《站立式起跑》教学演示
2024年《站立式起跑》教案(精选
2024年《站立式起跑》教案(精选一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径”第二节“起跑技术”，详细内容主要包括站立式起跑的基本技术要领，包括起跑姿势、起跑动作、起跑后的加速跑等。
二、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的反应能力和协调性，增强身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握，起跑动作的连贯性。
教学重点：站立式起跑的基本技术要领，起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：运动鞋、运动服、秒表。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑环节的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍站立式起跑的基本技术要领。
（2）讲解起跑姿势、起跑动作、起跑后的加速跑。
3. 例题讲解（5分钟）以图片和视频的形式，展示正确和错误的起跑姿势，让学生进行分析和讨论。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行起跑练习，教师进行指导，纠正错误动作。
5. 小组合作（5分钟）学生分为小组，进行起跑接力比赛，提高学生的实践操作能力。
六、板书设计1. 站立式起跑技术要领：起跑姿势：两脚前后开立，前脚距起跑线约一脚长，后脚距前脚约半脚长。
起跑动作：听到发令枪声后，迅速向前迈出前脚，同时用力推离地面，启动后快速进入加速跑。
起跑后的加速跑：保持身体前倾，逐步提高速度，进入稳定跑。
2. 注意事项：保持身体平衡，避免抢跑。
起跑动作要迅速、有力。
加速跑阶段要逐步提高速度，不要突然加速。
七、作业设计1. 作业题目：拍摄一段自己进行站立式起跑的视频，分析并指出自己的优缺点。
2. 答案：两脚前后开立，前脚距起跑线约一脚长，后脚距前脚约半脚长。
听到发令枪声后，迅速向前迈出前脚，同时用力推离地面，启动后快速进入加速跑。
保持身体前倾，逐步提高速度，进入稳定跑。
《站立式起跑》课件
IV. 常见误区
容易导致误区的动作
过分弯曲腰部、不稳定的手臂摆动、忽视发力点选择等动作容易导致起跑误区。
如何避免误区
通过正确的身体姿势、手臂动作的训练和注重发力点的选择，可以避免常见的起跑误区。
V. 案例分析
分析成功的运动员的站立式起跑动作
研究世界级运动员的站立式起跑动作，了解他们的 技术细节和起跑策略。
快速定位出错点并进行纠正
通过比对运动员的站立式起跑动作，找出纠正起跑 误区的关键点，提供针对性的改进方法。
VI. 总结
站立式起跑的优缺点站立式起跑的 Nhomakorabea点和局限性， 以及与其他起跑方式的比较。
站立式起跑的实战应 用
站立式起跑在比赛中的实际应 用，以及如何根据比赛情况灵 活选择起跑方式。
最常见的起跑误及改 进方法
II. 基本要素
姿势
身体、手臂、腿部的 姿势要点
视线
如何定位视线
步频
如何控制步频
发力点
如何选择发力点
III. 训练方法
1
提高起跑速度
通过爆发力训练和起跑器仿真训练等方法，加强起跑速度的训练。
2
提高起跑稳定性
通过平衡训练和核心肌群强化训练等方法，增强起跑时的稳定性和协调性。
3
提高出发速度
通过反应性训练和爆发力训练等方法，提高起跑时的出发速度和反应时间。
《站立式起跑》PPT课件
# 站立式起跑 PPT课件
I. 简介
1 什么是站立式起跑？
站立式起跑是短跑赛事中最常用的起跑方式之一，通过利用起跑器的帮助，运动员将身 体姿势调整到最佳状态，以在起跑时保持稳定和爆发力。
站立式起跑ppt课件
起跑稳定性比较
站立式起跑
站立式起跑的稳定性相对较差， 因为身体重心较高，容易失去平 衡。这种起跑方式需要更多的核 心力量来保持稳定性。
蹲踞式起跑
蹲踞式起跑的稳定性相对较好， 因为身体重心较低，能够更好地 保持平衡。这种起跑方式需要更 多的腿部力量来提供支撑。
起跑适用场景比较
站立式起跑
站立式起跑适用于场地条件较好的情 况，例如平坦的田径场地或室内跑道 。这种起跑方式也适用于短距离冲刺 比赛。
手臂摆动
手臂摆动要协调，与腿部动作相配合，保持平衡。
腿部动作
在起跑时腿部动作要协调，用前脚掌着地，发力时要迅速有力。
THANKS
感谢观看
03站立式ຫໍສະໝຸດ 跑训练方法力量训练核心力量
通过平板支撑、仰卧起坐等练习 ，强化腹部和背部肌肉，提高身
体稳定性。
下肢力量
腿部和臀部肌肉训练，如深蹲、硬 拉等，增强腿部支撑力和爆发力。
上肢力量
肩部和手臂肌肉训练，如哑铃推举 、俯卧撑等，保持身体平衡和加速 能力。
反应速度训练
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快速反应练习
通过突然的信号刺激，如 响铃、灯光等，训练运动 员迅速做出反应。
爆发力恢复
通过合理的营养和休息安排，帮助运动员恢复体 力，保持持续的爆发力表现。
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站立式起跑与蹲踞式起跑的比较
起跑速度比较
站立式起跑
站立式起跑的优点在于能够快速进入跑步状态，因为身体已经处于直立状态。这种起跑方式适合于短距离冲刺， 例如100米、200米等。
蹲踞式起跑
蹲踞式起跑的优点在于能够提供更大的加速度，因为身体在起跑时处于较低的位置。这种起跑方式适合于需要更 快起跑速度的项目，例如100米栏、4x100米接力等。
站立式起跑PPT课件
组织：成四列横队
×××××× ○○○○○○
×××××× ○○○○○○
×××××× ○○○○○○
×××××× ○○○○○○
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要求：尽量发挥自己的想 象力和创造力
情感目标：创建友好和谐教学氛围，培养 学生的竞争意识和团队合作的精神，激发 兴趣，促进身心全面发展。
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五、教学重点和难点
重点：身体动作的自然放松 难点：动作要领的理解和掌握
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六、教法和学法的运用
（一）教法
1、启发式教学法：通过语言、动作激 发学生的学习兴趣，启发学生积极思 考、创新能力。
组织：八路纵队同时慢跑散开 到指定
区域成圆形站位
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4
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1
教法：教师带领学生一起喊口 令练习
要求：动作幅度要大，活动各 关节。充分发挥学生自主性， 创造性
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六、教学程序—基本部分
（二）基本部分 1、学习站立式起跑
动作要领：两脚前后站立， 有力脚放在后面；重心下 降，前移；异侧手臂屈肘 放于体前；有力腿蹬地 。 教法：①教师示范引导
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二、教学内容的选择
跑是人体基本活动能力之一，不仅可以 锻炼学生的身体，发展身体素质，还具 有重要的实际生活意义。
1、站立式起跑。依据新的《体育与健康 教学大纲》中必修部分的教材内容。
2、合作跑。属于自创自编教学内容。
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三、教学思路
1、《站立式起跑》看似简单、容易，但 学生实际生活中用得最多。我只想力求 “由小见大”，体现出新的教学思想。
2024年《站立式起跑》教案
2024年《站立式起跑》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第六章第二节，详细内容为站立式起跑技巧。
该部分教学内容重点介绍站立式起跑的姿势、动作要领、起跑时的用力顺序以及摆臂动作等。
二、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的基本动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：起跑时的用力顺序、摆臂动作的协调。
教学重点：站立式起跑姿势、动作要领。
四、教具与学具准备教具：站立式起跑示范图、秒表、口哨。
学具：运动鞋、运动服、起跑线。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
引导学生回顾已学的起跑技巧，为新课内容做铺垫。
2. 理论讲解（10分钟）向学生介绍站立式起跑的姿势、动作要领、用力顺序及摆臂动作。
示范站立式起跑动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 例题讲解（10分钟）以图片为例，讲解站立式起跑的正确姿势和动作要领。
分析起跑时用力顺序和摆臂动作的协调，提高起跑速度。
4. 随堂练习（10分钟）分组练习站立式起跑，教师巡回指导，纠正动作错误。
学生互相交流心得，共同进步。
5. 竞赛环节（15分钟）组织学生进行站立式起跑比赛，检验学习成果。
评选出起跑速度最快的学生，给予表扬。
学生分享学习心得，提出改进措施。
六、板书设计1. 站立式起跑动作要领姿势：两脚前后开立，前脚距起跑线约一脚长，后脚距前脚约一脚半。
用力顺序：先从脚跟用力，然后过渡到脚掌，迅速摆臂。
摆臂动作：两臂自然下垂，起跑时迅速摆动。
2. 站立式起跑注意事项保持身体稳定，避免提前发力。
注意用力顺序，提高起跑速度。
七、作业设计答案示例：1. 加强腿部力量训练，提高起跑速度。
2. 多与同学交流，学习优秀运动员的起跑经验。
3. 练习摆臂动作，使其更加协调。
2. 作业题目：请学生设计一组站立式起跑训练计划。
答案示例：训练计划如下：1. 热身活动：慢跑、关节活动（5分钟）2. 站立式起跑动作练习：姿势、用力顺序、摆臂动作（10分钟）3. 实践环节：分组进行站立式起跑比赛，互相指导、纠正（10分钟）4. 结束放松：拉伸肌肉，缓解疲劳（5分钟）八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过实践情景引入、理论讲解、随堂练习等环节，使学生掌握了站立式起跑的基本技巧。
小学体育《站立式起跑》教案及设计
×××××
○○○○○
×××××
○○○○○
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组织：1、四列横队
2、体操队形。
要求：快、静、齐
1、教师带领学生在柔和的音乐下做意念放松练习，并引导学生模仿大猩猩做放松练习。
2、教师对学生评价，并总结。
3、要求一组收拾器材，师生再见。
1、学生跟老师做放松练习并发挥想象进行放松。
2、自我评价，小组评价。
执教老师：班级：班；人数：人
学习目标
1、认知目标：了解站立式起跑的概念
2、技能目标：通过站立式起跑的练习，较好地发展快速起跑的能力，提高反应速度。
3、情感目标：培养学生竞争意识和努力拼搏的精神，激发兴趣，促进身心全面发展.
场地
器材
雪糕桶４个
接力棒4根
教学内容
站立式起跑
重点、难点
重点：正确的站立式起跑的动作难点：快速启动，蹬摆协调有力
6、组织学生进行接力赛，表扬鼓励表现好的学生。
1、同学之间相互合作发扬协作创新精神。
2、学生认真听讲，积极思考。
3、每组组长发令，学生认真思考，积极进行练习。
4、认真按老师要求进行练习。
四、课文
一条路一里路一只鹅一群鹅一根木
5、学生积极练习。
一（孔）石桥一（只）船一（颗）枣一（把）伞
（6）燕子低飞、（小鱼）游出（水面）、（蚂蚁）搬家表示要（下雨）了。
要求：集合要快、静、齐
1、指导学生进行热身活动。
2、引导学生做徒手操。
3、边讲解边示范
1、热身跑：按照老师的要求调整队形。
2、听讲解看示范，发挥想象进行练习。
3、听讲解明确动作要点
1次
部分
时间
学习内容
站立式起跑教案公开课
站立式起跑教案公开课第一章：站立式起跑概述1.1 教学目标让学生了解站立式起跑的基本概念和技巧。
培养学生对站立式起跑的兴趣和热情。
1.2 教学内容站立式起跑的定义和重要性。
站立式起跑的基本步骤和技巧。
1.3 教学方法讲解法：讲解站立式起跑的基本概念和技巧。
示范法：示范站立式起跑的动作和步骤。
1.4 教学评估观察学生对站立式起跑概念的理解程度。
评估学生站立式起跑动作的正确性和流畅性。
第二章：站立式起跑姿势和准备动作2.1 教学目标让学生掌握站立式起跑的正确姿势和准备动作。
培养学生对站立式起跑的自信心和节奏感。
2.2 教学内容站立式起跑的正确姿势：身体挺直，双脚与肩同宽，膝盖微曲。
站立式起跑的准备动作：手臂摆动和脚步调整。
2.3 教学方法讲解法：讲解站立式起跑的正确姿势和准备动作。
示范法：示范站立式起跑的动作和步骤。
练习法：学生分组练习，教师指导。
2.4 教学评估观察学生站立式起跑姿势的正确性和稳定性。
评估学生准备动作的协调性和流畅性。
第三章：站立式起跑的出发技巧3.1 教学目标让学生掌握站立式起跑的出发技巧。
培养学生对站立式起跑的控制力和爆发力。
3.2 教学内容站立式起跑的出发技巧：脚步的爆发力和身体的重心转移。
站立式起跑的练习方法：短距离出发练习和逐渐增加距离的练习。
3.3 教学方法讲解法：讲解站立式起跑的出发技巧和方法。
示范法：示范站立式起跑的动作和步骤。
练习法：学生分组练习，教师指导。
3.4 教学评估观察学生站立式起跑出发时的爆发力和协调性。
评估学生站立式起跑出发动作的正确性和有效性。
第四章：站立式起跑的训练计划4.1 教学目标让学生了解站立式起跑的训练计划和重要性。
培养学生对站立式起跑训练的积极性和自律性。
4.2 教学内容站立式起跑的训练计划：制定合理的训练计划和目标。
站立式起跑训练的方法：有氧和无氧训练的结合。
4.3 教学方法讲解法：讲解站立式起跑训练计划的重要性和方法。
示范法：示范站立式起跑训练的动作和步骤。
小学品德三年级《站立式起跑》教学设计
小学品德三年级《站立式起跑》教学设计
一、教学目标
- 培养学生遵守规则和纪律的意识；
- 培养学生形成良好的站立姿势；
- 培养学生掌握站立式起跑动作的基本技巧。
二、教学内容
1. 简介介绍站立式起跑的意义和要素；
2. 详细解释站立式起跑动作的基本要领；
3. 分组进行实际动作训练；
4. 竞技比赛，评选出优秀的起跑者。
三、教学步骤
1. 热身准备：
- 集体操，放松身体肌肉；
- 双脚之间做跳跃运动，提高灵活性。
2. 知识介绍：
- 通过图片或视频介绍站立式起跑的重要性和正确姿势；
- 引导学生讨论站立式起跑的关键要素。
3. 实际训练：
- 将学生分成小组，每组由一名学生扮演教练；
- 教练向小组成员演示站立式起跑动作，其他成员模仿研究；
- 每个学生轮流扮演教练，进行多次实践训练。
4. 竞技比赛：
- 将学生按照身高、体重等因素分组，保证公平竞争；
- 进行站立式起跑比赛，评选出表现优秀的学生。
四、教学评价
- 观察学生在训练过程中的表现，如站立姿势是否正确、动作是否流畅等；
- 根据竞技比赛的结果，评选出起跑动作表现优秀的学生；
- 学生自评及互评，共同提高。
五、教学参考资料
- 《体育教材-小学品德三年级》
以上是小学品德三年级《站立式起跑》教学设计，请根据具体情况进行适当调整和补充。
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标
握站立式起跑的动作要领，发
展学生身体的灵敏、速度等素
质，提高协调能力
在游戏中学习
5-8
作 口两
米 ， 要 求 用 站 立 式 起 跑出 去
个 同 学 一 组 ， 在 听 到 老 师 的
游 戏 规 则 ：
（1）总结本节课
（2）学生自我说下学习 这节课的感受
（3）收集器材，下课
同学们你 们真聪明
草潭镇第一小学 黄政能
站立式起跑的动作要领：两脚前后站立， 有力脚放在后面；重心下降，前移；异 侧手臂屈肘放于体前；有力腿蹬地。
1. 培养学生敢于竞争，善于合作的
教
精神和集体意识。 2. 培养学生不怕累，不怕苦的精神。
学
3. 通过学习，增进学生的体
目
能，培养正确的站立式起跑姿 势
4. 通过学习，使学生初步掌