排球课心得体会1

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排球课心得体会

排球课心得体会其实，在参加排球课以前，我对排球并没什么太多的了解，只因我们班是最后选课的只剩排球一个选择，所以只能选择排球。

幸好我们的排球课老师很幽默幽默，并且很耐心地教导我们，在他的指导下我这个门外汉学逐渐学会了传球、垫球、发球等排球的根本技巧。

首先，大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的根底上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱〞。

如今大学体育已成为衡量大学生是否做到“德、智、体〞等全面开展的重要指标之一，因此作为大学生，我们除了认真学习外，还要加强锻炼身体，成为一名身体健康、学业有成的合格人才。

而排球运动是一个深受大学生喜爱的体育工程，它对促进身体健康,心理健康,身体素质有着重要的意义。

参加排球运动不仅能增强我们的力量、耐力，弹跳力，反响等运动能力，改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智果断、沉着冷静等心理素质。

通过这一学期的排球训练，我学到了许多东西。

第一，排球课培养了我的心理素质，在课堂上，我学会通过排球活动凋节情绪状态，增强自尊心和自信心,并磨练了坚强的意志。

当自己练习连续失误时，我学会了沉着和不气馁,学会了尽快冷静下来而不灰心,学会了仔细分析原因，从而形成良好的心理素质和提高了自己的锻炼能力。

第二，排球课培养了我的团队精神。

排球运动一种团队运动，需要整个队伍的努力才能打好。

在训练的过程中我学会了如何与人协调合作，增强了我的集体主义精神。

第三，参加排球锻炼有助于培养良好的人际关系.我们在参与排球学习的过程，即是一个人际交往的过程，使用排球运动有助于提高我们的交际能力，将来走向杜会时，使我们能应对社会中的各种复杂的关系和交往。

第四，排球锻炼培养了我的应变能力，排球需要我们判断球的方向，它要求我们预测将要发生的情况而迅速做出决策。

这样可以培养我们的应变能力，创造思维能力，判断分析能力。

排球课心得体会1000字(优秀5篇)

排球课心得体会1000字(优秀5篇)排球课心得体会1000字篇1排球课心得体会排球课是一门锻炼身体的课程，它可以帮助我们增强体质，提高身体的灵活性和协调性。

在这门课程中，我学到了许多有关排球的知识和技巧，同时也掌握了一些团队合作的经验。

在这次排球课中，我收获了很多，下面我将分享一些我的心得体会。

首先，排球课让我更加熟悉了排球这项运动。

在课程中，我们学习了排球的基本规则和技巧，包括发球、接发球、扣球、防守等。

通过这些学习，我对排球的运动特点有了更加深入的了解，也更加熟悉了排球比赛的整个过程。

这让我在课余时间能够更好地参与到排球运动中，享受其中的乐趣。

其次，排球课培养了我的团队合作能力。

在课程中，我们经常需要进行团队训练和比赛。

在这些训练和比赛中，我们需要相互协作、互相配合，才能够取得胜利。

通过这些训练和比赛，我学会了如何与队友进行有效的沟通和协作，也学会了如何在团队中发挥自己的优势，为团队做出贡献。

这让我在今后的工作和生活中，更加能够适应团队工作的环境和要求。

最后，排球课还让我认识了一些志同道合的朋友。

在课程中，我们经常需要进行小组训练和比赛，这些训练和比赛让我们更加了解彼此，也让我们更加亲近。

通过这些训练和比赛，我结交了一些志同道合的朋友，这些朋友在今后的学习和生活中，也给了我很多帮助和支持。

总之，排球课是一门非常有意义的课程。

通过这门课程，我不仅学到了排球的知识和技巧，还增强了自己的团队合作能力和人际交往能力。

在今后的学习和生活中，我会继续坚持锻炼身体，积极参与排球运动，并且将所学到的知识和技巧应用到实际生活中。

排球课心得体会1000字篇2排球课心得体会排球，一个看似简单却蕴含着巨大能量的运动项目。

自从我在大学接触排球以来，一直对它充满着热情。

排球不仅让我身体素质得到了锻炼，更让我学会了如何更好地应对生活。

以下是我学习排球课程的心得体会。

初识排球，我被它那简单的规则所吸引。

比赛中，球员们需要将球从发球区发出，让球落入对方场地，或者直接得分。

排球心得体会

排球课心得体会这是我第一次上排球课，对同学和课程内容都很陌生，但我知道，排球运动经过一百多年的发展，已经成为年轻人非常喜爱的一项球类运动，那么，它必然有独特的、吸引人的点，等待学习它的人去挖掘、去获得，所以我从一开始是带着好奇和期待去接触排球。

对于第一次尝试的东西，我印象都会很深。

第一次课，我一直想快点摸球，但是点名后，我们开始围绕场地跑步，跑完又开始做徒手操，我知道这是必要的准备活动。

准备运动结束后，我拿到了球，但是没有搭档，就一个人一直练垫球，一边纠正动作，一边追着球到处跑，虽然磕磕绊绊，练得却还是很开心。

后面的课，我成功找到了一个练球的搭档，你来我往，我几乎能明显的感觉到进步，至少手稳脚稳了，垫的次数也多了起来。

在这个过程中，我们渐渐掌握要领，比如垫球通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹；触球部位不宜太高也不宜太低，如果触球部位太高，两臂间隙大而不好控制球，触球部太低，垫球腕部不易垫稳。

再往后，经过越来越多次的练习，水平开始逐步提升，我个人觉得，是因为我找到了适合自己的垫球的高度和力度，慢慢地形成肌肉记忆，也会肉眼可见地，从垫着球无头苍蝇一样乱转，到现在几乎能不怎么移动就能垫完20秒。

虽然垫球的技能在不断练习中提升了，但是一直在练却一直没进步的是双人对练。

可能是从一个人变成两个人的原因，默契啊力度啊距离这些，需要一个更好的摸索和调整。

我后来查过资料，双人对垫的距离应该由近到远，刚开始应该要近一些，熟练了后再慢慢拉开距离；对垫时要注意不能与单垫时一样自由站立，应该两腿微屈，重心下降，注视来球，这也是我们后来练习的时候，老师提过的地方。

而且击球的点要低，不是水平位置，要有一定的角度。

抓了需要着重调整的地方后，我和搭档就有好好的练，进步也非常明显，虽然距离比较近，但是对打的次数开始变得多起来了，只不过步伐不太稳，总是左右前后乱跑接球。

回看整个学习过程，真的很能证明的一点是，努力练习就一定会有进步，付出多少收获多少，这是毋庸置疑的。

排球课心得体会(9篇)

排球课心得体会（9篇）排球课心得体会篇1中学体育课我也是选修排球，但是那时的教学时间很短，还没有学好就结束了，根本无法练好，但是还是情愿学习排球，盼望高校能连续学习。

上了高校，我依旧选修了排球，高校体育和高中体育有着天壤之别，最大的区分是高中体育基本上是自由活动，高校体育基本由老师带着教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务，后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的100分钟。

高中体育自由活动，我基本上就打一会儿乒乓，然后休息，绝大部分的时间都铺张了，而如今上体育课我基本上没有铺张一分钟时间，我对排球课还是很感爱好的，觉得很有意思，也等于让自己学习一门特长吧。

在排球的学习中，我用心听老师的讲解技术要点和详情，慢慢把握了小窍门，步入正轨。

排球的基本技术包括五项：发，垫，传，扣，拦。

垫球是最基本的动作，为了垫球的考试，我苦练了很久，还把脚弄伤了，不过我觉得伤得有价值，至少我能够掌握球了，而不是由球来掌握我。

有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情，是很有胜利感的。

排球作为一种重要的体育项目，它不仅仅培育个人的身体协调力量、运动技巧等个体力量，更能培育团队精神、合作意识，我认为这是排球带给我们的最重要的品质。

通过在排球课上的学习，培育和熬炼了我的心理素养，在课堂上，不管练习还是消遣，学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法。

如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素养的培育和熬炼。

更重要的是它也培育了我的协作及应变力量，在某种意义上说排球是依靠推断的运动，你必需预报将要发生的状况而快速做出决策，它也是一项靠集体协作的运动，所以我们必需互相协调，不断观看同伴意图才能合作。

所以打排球可以培育人的心理素养、熬炼人的体魄、愉悦心情。

参与排球运动不仅能提高人们的力气、速度、敏捷、耐力，弹跳，反应等身体素养和运动力量，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培育机灵、坚决、镇静、冷静等心理素养。

学习排球的心得体会3篇

学习排球的心得体会3篇学习排球课不仅培养和锻炼了我的身体素质，而且锤炼了我的心理素质。

下面是店铺为大家分享的是学习排球的心得体会3篇的范文，希望对你有帮助!学习排球的心得体会3篇范文一不知不觉大二第一个学期已经接近尾声了，我学习排球课程也已经有三个月了。

从最初的对排球知识知之胜少，到现在对排球的文化常识了然于心，传球、垫球、发球都有模有样，不能不说进步不大。

经过几个月的学习，对于排球这门课程，我也有一些自己的心得和体会，下面我将结合实际谈谈自己学习排球的心得和体会。

先简单说一下排球的相关知识：1895年，排球运动出现在美国。

排球传入中国的时间，一说是1905，一说是1913年。

将“华利波”改称“排球”是在1925年3月举行的广东省第九届运动会上，主要取其分排站立之意。

在1964年东京举行的第十八届奥运会上，首次进行了排球比赛。

第一个排球规则是美国人卡麦隆先生通过斯波尔丁体育出版社出版的。

当时它规定采用“轮转制”、“每局15分”，1918年又作出了上场人数为6人的规定。

从此，欧美开始流行6人排球。

排球比赛场地长18米、宽9米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长9.50米、宽1米的球网。

男子网高2.43米，女子网高2.24米。

球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重260～280克排球的基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

根据攻手和二传手的数量不同，排球有“4-2”、“6-2”和“5-1”三种标准阵型。

4-2是最基本的阵型，只出现在初学者的比赛中，而在高级别比赛中，目前最常用的是5-1阵型。

这学期我们学习了传球、垫球以及发球等基本技术。

传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。

后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。

大学排球体育课总结

大学排球体育课总结进入大学后，我选择了排球体育课作为我的体育选项。

经过一整个学期的学习与锻炼，我收获颇丰。

在此，我将对这门课程进行全面的总结，以便回顾过去，展望未来。

课程目标与内容排球体育课的目标旨在通过系统的教学与实践，使学生能够掌握排球运动的基本技能，了解排球比赛的规则与战术，同时提高学生的身体素质和团队协作能力。

课程内容涵盖了发球、传球、扣球、拦网等排球基本技术，以及排球比赛的基本规则和战术运用。

技能学习情况经过一学期的学习，我逐渐掌握了排球的基本技能。

在发球方面，我学会了不同种类的发球方式，如上手发球和下手发球，并能够根据比赛情况选择合适的发球方式。

在传球方面，我逐渐提高了传球的准确性和稳定性，能够在比赛中稳定地传递球给队友。

扣球和拦网方面，虽然还有一定的提升空间，但我也已经能够在比赛中发挥一定的作用。

理论知识应用除了技能学习，排球体育课还注重理论知识的学习与应用。

通过老师的讲解和观看比赛录像，我逐渐了解了排球比赛的规则和战术。

在比赛中，我能够运用所学的理论知识，如比赛节奏的控制、人员调配和攻防转换等，来提高我们队伍的整体表现。

团队合作体验排球是一项团队运动，团队合作是排球比赛中不可或缺的一部分。

在排球体育课上，我与队友们共同练习、互相学习，逐渐形成了默契的配合。

在比赛中，我们共同面对挑战，分享胜利的喜悦，也一起承担失败的责任。

这种团队合作的体验让我更加珍惜与队友们的默契与配合。

体能与耐力提升排球运动对体能和耐力的要求很高。

在排球体育课上，通过不断的练习和比赛，我的体能和耐力得到了很大的提升。

我学会了如何在比赛中合理分配体力，保持高效的比赛状态。

同时，我也逐渐适应了高强度的比赛节奏，能够在比赛中保持稳定的发挥。

竞技精神培养排球比赛不仅是一场技能的较量，更是一场精神的较量。

在排球体育课上，我学会了如何在比赛中保持冷静、专注和坚韧不拔的精神状态。

面对困难和挑战时，我能够积极调整心态，寻找突破口，努力争取胜利。

排球课的心得体会

排球课的心得体会排球课的心得体会1在中国，受中国女排的影响，排球运动深受广阔高校生宠爱，它对促进身心健康具有重要的价值。

常常参与排球运动与竞赛，能进展身体素养，增添身体体质。

这学期我学习了排球这门课程，了解和体会到了，通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进高校生同学身体正常生长发育和机能、体能良好的进展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求同学学会通过体育活动凋节心情状态，增加自尊自信；形成顽强的意志品质。

尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、改变性、集体性、合作性等特点，对高校生同学心理都会产生主动的影响。

排球运动是一项通过集体协作取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契协作越要紧密，更能表达出集体性，需要场上六名队员互相支持、互相理解、默契协作、机灵敏捷、坚韧拼搏，才能取得最终的成功。

常常参与排球运动的训练或竞赛，会学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的镇静和不气馁；关键比分时攻击不手软的自信念等，都是对自己形成良好心理品质的培育和熬炼。

常常参加排球运动的练习和竞赛，还可以培育同学优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高同学心理适应力量和心理素养。

有助于社高校生培育良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的力量。

首先，排球运动就是一个集体性项目，高校生在参加排球学习或竞赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于高校生的交际力量的提高，具备了交往力量，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种冗杂的关系和交往。

排球学习和竞赛时，运动技能运用以及场上的各种改变，可以培育同学瞬时的应变力量，应变力量是社会适应的重要力量。

排球课的心得体会2通过这一学期的对排球的学习，让我对一项以前没接触过的体育运动有了肯定的了解，学到了许多，有了一新的体会，现总结如下：首先，在排球课程中老师支配的竞赛上，让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动，要想去的竞赛的成功，各队员就得有足够的团队意识，要想通过一己之力而取得竞赛的成功是不行能的。

排球活动心得体会

排球活动心得体会排球活动心得体会（精选7篇）我们在一些事情上受到启发后，可以记录在心得体会中，这样我们可以养成良好的总结方法。

那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是小编帮大家整理的排球活动心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。

排球活动心得体会篇1排球运动是一项集体项目，因场上富于变化而极具观赏性，由于有一网之隔，比赛的双方没有直接的身体接触，双方的对抗性主要体现在扎实的技术，灵活多变的战术以及团队的协作能力上。

排球运动是中学体育的一项主要教材，在我区，每年都要举办初中女子排球赛，所以开展比较广泛，但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约，我区女子排球整体水平不是很高，笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作，现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。

一、重视球队的组建，发现和培养运动苗子。

球队的组建工作至关重要，是关系后面开展所有工作的前提，所以球队的组建必须征求学校领导的意见，并且协调相关班主任和科任老师，还必须得到学生家长的支持，只有首先协调好各方面的关系，才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。

通过体育课选拔和培养苗子，一般来说，首先要选拔热爱体育，有运动天赋的学生，譬如身体协调性好，反应灵活。

选材恰当，对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果，这就需要体育教师根据自己积累的经验，平时的观察，做一个“有心的伯乐”。

一般一支球队人数保持在15名左右比较合适，应该考虑到场上不同位置的需要，譬如身高、力量等。

重视球队的梯队建设，运动员之间以老带新，新老交替衔接，这样不仅可以减轻教师的担子，还可以把球队一些优良的作风传承下去。

球队组建好了，应召开会议，明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等，教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。

二、抓好排球技术基本功，训练要有系统性。

目前，我区初中女子排球的整体水平参差不齐，城区几所学校基本在坚持组队训练，有固定球队，而乡镇中学普遍是在赛前临时组队，日常训练不是很到位。

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排球课心得体会
其实，在参加排球课以前，我对排球并没什么太多的了解，只因我们班是最后选课的只剩排球一个选择，所以只能选择排球。

幸好我们的排球课老师很幽默风趣，并且很耐心地教导我们，在他的指导下我这个门外汉学逐渐学会了传球、垫球、发球等排球的基本技巧。

首先，大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。

如今大学体育已成为衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，因此作为大学生，我们除了认真学习外，还要加强锻炼身体，成为一名身体健康、学业有成的合格人才。

而排球运动是一个深受大学生喜爱的体育项目，它对促进身体健康,心理健康,身体素质有着重要的意义。

参加排球运动不仅能增强我们的力量、耐力，弹跳力，反应等运动能力，改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智果断、沉着冷静等心理素质。