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辅助改善记忆食品
10、小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
11、玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
4、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
5、鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力……6、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
辅助改善记忆食品
营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。下面是小编为你整理的辅助改善记忆食品，希望对你有帮助!提高记忆力的食品
1、常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
12、黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
13、辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。 改善记忆力的方法
高中学生补脑保健品排行榜 吃什么能增强记忆力
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高中生适合吃生命保健品来提升记忆力呢，吃什幺能增强记忆力呢，下
面小编为大家提供高中生营养品排行，仅供大家参考。
适合高中生吃的营养保健品1、牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品如果
用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生
出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
国外
研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护
脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。
谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑
机能。
常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。
由于味精会使
脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
实验证实，常食花生
可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
吃什幺水果能增强记忆力柑橘。
增强记忆力的保健品和食物及办法
增强记忆力的保健品和食物及办法增强记忆力的保健品和食物记忆力如果要得到提高，需要补充大脑正常运行的必需物质，增加大脑细胞对氧气的利用，促进脑部新陈代谢产物排出的物质。
具有辅助改善记忆的保健食品主要有以下几种：一、维生素维生素是维护身体健康，提高智力活动的重要营养素之一。
如维生素C 能保护生物膜，是保护脑功能的重要物质。
B族维生素尤其是维生素B1 参与碳水化物代谢，产生能量，保证神经系统的正常功能。
维生素E 能维持脑细胞活力，抵抗不饱和脂肪酸的过氧化物对脑神经细胞的毒害，并能预防脑细胞衰退及脑力疲劳。
二、脂类脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。
不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，DHA等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。
三、蛋白质和氨基酸类脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。
参与神经传导、负责信息传递的化学物质神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。
氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。
四、矿物质和微量元素1 钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。
钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。
缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。
2 磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。
磷的化合物是体内的储能器，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。
3 铁质，可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足。
4 人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。
五、中草药中药中的茯神、酸枣仁、龙眼肉、枸杞子、红景天、五味子等均有补脑功效。
银杏可以改善脑部血液循环，具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功效，人参子含有的皂甙可以提高脑力工作效率，增强对血氧的利用率，促进学习记忆。
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[改善记忆力的保健食品] 改善记忆力的保健品改善记忆力的食品1、燕麦燕麦向来被营养学界称为大脑的粮食，除了是低GI食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。
维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。
锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。
早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。
2、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
3、蚕豆蚕豆蛋白质含量高，并含有少量维生素和钙、铁、磷、锰等多种微量元素，有增强记忆力的作用。
如果你正在应付考试或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能对你会有一定效果。
4、苹果苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
5、香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6、蕃薯蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及-胡萝卜素。
其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。
哈佛大学的研究指出，-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。
7、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。
鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
快速提高记忆力的食物和保健品介绍
高考学生们在高考即将来临的这段日子里，提高记忆力是最重要的，提高记忆力有很多种提高记忆力的方法，比如吃些提高记忆力的食物提高记忆力的保健品提高记忆力的训练方法等！每天注意合理膳食就能提高记忆力，再加上吃些提高记忆力的保健品，比如提高记忆力型氨康源氨基酸就是能快速提高记忆力的保健品之一！提高记忆力的食物：1.多吃一些富含维生素C的食物，有助于考生们提高记忆力，缓解疲劳和缓解肌肉酸痛。
2.高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而能很好的考生们的提高记忆力。
2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力缓解紧张情绪提高记忆力的效果。
香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。
3、维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。
维生素E也能提高考生记忆力抗衰老，消除疲劳和紧张情绪。
此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
4、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于提高考生记忆力，解除疲劳和消除紧张情绪。
提高记忆力的保健品：提高记忆力型氨康源氨基酸是众多提高记忆力保健品中唯一一款通过人民医院临床实验证明的一款产品提高记忆忆力的保健品，通过对50名高考学生为期3个月的临床实验证明，提高记忆力型氨康源氨基酸能很快的使记忆力提高！提高记忆力型氨康源氨基酸固体饮料是纯天然，低糖，高蛋白，八种人体氨基酸，是一种非常好的提高记忆力的保健饮品！有那么多提高记忆力的食物，和那么好的提高记忆力的保健品，不愁记忆力不会提高！我相信在提高记忆力食物和提高记忆力保健品的双保险下，我们的高考过程会比较轻松！。
改善记忆力的保健品
改善记忆力的保健品(1)中草药中草药之中的红景天、酸枣仁、五味子、茯神、枸杞子、龙眼肉等都有一定的补脑、益脑的功效。
银杏是可以增强脑部的血液循环具体从集中精力的功效、加快人的反应能力方面和辅助改善记忆力可以看出人参子中有皂甙它可以增强对血氧的利用率，促进学习记忆提高大脑的工作效率。
(2)维生素维生素是人体中必不可少的元素提高记忆力的重要营养素之一。
就正如维生素C可以保护细胞膜也是维持脑功能的重要物质。
维生素B中特别是维生素B1参与了碳水化物的新陈代谢和产生能量。
维生素E可以保持脑细胞的活力抵御着不饱和脂肪酸过氧化物带来对脑神经细胞的毒害并且能预防脑细胞衰退。
及记忆力减退怎么办等问题的出现。
(3)矿物质微量的元素钙、镁、钠、钾等微量元素的协同可以维持神经系统的应激性。
铁质使的红细胞的运氧能力变强的重要元素之一脑组织有了足够的有氧呼吸才能很好的发挥作用。
人体缺乏锌会影响智力妨碍正常的学习记忆功能因而也会有如何提高记忆力的问题出现。
磷是脑力活动是否活跃的象征他在物质代谢、生物氧化和调节能量起到了重要的作用。
钙可以确保工作持久、脑力旺盛、头脑冷静除此之外还可以提高人对事物的判断力。
缺钙可能导致信息在大脑中的神经传导使得肌肉、神经产生失调情绪变得稳定注意力下降脑的运作不能持续。
(4)蛋白质与氨基酸脑细胞的新陈代谢所需是靠蛋白质来维持大脑运作的状态。
也是负责信息传递、神经传、的化学物质--这些也是由蛋白质分解之后的产物氨基酸、其衍生物所组成的。
氨基酸的是否平衡是大脑是否维持正常活动与功能的重要判断条件之一。
(5)脂类脂类是脑细胞生长发育和神经髓鞘形成的关键所在并且可以保证大脑可以维持良好功能的必须。
胆固醇、磷脂、不饱和脂肪酸等脂类是组成细胞的基本成分之一DHA等是健脑的重要物质磷脂代谢后分解出胆碱后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。
可增强记忆食品
可增强记忆食品1、核桃核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
2、香蕉磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。
同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。
吃香蕉能够健脑明目提神。
3、西兰花“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。
其中的维生素K有助于增强大脑活力。
4、鸡肉鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。
这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。
5、扁豆扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。
6、鸡蛋鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。
国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
7、牛奶高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。
牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。
牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。
8、蓝莓美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。
也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。
9、菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
10、南瓜南瓜的维生素A含量超过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，也是p-胡萝卜素的极佳来源。
10大增强记忆力的保健品
10大增强记忆力的保健品记忆力是大脑功能之一，它的优劣会影响我们的学习、工作和生活。
随着年龄的增长，人们往往会发现自己的记忆力开始减退。
因此，许多人开始关注并寻找能够增强记忆力的保健品。
虽然保健品的效果因人而异，但以下是10种被广泛认为有助于增强记忆力的保健品。
1. 鱼油：富含Omega-3脂肪酸，对脑功能和记忆力有益。
鱼油还可降低心血管疾病风险，提供正常的血液供应给大脑。
2. 花青素：这些是一类颜色鲜艳的植物化合物，可以提供抗氧化作用，保护大脑免受自由基的损伤。
例如，蓝莓和黑醋栗是富含花青素的食物。
3. 维生素E：具有抗氧化特性，有助于保护脑部细胞免受氧化损伤。
坚果、鳄梨和麦芽油等食物都是维生素E的良好来源。
4. 尼龙酸：是B族维生素，参与脑内神经传递过程。
大豆、鸡蛋和全麦产品等食物含有丰富的尼龙酸。
5. 茶叶：富含儿茶素，具有抗氧化和抗炎功能，可提高大脑功能。
绿茶和黑茶是茶叶中常见的品种。
6. 咖啡因：适量的咖啡因可以提高警觉性和注意力，有助于增强记忆力。
罗望子和咖啡是常见的咖啡因来源。
7. 磷脂：磷脂是神经细胞膜的主要成分，对神经功能和记忆力至关重要。
大豆、蛋黄和豆腐等食物含有丰富的磷脂。
8. 叶黄素：它是一种眼睛中的类胡萝卜素，有助于改善认知功能和记忆力。
菠菜、卷心菜和番红花是叶黄素的主要来源。
9. 葡萄籽提取物：富含多酚类抗氧化剂，可以改善血液循环，保护大脑免受氧化损伤。
葡萄和红酒也是葡萄籽提取物的良好来源。
10. 肉碱：这是一种氨基酸，有助于提高记忆力和注意力。
牛肉、鸡肉和豆类都是肉碱的良好来源。
这些保健品虽然被广泛认为对记忆力有益，但它们的效果可能因个体差异而异。
同时，保持一个健康的生活方式也是增强记忆力的重要因素。
例如，充足的睡眠、饮食均衡、定期锻炼和保持社交互动都是提高认知功能和记忆力的关键。
因此，在选择保健品的同时，注意与健康生活方式相结合，才能更好地增强记忆力。
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辅助改善记忆食品_改善记忆力保健品排名提高记忆力的食品
1、常饮葡萄汁有益于延长寿命。
适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择。
葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。
除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
2、野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质。
在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率。
3、一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。
如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。
这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
4、牛奶。
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。
牛奶中的钙最易吸收。
用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
5、鸡蛋。
被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。
正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。
记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆。
孩子从小适当吃鸡蛋,有
益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力6、鱼类。
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。
淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
7、贝类。
碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。
因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。
以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。
但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
8、味精。
主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
9、花生。
花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的长生果。
10、小米。
所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。
临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
11、玉米。
玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。
谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
12、黄花菜。
黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
13、辣椒。
维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
辣味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。
生吃效果更好。
改善记忆力的方法
多阅读
如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。
不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
经常测验自己
人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。
为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没有问题。
，我可以对付。
，我比别人行。
这样可使你渐渐消除
呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。
结果，你果真平静下来了。
这样会慢慢记起很多事情。
充足睡眠
保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。
多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。
这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。
但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。
经常饮酒狂欢或服用药物，都是导致健忘的根源。
摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。
他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。
学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。
很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常
背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的硬功夫呀。
马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。
每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。
因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆通道参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。