为什么有的人长不胖
长不胖的人是否健康
长不胖的人是否健康
一、长不胖的人是否健康1. 长不胖的人是否健康2. 长不胖可能是哪些疾病3. 长不胖可以吃什么长胖二、哪些食物多吃也长不胖三、长不胖的日常生活习惯
长不胖的人是否健康
1、长不胖的人是否健康长不胖的人大多数是健康的。
长不胖的人平时生活可能是摄入的热量和消耗的成正比,比如运动、用脑、生长发育等都会消耗能量,或是饮食习惯和生活习惯不同。
脂肪是我们宝贵的资源,为了生存下去,我们会囤积脂肪以备不时之需,所以人类要不停的摄入食物,从中获得热量和其他营养素。
有些人属于高能耗的,所以真正吃不胖的人几乎都是能量代谢很快,这类人绝大多数天生如此,后天很难改善它的能量消耗情况。
由于饮食和生活不规律,加上工作压力大同时又缺乏运动,所以不那么容易长胖,这类人一般只是看上去消瘦,其实身体脂肪含量并不低,而那些“高油耗”的人,通常随便动动就能血管膨出腹肌横流的。
2、长不胖可能是哪些疾病高油耗的人能量消耗较大,而有些疾病则会让节能型的人暂时变成高能耗的人群,像某些激素对能量代谢的影响就较大,例如肾上腺素就可以提高人的基础代谢,垂体激素也会间接的影响代谢率,而这里最常见的就是甲亢。
消化系统类疾病,如果肠胃有问题摄入营养不够也不会长胖。
3、长不胖可以吃什么长胖饮食菜单一定要盯紧那些高蛋白高热量的食物,严格限制吃那些无益于长肉的垃圾食品以及水果之类。
多吃一些红烧肉、清蒸鱼、大排、牛肉、鸡蛋、糖、海鲜火锅、巧克力、冰激凌。
稍微提醒点,吃这些东西的时机也很重要,比如。
生活养生-人怎样快速变胖
文章导读好多人在为了怎么变瘦而烦恼，有没有想过其实也有很多人在为总是不能长胖而忧愁呢，对于胖子来说这是多么的不可思议，过胖对身体不好，反之，过瘦也是如此。
任何问题我们都要对症下药，先找的你为什么长不胖的原因，我们才能更好的解决怎样可以快速变胖这个问题。
■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。
脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
反之，则身体消瘦，肢软乏力。
医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。
然后采用中药治疗，会有很好的效果。
文章导读■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。
如个人身高180厘米，标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。
如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。
因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。
多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。
胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。
■饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。
平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
以上小编为你们提供的方法，过瘦的朋友们不妨试试看，任何事的成功贵在坚持，我们可不能三天打鱼两天晒网。
自然长胖对身体才更好，不要为了达到目的而盲目的采用一些偏激而又危险的方法，例如，食用药物或打激素之类的。
为什么有的人怎么吃都不胖
为什么有的人怎么吃都不胖*导读：有人说喝凉水都能胖，也有人说鸡鸭鱼肉顿顿有，怎么吃都吃不胖。
医生提醒，吃不胖的人，可能有某种潜在疾病，需要及时到医院进行诊断。
若体检排除了病源，那就是由脾胃虚弱、自身体质或家族遗传、长期失眠等问题引起的，需要在日常生活中多加调理。
四物汤有健脾益气的功效脾胃虚弱多吃四君子没有食欲，美味佳肴也无法令人食指大动；即使好不容易吃饱了一顿，却发现肚子发胀难受，两个小时内仍觉有饱饱的感觉，消化时间比其他人要长；不管是饿着还是吃饱了，都有气短，只走短短的一段路，就气喘吁吁，上气不接下气。
日常调理：可多食四君子(即党参、白术、茯苓、甘草+红枣等)，都有健脾益气的功效。
最好不吃生冷食物，如啤酒、雪糕等。
亚健康状态早睡多泡脚如果一个人身体处于亚健康状态，例如经常失眠，阴阳失调，也会影响到身体的新陈代谢，从而影响体重的增加，一直处于瘦削状态。
日常调理：对于身体处亚健康的瘦者，也要对症下药。
例如现代人工作和生活压力大，常常有失眠的症状，就要积极去改善睡眠，提高睡眠质量。
例如每天要按时上床睡觉，即使在床上睡不着，也要按时躺下；晚上不能吃辛辣的食物，例如烧烤；晚上上床睡觉前的2-3小时内可以进行锻炼，睡前可以用温水泡脚。
有失眠的症状，就要积极去改善睡眠，提高睡眠质量木型体质补肾忌烦躁中医理论中，人有金、木、水、火、土等五种体质，木型体质的人容易上火，消耗的能量也比较大，很容易有饥饿感，食量很大，阳刚之气较强。
日常调理：可用六味地黄丸、知白地黄丸等来滋阴降火。
尤其要注意休息，劳逸适度，不要过度烦躁。
多吃枸杞、黄芪、核桃、红枣和黑豆等补气补肾的食物。
能吃不胖是什么原因
能吃不胖是什么原因
一、能吃不胖是什么原因二、瘦子吃什么可以增肥三、人会肥胖的三大原因
能吃不胖是什么原因1、基础代谢率高导致吃不胖
影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种,能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。
当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时,人体就会偏向易胖体质。
而当人体中主管新陈代谢的荷尔蒙分泌较多时,人就偏向易瘦体质。
2、饮食营养不均衡导致吃不胖
身体能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质三种营养源。
其中,碳水化合物和脂肪是比较重要的供能原料。
如果你吃很多东西,但是这些食物营养较多是蛋白质,而碳水化合物和脂肪少,那么也可能不出现怎么吃都不会胖的假象。
3、体力活动大导致吃不胖
我们会发现,教练和运动员们吃的饭量比正常人要多得多,但是他们却不会发胖。
这就是因为他们的体力活动大。
人之所以发胖是因为摄入的热量远超过消耗的热量。
体力活动大的人消耗的热量多,即使他们摄入的热量也多,也不容易发胖。
4、疾病因素导致吃不胖
身体患有某些疾病也会使人吃不胖。
比如患有癌症、肝病、肾病等疾病,身体合成脂肪、蛋白质异常,体重会迅速下降且不易吃胖;如果是甲状腺功能亢奋的话还会加速体内的热量消耗使人吃不胖;另外糖尿病患者会导致身体对于营养无法吸收而吃不胖。
5、精神因素导致吃不胖。
胖人气虚，瘦人血虚！怎么吃都不胖？你可能是血虚！
胖人气虚，瘦人血虚！怎么吃都不胖？你可能是血虚！中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系。
心生血、肝藏血、脾统血。
血虚是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。
一般而言，胖人气虚，瘦人血虚。
一、五种补血中药1熟地黄是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。
其味甘、性微温，功能滋阴补血。
《本经》有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的记载。
《本草经疏》誉其“补肾家之要药，益阴之上品”。
故“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。
现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。
2当归当归是常见补血补气的中药，以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便，《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润”，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。
当归是一味重要的保健中药，凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。
3阿胶为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。
近年有以猪皮熬制的新阿胶，可代替驴皮阿胶使用。
本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。
4何首乌为常用的滋补强壮药。
以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便；若制用，功在补肝肾、益精血。
它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。
年迈体弱者常服则大有裨益。
5枸杞子以前科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实入药，味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。
二、五种补血食物1黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。
肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。
天天做事不见瘦为什么有些人吃好多也不胖的文案
天天做事不见瘦为什么有些人吃好多也不胖的文案
1、我有四个愿望：不劳而获，不学有术，狂吃不胖，相爱无伤。
2、你不用向任何人打听我过得好不好。
不好你也帮助不了，好也不是你的功劳。
3、好的爱情，永远是两个人的努力，而不是一个人的委曲求全。
4、每一次想你，我都得提醒我自己，如果你也想我的话，你早就开口了。
5、爱闹情绪的人都渴望存在感，故意说反话就是想引起你的注意，你要知道，那些别扭又违心的嫌弃，都是说不出口的喜欢。
6、世上没有所谓的玩笑，所有的玩笑都有真实的成分。
多少玩笑话在真心话中说出口，只是不想懂的人，怎么都不会懂。
7、别在特别累的时候失眠，别在不清醒的时候想念。
8、对一个人最好的就是放下，无论再想念也不会去打扰。
就算我们没能走到最后，我也不会心存遗憾，你有你的苦辣酸甜，我有我的.喜怒哀乐，既然相遇的时间不足以让我们为彼此停留，那就祝今后的我们，披着各自的骄傲，互不打扰。
9、所有人和事，自己问心无愧就好，不是你的也别强求，反正离去的都是风景，留下的，才是人生。
10、不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。
11、突然发现，这世上至少有一半冷漠都是害羞。
12、再重要的人让你失望多了，也就变的不重要了。
我们都在淡化这段感情，只不过你选择新欢，我选择时间。
13、没有什么是突然之间的结束，结束都有着漫长压抑的伏笔。
14、愿有人陪你颠沛流离，度过人生最艰难的岁月，如果没有，愿你成为自己的太阳，成就最好的自己遇到最好的TA。
15、不要担心别人会做得比你好，你只需要每天做得比前一天好就可以了，成长是一场和自己的比赛。
为什么有的人怎么吃都不胖
“为什么有的人怎么吃都不胖？而我就算喝水都会胖？”其实一个人的身材，也不可能是天生就好。
我认为绝对没有吃不胖的人，人怎么会吃不胖？？？但是确实是有一些人，老说自己吃不胖，并且看到她们是吃很多，的确看起来还是很瘦。
这是为什么？？？这样的人一般分两种：第一种是属于那种天生骨架很小，骨头很细小的人。
这种人不是吃不胖，而是就算长肉，也不是很明显，因为她们的骨头很细，有的人看上去非常瘦，可是一摸上去却感觉有很多肉，就属于这种。
这种人，确实很占便宜，长肉也不显胖，我就遇到过很多这样的模特MM。
但是也有她的不足的地方，比如，骨架太小的人，穿某些衣服就架不起来，感觉空荡荡的。
如果你属于这种情况的MM，老是觉得自己看起来太瘦，一定不要老靠多吃来增肥，适当的做一些健身运动，把肌肉纤维增粗，这样会看上去更健康。
松垮垮的肉不健康，更不好看，哪怕你看上去再瘦。
第二种就是消化系统吸收不是很好的人。
这就牵涉到一个健康问题。
吸收不好，吃再多，营养热量不被肠胃吸收或者只能吸收很少，不能转化为身体的一部分，自然不会长胖。
这种人就得注意了。
这可不是占便宜，年轻时候不觉得，老来可麻烦大。
这样的人可以多吃一些促进消化的食品。
好像说魔芋粉是促进消化的。
因为我也没试过，不知道具体效果如何。
减肥秘方秘方？？！！！！！很多MM看到这个词，肯定有大兴趣。
从我做模特起到现在，自己和身边的模特谈论得最多的就是如何保持身材，如何减肥。
而总结出来的秘方就只有四个字：“少吃多动”！千万不要小看这四个字。
减肥，可不是懒人干的事，凡事都要付出代价。
如果你想依靠药物获得轻松速成的效果，那么结果往往付出就是你的健康。
请记住：健康最重要！不要在你年轻的时候透支了你的健康，等到了年纪大了你就得付出加倍的利息，苦不堪言！再回到这四个字上面，JMS千万不要曲解了这四个字的意思，“少吃”绝对不是不吃！合理、健康的安排自己的饮食并且适当的控制食量，这才是关键！“多动”当然也不是单单指运动，也包括动脑筋，所谓“心宽体胖”，那些不怎么想事的人，确实比一般动脑筋动得多的人要容易囤积脂肪！所以不要老是让自己的脑袋闲着，要多动脑，多想事情。
有人怎么吃都不胖有人连吃都不敢吃的文案
有人怎么吃都不胖有人连吃都不敢吃的文案
1、怎么样才能只吃不长肉呢，穷极一生都要追寻的答案啊。
2、真的，很认真的说！我觉得吧，老天要么不要给我一颗吃货的心；要么给了我吃货的心，就顺带也给我大胃王的胃，以及大胃王只吃不长肉的体质。
3、一个吃不胖的女孩，消化不良竟然成了优点不知道该高兴还是不高兴，吃火锅烧烤必拉肚子。
4、当你想做一件事，坚持，没有任何借口。
你不可能只吃不长肉，你也可以选择不减。
但当你决定改变自己，就没有退缩的理由。
5、要求不高，在空调的抚慰下，安稳的度过夏天，只吃不长肉，没工作还能发财变土豪就行。
6、偷偷吃个夜宵！吃不胖的生酮蛋糕！美味！
7、日常吃撑的样子，愿你我都有只吃不长肉的特异功能。
8、如果能够不上班也有钱花，有人疼，只吃不长肉，那就棒棒嗒了。
9、只吃不长肉，对于别人来说是幸福。
只吃不长肉，对于我来说就是痛苦。
肉呀肉，你来之不易呀终于长起来了。
10、我用晚上11点以后吃了四片面包，一包薯片，一包良品铺子的经历，确定了我一定不是多吃不胖的体质。
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三一文库（）〔为什么有的人长不胖〕*篇一：终于知道为什么有些人胖不了、有些人瘦不了了,看看就知道了文库终于知道为什么有些人胖不了、有些人瘦不了了,看看就知道了文库.txt16生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来；生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头；生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。
17过去与未来，都离自己很遥远，关键是抓住现在，抓住当前。
终于知道为什么有些人胖不了、有些人瘦不了了,看看就知道了气有四虚，人有四胖。
胖子养生，先要清心。
气不足则胖，气不足的原因有四种，因而胖子可以分为四类。
胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。
而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。
大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。
根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同。
看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。
在我们的身边经常有这样的人，他们满身肥肉，身体庞大，行动笨拙，当他向你走来时，你会感觉到一股无形的压力，但当他一开口说话，你就发现原来这个庞然大物其实虚弱无力，因为他低怯的声音流露出了内心的胆小。
治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。
多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。
气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
舌头两边有明显的齿痕。
齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。
舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。
所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。
气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。
正如古人所说“其人肥白，多属气虚”有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。
其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。
阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。
另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。
治疗方法：张仲景著名的方子——金匮肾气丸。
金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。
如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。
其功能为温补肾阳、化气行水。
大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。
附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。
附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。
经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。
督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。
肿眼泡的胖子有痰湿气不足则胖，血不足则瘦。
有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。
体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。
“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。
气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。
阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。
有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。
如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。
“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
历史上的司马昭就是这样一个人。
三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。
结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。
解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。
这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。
同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。
三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己急躁易怒的胖子有湿热有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。
他们性格急躁，动不动就发火。
其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。
如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。
除此之外，脸上还经常会长出些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。
湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。
体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。
然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。
所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
分辨湿热型胖子，还要看舌。
湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。
所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。
如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。
湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。
其实，这就是体内有湿热的表现。
总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。
面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。
这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。
瘦人多阴虚火旺，应进补养阴滋液的食物，可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。
阴虚往往剩内热，因此，体弱的人易烦燥易怒，口干咽痛、故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。
如果出现了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状，则可以补血。
据专家介绍，血虚也分两种，一种是血红蛋白偏低，这内人大都是由于缺铁引起的，所以可以多吃些猪肝、猪血，另内人则血液功能不足，血红蛋白和血色素都不低，这内人可以选用黄芪、当归按6：1的比例、再加上适量大枣熬水喝。
人又为什么会瘦有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。
这话也有点道理，但还是不全面。
的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。
人之所以瘦，是因为血虚。
血虚，火就旺。
火是什么？火就是多余的气。
瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。
这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。
气虚了，动力不足，车轮子每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。
气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。
血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。
瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。
大致可以把他们分为四个类型：纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型。
纤弱型瘦人如何长胖纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。
他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。
年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。
这种人通常体力活动少，生活以静态为主。
一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演变成青蛙体型。
纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。
在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。
男孩子可以经常做俯卧撑，也可以用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。
日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。
游泳对于改善心肺功能特别有益，对纤弱型很有帮助。
在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。
两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。
吸收不良型瘦人如何长胖吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。
主要问题是脾胃消化吸收能力差。
有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。
这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。
有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。
还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。
建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。
吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。
平日食物的烹调以柔软、温热为好。
如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。
可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。
同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。