图文经络穴位按摩法[1]
常用穴位按摩方法（图解）
常用穴位按摩方法（图解）常用穴位按摩方法(图解)----五脏相对五行_大杂烩一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：这是从网上找到的,五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，我询问过中医，穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
人体162个常用穴位介绍，附高清图，只发一次，需要的收好了！
人体162个常用穴位介绍，附高清图，只发一次，需要的收好了！大家好，我是中医老李，今天为大家带来人体162个常用穴位介绍，分三个部分：一：100个《穴位功效大全》，简单介绍！二：22个最常见的穴位汇总，配高清图！三：《40个常见病穴位按摩大全》,详细介绍！整理了很长时间，算是非常全面了，只发一次，有需要的朋友收好了！一：100个《穴位功效大全》，简单介绍！1.发热穴——膻中(大椎、肺俞)2.万能穴——合谷3.长寿穴——足三里4.消气穴——太冲5.强胃穴——足三里6.腰痛穴——飞扬7.疏筋穴——阳陵泉、涌泉8.健脾穴、肚胀穴——公孙9.补肾穴——太溪10.止痛、冠心血管穴——膻中11.补血穴——血海12.止咳穴——极泉、尺泽13.皮肤病穴——曲池14.消炎穴——商丘15.耳鸣穴——少海16.颈椎病穴——天窗17.膝痛穴——内关18.头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘19.打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关20.鼻炎穴——丰隆、手三里21.护膝穴——曲泉22.手脚麻木穴——复溜、环跳23.糖尿穴——地机24.牙痛穴——合谷、肩井25.胆结石穴——中渎26.失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲27.恐惧病穴——太溪28.治痘穴——太冲、曲池29.感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最30.雀斑穴——丝竹空31.眼袋穴——承泣32.鱼尾纹穴——瞳子髎33.噩梦穴——厉兑34.肚子痛穴——下巨虚35.胃肠炎穴——天枢36.膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道37.嗓子失声穴——大钟38.黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白39.减肥穴——带脉40.月经不调穴——水泉、带脉41.脑供血不足穴——解溪42.糖尿病穴——腕谷43.扭伤穴——大包44.厌食、脱发穴——太溪45.便秘穴——带脉46.过敏性鼻炎穴——迎香47.脑血管穴——瘛脉48.网球肘穴——少海、肘髎、尺泽49.手麻穴——支正50.坐骨神经穴、脊椎病——后溪51.腰椎盘突出穴——筋缩52.美容穴——天容53.急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉54.慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽55.急性扁桃体炎穴——中渚56.咳喘穴——中府57.夜间咳嗽穴——鱼际58.补气穴——经渠、气海59.感冒、白内障穴——肩髃60.明目穴——中渚61.乳腺炎穴——天池62.白发穴——浮白63.胆囊炎穴——日月、肝俞64.晕车穴——关冲65.疲劳穴——液门66.急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽67.高血脂穴——环跳68.腰酸穴——风市69.化痰穴——丰隆70.慢性肝炎穴——三阴交71. 抽筋、扭筋穴——阳陵泉72.消化不良穴——率谷穴73.荨麻疹穴——太冲、风池74.鼻出血穴——内庭75.痛经穴——蠡沟、带脉76.口腔溃疡穴——间行77.瘙痒、调节血液穴——血海78.腰背痛穴——委中79.肌肉萎缩穴——大都80.心脏供血不足穴——神道81.痛风穴——复溜、筑宾82.外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪83.性功能穴——会阴、地神84.老花眼穴——光明85.心脏补血穴、抑郁穴——极泉86.冠心病穴——云门87.肾结石穴——筑宾88.落枕、偏头痛穴——外关89.电脑病穴——天窗90.甲亢穴——天柱91.中风穴——百会92.水肿穴——承浆93.口眼歪穴——颊车94.老人痴呆穴——老人穴95.静脉曲张穴——太渊96.黄褐斑穴——天容987.耳炎穴——前谷98.中暑穴——十宣、人中99.心肌梗塞穴——极泉、膻中100.半身不遂穴——风市、足三里二：22个最常见的穴位汇总，为自己、为家人收配高清图1、百会穴---平肝宁神位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
常用推拿按摩穴位图解与指导
一、板门位置：手掌大鱼际部。
操作：用拇指端在大鱼际中点按揉，约揉200～400次。
主治：食欲不振，四肢乏力，积滞，阻泻，腹胀等。
二．位置：位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
操作：取定穴位时，患者采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。
主治：咳嗽，气喘，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心烦，产妇少乳，噎嗝，膨胀。
胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、、喘咳病等。
此穴位为人体上的主要穴道之一。
三、天柱天柱于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
天柱穴主治病征：颈椎酸痛、睡扭了脖子（）、五十肩、、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。
该是治疗头部、颈部、脊椎以及类疾病的中药首选穴之一。
指压法列举：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。
操作：首先趴着，将肌肉放松。
在后头骨正下方凹处，找到天柱穴，一面缓缓吐气一面揉6秒，如此反复10次，可治疗疼痛、麻痹等后遗症。
四、足三里主治：急慢性胃肠炎、、、痢疾、、肠梗阻、肝炎、、、、、、、、、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、、、、休克、等。
操作：（1）用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。
其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。
让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
（2）捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。
捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
五、天柱骨穴是指项后中间入发际一寸处直至第七颈椎，以食指或拇指自上向下推800次以上。
对各种原因引起的呕吐均有很好的止吐作用。
六、脾俞穴【位置】第11胸椎棘突下旁开1．5寸。
【操作】用两拇指在两侧脾俞穴上按揉。
最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)
人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。
合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。
用手指甲点压有痛感处。
属于手太阴肺经。
用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。
按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。
功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。
可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
4、内关。
位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。
最全的人体穴位经络图
最全的人体穴位经络图(动画效果)一、手太阴肺经循行图[全屏欣赏]手太阴肺经主治疾病主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。
天府：横隔膜下三寸（墨点）。
肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧。
是补肾的穴位。
（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘。
孔最：掌横纹7寸。
穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。
主管所有毛孔的穴位。
（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。
治急性咳、咽喉痛有疗效列缺：不好找。
合骨相对凹点。
治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼。
“头项寻列缺”经渠：挠骨头外面骨头边缘。
治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热）太渊：很深。
用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。
是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。
脉的会穴可治静脉曲张。
（心血管病）鱼际：火穴。
治疗热性病。
咳、喘有效果。
心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了少商：大拇指外根部。
治疗咽喉痛的要穴。
（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。
小结：主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。
五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。
其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
二、手阳明大肠经循行图[全屏欣赏]手阳明大肠经主治疾病功效：一防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉；三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经。
商阳：食指指甲盖外侧，用指甲掐它。
调节便秘。
合谷：强壮穴。
可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。
小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。
温溜：人体的阳气在这聚集。
寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。
是郗穴治急症是深层的穴位。
曲池：深层肘横纹端点。
可降血压，治疗皮肤病，有通便的作用。
它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有关系，曲池是个排毒的穴位。
全身14经络全套示范图
.~1.保心护主的安脉.心包经天池穴：按天池远离亚健康..天泉：腋下横纹两寸。
治疗胸痛、心悸、突然害怕等。
曲泽：肘横纹中点。
治疗很多心血管方面的疾病，可以调治心血的供应。
保肝护肝的重要穴位郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹 5 寸处。
急救穴，治疗突发性的心绞痛。
按这个穴必然要用大拇指按住，尔后手段转动，才能揉到。
内关：治疗因心理压力大惹起的失眠等症状等，可调治心率。
大凌：在腕横纹的中间。
可治压力惹起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
胃部不适找内关 .劳宫：是一个大补穴。
揉这个穴可使心情放松。
中冲：中指甲内侧。
可用指甲掐或用指节咯。
是泄心火的要穴，治口疮1.手少阴心经：调神理智的心脉..2.极泉穴：快乐生活，近离抑郁症的困扰.，在腋窝终点。
可以探查可否存心血管疾病。
预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼。
方法：用大拇指点按极泉穴尔后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛3.青灵穴：今后远离止痛药.4.少海穴：肘横纹边缘处。
是心经的合穴。
合治内腑对心脏的调治很好。
属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热，扎实不下来。
可调治心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。
5、灵道穴 : 腕横纹下 1.5 寸贴着骨头揉：防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，宁静心神。
对慢性心脏病的人特别重要。
6、阴郗穴：腕横纹上 0.5 寸。
手脚心发热、出汗，中医讲五心烦热，睡不扎实、起夜，其实尿也不多（小便頻数）穴位在骨缝中间，点按要往里掐。
7.神门穴：在掌横纹上凹陷处。
穴位深。
可用大拇指指节搁它。
就是安放心神的门户。
增强睡眠。
是原穴属土，火（心脏）生土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。
增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了。
还可防范老年痴呆。
一安放心神增强睡眠，泻心火。
二增强胃动力。
三防老年痴呆。
四治疗晕车。
经络穴位按摩速查图案
痛经
乳腺增 生
月经不 调
孕期恶 心呕吐
三 女性常见病的特效穴位及按摩方法
01
孕期身体 肿胀
02
产后恶露 不绝
03
产后缺乳
ONE
04
四 男性常见病的特效穴位及 按摩方法
四 男性常见病的特效穴位及按摩方法
阳痿
性欲减 退
早泄 遗精
慢性前 列腺炎
慢性肾 炎
ONE
05
五 小儿常见病的特效穴位及 按摩方法
A
B
C
搓
抖
拍
法
法
法
D
E
F
掐
叩击
拔伸
法
法
法
一 经络按摩解密
三 轻松成为按摩专家
0 1
穴位按摩基本 要领
0 4
按摩前的准备 工作
0 2
怎样寻找穴位 和反应点
0 5
按摩工具的选 择与使用
0 3
按摩常用操作 程序
0 6
按摩的适应证 与禁忌证
一 经络按摩解密
三 轻松成为按摩专家
注意按摩中和按摩后可能产生的反应
经络穴位按摩速查图案
演讲人
2 0 2 5 - 11 - 11
目录
01. 一 经络按摩解密
02.
二 现代常见病的特效穴位及按摩方法
03.
三 女性常见病的特效穴位及按摩方法
04.
四 男性常见病的特效穴位及按摩方法
05.
五 小儿常见病的特效穴位及按摩方法
ONE
01 一 经络按摩解密
一 经络按摩解密
一 穴位按摩的 奥妙何在
B
头重
胃、十二
E
指肠溃疡
人体十二条经络全图
十二经络要穴目录一、手太阴肺经 (1)肺经的要穴 (1)二、手阳明大肠经 (3)大肠经的要穴 (3)三、足阳明胃经 (5)胃经的要穴 (5)四、足太阴脾经 (7)脾经的要穴 (7)五、手少阴心经 (9)心经的要穴 (9)六、手太阳小肠经 (11)小肠经的要穴 (11)七、膀胱经 (13)膀胱经的要穴 (13)八、足少阴肾经 (15)肾经的要穴 (15)九、手厥阴心包经 (18)心包经的要穴 (18)十、手少阳三焦经 (20)三焦经的要穴 (20)十一、足少阳胆经 (22)胆经的要穴 (22)十二、足厥阴肝经 (24)肝经的要穴 (24)十三、揉穴的诀窍及说明 (26)十四、身体经络时间表 (26)十二条经络一、手太阴肺经肺主咳喘、心烦、掌中热。
肺经的要穴1.中府穴胸骨中旁开六寸处。
中府指中气之府。
中气指脾肺之气。
中府穴是脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀、消化不良、水肿等。
2.天府穴液横纹下三寸。
古人找此穴方法，在鼻子上点一墨点，手平行与地用头去触胳膊，胳膊上有黑点处即是天府穴。
鼻气通于天，肺开窍于鼻，因此也是治疗过敏性鼻炎的要穴。
3.尺泽穴肘横纹外侧边上。
尺——暗指肾，泽——雨露，即是补肾的穴位，肺经属金，尺泽是金中的水穴，水是指肾，所以这指金生水。
肾虚会上实下虚，气都淤上边来了，揉此穴有降逆气的作用，降逆所即可治高血压、哮喘。
4.孔最穴腕横纹上七寸，肺经上的郄穴（郄穴治急性病），穴位较深。
主管所有的毛孔，治鼻出血，治痔疮的要穴。
对感冒汗不出或开热不出汗，可起发汗的作用。
治急性咳嗽、急性的咽喉痛。
5.列缺穴两手虎口相对，食指下边的凹陷处。
治疗小儿遗尿，偏头痛，处感风寒引起的头疼，治落枕，头项寻列缺，即头脖子方面有病找列缺。
6.经渠穴桡骨头（桡骨茎突）凸起处外侧边缘。
侧象向外推按。
治咳嗽的要穴，虚寒或肺热引起的咳嗽。
7.太渊穴腕横纹边外侧，穴位较深，用大拇指硌此穴较好。
是肺经的原穴，大补穴，补气。
人体穴位图(图解+说明)
人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。
合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。
用手指甲点压有痛感处。
属于手太阴肺经。
用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。
按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。
功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。
可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
4、内关。
位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。
人体经络穴位图集
②经外穴别名。《备急千金要方》：“卒癫，……又灸督脉三十壮，三极，穴在直鼻中上 入发际。”即发际穴。见该条。
督脉穴
①督脉所属穴，据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书载，计有：长强(少阴所结)、腰 俞、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道(足太阳会)、 大椎(足三阳会)、哑门(阳维会)、风府(阳维会)、脑户(足太阳会)、强间、后顶、百会(足太阳 会)、前顶、囟会、上星、神庭(足太阳、阳明会)、素髎、水沟(手、足阳明会)、兑端、龈交， 共 28 穴。又交会于足太阳的风门、任脉的会阴。
②指后溪穴。《针经指南》：“后溪通督脉，为八脉八穴之一。”后溪穴又称为小督脉。
寻找穴道的诀窍: 这里仅就一般寻找穴道的诀窍，做一个简单的介绍。
穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。这些反应包括：
①用手指一压，会有痛感（压痛）；
②以指触摸，有硬块（硬结）；
③稍一刺激，皮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ便会刺痒（感觉敏感）；
手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定穴道位置时，务 必以患者的指宽度来找。
督脉及其别络
人体经络穴位图侧面-男性
人体经络穴位图侧面-女性
人体胸部腹部穴位图
手掌穴位彩图 人体壬脉大穴
脸部穴位 足底穴位
督脉大穴
督脉图谱
人体奇经八脉之一。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节 阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。主生殖机能，特别是男性生殖机能。督脉起于胞中， 下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项， 沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处(见图)。本经脉腧穴有长强 、腰 俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑 门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交 共 28 穴。
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实用保健：经络穴位按摩法主持人：大家知道经络、穴位，是我国传统医学的一个重要方面。
我们今天就开始讲，用按摩经络穴位的方法保健和防治疾病。
王老师，什么叫经络，什么是穴位呢？王世豪：我们中国传统医学认为：人体存在一个经络系统，“经”指经脉，是主干，“络”指络脉，是分支，经脉和络脉共同组成经络系统。
每条经络都有一定的循行部位，它们纵横交叉分布于全身。
经络中最主要的是14条经脉，穴位也主要分布在这14条经脉上。
传统医学认为，经络是“内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血”的通路，人身通过经络把各个器官组织连成一个整体，以进行正常的生命活动；经络还具有流通气血、营养全身、调节机体各种功能的作用。
穴位是体表与经络、脏腑相连通的点，是医疗施术的部位。
比方说，经络系统像我们城市的公交线路，穴位则像公交车的车站，刺激穴位可以通过经络调节机体相关部位的生理功能。
用刺激经络穴位养生、治病，在《黄帝内经》中已有详细论述。
传统的刺激穴位的方法是“针灸”，我们现在自我保健常用的刺激穴位的方法是“按摩”。
按摩刺激穴位简便、安全，易学、易用，效果也很好。
我们以世界卫生组织提出的“健康四大基石”为基础，在“健康四大基石”的基础上，再加上按摩穴位这个医学手段，对健康一定会有很大好处。
主持人：不用药物，光刺激穴位，怎么能起医疗作用呢？王世豪：传统中医认为，经络“不通则痛，通则不痛”，就是说，经络不通畅则生病痛，经络通畅了就不会生病痛。
刺激穴位可以“疏通经络，调和气血”，所以能治病。
现代有一种说法认为，刺激穴位所以能起医疗作用，主要是通过信息传导，激发调动患者自身的抗病潜能，是这个潜能起的作用。
我们知道，人体本身具有良好的抗病能力，如骨折的愈合，靠的是自身的自愈力、细胞的再生力；感冒病毒的消除，靠的是自身的免疫力；人体还有保持内环境平衡的调节力。
人体存在的能力，其表现有两个层次：一个是“常力”，指平时显示的能力；一个是“潜力”，指平时未显示的潜在的能力。
人体的抗病力也有常力和潜力。
一般说，潜力总是大于常力，例如，人在剧烈运动时，心血搏出量可以比平时增加6倍以上。
实践显示，潜力可因特定的刺激而被激发，适度的刺激能激发人体的抗病潜能。
这就是不用药、不用能量而能起医疗作用的原因。
用药物治病，我们叫“药物疗法”，简称药疗；用光、电、射线等能量治病，我们叫“物理疗法”，简称理疗；用刺激穴位的信息，激发自身抗病潜力治病，我们叫“信息疗法”，简称信疗。
它的优点是本身没有毒副作用，又能够双向调节。
主持人：王老师，什么是双向调节呢？王世豪：举个例子说，刺激一个调节血压的穴位，可以使高血压患者的血压降低；又可以使低血压患者的血压升高，这就是“双向调节”。
为什么信息刺激会产生双向调节？因为刺激穴位是激发自身的抗病潜能，它把“不正常”的病态，向正常态调节。
例如，我们按摩“内关穴”，高血压患者可以降血压，低血压患者可以升血压，这就是双向调节。
双向调节是信息疗法的一个特点和优点，它不会有“吃错药”以及“吃药过量”这类危险。
当然，信疗也有它自身的局限性，必需用药的，还是应该用药。
穴位按摩用于自我保健，那是它的强项，所以我们着重介绍这种方法。
主持人：那就请王老师给大家介绍穴位按摩的方法吧！王世豪：穴位按摩，一是穴位，二是按摩。
先讲一下怎么找穴位。
我们穴位定位主要用两个方法：1、自然标志定位法这种方法是根据人体体表的自然标志来定位取穴。
如两眉正中取“印堂穴”，两乳正中间取“膻中穴”。
2、指量法这种方法是以患者本人手指宽度为标准来比量取穴，也称“同身寸”。
拇指中节横度相当1寸。
食指、中指两指并合的横度相当1.5寸。
食指至小指并合的横度〔四横指〕相当3寸。
有的穴位可以单用自然标志定位法，更多的穴位则需要自然标志定位法和指量法联合应用。
如“足三里穴”，它的位置在“外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸许”。
外膝眼是什么呢？是人身上的一个自然标志，在那里呢？膝盖下面外侧有一个凹陷，就是外膝眼。
在这个外膝眼下面3寸，3寸就是你自已除大拇指外，4个手指并合的宽度。
什么是胫骨，这又是一个自然标志，在什么地方？就是小腿前面最高的一根骨头，在这根骨头最高处向外侧1寸，1寸就是一个大拇指的横度。
这几个方面综合起来，就可以确定“足三里”这个穴位的位置了。
左右两脚都各有一个足三里穴，穴位是不是找准，可以用手指按压试一下，如果有“酸、胀”的感觉，穴位算找准了；没有“酸、胀”的感觉，穴位可能没有找准，也可能按压力度不够，可以用拳头轻轻扣击试试。
除个别特殊体质外，都应该有“酸”的感觉。
主持人：我也来试一试，是有酸的感觉！王老师，穴位按摩有哪些手法呢？王世豪：穴位按摩的手法主要有：按法、揉法、推法、擦法、叩法、揑法筹。
1、按法“按法”是用拇指端或指腹垂直平压体表穴位，也称点按法。
操作时，着力部位要紧贴体表穴位，用力要由轻到重，稳而持续，一压一松，连贯地、有节奏地使刺激充分达到机体组织的深部。
2、揉法“揉法”是用手掌根或手指指腹着力吸定在体表穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动，并带动该处的皮下组织。
按法、揉法常结合使用，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓慢揉动，它是穴位按摩的主要手法，大部分穴位都可使用。
3、推法用指、掌等着力于体表穴位，作单方向推动，称为”推法”。
4、擦法用手掌着力于施术部位，进行直线来回摩擦，称为”擦法”。
5、叩法用空拳对准施治穴位，叩而击之，称为”叩法”。
6、揑法“揑法”是用拇指、食指相向施力，着力点为两指端。
主持人：王老师，下面介绍穴位了吧？王世豪：是的，先讲足三里穴，这个穴位的位置，刚才已经讲了，在外膝眼下3寸。
足三里这个穴位，是我们保健的主穴，是保健最主要的穴位。
主持人：那就请讲讲足三里这个穴位的功能作用吧！王世豪：传统中医认为“足三里穴”属足阳明胃经，有“调理脾胃、补养气血、扶正壮阳之功”，称它有“白术之强，桂附之热，参茸之功，硝黄之力”，能“调理阴阳和脏腑，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，补肾养肝，强壮全身”。
现代研究认为，刺激“足三里穴”对大脑有良性调节作用，对消化、循环等系统也均有良好的调节功能，并能增强机体的免疫力，是功能较全面的保健要穴。
俗话说“敲敲足三里，等于吃只老母鸡”，就是形象的比喻，足三里是一个很好的调补穴位。
主持人：足三里这个穴位功能这么多，这么大，我们可要经常用来按摩健身啊！那么足三里这个穴位怎么按摩刺激呢？王世豪：刺激足三里穴可以用“叩法”〔轻握拳，用小指的掌指关节指骨叩击〕，力度以出现“酸”的感觉为度；也可以用“按法”，用大拇指顶端垂直下压，力度也要求出现酸的感觉，像按电铃一样，一按一放。
用于保健，时间每次1～2分钟，每天做1～2次。
刺激足三里穴，一般人可以用“叩法”，比较方便，也容易出现酸胀感觉。
但有些老年人膝关节有病，用“叩法”会引起关节疼痛，那就用“按法”好了。
还有个别老年人因体质关系，用“叩法”“按法”都没有酸胀感觉。
怎么办？可以用艾条灸。
将艾条的一端点燃，对准足三里穴约距0.5～1.0厘米进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛，连续熏灸5～10分钟，至皮肤稍呈红晕为度。
艾条灸还有“温经散寒”的作用，虚寒怕冷的人很适用，但要注意艾条燃烧时掉下的火星，别让它烧伤皮肤、衣物。
下图为温灸手臂部穴位。
主持人：据说足三里穴对腹泻治疗有很好的效果，是这样吗？王世豪：“肚腹足三里”，肚腹的病都可以用足三里这个穴位。
腹泻，特别是受寒引发的腹泻，用艾条灸足三里穴效果很好，用“叩法”也有效。
在治疗方面，足三里穴还常用于治疗胃炎，胃、十二指肠溃疡，便秘，消化不良，高血压等。
主持人：上一次我们介绍了经络和一个“足三里”穴位。
今天我们将继续介绍经络穴位。
王老师今天您讲什么穴位呢？王世豪：上次讲了脚上的足三里穴，今天我先讲一个手上的“合谷”穴。
合谷穴的位置在什么地方？在手背第一、二掌骨结合部与虎口边缘连线的中点，稍偏食指侧。
与大拇指相接的手掌骨，叫第一掌骨。
与食指相接的手掌骨，叫第二掌骨。
第一掌骨与第二掌骨在近手腕处相合，这就是结合部。
虎口在大拇指与食指之间，是大家都知道的自然标志。
但合谷穴不在这两个点连线的正中间，而是略偏向食指侧。
左右两手都各有一个合谷穴，你用拇指端和食指在合谷穴上下对压，有酸胀感觉的就是。
如果穴位是找准的，但没有酸胀感，则可以换一个方法试试：轻握拳，用另一手的大拇指按住合谷穴向第二掌骨方向压，可能就会有酸胀感了。
主持人：据说有人称“合谷穴”为“万能合谷穴”，是吗？王世豪：是的，因为合谷穴的功效很多，有人就称它为“万能合谷穴”了。
合谷穴属手阳明大肠经。
传统中医认为，合谷穴关系着整个人体的气化功能，是增强整体功能的要穴。
具有“通经活络，行气开窍，疏风解表，清热退烧，清泄肺气，通降肠胃，镇静安神之功。
”“头面合谷收”，头面部疾患都可用合谷穴，如感冒发热，头痛，牙痛，口眼歪斜，咽喉肿痛，鼻炎，目赤肿痛等；并用于治疗高血压，肠功能紊乱，闭经，痛经等。
按摩时间约2分钟左右。
主持人：合谷穴功能很多，是有些“万能”，那我们用什么方法去按摩好呢？王世豪：按摩合谷穴可以用按揉法，这是“按法”和“揉法”相结合的按摩法。
“按法”是用拇指端或指腹垂直平压体表穴位，也称点按法。
操作时，着力部位要紧贴体表穴位，用力要由轻到重，稳而持续，一压一松，连贯地、有节奏地使刺激充分达到机体组织的深部。
“揉法”是用手掌根或手指指腹着力吸定在体表穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动，并带动该处的皮下组织。
按法、揉法常结合使用，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓慢揉动，它是穴位按摩的主要手法，大部分穴位都可使用。
主持人：王老师，接下去介绍什么穴位呢？王世豪：接下去我讲一讲“内关穴”。
“心胸取内关”，防治心血管的病、胸部的病，都可以用“内关穴”。
内关穴的位置在什么地方？在手掌侧，腕横纹中点上2寸，两筋之间。
手掌侧的腕横纹〔最粗的一根〕中点，是自然标志，上2寸，2寸相当于两个大拇指的宽度，穴位在两根筋中间的凹陷处。
用拇指端垂直压下去，出现酸的感觉的就是了。
左右两手各有一个内关穴。
按摩这个穴位，主要是用一压一松的“按法”。
按摩时间为1～2分钟。
主持人：那内关穴的作用又有多大呢？王世豪：内关穴属手厥阴心包经。
传统中医认为，内关穴具有“清泄包络，疏理三焦，宽胸利气，和胃降逆，镇静止痛，宁心安神之功。
”“心胸取内关”，本穴为防治心胸部疾病之要穴。
主治心脏一切疾患，对呕吐等有特效，对心律的调节具有相对特异性，具有双向调节作用，对血压也具有双向调节作用，并可治疗肘臂疼痛。
内关穴治疗心胸疾患见效很快，有一个患有冠心病的学员，有一天在去买菜的路上，突然感到胸部不适、心律不齐，她即试压内关穴，心跳很快就恢复正常，一直到买好菜回到家都没有再发。
主持人：我们已经介绍过三个穴位：足三里穴、合谷穴、内关穴，下一个介绍的穴位叫什么名称？王世豪：接下去要介绍的穴位名称叫“委中穴”。