(情绪管理)情绪类型测评事例最全版
(情绪管理)艾克森情绪稳定性测评最全版
（情绪管理）艾克森情绪稳定性测评艾克森情绪稳定性测评壹、完整测试问卷艾克森是英国伦敦大学心理学教授，是当代最著名的心理学家之壹，编制过多种心理测评。
情绪稳定性测评能够被用于诊断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感。
下面给出210道题，请你逐壹在答案纸上回答。
你能够在“是（Y）”、“否（N）”和“不好说（？）”三个答案中选择壹个，用铅笔圈出你的选择。
你尽量选择“是”和“否”。
不要过多 思考每个题目的细微意义，最好 据自己的第壹感受来回答。
1.你认为你能像大多数人那样行事吗？2.你似乎总碰到倒霉事？3.你比大多数人更容易脸红吗？4.有壹个思想总在你脑中反复出现，你想打消它，当是办不到？5.你有想戒而戒不掉的不良嗜好（如吸烟）吗？6.你是否总是感觉良好且精力充沛吗？7.你常常为负罪感而烦恼吗？8.你是否觉得有点儿骄傲？9.早上醒来时，你是否经常感到心情郁闷？10.即使发愁的时候，你也极少失眠吗？11.你时常感到时钟的滴答声十分刺耳、难以忍受吗？12.对于那种见上去你很在行的游戏，你想学会且享受其中乐趣吗？13.你是否食欲不佳？14.在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？15.你常常觉得自己时壹个失败者吗？16.总的来说，你是否满足于你的生活？17.你通常是平静、不容易被烦扰吗？18.在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？19.你是否通过锻炼或限制饮食来有计划 控制体形？20.你的皮肤非常敏感和怕痛吗？21.你是否有时觉得你所过的生活令你的父母失望？22.你为你的自卑感到苦恼吗？23.在生活中，你是否能发现许多愉快的事？24.你是否觉得你有很多无法克服的困难？25.你是否有时强迫自己洗手，尽管你明明知道你的手很干净？26.你是否相信你的性格已由童年的经历所决定，所以无法 变？27.你是否时常感到头脑发晕？28.你是否觉得你犯了不可饶恕的罪过？29.总的来说，你是否很自信？30.有时你不在乎将来怎样。
中职生情绪问题案例
以下是一个中职生情绪问题的案例：
一名中职二年级的学生，平时学习成绩较好。
但最近，因为与女朋友分手，他受到很大打击，情绪低落，无心学习，并表示想要放弃学业。
他因为对女朋友的离开感到困惑和痛苦，处于一种矛盾和困苦的状态中，无法自拔。
这种情况可以通过“房—树—人”组合图进行进一步分析。
这种测试方法可以用来考察人格整合程度、对待家庭、亲情以及自我成长的态度和看法。
在这个案例中，“房子”代表家庭，可以投射内心的安全感，表达对家庭的感受，并能呈现沟通模式。
树木测试亦称“树木人格测试”，树木画是一种自画像，比较容易联想，自我防御性很低，更容易投射出存在于深层的感情。
很多绘画分析与心理治疗的研究者认为，树能象征着成长与发展，代表的是生命力和能量。
树木画测试主要用来考察个体的生命历程、无意识的自我形象、个体与环境的关系，个体对成长的感受等。
对于这位中职生，需要采取以下措施来帮助他：
建立信任关系：首先，要与该学生建立起信任关系，让他感到被理解和支持。
这可以通过耐心的倾听和关怀来实现。
引导情绪释放：可以引导该学生通过绘画、写作、谈话等方式来释放情绪，表达内心的感受和想法。
提供心理支持：可以邀请他参加心理辅导课程或小组活动，提供专业的心理支持和指导。
激发学习兴趣：帮助他重新找回学习的兴趣和动力，可以通过一
些有趣的学习活动或课程来吸引他的注意力。
家庭沟通：与他的家人进行沟通，让他们了解他的情绪状况和学习情况，共同关心和支持他。
通过以上措施，可以帮助这位中职生重新找回自信和方向，走出情绪低谷，重新投入学习和生活中。
（情绪管理）心理咨询师二级年度案例分析最全版
（情绪管理）心理咨询师二级年度案例分析最全版（情绪管理）心理咨询师二级年度案例分析2008年5月心理咨询师二级真题（技能部分）第壹部分技能选择题（1～100题，共100道题）案例壹：壹般资料：求助者，男性，28岁，医院主治医师。
案例介绍：求助者在大学时和同学谈恋爱，计划毕业后结婚。
但毕业后女友店铺，结婚的事就耽误了下来。
四年来女友不断催促他出国，可他放不下自己在国内某著名医院的工作和发展机会，反而力劝女友回国发展，遂和女友产生矛盾。
为此很苦恼，前来进行心理咨询。
求助者是第壹次做心理咨询，他见到咨询室大约十五、六平方米，室内摆设只有俩张沙发，中间有壹茶几。
上面有录音机、鲜花和纸巾盒。
在沙发的对面墙上有“告别痛苦，迎来快乐”、“幸福是自己创造的”、“摆脱烦恼，塑造欢乐”等横幅。
下面是心理咨询师的壹段咨询谈话：因为你是第壹次做咨询，所以我先给你介绍壹下心理咨询是怎么回事。
心理咨询是我帮助你解决心理问题的过程，就是我把心理学的理论和方法融合在我的语言里来帮助你，通过促进你的心理成长，你自己探索、解决自己的心理问题。
当然，必要时我也会给你开壹些很有效的药物。
请注意，是我帮助你而不是替你解决问题。
在心理咨询中我作为心理咨询师将遵循价值中立的原则，我会绝对遵守，不把自己的价值观强加给你。
我仍将遵守保密原则，在咨询时你所谈到的任何内容无论是否涉及到你的个人隐私，我都绝对为你保密，请你放心。
心理咨询是壹个过程，需要时间，你每次来咨询都需要预约，每次咨询的时间能够灵活掌握。
心理咨询按规定是要收费的，我们没有其它收费。
多选：1．该心理咨询室的设置呈现出的特点是（）。
A．简洁B．面积过大C．简陋D．面积过小单选：2．该心理咨询室内的横幅最可能对求助者产生的作用是（）。
A．影响观察力B．分散注意力C．干扰记忆力D．降低想象力单选：3．对使用录音机录音的问题，正确的理解是（）。
A．任何情况都不能录音B．都应该录音C．不必征得求助者同意D．壹般不录音多选：4．心理咨询师的谈话表明其（）。
每日一测情绪管理类型自测表
每日一测情绪管理类型自测表你要知道不是所有的鱼都会生活在同一片海里情绪管理类型自测表出处 / 柠檬心理情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。
可惜没如果林俊杰 - 新地球1.你烦躁不安时，你知道是什么事情引起的吗？a.很少知道 +1b.基本知道 +3c.有时知道 +22.当有人突然出现在你的身后时，你的反应是：a.感受到强烈的惊吓 +3b.很少感受到惊吓 +1c.有时感受到惊吓 +23.当你完成一项工作或学习任务时，你感觉到轻松吗？a.没有什么特别的感觉 +1b.经常有这种体验 +3c.有时有这种体验 +24.当你与他人发生口角或关系紧张时，你是否体验到自己的不快呢？a.能够 +3b.不能够 +1c.说不清楚 +25.当你专心致志地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣所致吗？a.知道 +3b.不知道 +1c.很少知道 +26.在你的生活中你遇到过令你非常讨厌的人吗？a.遇到过 +3b.没遇到过 +2c.说不清楚 +17.当你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐吗？a.感觉不到 +3b.说不清楚 +2c.是的 +18.如果别人有意为难你，你感觉如何？a.没有什么感觉 +3b.觉得不舒服 +1c.感到气愤 +29.假如你排队买东西等了很长时间，有人插到你面前，你感觉如何？a.没有什么感觉 +3b.觉得不舒服 +1c.感到气愤 +210.假如有人用刀子威胁你把所有的钱都交出来，你会感到害怕吗？a.不害怕 +1b.害怕 +3c.也许害怕 +211.当别人赞扬你的时候，你会感到愉快吗？a.说不清楚 +2b.愉快 +3c.不愉快 +112.你遇到特别令你佩服和尊敬的人了吗？a.遇到过 +3b.说不清楚 +2c.没有遇到过 +113.假如你错怪了他人，事后你感到内疚吗？a.不知道 +2b.后悔 +3c.不后悔 +114.假如你认识的一个人低级庸俗，但却好为人师，你是否会瞧不起他a.不知道 +2b.是的 +3c.不会 +115.假如你不得不与你深爱的朋友分手时，你会感到痛苦吗？a.说不清楚 +2b.肯定会 +3c.不会 +1结果（滑动下方区域，查看测试结果）36-45：敏感型：这一水平的特征是能够准确、细致地识别自己的情绪，并能认识到情绪发生的原因。
情绪管理的案例
情绪管理的案例情绪管理是每个人都需要面对和解决的问题，它关乎个人的内心世界和外在表现，对个人的成长和发展有着重要的影响。
下面我们将通过一些案例来探讨情绪管理的重要性以及如何有效地进行情绪管理。
案例一，工作中的挫折。
小明是一名年轻的职场新人，最近他因为工作中的挫折感到非常沮丧和焦虑。
他的项目遇到了一些困难，导致工作进展缓慢，领导和同事的压力也让他感到很大。
在这种情况下，小明很容易陷入消极情绪中，影响到自己的工作状态和生活质量。
但是，通过及时的情绪管理，小明学会了通过调整心态和寻求帮助来缓解压力，最终成功地克服了工作中的挫折。
案例二，人际关系的冲突。
小红是一个性格开朗的女孩，但最近她在和朋友的相处中遇到了一些问题。
由于一些误会和沟通不畅，小红和她的朋友产生了一些矛盾和冲突，这让她感到很烦恼和困惑。
在这种情况下，小红通过情绪管理的方式，冷静地分析问题，倾听对方的意见，主动沟通和表达自己的想法，最终化解了人际关系中的冲突，重新获得了朋友间的和谐与快乐。
案例三，生活中的压力。
小李是一名大学生，他在应对学业压力和生活压力时感到非常焦虑和疲惫。
面对繁重的学习任务和生活琐事，小李常常感到无助和沮丧。
但是，通过情绪管理的方法，小李学会了寻找放松的方式，比如运动、阅读、和朋友交流等，来释放压力和调整情绪。
最终，小李成功地度过了学业和生活中的困难时期，重拾了对未来的信心和希望。
通过以上的案例可以看出，情绪管理在我们的日常生活中起着非常重要的作用。
它不仅能够帮助我们更好地应对挫折和困难，化解人际关系中的冲突，释放压力和调整情绪，更重要的是，它能够帮助我们更好地认识和管理自己，提高自我情绪调节的能力，使我们在面对各种情绪和挑战时能够更加从容和坦然。
因此，我们应该在日常生活中注重情绪管理，学会有效地调节和管理自己的情绪，从而更好地享受生活，提升个人的幸福感和生活质量。
情绪管理的小故事
情绪管理的小故事关于情绪管理的小故事（精选5篇）情绪管理的小故事篇1在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈，爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈?所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。
直到有一天，爱地巴很老，他的房地已经很广大，他生气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。
他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊!您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。
”孙子问到：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑?”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较?一想到这，气就消了。
”劝君遇事莫生气，生气是用别人的过失来惩罚自己!情绪管理的小故事篇2有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他以袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。
第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。
慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。
于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。
他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。
(情绪管理)青少年优秀心理咨询案例最全版
（情绪管理）青少年优秀心理咨询案例既往生活史和当前生活情景童年时代的马小武真可谓天生骄子：壹张讨人喜爱的脸蛋、壹个活泼开朗的性格、壹口标准好听的普通话、壹个老爱冒出问题的脑袋瓜。
他简直就是壹个天底下所有父母连做梦都想拥有的好孩子。
由于他的聪明可爱，勤奋好学，从入幼儿园开始就壹直得到老师和家长们的表扬，他几乎成了同龄人的楷模。
在马小武的成长过程中，他的父母和老师们除了给予他知识外，仍用他们所能理解的道德观念教育他，用社会要求他们必须具备的行为准则要求他，他就像壹颗小小的幼苗，在道德阳光的滋润下渐渐地成长了起来。
少年时代的马小武仍是壹个让所有老师都喜欢的学生。
他在学习上从不马虎，在工作上勤勤恳恳，对老师非常有礼貌，对同学也毫不吝啬自己的善良。
他经常代表班级、学校参加区级和市级的各类比赛，争得过许多荣誉。
他仍帮助壹些在学习上有困难的同学，经常放弃自己休息的时间，为他们解题且讲解。
或许是因为对他人的赞扬的回报，或许是因为角色的需要，总之，马小武在日常的自我约束和自我要求中，其内在的道德观念和自我价值观渐渐地形成了。
马小武的父母是壹对比较正统的夫妻。
母亲是壹名国家公务员，在社区担任壹定的职务。
她历来把工作放在第壹位，为了工作早出晚归，甚至没有休息日；再加上外公、外婆的身体状况壹直不太好，除了工作之外，仍要去照顾他们，所以相对来说放在马小武身上的时间和精力就比较少。
父亲是壹名海员，经常远航到别的国家，壹出去就得好几个月，平时无法关心儿子的教育和成长问题。
可是马小武没有让父母失望，他凭着“做壹个好孩子，做壹个好学生”的信念，给他的父母带来了欣慰的回报。
每壹次学校开家长会，马小武的母亲总是最光彩的，因为老师经常把马小武的成绩挂在嘴上，让全班同学向他学习。
如果没有小学高年级发生的那件事，相信今天的小武壹定仍是壹个优秀的学生，他的家庭也壹定是壹个让人羡慕的家庭。
然而，事实却向相背的方向发展了。
被人欺骗的遭遇使他茫然了由于马小武的出色表现，再加上老师对他的赏识，他历年都被评上区级或市级“三好学生”。
情绪管理测试你的情绪调节方式如何
情绪管理测试你的情绪调节方式如何情绪是人类内心状态的一种表现，它会对我们的生活产生深远的影响。
情绪管理是指通过采取适当的方式，调整和控制自己的情绪，以实现心理健康和积极的人际关系。
然而，不同的人在面对情绪时有不同的应对方式。
本文将通过情绪管理测试来帮助你了解自己的情绪调节方式如何。
第一部分：你的情绪类型在情绪管理中，我们首先需要了解自己的情绪类型。
以下是几种常见的情绪类型，请选择最符合你的情况的描述。
1. 我常常感到焦虑不安，经常为一些小事而担心。
2. 我有时会突然变得非常激动或冲动，很难控制自己的情绪。
3. 我经常感到压力很大，有时会因为壓力而无法正常工作或学习。
4. 我经常感到情绪低落，对事物失去兴趣。
根据你的选择，你属于以下情绪类型之一：1. 焦虑型：你可能面临着持续的焦虑和忧虑，很难平静下来。
你可以通过深呼吸和放松练习来缓解焦虑情绪。
2. 冲动型：你可能很难控制自己的情绪，容易冲动行事。
建议你在情绪激动时，先冷静下来，然后再做决定或发表言论。
3. 压力型：你可能经常感到压力很大，对困难担心过多。
建议你寻找适合你自己的放松方式，如运动、冥想等，来缓解压力。
4. 抑郁型：你可能经常感到情绪低落，对事物失去兴趣。
如果这种情况持续存在，请及时向专业人士寻求帮助。
第二部分：你的情绪调节方式接下来，我们将测试你在面对情绪时采取的调节方式。
请根据你的实际情况选择最符合你的做法。
1. 当我感到情绪激动时，我会选择：- 尽量保持沉默，静静地思考和冷静下来。
- 倾诉给身边的亲友，寻求他们的支持和安慰。
- 运动放松，如散步、慢跑等，以释放压力。
- 转移注意力，做一些喜欢的事情，如看电影、听音乐等。
2. 当我感到压力大时，我会选择：- 制定详细的计划，逐步解决问题，以减轻压力。
- 找人倾诉，寻求支持和建议。
- 参加一些放松活动，如瑜伽、按摩等，来放松身心。
- 根据情况，选择逃避或暂时放下一些事情，给自己一些休息的时间。
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（情绪管理）情绪类型测评
事例
情绪类型测评
情绪类型分为三种：理智型、冲动型、平衡型，不同
类型情绪的人会有不同的行为方式.不妨测试壹下你
的情绪是哪种类型.
1．如果让你选择，你更愿意：
独自工作
和壹些人壹起工作
同许多人壹起工作且亲密接触
2．当为解闷而读书时，你喜欢：
读史书、秘闻、传记类
读历史小说、社会问题小说
读幻想小说、荒诞小说
3．对恐怖影片反映如何?
不能忍受很喜欢害怕
4．以下那种情况符合你：
很少关心他人的事
关心熟人的生活
爱听新闻，关心别人的生活细节
5．去外地时，你会：
为亲戚们的平安感到高兴
希望去更多的地方
陶醉于自然风光
6．遇见朋友时，经常是：
点头问好微笑、握手和问候拥抱他们
7．你见电影时会哭或觉得要哭吗?
从不有时经常
8．如果在车上有烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样：
打断他，做自己的事
显示你颇有同感
真的很感兴趣
9．被问及私人问题，你会怎样?
平静地说出你认为适当的话
虽然不快，但仍是回答了
感到不快活和气愤，拒绝回答
10．是否想过给报纸的问题专栏写稿?
绝对没想过有可能想过想过
11．在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现部座有壹位姑娘在哭泣，你会怎样?
换个座位远离她
想说些安慰话，但却羞于启口
问她是否需要帮助
12．在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎样?
立即离开
觉得不快，但无能为力
尽力为他们排解
13．送礼物给朋友：
仅仅在新年和生日
在觉得有愧或忽视他们时
全凭兴趣
14．壹个刚相识的人对你说了些恭维话，你会怎样? 谨慎地观察对方
感到窘迫
非常善欢听，且开始喜欢对方
15．如果你因家事不快，上班时你会：
工作起来，把烦恼丢在壹边
尽量理智，但仍因压不住火而发脾气
继续不快，且显露出来
16．生活中的壹个重要关系破裂了，你会：
无可奈何地摆脱忧伤之情
感到伤心，但尽可能正常生活
至少在短暂时间内感到痛心
17．壹只迷路的小猫闯进你家，你会：
扔出去
想给它找个主人，找不到就让它安乐死
收养且照顾它
18．对于信件或纪念品，你会：
刚收到时便无情地扔掉
俩年清理壹次
保存多年
19．是否因内疚或痛苦而后悔?
从不后悔
偶尔后悔
是的，壹直到很久
20．同壹个很羞怯或紧张的人谈话时，你会：
有点生气
因此感到不安
觉得逗他讲话很有趣
21．你喜欢的孩子是：
长大了的时候
能同你谈话的时候，且且形成了自己的个性
很小的时候，而且有点可怜巴巴
22．爱人抱怨你花在工作上的时间太多了，你会怎样?
解释说这是为了你们俩人的共同利益，然后仍象以前那样去做
对俩方面的要求感到矛盾，且试图使俩方面都令人满意
试图把时间更多花在家庭上
23．在壹场特别好的演出结束后，你会：
勉强的鼓掌
加入鼓掌，但觉得很不自在
用力鼓掌
24．当拿到母校出的壹份刊物时，你会：
不见就扔进垃圾桶
通读壹遍后扔掉
仔细阅读，且保存起来
25．听说壹位朋友误解了你的行为，且且正在生你的气，你会怎样?
等朋友自己清醒过来
等待壹个好时机再联系，但对误解的事不作解释
尽快联系，作出解释
26．见到路对面有壹个熟人时，你会：
走开
招手，如对方没有反应便走开
走过去问好
27．怎样处置不喜欢的礼物?
立即扔掉
藏起来，仅在送者来访时才摆出来
热情的保存起来
28．对示威游行、爱国主义行动、宗教仪式的态度如何?
冷淡使你窘迫感动得流泪
29有没有毫无理由地觉得过害怕?
从不偶尔经常
30．下面哪种情况和您最相符：
感情没什么要紧，结局才最重要
十分留心自己的感情
总是凭感情办事。