冬天生活小常识知识
四大冬季养生健康生活小常识
四大冬季养生健康生活小常识
1.沐浴次数不宜太频冬天到了，皮肤容易变得干燥脱皮，所以建议沐浴的次数不要太频繁，尽量用含有滋润成分的沐浴露，洗澡的时候水温不宜太高，洗后应该涂抹凡士林、大宝等保湿润肤的护肤品。
2.冬季宜吃粥冬季有空的话，适合在家自己煲一些养生粥吃，比如：麦片粥，可以安心去燥；萝卜粥，可以消食化痰；山药粥，可以补肺益胃；红薯粥，可以滋阴补肾等。
3.保证热能供给冬天的寒冷气候特别容易影响人体内分泌的系统，一旦人体机体御寒能力增加就会导致人体热量散失较多，所以要适量补充蛋白质，保证热能的供给。
多吃一些以蛋白质为主的食物，比如：瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品等。
4.室内空气流通到了冬天，很多人都会为了御寒把窗户关得紧紧的，长时间下来二氧化碳浓度就会过高，加上汗水的分解产物和其他一些不良气体，就会导致严重的室内污染，人们就容易感到头昏、疲劳、食欲不振等，所以室内一定要保持空气清新、流通。
冬天要多吃和少吃的食物!记得点赞收藏转发给家人!涨知识生活小常识健康
冬天要多吃和少吃的食物冬天是一年中寒冷的季节，人们在这个时候需要注意饮食，以保持健康。
在冬天，我们应该多吃一些有助于保暖和增强免疫力的食物，同时少吃一些寒凉的食物。
本文将为大家介绍冬天要多吃和少吃的食物，并提供一些健康的生活小常识。
多吃的食物1. 暖身食物在寒冷的冬天，我们可以选择一些暖身的食物来保持体温。
这些食物可以帮助我们提高新陈代谢，增加体内热量。
以下是一些暖身食物的例子：•姜：姜具有温热性质，可以促进血液循环和新陈代谢。
我们可以用姜来煮汤或者加入炒菜中。
•辣椒：辣椒含有辣素，可以刺激体内热量产生。
适量地添加辣椒调味料可以帮助我们保持温暖。
•桂皮：桂皮具有温热性质，可以增加体内热量。
我们可以将桂皮加入煮粥或者炖肉中。
2. 富含维生素C的食物冬天是感冒和流感的高发季节，而维生素C可以增强免疫系统，提高抵抗力。
以下是一些富含维生素C的食物：•橙子：橙子是维生素C的良好来源，每天吃一个橙子可以满足我们的维生素C需求。
•菠菜：菠菜富含维生素C和其他营养物质，可以通过炒菜或者加入沙拉中来摄入。
•红椒：红椒含有比橙子更多的维生素C，我们可以将红椒切片加入炒菜或者沙拉中。
3. 高蛋白食物冬天是增强体力和养护肌肉的时候，因此我们需要摄入足够的蛋白质。
以下是一些高蛋白食物的例子：•瘦肉：瘦肉富含优质蛋白质，可以帮助我们建立和修复肌肉。
我们可以选择鸡胸肉或者瘦牛肉。
•鱼类：鱼类是富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，可以提高心脏健康。
我们可以选择三文鱼或者鳕鱼。
•豆类：豆类如豆腐、黄豆和绿豆等富含蛋白质，同时也是素食者的良好选择。
少吃的食物1. 生冷食物在冬天，我们应该避免摄入过多生冷的食物。
这些食物会降低体温，增加感冒和其他疾病的风险。
以下是一些应少吃或避免的生冷食物：•冰淇淋：冰淇淋是一种寒凉的甜点，应该在冬天少吃或避免。
•冰镇饮料：冰镇饮料会降低体温，不利于保持身体温暖。
•生海鲜：生海鲜容易滋生细菌和寄生虫，应该在冬天避免生吃。
冬季防寒防冻小知识
冬季防寒防冻小知识
以下是一些冬季防寒防冻的小知识：
1. 穿暖和的衣服：选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、毛衣、保暖内衣等。
穿足够的层数可以更好地保持体温。
2. 戴帽子、围巾和手套：头部、颈部和手部是散失体温较快的部位，戴上帽子、围巾和手套可以有效防止热量散失。
3. 穿保暖的鞋子：选择保暖的鞋子，如靴子或厚底鞋，以保持脚部温暖。
同时，穿厚袜子可以提供额外的保暖。
4. 注意室内温度：在室内保持舒适的温度，使用暖气或空调设备来调节室内温度。
确保室内通风良好，但避免直接对着冷风。
5. 饮食保暖：多吃温热的食物，如热汤、热茶、热粥等，可以提供身体所需的热量。
避免过多食用冷食和冷饮。
6. 注意身体活动：在寒冷的天气中适度活动可以帮助身体产生热量，但避免过度运动导致出汗过多，以免感冒。
7. 注意防滑：在雪地或冰面上行走时要小心，选择防滑鞋或使用防滑器具，以避免滑倒受伤。
8. 车辆防寒：在寒冷天气中，确保车辆的防冻液、机油等符合要求，以防止发动机冻结或故障。
9. 关注天气预报：及时了解天气情况，做好防寒准备，避免在恶劣天气条件下外出。
10. 注意健康状况：冬季是感冒和流感的高发季节，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，及时就医。
小学生冬季安全小常识
小学生冬季安全小常识
冬季来临，为了我们的安全和健康，小学生们需要记住以下几点：
一、如何防寒保暖，预防感冒？
在冬季，气温较低，小学生的身体防御系统还不健全，容易感冒。
为了预防感冒，我们可以关注天气变化，提前做好防寒准备，增加运动量，提高身体抵抗力。
如果出现感冒症状，要及时就诊并按时吃药。
二、行走时如何注意交通安全？
在道路上行走时，应该走人行道或路边行走。
集体外出时，最好有组织、有秩序地行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏。
行走时要专心，注意周围情况，不要分心看书报或做其他事情。
在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标。
三、使用煤炉取暖时如何预防煤气中毒？
使用煤炉取暖时，一定要安装烟筒和风斗，并定期清扫烟筒，保持烟筒通畅。
如果发现烟筒堵塞或漏气，必须及时清理或修补。
经常打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。
伸出室外的烟筒，还应该加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回室内。
四、冬天课间活动要注意什么？
在课间可以适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。
走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤。
上下楼梯、放学时要轻声慢步有序，防滑防拥挤。
五、日常生活中如何注意饮食卫生？
养成吃东西之前洗手的惯。
生吃瓜果要洗净。
不随便吃野菜、野果，以免中毒。
不吃腐烂变质的食物。
不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。
冬季生活小常识100条简短
冬季生活小常识100条简短1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。
对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。
2、手易常拍，两手交叉，用一只手的手心轻轻拍另一只手的手背，同时搓手揉手，每天坚持200下。
因手上有6条经络，这样起到振动经络，疏通经络的作用!3、夏天人体大量排汗，使体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。
晚上睡不好觉，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡。
4、要想白天不累，晚上子时前入睡：保持精力旺盛首要条件就是生活有规律。
入睡时间要早些，每天只睡六七个小时，睡太多精力易懒散。
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小块生桔皮，连吃三天，可治小孩和成人睡觉磨牙。
6、巧洗水果有妙招：将盛有清水的盆中洒入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反复掏腾，几次下来水果便可洗净。
7、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、平安！8、远足、徒步可练习脚力，带动身体大循环。
对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。
9、冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。
2饮食宜温，减咸增苦。
3冬练"三九"，预防疾病。
4食药调理，辨证进补。
10、保护牙齿，牙刷毛的选择也很重要。
须选择表面光洁度好，粗细适中，头的磨面处是圆滑的牙刷毛。
因为细了易变形，粗了易损伤牙齿及牙龈，且弹性不好。
11、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
12、抵制全球变暖，绿色简易健身推荐，如果你住的楼房通风阳光好，可以每天做「爬梯运动」，在节电的同时，健身、健心、健性情一次完成。
13、遏制全球变暖，厨房环保小贴士：减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把饭锅和水壶装得太满，否则煮沸后溢出汤水，既浪费能源。
14、动可延年，乐则长寿"：生命在于运动，运动则可延年。
冬季居家安全小常识(三篇)
冬季居家安全小常识冬季是一个寒冷的季节，居家安全非常重要。
在冬天，我们要注意保暖、防火和防盗等方面的安全问题。
下面是一些冬季居家安全的小常识：一、保暖安全：1、固定门窗。
冬季风大，应及时检查门窗是否牢固，若有松动应及时修复，确保门窗的隔冷性能。
2、合理使用取暖设备。
在使用取暖设备时，要注意安全，避免长时间连续使用，以防发生安全事故。
3、补充室内湿度。
冬季空气干燥，可以使用加湿器或者在室内放置一些水盆、湿毛巾等方法补充室内湿度，保持室内空气湿润。
4、穿着合适的衣物。
在室内时穿戴合适的保暖衣物，避免出现感冒和其他健康问题。
5、勤洗衣被。
冬季衣被容易积累灰尘和微生物，时间长了可能引起过敏反应和呼吸道疾病，所以要勤洗衣被并保持它们的清洁。
二、防火安全：1、防止电线老化。
冬季温度较低，电线容易老化，应定期检查和更换老化的电线，以防发生短路或者电气火灾。
2、禁止乱拉乱接电线。
冬季家庭用电量较大，应注意合理使用插座，不要乱拉乱接电线，以防发生火灾事故。
3、使用电热毯注意事项。
使用电热毯时要保持室内通风，不要折叠电热毯，以免引发火灾。
4、定期清洗壁炉和烟囱。
如果家里有壁炉或者烟囱，要定期清洗，防止积灰引发火灾。
5、不要乱丢烟蒂。
冬季室外干燥，一不小心会引发火灾，所以要注意不要乱丢烟蒂。
三、防盗安全：1、关好门窗。
冬季天黑得早，出门前要关好门窗，确保家里的安全。
2、安装防盗门窗。
如果家里没有防盗门窗，可以考虑安装一套，增加家里的安全系数。
3、照明保安全。
晚上回家要确保有良好的照明，可以使用照明设备或者安装灯光，避免发生意外。
4、防盗警报器的安装。
家中可以安装防盗警报器，一旦发生入室盗窃，可以及时报警。
5、邻里联防。
与邻居保持良好的关系，建立邻里联防机制，互相照应，增加家庭的安全感。
以上是冬季居家安全的一些小常识，希望对您有帮助。
做好居家安全，让冬季更加温暖安全。
冬季居家安全小常识（二）冬季是一个寒冷的季节，我们常常选择待在家里，远离严寒的天气。
幼儿冬天安全小常识
幼儿冬天安全小常识
幼儿冬天安全小常识包括以下几个方面:
1.注意保暖。
家长应及时给幼儿增添衣服，特别是早晚温差大的时候，要注意及时给幼儿加减衣服，以免感
2.预防一氧化碳中毒。
使用煤炉取暖时，要安装烟筒，保持室内通风;使用燃气热水器时，要确保室内通风。
谨防一氧化碳中毒。
3.注意交通安全。
家长要教育幼儿遵守交通规则，不在马路上玩要、奔跑;过马路时要牵住幼儿的手，谨防意外事故发生。
4.防止烫伤。
家长要将热水、热汤等放在幼儿接触不到的地方，避免烫伤事故的发生。
5.防火安全。
家长要教育幼儿不玩火、不燃放烟花爆竹，同时要学握一些基本的防火知识。
6.注意食品卫生安全。
家长要选购新鲜、卫生的食品。
注意食品的储存和烹饪卫生，避免食物中毒。
7.防止摔伤。
冬季地面容易结冰，家长要教育幼儿走路时要小心，避免摔伤。
8.防止被困。
冬季天气寒冷，家长要教育幼儿不要长时间待在密闭的环境中，避免被困。
9.防止呼吸道疾病。
冬季是呼吸道疾病高发季节，家长要注意幼儿的饮食和生活卫生，及时治疗呼吸道疾病。
10.定期检查。
家长要定期检查幼儿的身体健康状况，发现问题及时就医。
冬季生活小常识大全
冬季生活小常识大全
1、天气干燥特别容易起静电，在穿衣服方面内衣内裤最好是选择纯棉的。
2、洗澡不宜过勤，本身冬季皮肤干燥，皮肤表层的皮脂不多，过多的洗澡容易使皮肤发痒，龟裂。
3、冬季洗脸用凉水可以预防感冒，紧致皮肤，增加脸部对冷空气的适应能力。
4、多喝水，虽然冬天运动少，出汗少，但是也要保证体内所需水分。
5、适当户外活动，虽然天气寒冷，但是也有适当的进行体育锻炼，慢跑，散步。
6、积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。
预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
7、不要经常憋尿憋便，冬季天气冷所以有些人怕冷不想起床，能拖就拖，经常憋尿对肾脏不好，经常憋便容易造成便秘，痔疮等。
8、冬季天气虽然寒冷，但是由于活动量减少，体内聚集一些热量不能散发出来，容易上火，所以有时候吃点凉性的食物也是可以的。
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冬天生活小常识知识冬天生活小常识知识进入冬季应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠；饮食可适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜等。
冬季宜食粥：麦片粥-养心除烦；萝卜粥-消食化痰；山药粥-补肺益胃；核桃粥-养阴固精；玉米粥调中开胃；红薯粥-滋补肝肾。
冬季遵循少食咸，多食苦的原则！冬为肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦，咸味吃多会减弱心中阳气，所以应多食苦味食物助阳气。
冬天手脚冰冷的女性不要吸烟，避免摄入过多咖啡、可乐等，多吃温热的活血食物，多穿保暖衣服做暖身运动。
冬季容易皮肤干燥的人，洗澡次数不宜太频，不要用香皂洗澡，水温不要太高，用含有滋润成分的浴液，洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏。
冬令养生歌：冬令进补忌过量，补充水分要经常。
起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。
冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。
逢九一只鸡，来年好身体！但鸡肉进补时注意：公鸡肉温补作用较强，适合阳虚气弱患者；母鸡肉适合产妇、年老体弱及久病体虚者。
（１）冬季一定要关注鼻子健康！冬季是感冒的高发季节，为了预防伤风感冒时打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常按摩鼻部。
方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇沟中，鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。
手法由轻到重，但不要损伤皮肤。
在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。
此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，亦能治疗伤风，鼻塞不通。
我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。
作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。
虽然鼻腔黏膜有过滤、清洁作用，但是如果经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，会更好的使鼻腔发挥功能。
方法：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其吸入，经口吐出或经鼻擤出，反复数次，也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2~3厘米，边冲洗边擤出。
一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其他疾患。
此外，还要纠正一些不良习惯，如用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能，引起鼻腔内化脓性感染，而且还可能引起颅内和耳的疾病。
（２）防冬季身上发痒多穿棉制品多吃菠菜进入冬季很多人身上会发痒，有些人以为这是洗澡不够干净，就用热水冲洗，哪晓得越洗越痒，身上都抓出血了，还是痒。
对付这个毛病，可以尽量穿纯棉、柔软的内衣，保持清洁和宽松；多吃些富含维生素Ａ的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等。
老年人如果用电热毯的话，温度不要过高，时间也不宜过长。
最后很重要的一点是，洗澡水温不宜过高，不要以为身上痒用热水泡会缓解，这样只会让你更痒；洗澡时间也不要过长，不要用碱性肥皂；洗完澡后，最好抹些润肤露，这样能减少和预防皮肤瘙痒。
（３）冬夜憋夜尿可能导致猝死“活人让尿憋死”并不是一句笑话。
漫漫冬夜，因畏惧被窝外的寒冷而硬撑到天亮才上厕所的人要注意了，长时间的憋尿不仅会影响到泌尿系统健康，严重者还可能引发猝死。
杭州市三医院泌尿外科主任张心男说，长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，泌尿系统的细菌就通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。
同时容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。
另有研究表明，男性前列腺炎还可能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。
同时有国外研究资料表明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。
另外，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状。
因此，憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。
（４）专家支招防止冬季静电冬季，该如何防止被静电电到呢？中医医院皮肤科的专家日前给市民支了五招。
一是室内要保持一定的湿度。
除了经常通风换气外，要勤拖地、勤洒些水，或者放些盆栽花草；尽可能避免使用化纤的地毯、窗帘和塑料质地的饰物。
二是尽量避免穿化纤的衣服。
洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。
三是使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分；勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃。
四是在饮食方面，可适当增加含维生素Ｃ、Ａ、Ｅ和酸性食物的摄取，如胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素Ｃ的水果。
带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。
五是在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，将体内静电“放”出去。
（５）老人过冬要注意“五护”冬季气候寒冷，人体新陈代谢缓慢，尤其是老年人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致于带有病菌的空气直接进入肺内从而增加呼吸道感染，诱发哮喘，慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。
鼻的防护包括鼻按摩，坚持用凉的盐开水洗鼻，并且不去人多而且密闭的公共场所，以减少病菌对鼻的侵袭，外出时尽量戴上口罩，以减少冷空气对鼻的刺激。
护脑：据资料统计，约70%的中风患者在冬季发病。
冬季护脑的关键是要做好预防，防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗；其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕，剧烈头痛，视物不清，失语，肢体麻木等，遇此症状应及时送医院就诊。
护心：冬季气温降低会导致心脏发病率增高。
冬季护心要加强体育锻炼，重视防寒保暖，对于原来就有心脏病的老人，不提倡冬季到户外锻炼.护胃：由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易复发。
冬季护胃要注意胃部保暖，饮食要温软、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。
护肤：老年人皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。
防护措施包括：洗澡次数适当，少用肥皂，使用电热毯取暖时，温度不宜过高，时间不宜过长；适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌。
冬季养生小常识2016-07-08 22:35 | #2楼中医认为，人与天地相应，也随着四季的轮替而变化，所以人与自然都出现春生，夏长，秋收，冬藏的规律。
冬天人体新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。
是养生保健的最佳时期。
冬季养生保健的方法有：精神养生、食物养生和起居养生。
一.宁静为本，保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。
《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。
二.多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。
传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。
冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。
温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
三.早睡晚起，避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。
在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
研究表明，冬季清晨空气污染最为严重，各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，才能升高向空中去。
特别是冬季的清晨常常有雾，雾天不仅给交通造成不便，也能损害人体的健康，自古就有“秋冬毒雾杀人刀”之说。
据测定，雾滴中各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，比雨滴高出几十倍。
如果冬季清晨在雾天锻炼，随着运动量的增加，人的呼吸势必加深、加快，会更多地吸入雾气中的有害物质，从而诱发或加重支气管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。
冬季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。
室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人体长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。
被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。
外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身暖。
冬季人体还要特别注意的保暖部位是颈部、背部和脚。
一.要注意颈部保暖。
有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈，仔细观察一下，原来是因为穿开领服装暴露颈部，使寒冷的空气直接刺激气管所造成的，而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了。
二.要注意背部保暖。
背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。
注意背部保暖，宜穿棉背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪侵袭，以免损伤阳气。
三.是注意脚的保暖。
足为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、腑\\气血相联系。
常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。
除了白天注意对脚的保暖外，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。
孕妇冬季养生小常识以下是孕妇冬季养生小常识，主要包括冬天孕妇应注意哪些疾病、孕妇冬天感冒怎么办、孕妇冬天穿什么、冬天孕妇吃什么好、孕妇冬天能吃火锅吗、孕妇冬天怎么取暖、孕妇冬天可以泡脚吗等冬季养生小常识。
准妈们可一定要注意了！孕妇冬季养生小常识1：冬天孕妇应注意哪些疾病？孕妇冬天感冒怎么办？孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多！轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗；症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。
冬天孕妇抽筋怎么办？孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。
发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。
冬季孕妇气喘怎么办？原本没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘；若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。
为什么在冬季孕妇会觉得痒？孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。
妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。
孕妇冬季养生小常识2：孕妇冬天穿什么许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。