大学生营养饮食存在的主要问题和改进措施
学生早餐营养管理制度
学生早餐营养管理制度一、背景介绍如今，随着社会经济的不断发展，人们对健康的重视程度也越来越高。
然而，在快节奏的生活中，学生作为未来的栋梁，却面临着不良饮食习惯的困扰，其营养摄入不均衡。
因此，建立学生早餐营养管理制度势在必行。
二、问题陈述目前，学生早餐营养管理存在的主要问题是营养摄入不足、食品安全隐患、饮食结构不合理等。
三、问题原因分析学生早餐营养不足的原因主要有以下几点：一是学生缺乏营养知识，对于健康饮食的认识不足；二是学生预算紧张，无法购买到充足的营养食材；三是学校食堂菜品种类单一、营养不均衡。
四、解决方案一：宣传教育为了提高学生对营养的认识，学校可开展相关宣传教育活动。
例如，设立营养知识角，每周定期开展营养讲座，使学生了解到健康饮食的重要性，并了解各类食物对身体的作用。
五、解决方案二：改善食品供应学校食堂可以合理安排菜品种类，增加营养食材的供应。
同时，推行绿色有机饮食，引导学生远离重油炸、高糖高盐等不健康食品，提高食品安全水平。
六、解决方案三：打造个性化早餐学校可根据学生的需求，定制个性化早餐。
例如，为不同年龄段的学生提供不同种类的早餐，满足他们对于口味的偏好，让学生主动选择符合自身需求的早餐，从而提高营养摄入的多样性。
七、解决方案四：家庭参与学生的早餐管理离不开家长的参与。
学校应与家长合作，共同制定早餐管理方案，并提供相应的指导。
家长要加强对学生早餐的监督，确保他们摄入均衡的营养。
八、解决方案五：建立巡检制度学校应建立巡检制度，加强对食堂管理的监督，在食材采购、存储和加工过程中加强质量控制，确保食品安全。
同时，加强对食堂工作人员的培训，提高他们的工作质量和管理水平。
九、解决方案六：配餐营养均衡化学校食堂应根据学生的年龄、性别和身体状况，合理搭配营养食材，保障学生各种营养素的摄入。
例如，增加蔬菜和水果的种类和比例，提高维生素和纤维素的供应。
十、解决方案七：开展健康评估学校可以定期进行学生身体健康评估，包括营养素缺乏和过剩的检测。
对食堂存在的主要问题和建议
对食堂存在的主要问题和建议一、主要问题食堂作为校园内的重要饮食供应地，承担着为师生提供营养均衡的膳食服务的责任。
然而，在实际运营中，我们发现了以下几个主要问题：1. 食品安全隐患：一些食堂存在食品安全隐患，如未经严格监管的采购渠道、不合格原料使用等。
这可能导致师生们食用到不符合卫生标准的食物，对他们的身体健康构成威胁。
2. 菜品单一：部分食堂在菜品选择上缺乏创新和多样性，让人感觉乏味。
每天都吃同样类型的菜色，很难满足师生们的需求和口味偏好。
3. 餐厅环境欠佳：有些食堂餐厅环境脏乱差，缺乏清洁卫生措施。
桌面没有及时清理、餐具摆放不整齐等问题给用餐体验造成了负面影响。
4. 餐点价格过高：部分食堂使用的食材价格居高不下，导致餐点的售价偏高。
这使得一些家庭经济条件较差的同学无法享受到合理价格的营养餐。
二、改进建议为了解决以上问题，我们提出以下几点改进建议：1. 强化食品安全监管：食堂应该加强对供应商和采购渠道的审核，确保原料的质量和卫生标准。
建立科学的食品安全体系，定期进行检查和抽检。
2. 丰富菜品种类：给予食堂更多创新菜品开发和推广的支持。
增加蔬菜水果、肉类、海鲜等多样化选择，满足不同人群的口味需求。
合理搭配并提供营养均衡的套餐。
3. 加强卫生管理：对食堂环境进行定期清洁，并加强日常消毒工作。
设置投诉和建议箱，收集师生们对食堂环境及服务质量方面的意见，并及时改进。
4. 优化定价策略：在物价上涨情况下，采取适当措施保障正常运行的同时，减轻大部分同学的经济负担。
可以引进价格优惠策略，如设置经济实惠的套餐、推出学生特价，以及与厂商谈判争取更低折扣。
5. 增加食堂参与度：建立食堂委员会或咨询小组，邀请师生代表参与管理决策。
充分听取他们的声音和建议，在改善食堂供应和服务质量方面作出积极调整和改进。
6. 提高食堂管理透明度：向全体师生公开食品供应商信息、菜品营养成分、配料清单等重要信息，使师生能够更清晰地了解自己所消费餐品的具体情况。
大学生饮食营养健康论文
大学生饮食营养健康论文营养是高素质人才的物质基础，因此大学生具有健康的饮食行为与良好的营养状况，是适应未来社会竞争的必要前提和基础。
下面是小编为你精心整理的大学生饮食营养健康论文，希望对你有帮助!大学生饮食营养健康论文篇1总的说来，大学生应该根据自己的具体情况合理安排自己的饮食，尽量改掉一些饮食中的坏习惯，努力做到使自己的营养均衡，从而使自己的身体素质进一步提高。
一般说来大学生的饮食习惯存在着一下的八大误区。
1、洁癖型饮食对食品的清洁要求过度，多见于有洁癖的学生。
此类学生不但饮食过求洁净，就连衣被用具也是如此。
常带手套、口罩，不断地洗手、漱口。
晒洗衣物不许别人触动，动则必重新洗晒。
饮食上要求绝对的绿色食品、无公害食品。
不吃有防腐剂的食品，不吃有添加剂的食品，不吃剩饭，不吃电冰箱中的食品……，吃饭时绝不用手接触食物，严格执行“无菌观念”。
这种饮食习惯使人难与共食，不适宜的团队生活，适应环境的能力差，影响身心健康。
2、西洋型饮食有些学生饮食上很洋化，喜欢牛排、炸鸡、面包、牛奶、碳酸饮料、巧克力、蛋糕等等，每天都要喝咖啡，休息日喜欢去西餐厅或者西式快餐厅就餐。
这样的饮食习惯，往往会造成热量摄入过多，容易引发肥胖，而且还会造成营养不均衡，影响健康。
3、相悖型饮食主食与副食相悖。
一般来说，我国的饮食习惯以主食为主，副食为辅，以米面谷物为主要食物，佐以肉类、蔬菜、糖、茶、水果等。
实践证明，这种饮食搭配是科学的，对身体有益的。
部分在校学生饮食主副颠倒，把副食作为主食，每日三餐以糕点、面包、水果、肉、糖为主，很少吃饭与蔬菜。
每周去超市采购一次副食品，基本上不进食堂吃饭。
此为主食副食相悖型饮食，多不利于健康。
此外还有五味调配相悖、饮食时间相悖和季节相悖饮食。
4、放纵型饮食有些学生家庭富裕，在家时山珍海味吃惯了，来校后受不了委屈，经常到校外饭馆大吃大喝。
这些学生喜欢享受美食美酒，不计较花钱多少。
正如《内经》中所说：以酒为浆，以妄为常。
对食堂存在的主要问题和不足的建议
对食堂存在的主要问题和不足的建议一、主要问题食堂作为学校生活中必不可少的一部分，承载着学生们的日常饮食需求。
然而，在实际运营过程中，我们也面临着一些问题和不足之处。
以下是我所观察到的几个主要问题：1. 食品安全隐患：食堂是一个大规模供应饮食的场所，食品安全至关重要。
然而，有时候我们会发现食物放置时间过长、卫生状况不佳等情况。
这可能导致食品变质、细菌滋生等潜在健康隐患。
2. 健康饮食乏力：对于一个学校来说，提供健康饮食应当成为一项重要任务。
然而，在食堂提供的菜品选择上，蔬菜水果种类和质量存在局限性。
多样化和平衡的膳食选择有助于学生保持身体健康，这方面仍有改进空间。
3.亲和力不足：尽管学生在每天都与食堂接触，但与工作人员之间互动较少，缺乏有效的沟通与交流。
这使得食堂与学生之间的亲和力不足，无法真正满足他们的需求和期望。
二、改进建议为了提供更好的食堂环境和服务质量，我提出以下改进建议：1. 加强食品安全管理：加强对食材采购、储存和烹饪过程的监管。
定期进行食品安全培训，确保员工具备相关知识和技能。
增加现场卫生检查频率，确保加工环节符合卫生标准。
2. 推广健康饮食理念：增加蔬菜水果供应比例，并且引入新鲜、有机的产品。
加强营养均衡膳食宣传教育，向学生灌输健康饮食意识，并提供相关资讯和指导。
3. 提高食堂用餐环境：改善就餐区域的舒适度，增加一些绿植或装饰物以创造愉悦氛围。
优化排队等候时间，在必要时加大厨房设备投资以提高效率。
4. 增加与学生之间的沟通：定期组织学生代表会议，听取他们对食堂服务和菜品选择等方面的意见和建议。
同时，建立一个匿名意见箱或在线平台，鼓励学生提供反馈和投诉，并且及时回应。
5. 引入外部专业机构的支持：与有关饮食健康的专业机构合作，开展食物营养价值评估，并优化菜单设计。
借助他们的专业知识和经验，提升食堂的整体素质。
6. 鼓励员工发展技能：为员工提供职业培训机会，提高他们在服务过程中的技能水平。
学校食堂存在的主要问题和不足
学校食堂存在的主要问题和不足引言：学校食堂是一个为师生提供饮食服务的重要场所，然而在目前的实际运营中，我们难免会发现一些问题和不足。
本文将从食品安全、饮食结构、服务质量和环境卫生等方面探讨学校食堂存在的主要问题，并提出相应的改进建议。
一、食品安全问题1.1 食品质量监管不到位目前，一些学校食堂缺乏完善的质量监管机制。
导致的结果就是有些不合格甚至有害的食材被用于烹饪，给师生的身体健康造成潜在威胁。
1.2 食品储存和加工条件差部分学校食堂在原材料储存、加工操作及相关设施设备上存在问题。
例如，冷链设备维护不到位导致食材保存时间过长，容易产生变质；加工间通风条件差，增加了细菌滋生的可能性。
改进建议：为了解决上述问题，学校应该严格落实相应法律法规，加强对食品安全的监管力度。
同时，要求学校食堂配备专业的冷链设备，并定期组织培训加工人员，提高他们的操作水平。
二、饮食结构问题2.1 单调的菜肴种类许多学校食堂仅提供有限的菜肴种类，导致师生在长期就餐中容易产生饮食乏味感。
过于单调的饮食结构可能会使营养摄入不均衡，影响到师生身体发育和健康状况。
2.2 过量油糊重口味一些学校食堂在烹制过程中添加过量油脂、盐和调料等，使得菜肴偏重油腻和重口味。
这样的饮食习惯容易引发营养不良和慢性疾病。
改进建议：为了改善这些问题，学校可以引入更多新颖且健康的菜品，丰富菜肴种类；加强宣传与教育，提高师生对健康饮食的认识；并适度减少油脂和盐的使用，更注重菜品的清淡口感。
三、服务质量问题3.1 就餐环境低劣部分学校食堂的就餐环境较差，如桌椅破旧、地面不干净、缺乏良好的通风等。
这种环境对师生的用餐体验造成了不利影响。
3.2 服务态度欠佳一些学校食堂工作人员在服务过程中存在态度不友好、效率低下等问题。
师生在用餐时容易感到焦虑和不满意。
改进建议：学校应该加大对就餐环境的改善力度，提供舒适整洁的用餐场所；同时，加强员工培训，注重服务态度和专业素养培养，使他们更加关注师生需求并提供高质量的服务。
学校食堂存在的主要问题及解决措施
学校食堂存在的主要问题及解决措施学校食堂存在的主要问题及解决措施引言：学校食堂作为学生日常生活的重要组成部分，对学生的身体健康和学习效果有着重要影响。
然而，目前许多学校食堂存在一些问题，例如饮食结构不合理、食品安全隐患等，这对学生的发展和成长都带来了不良影响。
因此，本文将探讨学校食堂存在的主要问题，并提出解决措施，以期改善学校食堂的状况。
一、学校食堂存在的主要问题：1. 饮食结构不合理：许多学校食堂的菜品种类单一，缺乏营养的均衡搭配，导致学生摄入营养不足的问题。
2. 食品安全隐患：学校食堂在食材采购、存储、加工和配餐环节中存在食品安全隐患，如食材质量不过关、加工煮炒不符合卫生标准等，增加食物中毒的风险。
3. 餐饮环境差：部分学校食堂的环境脏乱不堪，空气质量差，桌椅破损，卫生设施不齐全，给学生用餐带来困扰。
二、解决措施：1. 提高菜品质量和种类：学校食堂应加大投入，引进专业厨师和管理人员，设计出更健康、营养丰富的菜品，包括蔬菜、水果、肉类、豆类等，以满足学生的不同营养需求。
同时，增加菜品种类，提供更多口味选择，以满足学生的个性化需求。
2. 加强食品安全管理：学校食堂应加强对食材的采购和质量检查，确保食材的安全和新鲜度。
在加工环节中，应加强食品加工工艺的规范，保持环境的卫生和整洁。
此外，学校食堂还应建立食品安全监测系统，定期抽检食材和菜品，确保食品安全。
3. 改善餐饮环境：学校食堂应增加桌椅数量，确保每位学生有一个整洁舒适的用餐环境。
同时，食堂应定期消毒清洁，保持空气新鲜，改善餐饮环境。
定期对厨房设施进行维护和检修，确保餐饮环境整洁和功能正常。
4. 增加食品信息透明度：学校食堂应在菜单上标注每种菜品的热量、营养成分、食材来源等信息，让学生了解每种菜品的营养价值和食材的质量。
同时，学校食堂也可以在食堂内设置公示牌，介绍食材的采购渠道和供应商的检验报告，让学生和家长更加放心。
5. 加强与学生的沟通：学校食堂应定期向学生和家长征求意见，了解他们对食堂菜品和服务的需求和意见。
学校食堂存在的主要问题及不足
学校食堂存在的主要问题及不足一、引言在当代社会中，学校食堂作为学生们获取营养和能量的重要场所，在保障学生身体健康方面发挥着重要的作用。
然而，我们也必须正视学校食堂存在的一些问题和不足之处，以进一步改善校园饮食环境、提高食品质量，并更好地满足广大师生群体的需求。
二、多样性和食品质量1. 食谱单一。
许多学校食堂在菜谱设计上缺乏变化，往往每日提供类似的菜品，令人产生厌倦感。
2. 缺乏健康选择。
当前社会对于健康饮食的重视程度日益提高，但许多学校食堂却缺乏提供低脂肪、低糖分、高纤维等健康选项。
3. 食材安全问题。
有些学校因为缺乏有效的源头控制和监管机制，在采购过程中存在安全隐患，导致部分食品质量堪忧。
三、就餐环境和服务质量1. 就餐场所拥挤。
学校食堂在高峰时段往往人满为患，造成长时间等待、缺乏好的就餐环境。
2. 餐具清洁问题。
有些学校食堂在繁忙时期容易忽视餐具的清洗和消毒，给就餐者带来卫生隐患。
3. 服务态度不友好。
部分学校食堂工作人员对待就餐者的态度冷漠，缺乏主动服务的意识。
四、价格和合理收费1. 高昂的食品价格。
与外面的商业化餐厅相比，一些学校食堂提供的食品价格偏高，超出了许多学生的经济承受能力范围。
2. 缺乏价格公示。
学校食堂中并未明确标示食品价格信息，导致学生无法全面了解自己购买物品所需支付的成本。
五、改进措施1. 多样化菜谱设计。
学校可以通过与专业营养师合作，制定多样化的菜单，提供更丰富选择，并注重膳食均衡。
2. 引入健康食品选项。
学校食堂可以增加低糖、低盐、高纤维等健康食品的供应，并选择有机食材以提升食品质量。
3. 加强采购和安全监管。
学校应建立完善的食材采购与监管制度，确保供应商具备正规资质，减少安全隐患。
4. 扩大就餐空间。
学校可考虑在人流量大的时段增加就餐场所，并合理规划空间布局，营造一个舒适、宽敞的用餐环境。
5. 提升服务意识。
培训食堂工作人员，提高他们对待客户的积极态度和热情服务精神，为师生提供更好的就餐体验。
大学生饮食营养现状
大学生饮食营养现状摘要：随着中国不断发展，人们不只是关心吃的饱不饱，也逐渐关心吃的是否营养。
而大学生的饮食营养现状也引起社会的普遍关注。
大学生正处在长身体的关键时期，身体逐渐发育成熟，也需要大量的营养来满足身体需求。
本文将对大学生的饮食营养现状进行分析并提出合理建议。
关键词：大学生；饮食营养；生活习惯正文：一、大学生的饮食营养现状中国学生营养与健康促进会的专家明确提出: 目前我国大学生的营养健康状况堪忧，总体表现出饮食健康知识严重缺乏，健康饮食习惯尚未形成，合理饮食结构尚未建立三个方面的要问题。
具体而言，表现为谷类食物以及蛋白质供给相对不足，而脂肪类却摄入较高，一些重要营养素摄入不足，另外钙、铁、锌、维生素等微量营养素缺乏也十分普遍。
再有，目前许多学生体力活动严重不足，还有不爱吃早餐、三餐饮食不规律、吸烟喝酒等不良生活方式，均会对大学生的身心健康带来较大的影响［1］由于大学生脱离了考试的压力和家长的照顾，饮食自由度相对较高，由于饮食营养知识不足或者个人生活习惯等原因，饮食上存在着一些问题。
主要问题有以下几个1不良饮食习惯最为突出的问题是不吃早饭，根据《北京市大学生饮食行为与习惯的调查与分析》调查结果，武汉市大学生坚持吃早餐的比例为62.8%。
剩下的近四成大学生不吃早饭的理由主要为省钱、减肥或者为了睡懒觉。
而在坚持吃早饭的同学中，68.4%的同学只吃两种食物：面食（馒头，面包等）的鸡蛋，早餐的蛋白质和脂肪摄入量不足，导致在10点左右会出现饥饿感，影响上午的学习。
2膳食结构不合理目前高校男生膳食以谷类及其制品为主，占总摄入量的56.1％；其次是蔬菜、瓜茄类，占24.8％，其余依次为畜肉类、豆类及其制品、蛋类等。
女生膳食以谷类及其制品为主，占总摄入量的58.2％，其次蔬菜瓜茄类，占35.68％，其余依次为畜肉类、奶类、豆类及其制品等。
无论是男生还是女生，他们对谷物的摄入量都高于标准值。
男、女生蔬菜、水果、鱼虾类、乳类摄入均未达到要求，能够每天都吃果蔬、水产品和粗杂粮的调查对象仅分别占到29.7％、0.4％和7.4％，甚至有10％以上的学生几乎不食用水产品和粗杂粮。
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大学生营养饮食存在的主要问题和改进措施
大学是学习科学知识，强身健体的重要时期，同时也是养成良好饮食习惯的重要时期。
但是在平时的学习生活中，大学生们的饮食结构可谓非常的不合理。
现代生活的快节奏和功利思想使得大学生们养成了极不科学的饮食习惯，使得大多数的大学生处于亚健康状态，造成了大多数学生记忆力减退，注意力难以集中，学习效率低下等问题。
1、摄入油脂过多
摄入油脂过多导致了部分大学生过度肥胖的问题，影响了他们的学习生活，带来了极大的不便与困扰。
2、食用肉类过多
肉类是大多数人都喜食的一种食品，很多人都喜欢去肯德基、麦当劳等肉食为主的餐厅，同时也有很多人会摄入很多的肉食。
但是，作为蛋白质的肉食摄入应该是有限度的。
作为食品金字塔的重要组成部分，蛋白质位于金字塔的上层位子，因此一个人摄入蛋白质量不应过多。
3、粗粮摄入不足
改革开放以后，人民的生活水平有了长足的进步，粗粮远离了我们的生活，细粮开始占据我们的餐桌。
可是，细粮没有粗粮中有的一些人体必需的微量元素，造成了某些营养性疾病的产生。
4、果蔬摄入不足
果蔬层位于食品金子塔的底部，从这就不能不说明果蔬食品的重要。
果蔬中拥有多种人体所需的的微量元素、维生素，还有丰富的纤维素资源，对于人体有着非常大的好处，有排毒养颜的作用。
这些问题导致了大学生饮食营养的不均衡。
同时还有以下问题也需要得到重视：
1、不吃早餐
大学生不吃早餐起因大多是起床晚来不及，就没时间吃。
其实，早餐是一天中最重要的一餐，一天之计在于晨，吃好早餐是非常重要的。
清晨起床之后，及时弥补营养是一天中脑力、智力恢复的主要保证。
不吃早餐会直接影响身体机能，长此以往，会导致低血糖，诱发肥胖，胆结石等疾病。
2、食用过多油炸食品
在日常生活中，油炸食品因其香味诱人，成为很多大学生常常抉择的食品，但油炸食品却不断受到健康组织和营养专家的质疑，主要是由于：1.油炸食品在使用过程中往往加入含铝的膨化剂，长期大批食用，铝在脑细胞中沉积对大脑有不利影响。
2.富含碳水化合物的食品经高温煎炸后会分解出丙烯酰胺，它可以诱发良性或恶性肿瘤；第三食品的烹制用油，往往重复应用，导致脂类过氧化物积聚，这些物质可促使脑细胞早衰。
同时，人体摄入的油过多，轻易发胖，从而导致高血压、糖尿病、血汗管等疾病.
3、过量饮酒
因为大学生的生活没有了老师的管教和家长的监督，大部门学生开端接触酒类，尤其是一些男同学。
酒可以加快血液中高兴剂如内啡呔的分泌，促进欢喜氛围。
但是大学生饮酒往往不太注意把持酒量，就会收到相反的效果。
过量饮酒会侵害胃肠粘膜，会使体内营养素散失，特别是水溶性维生素和叶酸、维生素B1、B6、C及镁、硒和锌等。
还容易引起胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃出血、心肌缺血、冠心病。
酒中的乙醇可通过血脑屏障进入大脑，乙醇可与脑组织中的卵磷脂联合，
沉积其中可达0.5到1个月，发生长期的毒性作用，重大影响学习。
4、边走边吃
有些大学生因为赶时间，边走路边吃东西。
这种现象很不卫生，吃的货色很容易受到细菌、病毒传染，也不利于食物的消化和吸收。
大脑既要指挥消化系统，又要指挥活动体系，精力疏散，因此往往咀嚼不细，消化不好。
而且还会有发生呛食、咬舌，使食物误入气管的危险。
5、饥一顿饱一顿
大学生饮食无规律，有时间多吃点，没时间少吃点或罗唆不吃。
这种饥一餐饱一餐的饮食模式最易导致体内脂肪贮备才能回升。
对脾胃而言，忽而饥，忽而饱，必定会受到损害。
解决大学生饮食行为问题的对策
1、学生入学第一学期，学校就要对他们进行健康饮食教育，给予准确的指点，主要讲述健康饮食对身体健康、对学业乃至今后事业的影响，领导学生育成良好的健康饮食习惯。
2、学校应定期或根据节令特色，组织专家教学举行面向全校学生的健康饮食知识讲座，遍及健康饮食知识。
3、领导学校学生会或社团联，成破专门的健康饮食协会。
组织会员学习健康饮食的知识，激励会员充任信息员，传布健康知识，并带出发边同窗建立健康饮食意识。
4、增强对学校餐厅的治理。
请求餐厅干净卫生，工作职员具备一定的健康饮食知识，要保证食物起源的保险性以及食物加工的质量。
学校要组织按期检讨，以监视餐厅的进货质量，卫生保洁情况。
避免伤害学生的身体健康的行为产生。
对于大学生健康饮食的倡议
1、摄人营养素尽量全面。
大学生特殊要注意蛋白质和维生素的补充。
各种营养素的摄人量以能知足需要又不外量为准则。
人体所须要的全面营养素只能从食物中获得，吃的食物品种越多，取得的营养素越丰富。
大学生除要摄入谷类、动物食品外，还应注意多食海产品、蔬菜、生果等。
要多食含钙、磷等矿物质丰硕的食物，如虾皮，海带，乳制品，豆制品等。
天天应食400克～500克新颖蔬菜，以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入,育儿。
女大学生还应注意补充铁，注意选食铁丰盛且吸收应用率高的猪肝、瘦肉、木耳、红枣等食物。
2、进食要定时定量。
一日三餐是人类在漫长的岁月中构成的的生理节律,育儿，是人类生存必不可少的前提。
定时进餐能够保持血液中养分物资的稳固，保障人体的畸形运动，个别来讲，每餐之间距离4～5小时是依据食品在人体胃中停留的时光决定的。
此外，进餐时还需留神食量，食量以满意食欲而又不觉饱胀为度，切不可养成暴饮暴食或饥一顿，饱一顿的不良习惯。
3、要有良好的进餐习惯。
习惯卫生与否，与食物摄人后的消化、接收有着亲密的关联。
要取舍清洁卫生、整洁、宁静、高兴的场合进餐，吃饭要一心、细嚼慢咽，不挑食、不偏食。
4、注重异地食品互补。
大学生应多吃些间隔自己故乡较远的地域生产的食品，这可能补充身体里可能缺少的某些成分。
也就是北方人要多吃南方菜，南方人要多吃北方菜。
林新
2010210987 0221002 光电工程学院。