦
萝卜
胡萝卜
小黄瓜
酸菜类
腌菜类
葱头
蒜头 蒜头
青葱
大葱
大蒜
姜
雪里蕻
榨菜
芫荽
冃椒
辣椒
丝瓜
苦瓜
胡瓜
圆白菜
包心菜
白菜
芹菜
空心菜
菠菜
生菜
荠菜
芥菜
芥兰菜
韭黄
鸭肉
猪肝
牛肝
马肉
猪大肠
猪小肠
猪脾
鸡肝
鸭肝
熏羊脾
小牛颈肉
海鳗
草虾
鲨鱼
虱目鱼
乌鱼
鲭鱼
四破鱼
吴郭鱼
白鲳鱼
鲳鱼
牡蛎
鱿鱼
生蚝
鲺鱼泥
二文鱼
吻仔鱼
蚌鱼
蛤蜊
沙丁鱼
秋刀鱼
皮刀鱼
凤尾鱼
扁鱼干
青鱼
鲱鱼
干贝
白带鱼
带鱼
蚌蛤
熏鲱鱼
小鱼干
白带鱼皮
绿豆芽
黄豆芽
豆苗菜
香菇
芦笋
紫菜
鸡肉汤
肉汁
鸡精
麦芽
发芽豆类
酵母粉