学习太极拳的心得体会9篇

学习太极拳的心得体会9篇最早接触太极拳是我还在上初一时，由于自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参与运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开头学习太极拳。

刚开头我以为太极拳是特别简单学的，由于在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简洁，没有什么挑战性。

但其实并不然，我跟随教师学习之后才发觉，太极拳真的。

大有学问，它的每一式每一招都与阴阳严密相关，所谓刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方都是太极阴阳的详细表现，比方看似简洁的太极起势就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去渐渐地专心思悟，去体会。

由于自己没有一点功底，所以刚开头学习时感觉比拟吃力，教师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去仿照教师的动作，但即使这样，也常常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。

听了教师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在教师的急躁指导和鼓舞下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。

以此，我想共享一下自己学习太极拳的心得：我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些急躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，留意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。

现代人练太极拳很大缘由是为了养生，调畅身心，假如不能静心，后面的所学也是徒劳的。

在刚开头学习时主要先练形，就是紧随教师的授课进度，不管是跟着教师反复仿照也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。

在学习的过程中仔细听教师的教导，比方某个动作需要留意什么，是虚步还是实步，是扣脚还是开脚，是一上一下还是一前一后。

这些要牢记在心并且不断的练习加以稳固。

教师订正你某个动作，要先想想为什么这样做，这样做有它的什么道理吗？都要搞明白，并且之后尽快改正，假如在初学阶段没有改正错误，日后久了成了习惯，后面就很难再改正来了。

总之，初学时要学与练相互结合，才能将整个套路熟识，打下好的根底。

练好了形，就犹如楼房建好了框架，接下来就要在其中添入砖瓦，这个砖瓦就是学习太极拳法，这是一个较长的过程，也是我现在需要不断学习提高的。

太极拳的本质还是一种武术，它的一招一式都是具有攻防意义的，常常说太极以柔克刚、四两拨千斤，这就用到了太极拳的八种劲：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

这些都需要自己去领悟，并和教师或者同道沟通才能找到规律，使自己进一步提高。

如今我学习太极拳已近八年，从初中始终练到现在大学，始终一如既往的坚持，这是由于我感受到了太极拳的奇妙。

打太极拳到达了我的初衷，就是强身健体，现在的我不像小时候那样疾病缠身，反而，尤其在打完拳后整个人都精神不少，一年当中顶多有两次感冒。

除了这一方面，还有很多意想不到的收获，比方更能用心致志做完手头中的事，大脑的记忆力也有所提高，遇到事情能够冷静思索，不易乱发脾气，打拳也增加了身体的协调。

最让我切身感受到的是太极拳对心情和精神方面有很大的调理作用，生活中每当感到有压力，又不能缓解释放时，打一遍太极拳，之后就会感到神清气爽，心态变得端正。

所以太极拳对我真的有很大的帮忙！最终，我说说我对太极拳的看法：第一，现在打拳，最大的一个目的就是为了自身的安康，打拳的过程就是自身放松的过程，它可以改善呼吸机能和血液循环，使得经络舒服，体质也由此得以增加。

其次，假如喜爱太极拳，就把它当作一门学问去讨论，由于太极拳最初就是融合了中医以及易学等思想创编出的拳法，这也使得太极成为中国古代代表性哲学思想之一，太极是一门造诣很深的学问，打拳人有必要去了解它、深入它。

第三，太极拳离不开年轻人，说到太极拳，大局部人脑海里都出现的是公园里的老人缓慢的打拳形象。

而太极是中华传统文化的一大珍宝，怎能缺少年轻人去学习和继承它？在我的大学里，有许多同学对太极还不甚了解，甚至有同学将杨氏和陈氏理解为阳式和阴式太极拳，可见太极拳学问在年轻人之间还没有得到普及，年轻人有足够多的想法和精力去进展太极拳，假如能在年轻人之间普及，我信任太极拳会进展的更好，成为真正的全民性体育运动。

学习太极拳心得篇二太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所宠爱。

谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽视了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非人们想象之简洁。

太极拳不仅具有健身、养身之疗效，而且兼具防身、技击之功能，修身之妙法，而修身应为练拳学的起点和归宿。

初学太极拳的时候，只是靠着对武术的爱好而执着学习，随着练习的深入，以及接触了大量的太极拳书籍以后，我渐渐发觉，太极拳的拳理对个人的修养有很大的帮忙。

太极拳修炼过程实际上也就是自我修养不断提高的过程。

太极拳对修炼者的言行举止，共性进展，品质修养都有很深的影响。

很多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。

从而涤虑身心，使自己的思想得到升华。

安康是每一个人都梦寐以求的，但现实生活中，疾病会时不时困扰着人们，苦恼也会常常缠身，身体上的疾病可以通过药物来解决，而思想上的困惑，精神上的压力依靠药物却难以医治，只能靠全身去调整、化解。

修炼太极拳除可以去除躯体上的某些疾病外。

更重要的可以使人心境平和，调整个人的心理。

使人的共性得到良性进展。

一个讨论生曾经对我说：“想不到太极拳这么好，我患神经衰弱多年，吃药总不见好转。

可是每当我来到这个草坪，练拳以后，头脑总有一种清爽的感觉，心情就舒服了许多，神经衰弱的病症就有所好转，好象换了一个人似的。

”这几年来，我通过练太极拳治好了我的肠胃并腰椎劳损、轻度的神经衰弱，使我瘦弱的体质增加了很多。

但更重要的是在太极拳的熏淘下，我终于从现实社会生活的困惑中解脱出来。

不再片面地看问题，做事已多考虑对别人的影响。

不以一己之好恶而随便损害别人。

如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会，面对生活。

太极拳对修炼者的影响并非偶然，而是必定。

拳著云：“不矜不张，局度雍容，虽曰习武，文在其中矣。

”太极拳既是一种武术也是一种文化，是中国几千年人类文化培育、滋润的一朵奇葩，与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛家、道家、儒家、医家、戏剧、艺术等息息相关。

在太极拳教学中，除了教师的言传身教外，练拳者必需多读书，多接触有关太极拳的书籍，以求提高拳艺。

拳著云：“学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然简单。

”太极拳综合了道家的“阴阳学说”，儒家的“中庸”思想，医家的黄帝内经)，兵家的谋略、征战之术等等，从它们中汲取理论上的养分加以溶合而形成、进展、壮大起来，形成独具特色的太极哲理，所以，练拳者必需多读书，多向教师、朋友请教，才能更好地领悟太极拳的精义，在提高拳艺水平的同时也提高自己的思想文化修养、道德修养水平。

在练拳的过程中，道家的“道法自然”，佛家的“善因善果”，儒家的“中庸之道”，艺术的审美观等等，必定影响着人的思想进展。

拳著云：“学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动。

如此而后可以学拳。

”又云：“身必以端正为本”等等，全部这些渗透到拳论中的思想必定会在潜形默化中淘冶练拳者的性情，促进其思想的更新，促使其身体与思想得到安康、良好的进展。

我练拳常常是在下午放学之后，经过一天的紧急学习，常常会头脑发胀，精神极度疲惫，此时唯一的好方法就是去练拳，而且一练就是一二个小时。

演练陈氏太极拳老架一路需十二分钟左右，所以每次我都练五六遍拳以上，第一二遍时还觉得很郁闷，浑身不舒适，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的时候，由于肌肉的放松，绷紧的神经也就渐渐松施下来，此时气感也渐渐增加，随着身体的运动，周身暖洋洋的，有如泡在温水中，到了五六遍的时候，周身溶溶涩涩，头脑清灵，好像与天地溶为一体，此时没有世俗的侵扰。

没有苦恼，把一切不平和不满都抛到九霄云外去了。

练拳以后，不觉疲惫。

反而觉得周身舒泰，晚上又可以精神抖擞地啃书本。

学习太极拳的心得体会篇三太极拳为修气，它比印度的愈加要优胜许多，我不是偏袒中国文化，太极拳多为顺，而愈加为逆，太极拳为从，而愈加为迫，在练的时候大家就可以发觉，太极拳的肢势简洁而且流畅，愈加则苦折身体，有许多动作根本不是一般人可以完成的。

我练太极拳已经三年了，每天早晨我都会熬炼1个小时，虽然很累，但是每天很欢乐。

学太极拳不要苛求自己，由于太极拳不是逆拳，假如强迫自己难免会气血攻心导致副效果，更不要有显摆的心态，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得好处，缘由就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么变化，为了苛求肢势的一样多为在强迫自己修炼，那是不行取的。

怎么练太极拳，这是最重要的，我练太极拳第一步是找资料，去买一本练太极拳的书或者光盘，光盘为最好，由于视频的比拟直接，简单学习，假如想省钱省力就到网上找，网上什么都有。

等资料找好后，就开头学吧，不要在乎那门那派的，只要是太极拳就可以学，由于不管是那门那派都是已柔为主，多为慢功，太极就是这样，讲神不讲力。

练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑，那不是太极拳的真谛，老祖宗在古代没那么厉害，太极拳本身就是修身养性的，不行用于武力，太极拳多为修气，在练习中把你学到的渐渐做，不要计较动作的好坏，不要计较动作的挨次，当你看完一套太极拳套路后，在早晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼，家里也可以，主要是无人打搅，这是太极拳修身的最好方式和环境。

在修炼时，不要刻意让自己仿照学到的动作和挨次，你可以依据自己的喜好走动，太极拳分八门其实无门，八门皆在心里，修炼中，身体肢势随心所动，且勿迫心而动，那样会适得其反，太极拳游动中上身有十指抖动劲脉，下身有双腿抖动劲脉，游动中，十指张合与臂膀摇摆为太极拳主要修真，随着双臂的摇摆，你会感觉到十指劲脉抖动，十指连心，日长后，你会发觉体内器官明显舒服，而且免疫力提升。

练太极拳可以驱除杂念，其他体育运动包括愈加在内都是让人奋进，尤其是愈加，多为向自然祈祷，虽然可汲取日月精华，但心不静，愈加者说自己很心静，其实不静。

太极拳就不同了，在修炼中只要不逆心而练，有杂念浮出便会被松弛的神经消退，所以太极者无心是有依据的。

练太极拳可治失眠，当晚上睡不着的时候，醒来又心烦，看什么都不舒适，这时候不要惊慌，到一块清净的地方渐渐摇摆你心中的太极，不要苛求肢势的完善，你可以随心索欲，不要强迫自己用多大的力气，你可以适可而止。

其实夜晚和早晨是练太极的最正确时刻，多的我就不说了，在修炼中那种体会等你们真正练过后才会明白，太极拳早练早得益，不要说你没有时间，那是借口。

太极拳为独拳，是一种象灵芝人参一样的灵性拳，它不行物扰，不行与俗燥之气接触，凡违反者皆不得真修，这是什么意思？这些是说练太极拳最好的环境就是一个人，四周没有任何东西打搅，没有其他人，再好一些就是连声音都没有，那是修炼太极拳的最好环境，固然青山绿水除外，由于在大自然中，自然的声音是和谐的，是可以被太极吸拿的。