高考基本能力体育
高中基本能力问答(体育部分)
高中基本能力问答（体育部分）一简答题1 田径运动的概念和功能答:田径运动概念:是从人类劳动生活中的走、跑、跳、投这些自然动作演变和发展起来的一向体育运动项目.2 国际田联正式承认的国际比赛项目有哪些（男子，女子）答:1、男子项目(1)竞走:20千米和50千米.(2)跑类:100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、3000米障碍、马拉松、4×100米接力、4×400米接力、110米栏、400米栏.(3)跳类:跳高、跳远、撑杆跳高、三级跳远.(4)投类:标枪、铁饼、链球、铅球.(5)全能类:十项全能.2、女子项目(1)竞走:5千米、10千米、20千米.(2)跑类:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、马拉松、4×100米接力、4×400米接力、100米栏、400米栏.(3)跳类:跳高、跳远.(4)投类:铁饼、标枪、铅球.(5)全能类:七项全能.3 试述田径运动教学的指导思想及其主要任务答:(1)坚持健康第一的指导思想,促进学生健康成长.(2)激发学生运动兴趣.(3)重视学生主体地位.(4)关注学生的个体差异和与众不同.(5)转变教学方法与教学组织形式.(6)改革与创新教学评价方式.4、趣味性田径健身锻炼的创编原则答:(1)创编的趣味田径健身应具有教育价值。
(2)趣味田径健身锻炼必须具有趣味性。
(3)创编的趣味田径健身锻炼要注意安全性。
(4)趣味田径锻炼要注意5、健身跑的注意事项答:1、快乐的跑2、体格检查3、适量、定时、灵活.4、战胜“极点”5、异常的疼痛要惕.二论述题1 决定跑速的因素中影响步长和步频的因素有哪些?2 田径运动课程的教学目标、任务是什么？你准备怎样学好这门课程？答:教学目标:(1)增强体能,掌握和应用基本的田径运动知识、方法和技能.(2)培养学生对田径运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯.(3)具有良好的心理素质,表现出人际交往的能力和合作精神.(4)理解田径运动的文化特征.(5)发扬更快、更高、更强的精神,形成积极进取、乐观开朗的生活态度.教学任务:(1)增进身体健康能够提高学生对田径运动的认识掌握有关田径运动的知识和科学的健康方法,提高自我保健意思.(2)提高心理健康使学生在田径运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦.在经历了挫折和克服困难的过程中,提高抗挫折和情绪调节能力,增强自尊和自信,培养创新精神和能力.(3)增强社会适应能力,使学生理解个人健康与群体健康的密切关系.建立起对自我、群体和社会的责任感,形成现代社会所必须的合作与竞争意识,学会关心他人,培养爱国主义精神和良好的体育道德.(4)获得田径运动的知识和技能,使学生掌握走、跑、跳、投的基本理论和知识、基本技术和方法,形成终身锻炼的意识和习惯.。
2024体育高考评分标准
2024体育高考评分标准体育高考是我国高中学业水平考试的一项重要内容。
通过体育高考，可以全面评估学生的身体素质和运动能力，提高学生的体育水平和全面发展能力。
以下是2024年体育高考评分标准的详细介绍。
一、体测成绩评分标准体测成绩是体育考试的一个重要部分，其评分标准如下：1.必测项目评分标准：（1）50米跑：按照男生12秒、女生13秒为满分，每降低0.2秒扣1分，低于标准时间3秒以上不得分。
（2）立定跳远：按照男生2.5米、女生2.2米为满分，每低于0.05米扣1分，低于标准距离0.15米以上不得分。
（3）仰卧起坐：按照男生60个、女生50个为满分，每低于1个扣1分，低于40个不得分。
（4）引体向上：按照男生8个、女生5个为满分，每低于1个扣1分，低于3个不得分。
2.选测项目评分标准：（1）篮球运球：按照男生100秒、女生110秒为满分，每超过1秒扣1分，超过标准时间10秒以上不得分。
（2）足球运球：按照男生70秒、女生80秒为满分，每超过1秒扣1分，超过标准时间6秒以上不得分。
（3）排球传接发：按照男生40个、女生30个为满分，每低于1个扣1分，低于标准个数10个以上不得分。
（4）乒乓球发接：按照男生40个、女生30个为满分，每低于1个扣1分，低于标准个数10个以上不得分。
二、技能项目评分标准技能项目是体育高考的另一个重要部分，其评分标准如下：1.球类类技能项目：（1）篮球运球：按照基本动作、控球技巧、运球速度等因素进行综合评分，满分为20分。
（2）足球运球：按照基本动作、控球技巧、运球速度等因素进行综合评分，满分为20分。
（3）羽毛球发接球：按照基本动作、技术要求、适用策略等因素进行综合评分，满分为20分。
（4）乒乓球发接球：按照基本动作、技术要求、适用策略等因素进行综合评分，满分为20分。
2.体操类技能项目：（1）跳箱：按照技术动作、难度系数、稳定性等因素进行综合评分，满分为20分。
（2）单杠：按照技术动作、难度系数、稳定性等因素进行综合评分，满分为20分。
高考体育标准
高考体育标准高考体育标准是指在高考体育考试中所要求的具体标准，它是对学生体育素质的要求和评价标准。
高考体育标准的制定，旨在促进学生身心健康发展，提高学生的体育素质，增强学生的体育意识和运动能力，为学生终身体育锻炼打下基础。
高考体育标准的实施，对学生的身体素质、心理素质和运动技能有着重要的指导和促进作用。
首先，高考体育标准对学生的身体素质有着明确的要求。
在体育考试中，学生需要完成一定的体能测试，如1000米长跑、跳远、引体向上等项目。
这些项目旨在考察学生的耐力、速度、力量等身体素质，要求学生具备一定的体能水平。
通过这些体能测试，可以客观评价学生的身体素质，为学生的身体健康提供参考和指导。
其次，高考体育标准对学生的心理素质也有着要求。
在体育考试中，学生需要表现出坚强的意志品质、良好的心理素质和积极的参与态度。
体育考试不仅是对学生身体素质的考核，更是对学生心理素质的考验。
学生需要在体育考试中展现出自信、坚毅、顽强的精神状态，这对学生的心理素质有着重要的培养和锻炼作用。
最后，高考体育标准对学生的运动技能也有着具体的要求。
在体育考试中，学生需要展示出一定的运动技能，如篮球运球、足球射门、乒乓球发球等项目。
这些项目旨在考察学生的运动技能水平，要求学生具备一定的运动技能。
通过这些项目的考核，可以客观评价学生的运动技能，为学生的体育锻炼提供具体的指导和建议。
综上所述，高考体育标准对学生的身体素质、心理素质和运动技能有着具体的要求。
它不仅是对学生体育素质的考核，更是对学生身心健康的关注和培养。
通过高考体育标准的实施，可以促进学生的身心健康发展，提高学生的体育素质，为学生的终身体育锻炼打下坚实的基础。
希望广大学生能够重视高考体育标准，努力提高自身的体育素质，健康快乐地成长。
基本能力体育径赛知识点整理1
基本能力体育径赛知识点整理径赛的技术环节：1，跑的技术环节起跑——加速跑——途中跑——终点冲刺跑2．跑的快慢取决于步频和步幅步幅——两腿落地点之间的距离。
步频——两腿在单位时间内交替次数。
3．起跑的方式：蹲踞式——短跑：100米、200米、400米站立式——中长跑：800米、1500米、3000米、5000米、10000米起跑器：①利用作用力与反作用力②放置在弯道处（内弯道的切线处）起跑器的放置起跑器的放置是一个特殊问题。
必须保证短跑运动员在神经和代谢系统不致于负担过重的情况下快速起跑，同时使运动员顺利进入下面各阶段。
可行的起跑姿势是：·前腿保持约90度的角度。
·处于预备姿势的后腿保持120度的角度。
4、影响跑的因素l 支撑反作用力——推动人前进的主要动力l 重力●摩擦力●空气阻力：100米跑中顺风速度小于2m/s，破纪录有效。
5．呼吸方式：中长跑采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸6．功能方式：短距离——无氧功能（CP供能）中跑——糖酵解功能长跑——有氧功能7、裁判规格：①起跑抢跑规则——“零抢跑规则”②终点计时以运动员胸部撞线为准③接力须在接力区前后20米完成接棒，以棒的位置为准。
④乱道：100米、200米、400米、4 ×100米分道；800米和4 ×400米先分道后一段距离再切入内道。
8、接力跑①4 ×100米、4 ×400米②传棒方式：上挑式、下压式③接力须在接力区前后20米完成接棒，以棒的位置为准。
④人员安排（1、3为弯道，2、4为直道）第一棒：具备良好的起跑和弯道技术；第二棒：具较好的速度耐力第三棒：较好的速度耐力和弯道技术第四棒：短跑能力好冲刺力好9 极点和第二次呼吸练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。
在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。
2011高考基本能力体育与健康整合复习资料三
体育与健康（三）健康●健康包括：生理健康；心理健康；社会适应性好；道德健康。
●三要素：运动、营养、睡眠。
●亚健康健康疾病四多：疲劳症状多，器官功能紊乱多；高负荷（精神负担，体力透支）的多；高体重(超重、肥胖)的多；三低：免疫功能低，工作效率低，适应(环境、社会、角色)能力低。
注意：生病不属于亚健康。
如何走出亚健康①乐观的心态②充足的休息③适量的运动④均衡的营养⑤排毒护肝（清洁体内环境）排毒护肝（清洁体内环境）●传染病传播具备的三个环节是：传染源（控制）传播途径（切断）易感人群（保护）●甲型H1N1流感传播途径：以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介，微量病毒可留存在桌面、电话机或其它平面上，再透过手指与眼、口的接触来传播。
潜伏期时长七天，发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛等，有些人还会出现腹泻或呕吐、肌肉酸痛或疲倦、眼睛发红等症状。
部分患者来势凶猛、突然高热、体温超过 38℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺出血、胸腔积液、全身血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合症、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。
患者原有的基础疾病亦可加重。
注意事项（1）勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。
(2)睡眠充足多喝水，保持身体健康. 睡眠充足， (3)应保持室内通风少去人多、不通风的场所。
(4)做饭时生熟要分开，猪肉烹饪至71℃以上，以完全杀死甲型H1N1流感病毒。
(5)避免接触生猪或前往有猪的场所。
(6)咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻。
(7)常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)，应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会。
(8)避免接触出现流感样症状的病人。
(9)由于此次流行的病毒是A/H1N1型流感病毒，目前针对甲型H1N1流感只有猪用疫苗，人注射普通流感疫苗不能有效预防甲型H1N1流感 (10)普通家庭还可用酒精为日常用品消毒。
甘肃高考体育评分标准
甘肃高考体育评分标准甘肃省高考体育考试是高中生的一项重要考试科目，也是对学生身体素质和运动能力的一次全面检测。
为了公平、公正地评价学生的体育水平，甘肃省制定了一套科学、合理的体育评分标准。
首先，甘肃高考体育评分标准将学生的体育成绩分为基本功和专项能力两部分。
基本功包括50米短跑、立定跳远、引体向上和1000米长跑，专项能力则根据学生所选的专项项目进行测试。
在基本功测试中，学生需要在规定的时间内完成各项项目，并且达到一定的标准。
比如，50米短跑要求男生在8秒内完成，女生在9秒内完成；立定跳远男生要求达到2.2米，女生要求达到1.8米；引体向上男生要求完成5个，女生要求完成2个；1000米长跑男生要求在4分30秒内完成，女生要求在5分30秒内完成。
而在专项能力测试中，学生需要根据自己的兴趣和特长选择相应的项目，比如足球、篮球、游泳、田径等，并且在专项项目中达到一定的水平。
其次，甘肃高考体育评分标准还将学生的体育成绩分为及格、良好、优秀三个等级。
学生只有在基本功和专项能力两部分都达到及格水平，才能被评为及格。
而要被评为良好，除了基本功和专项能力达到良好水平外，还需要在体育理论知识考试中取得一定的成绩。
而要被评为优秀，则需要在基本功和专项能力达到优秀水平的基础上，还需要在体育理论知识考试中取得较高的成绩。
最后，甘肃高考体育评分标准还充分考虑了学生的身体素质和专项能力的发展规律，既注重了学生的基本功，又注重了学生的专项能力。
这样一套科学、合理的评分标准，不仅可以客观地评价学生的体育水平，也可以激发学生的体育兴趣，促进学生的身体素质和运动能力的全面发展。
总之，甘肃高考体育评分标准是一套科学、合理的评价体育水平的标准，它充分考虑了学生的身体素质和专项能力的发展规律，既注重了学生的基本功，又注重了学生的专项能力。
这样一套评分标准，不仅可以客观地评价学生的体育水平，也可以激发学生的体育兴趣，促进学生的身体素质和运动能力的全面发展。
湖南体育高考项目及评分标准
湖南体育高考项目及评分标准湖南体育高考项目及评分标准一、湖南体育高考项目在湖南省，体育高考项目是高考的一项重要内容之一，是对考生体育素质和技能的考核。
目前，湖南省体育高考的项目包括1000米长跑、立定跳远、引体向上和篮球运球四个项目。
这些项目从不同角度考核考生的体能、协调能力和运动技能，是对学生综合体能的全面考量。
首先是1000米长跑。
长跑项目考察的是考生的耐力和速度，这需要考生在训练中注重跑步技巧和体力的提升。
其次是立定跳远，这一项目考核的是考生的爆发力和身体柔韧性，需要考生在训练中加强腿部力量和灵活性的培养。
再者是引体向上，这一项目考核的是考生的上肢力量和耐力，要求考生在训练中加强上肢力量和控制能力。
最后是篮球运球，这一项目考核的是考生的手脚协调能力和篮球基本功，需要考生在训练中注重篮球基本功的练习和手脚协调能力的培养。
二、湖南体育高考评分标准在湖南省，体育高考的评分标准是根据不同项目的标准来评定考生的成绩。
1000米长跑的标准是男生在6分钟内完成，女生在7分钟内完成；立定跳远的标准是男生跳远2.3米以上，女生跳远1.8米以上；引体向上的标准是男生做10个以上，女生做1个以上；篮球运球的标准是在规定时间内完成一定次数的运球。
在评分标准中，除了考察考生的成绩外，还会根据考生的训练态度、技能表现和比赛中的表现来综合评定考生的体育素质和技能水平。
这也就要求考生在日常训练中要严格要求自己，努力提高自己的技能水平和综合素质。
三、个人观点与理解体育高考项目及评分标准的设定，是为了考察学生的体育素质和技能水平，促进学生锻炼身体，增强体质。
正如《全民慢跑日》中提到的，“增强体质，从跑步开始”，体育高考项目的设定也正是希望通过考核体育素质和技能，推动学生们养成良好的体育锻炼和生活习惯。
体育高考项目及评分标准的设置也可以激发学生的参与热情，促进体育活动的发展。
通过体育高考的考核，优秀的学生可以获得相应的荣誉和奖励，激励学生们更加积极地参加体育锻炼和比赛，从而促进全民健身运动的开展和发展。
高三基本能力复习资料------体育与健康
《体育与健康》复习资料（一）知识要点：1．体育知识的基本概念，体育锻炼的基本方法。
2．体育活动的安全防护知识和发生意外的应急措施和处理方法。
3．科学锻炼的基本方法和增强体能的基本方法。
4．体育锻炼对人的心理健康、智力发展、坚强意志、团结合作、竞争意识等方面的促进作用。
5．有关奥运会的知识和热点。
6．最新体育赛事，杰出体育明星的有关简介。
7．体育与其它学科的综合知识。
体育基本知识问答：1．体育运动的基石——田径运动一个人的体能只有发展到一定水平，才会促成各项运动技能的形成与提高。
田径运动能有效和全面地发展各种体能，因此，很多运动员都把田径运动作为体能训练的重要手段就不足为怪了。
那么，田径运动在其他运动中扮演什么样的角色呢?田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力，使你在快速攻防转换中抢占先机，并能坚持到底。
田径运动中的跳跃项目可以大大提高排球、足球、篮球、体操等项目所需的弹跳力，使你获得更多的空中优势，使得大力扣杀、头锤建功、飞身灌篮、跳转腾跃更加得心应手。
田径运动中的投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球、羽毛球、曲棍球、网球等项目所需的肌肉力量，使你的每次击打更具杀伤力。
3．什么是体能要素?体能要素，是构成体能的组成部分。
包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。
与健康有关的体能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分等。
与运动技能有关的体能要素包括速度力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等。
4．发展体能的内容和方法（1）心肺耐力良好的心肺耐力是身体健康的基础，发展心肺耐力有实效的活动和运动项目，如下：①球类，例如足球、网球和羽毛球等②自行车③武术④慢跳绳⑤长跑（慢跑）、走跑交替、快走远足⑥健美操、舞蹈⑦游泳、滑冰、轮滑、越野滑雪（2）肌肉力量、肌肉耐力、爆发力肌肉力量也称为最大力量或绝对力量，是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力；而肌肉耐力是指多次重复收缩而不疲劳的能力。
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体育与健康教材精选体育与健康第一章启动积极的运动方程式田径运动展现了人类挑战自身极限的意志之美，包括走、跑、跳、投。
是一切运动的基石，是其它运动进行体能训练的重要手段，因而被称为“运动之母”。
田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力；跳跃项目可以提高排球、篮球、足球、体操等项所需的弹跳力；投掷可提高排、乒乓、羽、网球等项需要的肌肉力量。
“一只翻滚的皮球主宰着世界”，说的是世界第一大运动——足球。
我国的国球是——乒乓球。
水上运动包括：游泳、花样游泳、跳水、帆船、皮划艇、滑水。
民族民间体育活动：武术，赛龙舟，舞龙、舞狮，摔跤、赛马叼羊，抢花炮、板鞋，大象拔河，荡秋千、跳板。
新兴体育运动：峡谷漂流，极限运动（滑板、轮滑），野外生存，攀岩和蹦极。
夏季奥运会：28大项——田径、水上项目、举重、自行车、射箭、射击、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、网球、羽毛球、棒球、曲棍球、垒球、体操、击剑、摔跤、柔道、跆拳道、拳击、赛艇、皮划艇、帆船、马术、现代五项、铁人三项。
冬季奥运会：6大项——滑雪、滑冰、冰球、雪橇、冰舞、现代冬季两项。
根据自己的体能水平选择合适的体育运动：心血管适应能力强和肌肉耐力好的可从事（游泳、中长跑）；灵敏性好的选择（足球、篮球、网球、乒乓球、羽毛球、溜冰），及田径中的跳高、跨栏跑等；协调性好的除上述项目外，还可选健美操、武术、拉丁舞；力量与爆发力好的可尝试田径中的投掷、跳跃类项目或举重、摔跤、跆拳道等。
田径运动中打破“神话”的人——迈克·鲍威尔（跳远8.95米）准备活动好处多：可以逐渐提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性；增强机体的新陈代谢，保证体能的正常发挥；有助于改变血流方向，在正式运动时使更多血液流向肌肉，为肌肉输送更多的养料和氧气；提高肌肉和关节韧带的弹性，降低粘滞性，使关节腔内滑液增多，预防肌肉和韧带拉伤。
整理活动不可少：有助于血液返回心脏，促进运动中代谢物的排出，加速运动后的体力恢复。
通过舒展肌群，还可消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。
踝关节扭伤的处理：伤后首先要防止伤处血肿，扭伤即刻用冰块外敷或冷水冲洗，然后用绷带加压包扎、抬高伤肢。
24小时后可采用伤药以及热敷、理疗、按摩等。
靶心率就是根据锻炼者的具体情况而确定的适宜锻炼强度所对应的心率范围。
在这个心率范围内进行锻炼最有利于提高体能，促进健康。
靶心率是一个范围，公式是：（220-年龄）×65%～80%。
最大心率次数：（220-年龄）心脏恢复率=（运动心律-恢复心律）/10 2以下不好，4以上为好低强度和中等强度的运动训练在改善心脏功能和能力方面并不亚于高强度运动训练，采用70%～85%最大心率的强度进行锻炼比较适合有一定锻炼基础的人，而对于普通高中学生来说采用65%～80%最大心率的强度进行锻炼比较合适；对于体能基础较差的同学来说，进行体育锻炼一定要注意循序渐进的原则，首先采用靶心率的下限强度开始进行锻炼，不应急于求成。
科学锻炼计划的四要素：运动项目、运动强度、运动时间、运动频率。
运动减肥计划示例：(项目)慢跑或篮球，(强度)最大耗氧量55%或每分钟心率110~150次，(时间)每次一小时，(频率)每周6天。
改善心肺功能的锻炼计划：(项目)游泳或越野跑；(强度)心率120-140次/分或最大摄氧量的50%-85%；(时间)每次30分钟左右；(频率)每周3-4次，隔日锻炼。
第二章健身强体体能即人体适应环境的能力。
包括健康体能（心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性、身体成分），运动体能（速度、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性、反应时）。
心肺耐力的改善，适宜选择的项目：慢跑、有氧操、游泳、球类、跳绳、骑自行车、登山等。
（强度：最大摄氧量的50%-85%，心率120-140）《掷铁饼者》出自古希腊艺术家米隆。
RM指标控制力量练习强度（心率指标难以准确反映力量练习强度）。
RM指肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷，如能将25kg（可变）最多举8次，则8RM强度就是25kg的负荷。
用3-6RM的强度进行力量练习主要发展肌肉最大力量，5-10RM主要发展肌肉体积和力量，10-15RM发展爆发力（快推慢放），15-30RM发展肌肉耐力。
以上均采用3到5组。
用极限重量的80%左右重复练习，能有效地提高肌肉力量。
（三到五组，四到八次）；较小重量（极限重量的30%左右）的极限次数法可提高肌肉耐力。
影响柔韧性的因素：关节面结构、肌肉和韧带组织的伸展性、关节周围组织的体积、中枢神经系统对骨骼肌的调节能力。
关节面结构由遗传决定。
身体成分指脂肪和非脂肪成分（肌肉、骨骼、水、脏器）。
糖、脂肪、蛋白质被称为人体细胞的“燃料”，其中脂肪是人体内最大的燃料库。
中低强度运动的开始阶段，糖类是主要能源物质，随运动时间延长，脂肪供能比例增加。
较长时间（30分钟以上）、强度较小的运动可以防止脂肪在体内过多储存。
体重指数（BMI）=实际体重（kg）/身高（m2）18.5-22.9正常体重影响跑速的因素：步幅、步频（都受协调性的影响）。
影响步幅的因素：柔韧性、腿长、肌力。
协调性：肌肉放松能力、运动技能巩固程度。
步频：神经调控的灵活性、快肌纤维百分比。
影响爆发力的因素有：力量、距离、时间等。
田径运动中的跳跃练习（快速纵跳、立定跳、蛙跳），铅球、标枪的投掷，排球的扣球都是发展爆发力的有效途径（负荷不能过大）。
灵敏性指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力（有明显的项目特点）。
参加篮、排、乒乓、羽毛、网球等能有效地提高灵敏性。
反应时是动作灵敏的前提。
优秀短跑运动员的反应时一般在0.12-0.16秒之间。
平衡性主要受小脑调节，体操、跳舞可提高协调性，锻炼相应肌肉，从而提高平衡能力；滑雪、轮滑、滑冰、帆板等运动需要良好的平衡感，也能增强平衡能力。
协调性是由神经协调、肌肉协调、动作协调组成的。
健美操、体育舞蹈、武术、篮球的投篮和运球练习等对发展协调性作用很大。
跨栏跑是集速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡性等体能于一身的运动形式，对发展协调性更有难以取代的作用。
左脑像一个“雄辩家”，又像“科学家”；右脑像“艺术家”。
左右脑分别控制人的异侧肢体。
优势手就是平时最常用的手，如“左利手”（俗称“左撇子”）。
运动能提高大脑思维的灵活性、协调性、反应速度等；还有助于消除脑疲劳；增强自我价值感（走出自卑，自信但不自负）；调控情绪；培养坚强的意志品质（目的性、独立性、果断性、坚忍性、自制性等）。
《黄帝内经》中提出：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
体育锻炼是健身交友的重要途径；有助于培养竞争（激烈的竞争性是体育运动的一大特性）与合作精神（合作意识与合作能力是体育运动参与者必备的素质）；提升人格魅力，形成良好的体育道德。
体育道德是社会道德在体育运动中的具体表现。
文明参与者应该尊重对方，即使对方有过分行为，也要头脑清醒，不污言秽语，更不能挥拳相向，要宽容、大度，化干戈为玉帛。
观赏比赛时，做文明观众，不可口出恶言脏语，以谩骂、攻击他人为乐。
对双方运动员都要给予支持与喝彩，对失误要谅解并鼓励。
还要支持和理解裁判工作，尊重教练员的临场指挥，尊重其他观众。
冷嘲热讽，喝倒彩等都是不礼貌、不道德的行为。
在道德品质的体系中，责任居于最高层次。
可以说，躯体的长大只是你生理日趋成熟的标志，而责任意识的觉醒才是人成熟的关键。
我们有体育运动的权利，也有义务。
古希腊各城在奥运会前夕和奥运会期间实现“神圣休战”，由此，奥运会成了和平与友谊的象征。
第五章体育文化体育与文学的姻缘至少可追溯到古希腊的《荷马史诗》和古代中国的《诗经》。
有音乐伴奏的体育项目有艺术体操、花样游泳等。
第一部与体育直接相关的音乐作品是近代奥地利室内乐作曲家施梅尔策于1667年创作的《马上芭蕾》，后经德国马术运动员格里罗改编用于1976年奥运会的马术比赛伴奏曲。
1988年汉城奥运会主题曲《手拉手》，1998年法国世界杯主题曲《生命之杯》。
《体育颂》是现代奥运之父顾拜旦的作品。
奥林匹克运动的宗旨：和平、友谊、进步；精神：相互了解、友谊、团结和公平竞争；积极参与是奥林匹克精神的首要原则；竞争是基本形式；公正是规范；友谊是目的；奋斗是灵魂。
“三驾马车”指国际奥委会、国际单项体育联合会、国家奥委会。
国际奥委会是国际性的、非政府的、非盈利的组织。
奥会旗白底、无边，中央由蓝、黄、黑、绿、红五环组成（奥标志）。
1932年中国第一次派短跑选手刘长春参加了第10届（美国洛杉矶）奥运会，1952年派团参加了15届（赫尔辛基）。
许海峰1984年（洛杉矶5金）自选手枪慢射赛中为我国夺得第一枚奥金牌；巴塞罗那、亚特兰大两届奥运会中国均夺得16金，悉尼28金（第三），雅典32金（第二）。
2008北京奥运（29届）口号：科技奥运、人文奥运、绿色奥运。
马拉松比赛象征着毅力、喜悦、希望及和平。
全程42.195km。
铁人三项包括游泳、自行车、长跑。
现代足球起源于英国。
世界杯足球赛2002年在日、韩举行。
共有7支球队捧起过金杯，巴西最多（5），“雷米特杯”（女神杯）由于巴西3次夺冠而永久保存之。
新杯“大力神杯”。
NBA（国家篮球协会，National Basketball Association），宣传口号是“I Love This Game”。
田径运动竞赛规则简介：竞赛项目以决赛成绩判定最终名次。
以躯干（不包括头、颈、四肢）抵达终点线后沿垂直面判定。
400米以下必须采用蹲踞式起跑，第二次抢跑取消比赛资格；接力跑时，运动员应手持棒跑完全程，掉棒需掉棒人拾起，交接过程必须在接力区内完成，缩短比赛距离或侵犯他人则取消比赛资格。
跳高必须用单脚起跳。
跳远、三级跳（单、跨、跳跃）起跳时身体任何部分触及起跳线前面的地面落地时触及沙坑以外地面或向后走出沙坑应判试跳失败。
铅球、铁饼必须从静止姿势开始，试掷后身体任何部位触及圈外地面或铁圈上沿，以及器械没有完全落在规定区内沿以内均判失败。
器械落地后方可离开投掷圈。
离开时必须通过圆圈后半部分。
标枪不得抛甩，枪尖先触地，落在有效区域。
试掷后身体不得触及投掷弧、助跑道标志线及其地面。
从左到右依次为23~29届洛杉矶、汉城、巴塞罗那、亚特兰大、悉尼、雅典北京奥运会会徽第六章全力以赴保健康1948年世界卫生组织（WHO）：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。
医学家和养生学家认为健康就是“无病、无残、无伤”。
汉字“健”指机体强壮有力，“康”指平安、安乐。
世界上没有比结实的肌肉和健康的皮肤更美丽的衣裳。
——马雅可夫斯基人体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿、淋巴和生殖九大系统构成。
健康三要素：运动、营养、睡眠。
心理疾病是21世纪的“世纪病”。